Deine Elan Konzepte für maximalen Erfolg

Ohne Rückenschmerzen den Alltag genießen.
Das innovative Wirbelsäulen-Konzept, wodurch Rückenschmerzen in kurzer Zeit effektiv und nachhaltig beseitigt
werden können! Die gezielte Dr. Alfen Rückentherapie wird 2 x pro Woche über einen Zeitraum von nur neun Wochen
durchgeführt. Die einzelne Sitzung pro Gerät dauert lediglich ca. 120 - 150 Sekunden.
Durch die isolierte Kräftigung der tiefliegenden Rückenmuskulatur, die für die Stabilität der Wirbelsäule zuständig
ist, werden nachweislich Rückenschmerzen nachhaltig gelindert, die muskulären Dysbalancen beseitigt und somit
die Lebensqualität deutlich gesteigert.
Zum normalen Muskel - und Fitnesstraining reicht es nach der neunwöchigen Aufbautherapie, einmal pro Monat
ein kurzes Erhaltungstraining durchzuführen. So bleibt das Leistungsniveau der nun gekräftigten tiefliegenden
Muskulatur über Jahre hinweg erhalten.
FÜR WEN IST DIESES KONZEPT GEEIGNET?
• Rückenschmerzen in jeglicher Formen
• Verspannungen / Schmerzen in der Hals- und Nackenmuskulatur
• Kopfschmerzen, Migräne, Tinnitus
• Bandscheibenvorwölbungen und Bandscheibenvorfälle, die nicht
operiert werden müssen
• Muskuläre Insuffizienzen und muskuläre Dysbalancen
• Zustand nach Operationen an der Wirbelsäule
• Osteoporose
• Zustand nach Wirbelsäulentraumen
(z.B. Schleudertrauma, Frakturen, etc.)
• Degenerative Veränderungen an der Wirbelsäule
Für mehr Infomationen zu Dr.Alfen kontaktiere unsere Experten in
den Clubs oder unter: www.elan-fitness.de/dralfen

Neuromuscular Screening - Das Konzept für Deine Schwachstellen
N.M.S. bedeutet Neuromuscular Screening.
Es ist ein Testungskonzept, bei dem wir den Körper abfragen, wo er Schwachstellen hat
und lösen diese mit körpereigenen Regenerationskräften auf. N.M.S. ist für jeden geeignet
- vom Leistungssportler bis zur untrainierten Person, die immer mal wieder spezifische
Schwachstellen oder Schmerzen aufweist und der Herausforderung nachgeht, diese
Situation zu verbessern und beschwerdefrei zu werden.
Über die Körperreaktionstestung wird der Körper aufgefordert, seine Schwachstellen
zu nennen und den Fehler im System zu identifizieren. Die Testung kann für bestimmte
Bewegungsmuster, für das allgemeine Wohlsein wie auch bei Beschwerden durchgeführt
werden. Ziel ist es, die Ursache klar zu finden und diese durch Selbstheilungskräfte zu
beheben.
Für mehr Infomationen zu N.M.S kontaktiere unsere Experten in den Clubs oder schau auf
der Elan Homepage unter: www.elan-fitness.de/nms

Elan Shape-Konzept
Endlich ein straffer und definierter Körper für Dich!
Wenn Du das Ziel eines straffen und definierten Körpers verfolgst und nicht vor einem intensiven Training
zurückschreckst, ist das Shape-Konzept für Dich geeignet.Egal ob Du Trainingsanfänger oder Fortgeschrittener
bist - durch verschiedene Übungsvariationen von leicht bis schwer erhält jeder seinen individuellen Trainingsreiz.
Du lernst, wie Du für einen straffen und definierten Körper trainieren und Dich ernähren musst.
• Durch das abwechslungsreiche Training bleibst Du dauerhaft motiviert
• Durch die intensive Betreuung vermeidest Du Fehler, die den Trainingserfolg negativ beeinflussen könnten
Wenn Du mit dem Elan Shape-Konzept beginnen möchtest, kontaktiere unsere Experten in den Clubs oder schau auf
der Elan Homepage unter: www.elan-fitness.de/shapekonzept

Elan Ernährungskonzept - gesund abnehmen
Deine Wunschfigur soll kein Wunschtraum mehr bleiben! Das Elan Ernährungskonzept
„Gesund abnehmen“ ist ein 15 Wochen-Konzept, in dem du lernst, Deine Ernährung zu
optimieren und dein Gewicht zu reduzieren. In 4 Gruppentreffen bekommst Du viele
hilfreiche Informationen, Rezepte und Strategien an die Hand. In weiteren 4 Einzeltreffen
gehen wir ganz individuell auf dein Essverhalten und Deine Zielsetzung ein.
Das Konzept ist für jeden geeignet, der sich langfristig gesund und ausgewogen
ernähren und nebenbei sein Gewicht reduzieren möchte.
• Verbesserung der Vitalwerte (Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker)
• Erfolgreiches Training durch individuelle Trainingstipps
Sprich Deine Ernährungsberater im Elan an oder schau auf der Elan Homepage: www.elan-fitness.de/abnehmkonzept

nextlevel.running - Das Laufkonzept
Lauf so wie Du es Dir wünschst!
NLR ist eine Laufschule. Am Anfang wird eine Anamnese einhergehend mit einer Laufanalyse
durchgeführt. Per Video wird der Laufstil analysiert und Schwachstellen und Potentiale
aufgezeigt. Anschließend wird ein NMT Test durchgeführt, um die Ursache der Schwachstellen
herauszufinden. Daraufhin wird ein individueller Trainingsplan erstellt. in dem einzelne
Schwachstellen priorisiert werden.
Es ist für jeden geeignet, der wieder ins Laufen einsteigen, seine Potentiale ausbauen und/
oder Beschwerden beheben möchte. Durch ein individuelles Coaching und Training ist ein
ökonomischer Laufstil, eine bessere Belastung und weniger Beschwerden der Nutzen, den
man daraus zieht.
Für mehr lnfomationen zum nextlevel.running - Konzept kontaktiere unsere Experten in den Clubs oder schau der Elan Homepage unter: auf www.elan-fitness.de/nextlevel

Basisanalyse
Wie fit bist Du? Was sagt dein Körper? Lerne Dich besser kennen!
Die Basisanalyse besteht aus einem Herz-Stress-Test, einer Analyse der Körperzusammensetzung
und einer Atemgasanalyse. Der Herz-Stress-Test zeichnet ein Herzportrait auf EKG-Basis,
bestimmt den individuellen Stress-Index, zeigt das Fit-Level an und gibt individuelle
Trainingsempfehlungen.
Die Stoffwechselanalyse (Atemgasanalyse) misst das individuelle Stoffwechselprofil.
Diese Werte geben Auskunft über den Anteil der Fett- und Kohlenhydratverbrennung.
Es ist besonders geeignet für:
• Freizeitsportler
• ambitionierte Athleten
• gesundheitsorientierte Menschen
• Spitzensportler
Die Basisanalyse ist die beste Grundlage für ein sicheres und optimales Training.
Sprich Deinen Trainer im Elan an oder schau auf der Elan Homepage:
www.elan-fitness.de/Basisanalyse

Präventionskurs Beckenboden
Beckenbodenprobleme – sind bei uns kein Tabu!
Im zertifizierten Präventionskurs Beckenbodentraining geht es insbesondere um die
Verbesserung der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur.
In kurzen Theorieeinheiten werden die wichtigsten Grundlagen rund um den Beckenboden
vermittelt. Durch viele praktische Übungen wird das erworbene Wissen angewendet, um es
in den Alltag übertragen zu können. Bis zu 80% der Kosten können von der Krankenkasse
übernommen werden.
Die Wahrnehmung und Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur wird verbessert und die
Lebensqualität durch bessere Kontrolle über Blase und Darm erhöht.
Bei Interesse an dem Elan-Präventionskurs kontaktiere unsere Experten in den Clubs oder
schau auf der Elan Homepage unter: www.elan-fitness.de/beckenboden

Elan Medical Lounge
Relax Massage Vacufit Beauty Angel
Die Relax Elan Massage Relax-Massagen sind mit ihrer Energie
von Wasser und Wärme eine Wohltat für Deinen Rücken.
Vacufit Behandlung ist für die Erhaltung und Beschleunigung
Deiner Trainingsziele.
Beauty Genieße Angel eine Auszeit und verwöhne Deine Haut
mit dem wohltuenden Beauty Light am ganzen Körper.