TSV-Nachrichten

Aerobic
Training hat wieder begonnen – Montags Aerobic –
Dienstags das beliebte Bauch-Beine-Po-Training
Aerobic-Training aus
der Sicht einer Aktiven
Montag, 19.10 Uhr - heute Aerobic - in 20
Minuten!!! Verabschiedet vom Familientisch,
den Hund noch schnell gefüttert,
rein in den Aerobicdress, aufs Rad geschwungen
und ab zur TSV-Sporthalle.
Gerade richtig angekommen - schon gehts
los! Jogging bei „My sweet Lord“, dazu
schwungvoll mit den Armen gekreist.
Schrittfolge mit tänzerischer Variante zum
Aufwärmen. Lambada-Song und lateinamerikanische
Rhythmen für Ausdauertraining.
Eins-zwei-drei-vier, B-Step bei Hip-
Hop-Tönen. Danach Schulterkreisen. Das
T-Shirt ist bereits nass. Gut, dass immer
ein Trinkfläschchen Wasser mit dabei ist.
Alles wird wieder mal bewegt. Hals, Wirbelsäule,
Ober- und Unterarme, Po und
Bauch sollen in Form bleiben. Oft weiß
man gar nicht, was man alles für Muskeln
hat, bis man sie am nächsten Tag spürt.
Bei bombastischem „Columbus-Lied“
(lange schon nicht mehr gehört) mit
Schwung zur Seite kreisen, fast zum Abheben.
Jetzt Klaviertöne zum Entspannen.
Augen zu, auf dem Rücken liegend,
das Licht aus, zum Träumen: vom letzten
Aerobic-Sommerfest im Zieglerbräubiergarten
bei Sommersonne und lauen Temperaturen,
süffigem Radler und Wurstsalat
– leider erst nächsten Sommer wieder.
Das Licht geht wieder an. 50 Frauen
strecken sich und klatschen zum Abschluss
in die Hände. Hat wieder mal gut
getan unser Aerobic-Training. Ein guter
Einstieg in die neue Woche!
(Rita Fellner, aktives Mitglied
der Aerobic-Abteilung)
Das Aerobic-Training hat
wieder begonnen – Schnuppertraining
für Anfänger
Landshuter Straße 3 · 84048 Mainburg
Telefon (0 87 51) 54 14 · Fax (0 87 51) 56 13
E-Mail: info@popp-spenglerei.de
www.popp-spenglerei.de
Endlich ist es wieder soweit, das Aerobictraining
hat nach langer Sommerpause
wieder begonnen. Leider konnten wir trotz
besten Trainingswetters im August die
Halle wegen der Renovierungsarbeiten
nicht nutzen und so blieb manchen nur
das Wohnzimmer, um seinen Körper bei
flotter Musik in Form zu bringen… So
manchen sah man die lange Trainingspause
überhaupt nicht an und so legten
alle Mitte September wieder gutgelaunt
los.
Schön, dass auch in der neuen Saison
das Interesse an den kostenlosen
Schnuppertraining noch nicht abgerissen
ist und so freuen wir uns riesig über die
neuen Mitglieder.
Für alle, die es immer noch nicht geschafft
haben bei uns im Training vorbeizuschauen,
gibt es nach wie vor die Möglichkeit
einzusteigen. Das Training findet
jeden Montag von 19.30 bis 20.30 Uhr in
der TSV-Turnhalle am Gabis statt. Es beinhaltet
sowohl einfache Schrittkombinationen
als auch gezielte Übungen zur
Straffung von Bauch und Po.
Jeden Freitag findet von 18.00 bis 19.15
Uhr die beliebte Bauch-Beine-Po-Stunde
statt, die für Erwachsene und auch Jugendliche
geeignet ist. Nach einem kurzem
Warmup werden alle Muskeln durch
Elemente aus Yoga, Pilates und Streching
langsam gestärkt und zum Schluss kann
man sich bei leiser Musik noch mal richtig
entspannen. Also auf geht’s!
Ausführung sämtlicher Spenglerarbeiten
für Neubau und Altbausanierung
7
Aerobic
Abteilungsleiterinnen
Yvonne Heim
Andrea Reiter
Übungsleiterinnen
Martina Braun
Yvonne Heim
Andrea Reiter
Trainingszeiten
Montag
Aerobic
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
TSV-Turnhalle
Freitag
Bauch-Beine-Po
18.00 Uhr bis 19.15 Uhr
TSV-Turnhalle