rosenwind_juliaugust2022

Juli/August 2022
8JAHRE
ROSENWIND
APOTHEKE
FEIERN
Mag. pharm. Reinhard Kosch, Anton-Bruckner-Straße 5, 4863 Seewalchen am Attersee, 07662 / 22070
www.rosenwind-apotheke.at

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Liebe Kundinnen,
liebe Kunden der
Rosenwind Apotheke
8 Jahre sind es schon, in denen wir Sie in
Gesundheitsfragen begleiten durften. 8
Jahre, das sind fast 2.500 Öffnungstage
plus mehr als 400 Bereitschaftsdienste!
Da staune ich selbst. In den 8 Jahren hat
mit Anna-Lena Lackus bereits
der 7. Lehrling heuer
die Ausbildung zur PKA abgeschlossen,
und das mit
gutem Erfolg, wozu ich
herzlichst gratuliere!
Es waren 8 bewegte Jahre
mit oft schwierigen Rahmenbedingungen,
einigen
Veränderungen und auch persönlichen
Herausforderungen. Es sind allerdings
die Begegnungen mit den Menschen,
die vielen tausenden Gespräche mit
Ihnen, liebe Kundinnen und Kunden, die
die letzten 8 Jahre bereichert haben.
Deshalb sagt das gesamte Rosenwind
Team heute Danke! Danke für Ihre Treue
und Ihre Freundschaft. Wir freuen uns auf
viele weitere Begegnungen!
Kommen Sie gesund durch den Sommer,
Ihr
Mag. pharm. Reinhard Kosch
Inhalt und Preisangaben vorbehaltlich Satz- und Druckfehlern. , Zum
Teil werden Symbolfotos verwendet.
Fotos auch: Markgraf Ave, drubig-photo, gballgiggs – alle
stock.adobe.com;
Medieninhaber: Rosenwind Apotheke, Druck: druck.at
Zeit zu feiern
8 Jahre Rosenwind Apotheke
WIE DOCH DIE ZEIT VERGEHT 8 Jahre schon ist die Rosenwind Apotheke als moderne
Gesundheitsdrehscheibe wichtiger Ansprechpartner in Gesundheitsfragen am Attersee.l.
Seit der Eröffnung 2014 hat sich die Rosenwind
Apotheke stark weiterentwickelt und
ist weit über die Gemeindegrenzen für ihre
qualifizierten und kompetenten Leistungen
geschätzt. Unser Team ist stetig gewachsen
und strahlt nur so vor jugendlicher Power.
Mit diesem jungen dynamischen Team ist
es möglich, täglich kompetent und engagiert
für Ihre Gesundheitsfragen da zu sein.
Die Rosenwind Apotheke sagt Danke für
Ihre Treue und Ihr Vertrauen, das Sie uns in
allen Gesundheitsbelangen entgegenbringen.
Sehr gefreut haben wir uns über die
vielen lieben Wünsche und dass Sie mit uns
bei Kaffee & Kuchen und einem beherzten
Dreh am Glücksrad gefeiert haben. Auch im
August feiern wir weiter mit Gratis-Eis an
jedem Freitag und einem Rosenwind Sommerhut
für Sie (solange der Vorrat reicht).
Feiern Sie mit!

EINFACH ERFOLGREICH
Wir gratulieren unserem Lehrling Anna-
Lena Lackus sehr herzlich zum Abschluss
der Lehre zur Pharmazeutisch Kaufmännischen
Assistenz und das mit gutem Erfolg!
Die Lehrzeit von Anna-Lena dauerte nur
zwei Jahre, da sie vorher schon eine dreijährige
Schulausbildung absolviert hat.
Mit großem Engagement hat sie in der
kurzen Zeit alle Apothekenaufgaben kennen
und lieben gelernt.
Wir sind stolz auf Deinen glänzenden Erfolg
und freuen uns eine so tolle, umsichtige
und erfolgreiche Mitarbeiterin im
Team zu haben!
Das Rosenwind Team!
Der Spendenbetrag vom Wings for Life
Run 2022 wurde von der Rosenwind Apotheke
nochmals verdoppelt! Die stellvertretend
an die Familie von Sonja
übergebenen € 5.260,-, sollen ein unterstützender
Beitrag sein für den Ankauf
einer Treppenraupe für das Stiegenhaus.
Denn immer noch sind viele Gebäude
nicht barrierefrei.
Liebe Sonja, wir wünschen Dir ein gutes
„Heimkommen“ aus der Reha! Endlich wieder
in der eigenen Wohnung zu leben, soll
Dir viel Freude bereiten. Wir wünschen Dir
und Deiner Familie viel Kraft in der ersten
Zeit und Alles Gute!
Dein Rosenwind Team
EINFACH HEIMKOMMEN
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Summer-Feeling
für die Haut
LEICHTE ANGELEGENHEIT Klar, im Sommer sollte man seine Haut
anders pflegen als im Winter. Zum Glück gibt es Beauty-Leichtgewichte
für sommerlich unbeschwerte Hautpflege!
KOSMETIK-TIPP
PKA Ramona Tötsch
So wie die Tage im Sommer länger und heißer
sind, so sind auch die Pflegebedürfnisse
der Haut im Sommer nicht ident mit der
Pflege im Winter. An heißen Tagen werden
die Lipidproduktion der Haut und auch die
Talgdrüsenproduktion erhöht. Dadurch
fühlt sich die Haut an sich geschmeidiger
an. „Trockenzonen“ können allerdings ein
Problem sein, denn Schwimmengehen,
häufiges Duschen und Sonnen entziehen
der Haut Feuchtigkeit, die sie jetzt besonders
braucht. Ideal sind die Wirkstoffe der
Hyaluronsäure, die dafür sorgen, dass
Feuchtigkeit in der Haut gebunden wird.
Pure Feuchtigkeit
Hyaluron bzw. Hyaluronsäure ist ein wichtiger
Bestandteil unseres Bindegewebes und
wird von unserem Körper selbst hergestellt.
Mit den Jahren nimmt das Hyaluron in unserer
Haut ab, die Spannkraft lässt nach, die
Haut wird trockener und aus Fältchen werden
Falten. Was tun? Geben Sie der Haut
Hyaluron zurück! Hyaluron, das Multitalent
ähnelt den feuchtigkeitsbindenden Substanzen,
die sich auch im Bindegewebe der
Haut befinden. Sie ist ein Feuchtigkeitsspender,
der Mimik- und Trockenheitsfältchen
mindert. Hyaluron gibt es als Feuch-
tigkeitsspender mit Sofortwirkung, verkapselt
mit Depotwirkung, damit die Haut kontinuierlich
mit Feuchtigkeit versorgt wird,
und in Mikrogröße, die die Haut von innen
heraus aufpolstert.
Die Hydro Acitve Linie von DR. GRANDEL
versorgt die Haut mit der Extraportion
Feuchtigkeit und hochwertigem Hyaluron
in unterschiedlichsten Formen. Ob 24-Stunden
Cremes, Seren, Wirkstoff-Konzentrate
oder Masken mit Inhaltsstoff Hyaluron – mit
diesen Pflegeprodukten hat die Haut einen
speziellen Helfer für pralles, frisches Aussehen
an der Hand. Also, volle Kraft voraus mit
Hyaluron! Außerdem nicht vergessen, das
wichtigste Beauty-Geheimnis im Sommer
lautet: ausreichend Feuchtigkeit von innen
zuführen, also viel, viel trinken!
Hyaluronbooster
zum Sprühen
DR. GRANDEL Hyaluron Splash, der
Hyaluron Feuchtigkeitsspray für Gesicht
und Körper, ist das Must-have für den
Sommer! Produziert als Limited Edition
für die Sommerzeit verleiht er der Haut
einen sofortigen Feuchtigkeitskick und
sorgt für pure Erfrischung. Dank Micro
Hyaluron durchfeuchtet und pflegt das
Feuchtigkeitsspray die Haut von Gesicht
und Körper intensiv.
Exklusiver Frische-Tipp: Bewahren Sie
das Feuchtigkeitsspray an heißen Tagen
im Kühlschrank auf. So spendet Ihnen
Hyaluron Splash von DR. GRANDEL ein
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Mit der Schule beginnt ein
neuer Lebensabschnitt
ZEIT DER VERÄNDERUNG Nicht nur für das Kind ändert sich einiges, der Beginn der
Schullaufbahn hat einen großen Einfluss auf das gesamte Familienleben.
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Im Kindergartenalter musste man in der Freizeitplanung
nicht so viel Rücksicht nehmen.
Wenn das Kind mal etwas unausgeschlafen
in die Betreuung geht, hat es keine Konsequenzen.
Mit Schulbeginn muss man aber
plötzlich am Sonntag früher vom Ausflug
nachhause fahren, damit das Schulkind ausreichend
Schlaf bekommt um genügend
Energie fürs Lernen aufzubringen.
Ausreichend Ruhephasen
Damit die Schüler konzentriert arbeiten können
ist Dauerstress unbedingt zu vermeiden.
Die Kinder werden sonst schneller
krank, da Stresshormone das Immunsystem
schwächen. Für die Entwicklung sind Auszeiten
zum Ruhen und kreativen Spielen
wichtig.
Gerade für Schulkinder ist ausreichend
Schlaf besonders wertvoll. Während dieser
Ruhephasen entwickelt sich das Gehirn weiter,
das Kind verarbeitet Erinnerungen und
tankt Energiereserven. Ganz wichtig ist
dabei, dass den Kindern der Spaß an der
Schule nicht verloren geht und diese neue
Lebensphase nicht von vorneherein negativ
behaftet ist.
Bewegung ist wichtig
Für Schulkinder, die viel Zeit am Schreibtisch
verbringen, ist Bewegung an der frischen
Luft aus verschiedenen Gründen wertvoll.
Sie stärkt das Immun- und das Herz-Kreislaufsystem,
hilft Stress abzubauen und
beugt Übergewicht und Haltungsschäden
vor. Am meisten Spaß macht natürlich das
Training in der Gruppe – das kann in einem
Sportverein sein oder bei einer Sportart, die
man gemeinsam mit den Eltern ausübt.
Kinder kopieren Erwachsene, daher sollte
man ab und an sein eigenes Verhalten überdenken
und anpassen: Wer selbst viel Zeit
am Handy oder vor dem Fernseher verbringt
und sich kaum bewegt, wird es schwer
haben sein Kind zum Sport zu motivieren.
Gesunde Ernährung
Schulkinder benötigen für ihre körperliche
und geistige Entwicklung und zur Steigerung
der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
eine optimale Nährstoffversorgung.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung
stärkt darüber hinaus das Immunsystem.
Schon zum Schulstart sollte man seinem
Kind eine abwechslungsreiche, gesunde

Jause angewöhnen.
Verweigert das Kind trotz aller Bemühungen
gesunde Kost, gibt es kindgerechte Nahrungsergänzung
aus der Apotheke. Vor
allem der Bedarf an Folsäure, Vitamin D und
Kalzium ist häufig nicht ausreichend gedeckt.
Auch die empfohlenen Spiegel von
Vitamin A, C und E sowie Eisen und Omega-
Fettsäuren werden häufig nicht durch die Ernährung
allein erreicht.
Nur lebhaft oder doch schon ADHS?
Sie sitzen nicht still, stören stetig den Unterricht,
platzen in jedes Gespräch und verursachen
häufiger Unfälle als andere Schüler
im gleichen Alter. Die Rede ist von den Zappelphilipp-Kindern,
die an dem Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Syndrom
(ADHS) leiden. ADHS ist eine der häufigsten
psychischen Auffälligkeiten bei Kindern und
Jugendlichen. Bei weitem nicht jede Verhaltensauffälligkeit
bei Kindern und Jugendlichen
ist jedoch auf ADHS zurückzuführen.
Der Übergang zu normalem kindlichem
oder adoleszentem Verhalten ist oft fließend.
Ob wirklich eine krankhafte Störung vorliegt,
kann nur ein Facharzt (z.B. ein Kinderpsychologe)
feststellen.
Forscher vermuten, dass Stoffwechsel- und
Funktionsstörungen im Gehirn die direkte
neurobiologische Ursache für ADHS darstellen.
Bei den Betroffenen dürfte eine fehlerhafte
Informationsverarbeitung zwischen
bestimmten Hirnabschnitten auftreten.
Diese entsteht wiederum durch ein Ungleichgewicht
von Botenstoffen wie Serotonin,
Dopamin oder Noradrenalin, die
wichtig für die Impulskontrolle und Aufmerksamkeit
sind.
Permanente Reizüberflutung
Im Gehirn von ADHS-Patienten kommt es
offenbar zu einer permanenten Reizüberflutung.
Die Betroffenen können wichtige
von unwichtigen Wahrnehmungen kaum
unterscheiden und stehen permanent unter
großer Anspannung. Dadurch haben die
Kinder einen erhöhten Nährstoffbedarf. Relativ
häufig haben ADHS-Patienten einen
Mangel an Fettsäuren, Magnesium und Zink.
Familientherapie zur Verminderung der hyperaktiven
und aggressiven Verhaltensweisen
in der Familie, Konzepte zur Förderung
der Konzentration, der Lernstrategien oder
der sozialen Kompetenz sind die ersten
Maßnahmen. Schlussendlich kann aber
auch eine medikamentöse Therapie die typischen
ADHS-Symptome vermindern, die
das Ungleichgewicht der Botenstoffe im Gehirn
regulieren.
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REISEVERSICHERUNG
FÜR DEN DARM
Urlaub ist die schönste Möglichkeit,
um die leeren Energietanks wieder
aufzufüllen. Achten Sie jedoch darauf,
dass aus Ihrem „Urlaubsandenken“
keine unangenehmen Stunden auf
dem stillen Örtchen werden.
Reiselust
statt Urlaubsfrust
SORGENFREI REISEN Die Vorfreude ist groß, die Reise gebucht – Sommerzeit ist
Urlaubszeit! Doch viele Destinationen warten nicht nur mit Gastfreundlichkeit auf,
sondern auch mit unliebsamen Überraschungen in Form von fremden Keimen.
Urlaub oder Geschäftsreise können das Verdauungssystem
durch ungewohntes Essen
oder einen veränderten Tagesrhythmus aus
dem Gleichgewicht bringen. Unangenehmer
wird es, wenn durch den Genuss von
Wasser, Eiswürfeln oder auch nur Salaten
und ungeschältem Obst krankmachende
Keime in unser Verdauungssystem geraten
– schnell verbringen Sie die wohlverdienten
Urlaubstage dann nicht am Strand, sondern
an die Toilette gefesselt.
Während die häufigsten Durchfallerreger
„nur“ unangenehm sind, aber selbstlimitierend
(d.h. dass die Keime sich selbst mit
dem Durchfall ausscheiden), ist eine Infektion
mit Salmonellen, Shigellen und Campylobacter
sehr viel problematischer. Diese
Keime ziehen sich nämlich in die Darmschleimhaut
zurück, überleben dort und
können immer wieder aktiv werden und
erneut Bauchkrämpfe und Durchfall auslösen.
Experten empfehlen daher rechtzeitig vor
jeder Reise speziell entwickelte Multispezies-Synbiotika,
um gegen diese teils miesen
Keime gewappnet zu sein.
Denn unliebsame Keime finden sich
nicht nur in fernen Ländern wie Ägypten
und Mexiko, bereits in den meisten
oberitalienischen Seen sind Campylobacter-Infektionen
möglich. Und auch im
Urlaub zu Hause können Keime die Verdauung
aus dem Tritt bringen, wenn
etwa das Tiramisu zu warm gelagert
oder ein Hähnchen nicht richtig durchgegart
wurde.
Vertrauen Sie deshalb, egal wohin die
Reise geht, auf OMNi-BiOTiC® REISE,
die „Lebensmittel-Polizei“ – mit mehreren
Milliarden hochaktiven, nützlichen
„Helfern“ (= Darmbakterien) für jeden
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GESUNDHEITS-TIPP
Ingrid Schneidinger
Für eine gesunde
Scheidenflora
KEIN TABU MEHR Ein Thema über das man ungern spricht: Scheideninfektionen
jucken, brennen und beeinflussen das allgemeine Wohlbefinden.
Befinden sich zu wenige „gute“ Bakterien
und zu viele Pilze in der Scheide, kommt es
zu einem Ungleichgewicht und Störung in
der Scheidenflora. Eine der häufigsten Ursachen
dieser gestörten Scheidenflora ist falsche
oder übertriebene Intimhygiene. Aber
auch Stress oder hormonelle Veränderungen
– bedingt durch Pubertät, Menstruation,
Schwangerschaft, Wechseljahre können
die Abwehrkraft der Scheide schwächen. Oft
sind Medikamente wie zum Beispiel die
„Pille”, Antipilzmittel oder Antibiotika Auslöser
von Scheideninfektionen. Außerdem hat
jede dritte Frau einen Laktobazillen-Mangel,
was die Scheidenflora schnell aus dem
Gleichgewicht bringt. Juckreiz, Brennen, Rötungen
oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
sind die typischen unangenehmen
Beschwerden einer Scheideninfektion.
Der beste Schutz gegen Scheideninfektionen
& Co. ist eine intakte Scheidenflora mit
einem pH-Wert zwischen 3,8 und 4,5. Dieses
saure Milieu wird durch Milchsäure bildende
Laktobazillen des Stammes Casei Rhamnosus
(LCR 35) gewährleistet. Sie haften an
der Schleimhaut an und überziehen diese
mit einem Biofilm, der Krankheitserreger
nicht mehr ansiedeln lässt.
Sommer ohne
Scheideninfektion
Wenn die gesunde Scheidenflora geschwächt
ist, können milchsäurebakterien
das Gleichgewicht wieder herstellen.
Gynophilus® Classic Scheidenkapseln
mit Lactobacillus Casei Rhamnosus
eignen sich ideal zur Aufrechterhaltung
oder Wiederherstellung des
natürlichen Gleichgewichts der Scheidenflora.
Robuste Milchsäurebakterien
vermehren sich schnell und verdrängen
veschiedene Krankheitserreger, Besonders
zu empfehlen nach Antibiotikatherapie,
vorsorglich in der Badesaison,
nach Saunagängen oder bei
hormonellen Umstellungen.
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Wenn´s hinterm
Brustbein brennt
FEUER LÖSCHEN Sodbrennen – fast jeder kennt saures Aufstoßen und das
brennende, schmerzende Gefühl, das vom Magen nach oben steigt.
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Rund ein Viertel der Bevölkerung leidet mindestens
einmal im Monat an unangenehmem
Sodbrennen. Treten die Beschwerden
aber etwa einmal pro Woche oder öfter auf,
handelt es sich meist um eine ernst zu nehmende
Refluxkrankheit. Hier ist der untere
Speiseröhrenmuskel geschwächt, Magensaft
und Speisebrei fließen zurück. Husten,
Heiserkeit und Räusperzwang können auftreten,
wenn Magensaft bis in den Kehlkopf
oder in die Luftröhre gelangt.
Unbehandelt entstehen Folgeerkrankungen
wie eine Entzündung der Speiseröhre,
daher verordnet der Arzt vorerst oft einen
Magensäureblocker. Dieser lindert die Symptome
rasch und bringt eine Entzündung
zum Abklingen, aber auf Dauer entsteht dadurch
einen Mangel an Magensäure. Diese
ist einerseits wichtig für die Vernichtung von
eventuell mit der
Nahrung aufgenommenen
Keimen, andererseits
können
Verdauungsenzyme
nur im sauren Milieu
arbeiten und Verdauungsbeschwerden
oder Vitaminmangel
sind möglich. Speziell entwickelte
Liquids, die sowohl Schleimhaut und Speiseröhre
schützen als auch überschüssige
Säure neutralisieren, stellen eine wirkungsvolle
Alternative für leichtere Beschwerden
dar.
Vorbeugen ist auch hier besser als heilen:
Der oft gepriesene gesunde Lebensstil mit
nicht zu fettem oder süßem Essen, wenig Alkohol
und Kaffee kann schon viel bewirken!
Mag. pharm. Claudia Gebetsroider

So ist Sodbrennen
Geschichte!
Jetzt neu bei Sodbrennen und Reflux-Beschwerden:
Neutralisation, Regeneration
und Schutz in einem.
Reizdarm adé
mit Pflaster-Effekt
Bauchschmerzen, veränderter Stuhlgang
sind typische Symptome des Reizdarms.
Bifido-Bakterien helfen.
SCHÜSSLER-TIPP
PKA Maria Pachinger
GastroBalance Reflu jetzt neu am Markt,
bringt mit seiner 4-fach Wirkung eine rasche
Linderung der unangenehmen Beschwerden.
Die 4-fach Wirkung beruht auf einer
mechanischen Bio-Barriere durch natürliche
Schleimstoffe aus Bockshornsamen. Calciumcarbonat
und Natriumhydrogencarbonat
neutralisieren die Magensäure und
mildern gleichzeitig die Übersäuerung des
Magens.
Schleimstoffe der großen Käsepappel
(Malva sylvestris) und Hyaluronsäure bilden
einen Schutzfilm auf der Schleimhaut der
Speiseröhre und die Hyaluronsäure, die
auch antiulzerogen wirken soll, fördert den
Regenerationsprozess und trägt zum
Schutz der Speiseröhrenschleimhaut bei.
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Das Reizdarmsyndrom ist nach derzeitigem
Verständnis eine Störung der Darm-Hirn-
Achse. Das Zusammenspiel des Darmnervensystems
(„Bauchhirn“) mit dem zentralen
und vegetativen Nervensystem ist verändert.
Wie häufig ein Reizdarm wirklich
vorkommt, lässt sich schwer sagen, circa
zehn Prozent der Menschen sollen weltweit
betroffen sein.
Kijimea® Reizdarm PRO ist die Innovation
bei Darmbeschwerden. Die einzigartigen
hitzeinaktivierten Bifido-Bakterien lagern
sich schützend wie ein Pflaster an die geschädigten,
entzündeten Stellen der Darmwand
an. Die Darmbeschwerden können
abklingen. Kijimea Reizdarm PPRO Kapseln
sollten mindestens vier Wochen, besser
zwölf Wochen eingenommen werden.
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Schüssler Salze
bei Sodbrennen
Unter Sodbrennen leiden viele Menschen
nach üppigem Essen oder Alkoholgenuss.
Ursache für Sodbrennen ist
ein Rückfluss der Magensäure in die
Speiseröhre, der die Schleimhaut reizt
und das Brennen im Bereich des Brustbeins
verursacht. Schüßler Salze können
Abhilfe schaffen: Nr. 9 Natrium
phosphoricum neutralisiert als Entsäuerungsmittel
schädliche Säuren im
Körper. Nr. 23 Natrium bicarbonicum
reguliert den Säure-Basen-Haushalt
und kann so zur Linderung der Symptome
beitragen.
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SERIE
Denkweisen, Verhaltensmuster und Überzeugungen
prägen unser Leben viel mehr, als uns oft bewusst ist.
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So gelingen
Urlaub & Erholung
URLAUBSZEIT UND FERIENZEIT Die schönste Zeit im Jahr – lange hat man sie
herbeigesehnt und sich darauf gefreut. Aber dann stellen sich Entspannung und
Ruhe nicht wie erwartet ein. Abschalten auf Knopfdruck ist gar nicht so einfach.
Wer kennt das nicht: Just vor dem Urlaub
wird die To-Do-Liste immer länger und der
Stresspegel steigt. Das vermindert das Wohlbefinden
und als Folge kann sich eine „Freizeitgrippe”
einstellen – man kränkelt justament
an Wochenenden oder im Urlaub.
Die Universität Trier hat dieses Phänomen
untersucht und festgestellt, dass gerade diejenigen,
die am meisten Erholung brauchen,
am häufigsten unter Krankheitssymptomen
litten. Delegieren Sie also rechtzeitig vor
dem Urlaub Arbeit, um nicht in dieser Phase
noch besonders viel erledigen zu müssen.
Achten Sie aber auch darauf, dass während
Ihrer Abwesenheit nicht alles erst recht wieder
liegenbleibt, was KollegInnen übernehmen
könnten.
Länge spielt kaum eine Rolle
Zwei, drei Wochen am Stück oder mehrmals
im Jahr ein verlängertes Wochenende? Manche
Experten sind der Meinung, dass zumindest
einmal im Jahr 14 Tage am Stück
sein sollten, weil der Körper Zeit benötigt,
um Stresshormone abzubauen. Allerdings
haben gerade in jüngster Zeit Studien ergeben,
dass die Dauer des Urlaubs nur wenig
Effekt auf den Erholungsgrad hat. Hier ist
wichtiger, wie man die Zeit verbringt.
Der Erholungseffekt verfliegt allerdings auch
rasch wieder. Länger als vier Wochen hält der
Aufschwung aus dem Urlaub nicht an, meist
ist schon nach zwei Wochen die Luft wieder
raus. Machen Sie auch nicht den Fehler, sich
gleich auf den ersten Arbeitstag jede Menge
Termine zu legen. Geben Sie sich etwas Zeit
wieder in die Gänge zu kommen, denn es ist
sicher etwas zum Aufarbeiten liegengeblieben.
Kontrast statt Handy und eMail
Auch im Urlaub geht oft wenig ohne Mobiltelefon.
Schalten Sie es ab, wenn Sie die
Möglichkeit haben. Das Firmenhandy sollte
ohnehin daheim bleiben. Halten Sie Abstand
zum Internet, um nicht in Versuchung
zu kommen, eMails zu beantworten. Eine
automatisierte Info, dass Sie auf Urlaub sind,
wird in jedem Fall akzeptiert. Noch besser ist
natürlich, wenn Ihre beruflichen Mails während
der Abwesenheit zur Bearbeitung weitergeleitet
werden.
Entspannung sollte idealerweise im Kontrast
zum Alltag stehen. Wer also im Alltag viel unterwegs
ist oder viel Kontakt hat, entspannt
vermutlich besser, wenn er es im Urlaub ruhiger
angehen lässt. Wer jedoch ständig allein
im Büro sitzt und einen sehr strukturierten
Arbeitsalltag hat, freut sich eher auf
eine abwechslungsreiche Reise: ungewohnte
Aktivitäten, mal etwas Neues ausprobieren,
den Klippensprung ins Meer
wagen ...
Machen Sie sich aber auch beim Urlaubsprogramm
keinen Stress und beweisen Sie
Mut zur Lücke. Wenn es mal gerade so herrlich
am Strand ist, dann canceln Sie die geplante
Sehenswürdigkeit und probieren Sie
lieber neues Essen und neue Getränke. Es
muss nicht jedes Highlight auch wirklich abgeklappert
werden, das Sie sich bei der Planung
vorgenommen haben.
Urlaub ist, was man daraus macht
Wenn Sie es schaffen, vom Alltag abzuschalten,
dann spricht nichts gegen einen
erholsamen und entspannten Urlaub in den
eigenen vier Wänden. Gehen Sie in das indische
Restaurant, das Sie schon lange besuchen
wollten, ehe Sie selbst kochen. Machen
Sie einen Ausflug zu der Touristenattraktion
in der näheren Umgebung, die Sie selbst

noch nie besucht haben. Spielen Sie Tourist
und machen Sie eine Stadtführung. Gehen
Sie Wandern oder ins Konzert. Putzen, Kochen,
Waschen oder Rasenmähen können
auch mal eine Woche warten – immerhin
sind Sie im Urlaub und in vielen Fällen kennt
man die nähere Umgebung weniger gut als
so manchen Touristen-Hotspot.
Gute Vorbereitung und auch ...
Entsprechende Vorbereitung lässt Sie entspannt
in den Urlaub starten. Das beginnt
bei Fernreisen mit der rechtzeitigen Planung
der erforderlichen Impfungen und betrifft
auch die Zusammenstellung der Reiseapotheke
gemeinsam mit Ihrer Apotheke.
... das richtige Mindset sparen Stress
Natürlich ist es ärgerlich, wenn die letzten
Tage vor dem Urlaub stressig sind, wenn zu
Urlaubsbeginn der Stau auf der Autobahn
sich endlos ausdehnt, die Verspätung des
Zuges von Minute zu Minute zunimmt oder
Ihnen die Menschenmassen auf dem Flughafen
auf die Nerven gehen.
Am besten atmen Sie einfach einmal tief
durch und machen Sie sich bewusst, dass
Sie in einer priviligierten Position sind und
gerade Ihren Urlaub antreten. Blenden Sie
alles aus, was das vermiesen könnte und
legen Sie Ihr Augenmerk darauf, die schönen
Tage, die vor Ihnen liegen, so zu genieße,
dass Sie nach Ihrer Rückkehr noch recht
lange davon zehren können.
PS: US-Forscher haben über 20 Jahre hinweg
12.000 Menschen untersucht und
herausgefunden, dass diejenigen, die sehr
selten Urlaub machten, in den Folgejahren
mit einer höheren Wahrscheinlichkeit an
einem Herzinfarkt verstarben.
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SCHMERZ-TIPP
Anna-Lena Lackus
14
Spannungskopfschmerz
lokal behandeln
EINFACH SCHMERZFREI Dumpf drückende Schmerzen: In Österreich sind
drei Millionen Menschen von Spannungskopfschmerz betroffen.
Wenn sich der Kopf in der Akutphase anfühlt
wie in einen Schraubstock eingespannt,
handelt es sich um den häufig vorkommenden
Spannungskopfschmerz. Dieser wird
auch als Primärkopfschmerz bezeichnet, da
er sich nicht auf eine bestimmte Ursache zurückführen
lässt. Häufige Auslöser sind
Stress, Schlafmangel, Fehlhaltungen und vor
allem Verspannungen in der Nacken- und
Halsmuskulatur durch ungünstiges Sitzen
oder einseitige Belastungen. Spannungskopfschmerzen
stellen sich ein. Oft dauern
diese nur etwa 30 Minuten, sie können sich
aber auch bis zu einer Woche ziehen.
Um spannungsbedingten Kopfschmerzen
entgegenzuwirken, muss nicht immer zu Tabletten
gegriffen werden. Vielfach helfen
Maßnahmen zur Entspannung wie Massagen,
autogenes Training oder Stresstherapien.
Ausdauersport, wie Schwimmen oder
Radfahren und ausreichend Schlaf wirken
sich ebenfalls positiv auf eine Entspannung
der Muskulatur an Kopf und Nacken aus.
Auch lokal wirksame Präparate wie der innovative
HeadEx® Kopfschmerz Roll-Stic setzen
mit der natürlichen Lösung genau da an,
wo der Schmerz sitzt, ohne den Körper
durch chemische Präparate zu belasten.
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Roll-Stic werden Spannungskopfschmerzen
einfach weggerollt und verspannte
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Tag angewendet werden, bis zum völligen
Verschwinden der Kopfschmerzen
und Verspannungen. Aufgrund der natürlichen
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VITAMIN-TIPP
Anna Buttinger
Unter der Lupe:
Sportnährstoffe
ESSENTIELL Egal ob Profi- oder Hobbysportler, die gezielte Versorgung
mit Mikronährstoffen trägt maßgeblich zur Leistungsfähigkeit bei.
Wer sich sportlich betätigt, will sich und seinem
Körper Gutes tun. Eine suboptimale
Versorgung kann sich schnell auf die Leistung
in Training und Wettkampf auswirken,
aber auch im Alltag zu gesundheitlichen
Problemen führen.
Entscheidend sind daher der Ausgleich der
verlorenen Flüssigkeitsmengen aufgrund
von Schweißverlust und die Erhaltung des
Elektrolytgleichgewichts durch Magnesium,
Kalium und Natrium. Pro Stunde schweißtreibendem
Sport verliert der Körper ca. 1
Liter Schweiß und damit ca. 40 bis 160 mg
Magnesium. Magnesium spielt aber nicht
nur für den Elektrolythaushalt eine entscheidende
Rolle, sondern trägt auch zu
einer normalen Muskelfunktion bei.
Maßgeblich am Sauerstofftransport im Körper
beteiligt und somit vor allem für die körperliche
Leistung und die Ausdauer
entscheidend ist Eisen.
Aber auch das Immunsystem eines Sportlers
gehört gestärkt. Dies gelingt am besten mit
Zink und Vitamin C, die außerdem am
Schutz der Zellen vor oxidativen Stress beteiligt
sind. Auch Vitamin D macht immunund
leistungsstark und unterstützt Knochenstoffwechsel
und Nervensystem.
Mach Wasser
zu Energie
Ausreichende und richtige Flüssigkeitszufuhr
beim Training ist extrem wichtig.
Am besten eignet sich ein hypotones
Elektrolytgetränk, das den Körper mit essentiellen
Mineralien, Vitaminen und
Spurenelementen versorgt und zugleich
ein kalorienarmer Durstlöscher ist.
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Alpinamed® Preiselbeergranulat aus dem Extrakt von
frischen Preiselbeeren zur Prävention von wiederkehrenden
Harnwegsinfektionen. Zum Auflösen in Wasser.
Alpinamed® Preiselbeergranulat, 20 Stk.
statt € 28,80
jetzt nur € 25,80
Angebote gültig bis 10. September 2022
TERMINE
Ferienspaß in der
Rosenwind Apotheke
An 4 Terminen können
mehr als 80 Kinder die
Rosenwind Apotheke hautnah erleben.
Termine bereits ausgebucht,
keine Anmeldungen mehr möglich.
• Montag, 11. Juli 2022
• Montag, 25. Juli 2022
• Montag, 8. August 2022 und
• Mittwoch, 17. August 2022
Holen Sie sich Ihre
GRATIS-Eisportion
Jeden Freitag 9:00 - 18:00
Uhr gibt es in der Rosenwind
Apotheke leckeres GRATIS-Eis mit
den Eisspezialitäten der Konditorei Ottet.
Holen Sie sich Ihre Gratis-Portion am
• Freitag, 5. August 2022
• Freitag, 12. August 2022
• Freitag, 19. August 2022
• Freitag, 26. August 2022
APOTHEKEN NOTRUF-
NUMMER: 1455
BEREITSCHAFTSDIENST
JULI/AUGUST 2022
Durchgehend für Sie da!
Montag – Freitag: 8:00 – 18:00 Uhr
Samstag: 8:00 – 12:00 Uhr
Besuchen Sie uns auf
Rosenwind Apotheke
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