Test: Hometrainer

Hometrainer
TEST
Konsument 2/2009
10
Sparen beim Training
�
�
�
Ergometer mit hohen Preisunterschieden
Probleme bei Puls- und Leistungsangaben
Unnötige Belastung mit Schadstoffen
Alle Jahre wieder … kommt nach den Tagen
des Völlerns und Feierns die Fastenzeit
und man nimmt sich vor, seine überflüssigen
Kilos loszuwerden oder seine schlaffen
Muskeln ein wenig zu trimmen. Hilfreich
dabei ist ein Hometrainer, weil der auch
von Sportmuffeln sofort bedient werden
kann und weil man damit von Wind und
Wetter unabhängig ist. Einziger Nachteil:
Nach ein paar Wochen der Begeisterung
kann es auf so einem Standfahrrad gehörig
fad werden. Daher sollte man schon vor
der Anschaffung überlegen, wie man sich
die Zeit auf dem Trainingsgerät verkürzen
kann.
Knackpunkt Motivation
Die Hersteller versuchen die Motivation
der Benutzer durch mehr oder weniger originelle
Trainingsprogramme zu steigern.
Bei Ergometern gehören sie zur Standardausstattung.
Als Ergometer werden jene
Hometrainer bezeichnet, die über eine
Leistungsanzeige (in Watt) verfügen. Diese
Foto: Waldhäusl
ermöglicht eine exakte elektronische Einstellung
der Belastungsstufe, die mechanische
Einstellung bei gewöhnlichen Hometrainern
ist weit weniger exakt, sie ermöglicht
außerdem keinen Quervergleich (mit
anderen Personen auf anderen Geräten).
Und die Wattangabe ist auch für ein gezieltes
Training nach einem vorgegebenen
Programm erforderlich. Dabei kann man
unter verschiedenen Streckenprofilen mit
automatisch wechselnder Belastungsintensität
wählen. Das reicht bis zum Abfah­

en realer Radstrecken, deren Verlauf der
Benutzer über eine Computerschnittstelle
auf dem Monitor verfolgen kann (Daum,
Kettler, Horizon). Sogar Wettrennen mit
Gleichgesinnten in aller Welt sind mit den
Ergometern möglich.
Wer der Faszination des Leistungssports
nicht erliegt, kann sich durchaus auch
selbst motivieren. Es geht ja darum, eine
Ablenkung vom eintönigen Dahinradeln zu
finden. Je nach Vorliebe kann man ein Buch
lesen (die Displays der Geräte eignen sich
allerdings schlecht als Auflage); man kann
Musik hören – über die Hi­Fi­Anlage oder
via MP3­Player und Ohrstöpsel; und man
kann den Hometrainer vor einem TV­Gerät
postieren und Filme oder Dokus verfolgen,
die man sich sonst vielleicht nie ansehen
würde.
Der Trend geht zum Ergometer
Unter den Hometrainern geht der Trend zu
den Ergometern, Trainingsgeräte ohne Leistungsanzeige
werden eher von Einsteigern
nachgefragt. Wer die positiven Wirkungen
(für die Gesundheit und/oder zwecks Gewichtsreduktion)
bereits schätzen gelernt
hat, greift eher zu den teureren Ergometern.
Auch diese sind bereits ab 300 Euro zu
haben, wie das Modell Buffalo Montreux in
unserem Test beweist. Es kann im Quelle­
Versand zu diesem Preis bezogen werden,
bei Otto oder Universal Versand kostet es
100 Euro mehr. Von einem Test der Stiftung
Warentest haben wir zehn in Österreich erhältliche
Ergometer­Modelle ausgewählt
(leider ist kein Modell der Intersport­Marke
Energetics darunter), weiters finden Sie in
unserer Tabelle zu Vergleichszwecken ein
Modell ohne Leistungsanzeige und ein Liegeergometer.
Besser mit Brustgurt
Alle Testmodelle arbeiten mit berührungslosen
Bremssystemen (Magnet­ oder Wirbelstrombremse).
Diese dienen zur Erhöhung
des Tretwiderstandes und damit
Anbieter
der Belastung. Die billigere Variante, ein
Bremsband, wird zumindest bei Ergometern
nicht mehr verwendet. Vorteil der berührungslosen
Bremsen: ein runder Tritt
und eine geringere Lautstärke, was vor allem
die Mitbewohner schätzen werden.
Fünf Frauen und drei Männer haben die
Trainingseigenschaften der Geräte bewertet.
Die Tester waren sich weitgehend einig,
es gab kaum größere Abweichungen.
Ausgenommen bei der Pulsanzeige. Das
liegt an den ungenauen Pulsaufnehmern,
die bei manchen Personen leidlich funktionieren,
bei anderen gar nicht; das heißt, es
wird kein Wert angegeben. Am unzuverlässigsten
dürften die Handschalen sein, die
in die Griffe integriert sind. Ohrclips sind
ebenfalls sehr ungenau. Am besten klappt
die Pulsmessung an der Brust mittels Brustgurt,
der allerdings häufig dazugekauft werden
muss. Nur bei sechs Geräten im Test
wird er mitgeliefert.
Nicht alle Anzeigen sind brauchbar
Eine europäische Norm schreibt für Ergometer
eine bestimmte Messgenauigkeit
vor, erlaubt sind maximal zehn Prozent Abweichung
nach oben und unten. Diese relativ
hohen Toleranzgrenzen schaffen viele
Modelle problemlos. Größere Ungenauigkeiten
wurden allerdings bei Life Fitness,
Vision Fitness und Horizon festgestellt. Die
angezeigte Leistung lag deutlich unter der
tatsächlichen. Das könnte fatale Folgen für
jene haben, die sich darauf verlassen. Beispielsweise
für einen Herzpatienten, der eine
vorgegebene Leistung nicht überschreiten
darf. Immerhin kann auf diesen drei
Modellen aber mit einem Pulsprogramm
gefahren werden.
Umso wichtiger ist daher die Verlässlichkeit
der Pulsanzeige. In Zukunft müssen
Ergometer so konstruiert sein, dass sie bei
Verlust des Pulssignals spätestens nach
einer Minute den Widerstand reduzieren.
Daum Premium 8 und Kettler X 3 erfüllen
diese Anforderung schon jetzt.
Buffalo: Quelle AG, 0732 20 99, www.quelle.at
Daum: Christian Deixler, 07242 35 06 14, www.daum-electronic.at
Finnlo: Hammer Sport AG, Neu-Ulm (D), +49 731 974 88-0, www.finnlo.de
Horizon: Style Fitness GmbH, Frechen (D), +49 2234 43 35 50, www.horizonfitness.de
Kettler Austria GmbH, 0662 62 05 01-0, www.kettler.at
Life Fitness Vertriebs GmbH, 01 615 71 98, www.lifefitness.com
Pegasus Sport: Zweirad Einkaufs-Genossenschaft eG, Köln (D), +49 221 179 59-0, www.zeg.at
Reebok: H.F. Marketing internationale Handels-GmbH, 01 283 51 35, www.hfmi.at
Tunturi: Fitstore 24 Zanier GmbH, 04852 688 66, www.fitstore24.at
Vision Fitness: Style Fitness GmbH, Frechen (D), +49 2234 43 35 50, www.visionfitness.de
kompetent
Gute ab 300 Euro. Gute Ergometer müssen
heute nicht mehr teuer sein. Testsieger wurde mit
dem Daum Premium 8 zwar ein teures Modell
(1.499 Euro), doch kaum schlechter ist das Buffalo
Montreux, das es im Quelle-Versand um 300
Euro gibt.
Fast kein Gerät schadstofffrei. Nur zwei
Hometrainer sind frei von Schadstoffen. Und das
bei Modellen, die bis zu 1.500 Euro kosten. Das
einzige gute und schadstofffreie Modell ist das
Kettler X 3 – zu einem moderaten Preis: 750 Euro.
Fit bei jeder Witterung. Der Hometrainer ist
die Schlechtwetteralternative zu laufen, Nordic
Walking, radfahren oder Schilanglauf. Er ist auch
für ältere und kranke Personen (mit ärztlicher
Beratung) geeignet. Regelmäßiges Training fördert
das körperliche und seelische Wohlbefinden.
PAK in den Handgriffen
Keines der getesteten Modelle erfüllt seine
Funktion schlechter als durchschnittlich.
Doch bei fast allen wurden Schadstoffe in
den Handgriffen nachgewiesen, was zu
entsprechenden Abwertungen führte. Nur
zwei von zwölf verzichten auf polyzyklische
aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) und
Phthalate in den Griffen: Kettler X 3 und
Life Fitness. Wobei der Krebserreger PAK
über die Haut in den Körper dringen kann.
In zwei Fällen war die Dosis so hoch, dass
das Gesamturteil auf „nicht zufriedenstellend“
abgewertet wurde.
Die Bewertung des Hometrainers ohne
Leistungsangabe (Kettler Polo S) leidet natürlich
darunter, dass der Widerstand nur
mechanisch eingestellt werden kann. Ein
Tipp: Wenn man das Einstellrad zunächst
auf Minimum stellt und dann auf die gewünschte
Trainingsstufe, erwischt man die
richtige Stufe leichter. Insgesamt schneidet
das Kettler­Rad mit einem guten „durchschnittlich“
ab. Das Ergebnis darf aber nicht
verallgemeinert werden. Es gibt auf diesem
Sektor viele Billigangebote um rund 150
Euro, die deutlich schlechter abschneiden
würden.
Das Liegeergometer, ebenfalls von Kettler,
eignet sich vor allem für ältere Personen
und solche mit Rückenproblemen. Es ist
zwar sperriger, ermöglicht aber ein bequemes
Auf­ und Absteigen und entspanntes
Sitzen (mit Rückenlehne). Nach Punkten
schneidet es besser ab als die besten Ergometer
(66 Prozentpunkte) n
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Konsument 2/2009
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Abbildungsnummer
Testergebnisse Hometrainer 45 %
Marke Type
Mittlerer
Preis
in €
Betriebszustand
im
TESTURTEIL
Abmessungen
Erreichte von
100 Prozentpunkten Max.
(LxBxH) in cm
Gewicht in kg ca.
Maximal zulässiges Benutzergewicht in kg
Ausstattung
FAHRRADERGOMETER
1 Daum Premium 8 1 ) 1.499,– gut (70) 100x52x128 43 150 600 �/�/� � � 2 ) �/�/� + + + o
2 Kettler X 3 1 ) 750,– gut (68) 100x53x140 41 130 400 �/�/� � � �/�/� + + + +
3 Buffalo Montreux 300,– gut (66) 108x56x147 34 150 350 �/�/� � � �/�/� + + + +
4 Reebok B5.7e 699,– gut (66) 100x55x145 43 150 400 �/�/� � � �/�/� + + + +
5 Finnlo 3176 Exum XT 1 ) 699,– gut (64) 97x55x137 39 150 400 �/�/� � � �/�/� + o + +
6 Life Fitness C 1 1.235,– durchschnittlich (58) 112x60x142 52 136 3 ) �/�/� � � �/�/� + o + +
7 Pegasus Sport PE 8 399,– durchschnittlich (48) 100x51x146 36 150 300 �/�/� � � �/�/� o o o o
8 Vision Fitness E 3200 HRT 1 ) 949,– durchschnittlich (46) 105x65x139 52 k.A. 250 �/�/� � � �/�/� + + + ++
9 Tunturi E 30 L 849,– nicht zufriedenst. (10) 122x70x142 48 135 400 �/�/� � � �/�/� o + o +
10 Horizon Focus 408 1 ) 499,– nicht zufriedenst. (0) 104x57x128 37 130 400 �/�/� � � �/�/� o + o +
LIEGEERGOMETER
11 Kettler RX7 1 ) 1.450,– gut (66) 155x55x107 61 150 400 �/�/� � � �/�/� + ++ + +
FAHRRADTRAINER (OHNE LEISTUNGSANZEIGE)
12 Kettler Polo S 300,– durchschnittlich (58) 101x53x137 27 130 entf. �/�/� � � � o + o +
12
1 2 3
7 8 9
Alle Ergometer benötigen einen Stromnetzanschluss. Zeichenerklärung: � = ja � = nein entf. = entfällt 1 ) laut Anbieter Gebrauchsanleitung geändert 2 ) zusätzlich Netzwerkanschluss und
Speicherchip 3 ) drehzahlabhängig 4 ) führt zur Abwertung Beurteilungsnoten: sehr gut (++), gut (+), durchschnittlich (o), weniger zufriedenstellend (–), nicht zufriedenstellend (– –)
Maximaler Leistungsbereich in W
Pulsmessung mit
Brustgurt/Ohrclip/Handschalen
Telemetrie
PC-Schnittstelle (USB)
Wattprogramm/Pulsprogramm/
individuelle Programme
TRAINIEREN
Auf- und Absteigen
Körperanpassung, Ergonomie
Sitzkomfort (Druckverteilung)

Gleichlauf der Trittbewegung
Komfort des Pulsmessers, Pulsanzeige
25 %
HANDHABUNG
Gebrauchsanleitung, Entsorgungshinweise
Montage
Verstellbarkeit des Gerätes
Einstellen der Belastung
Anzeigen
Reinigung, Wartung
+ + + o o + ++ ++ ++ + + ++ ++ + + + o
+ + + o o + ++ + + + + + ++ + + + ++
+ + + + o + + + ++ + + ++ ++ + + + o
+ + + o + + + + ++ + + + + + + + o
+ o + + + o + + + + + ++ ++ + + + o
+ + o – o + o o + o + – 4 ) ++ ++ + o ++
o o o o + o o o ++ + + + ++ + + + – 4 )
+ o o o o o + + + o + – 4 ) o + + o – 4 )
+ o + o ++ o + o ++ + + o + + o o – – 4 )
+ o + o + + + + ++ o + – + o + o – – 4 )
o + + o o + + + o + + ++ ++ ++ + + o
+ o o o o + o o + + + entf. o + + + o
Prozentangaben = Anteil am Endurteil
Preise: November 2008
4 5 6
10 11 12
15 %
TECHNISCHE PRÜFUNG
Anzeigegenauigkeit Trittfrequenz
Anzeigegenauigkeit Leistung
Wiederauffindbarkeit der Leistungsstufen
Haltbarkeit
Schonung der Aufstellfläche
10 %
SICHERHEIT
5 %
SCHADSTOFFE IN DEN GRIFFEN
© I
Testkriterien
Aus einem Test der Stiftung Warentest veröffentlichen
wir die Ergebnisse von 10 Ergometern,
einem Liegeergometer und einem Gerät ohne
Leistungsanzeige.
Trainieren. Acht Testpersonen beurteilten Auf-
und Absteigen, Körperanpassung, Gleichlauf der
Trittbewegung, Druckverteilung, Größe und Form
des Sitzes, Pulsanzeige, Förderung der Trainingsmotivation
und Geräuschentwicklung.
Handhabung. Expertenbeurteilung der
Gebrauchsanleitung und der Entsorgungshinweise
in Anlehnung an DIN EN 957 sowie der Montage.
Im Rahmen der Praxisprüfung wurden bewertet:
Verstellbarkeit, Belastungseinstellung und Anzeigen;
weiters Reinigung und Wartung.
Technische Prüfung. Anzeigegenauigkeit in
Anlehnung an DIN EN 957. Wiederauffindbarkeit
der Leistungsstufen: Messung der Abweichung
bei erneuter Einstellung der Stufen. Haltbarkeit
und Schonung der Aufstellfläche im Rahmen des
Praxistests.
Sicherheit. Messung der mechanischen Sicherheit
(DIN EN 957), Prüfung auf mögliche Quetsch-
und Scherstellen. Prüfung der Standsicherheit
im Labor bei 5 und 10 Grad Neigung sowie im
Praxistest.
Schadstoffe in den Griffen. Geprüft wurde
auf PAK, Phthalate und Phenolverbindungen.
Fotos: Stiftung Warentest
Konsument 2/2009
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