Meine Gesundheit 04-2023
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Wann, wie oft, wie viel und mit welchem Faktor? Das sind Fragen,<br />
die immer wieder zu Unklarheiten führen. Damit Sie optimal vor<br />
der Sonneneinstrahlung geschützt sind, geben wir einen Überblick<br />
über die wichtigsten Punkte. So können Sie gut geschützt Berge,<br />
Strand und Balkonien geniessen.<br />
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHTBÜHL<br />
Im Sommer findet das Leben draussen statt und die<br />
Sonne sorgt für gute Laune. Trotzdem ist etwas<br />
Vorsicht geboten, damit der Sonnengenuss nicht<br />
zum Verdruss wird. Denn oft unterschätzt man die Sonnenstrahlung,<br />
gerade an Tagen mit leichter Bewölkung<br />
oder in den Übergangsjahreszeiten. Obwohl heute den<br />
meisten die Bedeutung des Sonnenschutzes klar ist,<br />
wird dieser häufig nachlässig angewendet. Dabei ist es<br />
gar nicht so kompliziert.<br />
Welcher Faktor?<br />
Für die Auswahl des richtigen Lichtschutzfaktors (LSF)<br />
ist der Hauttyp bzw. die Eigenschutzzeit die Basisgrösse.<br />
Ein Sonnenschutz mit LSF 30 verlängert beispielsweise<br />
die Eigenschutzzeit dreissig Mal. Sicherheitshalber<br />
zieht man davon ein Drittel der Zeit als<br />
Puffer ab. Ein sehr heller Hauttyp mit einer Eigenschutzzeit<br />
von 10 Minuten könnte also inkl. Abzug<br />
200 Minuten an der Sonne bleiben.<br />
4/<strong>2023</strong> meine gesundheit 13
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