125686_SSC_Info_02_2020 print

Hyrox
SSCler beim Hyrox Wettbewerb
in der dm-Arena
Im Sport reicht Fitness allein nicht mehr. Die
Welt scheint voller verhinderter Olympioniken.
Für sie entstehen neue Wettkampfserien,
die vor allem eins sind: Eine gute
Show! Dazu gehört seit ca. zwei Jahren
Hyrox. Es wird als weltweit erste „Fitness
Competition für Jedermann“ beworben.
In einem neuartigen Wettkampf läuft jeder
Starter acht Ein-Kilometer-Intervalle und
absolviert zwischen jedem dieser Intervalle
ein Workout aus dem funktionellen Fitnesstraining
– so im Manager Magazin 2020-
02 ein langer Bericht über neue Events im
Massensport.
Alle Starter absolvieren den gleichen
Ablauf und die gleichen Übungen. Die Kategorien
unterscheiden sich lediglich in der
Anzahl der Wiederholungen und der Höhe
der Gewichte bei den einzelnen Workouts
zwischen den Laufintervallen.
Das sind im Einzelnen: Mit einem Ski-
Ergometer 1.000 Meter zurücklegen /
Einen Schlitten mit Gewicht über 2 x 25
Meter schieben / Einen Schlitten mit Gewicht
über 2 x 25 Meter ziehen / Burpees
(eine Art Liegestützsprung) verbunden
mit Weitsprung über eine Distanz von 80
Metern machen / Mit einem Sandsack auf
den Schultern Ausfallschritte über eine
Distanz von 100 Metern machen / 2 Kettlebells
(Gewichte) über 200 Meter tragen
/ Auf einem Ruderergometer 1.000 Meter
zurücklegen / Ein Gewichtsball muss 100 x
über eine bestimmte Höhe an eine Wand
geworfen werden.
Seit es Ende 2017 „erfunden“ wurde wird
Hyrox inzwischen an diversen Standorten
angeboten – in Europa und auch in den
USA. Und Karlsruhe ist mit dabei! Und da
kommen 2.000 Personen und mehr zum
Wettbewerb - von Jung bis Alt, weiblich
und männlich!
Vom SSC waren 5 Sportler am vorletzten
Wochenende im Februar mit dabei in der
dm-Arena. Sophia Kaiser mit einer Partnerin
im Double Women mit einer sagenhaften
Zeit unter 1 Stunde – von 105 Gruppen, die
teils bis zu über einer Stunde mehr brauchten!
Sophia startete allerdings nicht unter
28 SSC Info 2-2020