Baby - Saluvital

Kursprogramm 

Bewegung 

Praxis für Physiotherapie 

Frühjahr 2012 

Ernährung 

Entspannung/Wellness 

Fitness-Club Präventionskurse

Saluvital – Ihr Zentrum für 

Gesundheitsförderung 

Das Programmheft 

für das 2. Halbjahr 

2012 erscheint 

Anfang Juni 2012. 

Adresse und Ansprechpartner: 

Oliver Fimmers und Simone Jez, Telefon 0203 755-1234 

Malteser Krankenhaus St. Anna 

Albertus-Magnus-Straße 33, 47259 Duisburg-Huckingen 

Schriftliche Kurs-Anmeldung: kursanmeldung@saluvital.de 

Allgemeine Informationen: info@saluvital.de 

Internet: www.saluvital.de 

Kooperationspartner: 

• Bildungswerk SSB Duisburg 

Ansprechpartner Bildungswerk SSB Duisburg: 

Volker Heese, Telefon 0203 3000-880 

Angebote, die im Malteser Krankenhaus St. Anna 

durchgeführt werden, finden Sie auf den Seiten 

68 und 69. 

• VGS Duisburg e.V. 

(Angebote im ambulanten Rehabilitationssport) 

Ansprechpartnerin: 

Ulla Timmers-Trebing, Telefon 0201 183-7373 

Angebote, die im Malteser Krankenhaus St. Anna 

durchgeführt werden, finden Sie auf den Seiten 

72 bis 75. 

Die Kurszeiträume des Saluvital dauern 

vom 09.01. bis zum 01.07.2012. 

(Ausnahmen siehe Kursbeschreibung) 

1

2 

Vorwort 

Christian Klodwig 

Kaufmännischer Direktor 


Oliver Fimmers 

Leiter Saluvital- 

Gesundheitszentrum 

Ihre Gesundheit 

steht bei uns im 

Mittelpunkt. 

Herzlich Willkommen im Saluvital – Ihrem kompetenten 

Gesundheitszentrum für Prävention, Gesundheitstraining, 

Fitness, Physiotherapie und Rehabilitation 

Sehr geehrte Damen und Herren, 

wir freuen uns, Ihnen das neue Kursprogramm des Saluvital- 

Gesundheitszentrums vorzustellen. Wir haben wieder viele 

abwechslungsreiche Angebote rund um das Thema „gesund 

werden – gesund bleiben” für Sie zusammengestellt. 

Wir bieten Ihnen im Saluvital-Gesundheitszentrum professionelle 

Beratung und persönliche Begleitung in den Bereichen 

Prävention, Gesundheitstraining und Fitness, aber auch in 

Physiotherapie und Rehabilitation. Dafür stehen Ihnen in 

unserem Team Mediziner, Psychologen, Physiotherapeuten, 

Masseure, Diplom-Oecotrophologen, Diplom-Sportlehrer, 

Hebammen und Gesundheitstrainer zur Verfügung. 

Das Saluvital umfasst folgende Leistungsbereiche: 

- Praxis für Physiotherapie 

- Saluvital Fitness-Club 

- Gesundheitstraining 

- Präventionskurse aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, 

Entspannung und Suchtprävention 

- Baby- und Kleinkindschwimmen 

- Elternschule (Angebote vor und nach der Geburt) 

- Rehabilitationssport in Kooperation mit dem Verein für 

Gesundheitssport und Sporttherapie a. d. Uni-Essen (VGSU) 

Wir sehen es als unsere wichtigste Aufgabe, Menschen aller 

Altersgruppen und unterschiedlicher sozialer sowie kultureller 

Herkunft gesundheitsfördernde Maßnahmen anzubieten. 

Dafür stehen wir Ihnen als qualifizierter Ansprechpartner und 

Partner zur Seite. Wir unterstützen Sie aktiv, damit Sie Ihre 

persönlichen Gesundheitsziele erreichen. 

Mit freundlichen Grüßen, 

Christian Klodwig und Oliver Fimmers

Inhaltsverzeichnis 

Saluvital-Fitnessclub 6–7 

Saluvital: Praxis für Physiotherapie und mehr 8 

• Verschenken Sie Gesundheits-/Wellnessgutscheine 8 

Therapie 9 

• Individuelle Rückenbehandlung 9 

• Cellvas-Therapie 9 

• Lymphopress 10 

• Entspannungsmassagen mit Aromaölen 11 

Die Shimawell Massageliege 12 

Sauna 12 

Kinderbetreuung 12 

Saluvital Gesundheitsforum 14 

• Themenabende zu Krebs und Ernährung 14 

• Vortrag: Tinnitus – na und!? 15 

• Vortrag: Beratung und Hilfe bei Blasenschwäche 15 

und Beckenbodensenkung 

• Darüber spricht man nicht – die Wechseljahre 16 

Grundkurs Kinaesthetics 17 

• Individuelle Bewegungsunterstützung durch 17 

pflegende Angehörige 

Naturheilkunde Workshop 18 

Wochenendseminar 19 

• Finden Sie Ihre innere Ruhe Entspannung durch 19 

malen, meditieren und Übungen zur Achtsamkeit 

Raucherentwöhnung 20 

Konzentrierte Gewichtreduktion mit metabolic balance 21 

Malteser Gesundheitstraining 21 

• Bewusst ernähren, aktiver leben 21 

Kochkurse 22 

• Gesund kochen / Kochen für Diabetiker 22 

• 1000 und eine Nacht – Köstlichkeiten aus der 23 

arabischen Küche 

Prävention und Fitness 24 

• Taiji Qigong 24 

• Hatha Yoga 25 

• Hatha Yoga für Schwangere 26 

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 26 

• Weekend-Pilates 27 

NEU! 

3

4 

Inhaltsverzeichnis 

NEU! 

NEU! 

Wussten Sie, dass 

viele Krankenkassen 

unsere 

Präventionskurse 

unterstützen und 

Sie einen Teil der 

Kursgebühren erstattet 

bekommen 

können? 

• BOP 27 

• Zumba 28 

• Sommer-Fitness 28 

• Step-Aerobic 29 

• Body-Power 29 

• Pilates Workshop – Termine für Einsteiger 30 

• Pilates 30–31 

• Pilates 50+ 31 

• Nordic-Walking – Personal-Coaching 31 

• Rollator-Walking 32 

• Fit und Fun mit 60+ 32–33 

• Beckenbodengymnastik 33 

• Wirbelsäulengymnastik (Osteoporosegymnastik) 33 

• Rückenfitness und Wirbelsäulengymnastik 34 

• Wirbelsäulengymnastik 34–35 

• BodyForming 36 

• Rückenfit mit Geräten 36 

• Rückenfitness kombiniert mit Piates-Übungen 36 

Kurse im Wasser 37 

• Wassergymnastik 37 

• Wassergymnastik für Schwangere 38 

• Aqua-Fitness – Kondition im nassen Element 39–40 

• Aqua-Fitness 60+ 41 

• Hydro-Power – Kondition contra Wasserkraft 41 

• Aqua-Cycling – Fitnesstraining im Wasser 42 

• Babyschwimmen 3–6 Monate 43–44 

• Babyschwimmen 6–12 Monate 44 

• Kinderschwimmen 1–2 Jahre 45–46 

• Kinderschwimmen 2–3 Jahre 46–47 

• Baby- und Kindersauna 48 

Baby- und Kleinkinderkurse 49 

• Indische Babymassage nach Leboyer 49 

• PEKIB 49–50 

• Mini-Babys (6. Woche–6. Monat) 51 

• Maxi-Babys (6.–12. Monat) 52 

• Mini-Kids Zwergenwerkstatt (Kinder 1–2,5 Jahre) 53 

• Mini-Kids Krabbelkiste (Kinder 1–2 Jahre) 53

Elternschule (Angebote vor der Geburt) 54 

• Informationsabend 54 

• Pflege und Ernährung des Kindes 55 

• Schwangerschaftsgymnastik 56 

• Geburtsvorbereitung mit Partner 56 

Elternschule (Angebote nach der Geburt) 57 

• Rückbildungsgymnastik 57 

• Stillgruppe 57 

Babycafè 58 

Weitere Informationen 59 

• Informationen zu Teilnahmebedingungen 60–62 

• Informationen zu unseren Qualitätsstandards 63–64 

• Referentenliste mit Kursleiterqualifikationen 65–66 

• Anfahrtsskizze, Anmeldekarten siehe Umschlag 

Angebote unserer Kooperationspartner in 

den Räumlichkeiten des Saluvital 

Angebote des Bildungswerkes im SSB Duisburg 68–69 

Entspannung durch Shiatsu 70 

Feng Shui Beratung 71 

Rehabilitationssport 72 

• Sporttherapie nach Hüft-TEP und Knie-TEP 72 

• Wassergymnastik für orthopädische Patienten 72 

• Wirbelsäulengymnastik für orthopädische Patienten 73 

• Sporttherapie bei pAVK 74 

• Sport in der Krebsnachsorge 74 

Selbsthilfegruppen 75 

Angebote des Malteser Krankenhauses 

St. Johannes Stift in Homberg 

Diese Angebote finden Sie auf den Seiten 76–84 

Wir bitten Sie, für Ihre Anmeldung die beiliegenden Anmeldekarten 

auszufüllen und bei uns einzureichen. 

Wir freuen uns, wenn auch Sie ein passendes Angebot bei uns 

finden. Also, machen Sie mit, und bleiben Sie aktiv gesund! 

Elternschule: 

Anmeldung Mi, 

17.30–19.30 Uhr 

und Do 15.00– 

17.00 Uhr unter 

0203 755-1235 

5

6 

Saluvital-Fitnessclub 

Zehnkampfl egende 

Jürgen Hingsen 

empfi ehlt den 

Saluvital Fitness-Club: 

„Der Saluvital Fitness- 

Club ist für mich die 

perfekte Adresse für 

ein Fitnesstraining in 

jedem Alter.” 

Fitness für die Generation 40+ 

Seit dem 28.09.2010 bietet Ihnen das Saluvital die 

Möglichkeit, im medizinischen Fitnesszirkel unter 

therapeutischer Betreuung zu trainieren. 

4 Gründe, warum Sie im Saluvital Fitnessclub trainieren 

sollten: 

1. Mit dem Saluvital-Konzept wird das Training: 

Effektiver und schneller: die höhere exzentrische Belastung 

führt zu 30% mehr Trainingserfolg bei 25% weniger Zeitaufwand. 

Welche Vorteile bietet Ihnen das neue Saluvital-Konzept? 

Sie müssen die Geräte nicht selbst einstellen. Sie erhalten 

Ihre persönliche Chipkarten, auf der unsere Trainer Ihre Daten 

einmal speichern. Bei allen weiteren Besuchen stellen sich die 

Trainingsgeräte automatisch auf Ihre persönlichen Körpermaße 

und Ihre Trainingsziele ein. Damit verhindern wir 

typische Trainingsfehler durch falsche Einstellungen, zu hohe 

Gewichte oder zu große Belastungen. 

Beim Drücken der Stop-Taste werden Ihre Trainingsdaten auf 

der Chipkarte gespeichert und können durch unsere Trainer 

ausgewertet werden. Beim nächsten Training sind Ihre Daten 

immer noch auf dem Chip gespeichert und garantieren somit 

den optimalen Trainingserfolg. 

2. Das Saluvital Vibrationstraining – Wippen mit Wirkung 

Beim Vibrationstraining stehen die Trainierenden auf einer 

vibrierenden Platte und müssen ausgleichende Bewegungen 

machen, um ihre Ausgangshaltung beizubehalten. Das neuromuskuläre 

System reagiert mit Muskelkontraktionen und

Reaktionen der Haltungskontrolle. Die dabei entstehenden 

Kräfte bewirken eine Steigerung der Trainingseffizienz oder 

erzeugen eine Entspannung der Muskulatur – je nach Einstellung 

des Geräts. Damit ist das Vibrationstraining eine 

optimale Ergänzung zum Krafttraining. 

Das Vibrationstraining verbessert nicht nur die Kraft und 

Beweglichkeit, sondern hat sich besonders bei Osteoporose, 

Gangunsicherheit, Blasenschwäche und chronischen Muskelverspannungen 

als eine effektive Therapie erwiesen. 

3. Ein erfahrenes Team aus Physiotherapeuten und 

Diplom-Sportlehrern 

Ein erfahrenes Team aus Physiotherapeuten und Diplom- 

Sportlehrern steht Ihnen als Trainer zur Seite und weiß um 

die speziellen Bedürfnisse der Generation 40+ bestens 

Bescheid. 

4. In Notfällen 

In Notfällen ist das ärztliche Notfallteam des St. Anna mittels 

des Herzalarmknopf sofort zur Stelle. 

Öffnungszeiten: Mo Fr 8.00–20.00 Uhr, Sa 10.00–13.00 Uhr 

Mit einem Saluvital 

Fitness-Club Abo 

können Sie die 

Sauna zu den 

entsprechenden 

Öffnungszeiten 

benutzen und 

erhalten 20% auf 

weitere Fitnesskurse. 

Weitere Informationen 

zu Vertragslaufzeiten 

und 

Preisen erhalten 

Sie bei Oliver 

Fimmers 0203 

7551237 oder 

Simone Jez 0203 

7551234. 

7

8 

Saluvital: 

Praxis für Physiotherapie und mehr 

Haben Sie ein 

Rezept? 

Haben Sie Fragen 

zum Thema Heilbehandlungen? 

Dann sprechen Sie 

uns bitte an. 

z 0203 755-1234 

An der Anmeldung 

können Sie sich 

über die Kosten 

informieren und 

einen Termin vereinbaren. 

Im Saluvital am Malteser Krankenhaus St. Anna erwartet 

Sie ein erfahrenes Team bestehend aus Osteopathen, Physiotherapeuten, 

Diplom-Sportlehrern und Masseuren. 

Unser Angebot umfasst zum Beispiel: 

• Physiotherapie 

(u.a. Manuelle Therapie, PNF, Bobath, Triggerpunkte) 

• Osteopathische Techniken (CMD-Techniken) 

• Cranio-Sacrale-Therapie 

• Krankengymnastik am Gerät/Medizinische Trainingstherapie 

• Massagen 

• Manuelle Lymphdrainagen 

• Physiotaping 

• Elektrotherapie 

• Kälte- und Wärmetherapie 

• Cellvas-Therapie 

• Lymphopress 

Dazu bieten wir auch weitere Therapien aus dem Bereich der 

Naturheilverfahren an (z.B. Shiatsu, Reiki,) 

Verschenken Sie Gesundheits- und 

Wellnessgutscheine! 

Gönnen Sie Ihren Freunden, Bekannten und Verwandten 

etwas Gutes, verschenken Sie unsere Gesundheits- und 

Wellnessgutscheine über: 

• Med. Massage • Shiatsu 

• Fango • 10er Karte Medizinische 

• Heißluft Trainingstherapie 

• Entspannungsmassage • Herz-Kreislauf-Test 

mit Aromaölen • Lymphopress 

• Reiki • Bewegungsbad

Therapie 

Individuelle Rückenbehandlung 

Unsere Wirbelsäule hält uns nicht nur im physischen Sinne 

aufrecht, sondern auch im übertragenen, denn sie ist mit dem 

darin verlaufenden Rückenmark die wichtigste Verbindung 

unseres Körpers mit dem Gehirn, von wo aus alle Vorgänge im 

Körper gesteuert werden. Außerdem befinden sich hier 

lebenswichtige Versorgungs- und Nervenbahnen. Dieses 

Zentrum unseres Körpers bereitet immer mehr Menschen 

Probleme. Das Angebot ist an alle gerichtet, die Ihrem Rücken 

mal was Gutes tun möchten. Sei es eine entspannende 

Rückenmassage mit Arnikaöl, eine medizinische Massage für 

bestimmte Schmerzpunkte oder eine Kombination mit physiotherapeutischen 

Manualtechniken. 

40-minütiges Verwöhnpaket 29,– $ 

Cellvas-Therapie 

Die Cellvas-Therapie ist eine hochentwickelte Form der 

Elektrotherapie. 

Nach Prof. Dertinger überträgt Interferenzstrom geringer 

Intensität mittels seines Frequenz- und Modulationsmusters 

die biologisch wirksamen Informationen an die erkrankten 

Hautzellen. Eine so ausgelöste natürliche Wechselwirkung 

animieren die angesprochenen Hautzellen zur Heilung. 

Die Cellvas-Therapie stimuliert und vitalisiert die Zellen im 

Körper und steigert dadurch die Stoffwechselakitvität. Diese 

Mikrostromtherapie ist besonders geeignet für Patienten mit 

Erkrankungen des Bewegungs-und Stützapparates, Wundheilungsstörungen, 

Rheuma, Fibromyalgiesyndrom, Arthrose, 

Lymphödemen und Psoriasis (Schuppenflechte). 

Weitere Anwendungsgebiete sind die Schmerzreduktion und 

die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes. 

Termine nach Vereinbarung 

10-er Karte, 90,– $ 

Anmeldung und Information unter 

Telefon 0203 755-1234 

In einem anfäng- 

lichem Gespräch 

mit dem Physiotherapeutenwerden 

Ihre Wünsche 

und mögliche 

Problempunkte 

erläutert und die 

Behandlung dahingehend 

gestaltet. 

9

10 

Therapie 

Lymphopress 

(Apparative, intermittierende Kompressionstherapie) 

Mit Hilfe des Lymphopress wird die überflüssige interzelluläre 

Flüssigkeit durch ein überlappendes 12-Kammersystem in die 

Gefäße gedrückt. Dieser Vorgang fördert die Lymphbildung, 

aktiviert das Lymphsystem und fördert die Durchblutung der 

oberen und unteren Hautschichten. 

Personen mit einem intakten Lymphsystem, aber dicken und 

schweren Beinen (z.b. nach längerem Stehen, bei hohen 

Sommertemperaturen) schildern eine enorme Erleichterung. 

Bei Personen mit defektem Lymphsystem ist die apparative 

intermittierende Kompressionstherapie eine sinnvolle 

Ergänzung zur manuellen Lymphdrainage. 

Indikation 

• Chronisch venöse Insuffizienz 

• Varicosis mit begleitender Schwellung 

• Posttraumatisches Ödem 

• Schwangerschaftsvaricosis 

• Leichte Lymphödeme der Klassen 0–1 

Kontraindikationen 

• Frischer Myocardinfarkt 

• Dekompensierte Herzinsuffizienz 

• Akute Venenentzündung (Thrombophlebitis) 

• Akute Venenthrombose (Phlebothrombose) 

• Akute entzündliche Hauterkrankungen 

10er Karte, 60,– $

Gönnen Sie sich mal etwas … 

Entspannungsmassage mit Aromaölen 

Genießen Sie eine wohlriechende, individuell auf Ihre 

Gemütsverfassung abgestimmte Mischung ätherischer Öle auf 

der Haut. Ob belebend, entspannend oder harmonisierend. 

Die Verwendung der ätherischen Öle kann auf eine mehr als 

5000jährige Geschichte zurückblicken. Über die Haut und 

Schleimhäute nimmt der Körper die wertvollen Wirkstoffe der 

Blüten, Blätter, Nadeln oder Wurzeln spezieller Heilpflanzen 

direkt auf. Gleichzeitig gelangen die Duftstoffe über die Nase 

direkt ins Limbische System, wo sie auf subtile Weise auf die 

Psyche wirken. Durch sanft gleitende Massagestriche über die 

Hände, die Füße und den Rücken wird das reflexogene System 

über die dort ansässigen Druck- und Thermorezeptoren 

stimuliert, was nicht nur zu einer Verbesserung der allgemeinen 

Befindlichkeit, sondern in einen Zustand der vollkommenen 

Harmonie von Körper, Geist und Seele führt und 

den Alltag im Nu vergessen lässt. 



11

12 

Die Shimawell Massageliege 

Sauna 

Nutzung der Sauna 

auf eigene Gefahr. 

Bitte lesen Sie die 

Badeordnung vor 

dem ersten Saunagang. 

Aus Sicherheitsgründenmüssen 

mind. zwei Personen 

gleichzeitig 

in der Sauna sein. 

Kinderbetreuung 

Folgende Angebote 

können Sie in dieser 

Zeit nutzen: 

Bauen Sie Stress ab und tanken Sie Energie! 

Shimawell-Massageliege: Rückenmassageliege vom Feinsten! 

15 Minuten Massage 3,– $ 

10er Karte 27,– $ 

Die Sauna und das Bewegungsbad befinden sich im Malteserstift 

St. Hedwig direkt hinter dem Malteser Krankenhaus 

St. Anna. Die Sauna wird den Kursteilnehmern kostenlos angeboten 

mit Ausnahme folgender Bereiche: Elternschule, Angebote 

für Mutter und Kind, Rehabilitationssport, Selbsthilfegruppen. 

Bei Angeboten unserer Kooperationspartner fragen 

Sie diese, ob die Saunanutzung im Angebot enthalten ist. 

Mo bis Mi und Fr: 18.00–22.00 Uhr 

Do Damensauna: 18.00–22.00 Uhr 

In den Ferien und an Feiertagen bleibt die Sauna geschlossen! 

Die Nutzung der Sauna außerhalb der vereinbarten Zeiten ist 

nur nach vorheriger Absprache möglich. 

Das Saluvital am Malteser Krankenhaus St. Anna bietet jetzt freitags 

von 9.30 – 12.30 Uhr eine kostenlose Kinderbetreuung an. 

Saluvital Fitness-Club siehe Seite 6 

Physiotherapie und mehr siehe Seite 8 

Hatha Yoga siehe Seite 25 

BOP siehe Seite 27

Nimm deine Zukunft in die Hand: lerne 

Gesundheits- und Krankenpfleger/in 

oder Altenpfleger/in 

+ Arbeiten mit pflegebedürftigen 

Menschen: Lebenserfahrung und 

-freude inklusive 

+ sicherer Arbeitsplatz 

+ gute Perspektiven 

+ geregelte Arbeitszeiten 

Mehr Infos über Ausbildungsmöglichkeiten 

im Gesundheitswesen und Adressen: 

www.malteser-stanna.de 

www.malteserstifte-rhein-ruhr-ems.de 

Malteser St. Anna gGmbH 

Bewirb Bewirb Bewirb dich dich dich jetzt! jetzt! jetzt!

14 

Saluvital Gesundheitsforum 

Forschungen haben ergeben, dass falsche Ernährung bis zu 

40 Prozent an einer Krebsentstehung beteiligt sein kann. 

Themenabende zu „Krebs und Ernährung” 

im Malteser Krankenhaus St. Anna 

Die richtigen Nahrungsmittel zu essen kann helfen, die 

Gesundheit zu erhalten. Und auch nach einer erfolgreichen 

Krebsbehandlung ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung 

zu achten. Deshalb bietet das Malteser Krankenhaus 

St. Anna vier aufeinander aufbauende Vorträge zum Thema 

„Krebs und Ernährung” mit verschiedenen Schwerpunkten an. 

März 2012 

1. Abend Donnerstag, 08.03.2012, 18.30 bis 20.00 Uhr 

Thema Einfluss der Nahrung auf die Entstehung von Krebs 


Thema Krebshemmende Stoffe in der Nahrung 


Thema Krebserregende Stoffe in der Nahrung 


Thema Ernährungsumstellung mit konkreten Vorschlägen 

September 2012 


Thema Einfluss der Nahrung auf die Entstehung von Krebs 


Thema Krebshemmende Stoffe in der Nahrung 


Thema Krebserregende Stoffe in der Nahrung 


Thema Ernährungsumstellung mit konkreten Vorschlägen 

Der Kostenbeitrag beträgt 3,– $ pro Abend 

(Paare zusammen 5,– $). 

Saluvital, Kursraum 1

Vortrag: Tinnitus – na und!? 

Ohrengeräusche können viele Ursachen haben. Neben 

Erkrankungen des Ohres sind es vor allem psychovegetative 

Stressfaktoren und muskuläre Verspannungen im Kiefergelenk- 

und Schulter- und Nackenbereich, die ihr Auftreten 

begünstigen. Ein in regelmäßigen Abständen stattfindender 

Patientenvortrag informiert zunächst über Ursachen, 

Auswirkungen und Behandlungsmöglichkeiten chronischer 

Ohrgeräusche. Diese werden durch einen Patientenratgeber 

mit einem Fragebogen zur Selbsteinschätzung noch vertieft. 

In dem Programm „Tinnitus – na und?!” des Tinnitus-Zentrums 

Duisburg lernen die Betroffenen, Schritt für Schritt ihre 

Geräusche bewusst zu kontrollieren, statt sich von ihnen 

kontrollieren zu lassen. 

Anmeldung: Praxis Dr. med. U. Walter, Hals-Nasen- 

Ohren-Arzt, Telefon 0203 355310 

Do, 09.02.2012, Do, 26.04.2012, Do, 05.07.2012 

10,– $ (Bitte bar mitbringen) 

18.00 Uhr, Kursraum 1, Saluvital 

Vortrag: Beratung und Hilfe bei Blasenschwäche 

und Beckenbodensenkung – 

Konservative Therapiemethoden 

Man schätzt, dass jede dritte Frau im Laufe ihres Lebens an 

ungewolltem Urinverlust und Senkungsproblemen des Bekkenbodens 

leidet. Aus Schamgefühl oder Unwissenheit sprechen 

viele Betroffene jedoch nicht über ihre Beschwerden. 

Dabei können oft bereits kleine Maßnahmen, wie z.B. ein 

Beratungsgespräch oder ein Training, einen dauerhaften Therapieerfolg 

erzielen. Hier erfahren sie mehr. 

OA Dr. Klaus Herrmann, Beckenboden-Kompetenzzentrum 

am Malteser Krankenhaus St. Anna 

Do, 16.02.2012 · Do, 03.05.2012 · Do, 12.07.2012 

18.00 Uhr, Kursraum 1, Saluvital 

Im Vordergrund 

stehen die Beratung 

und die Hilfe 

zur Selbsthilfe. 

15

16 

Saluvital Gesundheitsforum 

Vortrag/Beratung: 

Darüber spricht man nicht 

die Wechseljahre 

Sie stehen für eine Zeit des Aufbruchs in eine neue Lebensphase, 

der Übergang jedoch geschieht reibungslos. 

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Migräne, depressive 

Verstimmungen sind nur einige Beschwerden, die sich einstellen 

können. 

Deshalb ist es wichtig gut informiert in diese spannende Zeit 

zu gehen und vorher darüber zu sprechen. 

Mein Vortrag informiert über: 

• den weiblichen Zyklus 

• die Phasen der Wechseljahre 

• Umgang mit Beschwerden 

• Möglichkeiten der Linderung 

(Bewegung, Ernährung, Tipps aus der Homöopathie) 

Für alle interessierten Frauen ab Mitte 30: 

Anmeldung bei Tanja Reineke, 

Wechseljahrberaterin, Gesundheitspflegerin 

Telefon 0173 4778612 

Kostenbeitrag 8,– $ 

Do 01.03. und 14.06.2012 jeweils um 18.00 Uhr 


Grundkurs Kinaesthetics 

Individuelle Bewegungsunterstützung 

für pflegende Angehörige 

Das zentrale Thema von Kinaesthetics ist die Auseinandersetzung 

mit der eigenen Bewegung bei alltäglichen Aktivitäten. 

Eine wichtige Voraussetzung für eine gesunde und 

selbstän-dige Lebensgestaltung ist die Fähigkeit, die eigene 

an veränderte Bedingungen anpassen zu können. In den 

Kinaesthetics-Kursen geht es darum, die Qualität der eigenen 

Bewegung, den persönlichen Handlungsspielraum und die 

Anpassungsfähigkeit im Alltag zu vergrößern. 

Wenn Sie Angehörige pflegen, bewältigen Sie im Alltag große 

Herausforderungen. Sie helfen dem pflegebedürftigen 

Menschen bei der Verrichtung seiner alltäglichen Aktivitäten, 

wie z.B. aufstehen, waschen, sich anziehen oder essen. 

Wenn Sie dem pflegebedürftigen Menschen in seinen eigenen 

Bewegungsmöglichkeiten, in seiner Eigenaktivität und Selbstwirksamkeit 

unterstützen, dann führt dies zu einer Entlastung 

Ihrerseits. 

Voraussetzung dafür ist die Bewegungskompetenz der 

pflegenden Person. Dies ist das Ziel dieses Kurses. 

Weitere Informationen erhalten Sie bei: 

Petra Großheim 

Kinaesthetics-Trainerin, examinierte Krankenschwester 

Telefon 0203 755-1865 

17

18 

Naturheilkunde Workshop 

Die Naturheilkunde verstehen wir als eine sinnvolle 

Ergänzung und Unterstützung der Schulmedizin. 

Die Naturheilkunde basiert auf 

dem „Fünf Säulen Modell“: 

• Hydrotherapie (Wasseranwendungen) 

• Phytotherapie (Pflanzliche Arznei) 

• Ernährungstherapie, 

• Bewegungstherapie 

• Ordnungstherapie. 

Wir erörtern mit Ihnen die Symptome Grippaler 

Infekt, Depressive Verstimmungen und Darmträgheit 

/ Verstopfung. Als Teilnehmer des Workshops 

sammeln Sie Erkenntnisse in Theorie und Praxis! 

Wir möchten Ihnen praktische Tipps zur Behandlung von Symptomen 

(Krankheitszeichen) und gesundheitlicher Vorbeugung 

geben, die Sie auch ganz einfach zu Hause durchführen können. 

Zusätzlich erhalten Sie eine schriftliche Basisinformation. 

• Am Beispiel Schlafstörung erklären wir Ihnen die 

Erkenntnisse der Naturheilkunde: 

• Wie gestalten Sie Ihren Tagesablauf? 

• Welche Rituale sollten Sie pflegen? 

• Welchen Einfluss haben Genussmittel oder Mahlzeiten 

auf den Schlaf? 

• Welche pflanzlichen Mittel gibt es? 

• Welche Wasseranwendungen könnten mir helfen? 

T109 Fr 10.02.2012, Petra Großheim 

16.00–19.30 Uhr Kinästhetiktrainerin, 

29,– $ Gesundheitstrainerin 

Karin Ehret, Fachärztin für 

Phoniatrie und Pädaudiologie, 

Homöopathie und 

Naturheilverfahren 

Saluvital, Kursraum 1, maximal 14 Teilnehmer

Wochenendseminar 

Finden Sie Ihre innere Ruhe 

Entspannung durch malen, meditieren 

und Übungen zur Achtsamkeit 

Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die zu 

Ihrer inneren Ruhe finden möchten. Dieser Kurs 

teilt sich in 2 aufeinander folgende Bausteine: 

Malen und meditieren 

Durch den künstlerischen Ausdruck (verschiedene 

Malmethoden) und die körperliche Präsenz 

werden Gefühle geweckt und verinnerlicht. 

Dies ist eine von vielen Formen zur Übung der 

Achtsamkeit. Das notwendige Material in Form von Aquarell- 

Farben und Leinwänden wird gestellt. 

Meditationskurs zur Übung der Achtsamkeit 

Die Achtsamkeit wird im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen 

geübt. Der Körper und der Geist wollen vergegenwärtigt werden, 

indem die Teilnehmer die Aufmerksamkeit methodisch 

auf sich und ihren Atem legen. Im Stehen und Liegen werden 

die Körperglieder durch sanfte Bewegungen und Dehnungsübungen 

belebt, gelockert und ins Bewusstsein gerufen. Bei 

allen Übungen wird die zentrale Rolle des Atmens beachtet. 

Annemarie Szava, Gestaltpädagogin 

Peter Szava, Theologe, psychosozialer Berater (IPIP), 

Meditationsbegleiter 

T108 Sa .17.03.2012, 15.00–18.00 Uhr 

So 18.03.2012, 10.00–13.00 Uhr 

49,– $ 

Saluvital, Kursraum 1, maximal 12 Teilnehmer 

Hinweis: Vorkenntnisse 

sind nicht 

erforderlich. Bitte 

bringen Sie bequeme 

Kleidung, eine 

Wolldecke und 

dicke Socken mit! 

19

20 

Raucherentwöhnung 

Bezuschussung 

durch die Krankenkasse 

möglich 

Tabakentwöhnung – 

Rauchfrei in den Herbst 

Ein kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientiertes 

Programm zur Tabakentwöhnung 

In diesem zehn Einheiten umfassenden Kurs untersuchen Sie 

Ihr Rauchverhalten und entwickeln erprobte wie auch ganz 

persönliche Alternativen in Vorbereitung auf Ihren Rauchstopp, 

der zwischen der siebten und achten Woche liegt. 

Sie nehmen bewusst Einfluss auf langjährig entwickelte 

Einstellungen und konkrete Befürchtungen hinsichtlich eines 

Rauchverzichts. Sie erlernen und erproben Techniken, die es 

Ihnen ermöglichen, den Sucht-Kreislauf zu unterbrechen. 

Für eine intensive und individuelle Stabilisierung des Nichtrauchens 

sind zwei Nachsorgetermine zwei bzw. vier Wochen 

nach Kursende integriert. 

T110 Start: 22.02.2012 Anke Schneider 

(6 mal bis zum 28.03.2012, zzgl. 2 Nachsorgetermine) 

Mittwochs 18.30–21.00 Uhr, Nachsorgetermine 

25.04.2012 und 23.05.2012 um 18.30–20.00 Uhr 

135,– $ 

Raum der Diabetesberatung im Saluvital, St. Anna 

Zusätzliches Angebot: 

Akupunktur zur Rauchentwöhnung 

120,– $, Zehn Sitzungen (2 mal pro Woche) 

Dr. med. Wolfgang Niesert, 

Termine nach Vereinbarung unter Telefon 755-1291

Konzentrierte Gewichtsreduktion mit 

metabolic balance® 

Wer möchte das nicht? 

Durch eine falsche Auswahl der Lebensmittel erhält der Körper 

oft nicht mehr die Nährstoffe, die er für die Erhaltung eines 

ausgeglichenen Stoffwechsels und eines optimalen Hormonhaushaltes 

individuell notwendig sind. Zum einen besteht 

unsere Nahrung heute oft aus ungeeigneten Kohlenhydraten, 

zum anderen fehlen ausreichend Eiweiß, sekundäre Pflanzenstoffe, 

Vitamine und Spurenelemente. 

Nach langer Beschäftigung mit dem Thema Ernährung ist es 

einer Gruppe aus Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und 

Informatikern gelungen, ein Programm zu entwickeln, das auf 

Basis von Laborwerten einen individuellen Ernährungsplan für 

jeden Teilnehmer erstellt. Dieser beinhaltet nur Lebensmittel, 

die in jedem Supermarkt zu bekommen sind. 

Der Plan ist in ein Beratungskonzept gebettet, dass vier 

Phasen umfasst und mit einer Erhaltungsphase endet, mit der 

Sie Ihr erreichtes Ziel auch halten können!. 

Informationsabende finden jeden Donnerstag um 18.00 Uhr 

in der Praxis Dr. Weihe statt. 

Weitere Informationen unter: Praxis Dr. Bettina Weihe 

Münchener Straße 13, 47249 Duisburg, Telefon 0203 9356591 

(bitte sprechen Sie auf den Anrufbeantworter) 

Malteser Gesundheitstraining 

Bewusst ernähren, aktiver leben, entspannter sein 

Das Gesundheitstraining findet wieder im Herbst 2012 

statt. Die genauen Termine erfahren sie ab Juni 2012 

im Saluvital. 

Bezuschussung 

durch die Krankenkasse 

möglich 

21

22 

Kochkurse 

*Kostgelder bitte 

immer in bar mitbringen! 

Gesund und abwechslungsreich kochen 

Dieser Kochkurs richtet sich an all diejenigen, die gesund 

kochen möchten, ohne auf den Essgenuss zu verzichten. 

Neben Rezepten werden in den Stunden grundlegende 

ernährungswissenschaftliche Informationen und Tipps 

gegeben, die eine gesunde Ernährung ganz einfach machen. 

Die Rezepte, die wir nachkochen werden, decken ein breites 

Spektrum ab: Suppe, Salat, Hauptgericht, Süßspeisen, alles 

gesund und lecker! 

T120 Sa 24.03. und 31.03.2012 Silke Prust 

11.00–14.00 Uhr Diätassistentin 

39,– $ zzgl. 10,– $ Kostgeld* 

Lehrküche im Saluvital 

Kochen für Diabetiker 

T122 Do 03.05. und 10.05.2012 Silke Prust 

14.00–17.00 Uhr Diätassistentin 

39,– $ + 10,– $ Kostgeld* 

Lehrküche im Saluvital

1000 und eine Nacht – 

Köstlichkeiten aus der arabischen Küche 

Betörende Aromen reichern die Gassen arabischer Gewürz- 

basare an und künden von den Köstlichkeiten des Orients. 

Heutzutage kann man in Deutschland neben Muskat, 

Kardamom und Zimt, auch viele unbekannte Gewürze kaufen. 

Dieser Kurs macht Sie mit den vielfältigen Möglichkeiten der 

arabischen Küche bekannt. Typische, schmackhafte Gerichte 

wie z.B. Couscous, Harira (marokkanische Suppe), Tagine 

usw. werden in den beiden Kurseinheiten zubereitet. Zusätzlich 

erhalten die Teilnehmer/Innen auch Informationen zur 

Beschaffung mancher spezieller Gewürze und Zutaten, denn 

erst mit den richtigen Bestandteilen erhalten die arabischen 

Gerichte ichre typische Note. 

Insgesamt werden 4 verschiedene Gerichte zubereitet. 

T123 Do 26.01. und 02.02.2012 Somaya Abdel Hamid 

18.30–22.00 Uhr 

39,– $ + 10,– $ Kostgeld* 

T124 Sa 05.02. und 12.02.2012 Somaya Abdel Hamid 

17.00–21.30 Uhr 

39,– $ + 10,– $ Kostgeld* 

T125 Do 24.05. und 31.05.2012 Somaya Abdel Hamid 

18.30–22.00 Uhr 

39,– $ + 10,– $ Kostgeld* 

T126 Sa 22.04. und 29.04.2012 Somaya Abdel Hamid 

17.00–21.30 Uhr 

39,– $ + 10,– $ Kostgeld* 

Lehrküche im Saluvital 

23

24 

Prävention und Fitness 

Taiji-Qigong 

Die 18 Bewegungen des Taiji-Qigong 

Für Fortgeschrittene: 

Die schönen, weich fließenden 

Bewegungen der 18 Bewegungen 

des Taiji-Qigong stellen eine ganzheitliche 

Gesundheitsförderung mit 

Atemregulation und Entspannung in 

den Vordergrund. 

Taiji-Qigong ist eine alte chinesische 

Heilmethode, die angewandt 

wird, um in unserer Zeit Stress zu 

reduzieren und das Immunsystem 

zu stärken. Die Vitalität von Körper 

und Geist wird durch die Kunst der 

Bewegung und Atmung intensiv 

gestärkt. Taiji-Qigong führt zu Ruhe 

und körperlicher Gesundheit mit 

gesteigerter geistiger Kraft. 

T140 Mo 09.01.–19.03.2012 Alexandra Nobes 

19.00–20.15 Uhr 11x, 99,– $ 


19.00–20.15 Uhr 10x, 90,– $ 

Hinweis: Kein Kurs am 20.02.2012 

Kursraum 1, maximal 15 Teilnehmer 

Für Anfänger 


20.15–21.30 Uhr 11x, 99,– $ 


20.15–21.30 Uhr 10x, 90,– $ 

Kursraum 1, maximal 15 Teilnehmer

Hatha Yoga 

Hatha Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem zur 

Gesundheitspflege und -vorsorge. Die wesentlichen Bestandteile 

sind Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen). 

Hatha Yoga bewirkt hauptsächlich eine Dehnung 

und auch eine Kräftigung der Muskulatur, eine Flexibilisierung 

der Wirbelsäule und der Gelenke, eine Vertiefung der Atmung, 

eine Harmonisierung der Organ- und Drüsenfunktion und eine 

Steigerung der Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Die dadurch entstehende seelisch-mentale und vegetative 

Beruhigung bedeutet einen Schritt hin zu einer bewussteren 

Lebensführung. 

Hatha Yoga für Einsteiger 

T160 Di 10.01.–20.03.2012 Nicole Manderla 

17.45–19.15 Uhr 11x, 99,– $ 


17.45–19.15 Uhr 10x, 90,– $ 


Hatha Yoga für Fortgeschrittene 


19.30–21.00 Uhr 11x, 99,– $ 


19.30–21.00 Uhr 10x, 90,– $ 


Hatha Yoga für Fortgeschrittene 

T164 Fr 13.01.–23.03.2012 Maria Räuber-Heckner 

10.00–11.30 Uhr 11x, 99,– $ 


10.00–11.30 Uhr 11x, 99,– $ 


Frau Manderla 

lehrt tendenziell 

ein bewegungsorientiertes 

Hatha 

Yoga mit dem 

Schwerpunkt auf 

der körperlichen 

Aktivität; Frau 

Räuber-Heckner 

praktiziert eher 

einen meditativen 

Hatha Yoga Stil. 

Zeitgleich zu den 

Hatha Yoga-Kursen 

T164 und T165 

bieten wir eine 

kostenlose Kinderbetreuung 

an! 

25

26 


Sinnvoll ist die 

Teilnahme schon 

in der frühen 

Schwangerschaft, 

aber auch ein 

„großer“ Bauch 

ist kein Hindernis. 

Yogavorkenntnisse 

sind nicht 

erforderlich. 

*Wir empfehlen 

bequeme Kleidung, 

eine Decke und 

ein kleines Kissen 

mitzubringen. 

Hatha Yoga für Schwangere* 

Yoga für Schwangere ist eine sanfte und allmähliche Vorbereitung 

des Körpers auf die Anforderungen der Schwangerschaft 

und die Geburt. Im Mittelpunkt des Angebots stehen 

Schwangeren gemäße Übungen, die auch zu Hause ohne 

großen Aufwand geübt werden können. Frauen, die die Yoga- 

Tiefenentspannung beherrschen, haben eine verminderte 

Schmerzempfindlichkeit. Es fällt ihnen leichter, sich körperlich 

und seelisch zu öffnen und fallen zu lassen. Beides trägt 

zu einer leichteren und natürlicheren Geburt bei. 


11.45–13.15 Uhr 11x, 121,– $ 


11.45–13.15 Uhr 11x, 121,– $ 


Progressive Muskelentspannung 

(PME) nach Jacobson* 

Die sog. PME ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und 

universell einsetzbare Entspannungsmethode. Ziel ist es, 

muskuläre Spannungszustände zu erkennen und diese selbstverantwortlich 

zu reduzieren und somit dem Einzelnen zu 

ermöglichen, mit Stressoren im persönlichen Umfeld besser 

umzugehen und die insgesamt bestehende emotionale und 

auch körperliche Daueranspannung abzubauen. 

Für Fortgeschrittene: 

T190 Fr 13.01.–23.03.2012 Claudia Zschäbitz 

16.00–17.00 Uhr 11x, 55,– $ 


16.00–17.00 Uhr 10x, 50,– $ 

Hinweis: Kein Kurs am 18.05.2012

Für Anfänger 


17.00–18.00 Uhr 11x, 55,– $ 


17.00–18.00 Uhr 10x, 50,– $ 



Weekend-Pilates 

Dieser Kurs ist für Teilnehmer gedacht, die durch Bewegungs- 

und Entspannungsübungen nach einer anstrengenden Woche 

„runter fahren“ wollen, um entspannt ins Wochenende zu 

starten. Im Vordergrund stehen sanfte Pilatesübungen zur 

Mobilisation der Gelenke und zur Lockerung der Muskulatur. 

Atem- und Entspannungsübungen runden dieses Angebot ab. 

T194 Fr 13.01.–23.03.2012 Petra Braß 

18.00–19.00 Uhr 11x, 55,– $ 

T195 Fr 20.04.–29.06.2012 Petra Braß 

18.00–19.00 Uhr 11x, 55,– $ 


BOP 

Dieses ganzheitliche Übungsprogramm, besonders für die 

Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po, verhilft zu einer 

allgemeinen Verbesserung der Fitness, es unterstützt den 

Fettabbau und die Gewebestraffung und kräftigt die Rumpfmuskulatur. 

Entsprechende Dehn- und Entspannungsübungen 

beenden die Einheit. 

T200 Fr 20.01.–23.03.2012 Renate Eikermann 

9.30–11.00 Uhr 10x, 80,– $ 

T201 Fr 27.04.–29.06.2012 Renate Eikermann 

9.30–11.00 Uhr 8x, 64,– $ 

Hinweis: Kein Kurs am 18.05. und 08.06.2012 


Dieser Kurs ist 

auch für Pilates- 

Einsteiger gedacht. 

Zeitgleich zu dem 

BOP-Kurs bieten 

wir eine kostenlose 

Kinder- 

betreuung an! 

27

28 


Seit Einführung im 

Jahr 2001 hat sich 

Zumba zum größten 

und erfolgreichstenTanzfitnessprogramm 

der 

Welt entwickelt. 

Der Spaß an Bewegung 

und am Tanzen 

stehen stets 

Vordergrund. 

Zumba 

NEU! 

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Dann lernen Sie Zumba 

kennen! Zumba ist ein effektives Tanzfitnessprogramm zu 

lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia 

und Raggaeton. 

Die leicht zu erlernenden Bewegungen machen den Einstieg für 

jeden und jedes Alter einfach. Darüber hinaus ist das Training 

effektiv und verleitet zu einer anregenden Partystimmung. 

T202 Di 31.01.–03.04.2012 Anke Schneider 

9.15–10.15 Uhr 10x, 65,– $ 

T203 Di 17.04.–10.07.2012 Anke Schneider 

9.15–10.15 Uhr 10x, 65,– $ 

T204 Sommerkurs 

Di 17.07.–28.08.2012 Anke Schneider 

9.15–10.15 Uhr 7x, 45,50 $ 

T205 Sa 04.02.–31.03.2012 Anke Schneider 

9.30–10.30 Uhr 9x, 58,50 $ 

T206 Sa 21.04.–07.07.2012 Anke Schneider 

9.30–10.30 Uhr 10x, 65,– $ 

T207 Sommerkurs 

Sa 21.07.–01.09.2012 Anke Schneider 

9.30–10.30 Uhr 7x, 45,50 $ 

Sommer-Fitness 

Unter diesem Motto bieten wir allen Urlaubern (Radfahrer, 

Wassersportler, Bergsportler etc.) einen Fitness-Mix zur 

Steigerung ihrer Kraft, Kondition und Beweglichkeit an. 

Je nach Wunsch stellen wir ein individuelles Programm für 

Ihren speziellen Sport für Sie zusammen. Damit machen Sie 

im Sommer garantiert eine gute Figur. 

T220 Mi 18.04.–27.06.2012 Marian Dembowiak 

18.30–19.30 Uhr 11x, 55,– $ 


Step-Aerobic 

ist ein moderates Fitnesstraining für die gesamte Muskulatur, 

dass durch kleine Choreographien aufgelockert wird. Eine 

höhenverstellbare rechteckige Plattform ist das Trainingsgerät. 

Durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen 

auf und von diesem Stepboard ist Step-Aerobic vielseitig, 

dynamisch, aber auch gelenkschonend und stellt ein optimales 

Training für jedermann dar. Ausdauer, Kraft und Koordination 

werden verbessert, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt 

und ganz nebenbei werden die Fettpölsterchen abgebaut. 

T208 Mi 11.01.–21.03.2012 Anita Fieber-Müller 

20.30–21.30 Uhr 11x, 55,– $ 


20.30–21.30 Uhr 11x, 55,– $ 


Body-Power 

das Fitnessprogramm für Sie und Ihn . Jetzt haben Sie die 

Möglichkeit, der abgeschwächten Muskulatur und den 

Problemzonen den Kampf anzusagen. Die Mischung aus 

Ausdauer- und Muskeltraining, Kräftigungs- und Dehnungsübungen 

werden mit kleinen Handgeräten noch intensiviert 

und sind eine ideale Kombination um Haltungs- und 

Bewegungsschwächen zu kompensieren, korrigieren und um 

Stress abzubauen. Dieses anspruchsvolle Ganzkörpertraining 

richtet sich an Frauen und Männer, die sich so richtig auspowern 

wollen. 


21.30–22.30 Uhr 11x, 55,– $ 


21.30–22.30 Uhr 11x, 55,– $ 


Durch das moderate 

Tempo bietet 

dieser Kurs einen 

optimalen Einstieg 

für Frauen und 

Männer, die ihre 

Kondition verbessern 

und überflüssige 

Pfunde verbrennen 

wollen. 

29

30 


Die Übungen 

beanspruchen alle 

Muskelgruppen 

und verbessern 

die Stabilität und 

Mobilität und es 

stellt sich eine 

gesunde Atmung 

ein. 

Pilates-Workshop – 

individuelle Termine für Einsteiger 

Für diejenigen, die schnell in das Thema Pilates einsteigen 

wollen, bieten wir einen individuellen Einsteiger-Workshop 

mit Petra Braß an. Termine nach Vereinbarung. Sprechen Sie 

uns an, wir organisieren Ihnen diesen Workshop. 

Pilates 

Joseph.H.Pilates (1880-1967) entwickelte dieses körperlichmentale 

Training. Ziel ist es, durch eine Kombination von 

fließenden Bewegungen und einer speziellen Atemtechnik 

eine Balance zwischen Körper und Geist zu finden. 

T230 Mo 16.01.–26.03.2012 U. Clemens 

15.45–16.45 Uhr 11x, 55,– $ 

T231 Mo 16.04.–25.06.2012 U. Clemens 

15.45–16.45 Uhr 10x, 50,– $ 


T232 Mi 18.01.–28.03.2012 U. Clemens 

15.45–16.45 Uhr 11x, 55,– $ 

T233 Mi 18.04.–27.06.2012 U. Clemens 

15.45–16.45 Uhr 11x, 55,– $ 


T234 Mi 18.01.–28.03.2012 U. Clemens 

18.30–19.30 Uhr 11x, 55,– $ 

T235 Mi 18.04.–27.06.2012 U. Clemens 

18.30–19.30 Uhr 11x, 55,– $ 

T236 Mi 18.01.–28.03.2012 Bruni Clemens 

19.30–20.30 Uhr 11x, 55,– $ 


19.30–20.30 Uhr 11x, 55,– $ 

T238 Do 12.01.–22.03.2012 Petra Braß 

09.00–10.00 Uhr 11x, 55,– $ 

T239 Do 19.04.–28.06.2012 Petra Braß 

09.00–10.00 Uhr 9x, 45,– $

T240 Do 12.01.–22.03.2012 Petra Braß 

10.00–11.00 Uhr 11x, 55,– $ 

T241 Do 19.04.–28.06.2012 Petra Braß 

10.00–11.00 Uhr 9x, 45,– $ 


Pilates 50+ 

Mit dem Angebot Pilates 50+ wollen wir speziell die Zielgruppe 

der über 50jährigen ansprechen. Bruni Clemens stimmt die 

Übungen auf die Generation 50+ ab und der Anteil der Entspannung 

liegt etwas höher als in anderen Pilates-Kursen. 

T242 Di 17.01.–27.03.2012 Bruni Clemens 

11.30–12.30 Uhr 11x, 55,– $ 

T243 Di 17.04.–26.06.2012 Bruni Clemens 

11.30–12.30 Uhr 10x, 50,– $ 


Nordic-Walking – Personal-Coaching 

Wollten Sie immer schon die Technik des Nordic Walking 

beherrschen um selbständig aktiv zu werden ohne sich an 

einen Kurs binden zu müssen? Dann vereinbaren Sie einen 

Termin zur persönlichen Einführungs- und Trainingsstunde 

mit Ihrem Nordic-Walking-Trainer. Die theoretischen und 

praktischen Inhalte dauern 60 bis 70 Minuten. 

Einzel-Coaching 40,– $ 

Paar-Coaching 25,– $ pro Person 

Gruppen-Coaching Preis auf Anfrage 

Die sanfte Fitnessmethode, 

ist für 

jüngere, ältere, 

trainierte und 

untrainierte Teilnehmer 

geeignet. 

31

32 


Rollator-Walking 

„Wer rastet, der rostet!“ unter diesem Motto steht dieses 

Angebot. Dieser Kurs ist für alle älteren Menschen gedacht, 

die schon auf einen Rollator als Gehhilfe angewiesen sind. 

Ziel ist es, durch eine Steigerung der Beinkraft und eine 

verbesserte koronare Belastbarkeit die Selbstständigkeit der 

Teilnehmer im Alltag zu erhaltene bzw. zu verbessern. Koordinations- 

und Beweglichkeitsübungen runden das Angebot ab. 

Bei allen Übungen stehen aber der Spaß und die Geselligkeit 

im Vordergrund. 

T245 Mo 17.04.–26.06.2012 Hans-Gerd Barthel 

14.00–15.00 Uhr 10x, 40,– $ 


Fit und Fun mit 60+ 

NEU! 

Dieser Kurs bietet ein gesundes und abwechslungsreiches 

Bewegungsprogramm für alle ab 60, die mit Spaß in der 

Gruppe fit bleiben wollen. Mit Übungen zur Erhaltung der 

Beweglichkeit und Förderung der koordinativen Fähigkeiten 

wollen wir gemeinsam aktiv bleiben und werden. 

Fit und Fun 60+ ist ein vielfältiges Bewegungsprogramm für 

Männer und Frauen, welches Wert auf eine abwechselnde 

Gestaltung legt. Mal wird ein Ausdauertraining in der Natur 

angeboten, mal liegt der Schwerpunkt in der Kräftigung mit 

Kleingeräten oder auf Entspannungsübungen. Zusätzlich 

stehen regelmäßig Gleichgewichtstraining, Reaktionstraining 

und ein sog. Dual-Tasking-Training (Kombination von Bewegungen 

und kognitiven Aufgaben) auf dem Programm. 

T248 Di 10.01.–20.03.2012 H.G. Barthel 

16.30–17.30 Uhr 11x, 55,– $ 

T249 Di 17.04.–26.06.2012 H.G. Barthel 

16.30–17.30 Uhr 10x, 50,– $ 


T250 Mo 09.01.–19.03.2012 Kathi Quednau 

09.15–10.15 Uhr 11x, 55,– $ 


09.15–10.15 Uhr 10x, 50,– $ 


10.15–11.15 Uhr 11x, 55,– $ 


10.15–11.15 Uhr 10x, 50,– $ 


Beckenbodengymnastik 

Gebärmuttersenkung und Harninkontinenz sind häufig vor- 

kommende Gesundheitsprobleme. Leider wird diesem Problem 

viel zu wenig Beachtung geschenkt, weil solche „Schwierigkeiten” 

besonders mit zunehmendem Alter und nach mehrfachen 

Schwangerschaften häufig für „normal” gehalten werden. 

Mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Unterleibs- und 

Beckenmuskulatur kann den geschilderten Problemen effektiv 

entgegengewirkt werden. 

T256 Do 12.01.–22.03.2012 Kathi Quednau 

17.00–18.00 Uhr 11x, 55,– $ 


17.00–18.00 Uhr 9x, 45,– $ 


Wirbelsäulengymnastik – 

Schwerpunkt Osteoporosegymnastik 

Eine gelenkschonende Ausdauereinheit und Entspannungstechniken 

gehören ebenso zu den Kursinhalten wie die Arbeit 

mit verschiedenen Klein-geräten, z.B. dem Theraband. 

T300 Mo 09.01.–19.03.2012 Ingeburg Stoican 

18.00–19.00 Uhr 11x, 55,– $ 

T301 Mo 16.04.–25.06.2012 Ingeburg Stoican 

18.00–19.00 Uhr 10x, 50,– $ 


Übungen mit 

verschiedenen 

Entspannungstechniken 

und 

Informationen zur 

Haltungsschulung 

runden den Kurs 

ab. Der Kurs richtet 

sich an Frauen 

und Männer! 

Im Vordergrund 

steht ein gezieltes 

Dehn- und Kräftigungsprogramm 

für die Muskulatur. 

33

34 


Auch Entspannungstechniken 

gehören zum 

Angebot. 

Rückenfitness und Wirbelsäulengymnastik 

Ziel ist eine Verbesserung der Körperwahrnehmung, um den 

vielen Ursachen von Rückenschmerzen optimal zu begegnen: 

1. Verhaltenstraining und Training für rückenschonende 

Bewegungsabläufe im Alltagsleben. Dazu gehören auch 

Informationen über den Aufbau und die Funktion der 

Wirbelsäule 

2. Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Rumpf- 

muskulatur 

3. Entspannungsübungen 

T302 Mi 11.01.–21.03.2012 Kathi Quednau 

16.30–17.30 Uhr 11x, 55,– $ 


16.30–17.30 Uhr 11x, 55,– $ 


Wirbelsäulengymnastik 

Wir bieten Ihnen ein Programm zur Verbesserung der 

bewussten Körperwahrnehmung an, das den vielschichtigen 

Ursachen von Rückenschmerzen optimal begegnet. Ein 

rückengerechtes Dehnungs- und Kräftigungsprogramm hilft, 

Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen entgegenzuwirken. 

T310 Mo 09.01.–19.03.2012 Lothar Schmitz 

19.00–20.00 Uhr 11x, 55,– $ 


19.00–20.00 Uhr 10x, 50,– $ 


T312 Di 10.01.–20.03.2012 Birgit Kokoschka 

17.30–18.30 Uhr 11x, 55,– $ 


17.30–18.30 Uhr 10x, 50,– $


18.30–19.30 Uhr 11x, 55,– $ 


18.30–19.30 Uhr 10x, 50,– $ 


19.30–20.30 Uhr 11x, 55,– $ 


19.30–20.30 Uhr 10x, 50,– $ 


17.30–18.30 Uhr 11x, 55,– $ 


17.30–18.30 Uhr 11x, 55,– $ 


T320 Mi 11.01.–21.03.2012 Ingeburg Stoican 

9.30–10.30 Uhr 11x, 55,– $ 


9.30–10.30 Uhr 11x, 55,– $ 


17.30–18.30 Uhr 11x, 55,– $ 


17.30–18.30 Uhr 11x, 55,– $ 



18.30–19.30 Uhr 11x, 55,– $ 


18.30–19.30 Uhr 11x, 55,– $ 


19.30–20.30 Uhr 11x, 55,– $ 


19.30–20.30 Uhr 11x, 55,– $ 



9.30–10.30 Uhr 11x, 55,– $ 


9.30–10.30 Uhr 9x, 45,– $ 


35

36 


Verbesserung der 

Stabilität und 

Mobilität des Stütz- 

und Halteapparats 

mit Schwerpunkt 

Rückenmuskulatur. 

Der ausgewählte 

Geräteparcours 

ermöglicht Ihnen 

ein systematisches 

Training für den 

Stütz- und Halteapparat. 

BodyForming 

Mit dem Begriff „BodyForming“ verbinden wir eine Aktivierung 

des Herz-Kreislaufsystems mit koordinativen Elementen und 

einem intensiven Übungsprogramm für alle Muskelgruppen. 

T340 Mo 16.01.–26.03.2012 Bruni Clemens 

16.45–18.15 Uhr 11x, 82,50 $ 

T341 Mo 16.04.–25.06.2012 Bruni Clemens 

16.45–18.15 Uhr 10x, 75,– $ 

Kursraum1, maximal 15 Teilnehmer 

Rückenfit mit Geräten 

„Rückenfit mit Gerät” bedeutet ein intensives Übungs- 

programm aus der Medizinischen Trainingstherapie (MTT). 


20.00–21.30 Uhr 11x, 93,50 $ 


20.00–21.30 Uhr 10x, 85,– $ 

T344 Mi 11.01.– 21.03.2012 Marian Dembowiak 

19.30–21.00 Uhr 11x, 93,50 $ 

T345 Mi 18.04.– 27.06.2012 Marian Dembowiak 

19.30–21.00 Uhr 11x, 93,50 $ 

Saluvital Fitnessclub, maximal 15 Teilnehmer 

Rückenfitness mit Pilates-Übungen 

Die Teilnehmer erwartet eine Kombination aus Kräftigungs- 

und Pilatesübungen. Die Übungen beanspruchen alle Muskelgruppen 

und verbessern die Stabilität und Mobilität. 


17.00–18.30 Uhr 11x, 82,50 $ 


17.00–18.30 Uhr 11x, 82,50 $ 


Aqua-Kurse 

Wassergymnastik 

Bewegung im Wasser stärkt das Herz-Kreislauf-System, 

fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskelkraft. Durch 

die Auftriebskraft wird der Körper nahezu schwerelos, und die 

Teilnehmer sind in der Lage, Bewegungen schmerzfrei auszuführen. 

Daher ist der Kurs für Teilnehmer geeignet, denen die 

Gymnastik an Land zu anstrengend ist. Gymnastik mit und 

ohne Geräte, Partnerübungen und Gruppenspiele runden 

diesen Kurs mit viel Spaß ab. 

T400 Di 10.01.–20.03.2012 Kathi Quednau 

08.45–09.30 Uhr 11x, 77,– $ 


08.45–09.30 Uhr 10x, 70,– $ 


11.45–12.30 Uhr 11x, 77,– $ 


11.45–12.30 Uhr 10x, 70,– $ 


12.45–13.30 Uhr 11x, 77,– $ 


12.45–13.30 Uhr 10x, 70,– $ 


13.30–14.15 Uhr 11x, 77,– $ 


13.30–14.15 Uhr 10x, 70,– $ 

Bewegungsbad, maximal 15 Teilnehmer 

Die Wassergymnastikkurse 

sind 

gut für Einsteiger 

und ältere Teilnehmer 

geeignet. 

Schwimmfähigkeiten 

sind nicht 

unbedingt 

erforderlich! 

37

38 

Aqua-Kurse 

Im warmen Wasser 

wird die Beweglichkeit 

gefördert und 

die Muskulatur 

entspannt. 

Wassergymnastik für Schwangere ab der 

20. Schwangerschaftswoche 

Freuen Sie sich auf Ihr Kind! Es empfängt die positiven Signale 

schon im Mutterleib über Hormone und den Herzrhythmus 

der Mutter. Die gemeinsame Bewegung vertieft die emotionale 

Bindung. Bewegungen im Wasser können auch dann noch 

ausgeführt werden, wenn sie „an Land” anstrengend werden. 

T421 Sa 14.01.–11.02.2012 Julia Ollech 

13.00–13.45 Uhr 5x, 35,– $ 


13.00–13.45 Uhr 5x, 35,– $ 


13.00–13.45 Uhr 5x, 35,– $ 


13.00–13.45 Uhr 4x, 28,– $ 

Bewegungsbad, maximal 15 Teilnehmer

Aqua-Fitness – Kondition im nassen Element 

Durch gezieltes Ausdauertraining (mit und ohne Geräte) wird 

die Fettverbrennung erhöht und eine Festigung der Muskeln 

und des Bindegewebes erreicht. Nebenbei werden Verspannungen 

gelöst, die Gelenke geschont und die Wirbelsäule entlastet. 

T430 Mo 09.01.–19.03.2012 Claudia Schwarzer 

12.00–12.45 Uhr 11x, 77,– $ 


12.00–12.45 Uhr 10x, 70,– $ 

T432 Mo 16.01.–19.03.2012 Renate Eikermann 

16.00–16.45 Uhr 9x, 63,– $ 



16.00–16.45 Uhr 8x, 56,– $ 



16.45–17.30 Uhr 9x, 63,– $ 



16.45–17.30 Uhr 8x, 56,– $ 


T436 Di 10.01.–20.03.2012 Dieter Weiss 

18.30–19.15 Uhr 11x, 77,– $ 


18.30–19.15 Uhr 10x, 70,– $ 


19.15–20.00 Uhr 11x, 77,– $ 


19.15–20.00 Uhr 10x, 70,– $ 


20.00–20.45 Uhr 11x, 77,– $ 


20.00–20.45 Uhr 10x, 70,– $ 


20.45–21.30 Uhr 11x, 77,– $ 


20.45–21.30 Uhr 10x, 70,– $ 

Schwimmfähigkeiten 

und eine 

Grundkondition 

sind unbedingt 

erforderlich! 

Weitere Aqua-Fitnesskurse 

finden sie auf 

der nächsten Seite. 

39

40 

Aqua-Kurse 

Die Beschreibung zu 

den Aqua-Fitness- 

kursen finden sie auf 

der vorherigen Seite. 

T444 Do 12.01.–22.03.2012 Michaela Solar 

17.30–18.15 Uhr 11x, 77,– $ 


17.30–18.15 Uhr 9x, 63,– $ 


18.15–19.00 Uhr 11x, 77,– $ 


18.15–19.00 Uhr 9x, 63,– $ 


19.00–19.45 Uhr 11x, 77,– $ 


19.00–19.45 Uhr 9x, 63,– $ 

T450 Fr 13.01.–23.03.2012 Nicole Manderla 

18.15–19.00 Uhr 11x, 77,– $ 


18.15–19.00 Uhr 11x, 77,– $ 


19.00–19.45 Uhr 11x, 77,– $ 


19.00–19.45 Uhr 11x, 77,– $ 


8.30–9.15 Uhr 10x, 70,– $ 


8.30–9.15 Uhr 9x, 63,– $ 


Aqua-Fitness 60+ 

Dieser Kurs richtet sich mit seinen Anforderungen speziell an 

Teilnehmer über 60 Jahre. Gymnastik mit und ohne Geräte, 

Partnerübungen und Gruppenspiele runden den Kurs ab. 


19.45–20.30 Uhr 11x, 77,– $ 


19.45–20.30 Uhr 9x, 63,– $ 

T462 Fr 13.01.–23.03.2012 Carmen Groß 

11.15–12.00 Uhr 11x, 77,– $ 


11.15–12.00 Uhr 11x, 77,– $ 


Hydro-Power – 

Kondition contra Wasserkraft 

Dieser Kurs ist vor allem für Teilnehmer geeignet, die sich mal 

so richtig auspowern wollen. Mit viel Spaß und fetziger Musik 

werden die Kondition, aber auch die Kraft und Beweglichkeit 

gefördert. Durch Überwindung des Wasserwiderstandes 

( Aqua-Jogging und Geräteeinsatz) wird dem Teilnehmer eine 

intensive körperliche Aktivität abverlangt 


20.30–21.15 Uhr 11x, 77,– $ 


20.30–21.15 Uhr 9x, 63,– $ 


21.15–22.00 Uhr 11x, 77,– $ 


21.15–22.00 Uhr 9x, 63,– $ 

T486 Fr 13.01.–23.03.2012 Annika Neikes 

20.00–20.45 Uhr 11x, 77,– $ 

T487 Fr 20.04.–29.06.2012 Annika Neikes 

20.00–20.45 Uhr 11x, 77,– $ 


Bewegung im 

Wasser stärkt das 

Herz-Kreislauf- 

System, fördert die 

Beweglichkeit und 

stärkt die Muskelkraft. 

Eine gute Grundkondition 

sowie 

Schwimmkenntnisse 

sind unbedingt 

erforderlich für 

diesen Kurs. 

Es wird eine „Top- 

Kondition” angestrebt. 

41

42 

Aqua-Kurse 

Hinweis zur 

Anmeldung: 

Der Veranstalter 

des Aqua-Cyclings 

ist Herr Kai Böhme. 

Daher erfolgen 

die Anmeldungen 

für diesen Kurs 

ausschließlich 

über Herrn Böhme 

persönlich, Telefon 

0176 83025707. 

Aqua-Cycling – Fitnesstraining im Wasser 

Das Saluvital bietet in Kooperation mit Kai Böhme dieses neue 

Angebot an.Aqua-Cycling ist eine neue Sportart für alle, die 

sich gerne im Element Wasser bewegen. Durch die zyklische 

Bewegung des Radfahrens werden Muskulatur, Herz-Kreislauf 

und Gewebe gestärkt. Da zusätzlich der Oberkörper eingesetzt 

wird, ist das Aqua-Cycling ein hervorragendes Ganzkörpertraining. 

Gleichzeitig ist das Training durch die Auftriebskraft 

gelenk- und bänderschonender, als das Radfahren an Land. 

Sa 07.01.–25.02.2012 

18.00–19.00 Uhr 8x, 84,– $ 

19.00–20.00 Uhr 8x, 84,– $ 

So 08.01.–26.02.2012 

17.00–18.00 Uhr 8x, 84,– $ 

18.00–19.00 Uhr 8x, 84,– $ 

19.00–20.00 Uhr 8x, 84,– $ 

Sa 03.03.–28.04.2012 

18.00–19.00 Uhr 8x, 84,– $ 

19.00–20.00 Uhr 8x, 84,– $ 

So 04.03.–29.04.2012 

17.00–18.00 Uhr 8x, 84,– $ 

18.00–19.00 Uhr 8x, 84,– $ 

19.00–20.00 Uhr 8x, 84,– $ 

Sa 05.05–07.07.2012 

18.00–19.00 Uhr 8x, 84,– $ 

19.00–20.00 Uhr 8x, 84,– $ 

So 06.05–08.07.2012 

17.00–18.00 Uhr 8x, 84,– $ 

18.00–19.00 Uhr 8x, 84,– $ 

19.00–20.00 Uhr 8x, 84,– $ 

Bewegungsbad Malteser Krankenhaus St. Anna

Baby- und Kleinkinderschwimmen 

Babyschwimmen – Informationsabend 

Dieser Informationsabend ist für alle Eltern gedacht, 

die sich neu für das Babyschwimmen angemeldet haben. 

Er dient dazu, persönliche Fragen, Ablauf und Organisaton 

rund um das Thema Babyschwimmen und Babysauna 

zu besprechen. 

Dienstag, 05.01.2012 um 19.00 Uhr 

Babyschwimmen 3–6 Monate* 

Das Babyschwimmen im 33°C warmen Wasser bietet für das 

Kind und die Eltern viele Möglichkeiten des gemeinsamen 

Miteinanders. Babyschwimmen enthält überdies eine Vielzahl 

günstiger Entwicklungsreize und Erlebnisse. Gemeinsam mit 

Mutter oder Vater soll in ruhiger Atmosphäre und spielerischer 

Form dem Kind eine babygemäße Wassergewöhnung nahegebracht 

werden. Unsere langjährige Erfahrung zeigt, dass in 

diesem Alter ein Wasseraufenthalt von bis zu 30 Min. ideal ist. 


13.30–14.00 Uhr 11x, 60,50,– $ 


13.30–14.00 Uhr 10x, 55,– $ 

T502 Do 12.01.–22.03.2012 N.N. 

13.00–13.30 Uhr 11x, 60,50 $ 

T503 Do 19.04.–28.06.2012 N.N. 

13.00–13.30 Uhr 9x, 49,50 $ 

T504 Do 12.01.–22.03.2012 Julia Ollech 

14.45–15.15 Uhr 11x, 60,50 $ 

Achtung: Geänderte Startzeit! 


14.45–15.15 Uhr 9x, 49,50 $ 


T506 Sa. 14.01.–17.03.2012 Carmen Groß 

13.45–14.15 Uhr 10x, 55,- $ 

Weitere Babyschwimmkurse finden Sie auf der nächsten Seite. 

*Besonderes 

Saluvital-Angebot: 

Die Kursteilnahme 

beinhaltet automatisch 

die Nutzung 

unserer (Baby-) 

Sauna nach Kursende. 

Unsere Erfahrungen 

zeigen, 

dass regelmäßige 

Saunagänge zur 

Stärkung des Immunsystemsbeitragen 

und somit 

die Infektanfälligkeit 

Ihrer Babys 

bzw. Kleinkinder 

reduzieren. 

Nutzen Sie unsere 

Einführungstermine 

auf Seite 48. 

43

44 


Die Beschreibung der 

Babyschwimmkurse 

finden Sie auf der vorherigen 

Seite. 


13.45–14.15 Uhr 9x, 49,50 $ 


15.00–15.30 Uhr 10x, 55,- $ 


15.00–15.30 Uhr 9x, 49,50 $ 


Babyschwimmen 6–12 Monate* 


10.30–11.15 Uhr 11x, 82,50 $ 


10.30–11.15 Uhr 10x, 75,– $ 


12.45–13.30 Uhr 11x, 82,50 $ 


12.45–13.30 Uhr 10x, 75,– $ 

T526 Do 12.01.–22.03.2012 N.N. 

12.15–13.00 Uhr 11x, 82,50 $ 

T527 Do 19.04.–28.06.2012 N.N. 

12.15–13.00 Uhr 9x, 67,50 $ 

T528 Do 12.01.–22.03.2012 N.N. 

13.30–14.15 Uhr 11x, 82,50 $ 

T529 Do 19.04.–28.06.2012 N.N. 

13.30–14.15 Uhr 9x, 67,50 $ 


12.00–12.45 Uhr 11x,82,50 $ 


12.00–12.45 Uhr 11x, 82,50 $ 


14.15–15.00 Uhr 10x, 75,- $ 


14.15–15.00 Uhr 9x, 67,50 $ 


15.30–16.15 Uhr 10x, 75,- $ 


15.30–16.15 Uhr 9x, 67,50 $ 


Kleinkinderschwimmen 1–2 Jahre* 

Diese Kurse werden je nach Altersstufe angeboten und gewöhnen 

die Kinder mit Hilfe eines Elternteils (auch Väter sind 

herzlich willkommen) an das Wasser. In spielerischer Form 

wird den Kindern ein Gefühl für das Atmen, Tauchen und 

Bewegen vermittelt. Dabei stehen vor allem viel Spiel und 

Spaß im Vordergrund. 


09.00–09.45 Uhr 11x, 82,50 $ 


09.00–09.45 Uhr 10x, 75,– $ 


09.45–10.30 Uhr 11x, 82,50 $ 


09.45–10.30 Uhr 10x, 75,– $ 


09.45–10.30 Uhr 11x,82,50 $ 


09.45–10.30 Uhr 10x,75,- $ 

T556 Do 12.01.–22.03.2012 N.N. 

11.30–12.15 Uhr 11x, 82,50 $ 

T557 Do 19.04.–28.06.2012 N.N. 

11.30–12.15 Uhr 9x, 67,50 $ 


15.15–16.00 Uhr 11x, 82,50 $ 



15.15–16.00 Uhr 9x, 67,50 $ 

Achtung: geänderte Startzeit! 


9.45–10.30 Uhr 11x, 82,50 $ 


9.45–10.30 Uhr 11x, 82,50 $ 


9.15–10.00 Uhr 10x, 75,- $ 


9.15–10.00 Uhr 9x, 67,50 $ 

*Besonderes 




die Nutzung 




zeigen, 




und somit 




reduzieren. 



auf Seite 48. 

Weitere Babyschwimmkurse 

finden Sie auf 

der nächsten Seite. 

45

46 


*Besonderes 




die Nutzung 




zeigen, 




und somit 




reduzieren. 



auf Seite 48. 


10.45–11.30 Uhr 10x, 75,- $ 


10.45–11.30 Uhr 9x, 67,50 $ 

T568 Sa 14.01.–17.03.2012 Carmen Groß 

16.15–17.00 Uhr 10x, 75,- $ 


16.15–17.00 Uhr 9x, 67,50 $ 


Kleinkinderschwimmen 2–3 Jahre* 


11.15–12.00 Uhr 11x, 82,50 $ 


11.15–12.00 Uhr 10x, 75,– $ 


16.00–16.45 Uhr 11x, 82,50 $ 



16.00–16.45 Uhr 9x, 67,50 $ 



16.45–17.30 Uhr 11x, 82,50 $ 



16.45–17.30 Uhr 9x, 67,50 $ 



09.00–09.45 Uhr 11x, 82,50 $ 


09.00–09.45 Uhr 11x, 82,50 $ 


10.30–11.15 Uhr 11x, 82,50 $ 


10.30–11.15 Uhr 11x, 82,50 $


12.45–13.30 11x, 82,50 $ 


12.45–13.30 11x, 82,50 $ 


10.00–10.45 Uhr 10x, 75,- $ 


10.00–10.45 Uhr 9x, 67,50 $ 


11.30–12.15 Uhr 10x, 75,- $ 


11.30–12.15 Uhr 9x, 67,50 $ 


12.15–13.00 Uhr 10x, 75,- $ 


12.15–13.00 Uhr 9x, 67,50 $ 


17.00–17.45 Uhr 10x, 75,- $ 


17.00–17.45 Uhr 9x, 67,50 $ 


47

48 

Baby- und Kindersauna 

Bitte bringen Sie 

Handtücher und 

etwas zu trinken 

für Ihr Baby mit! 

Beide Elternteile 

sind herzlich 

willkommen, und 

vergessen Sie Ihr 

Baby nicht! 

Baby- und Kindersauna 

Empfohlen zur Stärkung des Immunsystems, bei chronischen 

Atemwegserkrankungen, bei Hauterkrankungen. 

Mo 09.00-14.00 Uhr 

Do 11.30-18.00 Uhr 

Fr 09.00-13.00 Uhr 

Sa 09.00-13.00 Uhr 

Einführungstermine Baby- und Kleinkind-Sauna 

Die Saunabenutzung mit Babys und Kleinkindern unterscheidet 

sich von der Erwachsener. Bei diesen Einführungsterminen 

lernen Sie den richtigen Umgang und die Dosierung der 

Saunagänge. Die spätere Benutzung ist in der Kursgebühr 

enthalten. 

T999 So, 22.01.2012 von N. N. 

11.00–12.30 Uhr 10,– $

Baby- und Kleinkinderkurse 

Indische Babymassage nach Leboyer 

Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist die 

„Nahrung” für Ihr Kind. „Nahrung”, die genauso wichtig ist, 

wie Mineralien, Vitamine und Proteine. „Nahrung”, die Liebe 

ist! (F. Leboyer) In erster Linie ist die Babymassage eine 

Sinneserfahrung für Ihr Kind. Sie unterstützt die geistige, 

körperliche und emotionale Entwicklung und vertieft den 

Kontakt zwischen Eltern und Kind. 

T700 Mi 11.01.–08.02.2012 Kati Quednau 

12.30–14.00 Uhr 5x, 37,50 $ 


12.30–14.00 Uhr 6x, 45,- $ 


12.30–14.00 Uhr 5x, 37,50 $ 


12.30–14.00 Uhr 6x, 45,- $ 


PEKiP 

„Es geht darum, Kinder in ihrer Gesamtheit zu entfalten: ihre 

Sinne, ihr Spielverhalten, ihr Denken, ihr Sprechen, ihre Gefühle, 

ihre Verhaltensweisen, das Sammeln von Lebens-erfahrungen 

und vieles mehr” (Dr. Jaroslav Koch). PEKiP soll Spaß 

sein – weder Training noch Übung! Damit die Kleinen nackt 

strampeln können, ist der Raum angenehm temperiert. Bitte 

bringen Sie eine Decke, 1-2 Handtücher und Wickeldecke mit. 

Für Mitte Februar bis Ende März 2011 geborene Kinder: 


11.00–12.30 Uhr 11x, 93,50 $ 

Hinweis: Dieser Kurs endet am 22.3.2012 


Dieser Kurs mit 

maximal 8 Teilnehmern 

findet in 

einer ruhigeren 

Atmosphäre als der 

Kurs Mini-Babys 

statt und ist eher 

für erstgebärende 

Mütter gedacht. 

Weitere PEKIB Kurse 

finden Sie auf der 

nächsten Seite. 

49

50 

Baby- und Kleinkindkurse 

Die Beschreibung 

zu den PEKIB Kursen 

finden Sie auf der 

vorherigen Seite. 

Voraussetzung für 

die Teilnahme am 

PEKiP ist die 

Vorsorgeuntersuchung 

U3 

(nach der 6. 

Lebenswoche)! 

Für Juni bis Anfang August 2011 geb. Kinder: 


14.00–15.30 Uhr 22x, 187,- $ 

Hinweis: Dieser Kurs endet am 27.06.2012 


Für Oktober bis Dezember 2011 geborene Kinder: 


12.45–14.15 Uhr 20x, 170,- $ 

Hinweis: Dieser Kurs geht offiziell bis Dezember 2012. 

Die Termine ab Juli erscheinen im Kursheft „Herbst 

2012”, das im Juni erscheint. 


Für Januar bis März 2012 geborene Kinder: 


11.00–12.30 Uhr 9x, 76,50 $ 

Hinweis: Dieser Kurs geht offiziell bis Dezember 2012. 

Die Termine ab Juli erscheinen im Kursheft „Herbst 

2012”, das im Juni erscheint. 


Die Krankenkassen Securvita, Hypo-Vereinsbank BKK und 

BKK Wirtschaft und Finanzen unterstützen die regelmäßige 

Teilnahme an den PEKiP-Kursen bis zu 80% bzw. 

max. 75,- EUR. Sollten Sie bei einer anderen Krankenkasse 

versichert sein, fragen Sie bitte individuell nach.

Mini-Babys* (6. Lebenswoche – 6. Lebensmonat) 

Dieser Kurs begleitet durch die ersten Monate. Schwerpunkte 

sind Ernährung, Bewegung, Spielen, Sinne entfalten, Schlafen, 

sich zurechtfinden in der neuen Lebensphase. Mit Barbara 

Nardmann-Stahl (Pekip-Leiterin, Schreibaby- und Schlaf- 

beratung) und Stephanie Waab (Kinderkrankenschwester). 

Im Gegensatz zum reinen PEKiP-Kurs ist das Kurskonzept 

der Mini-Babys speziell um die Themen Beikost und Schlaf 

er-weitert worden. Dieser Kurs ist aber etwas lebhafter, da 

sich 2 Kursleiterinnen um maximal 15 Kinder und 15 Mütter 

kümmern. Besonders für Eltern mit wenig Babyerfahrung oder 

speziellen Problemen zum Thema Beikost oder Schlaf ist 

dieser Kurs konzipiert. 

T710 Di 10.01.–20.03.2012 

9.30–11.00 Uhr 11x, 110,– $ 

T711 Di 17.04.–26.06.2012 

9.30–11.00 Uhr 10x, 100,– $ 

T712 Di 10.01.–20.03.2012 

11.15–12.45 Uhr 11x, 110,– $ 

T713 Di 17.04.–26.06.2012 

11.15–12.45 Uhr 10x, 100,– $ 


Im Gegensatz zum 

PEKiP ist dieser 

Kurs lebhafter 

(mehr Teilnehmer, 

2 Kursleiterinnen). 

Neben den Inhalten 

aus dem PEKiP auch 

Anleitung und Erfahrungsaustausch 

zu den Themen 

Ernährung und 

Schlafen. 

51

52 

Baby- und Kleinkindkurse 

*Gerade für Eltern 

mit wenig Baby- 

Erfahrung können 

die Baby-Kurse 

eine sinnvolle 

Begleitung sein. 

MAXI-Babys* (6. – 12. Lebensmonat) 

Es werden Spiel- und Bewegungsanregungen nach PEKiP- 

Konzept vermittelt, Informationen über Beikost und die 

richtige Babyernährung (inkl. kochen in der Lehrküche) 

gegeben, Vorschläge zum erholsamen Schlaf für Babys und 

Eltern gemacht. Mit Helga Hamacher (Stillberaterin) und 

Barbara Nardmann-Stahl (Pekip-Leiterin, Schreibaby-und 

Schlafberatung) stehen Ihnen zwei erfahrene und vielseitig 

qualifizierte Kursleiterinnen zur Verfügung. Besonders für 

Eltern mit wenig Babyerfahrung oder speziellen Problemen 

zum Thema Beikost oder Schlaf ist dieser Kurs konzipiert. 

Im Gegensatz zum PEKiP ist dieser Kurs jedoch etwas 

lebhafter, da sich 2 Kursleiterinnen um maximal 15 Kinder 

und 15 Mütter kümmern. 

T740 Mo 09.01.–19.03.2012 

11.30–13.00 Uhr 11x, 110,– $ 

T741 Mo 16.04.–25.06.2012 

11.30–13.00 Uhr 10x, 100,– $ 

T742 Do 12.01.–22.03.2012 

11.15–12.45 Uhr 11x, 110,– $ 

T743 Do 19.04.–28.06.2012 

11.15–12.45 Uhr 9x, 90,– $ 


Mini-Kids – Zwergenwerkstatt (1 – 2,5 Jahre) 

In diesem Kurs wird gespielt, gebastelt, gematscht, gebacken, 

gesungen und geklettert. Ihr Kind hat gemeinsam mit Ihnen 

die Gelegenheit, Kontakte zu Gleichaltrigen zu knüpfen. 

T746 Mo 09.01.–19.03.2012 Stephanie Waab 

09.15–10.45 Uhr 11x, 93,50 $ 

Für Kinder ab dem 1. Lebensjahr 


09.15–10.45 Uhr 10x, 85,– $ 

Für Kinder ab dem 1. Lebensjahr 


11.00–12.30 Uhr 11x, 93,50 $ 

Für die fast zweijährigen oder ältere Kinder 


11.00–12.30 Uhr 10x, 85,– $ 

Für die fast zweijährigen oder ältere Kinder 


Mini-Kids – Krabbelkiste (Kinder 1 – 2 Jahre) 

Gemeinsam mit dem Kind turnen, spielen, tanzen, singen und 

durch unterschiedliche Materialien neue Bewegungsmöglichkeiten 

erfahren, ist die Zielsetzung dieses Kurses. 


15.00–16.00 Uhr 11x, 60,50 $ 


15.00–16.00 Uhr 9x, 49,50 $ 


16.00–17.00 Uhr 11x, 60,50 $ 


16.00–17.00 Uhr 9x, 49,50 $ 


Hilfestellung bei 

vielen Fragen rund 

um die frühkindliche 

Entwicklung 

und Ernährung von 

der Kinderkrankenschwester 

Stephanie Waab. 

53

54 

Elternschule 

Angebote vor der Geburt 

Bereiten Sie sich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen und 

Wünschen auf die Ankunft Ihres Kindes vor. Wählen Sie aus 

den einzelnen Angeboten unserer Elternschule zur Geburtsvorbereitung: 

• Informationsabend 

• Pflege und Ernährung des Kindes 

• Schwangerschaftsgymnastik 

• Geburtsvorbereitung mit Partner 

• Wassergymnastik für Schwangere 

• Geburtsvorbereitende Akupunktur 

Informationsabend 

In einem einführenden Vortrag erläutern wir unsere 

Gedanken und Vorstellungen über die Geburtsvorbereitung, 

die Geburt und das Wochenbett und beant worten gerne 

Ihre Fragen. Anschließend besichtigen wir gemeinsam 

die Kreißsäle. 

Der Informationsabend findet an jedem 

ersten Donnerstag im Monat um 18.00 Uhr 

statt. 

Der Informationsabend ist kostenfrei, 

es ist keine Anmeldung erforderlich. 

Leitung: 

Dr. med. Cordula Fuhljahn, Chefärztin 

Stefanie Bertsch, Leitende Hebamme 

Treffpunkt ist die Eingangshalle des 

Malteser Krankenhauses St. Anna.

Anmeldungen 

Anmeldungen für die Angebote Schwangerschaftsgymnastik, 

Geburtsvorbereitung mit Partner, und Rückbildungsgymnastik 

bitte nur mittwochs zwischen 17.30–19.30 Uhr und donnerstags 

zwischen 15.00–17.00 Uhr unter Telefon 0203 755-1235. 

Bitte nutzen Sie die extra dafür vorgesehenen Anmeldeformulare, 

die Sie im Internet unter: www.malteser-stanna.de 

finden oder direkt im Kreißsaal erhalten. 

Pflege und Ernährung des Kindes 

An drei aufeinander folgenden Montagen informieren wir Sie 

über Stillen, Säuglingspflege, verschiedene Wickelmethoden 

und Rooming-in. 

Montags, 18.00 Uhr, kostenfrei 

Schwestern der Neugeborenenabteilung 

Stillberaterin Helga Hamacher 

Termine werden bei der Kreißsaalführung 

bekannt gegeben 

55

56 

Elternschule 

Wir empfehlen ab 

der 20. Schwangerschaftswoche 

mit 

der körperlichen 

und seelischen Vorbereitung 

auf die 

Geburt zu beginnen. 

Die Teilnehmerzahl 

ist auf maximal 10 

Paare pro Kurs begrenzt. 

Ihre Krankenkasse 

erstattet 

die Kursgebühr. 

*Anmeldung bitte 

im Kreißsaal mittwochs 

zwischen 

17.30–19.30 Uhr 

und donnerstags 

zwischen 15.00– 

17.00 Uhr unter 

Telefon 755-1235 

Schwangerschaftsgymnastik 

Der Kurs beinhaltet Gymnastik, Atemübungen, Training der 

für die Geburt wichtigen Muskelgruppen und das Erlernen 

von Entspannungsmechanismen für die werdende Mutter. Die 

Gymnastik kann bis zum Geburtstermin fortgesetzt werden. 

600* Donnerstags Hebammen der Klinik 

17.30–18.30 Uhr 5x 

12.01.–09.02.2012, 16.02.–15.03.2012 

22.03.–19.04.2012, 26.04.–31.05.2012 

14.06.–12.07.2012, 19.07.–15.08.2012 

Saluvital, Kursraum 2 

Geburtsvorbereitung mit Partner 

Dieser Kurs bereitet die werdenden Eltern seelisch und 

körperlich auf die Geburt vor. Es werden Ihnen umfassende 

Kenntnisse über den natürlichen Geburtsablauf vermittelt. 

Sie erlernen Atem- und Massagetechniken, um Ihren Körper 

während der Geburtsarbeit bewusst entspannen zu können. 

Zusammen mit Ihrem Partner werden Sie die Geburt Ihres 

Kindes aktiv leiten und ganz bewusst erleben. 

610* Mittwochs Hebammen der Klinik 

20.00–21.45 Uhr 5x, 56,– $ Partnerant. 

04.01.–01.02.2012, 08.02.–07.03.2012 

14.03.–11.04.2012, 18.04.–16.05.2012 

23.05.–20.06.2012, 27.06.-25.07.2012 


Wochenend-Intensivkurs 

620* Sa 10.00–15.00 Uhr Hebammen der Klinik 

So 10.00–15.00 Uhr 56,– $ Partneranteil 

07./08.01.2012, 11./12.02.2012, 10./11.03.2012 

14./15.04.2012, 12./13.05.2012, 09./10.06.2012 


Angebote nach der Geburt 

Rückbildungsgymnastik 

Als Weiterführung der Wochenbettgymnastik bieten wir Ihnen 

gezielte Übungen zur Förderung der Rückbildung der während 

der Schwangerschaft und der Geburt entstandenen körperlichen 

Veränderungen. 

630 Donnerstags Hebammen der Klinik 

18.30–19.30 Uhr 

12.01.–09.02.2012, 16.02.–15.03.2012 

22.03.–19.04.2012, 26.04.–31.05.2012 

14.06.–12.07.2012, 19.07.–15.08.2012 


Anmeldung St. Anna Telefon 0203 755-1235 

Stillgruppe 

Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus können sich 

stillende Mütter auch weiterhin bei uns zu einem Erfahrungsaustausch 

treffen. Ihre Fragen beantworten wir Ihnen gerne. 

Mittwochs 10.30 Uhr Stillberaterin 

Einstieg jederzeit möglich Helga Hamacher 

Neugeborenenabteilung 

Hotline 0203 755–1278 2,– $/Teilnehmer 


Keine Anmeldung notwendig! 

Von den Krankenkassen 

werden 10 

Stunden Rückbildungsgymnastik 

übernommen, sofern 

in den ersten 

vier Monaten nach 

der Geburt angefangen 

wird. 

57

58 

Babycafe 

Babycafe NEU! 

Das Malteser Babycafe bietet Babys, Eltern und 

Großeltern die Möglichkeit mittags gemeinsam 

zu essen, sich auszutauschen und anstehende 

Fragen („rund ums Baby“) mit unserem anwesenden 

Fachpersonal zu besprechen. 

Für die Erwachsenen gibt es zu günstigen 

Preisen ein sog. stillfreundliches Mittagessen, 

für die Babys (ab Beikostalter) frisch zubereiteten 

Babybrei ... hm, echt lecker. 

Besonders herzlich eingeladen sind die jungen 

Familien, die leider keinen Platz mehr in unseren 

Saluvital Eltern-Kind-Kursen mehr bekommen 

konnten. 

Mittwochs von 12.00 – 13.00 Uhr 

im Cafe Valetta (neben dem Haupteingang) 

Die Teilnahme ist kostenfrei, der Verzehr von 

Speisen und Getränken ist kostenpflichtig.

Weitere Informationen 

Information zu 

Teilnahmebedingungen 

Qualitätsstandards 

Kursleiterqualifikationen 

59

60 



Haben Sie Fragen? 

Rufen Sie uns an 

oder kommen Sie 

persönlich zu uns. 

z 0203 755-1234 

Anmeldung 

Anmeldungen für die Kurse 100-599 und 700-799 unter 

Saluvital – Zentrum für Gesundheitsförderung am Malteser 

Krankenhaus St. Anna 

Die Anmeldung ist nur mit der Anmeldekarte 

• persönlich 

• per Post oder per Fax 0203 755-1596 

• per Email kursanmeldung@saluvital.de oder 

• übers Internet unter www.saluvital.de 

möglich. 

Sie erhalten keine schriftliche Anmeldebestätigung. 

Wir melden uns bei ausgebuchten Kursen oder Kursausfall 

umgehend bei Ihnen. 

Anmeldungen Elternschule (Kurse der Nummern 600-630) 

Die Anmeldung zu Geburtsvorbereitung, Schwangerschaftsgymnastik 

und Rückbildungsgymnastik erfolgt direkt beim 

Malteser Krankenhaus St. Anna, Telefon 0203 755-1235, 

Mi 17.30–19.30 Uhr und Do 15.00–17.00 Uhr 

Anmeldung nur telefonisch möglich! 

Die Anmeldung zu den Kursen unserer Kooperationspartner 

erfolgt unter den jeweils angegebenen Telefonnummern. 

Bitte informieren Sie sich über die dort geltenden Teilnahmebedingungen.

Zahlung 

• ist nur per Lastschrift möglich 

• Einzugsermächtigung: Die Gebühren werden im Laufe des 

Kurses von Ihrem Konto abgebucht 

• Ermäßigungen (nur, wenn keine andere Bezuschussung, 

z.B. durch eine Krankenkasse, möglich ist) 

- 20% Schüler, Studenten, Auszubildende, Arbeitslose, 

Sozialhilfeempfänger und Behinderte 

- 20% für Mitarbeiter der Malteser St. Anna gGmbH und 

Abo-Kunden des Saluvital-Fitness-Clubs 

- 50% für das Geschwisterkind, das im gleichen Kurs 

unterrichtet wird 

Entsprechende Hin- bzw. Nachweise müssen bei der Anmeldung 

auf der Anmeldekarte vermerkt und beigefügt werden. Sollte 

ein Lastschrifteinzug wegen einer falschen Konto-Nummer 

bzw. wegen fehlender Deckung nicht möglich sein, müssen wir 

eine Gebühr von 6,– $ erheben. 

Rücktritt 

Bitte treten Sie schriftlich von der Anmeldung zurück. 

Rücktrittskosten 

• bis 2 Wochen vor Kursbeginn: 6,– $ Bearbeitungsgebühr 

• bei weniger als 2 Wochen vor Kursbeginn ist der 

Gesamtbetrag fällig. Wird ein Ersatzteilnehmer gestellt, 

fällt nur die Bearbeitungsgebühr in Höhe von 6,– $ an. 

• Bei Krankheit mit ärztlichem Attest überweisen wir ab 

Ausstellungsdatum anteilig die Kursgebühr zurück, 

abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 6,– $. 

Kursausfall und -abbruch 

Alle Kurse setzen eine bestimmte Mindestteilnehmerzahl 

voraus. Wird diese nicht erreicht, behalten wir uns vor, den 

Kurs abzusagen. In diesem Fall werden Sie rechtzeitig 

benachrichtigt. Bitte achten Sie darauf, dass Sie uns Ihre 

Alle Angaben im 

Programmheft sind 

ohne Gewähr – 

Änderungen bleiben 

vorbehalten. 

An gesetzlichen 

Feiertagen, in 

den Weihnachts-, 

Ostern-, Sommer- 

und Herbstferien 

finden keine Kurse 

statt. 

61

62 



aktuelle Telefonnummer stets mitteilen. Sollte ein Kurs_ 

angebot durch Verschulden des Saluvital oder durch höhere 

Gewalt (z.B. Erkrankung der Kursleitung, technischer Defekt) 

nicht im vereinbarten Umfang und Zeitraum durchgeführt 

werden können, werden wir versuchen, einen Nachholtermin 

anzubieten (in der Regel eine Woche nach Ende des Kurses). 

Ist dies nicht möglich, erstattet das Saluvital anteilig die 

ausgefallenen Kurseinheiten. Über die (Teil-)Erstattung der 

Kursgebühr hinausgehende Ansprüche sind ausgeschlossen. 

Versicherung/Haftung 

Das Saluvital ist entsprechend den gesetzlichen Bestimmungen 

haftpflichtversichert. Im Schadensfall wenden Sie sich 

bitte an Ihren Kursleiter. Eine Haftung für persönliche 

Gegenstände kann nicht übernommen werden. Wir empfehlen, 

Wertsachen, hochwertige Kleidung, Schlüssel usw. nicht in 

den Umkleideräumen zu lassen. 

Hausordnung 

Die Hausordnung des Malteser Krankenhauses St. Anna ist 

verbindlich für alle Besucher des Saluvital. Dienst- und Funktionsräume 

dürfen nur nach Aufforderung betreten werden. 

Einrichtung, Anlagen und Trainingsgeräte müssen schonend 

behandelt werden. Fahrlässig oder schuldhaft herbeigeführte 

Beschädigungen verpflichten der Verursacher zum Schadensersatz. 

Die Badeordnung im Bewegungsbad ist einzuhalten. 

Datenschutz 

Mit der Anmeldung erklärt sich der/die Anmeldende damit 

einverstanden, dass seine/ihre Daten mittels EDV unter 

Beachtung des Datenschutzgesetzes des Landes NRW in seiner 

jeweils gültigen Fassung verarbeitet und innerhalb der 

Kooperationspartner des Saluvital (AOK, Stadtsportbund, 

Malteser Krankenhaus St. Anna) verwendet werden.


Information zu unseren 


Parkplätze: 

• bitte benutzen Sie die Parkplätze auf dem Krankenhaus- 

Parkplatz, Sie können dort 1,5 Stunden kostenlos parken. 

Kursleiter 

• sind Fachleute in ihrem Spezialgebiet, die jeweiligen 

Qualifikationen sind im Programmheft angeführt 

• haben z.T. mehrjährige Praxiserfahrung; Qualifikationen 

siehe Seiten 65–66. 

• sind alle 2 Jahre zum Teilnahme-Nachweis an Fortbildungen 

verpflichtet 

• können bei medizinischen Fragen auf das Know-how der 

Klinikärzte zurückgreifen 

Gymnastikräume 

• werden täglich morgens vor Unterrichtsbeginn gründlich 

gereinigt 

• dürfen nur mit Socken oder sauberen Hallenschuhen 

betreten werden 

• sind mit vielen Geräten und Material ausgestattet, die 

einen abwechslungsreichen Unterricht gewährleisten. Das 

Material wird regelmäßig gereingt und ständig ergänzt 

Die Kurse 

• sind teilnehmerlimitiert. Die Maximalteilnehmerzahl jedes 

Kurses ist vor- und angegeben 

• werden alle 3 Jahre mit Hilfe einer Teilnehmerbefragung 

evaluiert 

• werden teilweise von der Krankenkasse erstattet, bitte 

erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse 

63

64 


Bewegungsbad und Sauna 

• werden täglich, morgens, mittags und nachmittags 

gereinigt 

• die Wassertemperatur im Schwimmbad beträgt mind. 

32 Grad, die Lufttemperatur mindestens 35 Grad 

• die Wasseraufbereitung ist nach den höchsten Standards 

erstellt worden, wird stündlich ausgewertet (per Computer) 

und täglich durch Wasserproben von Hand nachkontrolliert 

• Damen- und Herrenumkleiden sind mit Wickelkommoden 

ausgerüstet 

• Temperatur, Sauberkeit und Ordnung werden täglich von 

uns überprüft 

Die Teilnehmer 

• werden über Abweichung vom aktuellen Programmheft, 

z.B. bei Kursausfall, Verschiebung o.ä. schriftlich oder 

telefonisch informiert 

• erhalten bei regelmäßiger Teilnahme (80%) auf Wunsch 

Teilnehmerbescheinigungen (bei Geburtsvorbereitung, 

Rückbildung und förderungswürdigen Präventionskursen 

obligatorisch) 

• erhalten im Saluvital Mineralwasser zur Erfrischung


Braß, Petra Übungsleiterin Sport in der 

Prävention, DTB-Kursleiterin, Pilates 

Trainerin und Stressbewältigung 

Clemens, Bruni Übungsleiter B-Lizenz: Sport in 

der Prävention, Wirbelsäulengymnastik, 

Haltungs- und 

Bewegungsapparat, Herz-Kreislaufsystem, 

Pilates-Gymnastik 

Eickermann, Renate Physiotherapeutin, Fachübungsleiter 

Rehabilitation, Aquafitness- 

Instructor, DTB-Aerobic-Trainerin 

Dembowiak, Marian Übungsleiter B-Lizenz, 

Skigymnastik 

Fieber-Müller, Anita Jaacro Instructor 

Flecken, Liane Übungsleiterin Sport in der 

Prävention, Aerobic Lehrtrainer B, 

Pilates Advanced 

Groß, Carmen DSV-Kursleiterin Baby- und 

Kleinkindschwimmen 

Hamacher, Helga Stillberaterin 

Kokoschka, Birgit Diplom-Sportlehrerin, 

Übungsleiterin C Rehabilitationssport 

Kloer, Raimund Übungsleiter Sport in der Präven- 

tion, DTB-Rückenschulleiter 

Manderla, Nicole staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, 

Asthmatrainerin, Shiatsu-Praktikerin 

(GSD anerkannt) 

Nardmann-Stahl, Dipl. Sozialarbeiterin, Pekip-Leiterin, 

Barbara Schreibaby- und Schlafberatung 

Neikes, Annika Gymnastiklehrerin 

Nobes, Alexandra Diplomsportlehrerin, Taijiquan- 

Kursleiterin 

Ollech, Julia Kursleiterin Baby- und 

Kleinkindschwimmen 

Prust, Silke Diätassisstentin 

Quednau, Kathi Gymnastiklehrerin 

Räuber-Heckner, Maria Yoga Lehrerin BDY, Dipl. Pädagogin 

65

66 


Schmitz, Lothar Fachübungsleiter BSNW, 

Stütz- und Bewegungsapparat, 

Wirbelsäulengymnastik, Osteoporose, 

M. Bechterew, Entspannung, 

Hüft- und Knie-TEP, MTT 

Schneider, Anke Dipl. Sozialwissenschaftlerin, 

Sozialtherapeutin/DFS 

Anke Schneider Zumba Instructor Basic One, 

Zumba Aqua-Instructor 

Schwarzer,Claudia Übungsleiter B-Lizenz, Sport in 

der Prävention, Aquafitness- 

Instructor, Aqua-Wellness-Coach, 

DSV-Kursleiterin Babyschwimmen 

und Kleinkindschwimmen 

Solar, Michaela Übungsleiterin Sport in der 

Prävention B-Lizenz, 

Aqua-Fitness Instructor, Aqua-Pilates, 

Schwangeren-Wassergymnastik 

Stoican, Ingeburg Fachübungsleiter BSNW, 

Stütz- und Bewegungsapparat, 

Wirbelsäulengymnastik, Osteoporose, 

M.Bechterew, Entspannung, Hüft- 

und Knie-TEP, MTT, Pilates 

Szava, Annemarie Gestaltpädagogin 

Waab, Stephanie Kinderkrankenschwester 

Weiss, Dieter Übungsleiter B-Lizenz, 

Sport in der Prävention 

Zschäbitz, Claudia Logopädin, PME-Trainer

Angebote unserer Kooperationspartner 

Kursangebote Bildungswerk 

SSB Duisburg im Saluvital 

Angebote der 

Kooperationspartner 

Rehabilitationssport 

Selbsthilfegruppen 

Kurse im 

Malteser Krankenhaus 

St. Johannes-Stift, 

Duisburg Homberg 

67

Kursangebote Bildungswerk 

SSB Duisburg im Saluvital 

Body & Mind – aktive Entspannung 

10 

Mo 16.1.-25.6.2012 Bruni Clemens 

20.15-21.15 Uhr 20 ZStd. $ 100,- 

RückenAktiv / Wirbelsäulengymnastik 

11 Mo 16.1.-23.4.2012 Q Liane Flecken 

11a 

12 

12a 

13 

13a 

14 

14a 

15 

15a 

10.45-11.45 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Mo 30.4.-25.6.2012 Liane Flecken 

10.45-11.45 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Di 17.1.-17.4.2012 Q Petra Braß 

9.00-10.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Di 24.4.-19.6.2012 Petra Braß 

9.00-10.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Di 17.1.-17.4.2012 Q Petra Braß 

10.00-11.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Di 24.4.-19.6.2012 Petra Braß 

10.00-11.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Do 12.1.-29.3.2012 Q Uschi Haupt 

18.00-19.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Do 19.4.-21.6.2012 Uschi Haupt 

18.00-19.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 


19.00-20.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Do 19.4.-21.6.2012 Uschi Haupt 

19.00-20.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

RückenMobil mit Kleingeräten 

16 

16a 

17 

17a 

18 

18a 

Mo 16.1.-23.4.2012 Q Bruni Clemens 

18.15-19.15 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 


18.15-19.15 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Mo 16.1.-23.4.2012 Q Bruni Clemens 

19.15-20.15 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 


19.15-20.15 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 


20.00-21.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Do 19.4.-21.6.2012 Uschi Haupt 

20.00-21.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

RückenMobil an Synchrongeräten 

19 

19a 

Di 17.1.-27.3.2012 Bruni Clemens 

20.15-21.45 Uhr 11 DStd. $ 72,- 

Di 17.4.-26.6.2012 Bruni Clemens 

20.15-21.45 Uhr 10 DStd. $ 66,- 

Wassergymnastik / Aqua Fit 

20 

Mi 11.1.-28.3.2012 Q Swantie Brand 

9.00-9.45 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Mi 18.4.-20.6.2012 Swantie Brand 

9.00-9.45 Uhr 10 UStd. $ 62,- 


9.45-10.30 Uhr 12 UStd. $ 75,- 


9.45-10.30 Uhr 10 UStd. $ 62,- 


10.30-11.15 Uhr 12 UStd. $ 75,- 


10.30-11.15 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

Mi 11.1.-28.3.2012 Q Uschi Blank 

15.30-16.15 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Mi 18.4.-20.6.2012 Uschi Blank 

15.30-16.15 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

Mi 11.1.-28.3.2012 Q Uschi Blank 

16.15-17.00 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Mi 18.4.-20.6.2012 Uschi Blank 

16.15-17.00 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

Do 12.1.-29.3.2012 Q Dieter Weiss 

10.00-10.45 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Do 19.4.-21.6.2012 Dieter Weiss 

10.00-10.45 Uhr 8 UStd. $ 50,- 

Do 12.1.-29.3.2012 Q Dieter Weiss 

10.45-11.30 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Do 19.4.-21.6.2012 Dieter Weiss 

10.45-11.30 Uhr 

Nur für Frauen! 

8 UStd. $ 50,- 

Fr 13.1.-30.3.2012 Q Uschi Blank 

14.00-14.45 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Fr 20.4.-22.6.2012 Uschi Blank 

14.00-14.45 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

Fr 13.1.-30.3.2012 Q Uschi Blank 

14.45-15.30 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Fr 20.4.-22.6.2012 Uschi Blank 

14.45-15.30 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

Fr 13.1.-30.3.2012 Q Swantie Brand 

15.30-16.15 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Fr 20.4.-22.6.2012 Swantie Brand 

15.30-16.15 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

Fr 13.1.-30.3.2012 Q Swantie Brand 

16.15-17.00 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

Fr 20.4.-22.6.2012 Swantie Brand 

16.15-17.00 Uhr 10 UStd. $ 62,- 

68 Alle Angaben ohne Gewähr, verbindlich sind die Angaben im Kursprogramm SSB Duisburg, 1. Halbjahr 2012 

20a 

21 

21a 

22 

22a 

23 

23a 

24 

24a 

25 

25a 

26 

26a 

27 

27a 

28 

28a 

29 

29a 

30 

30a

Wassergymnastik / Aqua Mix 

31 

Nur für Frauen! 

Mi 11.1.-28.3.2012 Q Dieter Weiss 

18.30-19.15 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

31a Mi 18.4.-20.6.2012 

18.30-19.15 Uhr 

Dieter Weiss 

10 UStd. $ 62,- 

32 Mi 11.1.-28.3.2012 Q Dieter Weiss 

19.20-20.05 Uhr 10 UStd. $ 62- 

32a Mi 18.4.-20.6.2012 

19.20-20.05 Uhr 

Für Frauen und Männer! 

Dieter Weiss 

12 UStd. $ 75- 

33 Mi 11.1.-28.3.2012 Q Dieter Weiss 

20.10-20.55 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

33a Mi 18.4.-20.6.2012 

20.10-20.55 Uhr 

Dieter Weiss 

10 UStd. $ 62,- 

Wassergymnastik / Aqua Power 

34 Mo 16.1.-25.6.2012 Christa Reske 

18.00-18.45 Uhr 20 UStd. $ 120,- 

35 Mo 16.1.-25.6.2012 Christa Reske 

18.45-19.30 Uhr 20 UStd. $ 120,- 

36 Mo 16.1.-23.4.2012 Q Gabi Dreher 

19.30-20.15 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

36a Mo 30.4.-25.6.2012 

19.30-20.15 Uhr 

Gabi Dreher 

8 UStd. $ 50,- 

37 Mo 16.1.-23.4.2012 Q Gabi Dreher 

20.15-21.00 Uhr 12 UStd. $ 75,- 

37a Mo 30.4.-25.6.2012 

20.15-21.00 Uhr 

Gabi Dreher 

8 UStd. $ 50,- 

AerobicMixed / BodyWorkout 

38 Mo 16.1.-25.6.2012 Liane Flecken 

9.30-10.30 Uhr 20 ZStd. $ 80,- 

BodyStyling – “alles was fi t macht!” 

TN mit Step-Erfahrung! 

39 Mo 16.1.-25.6.2012 Michaela Neils 

20.00-21.30 Uhr 20 DStd. $ 110,- 

40 Di 17.1.-19.6.2012 Melanie Szalek 

17.30-19.00 Uhr 20 DStd. $ 110,- 

F.B.I. – Full Body Intervall 

41 Di 17.1.-19.6.2012 Sabine Gerth 

20.00-21.00 Uhr 20 ZStd. $ 90,- 

Fire – Perfect Body Toning 

42 

Wir bitten um Beachtung: 

Anmeldungen für Kurse des Bildungswerkes 

im SSB Duisburg sind erst ab 

dem 21. November 2011 möglich! 

Di 17.1.-19.6.2012 Sabine Gerth 

19.00-20.00 Uhr 20 ZStd. $ 90,- 

Fitness- & Skigymnastik 

43 

Mi 11.1.-28.3.2012 Marian Dembowiak 

18.30-19.30 Uhr 12 ZStd. $ 54,- 

Pilates – funktionell & wirbelsäulengerecht 

44 Mo 16.1.-23.4.2012 Q Sabine Gerth 

44a 

45 

45a 

46 

46a 

17.00-18.00 Uhr 12 ZStd.$ 60,- 

Mo 30.4.-25.6.2012 Sabine Gerth 

17.00-18.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Di 17.1.-17.4.2012 Q Petra Braß 

11.00-12.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Di 24.4.-19.6.2012 Petra Braß 

11.00-12.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Fr 20.1.-20.4.2012 Q Petra Braß 

17.00-18.00 Uhr 12 ZStd. $ 60,- 

Fr 27.4.-15.6.2012 Petra Braß 

17.00-18.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 

Autogenes Training – nach Prof. Schultz 

47 

47a 

48 

48a 

Alle mit Q gekennzeichneten Kurse 

können einmal pro Jahr von den Krankenkassen 

fi nanziell unterstützt werden! 

Teilnahmebesch. bei Kursende. 

Basiskurse! 

Fr 10.2.-30.3.2012 M. Müser-Schütte 

18.00-19.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 


18.00-19.00 Uhr 

Aufbaukurse! 

7 ZStd. $ 35,- 


19.00-20.00 Uhr 8 ZStd. $ 40,- 


19.00-20.00 Uhr 7 ZStd. $ 35,- 

Weitere Infos und Anmeldungen nur 

beim Bildungswerk SSB Duisburg: 

Bertaallee 8b, 47055 Duisburg 

z 3000-880 Frau Hendricks 

z 3000-881 Frau Wronka 

z 3000-883 Herr Staats 

69

70 

Angebote der Kooperationspartner 

Shiatsu 

Shiatsu (japanisch: Fingerdruck) ist eine ganzheitliche 

Gesundheitsförderung und -bildung , die der traditionellen 

fernöstlichen Philosophie und Lebenskunst entstammt. Der 

Mensch selbst wird hier als Teil seiner Umwelt gesehen, mit 

der er in Wechselwirkung steht. Körper und Geist bilden eine 

Einheit, deren harmonisches Zusammenwirken durch Energie 

entsteht und erhalten wird. 

Diese Lebensenergie wird im Japanischen ,,Ki” genannt, meist 

als ,,Lebenskraft” übersetzt. Die körperliche, seelische und 

geistige Befindlichkeit eines Menschen ist demnach Ausdruck 

der Verteilung und des Flusses dieser Lebenskraft. 

Blockaden lösen: 

Shiatsu wird praktiziert, um eine Balance der Lebenskraft zu 

schaffen und zu erhalten. Mit seiner ruhigen und entspannten 

Arbeitsweise, einer spezifischen Qualität von Druck, regt 

Shiatsu den Energiefluss an und fördert so die körperliche 

und seelische Ausgeglichenheit. 

Zusätzlich werden Techniken eingesetzt wie Dehnungen, 

Rotationen u.a.m. Die Anregung und Harmonisierung des 

Energieflusses verbessert die Körperwahrnehmung und stärkt 

das Vertrauen in die Selbstregulierungskräfte des Organismus. 

Es können sich Blockaden auflösen, die sich beispielsweise als 

Verspannungen, Steifheit oder schmerzende Bereiche im 

Körper bemerkbar machen oder auch als emotionale Verstimmungen 

die Psyche beeinflussen. Außerdem unterstützt 

Shiatsu wirkungsvoll eine Vielzahl verschiedenster Heilmaßnahmen, 

denn durch das Fließen der Lebensenergie ist 

es dem Körper möglich, die ihm eigenen (Heil-)Kräfte zu 

mobilisieren. 

Termine nach Vereinbarung bei 

Nicole Manderla, Shiatsu-Praktikerin (GSD anerkannt) 

Telefon 0203 60106884 oder Mobil 0163-7170107

Feng Shui 

Feng (Wind) Shui (Wasser) ist eine über 3500 Jahre alte 

Wissenschaft. Sie hat ihren Ursprung in China und befasst 

sich mit den Einflüssen von Natur und Umwelt auf den 

Menschen und sein Verhalten. 

Die Aufgabe des Feng Shui ist es in jedem Umfeld die Harmonie 

zwischen den Menschen und seiner Umgebung herzustellen. 

Leben in Harmonie bedeutet Gesundheit, Wohlbefinden, 

beruflichen Erfolg, persönliches Glück und geistiges Wachstum. 

Um dieses Ziel zu erreichen ist es notwendig die für uns 

positiven Energien (Chi) zu stärken und die negativen Kräfte 

zu meiden. Feng Shui bringt Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, 

stärkt die Partnerschaft und steigert die Lebensqualität. 

Privathaushalte, Einzelunternehmer und große Firmen greifen 

sehr erfolgreich auf das alte Wissen des Feng Shui zurück. 

Es ist schön zu beobachten, dass es aufgrund einer Feng Shui 

Beratung möglich wird Orte zu schaffen, die ein harmonisches 

Gleichgewicht zwischen Lebendigkeit und Ruhe erzeugen in 

denen Menschen ihre eigenen Kräfte spüren und neue Energien 

entfalten. 

Eine persönliche Feng Shui Beratung umfasst: 

• Lösungen bei Störungen in Lebensbereichen. 

• Energiefluss in Wohn - und Arbeitsräumen. 

• Stärkung des Menschen in den einzelnen Lebensbereichen. 

• Bestimmung von Talenten, Stärken und Ziele des Menschen. 

• Ruten gehen, Schlafplatzuntersuchung, gesundheitsschädliche 

Erdstrahlungen, 

• Wasseradern, geologische Brüche aufspüren. 

Bei weiteren Fragen wählen Sie bitte die Rufnummer: 

0203 7299740 

Termine nach Vereinbarung 

Brunhilde Clemens 

zertifizierte Feng Shui Beraterin 

Meine individuellenLösungsvorschläge 

sollen 

Ihnen helfen 

Blockaden aufzulösen, 

die sich in 

Ihr Leben, in 

Ihrem Beruf, oder 

in Ihrer Partnerschafteingeschlichen 

haben. 

71

72 


Die Teilnahme an 

Standard Rehasportangeboten 

ist 

kostenfrei. 

Reha+ -Angebote 

kosten 8,– $ Monat. 

Ein Leben lang 

mobil bleiben ist 

das Motto für 

jeden Patienten. 

Der Rehabilitationssport 

soll 

dieses Motto 

unterstützen. 

In Zusammenarbeit mit dem Verein für Gesundheitssport und 

Sporttherapie Duisburg e.V. bieten wir Bewegung und Sport 

bei speziellen Krankheitsbildern an. Die Angebote sind gemäß 

§ 43 SGB IX zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. 

Die Teilnahme am Sport wird vom Arzt verordnet und den 

Krankenkassen zur Genehmigung vorgelegt.Teilnahmevoraussetzungen, 

Informationen und Anmeldung unter: Telefon 

0201 183-7373 

Sporttherapie nach Hüft-TEP und Knie-TEP 

Dieses Angebot richtet sich speziell an Patienten mit Hüft- 

und Kniegelenksoperationen. Die Inhalte des Trainings sollen 

bewirken, dass neue Bewegungsmuster eingeübt werden und 

richtiges Verhalten die Gelenke entlastet. Neben der Dehnung, 

Kräftigung und Entspannung der Muskulatur zur Stabilisation 

der Gelenke stehen die Förderung der Bewegungsfreude und 

die Schulung des Körpergefühls im Vordergrund. 

Montags Ingeburg Stoican 

16.00–17.00 Uhr und 17.00–18.00 Uhr 

Wassergymnastik für orthopädische 

Patienten 

Wassergymnastik dient dazu, motorische Funktionen weitgehend 

wieder herzustellen und den eigenen Körper neu wahrzunehmen. 

Gerade im warmen Wasser fühlen sich viele Patienten 

richtig wohl. Durch den Auftrieb des Wassers werden die 

Gelenke geschont und gleichzeitig die Muskeln gekräftigt. 

Montags Birte Schmidt-Fuge 

14.00–14.45 Uhr, 14.45–15.30 Uhr 

Dienstags Marco Tricomi 

14.15–15.00 Uhr 

Mittwochs Conny Hakert-Eßer 

11.15–12.00, 12.00–12.45 Uhr 

Donnerstags Birgit Kokoschka 

7.45–08.30 Uhr, 8.30–9.15 Uhr, 9.15–10.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik für orthopädische 

Patienten 

Rückenschmerzen und degenerative Veränderungen an 

Wirbelsäule und/oder Gelenken führen zu bewegungs- 

abhängigen Schmerzen und zum Verlust der Beweglichkeit. 

Gezielte Bewegungsaufgaben unterstützen Sie dabei, Ihren 

Körper neu wahrzunehmen und die gelenk- und wirbelsäulenstabilisierende 

Muskulatur zu lockern, zu kräftigen und 

schließlich auch zu entspannen. 

Montags Birte Schmidt-Fuge 

12.00–12.45 Uhr 

Standardangebot 

12.45–13.45 Uhr 

Dienstags Marco Tricomi 

13.15–14.00 Uhr 


Mittwochs Conny Hakert-Eßer 

9.00–10.00 Uhr, 

10.00–11.00 Uhr 

Donnerstags Birgit Kokoschka 

10.15–11.15 Uhr, 

11.15–12.15 Uhr, 

12.15–13.00 Uhr 


73

74 


Gymnastik 

Ausdauer 

Entspannung 

Sporttherapie bei peripherer arterieller 

Verschlusskrankheit (pAVK) 

Das Gefäßtraining stellt eine der wichtigsten Behandlungsmethoden 

bei peripherer arterieller Verschlusskrankheit 

(pAVK) und venösen Erkrankungen dar. Ein individuell 

dosiertes Gehtraining und spezielle Gymnastik bewirken eine 

verbesserte Durchblutung der Gefäßen. Die Verbesserung der 

allgemeinen Ausdauerleistungsfähigkeit und der individuellen 

Gehstrecke steht im Vordergrund dieses Angebotes. Leichte 

Gymnastik und Entspannungsübungen runden das Angebot 

ab. Inhalte sind Gehtraining, Gangschulung, Koordination, 

Beweglichkeit und Entspannung. 

Mittwochs Ulla Timmers-Trebing 

10.00–11.00 Uhr, 

11.00–12.00 Uhr 

Sport in der Krebsnachsorge 

Bewegung, Spiel und Sport in der Krebsnachsorge wirken 

positiv auf die drei Lebensbereiche, welche die Lebens- 

qualität des Menschen ausmachen. Der physische, der 

psychische und der soziale Lebensbereich werden durch das 

gemeinsame Sporttreiben gezielt positiv beeinflusst. So 

gewinnen die Betroffenen wieder Vertrauen in den Körper und 

ihre eigene Leistungsfähigkeit. 

Montags Ingeburg Stoican 

15.00–16.00 Uhr 

Termine auf Anfrage 

Der Rehabilitationssport wird von speziell ausgebildeten 

Fachkräften durchgeführt und soll Schritt für Schritt die 

individuelle Lebensqualität verbessern.

Selbsthilfegruppen 

Wassergymnastik für Osteoporose-Patienten 

Dienstags, 15.00–18.00 Uhr 

M. Mülhoff, Telefon 0203 765359 

M. Bauhaus, Telefon 0203 784058 

Wassergymnastik für Rheuma-Patienten 

Mittwochs, 17.00–18.00 Uhr 

Anmeldung und Info Telefon 0203 7333320 

Wassergymnastik für Parkinson-Patienten 

Freitags, 17.00–18.00 Uhr 

Ursula Morgenstern, Telefon 0203 721891 

Anonyme Alkoholiker 

Donnerstags, 19.30–21.30 Uhr 

und Sonntags, 18.00–20.00 Uhr 

Treffpunkt: Malteser Krankenhaus St. Anna, 

Verwaltungsgebäude Untergeschoss 

Teilnahme jederzeit möglich 

Bezirksverein der Kehlkopflosen Duisburg e.V. 

Heribert Dresen, Telefon 0203 495825 

Fibromyalgie-Selbsthilfegruppe Duisburg 

Telefon 0203 751010 

www.fibromyalgie-shg-duisburg.de 

Selbsthilfegruppe für Tinnitus 

Infos im Sekretariat der HNO-Klinik 

(Malteser Krankenhaus St. Anna), 

Prof. Remmert, Telefon 0203 755-1261 

Selbsthilfegruppen für Diabetiker 

Astrid Granic (Diabetesberaterin), 

Telefon 0203 755-1448 

Frauenselbsthilfegruppe nach Krebs Landesverband NRW e.V. 

Christa Kalk, Telefon 0203 4105174 

75

76 

Kurse im Malteser Krankenhaus 

St. Johannes-Stift, Duisburg Homberg 

Rückenfit mit Geräten 

Unser Kurs „Rückenfit mit Geräten“ bietet ein intensives 

Übungsprogramm aus der Medizinischen Trainingstherapie 

(MTT). Der ausgewählte Geräteparcours ermöglicht Ihnen ein 

systematisches Training für den Stütz- und Haltungsapparat. 

Pilates 

Do 19.01 – 29.03.12 Bruni Clemens 

11.00 – 12.00 Uhr 11 Std. / 66,– $ 


11.00 – 12.00 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

Ziel ist es, durch eine Kombination von fließenden Bewegungen 

und einer speziellen Atemtechnik eine Balance zwischen 

Körper und Geist zu finden. Da es sich um eine sanfte Fitnessmethode 

handelt, ist sie für jüngere, ältere, trainierte und 

untrainierte Teilnehmer geeignet. 


12.00 – 13.00 Uhr 11 Std. / 66,– $ 


11.00 – 12.00 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

Kombiangebot – Rückenfit mit Geräten 

und Pilates 50plus 

Dieses Fitnessangebot ist speziell für Menschen ab 50 Jahren 

entwickelt worden. Nach einem sanften Gerätetraining werden 

gelenkschonende und rückenkräftigende Pilatesübungen auf 

der Matte durchgeführt. 


10.00 – 11.00 Uhr 11 Std. / 66,– $ 


11.00 – 12.00 Uhr 9 Std. / 54,– $

Intensive Yoga 

Ein moderner kraftvoller Yogastil. Die Übungen sind klar 

konzipiert und einfach nachzuvollziehen, eine Übung fließt 

in die nächste über. Der Harmonische Bewegungsfluss führt 

zu inneren Stabilität, körperlicher Geschmeidigkeit, besserem 

körperlichen und geistigen Wohlbefinden, sowie zu mehr 

Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. 

Mo 16.01. – 26.03.12 Sylvia Voigt 

17.30 – 19.00 Uhr 10 Std / 65,– $ 

Mo 16.04. – 25.06.12 Sylvia Voigt 

17.30 – 19.00 Uhr 10 Std. /65,– $ 

SeniorenFitness 60 plus 

Ein effektives Training mit altersabgestimmten Übungen und 

Geräten zur Steigerung der Ausdauer und Muskelkraft. Ein 

gutes Konditions- und Koordinationsprogramm. Mit anderen 

Senioren trainieren Sie an Kleingeräten (Hanteln, Bändern) 

oder Großgeräten (Laufband, Fahrrad). 

Di 10.01. – 03.04.12 Nelli Anders 

10.00 – 11.00 Uhr 12 Std. / 72,– $ 


10.00 – 11.00 Uhr 10 Std. / 42 

Powercircle 

In verschiedenen Stationen wechseln sich Kräftigungs- und 

Ausdauerintervalle ab. Flotte Musik und ein abwechslungsreichen 

Programm mit Geräten (u.a. Flexibar und Step). 

Do 12.01. – 29.03.12 Nelli Anders 

20.15 – 21.15 Uhr 11 Std. / 66,– $ 


20.15 – 21.15 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

Die Übungen sind 

klar konzipiert 

und einfach nachzuvollziehen, 

eine 

Übung fließt in die 

nächste über. 

Verbesserung der 

Sauerstoffversorgung. 

Jede Stunde 

endet mit einer 

Entspannungsphase. 

Ein perfektes 

Training für einen 

perfekten Körper 

77

78 



Eine Fitness- 

methode für alle, 

die an ihrem Körper, 

der Haltung, 

dem Gewebe und 

ein paar Kilos 

arbeiten wollen. 

AquaFit / AquaFatburning 

Ein gelenkschonendes und intensives Fitnessprogramm, das 

das Gewebe strafft und wieder in Formen bringt. Die Ausdauer 

wird gesteigert und beiläufig überschüssige Kalorien abgebaut. 

Mo 16.01. – 02.04.12 Nelli Anders 

11.00 – 11.45 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

17.15 – 18.00 Uhr 

18.00 – 18.45 Uhr 

18.45 – 19.30 Uhr 

19.30 – 20.15 Uhr 


11.00 – 11.45 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

17.15 – 18.00 Uhr 

18.00 – 18.45 Uhr 

18.45 – 19.30 Uhr 

19.30 – 20.15 Uhr 


17.30 – 18.15 Uhr 12 Std. / 72,– $ 

18.15 – 19.00 Uhr 

19.00 – 19.45 Uhr 

19.45 – 20.30 Uhr 


17.30 – 18.15 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

18.15 – 19.00 Uhr 

19.00 – 19.45 Uhr 

19.45 – 20.30 Uhr 

Mi 11.01. – 04.04.12 Nelli Anders 

18.00 – 18.45 Uhr 12 Std. / 72,– $ 

18.45 – 19.30 Uhr 

19.30 – 20.15 Uhr 


18.00 – 18.45 Uhr 11 Std. / 66,– $ 

18.45 – 19.30 Uhr 

19.30 – 20.15 Uhr


10.45 – 11.30 Uhr 11 Std. / 66,– 

17.45 – 18.30 Uhr 

18.30 – 19.15 Uhr 

19.15 – 20.00 Uhr 


10.45 – 11.30 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

17.45 – 18.30 Uhr 

18.30 – 19.15 Uh 

19.15 – 20.00 Uhr 

Fr. 13.01. – 23.03.12 Nelli Anders 

11.00 – 11.45 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

Fr. 20.04. – 29.06.12 Nelli Anders 

11.00 – 11.45 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

Sa 14.01. – 24.03.12 Nelli Anders 

10.00 – 10.45 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

11.00 – 11.45 Uhr 

12.00 – 12.45 Uhr 

Sa 05.05. – 30.06.12 Nelli Anders 

10.00 – 10.45 Uhr 7 Std. / 42,– $ 

11.00 – 11.45 Uhr 

12.00 – 12.45 Uhr 

AquaFit 60 plus – Seniorentraining 

Nach einem leichten Aufwärmprogramm werden Übungen zur 

Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination 

durchgeführt. Es handelt sich um ein wirbelsäulen- 

und gelenkschonendes Programm, welches sich insbesondere 

für ältere Menschen eignet. 


08.45 – 09.30 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

09.30 – 10.15 Uhr 

10.15 – 11.00 Uhr 

16.15 – 17.00 Uhr 

Weitere AquaFit 60plus- 

Kurse finden Sie auf der 


79

80 



Weitere AquaFit 60plus- 

Kurse finden Sie auf der 



08.45 – 09.30 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

09.30 – 10.15 Uhr 

10.15 – 11.00 Uhr 

16.15 – 17.00 Uhr 


08.15 – 09.00 Uhr 12 Std. / 72,– $ 

09.15 – 10.00 Uhr 

11.00 – 11.45 Uhr 

12.30 – 13.15 Uhr 


08.15 – 09.00 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

09.15 – 10.00 Uhr 

11.00 – 11.45 Uhr 

12.30 – 13.15 Uhr 


08.00 – 08.45 Uhr 12 Std. / 72,– $ 

09.00 – 09.45 Uhr 

10.00 – 10.45 Uhr 

11.00 – 11.45 Uhr 

16.15 – 17.00 Uhr 

17.00 – 17.45 Uhr 


08.00 – 08.45 Uhr 11 Std. / 66,– $ 

09.00 – 09.45 Uhr 

10.00 – 10.45 Uhr 

11.00 – 11.45 Uhr 

16.15 – 17.00 Uhr 

17.00 – 17.45 Uhr 


08.00 – 08.45 Uhr 11 Std. / 66,– $ 

09.00 – 09.45 Uhr 

09.45 – 10.30 Uhr 

12.30 – 13.15 Uhr


08.00 – 08.45 Uhr 9 Std. / 54,– $ 

09.00 – 09.45 Uhr 

09.45 – 10.30 Uhr 

12.30 – 13.15 Uhr 

Fr 13.01. – 23.03.12 Nelli Anders 

09.30 – 10.15 Uhr 10 Std. / 60,– $ 

10.15 – 11.00 Uhr 

12.30 – 13.15 Uhr 

Fr 20.04. – 29.06.12 Nelli Anders 

09.30 – 10.15 Uhr 9 Std. / 48,– $ 

10.15 – 11.00 Uhr 

12.30 – 13.15 Uhr 

14.00 – 14.45 Uhr 

Nordic Walking 

Das Nordic Walking ist ein dosiertes Ausdauertraining. Durch 

den Einsatz der Stöcke kommt es jedoch zu einer höheren 

Muskelbeteiligung und damit zu einem höheren Energie- 

verbrauch bei gleichbleibend reduzierter Belastung der 

Gelenke, der Bänder, der Sehnen und der Wirbelsäule. 

Es trainiert auf effektive Art und Weise das Herz-Kreislauf- 

System und kräftigt gleichzeitig die Nacken- und Schultergürtelmuskulatur. 

Nordic Walking ist für alle Altersgruppen 

geeignet und ein ideales Training für Menschen mit Über- 

gewicht und Arthrose. Die richtige Technik wird vermittelt, 

sowie verschiedene Laufvariationen. 

Fr 24. 02. – 23.03.12 Nelli Anders 

08.15 – 09.15 Uhr 5 Std. / 30,– $ 

17.30 – 18.30 Uhr 

Fr 20. 04. – 11.05.12 Nelli Anders 

08.15 – 09.15 Uhr 4 Std. / 24,– $ 

17.30 – 18.30 Uhr 


09.00 – 10.00 Uhr 4 Std. / 24,– $ 


11.00 – 12.00 Uhr 4 Std. / 24,– $ 

81

82 



Sollten Sie Stöcke 

benötigen, bitten 

wir dieses zusammen 

mit Ihrer 

Körpergröße bei 

der Anmeldung 

anzugeben. 

Nordic – Walking – Personal – Coaching 

Wollten Sie immer schon die Technik des Nordic Walking 

beherrschen um selbständig aktiv zu werden ohne sich an 

einen Kurs binden zu müssen? 

Dann vereinbaren Sie einen Termin zur persönlichen 

Einführungs- und Trianingsstunde mit Ihrem Nordic-Walking- 

Trainer. Die theoretischen und praktischen Inhalte dauern 60 

bis 70 Minuten. 

Einzel-Coaching: 30,– $ 

Paar-Coaching: 18,– $ pro Person 

Nordic Walking – Workshop 

Wir bieten Ihnen in diesem Workshop, die Möglichkeit die 

richtige Technik und verschiedene Laufvariationen zu erlernen. 

Sollten Sie Stöcke benötigen, geben Sie dieses zusammen mit 

Ihrer Körpergröße bei der Anmeldung an. 

Sa 31.03.2012 

Preis pro Person 10,– $ 

Maximal 15 Teilnehmer 

Der Workshop wird zukünftig mehrmals im Zeitraum von April 

bis September (samstags von 10.00 – 12.30 Uhr) durch- 

geführt, genaue Termine bekommen Sie persönlich oder 

telefonisch im Therapiezentrum unter 02066 29-1780.

Sommer Fitnessangebot 

Fit durch den Sommer mit unserem Fitnessprogramm. 

Wir bieten Ihnen einen Nordic Walking-Kurs, Aquafit-Kurs und 

AerobicFitness. Vier Kurse in einer Woche für einen Preis! 

Start ist der 23.07.2012 und es dauert bis zum 17.08.2012 

Di 10.30 – 11.30 Uhr Nordic Walking 

11.45 – 12.30 Uhr Aquafit (Power) 

Do 09.00 – 10.00 Uhr AerobicFitness und 

10.15 – 10.45 Uhr Aquafit (Entspannung) 

Maximal 6 Teilnehmer 68,– 

Sport- und Wellnessworkshop 

Mehrmals im Jahr findet unser Sport- und Wellnessworkshop 

statt. In diesem Workshop können Sie sich mit verschiedenen 

Sportarten auspowern und bei einem anschließenden 

Entspannungsprogramm erholen. Sie haben die Möglichkeit 

unsere Kursangebote kennen zulernen. Ein 5-stündiges Sport- 

und Entspannungsprogramm, mit Sekt, Obst, Naschereien und 

guter Laune. 

Sylvia Voigt und Nelli Anders 

Workshop kann bestehen aus (variiert): 

NEU! 

• AquaFit • Entspannungstherapie 

• Intensive Yoga • Walking 

• Kneipp‘sche Güsse • Gerätetraining 

• StepAerobic 

Für weitere Informationen und Veranstaltungstermin wenden 

Sie sich persönlich oder telefonisch an das Therapiezentrum, 

Telefon 02066 29-1780 

83

84 



Information und Anmeldung 

Therapiezentrum am 


St. Johannes-Stift 

Nelli Anders 

Telefon 02066 29-1780 

Telefax 02066 29-1796 

E-Mail nelli.anders@malteser.org 

Öffnungszeiten 

Mo–Do 8.00–16.30 Uhr 

Fr 8.00–15.00 Uhr 


St. Johannes-Stift 

Johannisstraße 21, 47198 Duisburg-Homberg 

Telefon 02066 29-0, Telefax 02066 29-1199 

www.malteser-stjohannesstift.de

ACHTUNG: 

Es erfolgt keine Anmeldungsbestätigung. 

Wir melden uns sofort, wenn der Kurs 

ausgebucht ist. 

Mit der Anmeldung erklärt sich der/die Anmeldende 

entsprechend dem Bundesdatenschutzgesetz 1990 

damit einverstanden, dass seine/ihre Daten mittels 

EDV unter Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet 

und innerhalb des Saluvital verwendet werden. 

ACHTUNG: 

Es erfolgt keine Anmeldungsbestätigung. 

Wir melden uns sofort, wenn der Kurs 

ausgebucht ist. 

Mit der Anmeldung erklärt sich der/die Anmeldende 

entsprechend dem Bundesdatenschutzgesetz 1990 

damit einverstanden, dass seine/ihre Daten mittels 

EDV unter Beachtung des Datenschutzgesetzes verarbeitet 

und innerhalb des Saluvital verwendet werden. 


Saluvital 

Albertus-Magnus-Straße 33 

47259 Duisburg 

Bitte 

freimachen 


Saluvital 



Bitte 

freimachen

Verbindliche Kursanmeldung für das 1. Halbjahr 2012 

(pro TeilnehmerIn eine Anmeldung) 

Name, Vorname 

Straße 

Postleitzahl 

Wohnort 

Telefon privat Telefon dienstlich 

E-Mail 

Nur ausfüllen bei Angeboten für Kinder: (Babymassage, Babyschwimmen, Kinderschwimmen, PEKIP, Teddybär’s Bewegungskiste, 

Bewegungsangebote für übergewichtige Kinder. 

Name des Kindes 

Hiermit melde ich mich/mein Kind für folgende Veranstaltung(en) verbindlich an: 

Einmalige Einzugsermächtigung 

Hiermit ermächtige ich das Malteser-Krankenhaus St. Anna 

zur einmaligen Abbuchung der Kursgebühr. 

Geburtsdatum 

Geburtsdatum 

1. Kursnummer Kurstitel 

Gebühr 


Gebühr 

Datum, Unterschrift 

Kontoinhaber 

Geldinstitut 

BLZ 

Konto-Nummer 

Verbindliche Kursanmeldung für das 1. Halbjahr 2012 

(pro TeilnehmerIn eine Anmeldung) 

Name, Vorname 

Straße 

Postleitzahl 

Wohnort 

Telefon privat Telefon dienstlich 

E-Mail 

Einmalige Einzugsermächtigung 

Hiermit ermächtige ich das Malteser-Krankenhaus St. Anna 

zur einmaligen Abbuchung der Kursgebühr. 

Haus-Nr. 

Nur ausfüllen bei Angeboten für Kinder: (Babymassage, Babyschwimmen, Kinderschwimmen, PEKIP, Teddybär’s Bewegungskiste, 

Bewegungsangebote für übergewichtige Kinder. 

Name des Kindes 

Hiermit melde ich mich/mein Kind für folgende Veranstaltung(en) verbindlich an: 

Geburtsdatum 

Geburtsdatum 


Gebühr 


Gebühr 

Datum, Unterschrift 

Kontoinhaber 

Geldinstitut 

BLZ 

Konto-Nummer 

Haus-Nr. 

€ 

€ 

€ 

€

So erreichen Sie uns 




� 0203 755 -1234 

www.saluvital.de 

E-Mail: kursanmeldung@saluvital.de 

Sie erreichen uns bequem mit 

der Stadtbahn U79 Haltestelle 

Krankenhaus St. Anna oder der 

Buslinie 946. Die Haltestellen 

sind in unmittelbarer Nähe. PKW- 

Fahrer finden eine ausreichende 

Anzahl von Parkplätzen direkt am 

Krankenhaus. 

Das Parken ist für 1,5 Stunden 

kostenlos!

Baby - Saluvital

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?