Aloe Life Magazin 10

Rausgehen und
sich wohlfühlen
Wie sich mehr Zeit an der frischen Luft positiv
auf die Gesundheit und den Gemütszustand
auswirken kann
Wir verspüren einen natürlichen Drang, draußen zu
sein. Während der langen, warmen Sommertage
können wir es kaum erwarten, rauszugehen und
einen Tag im Park zu genießen, eine Wanderung im
Wald oder einen Ausflug zum Strand zu
unternehmen.
Aber die Freude, die wir empfinden, wenn wir uns in
der Natur aufhalten, bietet mehr als nur das flüchtige
Glück, das mit dem Duft von Tannennadeln oder dem
Gefühl von Gras zwischen den Zehen einhergeht. Die
Natur in unser Leben zu integrieren kann unseren
Gesundheitszustand in jeder Hinsicht verbessern,
sowohl körperlich als auch emotional – und es gibt
zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse dazu, wie
groß diese Vorteile sein können.
Zeit an der frischen Luft zu verbringen, insbesondere
im Grünen, wirkt sich positiv auf Stress, den
Blutdruck, die Gemütslage und die allgemeine
mentale Gesundheit aus. Eine im International Journal
of Environmental Health Research veröffentlichte
Studie zeigt, dass bereits ein Aufenthalt von 20
Minuten pro Tag in einem Park oder in der Natur das
Wohlbefinden verbessern kann.
Jeden Tag gewinnen Wissenschaftler neue
Erkenntnisse über die Auswirkungen der Natur auf
unser allgemeines Wohlbefinden, und auch wenn
vieles noch nicht erforscht ist, sollte das, was wir
wissen, dich dazu inspirieren, nach draußen zu gehen.
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