Stillen Schlafen und - Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen

Babys schlafen anders!
Babys haben andere Schlafmuster als Schulkinder oder
Erwachsene. Bei Babys überwiegen REM-Schlaf und
Übergangschlafphasen, in denen sie leicht erwachen.
Tiefschlaf findet eher selten statt. Begleiten Sie Ihr Baby
beim Schlafen! Stillen Sie es über Übergangsschlafphasen
hinweg, bis es wieder in tieferen Schlaf gleitet. So lernt
Ihr Baby, wie Sie sich ruhige Nächte vorstellen.
Tags können Sie Ihr Baby im Tragetuch, im Kinderwagen
oder während Autofahrten schlafen lassen. So
nimmt Ihr Baby aktiv an Ihrem Leben teil, auch wenn es
dabei schläft.
Schlaftraining für Babys? Nein danke!
Ein Baby zu versorgen ist anstrengend. Stillen nach
Bedarf verschafft Ihnen tags die nötigen Ruhepausen und
vereinfacht die nächtliche Babybetreuung. Mit der Zeit
wird sich der Schlafrhythmus Ihres Kindes von allein
verändern. Tags wird es immer seltener und kürzer
schlafen, nachts immer länger. Dies muss Ihr Baby
genauso wenig „lernen“ wie all seine anderen
Körperfunktionen. Schlaftrainings können sein Urvertrauen,
Ihre Instinkte und Ihre Beziehung zueinander
stark belasten. Sie sind deshalb sehr speziellen
Situationen vorbehalten und gehören unbedingt in die
Hände von Fachleuten.
Selbstverständlich stillen
- das erleben Sie in den Stillcafés und bei den Stilltreffen
der Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen (AFS).
Dort begegnen Sie anderen stillenden Müttern und
erhalten Unterstützung bei den neuen Erfahrungen im
Umgang mit Ihrem Kind. Am besten nehmen Sie schon
vor der Geburt Kontakt auf.
AFS Geschäftsstelle
Bornheimer Str. 100
53119 Bonn
Tel. 0228 – 350 38 71
Fax 0228 – 350 38 72
mail: geschaeftsstelle@afs-stillen.de
www.afs-stillen.de
Unsere von ehrenamtlichen AFS-Stillberaterinnen besetzte
Hotline erreichen Sie täglich unter:
Tel. 0180-5-STILLEN (7845536)
für 0,14 € pro Minute aus dem dt. Festnetz, Mobilfunk ggf. abweichend
Mit Hilfe Ihrer Spende
können wir weiterhin Faltblätter wie dieses erstellen und
drucken. Die AFS ist ein ehrenamtlich arbeitender,
gemeinnütziger Verein zur Förderung des Stillens.
Unterstützen Sie unsere umfangreiche Stillberatung und
Informationsarbeit mit Ihrer Spende. Gerne erhalten Sie
auf Wunsch eine Spendenbescheinigung.
Spendenkonto-Nr. 111 016 937
Sparkasse Weserbergland, BLZ 254 501 10
Impressum
Text: Julia Streit-Lehmann, Layout: Karin Bergstermann, Fotos:fotolia.com, Druck:
bgo media, Bonn
© 2008 Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen (AFS)
Bundesverband e.V. Mitglied im International Baby Food Action Network IBFAN
Ihre nächste AFS-Stillgruppe:
Stillen
und
Schlafen
Stillen und Schlafen passen gut zusammen.
Sie können es sich gemeinsam mit Ihrem
Kind bequem machen und die nächtlichen
Kuschelzeiten genießen.
Stillen Sie Ihr Baby tags und
nachts nach Bedarf.
Schlafen Sie gemeinsam mit
Ihrem Baby.
AFS
Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen
Bundesverband e.V.

Stillen und Schlafen
Stillen - rund um die Uhr
Stillen nach Bedarf ist die normale Säuglingsernährung.
Babys fühlen sich am wohlsten und gedeihen am besten,
wenn sie nach Bedarf, d.h. beim ersten Zeichen von Appetit,
gestillt werden. In den ersten Lebenswochen kennen
Babys noch keinen Unterschied zwischen Tag und Nacht.
Ihr Magen ist etwa so groß wie ihr Fäustchen. Durch Stillen
nach Bedarf befriedigen Sie das Bedürfnis nach Nahrung,
Nähe, Geborgenheit und Wärme gleichermaßen.
Nachts bequem stillen
Stillen hilft Ihnen bei der nächtlichen Babybetreuung.
Sie bilden mehr Milch, wenn Ihr Baby nachts trinkt. Das
Stillhormon Prolaktin beruhigt Sie und erleichtert Ihnen
nach dem Stillen das Weiterschlafen. Sie können Ihr Baby
nachts beim ersten Unruhezeichen stillen, ohne dass Sie
beide dazu ganz wach werden. Der normale Schlafplatz
für Babys ist am Körper der Mutter oder eine Armlänge
entfernt. Dafür gibt es verschiedene, bequeme
Möglichkeiten:
• im Elternbett („Familienbett“)
• im „Babybalkon“, dazu wird das Elternbett durch ein
weiteres (Kinder-)Bett erweitert
• Matratze auf der Erde neben dem Elternbett
• große Matratze im Kinderzimmer
Wickeln Sie nachts nur, wenn es unbedingt nötig ist.
Stillen im Liegen ist am erholsamsten; mit etwas
Routine können Sie dabei sogar weiterschlafen. Stützen
Sie dabei mit zwei oder drei Kissen Ihre Schultern, Nacken
und Kopf. Vielleicht liegt auch ein Kissen zwischen Ihren
Knien, so dass diese Körperhaltung dauerhaft angenehm
für Sie ist.
Üben Sie diese Stillposition ruhig auch tagsüber.
Sichere Schlafumgebung
Gemeinsames Schlafen unterstützt den Stillerfolg. Ob
im Familienbett oder auf der eigenen Matratze – immer
sollte auf eine sichere Schlafumgebung geachtet werden!
Eine sichere Schlafumgebung senkt das Risiko für den
Plötzlichen Kindstod und verhindert gefährliche Unfälle.
Am Körper der Mutter sind Babys grundsätzlich am
besten aufgehoben, es sei denn:
• ein Elternteil raucht,
• ein Elternteil hat Alkohol getrunken,
• ein Elternteil nimmt Drogen oder Medikamente, die
den Schlaf beeinflussen,
• der Schlafplatz ist unsicher.
Ein Schlafplatz ist unsicher, wenn:
• das Bett in einem überhitzen Raum steht,
• die Matratze sehr weich ist,
• schweres weiches Bettzeug verwendet wird,
• überflüssige Gegenstände oder Tiere im Bett sind,
• das Bett Spalten hat, in denen sich das Baby
einklemmen kann.
Von Sofas und Wasserbetten wird abgeraten.
Durchschlafen? Später (und) sicher!
Mindestens im ersten Lebensjahr ist nächtliches
Aufwachen völlig normal. Babys, die nachts gestillt
werden, haben ein geringeres Risiko für den Plötzlichen
Kindstod. Schläft Ihr Baby in Ihrer Nähe, nimmt es Ihre
Atemgeräusche und Bewegungen wahr. Diese vermitteln
ihm Ihre Anwesenheit und beruhigen es;
gleichzeitig regen diese Reize Ihr Baby zum Weiteratmen
an.
Die Schlafmuster, die das Gehirn Ihres Babys produziert,
sind im übrigen unabhängig von seiner Ernährung:
ob Ihr Baby noch vollgestillt wird oder schon
zusätzlich zum Stillen feste Nahrung zu sich nimmt, hat
keinen Einfluss auf sein natürliches Schlafverhalten.
Wenn Ihr Baby älter ist, kann es sein, dass es tags
bereits abgestillt ist, aber nachts noch gestillt werden
möchte – genauso möglich ist, dass es nachts schon
durchschläft, aber tagsüber noch Freude am Stillen hat.