Ausgabe 329 - März 2022

Ausgabe 329
März 2022
statt abgepackt im Kühlregal, Gemüse beim Wochenmarkt oder Gemüsehändler,
Einkaufen mit Textilbeutel…
● Verpackungsfasten/Müllfasten
kurzlebige Einweg-Verpackungen aus Plastik, Metall, Glas oder Papier vermeiden,
keine Wegwerfkaffeekapseln, keine Coffee-to-go Becher…
● Autofasten
Kleine Erledigungen zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen, spart auch noch Geld,
mal wieder den Zug nehmen…
● Sportfasten
neue Sportarten ausprobieren, auf alternative Handgeräte zurückgreifen (Wasserflasche
als Gewicht), wandern, fangt an zu laufen/walken…
● Bio-Fasten
Weniger dafür gesündere Qualität, Fair-Trade Produkte kaufen…
● Konsumfasten
Brauche ich das dritte blaue T-Shirt? Nichts kaufen, Second-Hand Ware nutzen,
brauchbare Sachen weitergeben, Spielsachen tauschen, Bücher ausleihen…
● Klimafasten
Nicht Fliegen (Corona sei Dank), nicht baden lieber duschen, Wassertemperatur
reduzieren, vlt. zu Ökostromanbieter wechseln…
● Ego-Fasten
Nicht immer für andere auf Abruf bereitstehen, sich selbst was Gutes tun, Rituale
finden, sich belohnen…
● Fastenfasten
Sich nur auf eine Sache festlegen dafür aber richtig machen, sich nicht verzetteln und
dann ein schlechtes Gewissen haben
Also, vielleicht ist ja eine Idee für euch dabei, dann viel Freude und Durchhaltevermögen
und wenn es geschafft ist: Seid Stolz auf euch! (sim)
Schuhe an ‒ und los!
Breitensport
Laufen ist der natürlichste Sport der Welt. Laufen hebt das Lebensgefühl und bei keiner
anderen Sportart ist es leichter Gewicht zu verlieren. Es ist überall und zu jeder Zeit
möglich, ihr könnt direkt vor der Haustür beginnen.
Wer Lust hat mit dem Laufen zu starten kann mit dem Acht-Wochenplan in diesen Sport
hineinschnuppern.
Das Schema gilt für drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche.
1 bedeutet je eine Minute Gehpause
LM bedeutet Laufminuten
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weitere Infos unter: www.spvgg-wildenburg.de