Yogawoche mit Silvia Seebacher 7.10. bis 14.10 ... - Biohotel Daberer

Ablauf der Woche
Sonntag, 07. Oktogber 2012
Individuelle Anreise
20:30 Kurze Einstimmung in die Yogawoche
Montag, 08. Oktober 2012 – Samstag, 13. Oktober 2012
Von Montag bis Samstag gibt es täglich 2 Übungseinheiten mit wechselnden Inhalten &
Schwerpunkten. Die Einheiten finden immer zur selben Zeit statt.
07:30 – 08:30 Yogaeinheit am Morgen
16:45 – 18:15 Yogaeinheit am Abend
Kommen Sie bitte 5 Minuten früher und bringen Sie Ihr Liegetuch mit.
Sonntag, 14. Oktober 2012
Individuelle Abreise und Ausklang der Yogawoche
Inhalte der Übungseinheiten
Da Yoga ein ganzheitliches System ist, werden auch in dieser Woche alle menschlichen Ebenen
miteinbezogen, in jeder Übungseinheit wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt
Anleitungen und Hinweise für das richtige Üben
Körperliche Übungen (Asanas) um den Körper beweglicher und kräftiger zu machen
Atemtechniken (Pranayamas) um falsches Atmen zu vermeiden und den Atem bewusst zu
nutzen um unsere Energie (Prana) zu lenken
Achtsamkeitsübungen zur Steigerung der Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist
Angeleitete Meditationen zur Stärkung der Konzentrations- Willens- und Vorstellungskraft
Entspannungstechniken um das bewusste Entspannung zu lernen und zu praktizieren
Inspirationen und Möglichkeiten durch Selbstbeobachtung und Selbstreflexion zu mehr
Selbsterkenntnis zu gelangen
Weitere wichtige Informationen
Alle Übungseinheiten finden im wunderschönen Yoga-Ruheraum statt. Für Ihr optimales Training
ist der Yogaraum mit hochwertigem Yogazubehör ausgestattet. Wir haben für Sie vorbereitet:
Standmatte, Schurwollmatte, Sitzkissen, Decke, ein weiteres kleines Kissen. Weiters stehen bei
Bedarf Klötze und Gurte zur Verfügung.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und es gibt keine Altersbegrenzung. Man muss weder
besonders sportlich, gelenkig noch ausdauernd sein. Die Teilnahme an der Yogawoche ist auf
eigene Gefahr. Eine Haftung des Veranstalters ist ausgeschlossen.
der daberer. das biohotel � A-9635 St. Daniel 32
Tel: 0043/(0)47 18-590 � Fax: 0043/(0)47 18-590-310
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