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Fit & gesund Samstag, 19. November 2022 Gute Snacks für morgens Eine Banane oder ein Stück Zwieback: Kohlenhydrathaltige Snacks wie diese können die Übelkeit von Schwangeren am Morgen lindern. Darauf macht die Ernährungswissenschaftlerin Christina Geffert in der Zeitschrift „Baby und Familie“ (Ausgabe 11/2022) aufmerksam. Oft bessert sich die Übelkeit schon eine Viertelstunde später. Zwar sind für die Forschung in Sachen Schwangerschaftsübelkeit noch viele Fragen offen. Man geht allerdings davon aus, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel eine Rolle spielt. Die richtigen Snacks können dem am Morgen auf die Sprünge helfen. So etwa auch ein leicht gesüßter Tee, wie Geffert rät. Zu süß sollte es aber nicht sein: Ein Energieriegel etwa lässt den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen - und dann stark abfallen. Um Schwangerschaftsübelkeit zu lindern, braucht es aber einen möglichst konstanten Blutzuckerspiegel. (dpa) „ Es geht um Gedächtnis, Wissen, Kombinationsgabe. Das kann man auf leichtfüßige Weise „ trainieren. Siegbert Warwitz, Psychologe So gelingt geistiges Training Das Hirn fordern – auch im Alter: Eine Runde Memory mit den Enkelkindern trainiert das Gedächtnis auf die spielerische Art. Foto: Uwe Umstätter/Westend61/dpa Apotheken Notdienst Coesfeld/Lette Dülmen/Baumberge 19.11.2022 Dorotheen-Apotheke in Dülmen 20.11.2022 Barbara-Apotheke in Rosendahl 21.11.2022 Adler-Apotheke in Coesfeld 22.11.2022 Kreuz-Apotheke in Coesfeld 23.11.2022 Markt-Apotheke in Coesfeld 24.11.2022 Linden-Apotheke in Coesfeld 25.11.2022 Johannes-Apotheke in Coesfeld Notruf Feuerwehr (Rettungsdienst und Notarzt) 112 Polizei 110 Notfalldienst niedergelassener Ärzte in Westfalen-Lippe 116 117 bundesweite und kostenfreie Nummer Notfalldienstpraxen Coesfeld: St.-Vincenz-Hospital Dülmen: Franz-Hospital Beratung & Hilfe Frauen- & Kinderschutzhaus 0 25 94/8 68 54 Frauen e.V. 0 25 94/99 11 11 Ehe & Familie 0 25 41/23 63 Weißer Ring e.V. Außenstelle Coesfeld 0 25 02/22 36 09 Beratungsstelle Alzheimer 01 80/5 00 87 04 Giftnotruf 02 28/1 92 40 Schwangerenhilfe 0 25 41/50 26 Frauen e.V. 0 25 41/97 06 20 Hilfefürentwicklungsverz.u.behinderte Kinder/Vorschulalter 02541/980005 Spielerisch gegen Demenz Jeder wünscht sich, dass das Gehirn noch bis ins hohe Alter gute Dienste leistet. Anders gesagt: Dass man geistig fit bleibt. Doch kann man den Kopf trainieren? TIER DER WOCHE Felix verschmuster schwarzer Kater Felix, die etwas schüchterne, aber sehr verschmuste schwarze Schönheit, sucht ein liebevolles und etwas ruhigeres neues Zuhause. Sein Name „Felix“, aus dem Lateinischen „der Glückliche“, trifft momentan noch nicht zu, zu seinem Glück fehlt Felix nämlich noch das richtige Zuhause. Sein Alter wird auf 4 Jahre geschätzt. Er wurde positiv auf das FeLV-Virus (Felines Leukämie-Virus) getestet. Es kann zu einem Ausbruch der Infektion kommen, muss es aber nicht. Eine Therapie oder Heilung gibt es nicht. Bei guter Ernährung und Vermeidung von Stress kann Felix genauso wie gesunde Katzen ein ganz normales Katzenleben führen. Nur sollte er keinen Freigang haben, da das Virus für Katzen ansteckend ist (über Blut, Speichel, Urin). Da Felix ein Fundtier ist, wissen wir nicht, ob er Freigänger war, daher wäre ein gesicherter Balkon für ihn wünschenswert. Auf Menschen oder andere Tierarten ist das Virus nicht Ja! Und man sollte es sogar, erklärt die Neurologin Professor Dorothee Saur: Indem man sein Gehirn fordert, schafft man eine Art Reserve, die es widerstandsfähiger macht, wenn es mit Krankheiten konfrontiert ist. „Deshalb ist es gut, wenn man das Hirn fordert – auch im Alter“, sagt die Ärztin. Das Hirn auf leichtfüßige Weise trainieren: „Es geht um Gedächtnis, Wissen, Kombinationsgabe. Das kann man auf leichtfüßige Weise trainieren“, sagt Psychologe Siegbert Warwitz. Auch Wortratespiele regen den Geist an. Etwa, indem immer mit dem zweiten Teil eines Wortes ein neues gebildet werden muss. „Der eine sagt: Hundehütte. Der nächste sagt dann: Hüttenkäse. Und so weiter.“ Schach als klassischer Denksport eignet sich eher dann, wenn man es früher schon gespielt hat. „Dies im hohen Alter zu lernen, ist schwierig, weil die Regeln etwas komplex sind“, findet Warwitz. Aus seiner Sicht empfehlenswerter und simpler: Mühle. Fressnapf Dülmen Münsterstraße 150 Fressnapf XXL Coesfeld Dülmener Straße 25 übertragbar. Sollten Sie schon eine FeLV-positiv getestete Katze besitzen, wäre Felix vielleicht der passende Katzenkumpel. i www.tsv-coesfeld-duelmen.de 6 1 2 3 2 9 5 4 3 Sudoku 2 5 3 9 8 Neues Lernen kann mühsam sein – und lohnenswert: Und auch wenn das Lernen von neuen Dingen mit fortschreitendem Lebensalter schwieriger wird - die Mühe kann sich lohnen. „Die Auseinandersetzung mit Neuem ist grundsätzlich gut und schädlich ist geistige Herausforderung nie“, betont Saur. Fatal sei eher, wenn man denkt: Ich strenge mich lieber nicht an, da schone ich mein Gehirn, sagt die Expertin der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN). Allerdings gibt es eine Einschränkung: Geistiges Training klingt immer auch nach Zwang. Genau das sollte es aber nicht sein, wie die Altersforscherin Professor Maria Cristina Polidori sagt. Besser ist: Man nimmt etwas, was man wirklich gerne macht, und trainiert das Gehirn damit. Denn sonst kann die Tätigkeit, die das Hirn fördern sollte, das Gegenteil bewirken. Polidori: „Man beginnt etwa, eine neue Sprache zu lernen, nimmt aber nichts auf – und dann bekommt man Angst: Bin ich dumm oder habe ich bereits Demenz?“ Das Problem ist: Man kann sich eine schlechte Hirnleistung auch einreden. Und besonders im hohen Alter könne das tatsächlich zu einem geistigen Abbau beitragen, erklärt die Altersforscherin. Möglichst viele geistig Fähigkeiten fordern: Sie rät generell, nicht nur Denkspiele und Rätsel zu machen. „Also Schach und Sudoku - gerne! Aber nur, wenn es Spaß bringt und man das mit anderen Aktivitäten kombiniert, die nicht wie geistiges Training wirken.“ Zum Beispiel neue Gerichte in der Küche ausprobieren oder im Garten arbeiten. Um Krankheiten wie Demenz vorzubeugen, sei Training für das Hirn generell nur eine Säule der Vorbeugung, betont die Altersforscherin. Körperliche Bewegung, gute Ernährung sowie soziale Kontakte und das allgemeine Wohlbefinden seien mindestens ebenso wichtig. Bei allem Gedächtnistraining auf eigene Faust gilt: 6 5 4 9 6 1 5 7 6 3 1 9 WWP2017S-47 Wer den Eindruck hat, vergesslich zu werden, sollte umgehend zu einem Neurologen oder Altersmediziner gehen, betont Polidori. Dies müsse abgeklärt werden. Die Expertinnen und Experten kennen zudem geeignete, kognitive Trainingsprogramme, die ganzheitlich ansetzen. (dpa) Risiko minimieren Wer sich gegen Grippe impfen lässt, kann verhindern, dass sich das Immunsystem ungeschützt mit einer Doppelinfektion auseinandersetzen muss. Darauf weist die Deutsche Seniorenliga hin. Denn eine zeitgleiche Infektion mit Grippe und Corona kann das Immunsystem überfordern, das gerade bei älteren Menschen schwächer wird. Die Deutsche Seniorenliga ruft daher Über-60-Jährige dazu auf, sich gegen Grippe impfen zu lassen. Die Impfungen gegen Covid- 19 und gegen Grippe können laut der Ständigen Impfkommission (Stiko) gleichzeitig erfolgen. Geimpft wird allerdings nicht in denselben Arm. (dpa)
Porträt des lokalen Jobmarkts Anzeigen-Sonderveröffentlichung · 19. November 2022 Arbeiten in der Region Interview mit Frank Thiemann, Leiter der Agentur für Arbeit Coesfeld „Gute Bedingungen am Arbeitsmarkt“ Frank Thiemann, Leiter der Agentur für Arbeit Coesfeld, geht im Interview auf die Lage des Arbeitsmarkts in der Region ein. Der Kreis Coesfeld hat nach wie vor die niedrigste Arbeitslosenquote in NRW. Wie schätzen Sie die Lage am Arbeitsmarkt ein? Frank Thiemann: Die Zahl der Menschen, die eine sozialversicherungspflichtige Beschäftigung ausüben, lag im März bei 74 656 Personen und liegt damit auf einem Rekord-Hoch. Gleichzeitig ging die Arbeitslosigkeit in den vergangenen Monaten zurück. Aktuell liegt die Arbeitslosenquote bei 2,9 Prozent und ist weiterhin die niedrigste in Nordrhein- Westfalen. Wir haben eine vielfältige Wirtschaftsstruktur mit vielen Beschäftigungsmöglichkeiten für die Menschen in der Region und damit am Arbeitsmarkt grundsätzlich auch gute Bedingungen, um die Herausforderungen am Arbeitsmarkt bewältigen zu können. Wirken sich die aktuellen weltwirtschaftlichen Einflüsse auf den Arbeitsmarkt in der Region aus? Thiemann: In der Regel stellen die Unternehmen und Verwaltungen im Frühherbst in größerem Umfang neues Personal ein, die Arbeitslosigkeit sinkt entsprechend. Diese saisontypische Herbstbelebung am Arbeitsmarkt ist in diesem Jahr spürbar schwächer ausgefallen als üblich. Die Unsicherheiten, die der Ukraine- Krieg, die steigenden Energiekosten, Lieferengpässe und eine gewisse Zurückhaltung der Konsumenten, führen dazu, dass Arbeitgeber momentan zurückhaltender sind, wenn es um die Einstellung neuer Mitarbeiter geht. Sie setzen darauf, vorhandenes Personal im Be- Luftbild vom Gewerbegebiet Dreischkamp in Coesfeld. Frank Thiemann, Leiter der Agentur für Arbeit Coesfeld. Foto: Agentur für Arbeit Ahlen-Münster trieb zu halten. Allerdings ist das Bild hier nicht einheitlich, denn der steigende Fachkräftebedarf setzt sich trotz der aktuellen Geschehnisse fort. Während im vergangenen Monat im Handel weniger Stellen als üblich gemeldet wurden, blieb der Personalbedarf zum Beispiel im Baugewerbe gleich. Im öffentlichen Dienst gab es sogar mehr offene Stellen als im Vorjahr. Wie ist die Fachkräftesituation im Kreis Coesfeld? Thiemann: Wir wissen, dass in den kommenden zehn Jahren mehr als 17 000 sozialversicherungspflichtige Beschäftigte in den Ruhestand wechseln werden. Das sind 23 Prozent aller Beschäftigten. Gleichzeitig kommen aufgrund des demografischen Wandels nicht genügend junge Menschen auf den Arbeitsmarkt. Zwar wandelt sich die Arbeitswelt und wird zunehmend digitaler. Das führt aber nicht zwangsläufig dazu, dass Arbeitsstellen ersatzlos wegfallen. Vielmehr werden die Aufgaben häufig komplexer, so dass schon jetzt immer mehr Fachkräfte oder Spezialisten benötigt werden. Doch die sind am Arbeitsmarkt nicht zu finden. Während die Arbeitgeber vorrangig Bewerberinnen und Bewerber mit einem Ausbildungs- oder Hochschulabschluss suchen, sind mehr als 60 Prozent der Arbeitslosen geringqualifiziert. Hier klafft eine Lücke. Welche Lösungsansätze gibt es zur Fachkräftesicherung? Thiemann: Einer der wichtigsten Ansätze ist es, die Menschen so zu qualifizieren, dass sie als Fachkräfte tätig sein können. Das betrifft sowohl die Weiterbildung von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern, die bereits Foto: Geobasis NRW in den Unternehmen beschäftigt sind, als auch die Qualifizierung von Arbeitsuchenden. In manchen Fällen kann die Fachkräftesuche im Ausland eine alternative Möglichkeit sein. Nicht zuletzt gilt es, junge Menschen aus der Region für eine Ausbildung in den hiesigen Betrieben zu gewinnen, denn hier gibt es viele attraktive berufliche Chancen. (pm) Digitale Infoveranstaltung Verbesserung der Energieeffizienz In der aktuellen Energiekrise und der daraus resultierenden deutlichen Steigerung der Energiepreise stehen viele Unternehmen vor der Frage, wie sie Energie effizienter einsetzen können. Eine unabhängige und kostenlose Startberatung bietet hier die Initiative „Energetisch Wirtschaften im Kreis Coesfeld“ des Kreises Coesfeld und der Kreishandwerkerschaft Coesfeld. Das Beratungsangebot umfasst eine erste Einschätzung des Energieeinsparpotenzials, Vorschläge für Energieeinsparmaßnahmen, Hinweise auf qualifizierte Handwerksbetriebe aus der Region, Informationen zu Finanzierungs- und Fördermöglichkeiten sowie Unterstützung bei der Beantragung der mit öffentlichen Zuschüssen finanzierte Energieberatung. Am Dienstag (22. November) von 15.30 bis 16.30 Uhr stellt das Team der Service GmbH der Kreishandwerkerschaft das Beratungsangebot digital vor und zeigt hier schon einige erfolgreich in den Unternehmen umgesetzte Beispiele. Anschließend können die Unternehmen erste Frage klären. Eine Anmeldung für die digitale Infoveranstaltung ist nicht erforderlich. Interessierte Unternehmen, Dienstleistende und freiberufliche Personen können über folgendem Link direkt das Zoom-Meeting betreten: https://us02web.zoom.us/ j/84657920311?pwd=WDV4 UHhJWkZMN1hwdng1TU- JyRzZ4UT09. Wir haben Freude an der Arbeit! Möchtest du das auch, dann werde Teil unseres fröhlichen und dynamischen Teams. Wir suchen eine ZFA / ZAH (m/w/d) In VZ/TZ oder auf Minijobbasis. Über Ihre Bewerbung freut sich das Team. Dr. Barbara Holtgräwe Stiftsstr. 18, 48301 Nottuln 0 25 02-22 16 69 praxis-holtgraewe@t-online.de Zur Verstärkung unseres Teams in Nottuln suchen wir einen Das ist kein Hallo. Es ist ein WILL- KOMMEN Wir bieten vielfältige Jobs in vielen verschiedenen Bereichen! Werde Teil vom #TeamTilbeck als: MITARBEITER*IN IM AMBULANT UNTERSTÜTZEN WOHNEN (AUW) KREIS COESFELD MITARBEITER*IN MIT ODER OHNE PÄDAGOGISCHE FACHAUSBILDUNG QUEREINSTEIGER*IN ALS PFLEGEASSISTENZ PERSONALSACHBEARBEITER*IN Diese und weitere Stellenangebote findest Du unter: stift-tilbeck.de/karriere Wir, die Entsorgungsgesellschaft Westmünsterland mbH (EGW), sind ein modernes, innovatives und kommunales Dienstleistungsunternehmen in Gescher. Zuständig sind wir für die Abfallentsorgung im Kreis Borken. DIE EGW SUCHT! ab dem 01.03.2023 eine/n Sachbearbeiter*in Öffentlichkeitsarbeit (m/w/d) für die Verwaltung in Gescher Teilzeit, 30 Wochenstunden, unbefristet, TVöD Sind Sie interessiert? Dann bewerben Sie sich bis zum 03.12.2022 ausschließlich online über unser Stellenportal www.mein-check-in.de/egw. Die vollständige Stellenausschreibung und Informationen über die erhalten Sie unter www.egw.de. Eine starke Verbindung, die hält. Zur Verstärkung unseres Teams suchen wir einen • Mechatroniker (m/w/d) in Dülmen Als außerordentlich erfolgreiches mittelständisches Unternehmen gestalten wir seit 160 Jahren die Zukunft. Wir entwickeln und produzieren technische Textilien, die als nachhaltige Ingenieurlösungen alternativ zu herkömmlichen Bauweisen eingesetzt werden. Wir möchten die besten Mitarbeiter gewinnen und diese im Unternehmen halten. Mehr unter www.HUESKER.de HUESKER Synthetic GmbH | Frau Elke Cohaus | Personalabteilung | 48712 Gescher | karriere@HUESKER.de Monteur für die Montage (m/w/d) von Stahlkonstruktionen Metallbauer (m/w/d) Schwerpunkt Konstruktionstechnik Wir bieten Ihnen: • Eine sehr gute Vergütung mit Sonderzahlungen und Sozialleistungen • Zusätzliche Urlaubstage • Bei Bedarf 4-Tage-Woche • Jobrad • Arbeitskleidung uvm. Sie sind auf der Suche nach einem langfristigen Arbeitsplatz mit netten Kollegen, abwechslungsreichen und spannenden Aufgaben sowie der Möglichkeit sich stets weiterzuentwickeln, dann bewerben Sie sich bei uns! Holtkamp Stahlkonstruktionen GmbH Otto-Hahn-Str. 33 · 48301 Nottuln · Tel. 0 2502/9417-40 E-Mail: s.holtkamp@holtkamp-stahlkonstruktionen.de VollerLeben.VollerChancen.VollerBenefits. Du hast Lust auf einen Job in harmonischer Atmosphäre? Dann lern unsere vielseitigen Angebote im Seniorenzentrum Kloster Annenthal in Coesfeld kennen. Wir gehören zum starken Verbund der Heilig-Geist-Stiftung Dülmen. Wir suchen ab sofort Unterstützung in den Bereichen: • Hauswirtschaft (Teilzeit, Vollzeit, Früh- oder Spätschicht) • Pflege (Pflegefachkräfte und Pflegehelfer – flexible Jobmodelle) Top Vergütung nach AVR-Caritas-Tarif Attraktive Betriebliche Altersrente (KZVK) Familienfreundliche Dienste Komm, wir lernen uns kennen! 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