Schloss- und Dorflauf Nordkirchen 2020

FC NORDKIRCHENS LEICHTATHLETEN PRÄSENTIEREN DEN
22
1
DONNERSTAG
30. APRIL
2020

FC Nordkirchens
Leichtathleten
präsentieren den
DONNERSTAG
30. APRIL
2020
22
Läufe der U10 bis U16 zählen zum Leichtathletik-Cup
5- und 10-km-Lauf zählen zur Streiflichter-Laufserie
– AKTUALISIERT –
17.30 Uhr Mini-Marathon (Kinder unter 8 Jahren)
17.40 Uhr Lauf der Kinder MW 8 über 800 m
17.50 Uhr Lauf der Kinder MW 9 über 800 m
18.00 Uhr Lauf der Kinder MW 10 über 1.600 m
18.10 Uhr Lauf der Kinder MW 11 über 1.600 m
18.20 Uhr Lauf der Jugend MW 12/13/14/15 über 1.600 m
18.30 Uhr Jedermannlauf über 2,5 km und 4-Freunde-Lauf
Der Spaß-Lauf für 4er-Gruppen
mit Mannschaftswertung
19.00 Uhr Dorflauf über 5 km (alle Klassen ab MJ/WJ U18)
19.45 Uhr Schlosslauf über 10 km (alle Klassen ab MJ/WJ U18)
Start und Ziel am Ludwig-Becker-Platz,
Startnummernausgabe ab 16 Uhr in der Volksbank
2
Informationen und Anmeldung unter www.fc-nordkirchen.de

GRUSSWORT
zum 22. Schloss- und Dorflauf des
FC Nordkirchen am 30. April 2020
LIEBE SPORTLERINNEN
UND SPORTLER,
LIEBE GÄSTE!
Die Läuferinnen und Läufer, die am
Schloss- und Dorflauf teilnehmen, suchen
die Herausforderung. Sie wollen
erfahren, wo sie in einem großen
Teilnehmerfeld stehen, sie sehen die
Spannung eines Wettkampfs als Ansporn
an. Wobei vielen das Siegen gar
nicht das Wichtigste ist. Es geht ihnen
mehr um die Gemeinschaft und den
Sport selbst, der Wohlbefinden, Fitness
und Gesundheit bringt.
Welche Sportart jemand wählt, hängt
immer auch von den örtlichen Gegebenheiten
ab. Damit die Menschen in
Nordkirchen, Südkirchen und Capelle
gute Möglichkeiten vorfinden, halten
Rat und Verwaltung der Gemeinde
Nordkirchen an gut ausgestatteten
Sportstätten in allen drei Ortsteilen fest
und entwickeln und gestalten diese
zeit- und zukunftsgemäß. So entsteht z.
B. am Sportplatz des FC Nordkirchen in
diesem Jahr ein neues Vereinsgebäude.
Sehr geehrte Damen und Herren, mit
so berühmten Läufen wie dem Berlin-
oder dem New-York-Marathon
kann der Nordkirchener Schloss- und
Dorf-lauf nicht konkurrieren, aber er
steht seit Jahrzehnten für spannende
Läufe in allen Altersklassen, die jedes
Jahr viele hunderte kleine und große
Läuferinnen und Läufer in unseren attraktiven
Ortskern zieht. Den Beteiligten
des FC Nordkirchen sage ich darum
ein recht herzliches Dankeschön für die
hervorragende Organisation.
Ich wünsche allen Mitstreiterinnen und
Mitstreitern viel Spaß und einen guten
Erfolg.
Gemeinde Nordkirchen
Dietmar Bergmann, Bürgermeister
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WILLKOMMEN
ZUM 22. SCHLOSS- UND DORFLAUF!
4
Der Schloss- und Dorflauf (SuD), der
dieses Jahr zum 22. Mal stattfindet, hat
sich als traditionelle Laufveranstaltung
etabliert – nicht nur für den Ort
und die Gemeinde Nordkirchen, sondern
auch für das regionale Umfeld.
Die Teilnehmerzahlen haben sich kontinuierlich
erhöht und sind seit einigen
Jahren konstant auf hohem Niveau.
Jedes Jahr kommen über 1.000 Läufer
und Läuferinnen nach Nordkirchen,
um am SuD teilzunehmen.
Die Veranstaltung startet traditionsgemäß
um 17.30 Uhr mit dem Mini-
Marathon für die Bambinis, an den
sich die Schüler- und Jugendläufe
anschließen. Die Erwachsenen-Läufe
folgen ab 18.30 Uhr: Zunächst startet
der Jedermann- bzw. 4-Freunde-Lauf
über 2,5 km, der sich auch als Firmenlauf
anbietet. Um 19 Uhr folgt der
Dorflauf über 5 km. Den sportlichen
Schlusspunkt setzt der Schlosslauf
über 10 km um 19.45 Uhr.
Seit einigen Jahren gehören der 5 kmund
der 10 km-Lauf zur Streiflichter-
Laufserie. Damit ist es gelungen, den
Bekanntheitsgrad der Veranstaltung
regional noch weiter auszubauen,
denn die „Streiflichter“ haben den
„SuD“ gut angenommen (siehe auch
Seite 32).
Die Leichtathleten des FC Nordkirchen
bieten neben dem ‚SuD‘ noch weitere
attraktive Laufveranstaltungen an:
Gut etabliert sind der Nordkirchener
Halbmarathon, der immer im August
stattfindet sowie das Sportfest im
Stadion am Schlosspark. Weitere Informationen
auf den Seiten 34 bzw.37.
Wir wünschen allen Teilnehmern eine
erfolgreiche Teilnahme und einen tollen
Aufenthalt in Nordkirchen mit vielen
guten Erinnerungen.
Kommt nächstes Jahr wieder - wir
freuen uns auf Euch!
Bernd Bechtloff
für den Vorstand der Leichtathletikabteilung

22
INFOS ZUR VERANSTALTUNG
STARTUNTERLAGEN-AUSGABE
Ab 16 Uhr in der Volksbank Nordkirchen
ERÖFFNUNG
Um 17.25 Uhr durch Bürgermeister Dietmar
Bergmann und Bernd Bechtloff
von der Leichtathletikabteilung.
AUSZEICHNUNGEN
Jeder Teilnehmer erhält eine Urkunde.
Die Urkunden werden am Veranstaltungstag
ausgehändigt oder können im
Internet ausgedruckt werden. Zusätzlich
werden Ehrenpreise vergeben.
Für die Verbesserung der Streckenrekorde
über 5 km und 10 km gibt es Prämien
in Höhe von jeweils 50 Euro.
STRECKENREKORDE
5 km Frauen: 17:14 min (2002)
Claudia Lokar, TuS Sythen
10 km Frauen: 35:23 min. (2004)
Claudia Lokar, TuS Sythen
5 km Männer: 15:12 min. (2017)
Kidane Tewode, LG Olympia Dortmund
10 km Männer: 30:47 min. (2005)
Manuel Mayer, TV Wattenscheid
MELDUNGEN
Bis zum 28. April 2020. Online unter
www.fc-nordkirchen.de
STARTGELD
Anmeldungen sind bis zu einer Stunde
vor dem Start möglich. Das Startgeld
ist am Veranstaltungstag bei Abholung
der Startunterlagen zu entrichten. Die
Anmeldegebühren erhöhen sich ab
dem 28. April um 2€.
PARKEN/DUSCHEN/UMKLEIDE
Umkleideräume und Duschmöglichkeiten
gibt es in der Turnhalle der
Johann-Conrad-Schlaun Gesamtschule
und am Sportplatz des FC Nordkirchen.
Hier befinden sich auch ausreichend
Parkmöglichkeiten.
ERGEBNISLISTEN
Die Ergebnislisten werden direkt nach
den Läufen und unter www.fc-nordkirchen.de
veröffentlicht.
HINWEIS
Für Unfälle und Schäden wird keine
Haftung übernommen.
5

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Herzlich Willkommen, Jörg Dröge! Nachdem Vanman Jochen Heringhaus (Runners
Point) in Rente gegangen ist, übernimmt Jörg Dröge in diesem Jahr die Moderation.
Er ist Mitbegründer des SuD, mehrfacher Teilnehmer am SuD und hat schon häufiger
FCN-Sportveranstaltungen moderiert.

Wir bedanken uns bei allen, die uns unterstützen!
Ein herzliches Dankeschön geht an unsere Zuschauer fürs Anfeuern, an die Anwohner
für ihr Verständnis und an unsere vielen ehrenamtlichen Helfer, ohne deren Engagement
diese Veranstaltung nicht möglich wäre.
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ATTRAKTIVE ANGEBOTE
DER LEICHTATHLETEN
Der Schloss- und Dorflauf ist nur eine
der tollen Veranstaltungen, die die
Leichtathleten des FC Nordkirchen jedes
Jahr auf die Beine stellen:
Der Nordkirchener Halbmarathon
geht dieses Jahr am Samstag, den 8.
August in die zwölfte Runde. Die attraktive
Strecke, die unter anderem
durch den Nordkirchener Schlosspark
führt, ist nicht nur schnell, sondern
auch amtlich vermessen. Wer nicht die
ganze Strecke laufen möchte, kann am
Staffellauf teilnehmen, der etwa 15 Minuten
nach dem Halbmarathon startet.
Hier teilen sich zwei Läufer (Frauen,
Männer, Mixed) die Strecke. Weitere Informationen
hierzu auf Seite 34.
Am 23. Mai findet das 28. Sportfest
im Stadion am Schloss statt. Es wendet
sich an Kinder, Jugendliche und
Erwachsene und hat den Charakter eines
großen Familienfestes. Neben den
Laufdisziplinen werden Weitsprung
und Wurfdisziplinen angeboten. Weitere
Informationen auf Seite 37.
Lauf-Vorbereitungskurs „Fit für den
Schloss- und Dorflauf“ an. In nur acht
Wochen werden auch Nicht-Läufer in
der Lage sein, an dem 5 km langen Dorflauf
teilzunehmen. Weitere Informationen
auf Seite 11.
Für seine Mitglieder organisieren
die Leichtathleten des FC Nordkirchen
jedes Jahr eine Vereinsfahrt zu einem
attraktiven Laufevent wie zum Beispiel
dem Halbmarathon in Berlin. Letztes
Jahr ging die Vereinsfahrt zum Halbmarathon
nach Rom und dieses Jahr
zum Halbmarathon nach Freiburg.
Für unsere Vereinsmitglieder bieten
wir zusätzlich zum gemeinsamen geselligen
Laufen spezielle Trainingseinheiten
an, die dazu beitragen sollen, die
Laufökonomie und damit Spritzigkeit
und Schnelligkeit zu verbessern (siehe
Seite 42).
Wir freuen uns über jedes neue Mitglied!
Einfach zu den Lauftreffs kommen
und einmal reinschnuppern.
8
Jedes Jahr bietet der FC Nordkirchen
(noch) Nicht-Mitgliedern den

Die Vereinsfahrten der Leichtathleten gingen 2019 nach Bonn und nach Rom. Die
Wettkämpfe vor Ort geraten durch das fröhliche Miteinander fast zur Nebensache.
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Hier hab‘ ich das Sagen!
Sophie: Ich finde es super, dass ich meine Tapeten selbst aussuchen darf.
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FIT FÜR DEN SCHLOSS- UND
DORFLAUF STARTET
AM 1. MÄRZ 2020
Am 1. März 2020 startete wieder der
8-wöchige Vorbereitungskurs „Fit für
den Schloss- und Dorflauf“.
Der Kurs richtet sich an alle Laufinteressierten,
auch an Laufanfänger. Am
Ende des Vorbereitungskurses werden
auch die Laufanfänger so fit sein, dass
sie am 30. April beim 22. Nordkirchener
Schloss- und Dorflauf über 5 km
an den Start gehen können. Im Rahmen
des Vorbereitungskurses werden
drei Laufgruppen angeboten, darunter
eine Anfängergruppe für Laufeinsteiger
sowie zwei fortgeschrittene Gruppen
für Läufer und Läuferinnen, die bereits
Lauferfahrung haben. Das Laufniveau
– Schnelligkeit und Dauer des Laufs –
sind auf das Leistungsvermögen der
Teilnehmer abgestimmt. Laufeinheiten
wechseln mit Gehpausen ab, so dass
gerade die Laufanfänger behutsam an
die 5 km-Distanz herangeführt werden.
Die Teilnehmer treffen sich zweimal
in der Woche, Sonntagvormittag
und Mittwochabend. Die Kursgebühr
von 10 Euro beinhaltet das 8-wöchige
Training sowie die Startgebühr für den
Schloss- und Dorflauf.
Trainingszeiten:
Sonntag, 10.30 – 12.00 Uhr
Mittwoch, 18.30 – 19.30 Uhr
Treffpunkt: Stadion am Schlosspark
Diese Laufwilligen liessen sich vom Wetter nicht abschrecken und kamen zum Trainingsstart
2019. Mit jedem Trainingstag wurden die Tage wärmer, die Bäume grüner
und die Läufer fitter!
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BAMBINILAUF (Mini-Marathon)
421 Meter für Kinder unter acht Jahren, keine Anmeldung. Wer da ist, läuft mit!
Startnummern-Ausgabe an der Startlinie. Eltern können ihre Kinder begleiten.
Startschuss: 17.30 Uhr
Startgeld: kostenlos
Start: untere Bergstraße
Ziel: Ludw.-Becker-Platz
Jedes Kind erhält bei
Zieleinlauf eine Medaille.
Die Bambinis sind startklar...
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Auf los geht’s los – mit ganzer Kraft voraus!
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Fast im Ziel - die Bambinis kurz vor der Ziellinie am Ludwig-Becker-Platz, wo sie ihre
Medaille erhalten.
Dabei sein ist alles - die ganz Kleinen werden von den Eltern begleitet.
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Medaillen im Ziel – auch für die Kleinsten.
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KINDER- UND JUGENDLÄUFE
(800 bzw. 1.600 Meter)
Medaillen jeweils für die Plätze 1-3.
Die Läufe zählen mit zur Leichtathletik-Cup-Wertung
2020
Startgeld: 3 Euro
ab 1. April: 4 Euro, ab 27. April: 6 Euro
Bei Barzahlung vor Ort: plus 2 Euro
Start: Ecke Schlossstraße/Bergstraße
Ziel: Ludwig-Becker-Platz
Augenoptiker
Brämer
W8/M8: 800m | Start: 17.40 Uhr
W9/M9: 800m | Start: 17.50 Uhr
W10/M10: 1.600m | Start: 18.00 Uhr
W11/M11: 1.600m | Start: 18.10 Uhr
WM12-15: 1.600m | Start: 18.20 Uhr
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800m-Lauf der Altersgruppe WM 8 um 17.40 Uhr / Cup-Wertung.
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800m-Lauf der Altersgruppe WM 9 um 17.50 Uhr / Cup-Wertung.
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1.600m-Lauf der Altersgruppe WM 11 um 18.10 Uhr und WM 12-15 um 18.20 Uhr /
Cup-Wertung. Medaille jeweils für Platz 1-3 der Altersstufen

Zielspurt beim 1600m-Lauf der Altersgruppe WM 11 und WM 12-15 im letzten Jahr.
1600m-Lauf der Altersgruppe WM 11 im
letzten Jahr: Lockerer Lauf von Fabian (FCN).
1600m-Lauf der Altersgruppe WM 12-15:
Hanna (FCN) kurz vor dem Zieleinlauf.
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JEDERMANN-LAUF / 4-FREUNDE-LAUF / 18.30 Uhr
Den Lauf über 2,5 km schafft jeder!
Alle Altersklassen können mitlaufen
– als Einzelläufer oder im Team als
4-Freunde oder als 4 Kollegen.
Den Jedermann-Lauf läuft jeder Teilnehmer
für sich und wird als Einzelläufer
gewertet. Bei der 4-Freunde-Wertung
bzw. dem Firmenlauf erfolgt eine
Team-Wertung.
Beim 4-Freunde-Lauf / Firmenlauf
melden sich vier Läufer/Läuferinnen
als Gruppe an und laufen am besten im
gleichen Trikot/Outfit.
Mannschaftswertung für den
4-Freunde-Lauf / Firmenlauf:
die schnellsten vier Freunde / Kollegen
die schnellsten vier Freundinnen/
Kolleginnen bzw.
der schnellste 4-Freunde-/Kollegen-
Mix (mind. 2 Läuferinnen)
Jedermann-Lauf: Ehrung für Platz 1-3
Startgeld: 4 Euro,
ab 1. April: 5 Euro
ab 27. April: 7 Euro
Bei Barzahlung vor Ort: plus 2 Euro
Start: 18.30 Uhr am Ludwig-Becker-Platz
Start zum Jedermann-/4-Freunde-Lauf über 2,5 km.
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Rechts:
Diese 4 Freunde vom
Team: „friends forever“
liefen zusammen ins
Ziel.
Links: Auch lustige Outfits sind beim 4-Freunde-
Lauf erlaubt. Hier das Team „All4One“.
Alle können mitmachen –
auch jüngere Teilnehmer
haben Spaß am Jedermann-Lauf.
Voller Einsatz von Liam
(FCN) beim Jedermann-
Lauf 2019. Platz 5 in 09.32
Minuten.
Schnellster Mann über 2,5 km
in 2019 war Julian Kalhoff
(„fast and never furios“) in
08.50 Minuten.
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DORFLAUF 19 Uhr (5 KM)
Der 5km-Dorflauf ist ein Klassiker.
Der Rundkurs durch das Dorf und
den Schlosspark wird zweimal gelaufen
und ist DLV-vermessen. Alle
Altersklassen ab MJ U18, WJ U18 können
starten. Gesamtwertung und Altersklassenwertung
für Männer und
Frauen, jeweils Platz 1-3.
Startgeld : 7 Euro
ab 1. April: 8 Euro
ab 27. April: 10 Euro
Bei Barzahlung vor Ort: plus 2 Euro
Start: 19 Uhr am Ludwig-Becker-Platz
Start beim 5 km Dorflauf im letzten Jahr. Ganz rechts mit der Startnr. 523 Tom Tiemann
(LG Brillux Münster), der Sieger des 5 km-Dorflaufs und mit der Startnr. 333 die
schnellste Frau, Kerstin Schulze Kalthoff (LG Rosendahl).
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Läufer aus Werne genießen den 5 km-Dorflauf 2019 bei bestem Wetter.
Bernd aus der FCN-Vorbereitungsgruppe „Fit für den Schloss- und Dorflauf“ war beim
5 km-Dorflauf erfolgreich.
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5km-Dorflauf-Sieger Tom Thiemann
von der LG Brillux Münster gewann in
16:18 Minuten.
Kerstin Schulze Kalthoff von der LG Rosendahl
benötigte als schnellste Frau
17:39 Minuten bis zum Zieleinlauf.
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28
Im Zieleinlauf Markus Hüsken (Startnr. 987) und Thomas Albrink (Startnr. 101), beide
FC Nordkirchen sowie Anne-Kathrin (SV Herbern Startnr. 746 ) und Conny (OSC
Hamm Startnr. 560).

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SCHLOSSLAUF 19.45 Uhr (10km)
Der 10km-Schlosslauf ist der letzte Lauf des Tages. Der Rundkurs durch das Dorf
und den Schlosspark wird viermal gelaufen und ist DLV-vermessen.
Alle Altersklassen ab MJ U18, WJ U18 können starten.
Gesamtwertung für Männer und Frauen, jeweils Platz 1-3
Altersklassenwertung für Männern und Frauen, jeweils Platz 1-3
Startgeld : 7 Euro
ab 1. April: 8 Euro, ab 27. April: 10 Euro
Bei Barzahlung vor Ort: plus 2 Euro
Start: 19.45 Uhr am Ludwig-Becker-Platz
Fulminanter Start beim 10 km Schlosslauf 2019. Mit der Startnummer 1042 Christian
Leesing aus Borken, der spätere Sieger des Laufs. Die Siegerzeit: 33:38 Minuten.
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Schnellste Frau beim 10 km - Schlosslauf war 2019 Vera Hypki von der LG Brillux
Münster in 41:17 Minuten.
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In der Gruppe läuft es sich leichter …
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Mit Freude dabei: die Läufer vom Lauftreff Hohenholte. Alle Altersgruppen und zahlreiche
„Streiflichter“ waren beim 10 km -Schlosslauf vertreten
Für Stimmung sorgte 2019 das Nordkirchener „Dorfgebläse“
33

12. NORDKIRCHENER HALBMARATHON
8. AUGUST 2020, 18 UHR
Am Samstag, den 8. August 2020 um
18 Uhr ist es wieder soweit. Start ist an
der Freitreppe vor dem Nordkirchener
Schloss. Von dort geht die Strecke
durch den Schlosspark in die Bauernschaft
„Obsen“ und zurück in den
Schlosspark. Die Runde wird zweimal
gelaufen mit Zieleinlauf nach der zweiten
Runde im Nordkichener Stadion
am Schlosspark.
Die Strecke ist nicht nur schnell und
flach, sondern auch amtlich vermessen
und damit bestzeitentauglich. Im Ziel
warten selbstgebackene Plätzchen auf
die Finisher – besser geht es nicht!
Der Halbmarathon wird auch als Staffellauf
angeboten: Hier teilen sich zwei
Läufer die Strecke. Jeder Läufer läuft
dann gut zehn Kilometer. Der Wechsel
findet in einer definierten Wechselzone
an der Freitreppe vor dem Schloss
statt.
Für alle Zuschauer sowie die eifrigen
Helfer gibt es an der Freitreppe im
Schlosspark sowie im Stadion Getränke
und Grillwurst sowie Kuchen.
Wir freuen uns auf Euch!
www.fc-nordkirchen.de/leichtathletik
34
Startschuss zum Halbmarathon 2019 vor der Freitreppe im Schlosspark.

Das sind die drei schnellsten Läufer beim letzten Nordkirchener Halbmarathon
2019. Philipp Henseleit, Marathonclub Menden (Mitte), siegte in 1:17:22 vor Frank
Holzmann, Trispeed Herscheid (rechts im Bild, 1:19:51) und Daniel Lang, Sauerlandrunner
(links im Bild, 1:22:56).
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Schnellste Läuferin war Dorothee Arendsee (SuS Oberaden) in 1:34:09 Stunden.

Das Sportfest am
Schloss ist eine Traditionsveranstaltung
der
Leichtathleten des FC Nordkirchen und
zugleich ein Familienfest. Jung und Alt
trifft sich zum Kräftemessen im Stadion
am Schlosspark. Neben den verschiedenen
Laufdisziplinen (Bahnläufe über
75m bis 800m) werden Weitsprung,
Weitwurf, Dreikampfwertung, Diskus,
Kugelstoßen und Staffelläufe angeboten.
Bereits die Kleinsten sind dabei,
nach oben sind keine Altersgrenzen
gesetzt. Weitere Informationen:
www.fc-nordkirchen.de/leichtathletik
28. SPORTFEST AM SCHLOSS
23. Mai / 14 Uhr
Der Weitsprung: eine beliebte Disziplin.
Konzentration beim Start.
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Ein enges Rennen bei den erwachsenen Läufern.

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2020
Lauf 1 Sonntag, 15. März 2020
43. Coesfelder Heidelauf
Lauf 2 Donnerstag, 30. April 2020
22. Nordkirchener Schloss- und Dorflauf
Lauf 3 Samstag, 2. Mai 2020
16. Nottulner Stiftslauf
Lauf 4 Samstag, 30. Mai 2020
23. Johannes-Lauf Lette
Lauf 5 Freitag, 10. Juli 2020
34. Roruper Abendlauf
Lauf 6 Freitag, 7. August 2020
16. Beerlager Volksbank-Baumberge-Abendlauf
Lauf 7 Samstag, 15. August 2020
7. Dülmener Wasserlauf
Lauf 8 Sonntag, 6. September 2020
15. RFTL Sandsteinmeile Havixbeck
Lauf 9 Freitag, 18. September 2020
19. Stadtfestlauf Lüdinghausen
Lauf 10 Samstag, 26. September 2020
1. Appelhülsener Landlauf
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SCHLOSS- UND DORFLAUF –
2. LAUF DER STREIFLICHTER-LAUFSERIE
Seit mehreren Jahren gehören Schlossund
Dorflauf zur Streiflichter-Laufserie.
Die Streiflichter-Laufserie gibt es seit
2008. Sie besteht aus verschiedenen
Laufveranstaltungen (siehe nebenstehend)
– aktuell sind es zehn Läufe.
Der Schloss- und Dorflauf ist die zweite
Veranstaltung der Serie. Um in die
Streiflichter-Wertung zu kommen,
muss ein Läufer/Läuferin an fünf Läufen
erfolgreich teilgenommen haben.
Für die Teilnahme an den Läufen erhalten
die Läufer und Läuferinnen je nach
Platzierung im jeweiligen Lauf Punkte,
die in eine Gesamtwertung eingehen.
Gewertet werden die fünf besten Laufergebnisse
der Serie.
Die Laufserie unterteilt sich in eine
kurze Laufserie mit Laufdistanzen von
bis zu 5 Kilometern pro Lauf und eine
lange Laufserie mit Laufdistanzen über
etwa zehn Kilometer.
Wer sich für die Laufserie anmeldet,
zahlt 35 Euro – egal, wie viele Läufe er
bestreitet.
In der Anmeldegebühr ist ein hochwertiges
Laufserien-Funktionsshirt enthalten.
Die Startgebühr berechtigt zur
Teilnahme an allen Etappen der Laufserie.
Anmeldungen sind bei jedem
Lauf möglich, solange noch die Teilnahme
an fünf Läufen möglich ist.
Wer also noch mitmachen möchte,
kann sich in Nordkirchen beim Schloss-
und Dorflauf anmelden. Der dritte Lauf
findet dann bereits am 2. Mai in Nottuln
statt (16. Nottulner Stiftslauf). Die Serie
endet am 26. September in Appelhülsen
mit dem 1. Appelhülsener Landlauf.
Weitere Informationen:
www.streiflichter.com/sport/laufserie
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TRAINING BEIM FC NORDKIRCHEN LOHNT SICH
Bernd Bechtloff leitet die Trainingseinheit
„Langsam laufen“.
Schon seit Jahren leitet Bernd Bechtloff
die Trainingsgruppe „Langsam laufen“.
Jeden Mittwoch (18.30-19.30 Uhr) und
Sonntag (10.30-12.00 Uhr) treffen sich
Interessierte am Sportplatz. Je nach
Bedarf werden mehrere Leistungsgruppen
angeboten. Ziel ist es, die Ausdauer
und das Herz-Kreislauf-System
zu trainieren. Wichtig ist daher, dass im
Verhältnis zum Leistungsniveau nicht
zu schnell gelaufen wird.
Ambitioniertes Lauftraining mit Paul
Zimmer
Im Fokus dieser Trainingseinheit, die
etwa 14-tägig am Mittwoch (18.30 Uhr)
parallel zum „Langsam laufen“ stattfindet,
stehen Fahrtspiele, Intervalltraining,
Tempotraining, Lauf-ABC sowie
spezielle Anleitungen zum „Warm-up”
vor dem Lauf und Dehnübungen im
Anschluss an die Laufeinheit. Bei
diesem Training geht es darum, unterschiedliche
Reize für die Muskulatur zu
setzen und so langfristig schneller zu
werden. Insofern ergänzt das ambitionierte
Training die Trainingseinheit
„Langsam laufen”. Außerdem geht es
darum, gesund zu laufen. Richtiges Aufwärmen
und Dehnen beispielsweise
dienen dazu, das Verletzungsrisiko
beim Laufen zu reduzieren und die
Laufkoordination zu unterstützen.
Paul Zimmer unterstützt beim Krafttraining.
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Immer da, immer nah.
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umfasst 62 Fahrzeuge von 8 bis 75 Plätzen.
(Stand April 2016)
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EINE MITGLIEDSCHAFT BEIM FCN LOHNT SICH
Wer Mitglied beim FC Nordkirchen
werden möchte, hat die Auswahl. Die
größte Abteilung sind die Fußballer des
FCN, aber es gibt auch kleinere Abteilungen
mit attraktiven Angeboten wie
die Fitness-Abteilung, die Basketballer
oder Tischtennis und Badminton.
FCN-FUSSBALL
Die Fußballer sind die größte Abteilung
des FCN und sie richten sich an Männer
und Frauen! Die 1. Herren-Mannschaft
des FCN hat sich auf sehr gutem Niveau
stabilisiert. In der laufenden Saison
steht sie weit oben in der Tabelle
der Bezirksliga. Der FCN setzt verstärkt
auf eigene Talente und auch für die 1.
Mannschaft zunehmend auf Spieler aus
der Umgebung. Die 2. Herren-Mannschaft
hat sich in der B-Kreisklasse etabliert.
Trainer/1. Mannschaft:
Issam Jaber (0170-27090020)
Trainingszeiten am Sportplatz
Dienstag, Donnerstag und Freitag
19.00-20.30 Uhr
Trainer/2. Mannschaft:
Hans Schäfer (0177-8980813)
Trainingszeiten am Sportplatz
Dienstag 19.00-20.30 Uhr
Donnerstag 19.00-20.30 Uhr
Hotel -Restaurant
Plettenberger Hof
Biergarten – Bundeskegelbahn –
Fahrradverleih
Gutbürgerliche Speisen und gepflegte Getränke
Behaglich eingerichtete DZ mit Dusche/WC,
TV, Telefon, W-LAN
Saal für bis zu 150 Personen
Partyservice
Schloßstraße 28 • 59394 Nordkirchen • Tel.: 02596/927-0
info@plettenberger-hof.de • www.plettenberger-hof.de
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EINE MITGLIEDSCHAFT BEIM FCN LOHNT SICH
FCN-DAMENFUSSBALL
Der Damenfußball beim FCN wieder erstarkt.
Das Interesse ist groß.
Trainingszeiten am Sportplatz:
Mittwoch 19.00-20.30 Uhr
Freitag 18.30-20.00 Uhr
FC-FITNESS ABTEILUNG:
Die FC-Fitness-Abteilung bietet Sportund
Bewegungsangebote für Damen
von 16-99 Jahren! –Wo?
Mauritius Grundschule, Nordkirchen
- Faszi(e)nierendes Workout
- Bodyshaping
- Bodystyling
- Wirbelsäulengymnastik
FCN BASKETBALL
Die Basketballdamen des FC Nordkirchen
schauen auf erfolgreiche Jahre zurück.
Auch junge Mädchen ab etwa 12
Jahren sind willkommen: Nachwuchsförderung
wird groß geschrieben.
AUSSERDEM IM ANGEBOT:
- FCN-Fahrradfahren,
- FCN-Tischtennis und
- FCN-Badminton
(für Kinder zwischen 7-13 Jahren)
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Gabi Bechtloff und Christel Krälemann geben im Ziel den Läufertee aus.
www.kuechenstudio-hoersken.de
info@kuechenstudio-hoersken.de
Lüdinghauser Str. 76, 59394 Nordkirchen
Tel.: 02596-9 84 26, Fax: 02596-93 70 04
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RADTOURISTIKFAHRT UND VOLKSRADFAHREN
für Jedermann am
Sonntag, 10. Mai 2020
Strecken von
25 bis 155 km
Hiermit lädt die Radsportabteilung
des SC
Capelle alle Gemeindemitglieder ein,
die sich gerne mit dem Rad fortbewegen,
an dieser Veranstaltung teilzunehmen.
Ob Rennrad, Tourenrad
oder E-bike, Sie haben die Möglichkeit,
mit dem Rad zum Start zu fahren, um
dann eine gut ausgeschilderte Strecke
ihrer Wahl zu radeln.
Start für insgesamt 5 Streckenlängen
von 25 bis 155 Kilometern ist das Capeller
Sportheim an der Gorfeldstraße
20. Die Radtouristikfahrt „Von Capelle
zur Steverquelle“ startet von 8 bis
11 Uhr ins schöne Münsterland. Da ist
für Jeden etwas dabei, die Strecken
führen über verkehrsarme Straßen in
Richtung Baumberge und zurück.
Wie jedes Jahr werden alle Radler
während der Touren ausgezeichnet
verpflegt und haben die Gelegenheit
nach der Tour den Tag am Capeller
Sportheim ausklingen zu lassen.
Weitere Infos unter www.scc71.de.
Radsportabteilung SC Capelle
Raimund Hülk
Radfest NRW und Lippeparkfest
am 06.09.2020
Anfang September findet im Lippepark
in Hamm-Herringen ein besonderes
Event statt, welches Familien
wie auch radinteressierte Zuschauer
aus ganz Westfalen anlockt.
Zu sehen gibt es Radball, Kunstradfahren,
Einradfahren, Trialvorstellung,
Straßenrennen, Crossrennen, etc. Zum
Mitmachen gibt es eine CTF mit Familytour,
eine RTF mit Marathon, MTB
Parcours für Jugendliche, Fahrradübungen
für Kids im Vorschulalter, etc.
Die Radsportabteilung des SC Capelle
tritt hierbei als Ausrichter der CTF auf
und begrüßt ihre Teilnehmer wie immer
mit einer interessanten Strecke
und sehr guter Verpflegung.
Für alle die gerne in der Gemeinschaft
radeln wird der SC Capelle ein großes
Anradeln nach Hamm für alle Interessierten
anbieten.
Parallel findet das Lippeparkfest statt
welches die Stadtteile Pelkum, Herringen
und Bockum Hövel mit einbezieht
und an zahlreichen Event Inseln,
sportliche Aktivitäten, Kulturelles und
vieles andere bietet.
Weitere Infos unter: www.scc71.de.

WERNER WIEDENHORST
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Vanman Jochen Heringhaus (Mitte) ging 2019 in Rente und moderierte den „SuD”
das letzte Mal. Bernd Bechtloff (li.), Vorstandssprecher der FCN-Leichtathleten und
Bürgermeister Dietmar Bergmann (re.) verabschiedeten ihn.
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Fax: 2596 Fax: WERNER 2596 / 9 WERNER 92 / 91892 WIEDENHORST
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Tischlerei Tischlerei
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info@wiedenhorst-tischlerei.de
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Nachmeldung vor Ort für jene, die sich nicht online angemeldet haben. Hier im Einsatz:
Christa Naber und Jörg Wilbuer.
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Tel. 0 25 96 / 7 04 · Fax 0 25 96 / 44 71
bomholt-sport@t-online.de
50

DANKE!
Unsere Sponsoren sind unverzichtbare
Partner. Ohne sie könnte die Veranstaltung
„Schloss- und Dorflauf“ nicht
stattfinden. Wir sagen DANKE an alle
Sponsoren!
Unser besonderer Dank geht an die
Gemeinde Nordkirchen, an Nordkirchen
Marketing, an das Deutsche Rote
Kreuz, an die Polizei und die Freiwillige
Feuerwehr. Wir danken zudem den
vielen freiwilligen Helfern, die uns bei
der Vorbereitung und Ausrichtung des
22. Nordkirchener Schloss- und Dorflaufes
unterstützt haben.
Wir bitten alle Lauffreunde, unsere
Inserenten bei ihren Einkäufen zu berücksichtigen.
Die Leichtathletik-Abteilung des
FC Nordkirchen 1926 e.V.
IMPRESSUM
Herausgeber und Veranstalter:
FC Nordkirchen 1926 e.V.,
Abt. Leichtathletik vertreten durch:
Bernd Bechtloff, Am Schlosspark 3,
Nordkirchen
Anzeigen und Herstellung:
FCN Werbe- und Event GbR,
Schlaunweg 3, 59394 Nordkirchen
Fotos: FC Nordkirchen, foto24.de
Auflage: 500
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weitere Termine 2020
FC
NORDKIRCHEN
1926 e.V.
ab Sonntag, 1. März 2020, 10.30 Uhr
Fit für den Schloss- und Dorflauf
8-wöchiges Vorbereitungstraining
nicht nur für Anfänger
sonntags um 10.30 Uhr und mittwochs um 18.30 Uhr
Sportanlage am Schlosspark
Samstag, 23. Mai 2020, 14 Uhr
28. Sportfest am Schloss
Samstag, 8. August 2020, 18 Uhr
• 75 m – 800 m Bahnläufe (Tartanbahn)
• Weitsprung
• Weitwurf
• Dreikampfwertung
• Diskus
• Staffelläufe
Sportanlage am Schlosspark
FC
NORDKIRCHEN
1926 e.V.
12. Nordkirchener Halbmarathon
„Übern Obsen hopsen“
Sportanlage am Schlosspark
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weitere Informationen unter
www.fc-nordkirchen.de/leichtathletik