Download Ausgabe 10/11 - MORAVAN

ewuSSt AktiV leben –
hÄlt Jung und mAcht SchÖn
Waltraute Grunenberg hat sich umgesehen
limburg an der Lahn, 2. Juli 2011. Schauplatz:
Dr. Georg Health Academy. Der erste Tag des
Workshops mit Markus Rothkranz. Ich wollte
diesen interessanten Menschen unbedingt kennenlernen.
Die leidenschaftliche Art des weltbekannten
Rohkost-Experten hat schon viele Menschen
für eine gesunde, glückliche Lebensweise
gewonnen. Als er auf die Bühne kommt, ist die
Begeisterung bei den Besuchern groß. Eines ist
ganz klar: Dieser Mann ist überzeugt von sich,
ganz gleich ob er über vegane Rohkost, Anti-
Aging oder die spirituelle Dimension des Essens
spricht. Und er hat allen Grund, als sein eigenes
„role model“ aufzutreten: Er ist 50 Jahre alt, sieht
aber unglaublich jung, lebendig, beweglich
aus. Mit seinem schlanken, muskulösen Körper,
dem weißen Outfit und seinen langen blonden
Haaren macht er den Eindruck eines 30-jährigen
Mannes. Markus Rothkranz versteht zu reden,
versteht mitzureißen. Er beginnt uns zu erklären,
dass der Körper eine Antenne ins Universum und
das Leben eine Reflektion davon ist. Wir sind wie
ein Schwamm, wir saugen alles ein.
Deshalb empfiehlt Markus Rothkranz als wichtigsten
Schritt zu einem Leben in Schönheit und
Gesundheit, den Körper zu reinigen und zu entgiften.
Bewegung und Beweglichkeit entstehen
in unserem Inneren. Nach dem Motto des
chinesischen Philosophen Lao-Tse: „Der Weise
pflegt die Wurzel, denn wenn sie gut gedeiht,
wird Tugend aus ihr wachsen.“ Eine intensive
Darmreinigung erreicht man mit erstaunlich
geringem Aufwand durch das tägliche Trinken
von Grünen Smoothies.
Auf der Bühne demonstriert Markus Rothkranz
mit einem Vitamix das Grundprinzip: Die eine
Hälfte der Zutaten sind grüne Blätter wie Spinat,
Salat oder Sellerie, die andere Hälfte Früchte
und gutes Wasser. Durch dieses „lebendige
Essen“, wie er es nennt, erhalten wir uns eine
sonderteil bewegung
ungebrochene Vitalität.
Eine genaue Anleitung und
viele Rezepte gibt Rothkranz in
seinem Buch „Heile dich selbst“
(223 Seiten, Art.Nr. 189, VK 18,90 €).
Mit seinem neuesten Buch „Schön
& gesund“ (218 Seiten, Art.Nr. 188, VK 18,90 €)
unterstützt er uns vor allem dabei, wie wir
wieder jung aussehen und uns auch so fühlen
können. Er selbst ist ja auch der beste Beweis
dafür.
Markus Rothkranz’ wichtigste Themen an
diesem Wochenende sind Körperarbeit und
Spiritualität. „Jeder, der viel sitzt und sich nicht
viel bewegt, wird Schmerz leiden alle Tage. All
seine Kräfte werden schwinden, auch wenn er
gute Nahrung zu sich nimmt und gemäß den
ärztlichen Vorschriften auf sich achtgibt.“ Das
hat bereits vor 800 Jahren Moses Maimonides
erkannt, der berühmteste Arzt des Mittelalters.
Markus Rothkranz bringt das so auf den Punkt:
„Bewegung hält jung – wir benötigen jeden Tag
irgendeine Form von körperlichem Training.
Regelmäßiges Training kann die Lebensuhr um
15 bis 20 Jahre zurückdrehen.“
Wie ist das bei mir? Jeder sollte sich diese
selbstkritische Frage stellen. Ich zum Beispiel
praktiziere seit vielen Jahren yoga. yoga lockert
und stärkt Körper, Seele und Geist zugleich. Ich
versuche dreimal in der Woche zu trainieren.
Aber auch andere Übungen wie Pilates, Stretching,
Qi Gong oder Thai Chi sind gut. Hauptsache
ist, dass man sich täglich bewegt und
dabei wohl fühlt. Bewegung ist der Schlüssel zu
Jugend, Schönheit und Gesundheit. Und Markus
Rothkranz hat mich in seinem Workshop darin
bestärkt, dass Bewegung des Körpers einhergehen
sollte mit der Bewegung von Geist und
Emotionen. Erstarrung macht uns alt und nimmt
uns den Zauber der Schönheit.
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