hallo-muenster_05-09-2020

Bleiben Sie fit
Samstag, 5. September 2020
„
Wetterfühligkeit ist keine Einbildung
Es ist eindeutig
nachgewiesen, dass
Wetterfühligkeit
existiert.
„
Angela Schuh, Leiterin des Fachbereichs
für Medizinische Klimatologie, Kurortmedizin
und Prävention
Vorsicht, Tiefdruck!
Foto: dpa
Kopfschmerzen, schlechter
Schlaf, Schwindel und
allgemeine Abgeschlagenheit:
Diese Symptome können
vom Wetter ausgelöst
werden. Viele Menschen bezeichnen
sich selbst als wetterfühlig
-und das ist keine
Einbildung.
Es ist eindeutig nachgewiesen,
dass Wetterfühligkeit
existiert“,
betont Professor
Angela Schuh,
Leiterin des Fachbereichs für
Medizinische Klimatologie,
Kurortmedizin und Prävention
an der Ludwig-Maximilians-Universität
München.
„Knapp die Hälfte der Bevölkerung
in Deutschland leidet darunter.“
Doch nicht jeder, der Auswirkungen
des Wetters in seinem
Körper spürt, ist unbedingt
wetterfühlig. „Wir
unterteilen Menschen in verschiedene
Gruppen“, erklärt
Professor Andreas Matzarakis,
der als wissenschaftlicher Leiter
des Zentrums für Medizin-
Meteorologische Forschung
vom Deutschen Wetterdienst
(DWD) in Freiburg arbeitet. Er
führt aus: „Wetterreagierend
sind wir eigentlich alle. Wenn
die Sonne scheint, freuen wir
uns. Wenn es drei Tage hintereinander
regnet, schlägt das
auf die Stimmung.“
Bei wetterfühligen Menschen
reagiert jedoch nicht
nur die Stimmung, sondern
der Organismus auf Wetteränderungen.
„Wenn zum Beispiel
nach einem Hochdruckgebiet
ein Tiefdruckgebiet
kommt, wird das zu einer verstärkten
Herausforderung für
den Körper“, so der Biometeorologe.
Die dritte Gruppe sind wetterempfindliche
Menschen:
„Sie zeigen sehr starke Symptome,
zum Beispiel schmerzt
ihr Knie oder sie haben Atembeschwerden“,
sagt Matzarakis.
In diesen Fällen sei das
Wetter nicht die Ursache für
die Probleme, aber esverstärke
sie. „Wetterempfindliche
Menschen haben meist eine
längere Krankheitsgeschichte.“
Bei einer Wetterfühligkeit
müssen keine chronischen
Erkrankungen vorliegen. Es
gibt jedoch verschiedene Voraussetzungen,
die Menschen
anfällig dafür machen: „Mitverantwortlich
für Wetterfühligkeit
ist der Trainingszustand
des Körpers“, erklärt Angela
Schuh. „Ein Ausdauertrainingsmangel
wirkt sich negativ
aus, gleichzeitig sind auch
Menschen, die übertrainiert
sind, besonders empfindlich“,
sagt die Expertin. Zur Prävention
wirke am besten leichtes,
moderates Ausdauertraining.
Dabei ist man bestenfalls
nicht zu warm angezogen.
Auch ein sogenannter thermoregulatorischer
Trainingsmangel
führe zur Wetterfühligkeit.
„Dieses System können
wir ebenfalls trainieren“,
so Schuh.„Zum Beispiel durch
Kneippsche Anwendungen,
Warm-Kalt-Duschen oder
Saunabesuche –immer in Absprache
mit einem Arzt.“
Ernährung und Schlafverhalten
sind weitere Faktoren:
„Wer Wetterfühligkeit wegtrainieren
will, sollte allgemein
ein gesundes Leben führen“,
sagt die Expertin. Dazu
gehören auch die Beachtung
der inneren Uhr und ausreichender
Schlaf.
Vor allem ein Wetterumschwung
kann wetterfühlige
Personen aus dem Gleichgewicht
bringen und neben
Schwindel oder Kopfschmerzen
auch zu gereizter Stimmung,
Konzentrationsstörungen
und Nervosität führen.
„Die meisten Symptome
der Wetterfühligkeit zeigen
sich bei Tiefdruckgebieten“,
sagt Andreas Matzarakis.
Durch Hochdruckgebiete treten
in der Regel die wenigsten
Beschwerden auf – es sei
denn, sie bringen im Sommer
starke Hitze mit sich. (dpa)
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Flohsamen helfen der Verdauung. Man kann sie beispielsweise mit Müsli,
Joghurt oder Saft kombinieren. Foto: dpa
Die Verdauung in
Schwung bringen
Flohsamen
und Wasser
Wer Probleme mit
der Verdauung
oder Verstopfungen
hat, kann
zwischendurch Flohsamen
oder Flohsamenschalen essen.
Diese können Sie beispielsweise
mit Müsli, Joghurt
oder Saft kombinieren.
Mit den ballaststoffreichen
Samen bestimmter Wegerichgewächse
tut man seiner
Verdauung etwas Gutes. Insbesondere
die Samenschalen
zeigen Wirkung. Sie bestehen
aus 85 Prozent löslichen Ballaststoffen,
so Sabine Hülsmann,
Ernährungsexpertin
der Verbraucherzentrale Bayern.
Dadurch haben sie eine
bessere quellende Wirkung,
als die ganzen Flohsamen, die
meist unverändert den Verdauungstrakt
nur passieren.
Im Handel gibt es die Samenschalen
oft grob oder fein gemahlen.
Vor dem Verzehr sollte
man die Flohsamen oder die
Flohsamenschalen am besten
für einige Minuten in
Wasser vorquellen lassen –
dann können sie sich mit
Flüssigkeit vollsaugen. Zudem
sollte ausreichend viel
getrunken werden –am besten
mindestens zwei Liter
über den Tag verteilt. (dpa)
Bilder Fußleiste:colourbox.de
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