Herbstprogramm 2020 VHS Adolf Reichwein der Stadt Halle (Saale)

AUTOGENES TRAINING, YOGA, ENTSPANNUNG
Schnupperkurs - Was verbirgt sich hinter
welcher Entspannungstechnik und welche
passt - zu mir?
Sie möchten einen Entspannungskurs
besuchen und wissen nicht welcher am
besten zu Ihnen passt? Dieser Workshop
bietet die Gelegenheit, verschiedene
Entspannungsverfahren sowohl
theoretisch als auch praktisch näher
kennen zu lernen. Vorgestellt werden:
Autogenes Training, Progressive
Muskelrelaxation, Atemübungen und
Meditation.
U3H104 | Jacqueline Moye
VHS, Eingang Dreyhauptstr. 1
1x Samstag, 11.00 - 15.30 Uhr | 19.09.2020
21,00 Euro
Kleiner Achtsamkeitsworkshop
Die Praxis der Achtsamkeit ist eine
einfache und wirksame Methode,
gesünder und gelassener mit den
täglichen Herausforderungen des
modernen Alltags umzugehen.
In diesem kleinen Achtsamkeitstraining
werden die ersten Schritte zum
achtsamen Atem und bewusster
Wahrnehmung vermittelt. Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
U3H105 | Haya Romanowsky
VHS, Eingang Dreyhauptstr. 1
1x Samstag, 11.00 - 13.15 Uhr | 26.09.2020
10,50 Euro (keine Ermäßigung)
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining (mindfulness based
stress reduction) basiert auf angewandten
Achtsamkeitstechniken. Die Grundlagen
dieser Methode sind
Achtsamkeitsmeditation, Hatha-Yoga
sowie Forschungsergebnisse moderner
westlicher Medizin, Psychologie und
Gehirnforschung. Die Elemente
achtsamkeitsbasierter
Stressbewältigungsprogramme können
von jedem geübt werden. Es eignet sich
als fundierten Einstieg in eine
alltagstaugliche Meditationspraxis, hat
Erfolge in der Burnoutprophylaxe und ist
eine Methode, um akuten oder
chronischen Stress zu bewältigen. Es
erhöht die Akzeptanz, die Empathie und
die Fähigkeit zu Entspannen.
U3H106 | Haya Romanowsky
VHS, Eingang Dreyhauptstr. 1
9x Donnerstag, 16.30 - 17.30 Uhr
29.10. - 07.01.2021
42,00 Euro
Klangschalen - Workshop
Vorgestellt werden Einsatzmöglichkeiten
von Klangschalen:
Was können Klangschalen bewirken? Die
harmonischen Klänge beruhigen den
Körper und den Geist. Dieses verbunden
mit Fantasiegeschichten o. ä. bewirkt eine
tiefe Entspannung, erleichtert das "
Loslassen vom Alltag" körperlich wie
mental. Die oft kreisenden Gedanken
kommen zur Ruhe. Das trägt zur
Gesundheitsförderung bei und unterstützt
und verbessert die Körperwahrnehmung.
Ziel ist es den Alltag für eine Zeit hinter
sich zu lassen, abzuschalten und zur
Ruhe zu kommen.
U3H107 | Heike Klöditz
VHS, Eingang Dreyhauptstr. 1
1x Samstag, 10.00 - 16.00 Uhr | 14.11.2020
28,00 Euro (keine Ermäßigung)
Entspannung in der Weihnachtszeit mit
tibetischen Klangschalen
Sie erleben die fantastische Welt der
Klangschalen. Durch den Einsatz von
Klangschalen wird eine schnelle und
optimale Entspannung erreicht. Es ist
nicht nur ein Ton, den Sie beim
Anschlagen hören, Sie können auch feine
Schwingungen spüren. Unterstützt wird
die Entspannung durch kleine Übungen
aus der Progressiven Muskelentspannung
(PMR) und Meditation. Gönnen Sie sich
www.vhs-halle-saalekreis.de zurück zum Inhaltsverzeichnis 41