VpsyB Magazin November 2019

Ausgabe November 2019
Seelische Gesundheit
Lebensfreude &
Persönlichkeitsentwicklung
Alles Rund um die
Liebe...
Beziehungskrise
Was bringt eine
Paarberatung ?
Empowerment
Mut zur Selbstkompetenz
Liebe & Partnerschaft
Liebe allein—reicht
das für eine gute
Partnerschaft ?

2
___________________________________________________________________________
Vorwort
Liebe Leserinnen und Leser des Magazins
rund um die seelische Gesundheit
& Lebensfreude...
Ein jeder von uns wünscht sich ein glückliches
Leben …
Aber wie kommt man zu dem heiß begehrten
Lebens– und Liebesglück, zu
mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit?
Sicher gibt es das eine oder andere, was
man kaufen kann um sich glücklich zu
fühlen.
Impressum
Das VpsyB Online-Magazin mit jeweils
einem Themenschwerpunkt!
Herausgeber
Verban psychologischer Berater e.V.
Berberitzenstr. 62a
80935 München
Tel. 089-39 29 33 54
E-Mail: vpsyb@mail.de
www.vpsyb.org
Redaktion
Rolf Neumayr
Bildmaterial
Copyright „Shutterstock“
Aber wahres Glück, wenn man ehrlich
ist, basiert auf einem gestärkten Selbstbewusstsein,
auf ausreichend Selbstvertrauen
und Selbstwertgefühl – allerdings
auch darauf, das Gefühl zu haben, ein
freies, selbstbestimmtes Leben zu führen.
Und das wiederum erreicht man nur mit
Eigenverantwortung und der ehrlichen
Auseinandersetzung mit sich selbst .
Glück, das ist eine Entscheidung die jeder
selbst für sich treffen muss, und die
niemand delegieren kann ….
Wir wünschen Ihnen viel Freude beim
Lesen unseres Magazins und hoffen
Ihnen mit unseren Beiträgen etwas Inspiration
für ein glücklicheres Leben geben
zu können.
Herzlichst
Sandra Neumayr [VpsyB]
Verband psychologischer Berater e.V.

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Liebe Leserinnen und Leser,
wir freuen uns Ihnen die erste Ausgabe unseres Magazins Seelische Gesundheit,
Lebensfreude und Persönlichkeitsentwicklung präsentieren
zu dürfen.
In dieser Ausgabe widmen wir uns dem Thema Liebe. Aber nicht nur der
Liebe zwischen Mann und Frau, auch dem Erhalt der Liebe, der Liebe zum
Leben, dem liebevollen Umgang miteinander und selbstverständlich auch
der Liebe zu uns selbst.
Denn unbestritten ist Liebe die Stärkste macht der Welt.
Leider vergessen wir das allzu oft im hektischen Alltag. Wir funktionieren
einfach nur noch, anstatt wirklich zu leben.
Natürlich widmen wir uns aber
auch der partnerschaftlichen
Liebe – denn eine erfüllte Beziehung
ist doch auch unser
aller wahres Bestreben.
"Und wenn sie nicht gestorben
sind, dann lieben sie
noch heute ..." Eine wunderschöne
Vorstellung und insgeheim
doch unser aller Ziel. Zusammen in Liebe alt werden, das Glück für
immer festhalten, wer wünscht sich das nicht.
Liebe - sie ist der Himmel auf Erden, sagen die einen. Sie ist eine Krankheit,
sagen die anderen. Doch auch die stürmischste Liebe und die prickelnde
Erotik lassen mit den Jahren nach.
Sie sind keine Garantie für eine dauerhaft glückliche Beziehung. Von einer
Liebesbeziehung versprechen wir uns alle eigentlich dauerhaft Glück, Geborgenheit
und Nähe.
Doch das muss nicht immer so sein. Hier finden Sie in unserem Magazin
Tipps, wie Ihre Partnerschaft besser gelingen kann und was möglich ist,
wenn man allein zu zweit nicht mehr weiter kommt...
Wir wünschen viel Freude beim Lesen unserer Ausgabe
Es grüßt Sie herzlichst Ihr Verband psychologischer Berater e.V.

4
13/15
Christian Jarosch
10/11 1
Marion Lampert-Gruber
Titelthema und Partnerschaft
2
6/8
12/13
Vorwort
Liebe alleine...
reicht das wirklich für
eine gute Partnerschaft?
Empowerment
Mut zur Selbstkompetenz
15/17 Authentisch
Mann-SEIN
18/19
20/21
Seelische Gesundheit
Primärprävention
Coming-out
der Weg in die Selbstliebe?

5
18/19
6/8
Anja Kazmaier
Leben & Trends...
26/28
Beziehungskrise
Zur Paarberatung?
22/23 Feng Shui &
Das Schlafzimmer
30/31
Stressfaktor
Selbstliebe?
(von Wolfgang Roth)
32/33
Psychologie Seminare
mit Herz und Verstand!
Die Gfpw stellt sich vor!
36 Ausbildung
Werden Sie selbst psychologischer
Berater

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Liebe alleine—reicht das wirklich für eine gute Partnerschaft?
(ein Fachartikel von Sandra Neumayr)
Eine pragmatische Sicht auf die
Liebe...
Die kirchlich bestimmte, patriarchal
geordnete Ehe mit dem eigentlichen
Ziel Nachwuchs zu zeugen wandelte
sich im Lauf der Zeit immer mehr in
eine vorwiegend von Liebe geprägte
Partnerschaft.
Der Wertewandel um das Bild der
Ehe ist verbunden mit der beginnenden
Gleichberechtigung der Geschlechter.
Der individuelle Lebensplan beider
Partner wird gegenwärtig autonom
geplant und häufig sicher nicht bewusst
mit wenig Reflektion und Agreement
umgesetzt.
Die große Auswahl an Optionen impliziert
jedoch nicht nur die Freiheit,
sondern auch das Erfordernis der eigenen
Entscheidung.
Partnerschaft ist zum Objektindividueller
Wahl geworden. Die Liebe ist
heute die zentrale Konzession für
den Beginn einer Beziehung. Sie ist
sozusagen heute bei der Wahl des
Partners zur grundlegenden Bedingung
geworden – und jeder, der eine
Paarbeziehung eingeht, erwartet dieses
tiefe Gefühl von Leidenschaft
und Verbundenheit ein Leben lang
aufrechterhalten zu können.
Die Frage, wie man eine Beziehung
verbessern und für beide Partner erfüllend
erhalten kann, erfordert daher
eine genaue Untersuchung dieses
essentiellen emotionalen Aspektes.
Es gibt wohl kaum einen anderen Aspekt
des menschlichen Lebens, der
die Menschen so bewegt wie die Liebe.
Soziobiologisch betrachtet ist die Liebe
eine Schöpfung der Natur, um
Verbindungen und Beziehungen herzustellen
und zu manifestieren.
„Aus psychologischer Sicht ist sie eine
der wichtigsten Quellen für Lebensfreude,
Ausgeglichenheit und
emotionale Stabilität des Menschen“.
Hauptsächlich erwarten Menschen
von Liebesbeziehungen Sehnsucht,
Zärtlichkeit, Fürsorge, Vertrauen und
Toleranz.
Die Gewichtung dieser Komponenten
differiert allerdings in den einzelnen
Stadien der Beziehung.

7
In der Phase der Verliebtheit geht es
vor allem um Sehnsucht, Zärtlichkeit
und Fürsorge.
Danach geht es darum, ein Fundament
für die Gründung einer stabilen
Familie zu bilden. Vor allem später
und dann im Alter hingegen sind
Faktoren wie Toleranz, Zärtlichkeit,
Fürsorge und Vertrauen der Garant
für ein erfüllendes Zusammenleben,
wenn die Hinfälligkeit und die körperlichen
Defizite des Partners nicht
mehr zu verleugnen sind.
Darüber hinaus bedarf es jedoch
auch der Intimität zwischen den Partnern,
damit die Partnerschaft die Liebe
überdauert.
Intimität entsteht durch Vertrauen
und Kenntnis des anderen, ebenso
auch seiner Schattenseiten und Abgründe.
Jedoch erlischt die Intimität häufig in
der Beziehung aufgrund der illusorischen
Annahme der Partner, den anderen
schon in und auswendig zu
kennen.
Das Interesse am Partner geht langsam
verloren, die Beziehung wird
pragmatisch und distanziert. Tatsächlich
jedoch lernen die Partner einander
nie ganz kennen.
Folglich ist das Mysterium einer gelungenen
Beziehung auch die Spannung,
an dem Partner immer noch
neue Seiten zu ergründen.
Auch die Leidenschaft ist eine sehr
bedeutsame Komponente der Liebebeziehung,
also Sexualität, Sehnsucht
und Zärtlichkeit.
Bekanntermaßen ist eine befriedigende
oder gar leidenschaftliche Sexualität
häufig ein bedeutsames Motiv,
an einer Partnerschaft trotz vielen
Tiefpunkten festzuhalten.
Daneben ist die Art und Weise, wie
sich ein Paar in der Sexualität begegnet,
oft ein Spiegel des Partnerschaftlichen
Zusammenspiels.
Die Ausgewogenheit zwischen Neugier,
Egoismus und Beherztheit zum
einen und die Einfühlsamkeit, Rücksichtnahme
und Hingabe zum anderen
ist sowohl für die Sexualität wie
auch für das Alltagsleben des Paares
eine wichtige Voraussetzung.
Eine weitere Komponente für eine
erfüllte Beziehung stellt Verbundenheit
dar. „Sie ist zumeist eine bewusst
getroffene „alles - oder –
nichts“
Entscheidung. Sie wird vorsätzlich
getroffen, beispielsweise durch Eheschließung,
Immobilienerwerb oder
der Zeugung von Kindern.
Die Verbundenheit wird folglich auch
bewusst aufrechterhalten, dennoch
bröckelt sie oft unter der Fassade,
verbunden mit Umorientierung oder
Untreue.
Auch das empathische Verstehen ist
sicherlich eine fundamentale Voraussetzung
für das erfolgreiche Miteinander.
So beschreibt Carl Rogers in seinem
Werk die Person als „Mittelpunkt der
Wirklichkeit“. ...3/

8
Die empathische Art des Umgangs mit
anderen hat verschiedene Seiten.
Empathie bedeutet, die private Wahrnehmungswelt
des anderen zu betreten
und darin ganz und gar heimisch
zu werden.
Sie beinhaltet in jedem Augenblick ein
Gespür zu haben für die sich ändernden
gefühlten Bedeutungen in dieser
anderen Person, für Furcht, Wut, Zärtlichkeit,
Verwirrung oder was auch immer
sie erlebend empfindet.
Empathie bedeutet, zeitweilig das Leben
dieser Person zu leben, ohne das
eigene Leben zu vernachlässigen, sich
vorsichtig darin zu bewegen, ohne vorschnell
Urteile zu fällen, Bedeutungen
zu erahnen, derer sie sich selbst kaum
gewahr wird, nicht aber Gefühle aufzudecken
versuchen ....
Abschließend bleibt auf die Bedeutsamkeit
der Kommunikation hinzuweisen,
da den kommunikativen Fertigkeiten
des Paares eine zentrale Bedeutung
zukommt.
Die Kommunikationsfähigkeit der Partner
bildet die Basis für gelungene Gespräche
über das alltägliche Erleben
und stellt somit eine ausschlaggebende
Grundlage für Vertrautheit und Nähe
dar.
Folglich ist eine befriedigende Kommunikation
die Prämisse für den positiven
reziproken Austausch in der Partnerschaft.
Offene Kommunikation bedeutet, dass
jeder der Partner willens und qualifiziert
ist über sich selbst zu sprechen
und dass beide Partner versuchen,
dem anderen ihre positiven und negativen
Emotionen und Überlegungen
möglichst eindeutig mitzuteilen.
Diese konstruktive Prägung der Kommunikation
ist nicht nur die Basis für
eine förderliche affektive Beziehung,
sondern auch das Fundament für effektives
Problemlösen.
Sandra Neumayr
Paarberatung München

9
Alles für die Liebe...
Liebe allein – reicht das wirklich für eine
gute Partnerschaft?
Die kirchlich bestimmte, patriarchal geordnete Ehe
mit dem ei-gentlichen Ziel, Nachwuchs zu zeugen
wandelte sich im Lauf der Zeit in eine Liebespartnerschaft.
Der Wertewandel um das Bild der Ehe ist verbunden
mit der beginnenden Gleichberechti-gung der
Geschlechter. Der individuelle Lebensplan beider
Partner wird gegenwärtig autonom geplant und häufig
mit wenig Reflektion und Agreement umgesetzt. Die
Auswahl an Optionen impliziert jedoch nicht nur die
Freiheit, sondern auch die Erfor-dernis der eigenen
Entscheidung. Partnerschaft ist zum Objekt individueller
Wahl geworden.
Die Liebe ist heute die zentrale Konzession für den
Beginn ei-ner Beziehung.
Sie ist sozusagen heute bei der Wahl des Partners
zur grundle-genden Bedingung geworden – und jeder,
der eine Paarbezie-hung eingeht erwartet dieses
tiefe Gefühl von Leidenschaft und Verbundenheit
ein Leben lang aufrechterhalten zu können. Die
Frage wie man eine Beziehung verbessern kann erfordert
daher eine genaue Untersuchung dieses essentiellen
emotionalen Aspektes. Es gibt wohl kaum
einen anderen Aspekt des menschlichen Lebens,
der die Menschen so bewegt wie die Lie-be.
Soziobiologisch betrachtet ist die Liebe eine Schöpfung
der Na-tur, um Verbindungen und Beziehungen
herzustellen und zu manifestieren.
„Aus psychologischer
Sicht ist sie
eine der wichtigs-ten
Quellen
für Lebensfreude,
Ausgeglichenheit
und emotionale
Stabilität
des Menschen“.
Definition
Liebe...
Ist ein starkes
Gefühl des
Hingezogenseins,
eine auf starke
körperliche,
geistige und
seelische
Anziehung
beruhende
Bindung an einen
bestimmten
Menschen.

Herbstgedicht
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11

12
Empowerment – Mut zur Selbstkompetenz
(von Marion Lampert-Gruber)
„Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit
zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man an
innerer Stärke.“ Diese Aussage von Milarepa fällt
nicht leicht, wenn man selbst aus einem gesunden
und aktiven Leben herausgerissen wird. Dennoch
habe ich das Zitat von einer Klientin, die im Rahmen
des Coaching zur Verarbeitung ihrer Trauer und
Wut, ein Tagebuch zu schreiben begonnen hatte. Nach einem schweren Hirnschlag
wurde sie zum Pflegefall und die Karriere als Pianistin war abrupt beendet.
Trotz optimaler Pflege und Unterstützung im familiären Umfeld war sie angefüllt
von Hoffnungslosigkeit und Enttäuschung über das Schicksal. Etliche ihr früher
nahe stehende Personen hatten sich zurück gezogen. All diese Bitterkeit und
die daraus resultierende innere Einsamkeit bedurfte dringend eines Ventils.
Empowerment gibt die Macht zurück
Mit Empowerment bezeichnet man Strategien und Maßnahmen, die den Grad an
Autonomie und Selbstbestimmung erhöhen – zum Beispiel im Rahmen einer
chronischen Erkrankung. Durch professionelle Unterstützung gelingt es, das
subjektive Gefühl von Macht- und Einflusslosigkeit zu überwinden. Gemeinsam
werden neue Handlungsspielräume entdeckt und Ressourcen sinnvoll genutzt.
So verlässt der Klient die Opferrolle und erlebt sich endlich wieder als Gestalter
seines Lebens.
Dem zu Grunde liegen drei Fragen, die an die Salutogenese
(Gesundheitsförderung) von Aaron Antonowsy angelehnt sind:
• Die Verstehbarkeit: Kann ich erfassen, was mir da passiert ist?
• Die Bewältigbarkeit: Kann ich mir vorstellen, diese Herausforderung zu meistern?
• Die Sinnhaftigkeit: Kann ich einen Sinn in dem sehen, was mir da passiert ist?
Der Mensch ist nicht nur gesund oder krank. Wir verfügen viel mehr über einen
Pool an Gesundheit und Krankheit. Jeder erkrankte Mensch besitzt immer auch
einen gesunden Anteil, der wahrgenommen und gestärkt werden möchte. So
wird die Arbeit außerhalb der Heilkunde ein wichtiger Bestandteil der ganzheitlichen
Gesundheitsfürsorge.

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Ich bin mehr als meine Krankheit!
Rund um die Erkrankung gibt es zunächst eine Menge zu tun: Diagnostik, Therapie,
Reha – da bleibt wenig Zeit für Privates. Doch wenn es dann in den Alltag
zurück geht, melden sich auch unterdrückte Bedürfnisse und Gefühle zu Wort.
„Ich würde mir wünschen, dass mein Mann mich wieder als Frau wahrnimmt und
nicht nur als zu pflegende Person.“ (Multiple Sklerose) „Ich bin erst neunzehn
und schon chronisch erkrankt. Ich will eine Ausbildung machen, ausziehen und
eine Freundin haben. Es reicht mir nicht, nur auf meine Gesundheit zu achten!“
(Diabetes) „Ich kann nicht bestimmen, wie lange ich zu leben habe, ich will
aber meinen Lebensinhalt bestimmen. Das Leben hört nicht auf, mit einer Diagnose.“
(Leukemie)
Was ist zu tun?
Jede Entwicklung beginnt mit einem ersten Schritt. Machen Sie sich bewusst,
dass ein kurviger Weg vor Ihnen liegt. Doch das heißt nicht zwangsläufig, dass
dieser immer schwer sein muss. Gerade auf Umwegen entdecken wir oft die
schönsten Aussichten.
Nehmen Sie das Tempo aus der Strecke und lassen Sie sich Zeit. Orientieren
Sie sich an Ihrer steigenden Lebensqualität und Ihrem inneren Wachstum. Erfreuen
Sie sich an jeder Wegstecke, die Sie geschafft haben. Werden Sie zum
Experten in eigener Sache, schreiben Sie ein Tagebuch, lassen Sie sich von
Neuem inspirieren. Darüber hinaus: Investieren Sie in Beziehungen und wappnen
Sie sich für Rückschläge. Überlegen Sie an guten Tagen, wie Sie reagieren
könnten, wenn Sie einen Schub haben oder es Ihnen aus anderen Gründen
plötzlich schlechter geht. Spannen Sie sich ein soziales Netz, in das Sie fallen
dürfen und nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch. Ihre neue Zukunft erwartet
Sie jetzt!
Marion Lampert-Gruber Mitglied im VpsyB e.V.

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Umfrage...
Jedem seinem Herbst
Es gibt viele Gründe den Herbst zu lieben!
Was verbindet Sie mit dem
Herbst?
Eva Simon
Rainer Wegmann
Der Herbst ist seit ich denken kann,
meine Jahreszeit Die einkehrende
Ruhe einfach
herrlich. Das
Spazierengehen
im Wald macht
richtig Spaß und
gesund ist es
auch...
Christine Melcher
Oh ja, ich freue mich heuer
ganz besonders auf den
Herbst und die kalte Jahreszeit.
War haben uns einen
Kamin zugelegt. Da sitzen
wir, wenn wir von draußen
rein kommen und uns mit einer Tasse Tee vor dem
Kamin uns aufwärmen können.
Auf
Herbst
fällt mir
besonders
die
Gemütlichkeit zuhause ein, natürlich
verbunden mit einem
Herbstspaziergang.
Katja mit Manuel
Klar fällt mir zu
Herbst etwas ein!
Der Duft der Blätter,
die schönen
Farben. Eben das
tolle Licht im Wald.
Marco und
Paul—nö
Herbst finden
wir
doof, es
sollte immer Sommer sein… und
lachen...

15
Authentisch Mann-SEIN (von Christian Jarosch)
Wie sieht es heutzutage mit den Männern aus?
Sind sie in einer Krise oder Veränderung? Die ziemlich
eindeutige und auch bewusst provokante Antwort ist JA.
Sie sind in einer Krise und viele sind in einem Veränderungsprozess,
wenn auch noch lange nicht alle.
Viele Männer versuchen das „alte“ Mannsein noch zu leben,
meinen, dass es ein Zeichen von Schwäche ist, sich
mit sich selbst auseinanderzusetzen. Aber die Probleme
im Außen der Druck, der Kampf, der Konflikt mit Frauen
nimmer deutlich zu.
Das „alte“ Mannsein richtet sich nach den ungeschriebenen „Gesetzen“ fürs
Mannsein aus. Danach muss ein Mann stark sein, alles wissen, muss alles im
Griff haben, darf keine Schwäche oder Gefühle zeigen, darf nicht versagen,
muss gewinnen und erster sein. Da früher die Frau nicht als gleichwertig gesehen
wurde, wird tunlichst nichts getan, was eher einer Frau zugeschrieben wird.
Was diese „Gesetze“ in der Vergangenheit bewirkt haben ist wohl allen bekannt.
Männer, die sich in der Arbeit und im Alltagshamsterrad verausgaben, abwesende
Väter, Konkurrenzdenken und emotionale Abhängigkeiten. Viele Frauen beschweren
sich über zu wenig Sensibilität, Einfühlungsvermögen, Anteilnahme
und Liebe. Wir haben eine immer mehr ansteigende Zahl an kranken Männern,
die an Herzprobleme, Burnout, Depressionen oder Potenzprobleme leiden. Viele
Männer fühlen sich den Frauen gegenüber verunsichert und nicht mehr in ihrer
Kraft. Wenn das keine Krise ist?
Der Neurobiologe und Hirnforscher Gerald Hüther beschreibt in seinem Buch
„Der Mann das schwache Geschlecht“ sehr treffen die konstitutionelle Schwäche
des Mannes, sein erhöhtes Bedürfnis nach Nähe, Sicherheit, Fürsorge und Bindung.
Die damalige Auffassung, wie Männer zu sein haben und wie sie am
„besten“ erzogen werden, stehen im völligen Widerspruch dazu und so ist es
nicht verwunderlich, dass viele männliche Egospiele im alltäglichen Leben aus
einer mitfühlenden, lebensbejahenden Sicht eher Unverständnis, Angst und
Misstrauen erzeugen, manchmal auch Fassungslosigkeit. ../2

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Frauen haben in den 70er Jahren begonnen, ihren Weg der Emanzipation zu
gehen, versuchen immer mehr auf sich zu achten, in ihre Freiheit und Unabhängigkeit
zu gehen. Dieser Prozess ist wichtig, noch lange nicht zu Ende und
gleichzeitig für viele Männer eher unbequem, unverständlich und so entstand
ein offener Geschlechterkrieg, der beide Seiten oft noch mehr in Distanz gebracht
hat.
Wir stehen am Beginn einer neuen Zeit und dazu gibt es verschieden Betrachtungsweisen.
Allen gemeinsam ist aber, dass wir für die aktuellen und immer
lauter werdenden Probleme der Welt neue und schnelle Antworten brauchen.
Wir können diese Probleme aber nicht mehr auf die gleiche denkende und logische
Art lösen wie bisher gewohnt.
Wir brauchen mehr Bewusstsein, was hinter allem steht, was es zu einem guten
Leben braucht, wie wir Menschen mit dieser Erde und allen Wesen hier würdevoll
umgehen können. Macht, Gier, Profite, Dividenden dürfen nicht mehr die
treibenden Kräfte sein. Es ist zu lernen, mit diesen Kräften verantwortungsbewusst
umzugehen und sie im Sinne eines hütenden Bewusstseins zum Wohle
der uns anvertrauten Erde einzusetzen.
So wird es Zeit für eine Emanzipation des Mannes, nicht gegen die Frauen,
sondern für sich selbst. Ein Paradigmenwechsel, ein wieder in die eigene Kraft
kommen, aber jetzt aus dem Herzen heraus, ein authentisches Mann-SEIN in
Wahrheit, Verantwortung, Bewusstsein, Freude und Liebe.
Männer, klingt das wirklich nach Schwäche? Ich finde, das fühlt sich stark an!
Wir leben auf einem so wunderbaren, einzigartigen Planeten. Es ist so schön,
dass es die Frauen und die Männer gibt, doch wir müssen in Gleichwertigkeit,
Kooperation und Ko-Kreation zusammenleben.
Diese Gleichwertigkeit zeigt sich in jedem selbst durch die Urkräfte Animus und
Anima, die C.G. Jung schon vor langer Zeit beschrieben hat. Erst wenn wir diese
Urkräfte in uns heilen, integrieren und somit Eins werden, sie je nach Situation
sinnvoll einsetzen können, kommen wir in unsere Mitte und Schöpferkraft zurück.
Dann erleben wir wahre Wunder und eine ganz andere Wahrnehmung von
unserem Inneren und dem Außen.

17
So möchte ich alle Männer einladen, sich ihren Gefühlen zu stellen, den Mut zu
haben, ihre Verletzlichkeiten zu sehen und zu heilen, die Liebe in ihrer wahren
Form zu entdecken, das Weibliche in sich und im Leben als gleichwertig zu integrieren
und zu einem Mann der Freude, Kraft und Liebe zu werden.
Und ich durfte in den letzten 10 Jahren der Arbeit mit Männern erleben, wie stark
und toll Männer sich anfühlen, wenn sie in ihre wirkliche Kraft kommen, sie authentisch,
gefühlvoll und liebend werden. Es ändert sich dadurch im Leben oft so
viel, aber nicht mehr aus dem Kampf, Willen und Ego heraus, sondern weil diese
Männer einfach andere Menschen und Situationen in Leben ziehen. Sie leben
immer mehr ihre freie Version von sich selbst.
In meiner Praxis für Lebenskraft & Emotionen, führe ich Einzel- und Paarcoachings
durch, veranstalte ganzheitliche Seminare für Männer, Paare und offen
für beide Geschlechter. Die Schwerpunkte meiner Arbeit betreffen Beziehungen
zu sich und anderen, die Liebe, Sexualität / Nähe, sowie Männer- und Frauenthemen.
Meine Arbeitsweise geht einen sehr sanften, achtsamen, respektvollen Weg, der
den Selbstwert und die Würde des Einzelnen stärkt, ihn wieder mit seinen Gefühlen
und seinem Herzen verbindet, ihm neue Weg, Blickpunkte und Handlungsmöglichkeiten
für den Alltag zeigt.
Christian Jarosch
Heilpraktiker für Psychotherapie
Loipersdorf 22
85301 Schweitenkirchen
Tel. (08444) 91175
info@lachen-lieben.de
www.lachen-lieben.de

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Seelische Gesundheit...
Primärprävention
..psychosozialer Erkrankungen
contra Gesundheitskosten
Psychisch erkrankte Mitarbeiter kosten,
nach einer aktuellen Healthcare - Studie der
Bertelsmannstiftung in Zusammenarbeit mit
der Strategieberatung Booz & Company 75
Milliarden Euro, die deutsche Wirtschaft
könnte bis zu 20 Mrd mehr erwirtschaften,
wenn chronisch kranke bei der Bewältigung
Ihrer Erkrankung besser Unterstützt würden…
Die Zahl der psychischen Erkrankungen
steigt weiter an. Die Kosten für die Unternehmen
und unser Gesundheitssystem
scheinen zu explodieren .
Stetiger Leistungsdruck, Angst vor Arbeitsplatzverlust,
Sorge um den Euro, Mobbing,
zunehmende Vereinsamung , Beziehungsprobleme,
Schulschwierigkeiten der Kinder
bei parallelem Verlust der familiären und realen
freundschaftlichen Umgänge – das alles
macht die Deutschen sukzessive zu einem
Volk der psychisch Kranken.
Doch muss es wirklich erst zur Erkrankung
kommen bis man Unterstützung bekommt?
Muss man Schlaftabletten nehmen um wenistens
Nachts zur Ruhe zu kommen?
Ist der Bundesbürger wirklich mit seinen
Lebensproblemen allein?
____________

19
Gibt es nicht Präventionsmöglichkeiten?
Die gibt es durchaus…
was früher der Pfarrer oder Pastor, die Familie oder der Hausarzt war– nämlich
neutraler und kompetenter Ansprechpartner für Menschen in Problem Situationen
sind heute die psychologischen Berater. Sie schließen die Lücke, die im herkömlichen
Gesundheitsssystem durch Überlastung der Hausärzte, die früher auch teilweise
als Seelsorger fungieren konnten und unterstützen somit präventiv die seelische
Gesundheit der Klienten.
Aufgrund der derzeitigen psychosozialen gesellschaftlichen Entwicklung und deren
Konsequenzen auf das Individuum ist jedoch ein steigender Beratungsbedarf
für Menschen in schwierigen Lebenslagen zu erwarten um das Risiko einer psychischen
Erkrankung zumindest zu minimieren.
Langanhaltende, psychische Probleme wie z.B. nicht bearbeitete Konflikte , ständige
Überlastung, langandauernde Beziehungskrisen oder mangelhafte Problemlösestrategien
, können nahtlos in starke Selbstzweifel, Versagensgefühle und
dauerhafte Niedergeschlagenheit übergehen und letztendlich in echten psychische
Erkrankungen münden und/oder körperliche Beschwerden fördern oder verursachen,
beziehungsweise deren Genesung verzögern.
Psychologische Beratung kann als im Wesentlichen als eine Lösungen suchende,
klärende und unterstützende Interventionsform verstanden werden, die zeitlich
begrenzt ist und keine Heilbehandlung psychischer Erkrankungen darstellt jedoch
als bedeutende eine Form von Primärprävention gesehen werden.
Da sowohl die WHO wie auch die deutsche Depressionsliga und der Bund in seiner
Gesundheitsberichterstattung psychosoziale Belastungsfaktoren als eine der,
„entscheidend zur Entstehung und Aufrechterhaltung depressiver Erkrankungen„
Faktoren liegt es auf der Hand eben genau bereits bei diesen Belastungsfaktoren
anzusetzen und durch psychologische Beratung den Menschen zu unterstützen
um aktuelle Probleme, die subjektiv als nur schwer lösbar empfunden werden, mit
fachkundiger Unterstützung zu lösen.
Es könnte wahrscheinlich in der Bundesrepublik viel mehr subjektives Leid , langwierige
psychische Erkrankungen und natürlich auch Kosten für Unternehmen
und Gesellschaft eingespart werden, würden die Deutschen das Problem Depression
und Burn -out an der Wurzel packen und bereits erste psychosoziale Belastungen
bearbeiten und nicht erst warten bis erste Krankheitsanzeichen auftreten.
Rolf Neumayr VpsyB e.V. München

20
Coming-out und der Weg in die Selbstliebe? (von Anja Kazmaier)
Nach jahrelanger, innerer Zerrissenheit und dem Kampf gegen die eigene
Selbstliebe, ist das Outing und der Entschluss, endlich zur eigenen Homosexualität
zu stehen, zunächst eine große Erleichterung.
Der Wunsch nach Liebe und das eigene Sein auszuleben überwiegt endlich
nach Jahren der Entsagung und unerfüllter Sehnsucht der Angst, sich zu offenbaren.
Unterstützen können bei diesem Schritt im Vorfeld Gespräche mit Menschen
aus dem eigenen Umfeld, denen man vertraut, die einen gut kennen
und einem liebevoll gesonnen sind.
Selbstverständlich kann man sich auch professionelle Hilfe holen, um sich über
den eigenen Weg klar zu werden. Neben Einzelgesprächen können hier auch
Selbsthilfegruppen eine gute Wahl sein, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Doch wie geht das Leben nach dem Coming-out weiter? Viele befürchten, von
der Familie und Freunden verstoßen zu werden. „Was sollen denn die Nachbarn
denken?“ ist einer der gefürchteten Aussagen, die man bereits als Kind
gehört hat, wenn man sich nicht normgerecht verhalten hat. Ist der erste
Schock aber erst einmal überwunden und etwas Zeit ist vergangen, kann die
Angst vor dem Unbekannten gemeinsame Gespräche genommen werden.
Die nächste Frage, die sich nach dem Outing stellt:
Wie lernt man denn nun einen passenden Partner kennen?
In einschlägigen Singlebörsen steht man wieder wie ein Fremder in einer unbekannten
Welt. Bisher war man fremd in der Welt, die man kannte und nun,
da man sich zeigt, wie man ist, steht man erneut vor einer weiteren Herausforderung.
Partnerseiten verlangen häufig eine Kategorisierung eingeteilt nach
persönlichen Neigungen, was auf den ersten Blick dem Abarbeiten einer Einkaufsliste
gleicht.

21
Dabei ist man doch auf der Suche nach Liebe und Verständnis. Die dort verwendeten
Insider-Bezeichnungen stiften oft Verwirrung, da man zwar weiß, wer
man ist und endlich zu sich steht, aber woher weiß man, in welche Richtung es
nun gehen soll?
Wenn es gelingt, alle Zweifel und Ängste beiseite zu schieben und stattdessen
mit Neugierde auf das neue Umfeld zuzugehen, werden andere sicher gerne
helfen, so dass sich die Unsicherheit Stück für Stück legen kann. Schließlich
hat jeder der Mitglieder irgendwann einmal begonnen, diesen Weg zu gehen
und haben aus der eigenen Erfahrung heraus vollstes Verständnis für alle aufkommenden
Fragen.
Viele Betroffene haben einen großen Teil ihres Lebens klassisch mit Familie
und Kindern aufgebaut. Stets davon getrieben, gesellschaftlichen Normen zu
entsprechen. Dass sich dieses Leben nicht richtig angefühlt hat, wurde über
Jahre unterdrückt. Die Wut und Enttäuschung des Ehepartners, die Ungläubigkeit
der eigenen Kinder – alle fühlen sich hintergangen. Das ganze Leben fühlt
sich plötzlich an wie eine Lüge. Jedoch war es dennoch Liebe, die diese Familien
gründen lies. Wenn auch eine andere Form und dies zu erkennen, versuchen,
zu verstehen und vor allem anzunehmen, ohne gegenseitige Vorwürfe, ist
eine große Herausforderung.
Die Emotionen in dieser Situation zu kontrollieren fällt schwer und schnell fallen
unschöne Worte, die nicht mehr zurückgenommen werden können und im
schlimmsten Fall das Verhältnis komplett zerrütten kann. Doch auch hier kann
Schritt für Schritt und über viele, ehrliche Gespräche, in denen alle Beteiligten
offen über ihre Gefühle sprechen dürfen, Klarheit geschaffen werden. Sollte dabei
kein gemeinsamer Nenner gefunden werden, kann eine neutrale Person,
wie beispielsweise ein psychologischer Berater, vermitteln und dabei unterstützen,
die hochkochenden Emotionen in Worte zu fassen und die Beteiligten dazu
zu bringen, sich auch mal in den Blickwinkel des Gegenübers zu versetzen.
Diese Übung kann für mehr Verständnis sorgen und eine Aussöhnung mit der
schwierigen Situation herbeiführen. Schließlich gibt es auch zahlreiche Beispiele,
bei denen nach dem Coming-out ein freundschaftliches Verhältnis zum Ex-
Partner aufgebaut werden konnte. Der Schlüssel heißt dabei in jedem Fall: reden,
reden, reden.
Anja Kazmaier führt seit Januar 2018 eine psychologische Beratungspraxis in
Göppingen. Zu ihren Klienten gehören neben Familien und Paare auch Menschen,
die sich in einer herausfordernden Lebensphase befinden und wieder
mehr Stabilität in ihr Leben bringen wollen. Unterstützend werden dabei individuelle
Entspannungsmethoden und die Aromapraxis angewendet. Nähere Informationen
unter www.imaugenblick.net

Bei vielen sieht dieses so wichtige Zimmer eher aus wie eine Rumpelkammer…
Schließlich sieht das ja sonst keiner…
22
Feng Shui das Beste fürs Schlafzimmer
Hiermit beginnt eine neue Reihe in dieser Zeitschrift… Nachdem unser Umfeld
auch großen Einfluss auf unsere Psyche hat, beleuchten wir hier die
Einflüsse des Feng-Shui (die alte chinesische Weisheit des Wohnens) auf
unser Inneres.
Ich bin seit 10 Jahren als Wohn- und Lebensberaterin (speziell Familienkonstellationen)
tätig und bin immer wieder fasziniert davon, wie sehr unsere
Umgebung uns beeinflusst. Da ich dieses Wissen möglichst vielen Menschen
nahe bringen möchte, schreibe ich hier jetzt Artikel über die verschiedenen
Räume, ihre jeweilige Wirkung auf unser Inneres und wie sie möglichst
optimal gestaltet werden sollten um uns in die Harmonie zu bringen.
Die Reihe beginnt mit dem Raum in dem wir die meiste Zeit verbringen -
dem Schlafzimmer… Zum Titel dieser Ausgabe passend habe ich die Überschriften
der einzelnen Abschnitte gewählt.
Licht
Im Schlafzimmer sollte das Licht variabel sein. Durch viele verschiedene
Lichtquellen lässt sich die Situation anzupassen. Schließlich finden hier ja
verschiedenste Aktivitäten statt…
Von sehr passiv bis zu sehr aktiv… Auch farbige Leuchtmittel bieten hier
Möglichkeiten. Kerzenlicht bringt Romantik, aber sollte immer gut
„bewacht“ werden. Gefahrloser sind hier Salzkristall-Lampen, die auch
noch die Luft verbessern. Bei Ehebetten sollten die Nachttischlampen übrigens
die gleichen sein, dies betont die Zusammengehörigkeit.
Interieur
Was gehört eigentlich ins Schlafzimmer?

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Doch hier verbringen wir die meiste und wichtigste Zeit unseres Lebens.
Der Zustand hier spiegelt unseren inneren Zustand wider. Hier
sollte unser Traumbett mit edler Bettwäsche und – für tagsüber – Tagesdecke
stehen. Schöne Nachtkästchen und ein geräumiger Kleiderschrank
haben hier natürlich auch Platz. Doch Bügelbrett, Heimtrainer,
ungeliebte Möbel (aber zu schade zum Wegschmeißen), Dinge die zu reparieren
sind usw. sollten von der Erholungsoase verbannt werden.
Elemente
In der chinesischen Philosophie gibt es die 5 Elemente Wasser, Holz,
Feuer, Erde und Metall. Jedem dieser Elemente sind Farben, Formen,
Materialien usw. zugeordnet. Wenn diese in Harmonie sind wirkt das natürlich
auch auf uns. Jeder Mensch hat auf Grundlage seiner Geburtskonstellationen
sein persönliches unterstützendes Element. Optimal
wäre es natürlich dieses einzubringen. Solange es allerdings nicht bekannt
ist, sollte darauf geachtet werden, dass alle Elemente gleichwertig
vertreten sind. Es gibt dazu Tabellen…
Bett
Das Bett ist natürlich das Herzstück des Schlaf- und Liebeszimmers. Es
sollte wirklich Freude machen sich hineinzubegeben. Gönnen Sie sich
das Beste was möglich ist. Wichtig ist auch der Standort. Mindestanforderung
ist die Rückendeckung, d. h. mit dem Rücken zur Wand. Gut ist
es ,wenn die Türe im Blick ist. Unter dem Bett sollte höchstens Bettwäsche
aufbewahrt werden. Auch wenn Unterbettkommoden praktisch
sind - ihr Inhalt strahlt Energie nach oben ab, die dort nicht hingehört...
Enten Natürlich keine lebendigen...In China gibt es die Tradition der
Paarenten.
Es sind Entenstatuen, die das Paar darstellen. Die momentane Situation
der Beziehung wird durch die Stellung dieser Enten zueinander angezeigt.
Am passendsten untergebracht sind diese beiden in der Partnerschaftsecke,
die sich von der Türe aus gesehen, in der rechten hinteren
Ecke befindet. Ich hoffe hiermit ein paar Anregungen für ein gutes Eigen/Umgebungs/Partner
Liebesleben geliefert zu haben…
Astrid Sherina Schaper

24
Aufhellen: Der Winte
das Einschalten Ihre
• Essen Sie gesund
• Machen Sie mal w
Tipps zum Umga
Aktiv bleiben: An ka
• Konzentrieren Sie
• Rede darüber: …
• Gönnen Sie sich
• Gehen Sie in die
• Ein Spaziergang
• Gehen Sie in eine

25
ang mit dem „Winter Blues“
alten, dunklen Tagen kann es sein, nicht aus dem Bett zu kommen.
nter hat seinen Anteil an dunklen, düsteren Morgenstunden, aber
rer Lampen und Deckenleuchten kann Ihre Stimmung verbessern.
ie sich auf das Positive: …
…
h was…
nd und vitaminreich…
ie Natur…
g während der Mittagspause…
ine Wellness-Oase/Sauna - 1 x die Woche
l was verrücktes ...

26
Beziehungskrise wann sollten wir zur Paarberatung?
(von Paarberatung Rolf & Sandra Neumayr München)
Die Scheidungszahlen steigen zunehmend
an, jede zweite Ehe wird geschieden,
Trennungen ohne juristische
Scheidung sind dabei nicht mitgezählt.
Das ist inzwischen bedauerlicherweise
eine soziale Realität.
sie für den Trennungsprozess aufwenden,
in die Verbesserung der Beziehung
investieren, ließen sich sicherlich
unzählige Beziehungen neu gestalten.
Demgegenüber gibt es jedoch selbstverständlich
auch viele Beziehungen,
bei denen die Trennung die Ultima Ratio
darstellt.
Dass Beziehungen heute häufiger
scheitern, liegt sicher an einer Reihe
von Faktoren.
Juristisch betrachtet ist die Scheidung
ein einzelnes Ereignis, das sich genau
dann vollzieht, wenn der Richter ein
Scheidungsurteil unterzeichnet. Aber
das ist die formale Sichtweise!
Als emotionaler, zwischenmenschlicher
und sozialer Prozess ist jedoch
eine Trennung ein länger währender
Prozess, der über mehrere Jahre mit
an - und abschwellender Stärke verlaufen
kann und dabei verschiedene
Stadien durchgeht. Dabei ist aber festzustellen,
dass dieser Prozessprinzipiell
in jedem Stadium umkehrbar wäre.
Eine Trennung ist, zusammen mit dem
Tod des Partners, eines der einschneidensten
Lebensereignisse eines
Menschen.
Würden manche Paare die Kraft, die
So leben die Menschen heute länger,
was natürlich zu einer längeren Dauer
der Beziehung führt. Alte Beziehungsnormen
sind überholt, gleichzeitig
verfügen viele Paare heutzutage
jedoch über zu wenige Strategien zur
Bewältigung einer Krise.
Ebenso besteht heute seltener das
existentielle Erfordernis zum Aufrechterhalten
einer Partnerschaft. Auch
sind die Menschen immer bereitwilliger,
gemeinsam Krisen durchzustehen
und zusammen Probleme zu lösen.
Konflikte in der Beziehung entwickeln
sich meist schleichend, bis die Beziehungskrise
plötzlich akut ist. Man
hört einander nicht mehr zu, Gespräche
arten in Vorwürfe aus. Ein
verbaler Schlagabtausch beginnt, statt
Lösungen zu suchen endet nahezu jede
Kommunikation in Angriffen und
Streit.

27
Die beiden Partner stecken immer mehr
in einer Art Problemspirale fest. Statt
konstruktiv Verbesserungen zu diskutieren
verlieren Sie einander immer mehr
in der Suche nach dem Schuldigen.
Zum Beenden einer Beziehungskrise ist
zumindest die Bereitschaft eines Partners
erforderlich, mit positiven Beiträgen
in Alltagsleistungen und Konfliktlösungen
in Vorleistung zu gehen. Dies
verlangt jedoch normalerweise einen
„heldenhaften" Schritt der Selbstkontrolle,
da kurzfristig nicht mit einem Erfolg
in Form der Verhaltensänderung des
Partners zu rechnen ist.
Gegenseitige Begünstigung benötigt eine
gewisse Anlaufzeit und kommt nur in
Gang, wenn ein Partner konsequent
und systematisch in Vorleistung geht.
Dieser Form der Selbstkontrolle stehen
jedoch die negativen Prognosen des
Partnerverhaltens ebenso entgegen wie
die persönlichen negativen Emotionen.
Erfolgt ein solcher Schritt der Selbstkontrolle
von einem der beiden Partner
nicht und fordern beide Partner, der andere
wäre an der Reihe, den ersten
Schritt zu machen, wird der Trennungsprozess
unaufhaltsam fortschreiten.
Beide Partner steigern sich gegenseitig
in der Häufung und der Stärke von
aversiven Maßnahmen.
Wachsende Unzufriedenheit und teilweise
eskalierende Auseinandersetzungen
fördern die Trennungstendenzen.
Die Angst vor dem Abbruch der Beziehung
führt ihrerseits zu einer zunehmenden
emotionalen Stresssituation
und provoziert die weitere Eskalation.
Befindet sich eine Partnerschaft in solch
einer Krisensituation, kreist das Denken
oft nur noch um das Problem.
Dies führt zum „Feststecken" in der Krise,
zu Resignation und allmählich dazu,
dass die gesamte Beziehung zum Problem
und zur Belastung wird.
In solch einer Situation kommt man
meist ohne externe, kompetente Unterstützung
nicht mehr aus.
In der lösungsfokussierten Beratung
wird das Problem jedoch als etwas vollständig
Normales betrachtet, das zum
Leben dazugehört, ein konstitutives Element
des menschlichen Entwicklungsvorganges.
„Ziel einer Paarberatung ist—
persönliche Kompetenzen und soziale
Ressourcen zu identifizieren und
zu aktivieren“
Der Ausgangspunkt für eine lösungsfokussierte
Paarberatung ist durch die Klienten
definiert, die sich in einer Beziehungskrise
befinden und in den Bemühungen,
diese zu lösen, feststecken.
Unter der humanistisch orientierten Hypothese,
dass der Mensch grundsätzlich
die Fähigkeit besitzt, sein Leben
aus eigener Kraft positiv meistern zu
können, ist es Ziel der Beratung, per-

28
sönliche Ressourcen der beiden Partner
zu identifizieren und zu aktivieren.
Lösungen werden also als Veränderung
eines Teils des Systems, also
Veränderungen von Wahrnehmungen,
Gedanken und Verhaltensmustern verstanden.
So können Paare in nur wenigen
Sitzungen unterstützt werden,
sich im Rahmen der Lösungsfindung
wieder neu zu entdecken und einfach
die Beziehung neu zu gestalten.
und seine Träume und Visionen verwirklichen
kann. Gerade in den Zeiten
der Krise den Blick entschlossen nach
vorne zu richten und die eigene Zukunft
aktiv und zur eigenen Zufriedenheit
gestalten dafür ist die psychologische
Paarberatung prädestiniert.
Rolf & Sandra Neumayr
In der lösungsorientierten Beratung
wird der Fokus ausschließlich auf die
vom Klienten positiv erlebten Ereignisse
gelegt.
Dies mit dem Ziel, sie zu verstärken
und schrittweise ein Gefühl dafür zu
schaffen, wie gut sich die Lösung des
Problems anfühlt.
Auf langwierige Analyse dessen, wie
es zu dieser Situation gekommen ist,
wird ausdrücklich verzichtet, um
schnell und erfolgreich zu den gewünschten
positiven Ergebnissen zu
kommen.
Paarberatung München
Tel. 089-39 29 33 54
www.paarberatung-eheberatungmuenchen.com
Lösungsorientierte Beratung ist somit
ein Ansatz, der sich positiv in die Zukunft
richtet und Wege aufzeigt, wie
jeder zu seinem Lebensglück findet

29
Sie möchten sich verändern?
Wir suchen examinierte Pflegekräfte
zur Unterstützung unseres Familienbetriebs
• Arbeitsstunden nach Absprache
• Übertarifliche Bezahlung
• Wohnung vorhanden
• 5 Tage-Woche
Ambulanter Pflegedienst Hellrung GmbH
Klaus-Groth-Strasse 15—24543 Neumünster
Tel. 04321-92110
Email: info@pflegedienst-hellrung.de | Webseite

30
Stressfaktor Selbstliebe? (von Wolfgang Roth Hamburg)
Hängen wir mit dem Ziel der Selbstliebe die Messlatte zu hoch?
Könnte die Vision der (bedingungslosen) Selbstliebe seinen Motivationscharakter
verlieren und manchen Menschen sogar als unüberwindbare demotivierende
Überforderung erscheinen, die sie davon abhält, die ersten Schritte zu
gehen?
Gerade wenn Klienten sich noch an einem sehr weit vom Ziel entfernten Punkt
befinden.
Wer aus aktueller Selbstablehnung, Selbsthass oder auch Selbstzerstörung
mit Selbstliebe konfrontiert wird, könnte sich wie ein Nichtschwimmer in der
ersten Unterrichtsstunde fühlen, dem ein Doppelsalto vom 10-Meter-Turm als
Messlatte präsentiert wird.
Ein entspanntes und genussvolles Schwimmen würde diesem Menschen
möglicherweise bereits ausreichen und für ihn persönlich einen Quantensprung
bedeuten.
Verfallen wir hier an mancher Stelle vielleicht einem „schneller-höher-weiter“,
das Stress erzeugt und im schlimmsten Fall den Mut raubt, die ersten notwendigen
und sinnvollen Schritte zu gehen?

31
Wir begegnen täglich Menschen, die sich eher noch in einem Stadium der
Fremdzuwendung befinden.
Die sich vorrangig mit Fragen beschäftigen wie:
• Was erwartet mein Umfeld von mir?
• Wie sind die Bedürfnisse meiner sozialen Kontakte?
• Wie denken die anderen über mich, wenn ich nicht „funktioniere“?
Hier kann ein Schritt in Richtung Selbstzuwendung bereits als wesentlicher
Fortschritt betrachtet werden.
Hin zu einem Bewusstsein, dass ein eigenständiges Selbst mit Bedürfnissen,
Träumen, Werten und Zielen existiert und Selbstzuwendung sein darf.
Dass Selbstabgrenzung durchaus gesund erhaltenden Charakter besitzt und
einen Akt der Selbstfürsorge darstellt, und ein gesunder Egoismus nichts mit
Egozentrismus zu hat.
Bereits die Entscheidung, sich Selbstzuwendung zu erlauben, benötigt sehr
viel Mut und Überwindung von unseren Klienten, die sich nicht selten in einer
Phase tiefen Selbstzweifels an uns wenden.
Dieser Schritt ist jedoch die Basis für die nächsten Schritte:
eine Wahrnehmung des Selbst, die in ein (Selbst-)Bewusstsein übergeht, das
Erfahrungen von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen ermöglicht.
Üben wir gemeinsam mit den Menschen, die sich uns anvertrauen einen
„Prozess der kleinen Schritte“.
Begleiten wir sie achtsam auf ihrem Weg (zurück) in ihr Selbstvertrauen, an
das sie möglicherweise schon gar nicht mehr glauben, und reduzieren die Gefahr,
sie eventuell mit dem Ziel der Selbstliebe zu überfordern.
Wolfgang Roth (54) ist freiberuflicher Diplom-Psychologe und Personalentwickler
in eigener Praxis in Fürth und begleitet Menschen in beruflichen und
privaten Krisensituationen. Spezialisiert hat er sich auf die Bereiche Trauma,
Resilienz und Führungskräfte-Coaching.
www.wolfgang-roth.com

32
U
Psychologie Seminare mit Herz und Ver
Die Gesellschaft für psychologischen
Wissenstransfer stellt sich vor...
Die Gesellschaft für psychologischen Wissenstransfer wurde im Jahr 2019
in enger Kooperation mit dem Verband psychologischer Berater gegründet.
´Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, allen in Psychologie Interessierten,
aber auch den Berater- Kollegen interessante Seminare aus dem Bereich der
Populärpsychologie anzubieten mit dem Ziel, spannende und lehrreiche Aspekte
aus der Psychologie mit viel Herz zu vermitteln.“
Denn wenn wir ehrlich sind ist unser ganzes Leben irgendwie Psychologie. Angefangen
von der Kindererziehung, der Partnerschaft, der Beziehung zu Eltern
und Schwiegereltern, der eigenen Persönlichkeitsentwicklung, aber auch dem
beruflichen Miteinander, sowie dem Umgang mit Klienten oder Kunden - ohne
Psychologie ist alles nichts…
Wenige wissenschaftliche Disziplinen gehen über die bloße berufliche Entwicklung
hinaus und bereichern uns als Menschen, erlauben uns zu wachsen und
eine viel breitere Wahrnehmung unserer Realität zu erfahren.

33
rstand!
Auch für Sie persönlich bietet es
die Möglichkeit durch ein besseres
Verständnis ihres Umfelds und
auch Ihrer selbst eine spannende
persönliche Weiterentwicklung mit
einer Verbesserung der eigenen
Lebensqualität.
Unser Seminarangebot
Unserer Philosophie
...liegt das humanistische Verständnis
zugrunde
Wertschätzung
Bedingungslose Akzeptanz
Empathie
Obwohl es keine leichte Aufgabe ist
sich intensiv mit dem Thema Psychologie
auseinanderzusetzen, ist
es ein Abenteuer, das sich definitiv
für jeden von uns lohnt.
Die Auseinandersetzung mit individuellen
Verhaltensweisen und Eigenschaften
von Personen aus unserem
direkten Umfeld findet nicht
nur im privaten Alltag statt, sondern
kann uns auch in vielen berufspraktischen
Bereichen helfen, unsere Mitmenschen
zu verstehen und einzuschätzen.
In wirtschaftlichen Berufsfeldern wie
dem Personalmanagement finden
Erkenntnisse aus der Entwicklungsund
Persönlichkeitspsychologie
ebenso Anwendung wie in pädagogischen
oder sozialen Bereichen.
Gesellschaft für psychologischen
Wissenstransfer e.V.
80935 München
Tel. 089—39 29 33 54
Webseite

34
Selbstliebe
Mich selbst lieben – darf ich das? (von Nicki Gehlmann)
Geht man in Seminare
zum Thema
„Selbstliebe“,
„Achtsamkeit“ oder
z.B. „Burn Out Prophylaxe“
hört man
nicht selten, wie
wichtig es ist sich
selbst wahr und
wichtig zu nehmen,
auf sich zu
achten, Zeit nur für
sich selbst einzuplanen.
Doch wie ist das in der Realität?
Gerade als Frau im mittleren Alter sind wir doch noch so erzogen worden, brav,
still und angepasst zu sein. Auf der einen Seite wird von uns erwartet berufstätig
zu sein, immer für die Familie da zu sein und dies bitte in allen Bereichen sehr
erfolgreich und trotzdem immer bescheiden.
So auf den Punkt gebracht würden wohl die meisten von uns sagen, dass dies
nicht machbar ist. Und doch springen hunderte von Frauen täglich in das Hamsterrad
im Bemühen diesen, von außen gestellten, Erwartungen gerecht zu werden.
Genau hier kommt die Selbstliebe ins Spiel. Wollen wir Frauen tatsächlich etwas
erfüllen, von dem wir jeder guten Freundin von Herzen und mit Vehemenz abraten
würden?
Natürlich wollen wir unseren Anteil an der Gesellschaft in den unterschiedlichsten
Bereichen leisten und dies erfolgreich. Wir WOLLEN eine gute Mutter, Partnerin,
Geschäftsfrau sein. Und doch sollten wir uns dabei nicht selbst verlieren,
uns selbst etwas mehr lieben, uns selbst auch wichtig nehmen und uns auch um
uns kümmern.
Wie bereits oben erwähnt gibt es hierzu eine Vielzahl an Seminaren, Artikeln,
Tipps & Tricks.
Die für sich passenden Informationen zu finden ist also nicht die Schwierigkeit.
Aber was dann? Warum überhören wir so etwas gerne? Warum beherzigen wir
den Rat, den wir guten Freundinnen geben nicht selbst?
Weil es anstrengend ist? Weil es etwas anderes ist? Weil wir raus müssten aus
unserer Gewohnheit, dem was wir kennen und was augenscheinlich gut funktioniert?
- Richtig!

35
Und doch lege ich Ihnen genau dies nahe!
Tun Sie nicht alles für Ihre Familie? Ihren Partner? Ihren Job?
Und ja, ab und zu nehmen Sie sich auch Zeit für sich, gehen zum Sport,
gönnen sich gesunde Ernährung oder tatsächlich auch mal eine ruhige Minute.
Aber können Sie die Frage, ob sie dies WIRKLICH für sich tun mit einem
vollkommen überzeugten „Ja“ beantworten? Oder ist es nicht doch e-
her so, das von Ihnen erwartet wird sich zB gesund zu ernähren und Sport
zu treiben? Weil gesunde, schlanke Menschen erfolgreicher sind?
Was von dem, das Sie täglich tun haben Sie WIRKLICH selbst bestimmt/
entschieden?
Wir alle haben Aufgaben/Pflichten, die wir aus den unterschiedlichsten
Gründen erfüllen müssen, ob wir wollen oder nicht. Aber die restliche Zeit
bewusst zu steuern, SELBST zu entscheiden, mit was wir sie wie füllen,
liegt in unserer Verantwortung UND Möglichkeit. Und tatsächlich NUR in
unserer!
Nur wir selbst können diese Entscheidungen treffen, jeden Tag! Aussortieren,
was wir eigentlich nicht wirklich wollen und müssen und einfügen, was
wir gerne möchten und uns gut tut.
Das Wunderbare daran ist, dass wir dann auch wieder viel besser für andere
da sein können, uns wohler fühlen bei der Erfüllung unserer Pflichten
und uns täglich wie ein Läufer für den Marathon trainieren anstatt einen
Sprint hin zu legen und abends vollkommen erschöpft und unzufrieden ins
Bett zu fallen.
Fangen Sie ruhig jetzt gleich an: schliessen Sie die Augen, atmen Sie tief
ein und aus, geniessen Sie diesen Augenblick!
War doch gar nicht so schwierig, oder? Bleiben Sie dabei! Trainieren Sie
jeden Tag ein bischen und Sie werden sehen wie schnell es Ihnen zur Gewohnheit
wird und Ihr Leben, Ihr Verhalten, Ihr Selbstwertgefühl uvm. positiv
verändert.
Ich wünsche Ihnen von Herzen Spaß dabei!
Nicki Gehlmann
85445 Schwaig
Tel: 0172-8133 488
www.ngcoaching.de

36
Ihre Elite-Akademie für psychologische Berater/
Counselor
_____________ erstklassig beraten lernen ___________
Ausbildung zum zertifizierten psychologischen Berater
Psychologische Beratung außerhalb der Heilkunde zählt einerseits zu den abwechslungsreichsten
und erfüllendsten, andererseits auch zu den verantwortungsvollsten
Berufen unserer Zeit.
Dieses Berufsbild verbindet Tradition und Moderne. Psychologische Berater
sind das moderne Pendant zum Philosophen der Antike, zum Seelsorger und
zur Großfamilie, die seinerzeit beratend zur Seite standen.
Ausbildungsbeginn: 7.3.2020 in München
Beraterakademie Sandra Neumayr
Berberitzenstr. 62a—80935 München
Tel. 089-39 29 33 54
https://beraterakademie-neumayr.de/

37
Der Berufsverband psychologischer Berater vergibt das VpsyB
Gu tesiegel „qualita tsgepru fter psychologischer Berater VpsyB”.
Die Berufsordnung des VpsyB verlangt, dass sowohl Maßstäbe zur Qualität und zur Qualitätssicherung
der zertifizierten psychologischen Berater als auch Verfahren zur Durchführung
von Qualitätsprüfungen entwickelt werden. Vor diesem Hintergrund hat die Interessengemeinschaft
zur
Qualitätssicherung psychologischer Beratungen des VpsyB Kriterien zur Beschreibung und
Messung eines Qualitätsniveaus für psychologische Berater erarbeitet, die für die Erbringung
einer qualitativ hochwertigen psychologischen Beratung vorausgesetzt werden.
Die mit dem Gütesiegel des VpsyB ausgezeichneten Berater zeigen nachweislich
Professionalität in der psychologischen Beratung durch die Verbindung von wissenschaftlichem
Fachwissen mit individuellem Fallverstehen und durch ein klar strukturiertes,
durchdachtes Beratungskonzept.
Hier könnte Ihre
Werbung stehen
Info: VpsyB@mail.de

38
Folgen Sie uns auch auf:
[VpsyB] Verband psychologischer Berater e.V.
Berberitzenstr. 62a—80935 München
Tel. 089-39 29 33 54
Email: VpsyB@mail.de
www.vpsyb.org