Stilvoll kauen Stilvoll kauen Mundhygiene mit Anstand ... - Wrigley.at

Mundhygiene
mit Anstand
Stilvoll kauen
mit Thomas Schäfer-Elmayer

Liebe Leserinnen, liebe Leser,
das Thema Mundhygiene hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen. Schöne und gesunde Zähne sind zu
einem zunehmend wichtigeren Teil des persönlichen Auftretens geworden. Neben Zahnbürste und Zahnpasta hat
sich das Zahnpflegerepertoire der Österreicher mittlerweile um eine Reihe von Utensilien
erweitert: auch Zahnseide, Zahnzwischenraumbürsten, Zungenreiniger und andere
Hilfsmittel sind in den Badezimmern zu finden.
Nicht zuletzt hat auch der zuckerfreie Kaugummi Einzug in die Mundhygiene
gehalten. Dieser Kaugummi stellt aus zahnmedizinischer Sicht eine sinnvolle
Ergänzung der täglichen Zahnpflege dar und wird von Zahnärzten empfohlen.
Der Zahnpflegekaugummi neutralisiert die nach einer Mahlzeit anfallenden
Säuren im Mundraum und reduziert so das Kariesrisiko, wenn Zähneputzen
nicht möglich ist.
Ihr
Univ.-Prof. DDr. Michael Matejka
Leiter der Abteilung für Parodontologie und Prophylaxe
der Bernhard Gottlieb Zahnklinik der medizinischen
Universität Wien, Wissenschaftlicher Beirat der ÖGP
(Österreichische Gesellschaft für Parodontologie)
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
die Rolle des Kaugummis hat sich in den letzten Jahren bedeutend gewandelt:
Vom einstigen Markenzeichen jugendlicher Revoluzzer hin zu einer medizinisch
anerkannten und empfohlenen Ergänzung der täglichen Mundhygiene. Was die
Medizin so klar bestätigt, kann auch der Anstand nicht mehr ignorieren! Auch die
Etikette unterliegt einer Entwicklung und muss sich im Laufe der Zeit mit neuen
Themen auseinandersetzen.
Demnach stellt sich nun die Frage wie, wo und wann man den Kaugummi als
erwachsener Mensch stilvoll in den Alltag integrieren kann, um ihn dezent zur
Unterstützung der täglichen Zahnpflege einzusetzen. Diese Broschüre zeigt Ihnen,
wie Sie den Kaugummi stilsicher anwenden und damit Ihr gepflegtes Auftreten
unterstreichen statt zu untergraben.
Ihr
Prof. Dkfm. Thomas Schäfer-Elmayer
Vorwort

Sinnvolle Ergänzung der täglichen Mundhygiene
Kariesrisiko wird gesenkt
Besteht nach dem Essen keine Möglichkeit zum Zähneputzen, sinkt der pH-Wert im
Mund, das heißt der Säuregehalt steigt an. Der zuckerfreie Kaugummi aktiviert den
Speichelfluss, Säuren werden neutralisiert, der Zahnschmelz remineralisiert und
das Kariesrisiko wird damit gesenkt.
Regelmäßiges Kauen
Klinische Studien dokumentieren: Regelmäßiges Kauen von zucker-
freiem Kaugummi zwischendurch, zusätzlich zum Zähneputzen
morgens und abends, reduziert das Kariesrisiko um bis zu 40 %.
Nur zuckerfreie Kaugummis
Verwenden Sie den zuckerfreien Kaugummi als sinnvolle Ergänzung
der täglichen Zahnpflege nach jedem Essen oder Trinken.
3
15 bis 20 Minuten
Die optimale Wirkung entfaltet zuckerfreier Kaugummi, wenn er
mehrmals am Tag – nach dem Essen und Trinken – für jeweils
0 10 20 30
Zeit (Min.)
40 50 60
15 bis 20 Minuten gekaut wird. Nach dem Essen oder Trinken sinkt der Plaque-pH-Wert in den sauren Bereich und eine
Demineralisation des Zahnschmelzes beginnt. Durch anschließendes Kaugummikauen steigt
der pH-Wert rasch wieder an und eine Remineralisation kann stattfinden.
Plaque-pH
7
6
5
4
Nach
einer
normalen
Mahlzeit
Während
des
Kaugummikauens
Nach dem
Kaugummikauen
Zahnpflegekaugummi –
Die Fakten

Neben der Senkung des Kariesrisikos durch die Reduktion des Säuregehalts unterstützt
der Kaugummi noch weitere Aspekte der täglichen Mundhygiene:
Gut für das Zahnfleisch
Besonders am Übergang vom Zahn zum Zahnfleisch kann es durch im Zahnbelag
lebende Bakterien zu Reizungen kommen.
Durch die vermehrte Speichelproduktion beim Kauen wird in frühen Phasen der
Belagsbildung die Ansiedlung von Bakterien verzögert.
Gut gegen Mundtrockenheit
Über hunderttausend Menschen leiden in Österreich an Mundtrockenheit. In
vielen Fällen stellt sie eine unangenehme Nebenwirkung von Medikamenten dar.
Zuckerfreier Kaugummi kann als zusätzliche Hilfe zur Anregung der Speichelproduktion
verwendet werden, die bis um das siebenfache erhöht wird.
Was der Kaugummi sonst noch kann
Kaugummikauen fördert Aufmerksamkeit und Konzentration
Kau Dich schlau! Es wird vermutet, dass Kaugummikauen die Durchblutung
des Gehirns fördert und daher zu einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit führt.
Kaugummikauen entspannt und hilft Stress abzubauen
Das Kauen scheint, laut einer wissenschaftlichen Studie der Columbia University, eine
beruhigende Wirkung auf unser Gehirn auszuüben.
Kaugummis als Alternative zu Zigaretten
Kaugummikauen unterstützt den Stressabbau im Rahmen der Rauchentwöhnung.
Kaugummis als Unterstützung beim Gewichtsmanagement
Forscher an der Mayo-Klinik in den USA fanden heraus, dass Kaugummikauen die
Stoffwechselrate erhöht. Auch das Hungerempfinden ist geringer.
Zahnpflegekaugummi –
Die Fakten

Merke!
Gepflegte Zähne und frischer Atem sind wesentlicher Teil eines gepflegten Auftretens
und sollten selbstverständlich sein.
Laut einer Umfrage kennt jeder 2. Österreicher zumindest einen Menschen,
der unangenehm aus dem Mund riecht – nur die wenigsten würden diesen
Menschen allerdings darauf hinweisen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht
dazugehören!
Nutzen Sie den Kaugummi speziell nach den Mahlzeiten und nach dem Kaffee
sowie vor Meetings und Verabredungen, um unangenehmen Atem im
Sinne aller zu vermeiden.
Wenn Sie sicher sein können, dass Ihr Atem auch für andere angenehm ist,
unterstützt das zudem selbstbewusstes, persönliches Auftreten.
Auf das „Wie“ kommt es an!
Egal wo Sie sind: Kauen Sie mit geschlossenem Mund. Keiner muss merken,
dass Sie gerade etwas für Ihre Zahnpflege tun. Dezent gekaut fällt
der Kaugummi kaum auf – und schon gar nicht negativ!
Wie?
Geschlossener Mund
Geräuschlos
Langsam und gleichmäßig
Wie nicht?
Offener Mund
Schmatzen
Blasenbildung
Zahnpflegekaugummi –
Der Stil

Wo?
Generell gilt: Angenehmer Atem sollte in jedem Fall immer Teil Ihres persönlichen Auftritts sein. Nutzen Sie passende
Momente für Ihre Mundhygiene, z.B.
Im Büro
Achten Sie allerdings auch hier darauf, möglichst unauffällig zu kauen – man weiß nie,
wer plötzlich durch die Tür kommt. Entsorgen Sie den Kaugummi vor einem Telefonat. In
Vorstandsetagen, außer bei der William Wrigley Jr. Company, sollte man aber besser darauf
verzichten.
Im Auto
Das Auto ist der ideale Platz zum Kauen.
Unter Freunden
Dabei kommt es ganz auf die Gesellschaft an. In jüngeren bzw. ungezwungeneren
Gesellschaften kann es in privatem Rahmen, wie beispielsweise bei
gemeinsamen Ausflügen, durchaus denkbar sein, zwischendurch einmal
zum Kaugummi zu greifen. Hier ist Ihr persönliches „Gespür“ gefragt, um
die Situation richtig einzuschätzen. Generell gilt: den Freunden immer auch
einen Kaugummi anbieten.
Im eigenen Zuhause
Im engsten Familienkreis kann natürlich jederzeit gekaut werden,
jedoch sollten Sie auch hier das „Wie“ beachten.
Wo nicht?
Wie wir gesehen haben, gibt es Anlässe, zu denen Kauen möglich ist –
unter Umständen auch in ungezwungener Gesellschaft.
An anderen Orten ist der Kaugummi jedoch nach wie
vor nicht passend, z. B.
Bei gesellschaftlichen Anlässen
Auch wenn der Kaugummi noch so großen
positiven Effekt hat, gehört er doch nicht auf´s
gesellschaftliche Parkett.
In der Tanzschule
Die Tanzschule ist und bleibt kaugummifreie
Zone. Davor sollten Sie allerdings angenehmen
Atem sicherstellen!
In der Oper/im Konzert/im Theater
Auch bei eleganten kulturellen Veranstaltungen
ist der Kaugummi fehl am Platz.
Bei Meetings
In Meetings sollten Sie sich ganz Ihrer Gesellschaft
widmen. Überall wo gesprochen wird,
muss aus Höflichkeit auf den Kaugummi
verzichtet werden.
Zahnpflegekaugummi –
Der Stil

Richtig anbieten
Schritt 1
Stellen Sie gleichzeitig mit dem Anbieten des Kaugummis eine höfliche
Frage (z. B.„Darf ich Ihnen eine Erfrischung/einen Kaugummi anbieten?“)
statt diesen stumm darzubieten.
Schritt 2
Achten Sie besonders darauf, den Kaugummi nicht mit der bloßen
Hand zu berühren bzw. verwenden Sie einzeln verpackte
Kaugummistreifen.
Bieten Sie allen anderen einen Kaugummi an, bevor Sie selbst
einen nehmen.
!
Bieten Sie den Kaugummi wie etwas zu Essen an.
Sie würden es ja auch nicht gerne sehen, wenn
der Kellner eines Restaurants seine Finger in Ihrem
Suppenteller hätte.
tiPP
Richtig entsoRgen
Schritt 1
Verwenden Sie ein Stück Papier oder Taschentuch.
Schritt 2
Wickeln Sie den Kaugummi möglichst unauffällig
hinein.
Schritt 3
Entsorgen Sie ihn ordnungsgemäß in einem
Mistkübel.
Keinesfalls darf der Kaugummi irgendwohin
geklebt oder einfach auf die Straße geworfen
werden!
!
Haben Sie zur Entsorgung immer ein Taschentuch
bereit. Bedenken Sie: Man begegnet einem falsch
entsorgten Kaugummi immer zweimal. Einmal
beim Wegwerfen und einmal beim Abkratzen von
der Schuhsohle.
tiPP
Zahnpflegekaugummi –
Der Stil

Generell gilt es sicherzustellen, dass wir unseren Mitmenschen stets mit angenehmem
Atem begegnen, der einen wesentlichen Nebeneffekt des Kaugummis
darstellt. Daher:
Kaugummi immer vor …
… jeder Art menschlichen Zusammentreffens, bei dem man seinem
Gegenüber so nahe kommt, dass er mit dem eigenen Atem konfrontiert
sein könnte. Dies gilt bereits für eine normale Distanz einer
Unterhaltung mit Freunden oder Kollegen.
Kauen Sie z. B. immer vor
einem Meeting
einer Verabredung
dem Küssen
Kaugummi immer nach …
… dem Essen oder Trinken, insbesondere nach stark gewürzten
Snacks oder sehr aromatischen Getränken. Auch
wenn man lange nichts gegessen hat, sorgt dies nicht
selten für unangenehmen Atem.
Kauen Sie z. B. immer nach
dem Essen
einer Zigarette
einer Tasse Kaffee
Zahnpflegekaugummi –
Der Stil

Die richtige Zahnbürste
Bürstenkopf
Verwenden Sie Zahnbürsten mit Kurzkopf. Der kurze Kopf zwingt zu kleinen Bewegungen.
Borstenfeld
Das Borstenfeld sollte vielbündelig, plan abgeschnitten und die einzelnen Borsten in sich abgerundet sein.
Stärke der Borsten
Verwenden Sie im Regelfall Borsten von mittlerer Stärke.
Zahnbürstenwechsel
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate oder dann, wenn sich die Borsten deutlich
nach außen biegen.
Eigene Zahnbürste
Für jeden eine eigene Bürste sollte selbstverständlich sein – ist es aber nicht: Jeder,
auch ein Kind, muss eine eigene Zahnbürste und einen eigenen Mundspülbecher besitzen.
Andere Zahnpflegeutensilien wie Mundduschen, Spüllösungen oder Interdentalbürsten
können je nach persönlichen Bedürfnissen zusätzlich eingesetzt werden.
Die richtige Zahnpasta – einige Anhaltspunkte
Fluoridhaltig
Die Zahncreme sollte unbedingt Fluorid enthalten.
Schmirgelwirkung
Die Schmirgelwirkung einer Zahnpasta darf nicht zu groß sein, weil sonst
gesunde Zahnsubstanz abgerieben wird.
Raucherzahnpasten
Sogenannte Raucherzahnpasten haben eine sehr hohe Schmirgelwirkung und sollten
daher nicht regelmäßig verwendet werden.
Empfindliche Zähne
Für Personen mit frei liegenden Wurzeloberflächen empfiehlt sich eine „Sensitive”-Zahncreme
mit möglichst geringer Schmirgelwirkung.
Zahncremes für Kinder
Kinderzahnpasten sind in Geschmack und
Inhaltsstoffen kindlichen Bedürfnissen angepasst.
Allgemeines zur
Mundhygiene

Die richtige Zahnputztechnik
1. Schritt
Beginnen Sie links oben, außen am letzten Zahn und arbeiten Sie sich nach rechts hinten, außen bis zum letzten
Zahn vor.
2. Schritt
Wechseln Sie auf die rechte Zahninnenseite und setzen Sie auch hier den Bürstenkopf parallel zur Zahnreihe im
Winkel von ca. 45° an.
3. Schritt
Wiederholen Sie die gleichen Bewegungen, wobei die Innenseite im Bereich Eckzahn zu Eckzahn mit senkrecht
angesetztem Bürstenkopf geputzt werden sollte. Dies ermöglicht auch bei engem Kiefer eine gründliche Reinigung.
4. Schritt
Links, am Ausgangspunkt angekommen, reinigen Sie zum Schluss die Kauflächen
der Seiten- und Backenzähne mit kleinen, kreisenden Bewegungen.
Verfahren Sie im Unterkiefer ebenso.
Abschließend
Verwenden Sie täglich Zahnseide, um die Zahnzwischenräume zu erreichen.
Allgemeines zur
Mundhygiene

Impressum:
Konzept und Text:
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