UNICUM Abi 02-2121

8 JETZT
SELBSTMANAGEMENT FÜR ABITURIENTEN
Die Anatomie der Zeit
Oft wisst ihr vor lauter Stress und Arbeit nicht mehr, wo euch der Kopf steht? Das ist ein Gefühl, das euch
auch nach Schule und Abi erhalten bleiben wird. Es sei denn, ihr beherzigt die Tipps unseres Autors und setzt
die richtigen Prioritäten.
VON PROF. DR. MED. ALEXANDER GHANEM
„Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.“
Aus dem Zitat des großen Philosophen Sören Kierkegaard lassen
sich zwei Erkenntnisse ableiten: Wir sollten unser Leben zum
einen möglichst proaktiv selbst gestalten, denn wir haben nur das
eine. Zum anderen sollten wir regelmäßig innehalten, zurückblicken
und daraus lernen.
Einfach gesagt und doch relativ schwer getan, denn dafür benötigen
wir hinreichend viel Selbstbestimmung und Selbstwirksamkeit
sowie ausreichend viel Zeit.
In meiner persönlichen Retrospektive hatte ich als Abiturient von
beidem „gefühlt“ zu wenig. Daher möchte einen Einblick geben
in eine selbstwirksame Arbeitsmethodik, die sowohl Freude schafft
und es zudem ermöglicht, ganz entspannt Zeitfenster frei zu
präparieren. Diese Methodik basiert auf drei Zeit-anatomischen
Prinzipien: Priorität, Lebensbereichen und Synergie.
Das Prinzip der Priorität
Interessanterweise wurde „Priorität“ bis vor ca. 200 Jahren allein
im Singular gebraucht. Bei genauerer Betrachtung ergibt ein Plural
auch keinen Sinn, denn eigentlich kann und sollte nur ein Thema
zeitgleich bevorzugt behandelt werden. Die Aufgaben und Ziele
von Abiturientinnen und Abiturienten lassen sich entlang dreier
Dimensionen anordnen: Dringlichkeit, Wichtigkeit und Signifikanz.
Dringliches – ist sehr selten wichtig und wird häufig von anderen
Menschen an Sie herangetragen. Eine Mahnung oder Zahlungsaufforderung
für eine vergessene Überweisung ist ein klassisches
Beispiel. Ein proaktives Verhalten hätte diese Dringlichkeit vermeiden
können. Nun sind wir im Zugzwang, geraten unter Zeitdruck
und handeln reaktiv.
Wichtiges – ist sehr selten dringlich und wird von uns daher gerne
auf die lange Bank geschoben: Klausuren und Weihnachtsgeschenke
sind zwei klassische Beispiele aus dem Schüleralltag.
Aufschieberitis, die sog. Prokrastination, ist ein wesentlicher
Grund für Frustration und Selbstzweifel, sowohl in der Schule als
auch privat.
Signifikantes – ist mehr als nur wichtig. Signifikantes ist jetzt
wichtig, wird jedoch mit der Zeit zunehmend wichtiger. Der
Aufbau und die Pflege profunder persönlicher Beziehungen ist
ein klassisches Beispiel für ein signifikantes Ziel. Die disziplinierte
und konsistente Investition von Zeit in Signifikantes zahlt sich aus,
bemerkt wird dies jedoch oft erst im fortgeschrittenen Lebensalter.
Es ist genau anders, als man meint: Priorität sollte stets das Signifikante
haben – vor dem Wichtigen – vor dem Dringlichen.
Das Prinzip der Lebensbereiche
In meinem Modell unterscheide ich die vier Lebensbereiche „Leistung“,
„Beziehung“, „Gesundheit“ und „Reflexion“.
Jeder Ball in jedem Lebensbereich sollte konsistent und diszipliniert
gespielt werden. Den Status quo sollten wir regelmäßig, zumindest
quartalsweise überprüfen.
Ein klassisches Beispiel sind Vorsorge und Selbstfürsorge: Unsere
Zeit können wir entweder heute mit dem Erhalt unserer Gesundheit
verbringen, oder wir verbringen sie morgen mit der Versorgung
unserer Krankheit. Wir sollten uns konsistent und diszipliniert
gesund ernähren, körperlich aktiv sein und ausreichend viel
schlafen. Das Zähneputzen ist ein klassisches Beispiel für die Wertigkeit
von Konsistenz und Disziplin im Lebensbereich Gesundheit.
FOTOS // GETTY IMAGES/TATIANA SVIRIDOVA, FREEPIK/RAWPIXEL.COM, VERLAG