16.Läufer- und Walker Wochenende - REISEZEIT Tourismus GmbH

Vom 26. bis 28.Oktober 2012 mit
Olympiasieger Waldemar Cierpinski
im historischen Quedlinburg
16.Läufer-
und Walker-
Wochenende
Von vielen Krankenkassen Zuschüsse für die Teilnehmer
3 Tage Theorie und Praxis * Laufanalysen * Ernährung * Lauf- und
Walking-Bekleidung * Ein Intensiv-Kurs für Einsteiger und
Fortgeschrittene * Quedlinburg-Rundgänge am Tage und bei Nacht *
Für nur 248 €
Premiere: Burg-Falkenstein-Lauf & Walk

REISEZEIT ist diesmal einer speziellen Einladung gefolgt. Marathon-Doppel-
Olympiasieger Waldemar Cierpinski hatte uns das historische Quedlinburg
vorgeschlagen, seit 1994 UNESCO-Weltkulturerbe. In dieser Region wuchs er
auf, hier hat er einen seiner Laufläden gegründet. Wir werden in einem
denkmalgeschützten Hotel wohnen. Von unserem Seminarraum über der
Stadtinformation blicken wir auf den mittelalterlichen Quedlinburger Markt.
Stadtführungen am Tage und bei Nacht, Mittelaltersport und ein neuer
Landschaftslauf „Um die Burg Falkenstein“ runden die drei Ausdauer-Tage ab.
Zum dreizehnten Mal können wir auch die Walker begrüßen. Das äußerst
kostengünstige Gesundheits-Wochenende hat sich durchgesetzt. Viele
Krankenkassen unterstützen inzwischen unseren lizenzierten Gesundheitskurs
bis zu 80 Prozent des Teilnehmerbeitrages.
Natürlich sind wieder viele Experten eingeladen worden – auch mit neuen
Themen. Sie alle werden Sie, ob Läufer oder Walker, Fortgeschrittener oder
Einsteiger, auf die neue Saison einstimmen. An den drei Tagen geht es um
Training, Wettkampf, Ernährung, Athletik, Orthopädie, Medizin und Bekleidung.
Und dabei kommt auch das historische Quedlinburg nicht zu kurz.
Preis pro Person im DZ: nur 248 €*) Einzelzimmerzuschlag: pro Tag: 18 €
Die enthaltenen Leistungen: 2 Übernachtungen mit Halbpension im
denkmalgeschützten Hotel „Zum Bär“ am Marktplatz, alle geleiteten
Trainingseinheiten, Seminare, Vorträge sowie medizinische Sprechstunden, ein
Sonder-Stadtrundgang am Tage und in den Abendstunden, Kurtaxe für 3 Tage,
REISEZEIT-Betreuung sowie Startanmeldung für den Lauf am Sonntag.
*) bei Teilnehmerzahl ab 35 Personen am Komplettprogramm. Zuschlag bei 25-35: 24 €.
Die Vorträge und Übungen
sind für alle Altersgruppen und Leistungsklassen angelegt. Alle Dozenten stehen den
Teilnehmern nach ihren Vorträgen bzw. Trainingsstunden persönlich für Fragen zur
Verfügung.
1. Burg-Falkenstein-Lauf: Am Sonntag besteht die Möglichkeit, am Premiere-Lauf
& Walk (ca. 12 km) rund um die historische Burg Falkenstein teilzunehmen und zum
Startpunkt per „Bimmelbahn“ zu fahren. (Startgeld 10 € inkl. Kleinbahnfahrt)
Kostenzuschüsse: Das Läufer- und Walker-Wochenende ist ein zertifizierter
Gesundheitskurs, der auf der Präventionsdatenbank der Krankenkassen (BKK) unter
der Nummer 20081105-102292 registriert ist. Der Kurs erfüllt damit die
Voraussetzungen für die Bewilligung von Kostenzuschüssen durch viele
Krankenkassen. Gern beraten wir Sie und schicken Ihnen auf Wunsch mit der
Anmeldung einen Gesundheitskurs-Anamnesebogen zur Rücksendung. Unkosten für
alle Beratung/Formalitäten: 20 €.
Unsere Dozenten: Waldemar Cierpinski, Marathon-Olympiasieger 1976 und 1980
sowie Mitarbeiter des Laufladens Cierpinski Sport, Dr. Thomas Prochnow,
Sportwissenschaftler und Trainer (Kursleiter), Priv.-Doz. Dr. Wolfgang Bringmann,
Sport- und Allgemeinmediziner, Maik Thiele, Stadtrundgänge in Quedlinburg/Sport
im Mittelalter, Ernährungsberaterin Jutta Doebel, Klaus Peschka, Athletiktrainer,
Hans-Joachim und Lars Krumbholz, Orthopädie, Dr. Willi Heepe (Marathonarzt,
Berlin).
Moderation: Klaus Weidt
Veranstalter: REISEZEIT Tourismus GmbH, Lohmühlenstr. 65, 12435 Berlin, Tel.:
030-4225730, (Fax -729), info@reisezeit-tourismus.de .In Zusammenarbeit mit
LAUFZEIT, Sport CIERPINSKI und den Firmen Basica und WRIGHTSOCK.

Unsere besonderen Zusatzangebote:
Laufanalyse und Beratung (30 €),
Rückenscanner (Haltungsanalyse des ganzen Körpers, Erkennen von Ursachen
vorhandener Beschwerden, Möglichkeiten der Behebung/80 €)
Das vorläufige Programm in Quedlinburg:
Freitag, 26.10.:
11.30 Uhr: Quedlinburg-Rundgang mit einem „Wandermönch“ sowie Mittelalter-Sport.
13.15 Uhr: Eröffnung im Seminarraum der Stadtinformation am historischen Markt.
13.30 Uhr: Stoffwechselerkrankungen bei Läufern und Walkern sowie Impfungen im Sport
(Priv.-Doz. Dr. Wolfgang Bringmann, Berlin).
15.45 Uhr: Optimal laufen mit der richtigen Energie. Flüssigkeitszufuhr und Ernährung für
Läufer und Walker. (Frau Jutta Doebbel, Apothekerin bei Köln, Gewinnerin des Deutschen
Präventationspreises 2011 mit ihrer Laufgruppe).
17.15 Uhr: Athletik-Training im historischen Adelshof (Klaus Peschka, Halle).
Ab 19.30 Uhr: Sprechstunden und Konsultationen zu medizinischen Fragen und Problemen
der Teilnehmer (Dr. Bringmann).
Ganztags möglich: Laufanalysen mit Beratung (Orthopädie Zehaczek)
Sonnabend, 27.10.:
7.00 Uhr: Fröhliches Erwachen (Frühgymnastik im Adelshof bzw. Rittersaal)
9.00 Uhr: Theorie und Praxis. Training für Läufer (Dr. Thomas Prochnow) und Walker
(Waldemar Cierpinski).
14.00 Uhr: Neue Analysemethoden – Erkennen von Fehlstellungen und Haltungsschäden
mittels Rückenscanner (Lars Krumbholz, Halle) sowie typische Sportverletzungen und deren
Behandlung durch orthopädische Hilfsmittel (Hans-Joachim Krumbholz, Halle).
16.30 Uhr: Teilnehmer-Fragen und Experten-Antworten: Dr. Thomas Prochnow und
Waldemar Cierpinski zu Trainingsmethoden und Trainingsplänen.
17.15 Uhr: „8-9-10“ – ein ärztlich und physiotherapeutisch betreutes Trainings-Projekt aus
Schortens.
19.00 Uhr: Abendlicher Streifzug durch Quedlinburg mit Wandermönch und Waldemar
Cierpinski.
Ganztags möglich: Untersuchungen mit dem Rückenscanner (H.-J. und L. Krumbholz).
Sonntag, 28.10.:
7.00 Uhr: Fröhliches Erwachen (Frühgymnastik im Adelshof bzw. Rittersaal)
9.00 Uhr: Der älter werdende Läufer – Veränderungen, Ernährung, Behandlung (Dr. Willi
Heepe, 25 Jahre Berlin-Marathon-Arzt)
13.00 Uhr: Start Burg-Falkenstein-Lauf & Walk (ca.12 km)
(Änderungen möglich.)

Meine Anmeldung
für das 16. Läufer- und Walkerwochenende
im historischen Quedlinburg 2012
Bitte senden Sie die Anmeldung an REISEZEIT Tourismus GmbH,
Lohmühlenstr. 65, 12435 Berlin, Fax 030-4225729,
E-Mail: info@reisezeit-tourismus.de ; Telefonische Nachfragen: 030-4225730
Ich/wir nehme(n) am 16. Läufer- und Nordic-Walker-Wochenende teil (26.-28.10. 2012)
Anmelder: / / Läufer / / Walker (bitte ankreuzen) 2. Teilnehmer: / / Läufer / / Walker
Name, Vorname: Name, Vorname:
PLZ, Ort, Straße: PLZ, Ort, Straße:
Tel/Fax: Tel/Fax:
E-Mail: E-Mail:
Geb.-Datum: Geb.-Datum:
Ich wünsche Übernachtungen/Halbpension im:
� Doppelzimmer mit (Name):……………………
(Die Anmeldung wird, wenn sich kein Partner findet, in ein EZ umgewandelt)
� Einzelzimmer (nur noch auf Anfrage)
� Zusatztag(e) vom……….. bis………….: pro Tag im DZ/HP 85 €, im EZ/HP 103 €
� Teilnahme 26.-28.10. Seminar Theorie und Praxis (ohne Übernachtungskosten,
ohne Halbpension und ohne historische Stadtführungen) 116 €
Unser Service-Angebot
� Laufanalyse mit Laufberatung (30 €)
� Rückenscanner mit Beratung (80 €)
� Reisekosten-Rücktrittsversicherung: 14 € (bei Gesamtpreis bis 300 € pro Person)
� Teilnahme am Burg-Falkenstein-Lauf (28.10./ca. 12 km/10 €) – auch Walking/Wandern
� Ich habe Interesse an einem Spezial-Funktions-Shirt des Läuferwochenendes
mit Cierpinski-Logo (ca. 16 €)
� Ich möchte die Beratung für einen Antrag zur Bewilligung von einem
Krankenkassen-Zuschuss annehmen (20 €)
Meine Schuhgröße: ……/….… Meine T-Shirt-Größe: ……/….…
Mit Absenden meiner Anmeldung erhalte ich von REISEZEIT die Reisebestätigung, die
Geschäftsbedingungen und den Reisesicherungsschein für die Reise. Nach Erhalt der
Unterlagen überweise ich unverzüglich, spätestens aber binnen 7 Tage danach, den in der
Reisebestätigung benannten Anzahlungsbetrag in Höhe von (mindestens) 15 % des
Reisepreises auf das REISEZEIT-Konto bei der Berliner Volksbank, Kto.: 39 44 81 50 06,
BLZ 100 900 00. Zusätzlich überweise ich die Kosten für die Startnummer, und zum
vorgegebenen Termin das Arztattest. Für die gewünschte Reiseversicherung und (wenn
erforderlich) für Eintrittspreise in voller Höhe. Die Höhe dieser Kosten werden mir ebenfalls
mit der Reisebestätigung mitgeteilt. Mit meiner Anzahlung bringe ich zum Ausdruck, dass ich
die REISEZEIT-Geschäftsbedingungen anerkenne. Sie sind auf der Website der REISEZEIT
veröffentlicht.
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