Yogawoche mit Silvia Seebacher 7.10. bis 14.10 ... - Biohotel Daberer
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<strong>Yogawoche</strong> <strong>mit</strong> <strong>Silvia</strong> <strong>Seebacher</strong><br />
<strong>7.10.</strong> <strong>bis</strong> <strong>14.10</strong>. 2012<br />
Yoga kommt ursprünglich aus Indien und wurde als Weg zur Selbstverwirklichung entwickelt.<br />
Dementsprechend ist Yoga in ein anspruchsvolles und umfassendes Philosophie System<br />
eingebettet. Vor allem die Yoga Sutren von Patanjali, die ca. 600 v.Chr. entstanden sind,<br />
beschreiben den Weg des Raja-Yoga als den Königsweg. Yoga erfreut sich heute auch in westlichen<br />
Ländern immer größerer Beliebtheit. Nicht zuletzt, da bereits verschiedenste Studien die Vorteile<br />
von Yoga für körperliches Wohlbefinden, emotionale Ausgeglichenheit und innere Gelassenheit<br />
belegen konnten. Die Integration dieser zwei Ansätze sind eine Herausforderung und Ziel des in<br />
dieser Woche stattfindenden Yoga Unterrichtes.<br />
<strong>Silvia</strong> <strong>Seebacher</strong> hat ihre Ausbildung in der Yogaschule Kärnten<br />
absolviert. In ihren Yogaeinheiten verbindet sie Hatha-Yoga, welches<br />
vor allem auf die Bedürfnisse moderner Menschen abgestimmt ist und<br />
Kriya Yoga, welches durch meditatives und achtsamkeitsbasiertes Üben<br />
mehr Bewusstheit und Selbstreflexion in die Yoga-Einheiten bringt.<br />
Durch die Kombination der Studien der Psychologie und<br />
Kommunikationswissenschaft sowie Weiterbildungen durch den Besuch<br />
von Workshops zur Vertiefung des Yoga-Wissens verbindet Frau<br />
<strong>Seebacher</strong> wissenschaftliche Erkenntnisse der „westlichen Welt“ <strong>mit</strong><br />
alten Yogaweisheiten. Unter anderen konnte sie diese integrale<br />
Herangehensweise durch Aufenthalte in Indien vertiefen.<br />
Wochenthema<br />
Yoga für Körper, Seele und Geist<br />
Der natürliche Zustand des Menschen ist körperliche Gesundheit und innere Ausgeglichenheit.<br />
Durch unser Handeln im Alltag, unsere Arbeitsbedingungen, Einstellungen oder Unachtsamkeit<br />
wird unser System viel zu oft aus diesem natürlichen Zustand herausgebracht. Als Folge stellen<br />
sich Verspannungen im körperlichen Bereich, emotionale Unausgeglichenheit oder innere<br />
Unzufriedenheit ein. Yoga kann als ganzheitliches System dazu beitragen, den natürlichen Zustand<br />
des Menschen wieder herzustellen oder sich dem wieder anzunähern. Kann uns dabei helfen<br />
dauerhaft inneres Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden aufrecht zu erhalten und durch<br />
das Loslassen falscher Identifikationen mehr Glück im eigenen Leben zu erfahren. Auf all diesen<br />
Ebenen soll diese Woche sanft und schrittweise mehr Balance herbeigeführt werden. So dass sich<br />
nach und nach wieder unser natürlicher Zustand einstellen kann.<br />
der daberer. das biohotel � A-9635 St. Daniel 32<br />
Tel: 0043/(0)47 18-590 � Fax: 0043/(0)47 18-590-310<br />
info@biohotel-daberer.at � www.biohotel-daberer.at
Ablauf der Woche<br />
Sonntag, 07. Oktogber 2012<br />
Individuelle Anreise<br />
20:30 Kurze Einstimmung in die <strong>Yogawoche</strong><br />
Montag, 08. Oktober 2012 – Samstag, 13. Oktober 2012<br />
Von Montag <strong>bis</strong> Samstag gibt es täglich 2 Übungseinheiten <strong>mit</strong> wechselnden Inhalten &<br />
Schwerpunkten. Die Einheiten finden immer zur selben Zeit statt.<br />
07:30 – 08:30 Yogaeinheit am Morgen<br />
16:45 – 18:15 Yogaeinheit am Abend<br />
Kommen Sie bitte 5 Minuten früher und bringen Sie Ihr Liegetuch <strong>mit</strong>.<br />
Sonntag, 14. Oktober 2012<br />
Individuelle Abreise und Ausklang der <strong>Yogawoche</strong><br />
Inhalte der Übungseinheiten<br />
Da Yoga ein ganzheitliches System ist, werden auch in dieser Woche alle menschlichen Ebenen<br />
<strong>mit</strong>einbezogen, in jeder Übungseinheit wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt<br />
Anleitungen und Hinweise für das richtige Üben<br />
Körperliche Übungen (Asanas) um den Körper beweglicher und kräftiger zu machen<br />
Atemtechniken (Pranayamas) um falsches Atmen zu vermeiden und den Atem bewusst zu<br />
nutzen um unsere Energie (Prana) zu lenken<br />
Achtsamkeitsübungen zur Steigerung der Bewusstheit für den eigenen Körper und Geist<br />
Angeleitete Meditationen zur Stärkung der Konzentrations- Willens- und Vorstellungskraft<br />
Entspannungstechniken um das bewusste Entspannung zu lernen und zu praktizieren<br />
Inspirationen und Möglichkeiten durch Selbstbeobachtung und Selbstreflexion zu mehr<br />
Selbsterkenntnis zu gelangen<br />
Weitere wichtige Informationen<br />
Alle Übungseinheiten finden im wunderschönen Yoga-Ruheraum statt. Für Ihr optimales Training<br />
ist der Yogaraum <strong>mit</strong> hochwertigem Yogazubehör ausgestattet. Wir haben für Sie vorbereitet:<br />
Standmatte, Schurwollmatte, Sitzkissen, Decke, ein weiteres kleines Kissen. Weiters stehen bei<br />
Bedarf Klötze und Gurte zur Verfügung.<br />
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und es gibt keine Altersbegrenzung. Man muss weder<br />
besonders sportlich, gelenkig noch ausdauernd sein. Die Teilnahme an der <strong>Yogawoche</strong> ist auf<br />
eigene Gefahr. Eine Haftung des Veranstalters ist ausgeschlossen.<br />
der daberer. das biohotel � A-9635 St. Daniel 32<br />
Tel: 0043/(0)47 18-590 � Fax: 0043/(0)47 18-590-310<br />
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