Mission Outdoor HW 23

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Burusjön, Idre
Speed Hiking – Trendsport in den Bergen
Übersetzt man den Begriff Speed Hiking ins Deutsche, kommt man
seiner Bedeutung schon ziemlich nahe: schnelles Wandern. Dahinter
verbirgt sich eine Bergsportart, die klassisches Bergwandern und
Trailrunning miteinander kombiniert. Beim Speed Hiking bewegt man
sich schnell, jedoch nicht laufend. Ist Speed Hiking also ähnlich zu
Nordic Walking? Jein, denn ausschlaggebend ist das Gelände, in dem
man unterwegs ist. So wandert man beim Speed Hiking meist in den
Bergen auf anspruchsvollen Wegen – landschaftliches Erleben paart
sich mit sportlicher Anstrengung. Häufig kommen Stöcke hinzu, um
das unwegsame Terrain besser passieren zu können und den Körper
zu stabilisieren. Speed Hiking ist ein gutes Ausdauertraining, das
zugleich durch das schnelle Bergaufgehen die Muskulatur trainiert.
Doch was braucht es überhaupt fürs Speed Hiking und worauf sollte
man achten?
Gut gerüstet fürs Speed Hiking
Wichtig, wie bei jeder Sportart, ist die richtige Ausrüstung. Neben
atmungsaktiver Funktionskleidung und leichtgewichtigen Rucksäcken
lohnt sich der Einsatz von Trekkingstöcken. Ein besonderes Augenmerk
sollte man auf die Schuhe richten. Auf die folgenden Merkmale sollte
man bei der Auswahl in jedem Fall achten: Da man beim Speed Hiking
Geschwindigkeit macht, sind schwere Wanderschuhe eher kontraproduktiv.
Leicht und bequem sollte der Schuh sein, gleichzeitig jedoch
auch stabilisierend und federnd – immerhin passiert man durchaus
anspruchsvolle und fordernde Bergpfade. Zu diesem Zweck lohnt
es sich, bei den Schuhen auf eine gut gedämpfte Zwischensohle aus
Kunststoff, wie z. B. Polyurethan, zu schauen. Selbst bei andauernder
Belastung verändert diese nicht ihre Form und sorgt somit auch auf
längeren Speed-Hiking-Touren für idealen Komfort und ein gutes
Abrollverhalten. Vorteilhaft für guten Komfort ist außerdem eine
möglichst nahtfreie Produktion, da dies Druckstellen reduziert.
Ebenfalls wichtig ist es, reißfeste Materialien zu tragen. Immerhin
können Steine, Äste oder Büsche den Weg behindern und den Schuh
zerkratzen. Auch auf Wasserdichtigkeit sowie eine gute Atmungsaktivität
sollte beim Speed Hiking nicht verzichtet werden. Ein kräftiger
Schauer unterwegs kann einem bei nicht wasserdichten Schuhen
schnell die Stimmung verderben, da sollten Bergsportler:innen keine
Kompromisse eingehen.
Damit der Fuß aber nicht nur außen trocken bleibt, sondern auch
von innen, ist es zudem empfehlenswert, atmungsaktive Schuhe zu
tragen, die den Körperschweiß durch die Membran nach außen leiten.
Das funktioniert aber nur mit einer passenden Funktions socke, die aus
einem Materialmix aus Kunstfasern und Wolle besteht.
Nähere Informationen zum Thema Speed Hiking unter:
www.lowa.de/tipps/tipps-fuer-speed-hiking
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