AUSZEIT Magazin Ausgabe Nr. 2/2023

AUSZEIT Journal
Ausgabe Nr. 2/2023
1
www.deine-auszeit-im-allgaeu.de
ICH BIN DANN MAL
IM ALLGÄU
UND
Gastgeber im Winter
Wintersport im Allgäu
Winterwellness
Auszeit für Ruhe und Wohlbefinden
Wintertouren
Tourenplanung und Tourentipps
GÖNN MIR EINE
AUSZEIT
Naturerlebnis
Allgäuer Winter

2
INHALT
3 Vorwort
4 Auf Spurensuche im Schnee
Michael F. Schneider
7 Bestens vorbereitet auf die nächste Wintertour
Outdooracitive aus Immenstadt
10 Naturerlebnis Allgäuer Winter
René Hille / Natur- und Landschaftsführer
14 Auszeit-Gastgeber
Winter-Gastgeber stellen sich vor
28 Kur und Reha im Allgäu
Eine Kureinrichtung aus Oberstdorf stellt sich vor
KRAFTQUELLE
ALLGÄU
32 Allgäuer Erlebnisbäder und Saunadörfer
Badespaß und Saunaerlebnis pur
38 Outdoorsport im Winter
Ein Interview mit BERGSPORT JA aus Oberstdorf
48 Auszeit-Studio in Nesselwang
Anja Bölitz emBODYMINDing®
54 Strahlende Haut im Winter
Hautkommissarin & Allgäuer Kosmetikerin Nicole
Hasel-Gmeinder
58 FamilyGuide
Das große Freizeitportal für Familien im Allgäu
Winterbahnreisen ins Allgäu und anderen
Winteregionen mit dem günstigen Ticket
über "Deine Auszeit im Allgäu".

3
Liebe Leserinnen und Leser,
"Ich brauche eine Auszeit!" – diesen Satz hört man
immer häufiger.
Eine Auszeit bedeutet, dass wir uns eben nicht im
ständigen Aktivitätsmodus befinden, sondern es
ist die Zeit, in der wir uns Ruhe gönnen, uns entschleunigen,
abseits unserer normalen Aktivitäten.
Sich eine Auszeit zu nehmen soll natürlich keinesfalls
bedeuten, dass wir nur zu Hause herumsitzen.
Ganz im Gegenteil, es geht vielmehr darum, den
Alltag hinter sich zu lassen und selbstbestimmt
Dinge zu tun, die uns Freude bereiten und die uns
wieder Kraft und Lebensenergie zurückgeben.
Eine Auszeit kann ganz unterschiedlich aussehen.
Die individuelle Gestaltung hängt immer von Ihrer
persönlichen Situation, Ihren Zielen und auch
Ihrer Absicht hinter der Auszeit ab. Manche Menschen
wollen der Arbeit und vor allem dem damit
verbundenen ständigen Stress den Rücken kehren,
andere brauchen Zeit für sich selbst, um sich endlich
einen lang ersehnten Traum zu erfüllen oder
ein großes Lebensziel zu realisieren. Und wieder
andere nutzen Ihre Auszeit, um zu reflektieren,
den eigenen Weg zu hinterfragen und möglicherweise
die eine oder andere Richtungsänderung
vorzunehmen.
Eine Auszeit verläuft meist eher ruhig, für viele
ist es schließlich eine Zeit der Entspannung, des
Krafttankens und um den Kopf wieder frei zu bekommen.
Mit unserer Plattform "Deine Auszeit im Allgäu"
möchten wir Erholungssuchenden passende und
von uns ausgesuchte Gastgeber und Angebote
präsentieren.
Wir sind Romana und René Hille, die Gründer von
"Deine Auszeit im Allgäu" und ein unschlagbares
Team aus einer Hotelbetriebswirtin und einem Unternehmer
mit großen Visionen, der schon seit fast
20 Jahren selbstständig im Wellness- und Gesundheitsmanagement,
im Empfehlungsmarketing und
der Mediengestaltung tätig ist.
Romana & René Hille von "Deine Auszeit im Allgäu"
Wie lange man sich eine Auszeit nehmen sollte,
hängt ganz von der persönlichen Situation ab.
Wichtig ist, einfach mal den Alltag komplett hinter
sich zu lassen.
Eine ruhige, entspannte Umgebung ist ideal dafür.
Am besten gelingt das in der Natur, fern von Hektik,
Lärm und schlechter Luft.
Das Allgäu mit seinen vielen Kraftorten ist dafür
definitiv eine der besten Regionen um auch bei
einer kurzen Auszeit einen hohen Erholungseffekt
zu erzielen.

4
Michael F. Schneider
Auf Spurensuche
im Schnee
Winterstimmung im Allgäu (Foto: Michael F. Schneider)
Die Atemluft bildet weißen Rauch vor dem Gesicht, der Schnee knirscht unter den
Schneeschuhen und glitzert in der Sonne wie tausend Diamanten. Trotz der Kälte machen
wir uns auf den Weg, um uns auf schneebedeckten Wiesen und Weiden, am Ufer
sowie im Wald auf Spurensuche zu begeben.
I
m Winter, wenn die Landschaft in Weiß getaucht
ist und die Natur komplett unter dem
Schnee verborgen zu sein scheint, gibt es eine
Vielzahl von Hinweisen auf Tiere und Pflanzen.
Bäume und andere Gehölze können anhand von
Knospen, Borken und ihrer Gestalt bestimmt werden.
Auch Früchte, Zapfen, Samen und vertrocknete
Pflanzenteile verraten meist, zu welcher Art
sie gehören. Vielfältig und das ganze Jahr über
leicht auffindbar sind ferner Flechten, Porlinge
und Pflanzengallen. Besonders faszinierend sind
jedoch die „Spuren“ von Reh, Hase, Eichhörnchen
und anderen Tieren, deshalb wollen wir die Betrachtung
im Folgenden auf sie beschränken.
Winterlandschaft im Allgäu (Foto: Michael F. Schneider)

5
Der Schutz dieser Tiere, die im Winter besonders
empfindlich auf Störungen reagieren, liegt uns
sehr am Herzen. Deshalb meiden wir bestimmte
Bereiche von Wald und Flur, ebenso lawinengefährdete
Südhänge zu unserer eigenen Sicherheit.
Die Kunst des Fährtenlesens
U
nter dem Begriff Spur versteht man in diesem
Zusammenhang nicht nur die „Fußabdrücke“
eines Tiers, sondern auch andere Hinweise auf
seine Anwesenheit wie Kote, Fraßspuren, Futterplätze,
Reviermarken, Behausungen, Gewölle
oder Rupfungen. Mit etwas Übung lassen sich bei
genauerer Betrachtung einer Spur Aussagen über
Tierart, Alter, Richtung und Gangart treffen.
Der Abdruck des Hirschhufes ist oval, der des
Rehs (A) mit etwa fünf Zentimetern halb so groß
und länglich. Beim Gehen und langsamen Trab
werden die Hufe der Hinterbeine in die Abdrücke
der Vorderhufe gesetzt. Im Galopp oder beim
Sprung sind die Hufe V-förmig gespreizt. Die Außenränder
der Schalen werden tiefer eingedrückt.
Bei Hirsch und Reh hinterlassen die Afterklauen
nur auf weichem Untergrund Abdrücke, wenn der
Huf tiefer einsinkt. Bei der Fährte eines ziehenden
Wildschweins (B) hingegen sind die Abdrücke der
Afterklauen sichtbar, da ihr Ansatz weiter unten
am Fuß liegt. Paarhufer sind Zehenspitzengänger,
deren Zehen durch Hufe geschützt sind.
Beim typischen schnürenden Gang tritt der
Fuchs (C) mit der Hinterpfote auf das Trittsiegel
der Vorderpfote, die Abdrücke liegen alle auf einer
Linie, wie auf eine Schnur aufgereiht. Das Trittsiegel
ist oval im Gegensatz zum rundlichen Abdruck
der Hundepfote, außerdem liegen die beiden
mittleren Zehen weiter vorne als beim Hund.
Wegen der dichten Pfotenbehaarung im Winter
und wegen der Überlagerung der Abdrücke von
Vorderpfote und Hinterpfote sind die Siegel meist
„unscharf“ abgedrückt. Raubtiere außer Dachs
und Bär sind typische Zehengänger. Von jeder
Zehe wird ein Ballen halbkreisförmig abgedrückt,
dahinter der Fersenballen. Diese Anordnung ist
artspezifisch.
Der Dachs (D) ist ein Sohlengänger, der mit der
ganzen Fußsohle auftritt. Der „Daumen“ ist deutlich
von den anderen Zehen unterscheidbar, gut
abgedrückt werden auch die langen Krallen, die
an den Vorderpfoten länger als an den Hinterpfoten
sind. Beim hoppelnden Lauf des Hasen (F)
werden die Vorderpfoten von den Hinterläufen
„überholt“. Die Abdrücke der Hinterpfoten liegen
nebeneinander, die der Vorderpfoten leicht versetzt.
Der Abstand der Sprunggruppen kann bei
schnellem Lauf bis zu drei Meter betragen.
Wie der Hase bewegt sich das Einhörnchen
(E) auf dem Boden hoppelnd fort. Die Vorderpfotenabdrücke
liegen in Laufrichtung hinter den
Trittsiegeln der Hinterpfoten. Bei Nagern unterscheiden
sich die Abdrücke des „Daumens“ von
den übrigen Zehen, was die eindeutige Zuordnung
der Abdrücke zu den Extremitäten der linken
oder der rechten Körperhälfte ermöglicht. Bei der
Spur einer Langschwanzmaus (G) ist ebenfalls die
Schleifspur des Schwanzes sichtbar.
A B C D E F G

6
Hasenspur Rehspur Maus-Langschwanzspur
Eichhörnchenspur
Dachspur
Der Autor
Dr. Michael Schneider studierte in Mainz und Heidelberg Biologie und ist seit Mitte 2022 bei Primavera
Life im Bereich Nachhaltigkeit für Biodiversität zuständig. Davor betreute er 10 Jahre beim
Landschaftspflegeverband Unterallgäu verschiedene Biodiversitätsprojekte, arbeitete fünf Jahre im
familieneigenen Hotelbetrieb, lehrte vier Jahre als Unidozent in Mosambik und fünf Jahre in Papua
Neuguinea die Fächer Naturschutz, Wildbiologie und Forstinsektenkunde. Freiberuflich bildet er Natur-
und Landschaftsführer/Wanderführer für den Bayerischen Wanderverband und die Akademie
für Naturschutz und Landschaftspflege aus, schreibt Gutachten und kartiert Tier- und Pflanzenarten.
Außerdem gilt sein Interesse der Kultur und Natur des Allgäus, dem Klimawandel, der Steinzeit und
dem Sternenhimmel. Er ist leidenschaftlicher Bergwanderer und Verfasser zahlreicher Fachpublikationen
sowie einiger Bücher wie „Naturgeschichte Allgäu“, „Naturgeschichtchen Allgäu“ und „Zum
Greifen nah – Die Sterne über dem Allgäu“.
michaelfschneider@gmx.de
www.odsfm.com

7
Bestens vorbereitet auf die
nächste Wintertour

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Das Allgäu ist in der Tat eine wunderschöne Region für Ausflüge, Touren
und Wanderurlaube. Hier sind einige Tipps, wie Sie sich am besten auf
Ihre Abenteuer vorbereiten können:
Wahl der Route: Zuerst sollten Sie die Art der Aktivität und die
Schwierigkeitsstufe bestimmen, die Ihren Interessen und Ihrem Fitnesslevel
entsprechen. Das Allgäu bietet sowohl leichte Spaziergänge als auch
anspruchsvolle Bergwanderungen. Recherchieren Sie im Voraus und wählen
Sie die passende Route aus.
Karten und Wander-App: Statten Sie sich mit detaillierten Karten
und Wander-Apps aus, um die Orientierung auf den Wegen zu erleichtern.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Route gut kennen und wissen, wie Sie wieder
zurückfinden.
Wetterprüfung: Überprüfen Sie die Wettervorhersage, bevor Sie Ihre Tour starten. Das Allgäu kann
wechselhaftes Wetter haben, daher ist es wichtig, sich auf verschiedene Bedingungen vorzubereiten.
Ausrüstung: Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige
Tourenausrüstung haben, einschließlich bequemer Kleidung,
geeigneten Schuhen, einem Rucksack, Proviant und Wasser.
In höheren Lagen kann es im Winter sehr kalt sein, also packen Sie
auch entsprechende Kleidung ein.
Sicherheit: Informieren Sie jemanden über Ihre geplante Route
und die voraussichtliche Dauer der Tour. Nehmen Sie ein
Mobiltelefon mit, falls Sie Hilfe benötigen.
Erste Hilfe: Eine kleine Erste-Hilfe-Ausrüstung kann in Notfällen sehr hilfreich sein.
Respektieren Sie die Natur: Halten Sie sich an die Regeln des Naturschutzes
und lassen Sie keinen Müll in der Natur zurück. Respektieren Sie die
Tier- und Pflanzenwelt.
Konditionstraining: Wenn Sie nicht regelmäßig wandern, kann es hilfreich
sein, vorher etwas Konditionstraining zu betreiben, um sicherzustellen, dass Sie die Wanderung
genießen können.
Unterkunft: Wenn Sie eine mehrtägige Tour planen, reservieren Sie im Voraus Übernachtungsmöglichkeiten
in Hütten oder Hotels, da beliebte Wanderziele schnell ausgebucht sein können. Auf unserem
Portal: www.deine-auszeit-im-allgaeu.de finden Sie ideale Beherbegungsbetiebe.
Nahrung: Vergessen Sie nicht, ausreichend Nahrung und Snacks mitzunehmen, um Ihre
Energiereserven aufzufüllen.

9
Mit einer sorgfältigen Planung und Vorbereitung können Sie
Ihre Ausflüge, Touren und Wanderurlaube im Allgäu sicher und
unvergesslich gestalten. Denken Sie daran, die Natur zu genießen
und gleichzeitig zu schützen.
Das Planen von Wintertouren im Allgäu mithilfe der Touren-App
von outdooractive kann dazu beitragen, dass Ihre Wintertouren
sicher und gut organisiert verlaufen.
Starten Sie jetzt ihre nächste Winter-Auszeit im Allgäu mit der kostenlosen
Registrierung bei outdooractive und bereiten Sie sich bestens auf ihre Touren vor.
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Beste Orientierung dank exakter Karten und intelligenter Suche
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10
Naturerlebnis
Allgäuer
Winter
Winterzauber im Allgäu
Die atemberaubende Vielfalt des winterlichen Allgäus
Der Winter im Allgäu ist eine Zeit voller Schönheit, wenn die Landschaft in eine
zauberhafte Schneedecke gehüllt ist und uns vielfältige Möglichkeiten bietet. Von
aufregenden Schneesportarten wie Skifahren und Snowboarden bis hin zu erholsamen
Wellnessangeboten für kalte Wintertage – hier ist für jeden etwas dabei.
Unternehmen Sie romantische Winterwanderungen durch verschneite Wälder und
lassen Sie sich von den kulinarischen Genüssen der Allgäuer Spezialitäten in gemütlichen
Restaurants verwöhnen. Besuchen Sie traditionelle Weihnachtsmärkte und
entdecken Sie die zahlreichen Ausflugsziele rund um das Allgäu. Tauchen Sie ein in
den Zauber des Winters und erleben Sie das Allgäu als magischen Ort.

11
Die faszinierende Winterlandschaft des Allgäus – Naturerlebnis pur
Der Winter im Allgäu ist eine faszinierende Zeit. Die verschneiten Landschaften, die
majestätischen Berge und die klare Luft erzeugen eine Stimmung, die man kaum in
Worte fassen kann. Wer im Winter das Allgäu bereist, wird von der Schönheit dieser
Region beeindruckt sein. Die verschneiten Wälder laden zu romantischen Wanderungen
ein, auf den Skipisten findet man perfekte Bedingungen für Skifahren und
Snowboarden und einzigartige Wellnessangebote sorgen für Entspannung pur nach
einem ereignisreichen Tag im Schnee. Ausflugsziele rund um das Allgäu bieten zudem
zahlreiche Möglichkeiten für weitere Abenteuer in der Umgebung. Das Allgäu
im Winter ist ein zauberhafter Ort - lassen Sie sich verzaubern!

12
Romantische Atmosphäre
Winterwanderungen durch verschneite Wälder
Eine Winterwanderung durch die verschneiten Wälder des Allgäus verspricht eine romantische Atmosphäre
und unvergessliche Erlebnisse. Die majestätischen Berge, der glitzernde Schnee und die ruhige Stille der
Natur schaffen eine einzigartige Kulisse für einen Spaziergang zu zweit oder in einer Gruppe. Die klare Luft
und das sanfte Knirschen des Schnees unter den Füßen verstärken das Gefühl von Entschleunigung und
Ruhe. Ein besonderes Highlight sind die zahlreichen Hütten entlang der Wanderwege, in denen man sich
bei heißem Tee oder Glühwein aufwärmen kann. Auch abseits der Wege gibt es viele Möglichkeiten, den
Charme des Winters zu genießen - beispielsweise bei einer Schneeschuhwanderung oder beim Rodeln. Für
Verliebte bietet sich auch eine Pferdeschlittenfahrt durch die verschneite Landschaft an - ein unvergessliches
Erlebnis für alle Sinne. Insgesamt bietet das Allgäu im Winter alles, was man braucht, um dem Alltag
zu entfliehen und neue Energie zu tanken.

13
Entspannung pur
Wellnessangebote für kalte Wintertage
Die unglaubliche Schönheit der verschneiten Landschaft des Allgäus zieht jedes Jahr unzählige Besucher
an. Diesen geht es nicht nur um sportliche Aktivitäten im Schnee, sondern auch um Entspannung und
Erholung. Für all diejenigen, die sich nach einem Tag auf der Piste oder einer anstrengenden Winterwanderung
etwas Gutes tun möchten, bietet das Allgäu zahlreiche Wellnessangebote für kalte Wintertage.
Ob in gemütlichen Saunen, bei wohltuenden Massagen oder in warmen Thermalbädern – hier kann man
den Körper so richtig verwöhnen lassen und dem Stress des Alltags entfliehen. Viele Hotels und Pensionen
bieten spezielle Arrangements für Wellnessurlauber an, bei denen auch kulinarische Genüsse nicht zu kurz
kommen. So lässt sich ein winterlicher Aufenthalt im Allgäu perfekt mit erholsamen Stunden kombinieren
und der Zauber des Winters wird noch intensiver erlebt.
Foto: Hotel HUBERTUS Mountain Refugio Balderschwang
Foto: Cambomare Kempten
Fazit:
Wer seinen Winterurlaub im Allgäu verbringt, der darf sich auf eine magische Atmosphäre freuen. Die
verschneite Landschaft und die frische Luft lassen den Stress des Alltags schnell vergessen. Doch das ist
längst nicht alles, was das Allgäu zu bieten hat. Skifahren, Snowboarden oder Langlaufen - hier kommen
Wintersportler voll auf ihre Kosten. Aber auch für alle, die es gerne ruhiger angehen lassen möchten, gibt
es zahlreiche Möglichkeiten: Ob bei einer romantischen Winterwanderung durch den Wald oder bei einem
entspannenden Wellness-Tag in einem der vielen Spa-Hotels oder Thermen - im Allgäu findet jeder seine
persönliche Entspannungsoase. Besonders in der Weihnachtszeit lohnt sich ein Besuch der traditionellen
Märkte rund um das Allgäu. Hier kann man regionale Spezialitäten genießen und gemütlich über die
Stände schlendern. Auch viele Ausflugsziele sind im Winter einen Besuch wert. Alles in allem ist das Allgäu
eine zauberhafte Region im Winter und bietet für jeden Geschmack etwas Passendes an – ein Ort zum
Verlieben!
Autor: René Hille
von "Deine Auszeit im Allgäu"

14
Den Winter im Allgäu genießen
Im 5* Sport- & Wellnesshotel Allgäu Sonne in Oberstaufen

15
W
enn sich die sonst so grüne
Hügellandschaft des Allgäus
in ein weißes Wintermärchenland
verwandelt, zieht es jeden nach
draußen in die herrliche Natur. Im
Sport- & Wellnesshotel Allgäu Sonne
wandern die Sportbetreuer montags
bis samstags täglich mit den
Gästen durch die idyllische Winterlandschaft.
Schneeschuhe gibt es
gratis im Verleih für alleinige Entdeckungstouren
durch tiefverschneite
Wälder und über sonnige Hügel oder
für die Teilnahme bei einer der geführten Schneeschuhtouren der Sportabteilung. Ganz neu in diesem Jahr:
Eisbaden. Sportbetreuerin Antje geht mit ihren Gästen zum Winterschwimmen an den Alpsee oder zu den
Eibele Wasserfällen – Traumkulisse inkludiert.
Die Allgäu Sonne unterstützt Sie bei einem aktiven Lebensstil
Vielfältiges Programm in Ihrem Sporthotel
Die Sportabteilung des 5* Hauses bietet übrigens
bis zu 8 verschiedene Sportkurse an sechs
Tagen die Woche an. Von Yoga über Body Fit,
Hula-Hoop, Group Cycling oder Aqua Fit wird
hier einiges geboten. Wer lieber an Geräten
trainiert, findet in der Panoramafitnesswelt mit
28 topmodernen Technogym®-Geräten seinen
Platz – Bergblick inklusive.

16
Rundum wohlfühlen – Wellness in der Allgäu Sonne
Nach all den Aktivitäten lässt es sich in der 2.100 m² großen
Wellnesswelt mit zwei Innenpools, Whirlpool und Panoramasauna
wunderbar entspannen. Um beanspruchte Muskeln kümmert
sich ein professionelles Therapeutenteam oder Sie gönnen sich
eine regenerierende Packung in der Softpackliege. Besonders beliebt
bei den Gästen ist die Lomi Lomi Massage. Zu empfehlen ist
auch die innovative Kosmetikabteilung mit Produkten von Cellcosmet,
QMS, Craith oder Comfort Zone.

17
Allgäuer Gourmet-Küche
In den stilvollen Restaurants wird Gourmet-Küche
serviert. Leichte Alpine Küche mit Qualitätsprodukten
aus der Region ist das Motto von
Küchenchef Ralf Lauzening. Nach dem Essen
zieht es die Gäste in die weitläufige, gemütliche
Panoramahalle mit wärmendem Kaminfeuer.
Geselliges Barerlebnis
Und wer am Abend noch das Tanzbein schwingen
möchte, trifft sich im Stießbergstüble bei
täglicher Live-Musik. Gehobene Barkultur ist
Barchef Odin Karas ein echtes Anliegen.
Manuel Levinger e. K
Kur- & Sporthotel Allgäu Sonne
Stießberg 1
87534 Oberstaufen
+49 (0)8386 7020
info@allgaeu-sonne.de
www.allgaeu-sonne.de

18
Hotel Bayerischer Hof
Das 4-Sterne Traditionshotel in Oberstaufen

19
Unser 4-Sterne-Hotel im Herzen
Oberstaufens ist direkt am Kirchplatz
gelegen und bietet Ihnen einen atemberaubenden
Blick in die malerische
Landschaft der Allgäuer Bergwelt.
Unsere 75 Zimmer und Suiten sind
individuell gestaltet und bestechen
durch moderne Elemente und zeitlose
Eleganz. Erleben Sie in unserer Bar die
Lebenslust, für die unser Ort seit Jahrzehnten
berühmt ist oder genießen Sie
kulinarische Köstlichkeiten bei uns im
Stadlers Restaurant.
Herzlich Willkommen
Entspannung finden Sie in unserem kleinen, aber feinen
Wellnessbereich mit Felsenschwimmbad, Sauna,
Dampfbad und Sanarium.
Wie auch immer Sie Ihre Zeit im Hotel Bayerischen
Hof in Oberstaufen gestalten möchten, wir kümmern
uns um den Alltag, damit Sie Zeit für das Besondere
haben!
Ein Hotel mit Geschichte
Die Geschichte des Bayerischen Hofes reicht bis in
das Jahr 1723 zurück, als das Haus erstmals in einem
Steuerbuch der Herrschaft Staufen erwähnt wird. Am
19. Oktober 1785 wurde das Anwesen durch einen
verheerenden Brand vollständig zerstört. Nach dem
Wiederaufbau richtete Josef Aurel Stadler vor rund
200 Jahren im damaligen „Haus Nr. 71“ eine große
Krämerei mit Tuchhandel und ein umfangreiches Käselager
ein. An dieser Stelle befindet sich heute unser
Restaurant "Stadlers". 1856 schließlich erwarb Franz
Büttner das Haus und baute es zum „Gasthof Büttner“
um.
Ein weiterer Meilenstein in der Geschichte des Hauses - und auch des Ortes Oberstaufen - ist das Jahr
1949, als das „Hotel Büttner“ seinen ersten Schrothkur-Gast begrüßen durfte. Seit 1989 ist unser Haus
unter dem Namen „Hotel Bayerischer Hof“ bekannt.
Im Jahr 1998 übernahm die Familie Levinger den Bayerischen Hof und führt es bis heute erfolgreich.

20
Unsere mit viel Liebe zum Detail gestalteten 75 Zimmer und Suiten laden Sie zum rundum Wohlfühlen
ein. Viele Zimmer bieten einen großzügigen Balkon oder eine Terrasse mit einem herrlichen Blick auf das
Alpenpanorama.
Unser Hotel umfasst das Hauptgebäude mit "Stammhaus" und "Residenz" sowie das "Gästehaus Leopold".
Von unserem "Gästehaus Leopold" erreichen Sie das Stammhaus über einen kurzen Weg durchs Freie. Die
"Residenz" ist dem Stammhaus mit Restaurant und Wellnessbereich direkt angeschlossen.
Von unseren 75 Zimmern & Suiten sind 38 Zimmer Einzelzimmer. Ideal also auch für Alleinreisende oder
Freundesgruppen.
Alle unsere Zimmer sind Nichtraucherzimmer.
Zimmer & Suiten

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Stadlers Restaurant & Bar
Unser gemütliches Stadlers Restaurant ist benannt nach dem Käsepionier Josef Aurel Stadler, der in den
1820er Jahren im Keller des Hauses 71 eine große Krämerei mit ausgedehntem Käselager eingerichtet hat.
Im Stadlers servieren wir regional-mediterrane Küche mit frischen Produkten aus dem Allgäu.
Lassen Sie Ihren erlebnisreichen Urlaubstag an der Stadlers Bar bei Ihrem Lieblingsgetränk und guten
Gesprächen ausklingen. Große Schwarzweiß-Bilder erzählen von vergangenen Allgäuer Tagen und die
einzigartige Mischung aus modernem Design und Gemütlichkeit lädt zum Verweilen ein.

22
Wellness & Fitness
Im Wellnessbereich mit 600 m² stehen Ihnen ein Felsenschwimmbad mit 12 Metern Länge, ein Whirlpool,
eine Sauna sowie ein Dampfbad zur Verfügung. Entdecken Sie unsere Massage- und Kosmetikabteilung,
unseren Fitnessraum oder unsere herrliche Liegewiese mit Blick in die Allgäuer Berge.
Unser gut ausgestatteter Fitnessraum mit hochwertigen Geräten von TechnoGym ermöglicht Ihnen ein
umfangreiches Trainingsprogramm.
Genießen Sie die frische Bergluft bei einer Wanderung direkt vor der Haustür und erkunden Sie dabei das
wunderschöne Allgäu rund um Oberstaufen. Die Allgäu Walser Card ist bei uns inklusive, die Sie zum Beispiel
für die kostenlose Nuzung der örtlichen Busse und für viele weitere Vorteile nutzen können.

23
Tagungen & Veranstaltungen
Unsere Hochgrat Lounge mit angrenzender Dachterrasse befindet sich im ersten Stock unseres
Stammhauses. Sie ist mit modernster Technik, Tageslicht und allem Komfort ausgestattet.
verfügt über rund 60 m².
Ob Meetings für bis zu 30 Personen oder Feierlichkeiten im privaten Rahmen für bis zu 45 Personen -
unsere Hochgrat Lounge und unsere traumhafte Dachterrasse sind ideal für Ihre besonderen Anlässe wie
Geburtstage, Hochzeiten oder Empfänge.
Gerne stellen wir Ihnen auch unsere König-Ludwig-Suite mit herrlichem Blick auf den Hochgrat für bis zu
acht Personen zur Verfügung.

24
Aktivitäten im Winter
Das Allgäu ist bekannt für seine schneereichen Winter. Die Imbergbahn & Skiarena Oberstaufen-Steibis
bietet 12 Lifte, 17,6 Pistenkilometer, eine traumhafte Landschaft sowie ein Kinderland und einen neuen
Funpark.
Wer lieber auf die Loipe geht, findet in Oberstaufen eine große Auswahl. Das 85 km lange Loipennetz führt
durch die schönsten Winkel der Region. Die Langlaufloipe in Kalzhofen ist täglich von 18.00 bis 20.30 Uhr
beleuchtet.
Sollten Sie keine eigene Ausrüstung haben, können Sie diese bequem in unseren Sportgeschäften vor Ort
ausleihen. Wanderstöcke und Rucksäcke leihen wir Ihnen gerne kostenlos aus.

25
Hotel Bayerischer Hof
Kur- und Sporthotel
Hochgratstraße 2
87534 Oberstaufen
+49 (0)8386 4950
info@bayer-hof.de
www.bayer-hof.de

26
Ferienwohnung Gipfelstürmer
– Der Aktivurlaub in den Bergen –
Wir begrüßen Sie herzlich in unserer zentral gelegenen Ferienwohnung Gipfelstürmer im
Herzen von Nesselwang. Alle Einkaufsmöglichkeiten, Arzt, Apotheken, Bäcker sowie der
Skilift (800 m) sind fußläufig erreichbar. Eine umweltfreundliche Anreise mit öffentlichen
Verkehrsmitteln (Bahnhof 400 m entfernt) ist ebenfalls möglich.
Deine Ferienwohnung
Sie befindet sich im 2. Stock einer ehemaligen
Schmiede und wurde liebevoll renoviert. Die authentischen
Holzbalken aus dem Jahr 1930 verleihen der
Wohnung einen einzigartigen Altbau-Charakter. Auf
großzügigen 72 Quadratmetern mit drei Zimmern
bietet unsere Ferienwohnung Platz für bis zu sechs
Personen und ist auch für Allergiker geeignet. Bitte
beachten Sie, dass aus Rücksicht auf unsere allergischen
Gäste keine Haustiere erlaubt sind.

27
Vieles Inklusive
Mit Ihrer Buchung erhalten Sie die Königscard, mit
der Sie täglich Bergbahnen, Thermen und viele weitere
Attraktionen gratis nutzen können. Kostenloses
WLAN ist bei uns selbstverständlich. So können Sie
während Ihres Aufenthaltes in Nesselwang die Region
in vollen Zügen genießen, ohne zusätzliche Kosten für
viele Freizeitaktivitäten und Sehenswürdigkeiten.
Viele Aktivitäten
Der Winter im Allgäu ist eine ganz besondere Jahreszeit. Die
verschneite Landschaft und die majestätischen Berge bieten
unzählige Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten. Sie
können die Berge zu Fuß zu erkunden, auf Skiern die Pisten
hinuntersausen oder einfach mit dem Schlitten den nächstgelegenen
Hang unsicher machen. In der Umgebung von
Nesselwang gibt es außerdem zahlreiche Langlaufloipen.
Die Gastgeberin
Ihre Gastgeberin Eva ist selbst eine begeisterte "Gipfelstürmerin" und kennt sich in der Region bestens
aus. Gerne ist sie Ihnen bei der Planung Ihrer Touren behilflich und vermittelt Ihnen bei Bedarf kompetente
Bergführer. Lassen Sie sich von der Schönheit des winterlichen Allgäus verzaubern und genießen
Sie Ihren Aufenthalt in der Ferienwohnung Gipfelstürmer. Entfliehen Sie dem Alltag und tauchen Sie
ein in eine Welt voller Natur und Erholung. Wir freuen uns auf Sie!
Kontakt:
Schmiedweg 3
87484 Nesselwang
Mail: ferienwohnung.gipfelstuermer@gmail.com
Buchung:
https://gipfelstuermer.vacation-bookings.com/
+49176 31562453

28
Grüß Gott und herzlich willkommen
in der Kurklinik Allgäuer Bergbad
Unsere Gäste genießen ihren Aufenthalt in einer der schönsten Regionen in den
Bayerischen Alpen. Das Allgäuer Bergbad überzeugt mit einer exklusiven Lage und
einem großartigen Panoramablick auf den Kurort Oberstdorf mit seiner spektakulären
Bergkulisse.
In der Atmosphäre eines familiär geführten
Hauses bieten wir ideale Voraussetzungen, um
weit weg vom Alltag die nötige Ruhe zur Genesung
zu finden.
Neben der großartigen Aussicht lockt eine Vielfalt
an sportlichen Aktivitäten in atem-beraubender
Natur.
Zur Entspannung stehen das hauseigene
Schwimmbad und die außenliegende Panorama-Sauna
zur Verfügung. Ein besonders beliebter
Anziehungspunkt ist unsere große Sonnenund
Liegeterrasse.
Unsere Patienten sind in komfortablen Zimmern
untergebracht. Durch die Größe der Klinik fühlen
sich unsere Patienten familiär aufgehoben
und individuell betreut.
Unser Expertenteam, bestehend aus Ärzten,
Therapeuten, Pflegekräften und Psychologen,
setzt sich täglich mit Kompetenz und Herzlichkeit
dafür ein, dass sich unsere Patienten wohlfühlen
und wieder gesund werden und gesund
bleiben.

29
Ganzheitliches Gesundheitsverständnis
Die Lage des Allgäuer Bergbads eignet sich ideal
für die Durchführung von Präventiv-, Vorsorgeund
Rehabilitationsmaßnahmen.
Die Angebote sind ausgerichtet auf Herz-Kreislauf-Beschwerden
und orthopädische Erkrankungen,
aber auch auf psychovegetative Erschöpfungszustände
vor allem im Umgang mit
Stress und dessen Bewältigung.
Bei vielen unserer Patienten liegt eine Kombination
aus mehreren Indikationen vor. Entsprechend
dieser verschiedenen Krankheitsbilder
bieten wir ein multimodales Behandlungskonzept
an, in dem allen Patienten das gesamte
Therapiespektrum der Klinik zur Verfügung
steht. Dieses entspricht unserem Verständnis,
den Menschen als Ganzes zu sehen.
Im Mittelpunkt steht die aktive Mitarbeit jedes
Patienten an einem ausgewogenen Therapieprogramm.
Zur ganzheitlichen Behandlung gehören
neben der somatischen Therapie im Rahmen der
Einweisungsdiagnose auch psychosomatische
und achtsamkeitsbasierte Anwendungen sowie
die Ernährungsberatung mit Lehrküche und viel
Wissenswertem rund um das Thema gesunde
Ernährung.
Ergänzend zur medizinischen, therapeutischen und psychologischen Behandlung besteht für die Patienten
die Möglichkeit eine zusätzliche, präventiv ausgerichtete, sportmedizinische Untersuchung zu durchlaufen.
Darüber hinaus entsteht durch das umfangreiche aktive Terraintraining eine positive Gruppendynamik,
die wesentlich zur Genesung beiträgt.

30
Umfassendes und ganzheitliches Behandlungsprogramm
Der Patient wird von einem spezialisierten und interdisziplinären Therapeutenteam betreut, bestehend
aus Ärzten, Physiotherapeuten, Masseuren, Badehilfen, Sportlehrern, Psychologen und Ernährungsberatern.
Unser medizinisches Reha-Konzept verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. In enger Zusammenarbeit
mit dem Patienten legt der Arzt, unterstützt vom therapeutischen Team, die Rehabilitationsziele fest.
Der Therapieplan wird kontinuierlich an den Fortschritt des Patienten angepasst. Unser Team legt großen
Wert darauf, den Patienten durch Schulungen und Anleitungen dabei zu unterstützen, den Alltag eigenständig
zu bewältigen, nachdem die Rehabilitation abgeschlossen ist. Unser langfristiges Ziel ist es, den
erreichten Therapieerfolg langfristig zu erhalten.
Anwendungsspektrum:
• ärztliche Therapie
• Sport- und Bewegungstherapie
• physikalische Therapie
• Physiotherapie
• psychologische und achtsamkeitsbasierte
Anwendungen
• Ernährungstherapie
• Gruppengespräche und Intensivkurse
Ärztliche Therapie:
• Anamneseerhebung und
• Erstuntersuchung innerhalb von
6 Stunden nach Aufnahme
• regelmäßige ärztliche Verlaufsuntersuchungen
• Abschlussuntersuchung
• Nachsorgeempfehlungen
Psychologische Anwendungen:
• Kombination aus Psychologie und
achtsamkeitsbasierten Anwendungen
• Achtsamkeitswanderung
• Entspannung und Meditation
• (interaktive) Vorträge
• Workshops (z. B. Training sozialer
Kompetenzen)
• Einzelgespräche und Biofeedback je
nach Indikation

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Urlaubsparadies im Süden Bayerns
Oberstdorf in den Allgäuer Alpen bietet eine natürliche Landschaft und ist ein Rückzugsort
vom Stress und der Hektik des Alltags. Zusammen mit dem benachbarten Kleinwalsertal ist
Oberstdorf das größte Wander- und Bergsportgebiet am Nordrand der Alpen.
Das milde Heilklima, die gute Luftqualität und die unberührte Landschaft ermöglichen
optimale Bedingungen für Regeneration und Prävention. Zudem bieten medizinische und
therapeutische Behandlungen zusätzliche Unterstützung.
Auszeit vom Alltag
Unsere Patienten sind in komfortablen Zimmern
untergebracht. Durch die Größe der Klinik fühlen
sich unsere Patienten familiär aufgehoben
und individuell betreut.
Unser Expertenteam, bestehend aus Ärzten,
Therapeuten, Pflegekräften und Psychologen,
setzt sich täglich mit Kompetenz und Herzlichkeit
dafür ein, dass sich unsere Patienten wohlfühlen
und wieder gesund werden und gesund
bleiben.
Mit seiner exklusiven Lage ist das Allgäuer Bergbad ein Rückzugsort der besonderen Art. Es bietet komfortable
Einzel- und Zweibettzimmer im Allgäuer Charme. Alle Zimmer zum größten Teil mit Balkon -
verfügen über Bad/Dusche, WC, Föhn, Safe, TV, Radiowecker, Telefon, Notrufanlage, Kühlschrank sowie
WLAN.
In unserem stilechten Restaurant bieten wir ein reichhaltiges Frühstücks- und Abendbuffet, die den
Ansprüchen und Erfordernissen der einzelnen Patienten gerecht werden. Zum Mittagessen wird ein individuelles
Menü serviert. Die Panorama-Lounge neben der Rezeption sowie die Sonnenterrasse bieten
Platz für eine entspannte Pause zwischendurch.
Einbeziehung von Begleitpersonen
Wir legen großen Wert darauf, Begleitpersonen in das Behandlungskonzept unserer Patienten
einzubeziehen, um den Therapieeffekt auch in der häuslichen Umgebung zu stabilisieren.
Daher öffnen wir unsere gesundheitsbildenden Veranstaltungen grundsätzlich auch für Begleitpersonen.
Begleitpersonen können entweder in Zweibettzimmern oder im Einzelzimmer des Patienten mit zusätzlicher
Schlafgelegenheit untergebracht werden. Auch ein kurzer Besuch von einigen Tagen oder ein
Wochenendbesuch mit Übernachtung in unserer Klinik ist möglich.
KURKLINIK ALLGÄUER BERGBAD
Jauchen 17
87561 Oberstdorf
Tel: +49 8322 913 0
info@allgaeuer-bergbad.de www.allgaeuer-bergbad.de

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Die Superlativen
Einzigartiges Saunadorf mit Erlebnisbad
im Allgäu
Erleben Sie Bade- und Saunavergnügen
der Superlative
Wohltuende Wärme bietet das großzügig angelegte,
in der Region einzigartige Saunadorf des CamboMare,
das international ausgezeichnet wurde. Elf
verschiedene Schwitzräume laden zum Erholen und
Entspannen ein. Ganztägig finden abwechslungsreiche
Aufgüsse mit rein ätherischen Ölen statt.
Der Außenbereich der Saunawelt verfügt über ein
beheiztes Schwimmbecken mit Massagedüsen, vier
Saunahütten und der, im Allgäu einmaligen großen
KELO-Sauna, mit ihren Licht- und Soundeffekten.
Der Kaminhock mit offener Feuerstelle und
die Kaminlounge machen zu jeder Jahreszeit ein
gemütliches Beisammensein möglich. Der Naturbadeteich,
sorgt für die richtige Abkühlung nach dem
Saunieren. Gemütliche Ruhehäuser bieten den richtigen
Raum für Entspannung. Bisher einzigartig in
Deutschland, ist die wohltuende Salzhütte mit lungengängiger
Sole und die erstklassige Gastronomiehütte
im Saunagarten.

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In der Schwimmlagune der Badewelt kann man sich
mit Schwung durch den Strömungskanal treiben
lassen. Spezielle Sprudelliegen und Massagedüsen
sorgen für Entspannung und Ausgleich zum Alltag.
Sportlich ambitionierte Schwimmer
finden im 25-m Sportbecken mit
6 Bahnen ihren Platz. Hier stehen
auch ein 1- und 3-m Sprungbrett
zur Verfügung. Das große und beheizte
Freiluftbecken lockt ebenfalls mit
einigen Erlebnissen. Zu den Attraktionen
des CamboMare gehören natürlich
die 93 Meter lange, mit Lichteffekten
ausgestattete Black-Hole-Rutsche sowie
der 122 Meter lange Crazy River, eine mit
Reifen zu befahrende Röhrenrutsche. Unsere
ganz kleinen Gäste können das Element
Wasser spielerisch im Kleinkinderbereich mit
Schiffchenkanal, Rutsche und Wasserspeiern entdecken.
CamboMare Kempten
Aybühlweg 58
87439 Kempten
0831/581210
www.cambomare.de

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Das Paradies
für zwischendurch
Eins der schönsten Bäder Süddeutschlands
Mit einem breit gefächerten Angebot werden sowohl
der „Aktive“ als auch der „Ruhebedürftige“
angesprochen. Das Aquaria bietet nicht nur zur
kalten Jahreszeit ideale Bedingungen für Wasserratten
aller Art. Der sportliche Schwimmer kann
im 25 Meter-Sportbecken seine Bahnen ziehen,
für die Kinder gibt es einen eigenen Kinderbereich
sowohl Innen als auch im Freien und die
ganz Mutigen springen vom
3- bzw. 5- Meter Sprungturm
in das vier Meter tiefe
Rundbecken.
Die Tiefe dieses Beckens kann hydraulisch so verändert
werden, dass sogar Schwimmkurse für die
ganz Kleinen hier stattfinden. Die Sprünge können
auf einem großen Bildschirm zeitversetzt begutachtet
werden, um evtl. die Technik noch zu verfeinern.

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Im Sommer ist das Aquaria eine ideale Anlaufstelle
für alle Sonnenhungrigen, die gerne die
Liegestühle im weitläufigen Garten belegen und
sich im Außenbecken abkühlen möchten. Das Außenbecken
wurde im Jahre 2022 mit einem Kinder-Außenbereich
komplett saniert. Das Angebot
für die Schwimmer wird durch ein Saunaangebot
der Extraklasse ergänzt.
Als absoluter Spaßfaktor ist die 100 Meter Rutsche
bei den großen und kleinen Badegästen sehr
beliebt. Vom Wildwasserkreisel aus kann direkt ins
Außenbecken geschwommen werden und das Solebecken
befindet sich ebenfalls im Außenbereich
mit einer grandiosen Aussicht auf die Allgäuer
Berge.
Als einziges Bad in der Region bietet das
Aquaria eine eigene Damen-Sauna-Abteilung
mit Trockensauna,
Bio-Sauna, Dampfbad und Infrarotkabine.
In der gemischten Sauna
haben sie die Auswahl zwischen
Trockensaunen bis zu 100°, einer
Bio-Sauna und einer Dampfsauna.
Anstelle einer Infrarotkabine befindet
sich im II. Obergeschoß die neu gestaltete
Physiotherm-Infrarot-Ruhezone
mit Wärmeliegen und Sitzplätzen. Den
gesamten Innenbereich der Saunaanlage
können auch Kinder mit den Erziehungs-
Der neue Außenbereich mit 3 Außensaunen, schön
angelegten Terrassen, Ruheräumen und einer Sauna-Bar
beeindruckt mit einer grandiosen Aussicht
auf den Naturpark Nagelfluhkette. Dieser Bereich
ist für die erwachsenen Gäste reserviert.
AQUARIA
Alpenstraße 5
87534 Oberstaufen
08386/9313-0
www.aquaria.de

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WONNEMAR Erlebnisbad
Lass die Wonne rein
Im WONNEMAR Sonthofen sorgt ein
abwechslungsreiches Freizeitangebot
für eine Auszeit vom Alltag.
Auf über 10.000 Quadratmetern bieten das Erlebnis-
und Freizeitbad, der neue und größere
Thermalbereich, die Saunawelt und der WONNE-
MAR-SPA eine unbeschwerte Zeit voller Spaß und
Erholung.
Das Abenteuer-Wellenbecken mit trömungskanal,
das 25-Meter-Sportbecken,
der Whirlpool und das Erlebnis-Außenbecken
mit Massagedüsen und Sprudelbänken
sowie einem herrlichen Bergblick
lassen die Herzen von großen und
kleinen Wasserratten höherschlagen.
Das Wonni-Land Kinderwelt) bietet mit
Spielschiff und Baby-Mulde ganz viel
Spaß für die kleineren Gäste. Im 34,5
Grad warmen Wasser lässt es sich hervorragend
plantschen und unbeschwert
toben.

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Abenteuerlustige Besucher freuen sich über
einen Adrenalin-Kick bei der rauschenden
Abfahrt in der "Black Hole" vom Riesenrutschen-Tower.
Oder wie wäre es mit einer wilden
Fahrt in Reifen durch enge Kurven und wilde
Wirbel auf dem "Crazy River"? Eure Unerschrockenheit
könnt Ihr an der Kamikaze-Rutsche
unter Beweis stellen.
Sauna- und Wohlfühlwelt
Schalte ab und tanke Energie in der großzügig angelegten
Sauna- und Wohlfühlwelt. Wellnessfans
freuen sich über die verschiedenen Saunen, wie z. B.
die Vital-Sauna, Feuersauna, Finnische Sauna, Blockhaus-Sauna,
Steinbad bis hin zur Panorama-Sauna
mit herrlichem Blick in die Allgäuer Bergwelt. Hier
könnt ihr Euch entspannen oder im WONNEMAR SPA
verwöhnen lassen.
Neuer, größerer Thermalbereich
Im neu renovierten und erweiterten Thermalbereich
könnt Ihr Euch einen kurzen Gesundheits- und
Erholungsurlaub gönnen, z. B. im Thalasso- und
Massagebecken, Sole-Inhalationsstollen, Sole-Außenbecken
mit Panora¬mablickliegen, Römisches
Dampfbad, Physiotherm-Infrarotliegen,
SPA-Meeresklimakabinen, Außen-Whirlpool und
Schwebeliegen.
Einkehr ins SB-Restaurant
Nach so viel Erlebnis lockt das SB-Restaurant
"Tropicana" für eine Einkehr, wo Ihr nebenbei
auch unvergessliche Kindergeburtstage feiern
könnt. Übrigens: Am Freitag ist Familientag (außer
Feiertags und in den Ferien).
Neuer Indoor- & Outdoor-Spielplatz
Ab voraussichtlich 2024 findet Ihr ein neues,
großes, kunterbuntes Indoor-und Outdoorspieleparadies
im WONNEMAR Sonthofen. Hier könnt
Ihr hüpfen, toben, spielen, fahren oder klettern.
Lasst Euch einfach überraschen!
WONNEMAR
Stadionweg 5
87527 Sonthofen
Tel. +49 (0)8321 78 09 70
sonthofen@wonnemar.de
www.wonnemar.de/sonthofen

38
BERGSPORT JA
– sagt JA zu 365 Tage BERGSPORT
in Oberstdorf #bergsportja
Ein Interview mit Agnes und Julian Dornach
SPORTFACHGESCHÄFT BERGSPORT JA
Wer in das Sportfachgeschäft BERGSPORT JA
mitten im ♥en von Oberstdorf kommt, der merkt
gleich, hier ist ein echter Geheimtipp. Zugegeben,
das Geschäft in der Pfarrstraße Nummer 3, fällt
nicht gleich ins Auge. Aber ganz ehrlich: ein echtes
Geheimnis muss ja auch versteckt sein; vor allem
wenn es ein ganz besonderes ist. Aber wir verraten
Dir heute exklusiv diesen sportlichen Tipp!
Mit einem fröhlichen „Griaß Di“ oder
„Servus“ begrüßt Dich das BERGS-
PORT JA Team um Agnes und Julian
Dornach. Mit über 15 Jahren
Erfahrung in der Sportbranche
bringen die beiden jede Menge
Fachwissen & Sportgefühl
mit. Aber lass uns nun erst
einmal gemeinsam mit einem
kleinen Interview das
Geheimnis um BERGSPORT
JA lüften.

39
Frage: Wie bist Du zum Schneesport gekommen?
Agnes: Mich hat Skifahren von klein auf fasziniert.
Meine Eltern können beide nicht Skifahren – nach
meinem ersten Kindergarten Skikurs (beim Jupp –
da hatte Tiefenbach noch einen Dorflift) hat mich
diese Sportart nicht mehr losgelassen. Und ich
wollte täglich Skifahren. So wurde ich fast jeden
Nachmittag am Dorflift abgesetzt & bei
Einbruch der Dunkelheit wieder geholt.
Wie war es denn bei Dir Julian?
Julian: Vor allem mein Vater ist begeisterter
Skifahrer und ausgebildeter
Skilehrer und hat mich früh auf Ski
gestellt. Von den ersten Kurven an war ich voll
dabei und lebte mich in meiner Kindheit und Jugend
in allen Facetten des alpinen Skisports aus. Vom
Rennlauf über Freestyle und Freeride bis hin zum
Skitouren gehen. So wurde ich von Klein auf ein sehr
vielseitiger Skifahrer.
… und dann habt ihr Euch getroffen… Wir wollen natürlich wissen: wo?
Julian: Wir haben uns bei einer weiteren Leidenschaft kennengelernt... auf einer Alpe bei einem
Kumpel. Wir wurden beide um Hilfe gebeten und lernten uns somit zufällig dort kennen beim „noche
zieh“.
Wie ist dann final die Idee von BERGSPORT JA entstanden?
Agnes (da muss ich ein wenig ausholen): Als wir uns kennen lernten war ich hell auf begeistert, als
ich das erste Mal mit Julian im Pitztal Skifahren war & feststellte „Der fährt mal richtig geil Ski. Endlich
ein Freund der Skifahren kann & diese Leidenschaft voll mit mir teilt“. Julian hatte zu diesem Zeitpunkt
bereits den staatlichen Skilehrer, für mich dann final der Anstoß diese Ausbildung zu beginnen. Beide
haben wir bereits seit unserer Jugendzeit Skikurs gegeben & den Traum einmal eine eigene Skischule
mit Skiwerkstatt zu betreiben. Im Sommer verbrachten wir 10 Jahre lang unsere Zeit auf einer Alpe &
im Winter waren wir hauptberuflich als Skilehrer unterwegs. 2017 war es dann soweit, dass wir uns
entschieden unsere eigene Skischule zu gründen. Unser erster Standort war direkt an unserem Dorflift
in Tiefenbach – dort wo ich Skifahren gelernt habe. Als dieser nach unserer zweiten Saison geschlossen
wurde, sind wir in Tiefenbach in eine Garage umgezogen. Und stellten dann gleich fest – zu klein
& zu wenig Platz. So kam es, dass wir eine neue Räumlichkeit in Oberstdorf fanden. Wir haben uns
dann (schweren Herzens) entschieden, die Alpe zu kündigen & ein Konzept für das ganze Jahr in der
Sportbranche zu entwickeln. Wichtig war uns, von Anfang an, auf Qualität & persönlichen Service
zu setzen. Wir wollen den Einheimischen, wie auch unseren Gästen, unsere Leidenschaft authentisch
näherbringen.

40
Frage: Du bist seit 2012 mit Agnes verheiratet. Warst Du gleich von Anfang
an Feuer und Flamme für BERGSPORT JA?
Julian: Ja!! Wir haben nach dem Einfall von
BERGSPORT JA gemeinsam das Leitbild ausgearbeitet
und standen beide von Anfang an voll hinter
der Idee.
Agnes (ergänzt): ... Unsere Leidenschaft zum
Sport & vor allem zum Skisport begeistert uns von
Anfang an & täglich wieder auf´s Neue!
Naturverbundene Erwachsene und fröhliche Bergkinder finden nun seit
2020 im BERGSPORT JA ganzjährig das perfekte Outfit oder
Equipment für den Traum-Tag in den Bergen. Es
erwarten Dich ausgewählte Marken, exklusive
Kollektionen, aktuelle Trends in Sachen Sport &
persönliche Beratung mit unschlagbarem Service.
Komm doch einfach vorbei; fachsimpel mit Julian
über die absoluten Must-Haves im Sport oder lass
Dich von Agnes farbsicher und stilgenau bei den frischesten
Modestyles beraten.
Welche Angebote hat BERGSPORT JA für Einheimische & Oberstdorf-Urlauber,
die Euch als Team einzigartig machen?
Agnes: (Qualität in den Produkten sowie in
der Dienstleistung – unser Team besteht aus
„echten Allgäuern“ – die alle lieben was sie tun.
Julian: Wir lassen unsere Gäste an unseren
Leidenschaften teilhaben und geben unser
Know-How ehrlich weiter.
So, nun ist das Geheimnis um BERGSPORT JA gelüftet. Man merkt einfach, der Gast steht hier im Mittelpunkt
und die Leidenschaft zum Wintersport ist einmalig. Agnes, Julian und das gesamte BERGSPORT JA
Team lieben und leben den Sport. Du hast Lust auf dieses Gefühl & willst es selbst erleben? Dann komm
vorbei – wir freuen uns auf Dich! #wirliebenwaswirtun
P.S. Am 24. Dezember kommt´s Christkind! Wie wäre es in diesem Jahr mit
einem Gutschein von BERGSPORT JA: Schenkt Euren Liebsten doch damit ein
Stück mit Begeisterung zum Sport, Natur und Heimat!

41
DSLV PROFI-SKISCHULE BERGSPORT JA | Private Guiding
Was wäre ein Sportfachgeschäft ohne eigene Skischule. Bei BERGSPORT JA findest
Du DIE Wintersportschule in Oberstdorf im Allgäu, zertifiziert mit dem Gütesiegel
„Profi-Skischule“ des Deutschen Skilehrerverbands (DSLV). Dieses erhält
man u.a., wenn der Leiter der Schneesportschule die Qualifikation „Staatlich
geprüfter Schneesportlehrer/-in“ vorweisen kann. Agnes und Julian haben beide
diese höchste Berufsausbildung auf Schnee mit Bestnoten abgeschlossen &
leben die DSLV Schneesport-Philosophie. Das Skilehrer-Team erhält intern regelmäßig
Fortbildungen von Chef´s persönlich und besucht externe Lehrgänge.
Man merkt einfach, das junge & dynamische Team lebt und liebt den Schneesport
in seiner Gänze und lässt Deinen Wintertraum wahr werden.
Das individuelle Unterrichtskonzept in der DSLV Profi-Skischule garantiert Dir einen schnellen Lernerfolg.
Ob Anfänger oder angehender Profi, ob Klein oder Groß – Agnes, Julian und das BERGSPORT JA
Team sind die „Macher“ für Deine unbeschwerten Stunden in der herrlichen Winterlandschaft. Ob auf
Ski und Snowboard im glitzernden Pulverschnee oder auf perfekt präparierten „Cordhosen-Pisten“, in
der Gruppe, als Familie oder mit einem Guide ganz allein, hier stehst DU in der atemberaubenden Winterwelt
von Oberstdorf ganz im Mittelpunkt. Oder hast Du Lust auf ein neues Abenteuer im Schnee und
möchtest auf den „dünnen Latten“ beim Langlaufen auf den Oberstdorfer WM-Loipen die Luft der großen
Wintersport-Stars schnuppern? Wer es lieber gemütlich und individuell mag, der sollte sich seinen
Guide buchen und auf Schneeschuhtour gehen. Auf unbekannten Wegen erkundet ihr zusammen die
unberührte Natur und erlebt die traumhafte Stille Oberstdorfs - fernab vom touristischen Rummel. Ganz
im sportlichen Einklang mit Dir & der Natur.
Mit dem Team von BERGSPORT JA ist alles möglich. Immer - genau dann – wenn Du Schneeflocken im
Herzen spüren möchtest. #mehralsnureineskischule
Was ist Dein Lieblingsangebot bei BERGSPORT JA?
Agnes: Unsere Skischule & Kids Camps – sowie
unser ausgesprochen hochwertiges Angebot an
Skiservice & Bootfitting. In unserem Sportgeschäft
liebe ich natürlich als Mama unsere Kindersportmode
& alles was mit Skisport von der Skibrille bis
zum Handschuh.
Julian: Unser Werkstattangebote – vor allem
der RENNSERVICE.

42
BERGSPORT JA FÜR KIDS & TEENS | Camps
Auf die Skier, fertig … los! In kleinen Gruppen wird je nach Leistungsstand das Kindergelände
unsicher gemacht, souverän über die Pisten gedüst oder der Tiefschnee
und kleine Schanzen erobert. Mit Leichtigkeit & viel Spaß lernen die
Kinder mit dem speziellen BERGSPORT JA-Kleinkinder
& Kindersportkonzept die ersten Grundlagen
auf Ski sowie ganz nebenbei Verhaltensregeln
auf der Piste & am Lift. Agnes und Julian ist
es zudem besonders wichtig, die Kinder zu fördern
- aber nicht zu überfordern. Mit kleinen
eingebauten Übungen werden zusätzlich Denk-
& Gedächtnisprozesse angeregt - denn Skifahren
macht schlau! Das Angebot richtet sich an die
kleinsten Skihaserl mit dem Windel-Wedel-Camp,
es können aber auch Saisons Camps, Kinder Biathlon
oder z. B. auch ein privates Techniktraining gebucht
werden. #allesistmöglich #booknow
Was können wir vom Sport, speziell vom Wintersport lernen und unseren
Kindern mit auf den Weg geben?
Agnes: Mein Ziel ist es, unsere Kinder generell
für Sport, aber vor allem zum Skisport zu motivieren
und ihnen Freude an der Bewegung zu vermitteln.
Die Kombination mit spielerischer Leichtigkeit
die richtige Technik zu lernen & zeitgleich
Kopf und Körper zu aktiveren, ist immer wieder
auf´s Neue spannend für mich. Wichtig ist für
mich aber auch, genauso wie der Spaß an der Sache,
den Kindern etwas zu zutrauen & ihnen eine
gewisse Selbständigkeit im Umgang mit Material
& beim Liftfahren mitzugeben.
Julian: Der Sport und ganz speziell der Wintersport
ermöglicht Kindern sehr gute motorische
Fähigkeiten. Der Wintersportler allgemein ist ein
sehr vielseitiger Sportler. Auch die Verknüpfungen
in unserem Gehirn fördern dadurch unsere Kids.

43
Ihr bietet auch Spezialkurse an. Was genau macht ihr da?
Julian: Wir gehen dort immer ganz individuell
auf die Bedürfnisse des jeweiligen
Skifahrers ein. Auch mit Angst, mit geistigen
oder körperlichen Einschränkungen haben wir
jede Menge Erfahrung & können Jedermann/
frau begleiten. Unser Ziel sind unbeschwerte
Stunden in der Natur & purer Genuss beim Skifahren.
Mein persönliches Highlight - mit allerhöchster
Bewunderung - ist jedes Jahr der Kurs
mit einer jungen Dame, die vor zwei Jahren ein
Bein verloren hat und sich jetzt mittlerweile auf
allen Pisten wieder zu Hause fühlt.
BERGSPORT JA SKI VERLEIH
Man kann ja nicht alles daheim haben und deshalb gibt
es beim BERGSPORT JA eine breite Auswahl an Leihmaterial.
Im Ski Verleih in Oberstdorf (Winterfiliale auch in
Tiefenbach) haben wir für Dich, Deine Familie und Deine
Freunde top präpariertes, neustes Material (Ski Alpin /
Nordic, Snowboard, Touren/Freeride Ski, Schneeschuhe).
Mit der individuellen sportfachlichen Beratung im Sportfachgeschäft
wird die Wintersportausrüstung auf jeden
Gast persönlich angepasst. Im Verleih gibt es sowohl
Rund-um-sorglos-Sets als auch einzelnes Material. Das
BERGSPORT JA Team nimmt sich bei der Beratung Zeit für
Deine speziellen Interessen und individuellen Wünsche.
Einige Hotels und Ferienwohnungen in Oberstdorf sowie
seinen Ortsteilen sind exklusive Kooperationspartner von
BERGSPORT JA. Hier genießt Du ganzjährig bis zu 10%
Ermäßigung auf den gesamten Verleih (und - Service),
erhältst Einkaufsgutscheine auf lagernde Ware oder als
besonderes Highlight holt das Team von BERGSPORT JA
Deine Ausrüstung nach dem Wintersporttag kostenlos
wieder in der Unterkunft ab. #duhastdiewahl
Stellt Euch vor, ihr kommt in Euren Verleih. Was ist dort DAS Must-Have?
Agnes: Unsere exklusives Testski Angebot von Rossignol natürlich.
Julian: Die immer perfekt präparierten Testski von Rossignol.

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DIE SKIWERKSTATT IM ALLGÄU
In unserer hauseigenen Ski- und Rennwerkstatt wird das Material automatisiert oder
manuell fachgerecht präpariert. Scharfe und präzis geschliffene Kanten,
Winkel auf den Kundenwunsch angepasst, besonders schonende
Materialreinigung, fein strukturierter Belagschliff
mit WAX-Politur – das alles können
unsere Maschinen von MONTANA zaubern.
Das Beste daran: Wir kümmern uns auch um
Deine privaten Wintersportgeräte. Mit dem
High-Tech-Tuning auf höchstem Niveau glänzt
Du ab sofort auf den Pisten und Loipen. Deine
Skier (Alpin und Nordic) oder Snowboards sind
bei uns in den besten Händen – unsere Werkstattprofis
werden regelmäßig geschult, sind selbst
in der Freizeit schneesportbegeistert und schon
jahrelang im Servicebereich aktiv. Sie wissen einfach
worauf es ankommt im Schnee.
Genieße ein neues und intensives Fahrgefühl, egal bei welchen Schneeverhältnissen.
Ein professioneller Skiservice sorgt nicht nur für unbeschwerten Fahrspaß auf der Piste,
sondern mit besserem Grip & maximaler Drehfreudigkeit auch für mehr Fahrsicherheit.
Morgen gibt’s Neuschnee? Kein Problem für uns! Mit unserem einmaligen Overnight-Service
steht Deinem grenzenlosen Schneevergnügen nichts mehr im Weg.
#skiservice #perfektion
Was ist an einem Service für die Leser:innen anders als im Rennsport?
Julian: Ein Ski für den „Alltagsskifahrer“ muss genau so gut funktionieren
wie ein Ski im Rennsport. Der Unterschied liegt im Fokus. Im Rennsport muss
der Ski möglichst schnell sein. Im Hobbybereich sollte er spielerisch und komfortabel
fahrbar sein, für viel Freude an einem schönen Skitag.
Was machst Du bei der Athletenbetreuung genau?
Julian: Das Material ist für einen Athleten natürlich essentiell wichtig.
Der Ski, wie auch der Skischuh müssen perfekt auf den Athleten, seine
Bedürfnisse und seine Fahrtechnik abgestimmt sein. Also mein Job & Ziel
ist es, das Material exakt auf den Athleten abzustimmen.
Und wenn´s doch mal zwickt, dann hat Julian noch einen Geheimtipp (den es natürlich
auch bei BERGSPORT JA gibt): BOOTFITTING! Dabei wird der korrekte Skischuh ausgewählt,
der dann spezifisch an den Fuß angepasst wird. Dies geschieht durch die Bearbeitung
der Schale, des Innenschuhs und der Anfertigung einer Einlage. Mit diesem kleinen Lifting
steht einem schmerzfreien & sicherem Skitag nichts mehr im Wege.

45
Ein kleiner Blick in den Sommer…
Nicht nur die Oberstdorfer Berge schaffen einen
atemberaubenden Ausblick. Auch das Team von
BERGSPORT JA schafft diesen für Dich. Wenn Du
nun also Oberstdorf schon im Winter kennst, wie
wäre es dann auch mal mit einem Sommerurlaub.
Hier findest Du satte grüne Wiesen, schroffe Berge
& Natur pur.
E-BIKE VERLEIH
Abmühen war gestern … top moderne und neuste
E-Bikes (Fully & SUV Trekking) sind heute & laden
Dich zum Ride ein. Erkunde auf zwei Rädern die
Oberstdorfer Täler und atemberaubende Bergwelt.
#genusstour
Den Tourentipp und so manches Geheimnis
der Einheimischen gibt´s gratis dazu.
Agnes Lieblingstour: Ich liebe besonders das Rohrmoostal.
Papa und Tochter Tour – unser Tipp von Julian: Als absoluter Familienmensch genießen wir die
Zeit gemeinsam im Rohrmoostal. Denn hier kann man die Runden je nach Lust und Laune anpassen und
so für jeden aus der Familie das passende Level finden.
BIKE-GUIDING | CAMPS
Unser Guiding kannst Du privat oder als Gruppe buchen. Wir erkunden mit Dir ganz alleine, den Kids, der
ganzen Familie oder mit Freunden die Oberstdorfer Bergwelt. Selbstverständlich fehlt die gemütliche
Einkehr dabei nicht! Für Kids & Teens bietet BERGSPORT JA in den Sommerferien auch wieder Abwechslung
& Bewegung. Du bist sportlich, magst die Natur fühlen und das Abenteuer erleben? Dann sind die
BERGSPORT JA Camps genau das Richtige – für ein bisschen mehr Auszeit im Urlaub bzw. in den Ferien
für/von Mama´s und Papa´s #happyday
Und jetzt noch eine letzte Frage: Wo bist Du an einem strahlend schönen Tag
mit Glitzerschnee am ehesten zu finden?
Agnes: Vermutlich „leider“ im Büro.
Julian: Irgendwo auf einer der top präparierten Piste der OK Bergbahnen.
BERGSPORT JA
Agnes Dornach
Pfarrstraße 3 - 87561 Oberstdorf
08322 98 74 04 7
info@bergsportja.de
www.bergsportja.de

46
Schlemmen und über 50% sparen...
mit unserem Rabattcode ALLGAEU24

9
47

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emBODYMINDing®
Gönne Dir Deine Auszeit vom Alltag!
Deine Auszeit
Ich heiße Dich herzlich willkommen in deiner neuen Auszeitoase in Nesselwang,
wo deine Gedanken und Gefühle barfuß gehen können. Einem geschützten
und stillen Ort, wo Du einfach sein kannst, wie Du bist. Empower deinen Body und
Mind mit wirkungsvollen Kursen, Workshops und Events in der Gruppe oder Einzeln. Lerne Dich
bewusst mental und körperlich auszurichten. Mentale Gesundheit ist wichtiger denn je. Leider haben
wir in unserer Kindheit/ Jugend nie beigebracht bekommen, wie das funktioniert. Auch Du kannst Dich
Selbstbefähigen mit Krisen, Veränderungen, unangenehmen Gefühlen, Stress, Problemen, Konflikten,
Schmerz und Leid umzugehen. Auch Du hast den Schlüssel dazu in Dir. Das kann jede:r lernen. Etabliere
eine bewusste Geisteshaltung, kreiere dein Lebensgefühl und finde deine erfüllende, authentische und
gesunde Lebenshaltung.

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Fühlst Du dich müde, ausgelaugt und kraftlos? Wann hast Du
zuletzt etwas nur für Dich getan? Eine wirkliche Auszeit? Einfach
mal die Seele wieder baumeln lassen? Nein, nicht nur im Urlaub, wann in
deinem routinierten Alltag entspannst Du und tust Du etwas für Dich?
Neue Kraft &
Energie
Stell Dir vor, Du genießt deine heilige Auszeit an
einem Ort: des mentalen und körperlichen Ausgleichs
durch achtsames Innehalten einfach mal
Durchatmen und Pause machen mit der hilfreichen
Kraft zur Selbstfindung und -reflektion der wohltuenden
inneren Heilung dem wertvollen Austausch
und Kontakt mit Gleichgesinnten.
Dann komm in dein Auszeitstudio in Nesselwang.
Hier findest Du unterschiedliche Themen
zum mentalen, seelischen und körperlichen Auszeit
nehmen. Ob in der Gruppe oder im Einzelnen.
60 Minuten, 4 Wochen oder 6monatige Begleitung.
Einmalig oder dauerhaft. Offline oder Online.
Das Ergebnis
- Du kannst Herausforderungen selbstbewusster meistern ohne Dich
dabei zu zerstören.
- Du kannst anderen helfen ohne dabei selbst auszubrennen oder aufzuopfern.
- Du erlangst mentale Stabilität und körperliches Bewusstsein ohne dabei verletzt zu
werden oder orientierungslos zu sein.
- In deinen zwischenmenschlichen Beziehungen begegnest Du allen authentisch, souverän und konstruktiv
ohne Dich selbst zu verraten.
- Du kannst endlich Du selber sein und siehst Dich mit einer neuen, frischen Perspektive.
„Mit weniger Jules Ballast Ferienhaus von sich selbst,
Kirchweg 3, 87634 Willofs
lebt es sich leichter 0049 und 171 es 836 ist 3357 einfacher zu erkennen,
dass dein
julesferienhausimallgaeu@gmail.com
Leben nichts anderes ist,
www.julesferienhausimallgaeu.de
alseinWunder!“

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Ingo, Franz, Hermann, Markus, Christian und Armin sind dabei.
Noch nie Yoga vorher gemacht. Verkürzt, unbeweglich und "Yoga ist nur
was für Frauen!" "Meine Frau hat mich geschickt." Anja kennt diese Aussagen
und freut sich auf den Benefit für diese Männerrunde nach der Stunde. "Wow, das tut
Männer Yoga
gut." "Ach, Du bist ja genauso verkürzt und unbeweglich wie ich," lacht die Männerrunde danach.
"Im Männer Yoga kann ich speziell auf die Herausforderungen der männlichen Muskulatur und
Beweglichkeit eingehen," lächelt Anja. Die Botschaft dieser Männer an Dich: "Trau Dich, komm vorbei
und schnupper rein. Es is a riesen Gaudi."

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Aerial Yoga
Entziehe Dich der Schwerkraft. Tauche ein in eine fantastische
neue Form von Yoga! Diese schwebende Yoga-Art gehört zu den
jüngeren Yogastilen und ist angelehnt an die Luftakrobatik. Es gibt Dir die
Möglichkeit klassische Yoga Übungen auf eine völlig neue Art und Weise zu erleben.
Margitta: „Das wunderbare Gefühl von Schwerelosigkeit, die Balance zwischen Loslassen und
Getragen werden ist beruhigend für meine Seele.“ Das Gefühl, Gewicht
abzugeben und getragen zu werden, wird dank der Tücher mit Leichtigkeit
und stabilem Halt kombiniert, ist das besondere beim Aerial Yoga,
Yang & Yin Yoga
Laura: "Du kommst gestresst an, Anja holt einen sofort mental
ab und fordert Dich. Dann schwebst Du nach Hause genüsslich." Im
Yang & Yin Yoga kannst Du 90 Minuten deinen Geist fordern und anschl.
zur Ruhe kommen lassen. Durch ein Potpourri aus Yogastilen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen
und Embodiment. Abschluss ist das Teeritual in den wunderschönen Räumen des Auszeit Studio.
Tine: "Durch die kleine Gruppe lerne ich meinen Körper richtig auszurichten. Anja kann auf jeden
achtsam individuell eingehen." "Es ist mir wichtig, dass sich jede:r wohlfühlt, so wie es gerade ist,"
strahlt Anja aus ihrem Herzen. Wann nimmst Du Dir deine Auszeit? Starte deinen Feierabend mit
deiner heiligen Auszeit. Buche Dir gleich deinen Platz.

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Soul Fire Event
BIST DU BEREIT IN 3 INTENSIVEN TAGEN DEINE
WIRKLICHE ENERGIE ZU LEBEN?
- Deine negativen Gedanken lassen Dich nicht schlafen?
- Emotionalen Ballast kannst Du nicht loslassen?
- Du fühlst Dich dem Alltag hilflos ausgeliefert und getrieben?
Dann ist es Zeit hinaus in dein Licht zu treten.
In diesen 3 Tagen begegnest Du Dir selbstlos, klar und ehrlich.
Ehrlich und klar begegnest Du Dir auf eine zutiefst verbundene Weisheit mit Dir Selbst und Anderen.
In einer geschützten kleinen Gruppe werde mit moderner, säkularer Spiritualität Vollkommen frei: Im
Denken, Handeln und Fühlen.
Moderne, säkulare Spiritualität ist nichts anderes als der Glaube an Dich Selbst. Die Kraft im eigenen Wesen
zu erkennen. Der Sinn des Lebens ist individuell. Dieser steckt in Dir. Nicht im Außen. Früher beruhte
spirituell sein immer aus einer göttlichen und religiösen Perspektive. Heute bist Du Selbst das Göttliche.
Fakt ist: Ein Leben in Selbstbestimmung und ohne auferlegten Sinn, kannst Du vitaler, kraftvoller und
selbst-bewusster dein Leben genießen.
Entdecke dein inneres Soul Fire. Ich bin Ich! Ab jetzt übernehme Ich! Ein Leben in voller Selbstbestimmung.
Ich lebe meine wirkliche Energie 3 Tage mentale Auszeit für Dich

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Ich bin Vieles und nicht
nur Eins. Ich bin Vollzeit-
Ich-Anja-Sein und nicht mehr Teilzeit-Anja.
Authentisch und neugierig auf
das Leben mit allen Bergen und Tälern. Ein ganz
normaler Mensch aus der Mitte der Gesellschaft und ich
l(i)ebe mein Lebensgefühl und denke es nicht. So wie Du auch
und alle von uns. Das Leben ist chaotisch bis zauberhaft, herausfordernd
bis großartig, ungerecht, schmerzhaft, undankbar bis
erfüllend, liebevoll, fröhlich bunt. Mich treibt es an, Menschen
wie Dich wieder in ein erfülltes und liebevolles Leben zurück zu
begleiten oder einfach mal eine kurze Pause zum Durchschnaufen
brauchen. Ich habe immer wieder die Erfahrung gemacht,
dass alles im Leben leichter und klarer wird, wenn Du Dich
Selbst, die Menschen und bestimmte Dinge viel besser kennst,
verstehst und beachtest. Selbst bin ich durch einige tiefe Keller
meines Lebens gegangen und kann heute dankbar sagen, einen aufgeräumten Keller zu haben, ein
Laura: zufriedener "Du kommst Mensch gestresst zu sein. an, Dies Anja habe holt ich einen nicht sofort dem Zufall mental zu ab verdanken, und fordert sondern Dich. Dann Dingen, schwebst die für
Du jeden nach von Hause uns genüsslich." gelten. Auf meinem Im Yang turbulenten & Yin Yoga kannst Weg habe Du 90 ich Minuten so einiges deinen gelernt Geist und fordern mich und weiterentwickelt.
zur Ruhe Beruflich kommen bin lassen. ich seit Durch mehr ein als Potpourri 12 Jahren aus Lebensberaterin. Yogastilen, Achtsamkeitsübungen, Ich habe Menschen Meditati-
wie Dich
anschlonen
in Unternehmen und Embodiment. und im Abschluss privaten ist Leben das Teeritual begleitet in ihre den bewusste wunderschönen Lebenshaltung Räumen des zu l(i)eben. Auszeit Studio.
Dir Tine: vor, "Durch genießt die kleine deine Gruppe heilige Auszeit lerne ich an meinen einem Körper Ort: des richtig mentalen auszurichten. und körperlichen Anja kann Ausgleichs auf jeden
Stell
achtsam individuell eingehen." "Es ist mir wichtig, dass sich jede:r wohlfühlt, so wie es gerade
ist," strahlt Anja aus ihrem Herzen. Wann nimmst Du Dir deine Auszeit? Starte deinen
Feierabend mit deiner heiligen Auszeit. Buche Dir gleich deinen Platz.
Wer bin ich?
Sehnsucht nach
einer Auszeit?
Jaaaaa? – Dann komm in dein Auszeit Studio in
Nesselwang. Hier findest Du viele unterschiedliche
Themen zu mentaler, seelischer und körperlicher
Auszeit nehmen. Aus den Bereichen Yoga, Achtsamkeit,
Meditation, systemischen Coaching, Embodiment, Mentaltraining,
Spiritualität, uvm. Neugierig? Dann schau auf meine Website, oder komm
vorbei und schnupper in deine Auszeit hinein.
Anja Bölitz emBODYMINDing®
Auszeitstudio
Ob Wank 5 - 87484 Nesselwang
my@embodyminding.org
WhatsApp: 0176 7676 3686
www.embodyminding.org
www.facebook.com/anja.bolitz.50

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Strahlende Haut im Winter
Tipps gegen juckende und trockene Haut
Hintergründe & Tipps von der Hautkommissarin &
Allgäuer Kosmetikerin Nicole Hasel-Gmeinder
Die richtige Hautpflege im
Winter kann dazu beitragen,
Ihre Haut vor Trockenheit,
Rissen und Reizungen zu
schützen. Wählen Sie Produkte,
die zu Ihrem Hauttyp
passen, und passen Sie Ihre
Hautpflege-Routine entsprechend
an die Bedürfnisse Ihrer
Haut während der kalten
Jahreszeit an.
Mit dem Einzug des Winters, wenn das Allgäu
draußen von einer funkelnden Schneedecke
verzaubert wird, steht auch unsere Haut vor
einer ganz eigenen Herausforderung. Doch
keine Sorge, hier erfahren Sie, warum es gerade
jetzt so entscheidend ist, Ihre Haut vor den
Launen des Winters zu schützen – sei es vor der
winterlichen Sonne, der eisigen Kälte oder der
trockenen Luft. Es sind meist typische Gründe,
warum Ihre Haut im Winter trocken und
juckend wird. Als Hautprofi aus dem kalten Allgäu
werde ich Ihnen einige kostbare Tipps zur
Hautpflege und -verteidigung mit auf den Weg
geben. Damit können Sie sicherstellen, dass
Ihre Haut auch in der kalten Jahreszeit gesund
erstrahlt, als wäre sie von einem Schneeschleier
umgeben.

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Warum wird die Haut im Winter oft trocken
und juckt? Die Ursachen für trockene, juckende
Haut im Winter sind vielfältig und nicht immer
einfach zu umgehen. Die Winterkälte bringt
eine geringere Luftfeuchtigkeit mit sich, was
die Haut vor eine große Herausforderung stellt.
Unsere Haut ist mit einer natürlichen Schutzbarriere
ausgestattet, die aus Lipiden und
Feuchtigkeit besteht und sie vor dem Austrocknen
bewahrt. Doch wenn die Umgebungsluft
trocken ist, wird dieser natürliche Schutzfilm
beeinträchtigt, und die Haut verliert schneller
die so wichtige Feuchtigkeit. Hinzu kommt,
dass in geheizten Räumen die Luftfeuchtigkeit
weiter abnimmt, was die Situation verschärft.
Im Gegenzug weht auf der Skipiste ein eisiger
Wind. Die Folge sind oft trockene, schuppige
Hautstellen, begleitet von einem quälenden
Juckreiz und Rötungen. Die Haut weiß sich
nicht mehr selbst zu helfen und reagiert oft
über.
Warum ist Sonnenschutz auch im Winter
wichtig? Den meisten Menschen ist nicht
bewusst, dass Sonnenschutzmittel auch in der
Winterzeit unerlässlich sind. Extremst wichtig
für alle Wintersportfans! Bei Spaziergängen,
Wanderungen und auf der Skipiste, selbst wenn
die Sonne seltener scheint, können UV-Strahlen
die Haut schädigen. Tatsächlich reflektiert der
Schnee das Sonnenlicht, was die UV-Strahlung
stark verstärkt. UV-Strahlen sind bekannt für
ihre schädlichen Auswirkungen auf die Haut,
von vorzeitiger Hautalterung bis hin zu Hautkrebs,
der Jahr für Jahr zunimmt.
Der Schutz vor UV-Strahlen ist daher das ganze
Jahr über von entscheidender Bedeutung.
Sie können Ihre Haut vor den schädlichen
Auswirkungen der Sonne schützen, indem Sie
Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor
(SPF) von mindestens 30 auf Hautpartien
wie Gesicht, Hände und Lippen auftragen. Mittlerweile
gibt es auch für die ganz empfindliche
oder zu Unreinheiten neigende Haut, optimale
Sonnenschutzcremes.
Die Haut im Winter erfordert
besondere Aufmerksamkeit und
Pflege, da die kalte, trockene
Luft und die Temperaturschwankungen
die Haut stressen und
austrocknen können.
Die UV-Strahlung in den Bergen
im Winter kann aufgrund der
Höhenlage und der Reflexionseffekte
besonders intensiv sein.
Daher ist ein sorgfältiger UV-
Schutz unerlässlich, um Hautschäden
und Sonnenbrand zu
vermeiden.

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Meine Tipps zum Schutz und zur
Pflege der Haut im Winter:
Um Ihre Haut vor den Herausforderungen
des Winters zu schützen und sie gesund
und geschmeidig zu erhalten, sollten Sie
folgende Tipps beachten:
Feuchtigkeitspflege: Verwenden Sie eine
reichhaltige Feuchtigkeitscreme, die speziell
wintergeeignet ist. Diese Cremes enthalten
beispielsweise Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure
und Sheabutter, die die Haut intensiv
mit Feuchtigkeit versorgen und die natürliche
Schutzbarriere stärken. Vaseline ist kein
geeigneter Ersatz!
Schonend duschen: Vermeiden Sie langes,
heißes duschen, da dies die Haut austrocknen
kann. Verwenden Sie dagegen lieber lauwarmes
Wasser und begrenzen Sie die Duschzeit.
Luftbefeuchter verwenden: In beheizten Räumen
lieber einen Luftbefeuchter verwenden,
um die Luftfeuchtigkeit auf einem angemessenen
Niveau zu halten. Dadurch wird die
Haut vor dem Austrocknen geschützt.
Luftbefeuchter verwenden: In beheizten
Räumen lieber einen Luftbefeuchter verwenden,
um die Luftfeuchtigkeit auf einem angemessenen
Niveau zu halten. Dadurch wird die
Haut vor dem Austrocknen geschützt.
Sonnenschutzmittel: Tragen Sie auch im
Winter Sonnenschutzmittel mit SPF 30 oder
höher auf, besonders in Regionen mit schneebedecktem
Boden, der das Sonnenlicht reflektiert.
Grundsätzlich bei Wintersport.
Kleidung auswählen: Wählen Sie Kleidung
aus weichem, atmungsaktiven Stoffen wie
Baumwolle oder Seide, um Hautreizungen zu
minimieren.
Wasser trinken: Achten Sie darauf, ausreichend
Wasser zu trinken, um die Haut von
innen heraus zu hydratisieren.
Milde Reinigungsmittel: Verwenden Sie
milde, pH-neutrale Reinigungsmittel, um die
Haut zu reinigen, ohne sie zu irritieren. Hier
könnte Sie ein Hautprofi beraten.

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Lippenbalsam verwenden: Um rissige
und trockene Lippen zu verhindern, tragen Sie
regelmäßig einen feuchtigkeitsspendenden
Lippenbalsam auf. Im Winter ebenfalls mit
Lichtschutzfaktor, um die Lippen vor UV-Strahlung
zu schützen.
Handschuhe und Schal tragen: Schützen
Sie Ihre Hände und Ihr Gesicht vor den kalten
Winden, indem Sie Handschuhe und einen
Schal tragen. Diese Accessoires sind unverzichtbar,
um die empfindliche Haut vor Kälte
und Trockenheit zu bewahren.
Sie sehen, die Hautpflege im Winter erfordert besondere Aufmerksamkeit
und Sorgfalt. Trockene und juckende Haut kann
nicht nur unangenehm sein, sondern auch langfristige Schäden
verursachen. Daher ist es entscheidend, Ihre Haut rechtzeitig
vor den winterlichen Herausforderungen zu schützen,
sei es vor Sonne, Kälte oder trockener Luft.
Individuelle Hautbedürfnisse können variieren, daher ist es ratsam,
auch einen Hautexperten aufzusuchen, um maßgeschneiderte Empfehlungen
für Ihre Hautpflege zu erhalten. Ihre Haut verdient in der
winterlichen Jahreszeit besondere Aufmerksamkeit, um gesund und
geschützt zu bleiben. Nehmen Sie sich rechtzeitig etwas Zeit für Ihre
Hautpflege, um die winterlichen Strapazen zu überwinden und mit
strahlender Haut in den Frühling zu starten
Ich wünsche Ihnen wundervolle Wintertage hier im wunderschönen Allgäu.
Nicole Hasel-Gmeinder, Autorin & Hautkommissarin, Kosmetikerin aus Immenstadt im Allgäu

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Das große Freizeitportal für
Familien im Allgäu
Der Allgäu FamilyGuide feiert ersten
Geburtstag!
Das führende Freizeitportal für Familien im Allgäu wird eins!
Mehr als ein Grund zu feiern!
Man nehme drei Allgäuer Mamas und eine Idee, mische es mit einem
Smartphone, füge viel Herzblut und unzählige Stunden
Arbeit hinzu und fertig ist der Allgäu FamilyGuide:
das führende Freizeitportal für Familien im Allgäu.
Was als One-Woman Show begann, ist mittlerweile
das Herzensprojekt eines Frauen-Power-Trios bestehend
aus zwei Lehrerinnen und einer Tourismusfachwirtin,
welche die Liebe zum Allgäu, der Spaß an Ausflügen
mit der Familie und eine gemeinsame Vision verbindet.
So wurde aus einer Idee das führende Freizeitportal für
Familien im Allgäu mit über 200 getesteten Ausflügen im
gesamten Allgäu und vielen starken Partnern vor Ort.

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Was ist der Allgäu FamilyGuide?
Der Allgäu FamilyGuide ist ein Internet-Suchportal von Familien
für Familien – schnell, unkompliziert und immer aktuell. Spart
euch die ewige Suche im Internetdschungel, denn wir haben
die besten Ausflüge, kinderfreundlichsten Restaurants, tollsten
Shops, spannendsten Events und schönsten Urlaubslocations im
Allgäu bereits für euch gefunden. Perfekt für Urlauber, aber auch
alle, die das Glück haben hier zuhause zu sein.
Wie alles begann!
Wir fanden es schon immer mühsam, auf Google, in Familienblogs und Print-Reiseführern alle Infos für
einen schönen Familienausflug einzeln zusammen zu suchen. Oft verging uns bereits bei der Planung
wieder die Lust und wir besuchten doch den altbewährten Spielplatz ums Eck. Zudem haben
häufig wichtige Infos gefehlt: Kann man den Kinderwagen mitnehmen?
Gibt es Toiletten in der Nähe? Und hat der Kiosk überhaupt noch
geöffnet? Aus diesem „Problem“ heraus wollten wir
einen ganz unkomplizierten Ausflugsnavigator
erschaffen, bei dem man sich schnell zum individuell
passenden Erlebnis klicken kann. Alle Infos,
die für Familien wichtig sind, findet man auf den
ersten Blick und kann sich sicher sein, dass der Ausflug
von anderen Mamas getestet und für gut befunden
wurde. Die Idee zum Allgäu FamilyGuide war geboren.
Die besten Ausflüge auf einen Klick!
Wir wollen anderen Eltern mit dem Allgäu FamilyGuide helfen, die persönliche Quality-Time mit der
Familie bestmöglich zu gestalten. Dafür gibt es einen Erlebnisnavigator mit zahlreichen Filtermöglichkeiten,
wie Action & Abenteuer, Natur pur, Schlechtwetter oder Badespaß. Die praktische Umkreissuche
mit großer Übersichtskarte erleichtert zudem das Auffinden des perfekten Ausflugs. Durch persönliche
Erfahrungsberichte und die Kommentarfunktion können Rückmeldungen und Tipps gegeben werden und
die Sterne-Bewertung hilft, schnell die beliebtesten Ergebnisse zu finden.
Also klickt euch rein und begleitet uns auch im kommenden Jahr auf tollen Ausflügen, schlemmt in
kinderfreundlichen Restaurants, shoppt lokal und nachhaltig, entdeckt neue Allgäuer Labels, reist über
Berge, Wiesen und Seen und erlebt unvergessliche Momente. Denn die schönste Zeit ist die Zeit mit der
Familie. ♥
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Allgäu FamilyGuide
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SIE SIND AUF DER SUCHE NACH
AUSFLUGSTIPPS IN DER REGION?
Das Allgäu
Die neue
Ausgabe
erscheint am
01.12.2023
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Kreativgestaltung
individuell für die Bereiche Gesundheit,
Wellness, Tourismus und Natur.
ALPfit®media
René Hille
Eichwald 8
87509 Immenstadt i. Allgäu
Tel: +49 8323 8081878
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Impressum
Verlag und Herstellung:
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Redaktion: René Hille
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Sennerei Gunzesried, Bergkäserei Diepolz, Naturfotografie René Hille, Hotel Bayerischer Hof Oberstaufen, Hotel Allgäu Sonne
Oberstaufen, Kurklinik Allgäuer Bergbad, CamboMare, Aquaria Erlebnisbad, Wonnemar, Bergsport JA, emBODYMINDing¯, Kosmetik
Nicole-Hasel-Gmeinder, FamilyGuide.

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