2022 wohnart Buch Schwab-Walcher

Iss dich wohl!
Coach Toni Klein erklärt das Konzept „Wellness
mit Ernährung“.
Essen ist ein Thema, das uns unser Leben lang begleitet. Wenn
man Kinder beim Essen beobachtet, sieht man puren Genuss. Bei
Erwachsenen und Teenagern ist es oft anders: Schlechtes Gewissen,
Diät, dann doch wieder Heißhunger. Warum ist das so? Haben wir
verlernt, zu genießen und dabei auf den eigenen Körper zu hören?
Wir haben mit Coach und Fernsehkoch Toni Klein ein Gespräch
über Ernährung, Genuss und Körperbewusstsein geführt und dabei
einige interessante Tipps erhalten.
Wie kann man sich die Freude und den Genuss an gutem und
gesundem Essen erhalten?
TK_Intuitive Ernährung beginnt im Kopf und nicht auf dem Speiseplan!
Genau aus dem Grund bin ich kein Freund von langwierigen Diäten.
Wenige Wochen kann man verzichten, aber viel länger eben nicht.
Deshalb habe ich für mich die 5:2-Methode entdeckt. Fünf Tage in der
Woche ernähre ich mich vernünftig, an zwei Tagen ist ein „Cheat Day“
möglich – braucht man ja auch nicht immer. Wir alle wissen, dass man
ausreichend trinken soll, dass der erste Griff bei Heißhunger zum Apfel
mit ein paar Nüssen gehen sollte. Und trotzdem muss es manchmal
einfach der fette Burger sein oder noch viel lieber der leckere selbstgemachte
Kuchen – aber dann bitte ohne schlechtes Gewissen! Morgen ist