RUNNER’S HIGH HW 22

MIT MOTIVATION AN DIE STARTLINIE
MELDE DICH FÜR EIN LAUFEVENT AN
Du kennst das sicher: Manchmal musst du dich ganz schön
aufraffen, um die Laufschuhe zu schnüren. Vor allem, wenn das
Wetter nicht gerade zum Laufen einlädt. Motivation heißt das
Zauberwort.
Hast du schon mal an einer Startlinie zu einem (großen) Rennen
gestanden? Oder warst zum Anfeuern an der Strecke und hast
dich gefragt: Ob ich das wohl auch könnte? Du kannst!
Ein organisiertes Rennen ist ein tolles Erlebnis. Du kannst deine
Emotionen mit anderen teilen. Du wirst wahnsinnig stolz sein,
wenn du ins Ziel einläufst. Noch Tage und Wochen später wirst
du dich daran erinnern.
Die Motivation ist ein entscheidender Punkt, um regelmäßig
zu trainieren. Du kennst sicher das Gefühl, das du nach einem
guten Lauf in der Natur verspürt hast. Du fühlst dich besser, der
Kopf ist frei. Genau das Gefühl potenziert sich, wenn du einen
Wettkampf finishst.
Es gibt allein in Deutschland über 3500 Laufevents. Kleine
und große. Egal, wo du dich anmeldest – das Prinzip funktioniert.
Das Training fällt dir leichter, und du bist motiviert,
die Schuhe zu schnüren.
Sinnvoll ist es, nach einem Plan zu trainieren. In Magazinen
oder Büchern findest du gute Trainingspläne. Zu empfehlen
ist das 2022 erschienene kompakte Buch „Dein Running-
Coach“ ( Verlag Delius-Klasing) von Ex-Profiläufer Carsten
Eich. Es enthält nicht nur viele Trainingsanleitungen, sondern
auch insgesamt 14 Trainingspläne zur Vorbereitung auf einen
10-Kilometer-Wettkampf (für Einsteiger:innen) bzw. für den
Halbmarathon.
Belohne dich also selbst mit der Teilnahme an einem Laufevent
und lass deinen inneren Schweinehund alt aussehen.
Saison Herbst / Winter 2022
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