Leitfaden 20+1 Tage für Ihre Leber

Leitfaden 20+1 Tage für Ihre Leber – nach Dr. med. Marcinowski
Und so gelingt es:
Dr. med. Peter Marcinowski verfügt als Orthomolekularmediziner über eine
Praxiserfahrung von über 30 Jahren. Daraus und aus den neusten Erkenntnissen in
Wissenschaft und Forschung, wurde dieses einzigartige und wirkungsvolle Konzept
entwickelt:
Bitte drucken Sie sich die PDF „Kühlschrank“ aus und hängen den Ausdruck an den
selbigen.
Hier sehen Sie, was Sie jeden Tag zu sich nehmen sollten, damit ein maximaler Erfolg
erzielt wird.
- Trinken Sie mindestens 2 Liter gutes, stilles Wasser
o Es ist sehr wichtig, dass die freiwerdenden Giftstoffe ausreichend
abtransportiert werden können, dies geschieht primär über die
Ausschwemmung mit Wasser.
o Direkt vor dem Essen mindestens 200 ml Wasser trinken, das füllt bereits
den Magen
- Nehmen Sie während der Leberkur nach Dr. med. Marcinowski höchstens etwa
1.200 Kalorien täglich auf (Das ist kein Problem, wenn Sie sich an den Leitfaden
halten)
o Wenn nur das Minimum an Arbeit in Form von Verstoffwechselung im
Körper ankommt, kann die Leber sich voll darauf konzentrieren, sich um die
vorhandenen Gifte und Fette zu kümmern und diese zu entsorgen.
- Essen zu jeder Mahlzeit möglichst viel Gemüse,
o Lassen Sie stattdessen Nudeln, Kartoffeln und Reis weitestgehend weg.
Mageres Fleisch und Fisch, oder Gerichte aus Kichererbsen sind ideal, um
mit Eiweiß ein nachhaltiges Sättigungsgefühl zu erreichen.
- Essen Sie nur 3 Mahlzeiten am Tag
o Die Leber und auch die anderen Verdauungsorgane benötigen ausreichend
Zeit für ihre Arbeit. Bitte denken Sie daran eine Mahlzeit durch unseren
leckeren Reineiweißdrink zu ersetzen.
- Machen Sie Sport
o 2 – 3-mal in der Woche sollten Sie sich sportlich betätigen. Ideal ist hier ein
reaktives Training mit den YoungGo Movern.
- Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen ein Glas Zitronenwasser.
o Es sollten mindestens 200 ml sein. Bitte verwenden Sie stilles Wasser und
möglichst den Saft einer frisch ausgepressten Zitrone. Sie können auch aus
Zeitgründen 2 Esslöffel Bio-Direktsaft verwenden. Warum Zitronenwasser?
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