hallo-luedinghausen_15-01-2022

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Fit |Gesund Samstag, 15. Januar 2022 Bunt ist gesünder Viele gesunde Nährstoffe bei eher wenig Kalorien: Salat ist tatsächlich so gut wie sein Ruf. Vor allem abends ist ein großer, gemischter Salat daher eine ideale Mahlzeit, erklärt das Bundeszentrum für Ernährung (BZfE). Kalorienarm sind die Blätter vor allem deshalb, weil sie hauptsächlich Wasser enthalten. Gleichzeitig haben sie allein durch ihr Volumen aber einen gewissen Sättigungseffekt–idealfür alle, die aufihr Gewicht achten wollen oder müssen.Als Faustregel gilt: Je bunter, desto besser. Denn verschiedene Salat- und Gemüsesorten enthalten unterschiedliche und viele Nährstoffe.Daruntersind zum Beispiel sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, die Herzund Kreislauferkrankungen vorbeugen können. Hinzu kommen je nach Sorte diverse Arten von Vitamin B, Folsäure undMineralstoffe wieKalium und Magnesium. (dpa) Meist keine Erstattung In Notfällen kann einen die Rettungsleitstelle übers Telefon bei der Reanimation anleiten. Reanimation per Telefon Leben retten durch den Hörer Foto: dpa „ Eigentlich kann man als Laie nichts falsch machen. Marcus Aust, Deutsches Rotes Kreuz„ Nahrungsergänzungsmittel sind laut einem Urteil keine erstattbaren Arzneimittel. Gesetzliche Krankenkassen müssen die Kosten nicht übernehmen, so das Landessozialgericht Niedersachsen-Bremen. Nahrungsergänzungsmittel seien –mit wenigen Ausnahmen–von der Versorgung durch die Kassen ausgeschlossen. Ein Mittel werde auch nicht durch einen hohen Preis oder eine besondere persönliche Bedarfslage zum Arzneimittel, hieß es (Az.: L16 KR 113/21). Geklagt hatte eine Frau, die wegen einer Histamin-Intoleranz bei der Krankenkassedie Kostenübernahme für Daosin-Kapseln beantragte. Sie könne ohne diese fast keine Nahrung vertragen, begründete sie erfolglos.(dpa) Wüssten Sie noch, was bei einem Kreislaufstillstand zu tun ist? Der letzte Erste-Hilfe-Kurs ist bei den meisten Menschen lange her, manche haben sich mit dem Thema Wiederbelebung zuletzt vor ihrer Autoführerschein- Prüfung beschäftigt. Dazu kommt die Aufregung in dieser für Laien so unwirklichen Situation. Also: Was tun? Aufjeden Fall ist es wichtig, überhaupt etwas zu tun. Die einfache Grundregel lautet: Prüfen, Rufen, Drücken. Man prüft also zunächst, ob die bewusstlose Person noch normal atmet. Dann wird der Notruf 112 gewählt – hier kommt schon der entscheidende Punkt für alle, die sich in dieser Situation unsicher sind: Die Leitstellen können eine Telefonreanimation durchführen. Letztere können den Ersthelfer am anderen Ende der Leitung mit ihren Worten also anleiten. Das Problem ist allerdings, dass man sich in Deutschland nicht immer darauf verlassen kann, dass die Leitstelle nach der Aufnahme des Notfalls von selbst nachfragt, ob man solch eine Unterstützung benötigt. Das hat eine jüngst veröffentlichte Umfrage unter den 249 Leitstellen hierzulande gezeigt. Dann könne es passieren, dass die Leitstelle sage: „Wir schicken einen Notarzt!“ - und den Anruf dann beende, sagt Professor Bernd Böttiger. „Dann kriegt man keine Telefonreanimation.“ Böttiger ist Vorsitzender des Deutschen Rats für Wiederbelebung, der an dieser Umfrage beteiligt war. Das Wissen um die Möglichkeit einer Telefonreanimation ist im Ernstfall elementar. Denn was Christian Eriksen vor den Augen der Welt zugestoßen ist, passiert deutschlandweit ungefähr 200 Mal –pro Tag. Nur in rund jedem zehnten Fall geht das gut aus. Wird sofort mit der Herzdruckmassage begonnen, ist die Überlebenschance zwei- bis dreimal höher. Das Bundesgesundheitsministerium schätzt: 10000 Leben könnten jedes Jahr zusätzlich gerettet werden, wenn sich mehr Menschen Wiederbelebungsmaßnahmen zutrauen würden. Viele Menschen haben tatsächlich Angst, jemanden zu reanimieren, der das gar nicht benötigt, sagt Marcus Aust vom Deutschen Roten Kreuz (DRK). Er beruhigt: „Eigentlich kann man als Laie nichts falsch machen.“ Sei jemand nicht mehr ansprechbar und zeige keine normale Atmung, dann starte man die Reanimation. Keine normale Atmung, das heißt vor allem: Wenn sich der Brustkorb innerhalb von zehn Sekunden nicht mehr sichtbar hebt und senkt. Und man auch keine Atemgeräusche hört und fühlt, wenn man sein Ohr über Nase und Mund des Betroffenen hält. Bis der Notarzt eintrifft, dauert es im Mittel acht bis zehn Minuten. Pumpt das Herz keinen Sauerstoff mehr durch den Körper, stirbt jedoch schon nach drei Minuten langsam das Gehirn ab. „Jeder Laie kann damit mehr tun als wir im Rettungsdienst oder im Krankenhaus“, sagt Böttiger, „weil wir meist zu spät dazu kommen.“ Umso wichtiger ist es, sich im Notfall daran zu erinnern: Einfach am Hörer bleiben und sich anleiten lassen. (dpa) Bauchaorten-Aneurysma bei Frauen seltener –aber gefährlicher WSV WINTERSCHLUSSVERKAUF 20% AUF ALLES Lüdinghausen·Lindenstrasse 2 Telefon 02591-3894 Tückische Erkrankung Zwar entwickeln ältere Frauen seltener ein Aneurysma an der Bauchschlagader als Männer. Aber wenn, dann kann es gefährlich sein. Das Aneurysma weitet die Aorta so weit aus, dass sie einreißen kann. Eine solche Erkrankung macht vorher selten Beschwerden und bleibt häufig unentdeckt, bis Lebensgefahr droht. Nur schätzungsweise 0,5 Prozent aller Frauen im Alter von 65 bis 75 Jahren entwickeln das Aneurysma, bei den Männern dieser Altersgruppe sind es zwei Prozent. Daher haben Männer ab 65 Jahren einen gesetzlichen Anspruch auf eine Ultraschalluntersuchung zur Früherkennung – die Frauen aber bislang nicht. Das hat Folgen: Laut Deutsche Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin (DGG) sind Frauen in Bezug auf Aneurysmen der Bauchschlag- Der Hausarzt beziehungsweis die Hausärztin ist der erste Ansprechpartner für eine Ultraschall-Untersuchung der Bauchschlagader. Foto: dpa ader unterdiagnostiziert. Daher rät DGG gefährdeten Frauen ab 65 Jahren, einmalig die Aorta mit dem Ultraschall untersuchen zu lassen. Die Kosten werden für Risikopersonen –etwa (Ex-)Raucherinnen und Frauen mit Blut- hochdruck –von den Kassen übernommen. (dpa)
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