Anwendungsfälle mit dem bellicon Minitrampolin

Anwendungsfälle mit dem bellicon Minitrampolin
Balance trainieren
Die instabile Standfläche der bellicon-Matte sorgt für eine ständige Kontrolle des Gleichgewichts. Gerade in
der Sturzprävention ist dieses Koordinationstraining sehr wichtig. Beim Schwingen wird das Gleichgewichtsorgan
im Innenohr trainiert und die elektrischen Nervenverbindungen zu den Gliedmaßen sensibilisiert.
Die unwillkürliche Balance- und Koordinationsarbeit lässt eine besondere Tritt- und Handhabungssicherheit
entstehen. Die Reaktionsfähigkeit der Muskulatur nimmt zu und sorgt dafür, dass der Körper beispielsweise
bei Glatteis oder bei Stolperfallen seine Reflexe adäquat einzusetzen lernt.
Durch eine lotrechte Belastung gegen die Schwerkraft verbessert sich insgesamt die Körperhaltung und -
spannung.
Insbesondere für ältere Menschen ist somit das Training auf dem Minitrampolin eine wichtige Maßnahme,
sich vor Stürzen und damit zum Beispiel vor einem Bruch des Oberschenkelhalses zu schützen.
Auch bei Kindern und Jugendlichen ist durch die zunehmende Inaktivität ein solches Training anzuraten.
Ein Langzeitvergleich von zwanzig Jahren hat gezeigt, dass die körperliche Leistungsfähigkeit von Schulkindern
um 20 Prozent gesunken ist. Die motorischen Schwierigkeiten sind gravierend: Rund 40 Prozent
der Schulkinder leiden unter teilweise schweren Koordinationsstörungen.
Fazit:
Mit dem Minitrampolin wird eine gezielte Schulung des Gleichgewichts, der Koordination und der Balance
gewährleistet.
Bandscheiben und Rücken stärken
Sinnvolle Prävention
Noch immer sind Rückenschmerzen die Volkskrankheit Nummer Eins. 60 Prozent der Arbeitsunfähigkeiten
in Deutschland gehen auf chronische Rückenbeschwerden zurück. Dabei könnte dies durch eine sinnvolle
Prävention vermieden werden. Durch Stärkung der Bandscheiben und Kräftigung der Rückenmuskulatur
kann man wesentlich entspannter durchs Leben gehen.
Bandscheiben
Stark beanspruchte Bandscheiben beulen aus oder verrutschen, drücken gegen die an der Wirbelsäule
entlanglaufenden Nerven und lösen damit den Schmerz aus. Dies geschieht aber nur, wenn die Bandscheiben
ihre Pufferfähigkeit verloren haben. Wenn sie unelastisch geworden sind, melden sie sich schmerzhaft
zu Wort.
Die Bandscheiben bestehen zu 90 Prozent aus Flüssigkeit, somit kommt es darauf an, sie stets und gleichmäßig
zu befüllen. Im Laufe eines Tages wird Flüssigkeit aus den Bandscheiben herausgepresst, in der
Nacht laden sie sich wieder auf und haben morgens dann die normale Größe erreicht. Dies kann ein bis
zwei Zentimeter ausmachen.
Der Physiotherapeut Paul Klammer aus Traben-Trabach lässt frisch operierte Bandscheiben-Patienten
schon nach drei Tagen auf ein hochelastisches Trampolin steigen. Er berichtet, dass sie das als absolute
Wohltat empfinden und gar nicht mehr vom Trampolin herunter wollen. Auf dem hochelastischen bellicon
sind die Spitzenbelastungen der Bandscheiben nur halb so hoch, wie dies beim normalen Joggen festgestellt
wird.

Rückenmuskulatur
Ein starker Rücken kann entzücken: Dieses sprichwörtliche Weisheit aus dem Volksmund meint dabei nicht
nur die optischen Aspekte eines starken Rückens. Eine gut ausgeprägte, funktionierende Rückenmuskulatur
schützt vor Schmerzen, indem alle Teile des Rückens die Lasten gleichmäßig tragen. Insbesondere der
Lendenmuskulatur kommt dabei eine besondere Aufgabe zu: Sie hält Wirbel und Bandscheiben in ihrer
Position.
Beim Schwingen auf dem bellicon wird auch die Rückenmuskulatur tonisiert. Durch das ständige Auf- und
Ab des Körpers auf der weichen Matte sind die Muskelzellen einer ständigen An-und Entspannung ausgesetzt.
Das hat bei der Rückenmuskulatur eine zweifache Wirkung: Zum einen wird die Muskulatur – wie alle
anderen Muskeln auch – durch den aktivierten Stoffwechsel trainiert. Zum anderen hat die An- und Entspannung
eine regelrechte Massagewirkung: Verkrampfte Muskeln werden durch das andauernde Schwerkraftwechselbad
zunehmend.gelockert – was für schmerzgeplagte Rückenpatienten eine absolute Wohltat
sein kann.
Fazit:
Das Trampolinschwingen auf dem bellicon ist eine sehr gute Maßnahme, die Bandscheiben wirksam mit
Flüssigkeit zu versorgen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Bandscheiben können sich optimal aufladen
und ihre verloren gegangene Elastizität teilweise zurück gewinnen. Ein großer Vorteil liegt darin, dass
aufgrund der schonenden Belastung während des sanften Schwingens keine Stauchungen auftreten. Menschen
mit Rückenschmerzen erfahren das Schwingen als entspannende und schmerzlösende Trainingsart.
Bewegung und Bildung
im Vorschulbereich
Projekt: »Bewegte Schule«
Für Kinder bilden Bewegungserfahrungen die Basis für eine gesunde körperliche und geistige Entwicklung.
In keinem anderen Lebensalter spielt Bewegung eine so entscheidende Rolle wie in der Kindheit und in
keiner Zeit war Bewegung aufgrund der veränderten Lebenswelt so wichtig wie heute. Kinder zeigen immer
häufiger körperliche Auffälligkeiten aufgrund von Bewegungsmangel wie zum Beispiel:
- Motorische Ungeschicklichkeit
- Haltungsschwächen
- Koordinationsprobleme
- Übergewicht
- Spiel- und Lernstörungen
- Psychosomatische Beschwerden
- Mangelndes Selbstvertrauen
- Aggressives Verhalten
- Gehemmtheit, Rückzug
Bildungseinrichtungen haben den Auftrag, Kindern einen gesunden Lern- und Entwicklungsraum zu ermöglichen.
Ziel muss es also sein, mehr Bewegung im Lehr- und Lebensraum Schule zu verankern. Es sollen
Inhalte und einfache, effektive Formen von Bewegungsförderung in den täglichen Ablauf erprobt werden.
Trampolinspringen übt auf Kinder eine hohe Anziehungskraft aus. Das Gefühl des Fliegens steigert die
Bewegungsfreude. Gleichzeitig schult das Trampolinspringen wichtige Bewegungs- und Wahrnehmungssysteme
wie z. B. das Gleichgewicht, Sinne wie Hören und Sehen oder die Gesamtkörperkoordination. Aber
auch die Konzentrationsleistung und die körperliche Ausdauer werden erhöht.
Wissenschaftliches dazu:
Der Zusammenhang zwischen Konzentrationsfähigkeit und motorischer Leistungsfähigkeit wurde in einer
Studie der Uni Köln (2002) untersucht. Mit dem Ergebnis, dass Kinder mit einer guten Gesamtkörperkoordination
und Gleichgewichtsinn eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit aufweisen. Schon lange ist bekannt
dass sich eine tägliche Bewegungszeit in der Schule auf die Schüler positiv auswirkt. In einer Studie der Uni
Frankfurt (1997) konnte so nachgewiesen werden, dass Kinder weniger aggressiv, lernfähiger, konzentrierter
und aufmerksamer sind.
Neue Untersuchungen (10/2008) der Hochschule Aalen an über 3.000 hessischen Schülerinnen und Schülern
der Klassen eins bis zehn belegen, dass Schülerinnen und Schüler fundamentale Defizite bei Gleich-

gewichtstests aufweisen und dass Schülerinnen und Schüler mit schlechtem Gleichgewicht signifikant
schlechtere Schulnoten haben.
Fazit:
Das Mini-Trampolin bietet sich also an als ein Gerät, das wenig Platz benötigt, viel Bewegung ermöglicht
und dabei noch positiv auf die kindliche Entwicklung wirkt.
Bluthochdruck senken
Herzinfarktrisiko mindern
Ein hoher Blutdruck (Hypertonie) kann Auslöser für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall sein. Eine der
Hauptursachen wird auf Stress zurückgeführt.
Beim Trampolinschwingen wird der permanente Anspannungsdruck unwillkürlich unterbrochen. Durch das
Auf- und Abschwingen wird einerseits eine leichte Anspannung erzeugt. Dadurch entsteht der Konditionseffekt.
Andererseits wird durch die kurzzeitige Schwerelosigkeit in der Phase des Hochfederns bis zum Umkehrpunkt
der kleinen Flugkurve eine totale Entspannung erreicht. Die Muskeln spannen sich unwillkürlich
an und entspannen sich auch wieder. Es ist tatsächlich so, dass man keinen Muskel diesem Entspannungsreiz
entziehen kann.
Und genau diese rhythmische Entspannung fehlt im normalen Tagesablauf. Eigentlich müsste man, um
gesund und leistungsfähig zu bleiben, jeweils acht Stunden arbeiten, entspannen und schlafen. Aber wer
macht das schon? Offenbar fällt es schwer, die kostbare Freizeit ungenutzt zu lassen.
Das »sich unter Druck setzen« bewirkt, dass auch das Arteriensystem ständig gestresst ist. Deshalb tritt in
westlichen Industrieländern verstärkt das Krankheitsbild Bluthochdruck auf. In Ländern der dritten Welt ist
dieses Phänomen nicht bekannt.
Zu einer neuen Leistungskultur gehört eben auch die Kunst des Regenerierens und die Fähigkeit, eine ausgeglichene
Balance zwischen Berufs- und Privatleben herzustellen. Wenn Menschen mit hohem Blutdruck
mäßigen Sport treiben würden, könnten Sie den Erkenntnissen der Deutschen Liga zur Bekämpfung des
hohen Blutdrucks zufolge ihre Hypertonie im Durchschnitt um 7,5 Prozent absenken.
Fazit:
Das Trampolinschwingen auf hochelastischen, seilringgefederten Geräten ist eine sehr effektive, präventive
Maßnahme, der Hypertonie entgegenzuwirken.
Diabetes lindern
In Deutschland leben rund sechs Millionen Zuckerkranke - davon leiden etwa drei Prozent an unheilbarem
Typ-1-Diabetes. 97 Prozent sind an Diabetes Typ-2 erkrankt. Aktive Bewegung könnte vielen Betroffenen
helfen.
Typ-2-Diabetes wurde früher als »Altersdiabetes« bezeichnet, da er in der Regel nur bei älteren Menschen
auftrat. Heute findet sich diese Form des Diabetes zunehmend auch bei übergewichtigen Kindern und Jugendlichen.
Fachleute rechnen damit, dass die Zahl der Typ-2-Diabetiker in den nächsten Jahren dramatisch
steigen wird.

Insulin ist ein Hormon, das in den Langerhans'schen Inseln oder Betazellen der Bauchspeicheldrüse (Pankreas)
gebildet wird. Die Hormonproduktion ist abhängig von der Nahrungsaufnahme - je mehr ein Mensch
isst, desto mehr Insulin produziert der Körper. Alle Zellen brauchen Insulin, um Zucker aus der Blutbahn
aufnehmen zu können.
Beim Typ-2-Diabetes erkennen die Körperzellen das Insulin nicht mehr ausreichend und reagieren nur
schwach auf den Botenstoff, der den Zellen bei der Zuckeraufnahme hilft. Die Bauchspeicheldrüse produziert
immer größere Mengen an Insulin, um die verminderte Insulinempfindlichkeit (Insulinresistenz) auszugleichen.
80 Prozent der Diabetiker könnten die Krankheit durch Bewegung und Diät in den Griff bekommen.
Jedoch messen Zuckerkranke dem Sport signifikant weniger Bedeutung zu als gesunde Menschen.
Die große Mehrheit der Diabetiker erklärt ihre sportliche Trägheit schlicht damit, keinen Spaß am Sport oder
keine Zeit zu haben.
Training auf dem bellicon bei Diabetes:
Durch die sanfte Bewegung beim Trampolinschwingen wird ein optimaler Stoffwechsel ausgelöst. So, wie
auch alle anderen Körperzellen beim Schwingen auf dem Trampolin mit Druck und Zug (Be- und Entlastung)
reagieren, geraten auch die Zellen des Pankreas in Bewegung. Die Bauchspeicheldrüse kann dadurch
aktiver arbeiten, was wiederum die Zahl der insulinempfindlichen Rezeptoren erhöht. Somit kann
die Insulinbilanz ausgeglichen werden.
Ein weiterer Vorteil: Selbst Bewegungsmuffel haben Spaß beim Schwingen auf dem hochelastischen bellicon.
Die subjektiv wahrgenommene Anstrengung ist gering, der Aufforderungscharakter hingegen groß.
Zudem ist das Schwingen eine fühlbare Gewichtserleichterung: Man fühlt sich leicht und beschwingt - selbst
bei Übergewicht. Das Training auf einem bellicon ist also bei Vorliegen eines Diabetes Typ-2 unbedingt
empfehlenswert.
Gehirn wecken
Optimale Sauerstoffbetankung
Wer kennt das nicht: Das Aufstehen am Morgen fällt schwer, der Körper ist noch müde, alles geht langsam
und es braucht Zeit, um richtig wach zu werden. Allerdings kann man dies durch eine kurze Trainingseinheit
auf dem hochelastischen Trampolin beschleunigen.
Während des ungefähr achtstündigen Schlafes hat sich der Organismus auf Entspannung und Erneuerung
eingestellt und fährt somit die Aktivität herunter: Blutdruck, Pulsschlag und Atemfrequenz verlangsamen
sich. Beim Aufwachen dann muss das gesamte System hochgefahren werden.
Niemals vergeht die Zeit so schnell, wie morgens vor der Arbeit: Minuten rinnen wie Sekunden. Nun kommt
es darauf an, Sauerstoff in den Körper zu pumpen. Dies verbessert sofort die organische und intellektuelle
Leistung.
Das Gehirn benötigt als einziges Organ ständig Sauerstoff: Besonders effektiv ist die spontane Sauerstoffbetankung
durch das weiche bellicon Trampolin. Bei jedem Auf- und Abschwung füllen sich die Körperzellen
mit Sauerstoff – keine dieser Zellen kann sich dem Prozess der Sauerstoffaufnahme entziehen.
Fazit:
Durch das Training auf dem hochelastischen bellicon Trampolin kann man in kurzer Zeit viel Sauerstoff in
den Körper bekommen und ganz schnell wach werden.

Gelenke pflegen
Arthrose vorbeugen
Eine intensive Pflege der Gelenke ist von entscheidender Wichtigkeit, um Arthrose vorzubeugen. Darunter
versteht man einen Gelenkschaden, der häufig durch Fehlbelastungen verursacht ist. Es beginnt mit einem
Abbau des Gelenkknorpels. Damit die Gelenkknochen bei Bewegungen nicht ungeschützt aufeinanderprallen,
ist auf der Gelenkkugel und in der Gelenkpfanne eine Schutzschicht, die Knorpelmatrix, angebracht.
Diese ist nur wenige Millimeter dick und wird durch eine hochwirksame Flüssigkeit, die Synovialflüssigkeit,
versorgt. Diese Flüssigkeit kann aber nur bei Bewegungen des Gelenkes in die Knorpelmatrix einmassiert
und einfiltriert werden. Sie soll die Puffer- und Gleitfähigkeit des Gelenkes sicherstellen.
Das kraftlose »Durchbewegen« eines Gelenkes ist immer die beste Form in der Regeneration und der Rehabilitation.
Auch hier kommt wieder die Trampolin-Methode zum Einsatz, da dies eine nachweislich schonende
Form für den Gelenkaufbau ist. Grund ist der lange und weiche Bremsweg bei der Landung auf dem
Trampolin. Der Physiotherapeut Paul Klammer aus Traben-Trarbach kann dies anhand etlicher Rehabilitationsversuche
bestätigen.
Je weicher, also hochelastischer und langsam bremsender die Trampolinmatte beim Abschwung/Aufsprung
nachgibt, umso wirkungsvoller ist der Effekt auf die Gesundung des Gelenkknorpels. Im Institut für Rehabilitation
und Bewegungstherapie in Eutin wurde die Erfahrung gemacht, dass Arthrose-Patienten im Anschluss
an ein halbstündiges Schwingen auf hochelastischen bellicon-Trampolinen spürbaren Schmerzerleichterungen
berichteten. Einige konnten bis zu mehreren Stunden völlig schmerzfrei gehen.
Fazit:
Mit einem bellicon-Minitrampolin ist es relativ einfach, eine Arthrose zu verhindern, bzw. sie zu begrenzen,
wenn die ersten Schäden spürbar werden.
Gesund abnehmen
Fettkiller Minitrampolin
Zwei von drei Erwachsenen sind zu schwer. Mangelnde körperliche Aktivität wird in der Wissenschaft als
die wesentliche Ursache für Übergewicht und Fettleibigkeit angesehen. Dabei ist es im Grunde genommen
ganz einfach, abzunehmen: Die Kalorienaufnahme muss dem Kalorienverbrauch entsprechen. Wer also
gern und viel isst, müsste sich entsprechend viel bewegen. Bewegung spielt nach jüngsten Forschungen
eine noch größere Rolle für das Gewicht als die Ernährung.
Von ganz entscheidender Wichtigkeit ist die Frage, wie die Bewegung stattfindet. Dabei löst anstrengende
körperliche Arbeit nicht unbedingt die beste Fettverbrennung aus. Viel besser ist das sogenannte aerobe
Training, was wörtlich »Training mit Luft« heißt. Hierbei werden Kohlenhydrate und Fette zur Energiegewinnung
in den Muskelzellen verbrannt. Dieses Training fordert das Herz-Kreislauf-System sowie die Lunge
und den Stoffwechsel. Durch ein gutes aerobes Ausdauertraining kommt es zu einer besseren Sauerstoffnutzung,
der Organismus wird leistungsfähiger und arbeitet ökonomischer. Eine bleibende Gewichtsreduzierung
ist also viel eher durch moderate Bewegungen (Spaziergang, leichtes Dauerlaufen oder Joggeln,
Trampolinschwingen) zu erreichen.
Abnehmen mit dem bellicon:
Das regelmäßige Schwingen auf einem hochelastischen bellicon ist in mehrfacher Hinsicht ein Gewinn: Der
Stoffwechsel saniert sich, Fett wird verbrannt und die Seele kommt ins Gleichgewicht. Und das alles ohne
große Schweißausbrüche und dennoch verbunden mit einer Gewichtsreduzierung.

Gutes Gleichgewicht, gute Noten
Sinnesorgane durch Trampolin schulen
Neue Untersuchungen der Hochschule Aalen an über 3.000 hessischen Schülern der Klassen 1 bis 10 belegen,
dass Schüler fundamentale Defizite bei Gleichgewichtstests aufweisen und dass Schüler mit
schlechtem Gleichgewicht signifikant schlechtere Schulnoten haben.
Ein Mensch kann nur lernen, was er auch über seine Sinnesorgane wahrnimmt. Störungen auf der Ebene
der Sinnesorgane (Auge, Ohr, Gleichgewicht) wirken sich dadurch ganz grundlegend auf den Lernprozess
aus. »Der Gleichgewichtssinn ist dabei ein häufig unterschätzter Sinn«, erklärt Prof. Dr. Eckhard Hoffmann
von der Hochschule Aalen. Der Gleichgewichtssinn informiere den Mensch darüber, wo er sich im Raum
befindet und wie er sich bewegt: »Erfolgreiches Lernen und der Gleichgewichtssinn hängen eng zusammen«,
weiß Hoffmann. Beide Prozesse seien darauf angewiesen, aus unterschiedlichen Quellen parallel
eintreffende Sinneseindrücke zu verarbeiten.
Die Erkennung von Beeinträchtigungen des sensorischen Systems ist laut dem Prodekan des Studiengangs
Augenoptik/ Augenoptik und Hörakustik notwendig, um Kindern die Chance zu geben, den Lernstoff uneingeschränkt
aufzunehmen.
Geeignete Maßnahmen können betroffenen Kindern helfen, die Folgen einer Beeinträchtigung zu mindern:
Dies reicht von einer medizinische Diagnostik mit anschließender Therapie, einer Hilfsmittelversorgung mit
Brille oder Hörgerät über die Sitzordnung im Klassenzimmer, raumakustische Maßnahmen bis hin zu unterstützenden
pädagogischen Maßnahmen. Sozial benachteiligte Kinder sind häufig besonders betroffen, da
Schäden oft erst spät erkannt und nicht ausreichend versorgt werden. Hoffmann: »Die Früherkennung und
gute Versorgung von Sinnesbeeinträchtigungen sind ebenso wie präventive Maßnahmen wichtige Bausteine
für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Sie unterstützen dabei, Schülerinnen und Schülern
eine faire Chance im Bildungssystem zu ermöglichen.«
Mitte 2007 wurde das interdisziplinäre Projekt »Schnecke – Bildung braucht Gesundheit« gestartet: Hör-
Seh- und Gleichgewichtsprüfungen wurden bei 3338 Schülern an zehn hessischen Schulen durchgeführt.
Schriftliche Befragungen zu Hör- und Sehgewohnheiten und zusätzliche Lärmmessungen an den Schulen
ergänzten die Untersuchungen. 2008 werden weitere Screenings durchgeführt, 2000 Schüler haben die
Tests bereits absolviert.
»Die Ergebnisse der Gleichgewichtstests offenbaren große Defizite bei vielen Schülern aller Schulformen.
Bei Haupt- und Realschülern sind Schüler mit angemessenem und zu erwartendem Gleichgewicht in der
Minderheit", erläutert Professor Hoffmann die Ergebnisse. Schüler mit schlechtem Gleichgewicht haben
über die gesamte Schullaufbahn schlechtere Noten in Mathematik und Deutsch, tendenziell auch in Sport.
Der durchschnittliche Unterschied zu den Schülern mit gutem Gleichgewicht beträgt je nach Fach bis zu 0,7
Notenstufen. Leistungsdifferenzen in dieser Größenordnung entscheiden oft darüber, ob ein Kind zum Beispiel
eine Realschule oder ein Gymnasium besucht. Besonders ausgeprägt sind Gleichgewichtsdefizite bei
Haupt- und Realschülern: Hier weist nur jeder vierte Schüler und jede dritte Schülerin die zu erwartende
Gleichgewichtsleistung auf. Die Haupt- und Realschüler mit schlechtem Gleichgewicht zeigen signifikant
schlechtere Schulleistungen.
Aber auch in Gymnasien und Gesamtschulen zeigen nur rund 60 Prozent der Schüler und 70 Prozent der
Schülerinnen angemessene Gleichgewichtsergebnisse. Gymnasiasten mit schlechtem Gleichgewicht weisen
ebenfalls schlechtere Schulleistungen in Deutsch und Mathematik auf.
Prof. Dr. Eckhard Hoffmann zu den Konsequenzen aus der Studie: »Die schlechte Nachricht ist, dass viele
Schüler ein schlechtes Gleichgewicht haben. Die gute Nachricht ist, dass das Gleichgewicht trainierbar ist.
Wir haben ein spezielles Programm zur neurosensoriellen Bildungsförderung entwickelt, um das Gleichgewicht
auf verschiedenen Ebenen zu trainieren.« Die Wirksamkeit der neu entwickelten Programme auf die
Leistungsfähigkeit der Schüler soll in weiteren Forschungsprojekten nachgewiesen werden, um Schülern
effektive und wirksame Angebote unterbreiten zu können, die sie beim Lernprozess unterstützen und ihnen
helfen ein gutes Gleichgewicht zu entwickeln.
Quelle: www.bildungsklick.de

Immunsystem stärken
Der Darm ist das größte Immunabwehrorgan des Menschen. Aus etwa drei Millionen unterschiedlicher
Substanzen, die der Körper benötigt, müssen die richtigen für die jeweilige Zelle herausgefunden werden.
Dies ist eine hochkomplexe Aufgabe.
Dem Immunsystem sollte also die größte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Eine sehr wichtige Rolle fällt
dabei der stoffwechselfördernden Bewegung zu. So kann man die Immunabwehr trainieren, schneller die
wichtigen Helferzellen zu bekommen. Auch hier ist das Trampolin ein Schlüssel: Durch das Auf und Ab
beim Schwingen wird der Zellinhalt im wahrsten Sinne des Wortes durcheinander geschüttelt. Man kann
das mit einem Fruchtsaft vergleichen, bei dem der Bodensatz durch Schütteln in der ganzen Flasche aufwirbelnd
verteilt wird.
Die Andockstellen der Zellen lassen nur das herein, was den passenden Schlüssel für den jeweiligen Rezeptor
hat. Das Trampolinschwingen bewirkt eine sehr viel größere Möglichkeit, eine gute Ausbeute der
vorbeiflutenden Transmittersubstanzen (Hormone, Enzyme, etc.) zu machen.
Das Immunsystem wehrt körperfremde, schädliche Mikroorganismen ab. Dies erfordert einen unermüdlichen
Prüfungsprozess: Transmittersubstanzen werden abgetastet, genommen oder verworfen. In Bewegung
funktioniert dies am besten.
Jeder Mensch unterliegt einem natürlichen Alterungsprozess, der jedoch ganz entscheidend von der Geschwindigkeit
und nicht der Intensität des Stoffwechsels abhängt. Je älter man wird, desto langsamer ist der
Stoffwechsel. Wer diesen also durch Training aktiviert, kann den Alterungsprozess verlangsamen.
Fazit:
Beim Schwingen auf einem hochelastischen bellicon Trampolin trainieren alle Zellen und damit auch das
Immunsystem.
Kreislauf sanft ankurbeln
Trampolin für Herzpatienten
Obwohl das Training auf dem Trampolin subjektiv nicht sehr anstrengend erscheint, ist es doch ein hochwirksames
Herz-Kreislauf-Training, da bei dieser Trainingsform wirklich alle Muskeln mitarbeiten müssen.
Das Herz-Kreislauf-System wird so dazu angeregt, Leistungsreserven aufzubauen. Ein weiterer positiver
Effekt ist, dass man sich dabei kaum überfordern kann.
Während einer wissenschaftlichen Studie am Institut für Bewegungstherapie und Rehabilitation in Eutin
bewegten sich 25 untrainierte Teilnehmer mit einer Pulsfrequenz von nur 110 Pulsschlägen pro Minute täglich
zehn Minuten auf einem bellicon-Minitrampolin.
Nach dem Versuch wiesen die Teilnehmer nach drei Wochen bei gleichem Versuchsaufbau und gleicher
Wattleistung auf einem Fahrradergometer anschließend einen signifikant niedrigeren Pulsschlag auf. Im
Durchschnitt erreichten sie eine Konditionssteigerung von 14 Prozent (gemessen an der maximalen Sauerstoffaufnahme).
Ihr Puls verbesserte sich von 135 Pulsschlägen beim Eingangstest auf 121 Schläge/Minute.
Das Trampolinschwingen hat selbst dann große Wirkung, wenn schon eine Schädigung am Herz-Kreislauf-
System vorliegt. Selbst mit Bypässen oder nach einer Herzklappenoperation ist das Training gewinnbringend.
Chefarzt Dr. Altmann von der Rehabilitationsklinik für Herzkranke in Bad Gottleuba hat positive Erfah-

ungen bei der Trampolin-Therapie gemacht: »Die Patienten nutzen das bellicon sehr gern und haben das
Training freiwillig zu Hause weitergeführt«, so Dr. Altmann. In der Rehabilitation stellt laut Berichten von
Therapeuten eine schlechte bis mäßige »Therapietreue« bisher ein großes Problem dar. Viele Patienten
scheuen sich aus Bequemlichkeit, trotz sportfachlicher Anleitung an Koronarsportgruppen teilzunehmen.
Zuhause auf dem Trampolin haben sie offenbar viel weniger Probleme.
Fazit:
Mit leichtem Schwingen auf dem Minitrampolin wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Kondition
deutlich verbessert. Für Herzpatienten ist es eine optimale Rehabilitationsmaßnahme.
Lebensfreude steigern
Den Alltag meistern
Lebensfreude ist das subjektive Empfinden der Freude am eigenen Leben (vgl. wikipedia). Und in der Tat:
Was gibt es Schöneres als sich mit Freunden zu treffen, gemeinsam ein Glas Wein zu trinken, etwas Schönes
zu unternehme oder gemeinsam zu kochen und einfach nur gute Laune zu haben.
Durch eine erhöhte Sauerstoffzufuhr wird man leistungsfähiger. So wie die Sonne für das Wachstum der
Pflanzen wichtig ist, so ist der Sauerstoff Motor aller intrazellulären körperlichen Prozesse. Mit mehr Sauerstoff
gelingt einfach alles besser, leichter, effektiver - innen wie außen. Die Fehlerquoten werden geringer,
die Niederlagen unwichtiger. Nur durch den bewegungsaktiven Stoffwechsel wird Sauerstoff in die Zellen
des Körpers gebracht. Und nur so ist es möglich, physiologisch jünger zu werden.
Durch das tägliche Schwingen auf dem Trampolin wird man mit den Anforderungen des Alltages besser
fertig. Das Leben bekommt mehr Sinn, die Perspektive stimmt, die Zukunft wird spannend. Und so braucht
man keine Angst vor dem Älterwerden zu haben.
Fazit:
Mit diesem Lebensstil, fortan ein bewegtes, schwingendes Leben zu führen, kann man entgegen anders
lautenden Prognosen gesund bleiben und die individuelle Handlungsaktivität und Bewegungssicherheit
beibehalten. All dies zusammengefasst ist eine Steigerung der Lebensfreude.
Lungenerkrankungen mildern
Power für die Atmung
Eine Einschränkung der Atmung bedeutet immer eine verminderte Sauerstoffversorgung des Körpers. Umso
wichtiger ist es, dem Körper bei Lungenerkrankungen durch sportliche Betätigung zusätzlichen Sauerstoff
zu verschaffen.
Mukoviszidose zum Beispiel ist eine erbliche Erkrankung, die nicht heilbar ist. Sie besteht von Geburt an,
wird aber häufig erst später diagnostiziert. Typisches Merkmal der Mukoviszidose ist die Bildung eines sehr
zähen Schleims vor allem in der Lunge und der Bauchspeicheldrüse, der die Funktion dieser Organe beeinträchtigt.
Beim Lungenemphysem ist die Lunge krankhaft überbläht. Man unterscheidet das plötzliche (akute),
heilbare Lungenemphysem beim Asthmaanfall und das chronische Emphysem.
Alles, was mit der Atmung zusammenhängt, erhält auf dem bellicon-Trampolin eine wirkungsvolle Unterstützung.
Das liegt zum Einen daran, dass durch den entspannenden Reflex des Auf- und Abschwingens
die Bauchatmung stimuliert wird, aber auch daran, dass die Schultern gleichermaßen mitwippen. Dadurch
können die Lungenspitzen besser beatmet und entlüftet werden.

Fazit:
Beim Schwingen auf einem bellicon können sich die Selbstregulationskräfte optimieren und im Falle einer
Mukoviszidose oder einem akuten Lungenemphysem »saubere Arbeit« leisten.
Stressabbau durch Schwingen
Entspannungsschwingen
Das rhythmische Auf- und Niederschwingen auf dem Trampolin sorgt für einen hohen Entspannungsfaktor.
Der Rhythmus gehört zum Wesen der Harmonie des Gesamtsystems Mensch: Einatmen – Ausatmen, Wachen
– Schlafen, Nahrungsaufnahme – Nahrungsausscheidung; jedem Schlag des Herzens folgt rhythmisch
die Erschlaffung.
Das sanfte Beschleunigen und weiche Abbremsen mit gleicher Schwingungsamplitude, unterstützt durch
begleitende Musik, ist die sicherste Methode, muskuläre Verspannungen abzubauen und auch »im Kopf
klar« zu werden. Dank der unwillkürlichen An- und Entspannung der Muskeln wird die Durchblutung verbessert
und damit der Sauerstoffanteil im Körper erhöht.
Durch die unwillkürliche Konzentration, im Gleichgewicht zu bleiben, verlieren alle negativen Gedanken ihre
Bedeutung. Stress wird nicht nur abgebaut, man wird auch viel stressresistenter.
Da Stresshormone als »Sauerstoffräuber« bezeichnet werden können und damit Müdigkeit provozieren, ist
die Erhöhung der Sauerstoffversorgung von elementarer Bedeutung. Der Erfrischungseffekt beim Schwingen
tritt unverzüglich ein. Bei bewusstem Lockern der Schultern ist die Wirkung so stark, dass man sogar
einen Muskelkater bekommen kann, wenn man es zu lange ausübt.
Das Entspannungsschwingen ist die häufigste Trainingsart in der praktischen Anwendung. Man wird geradezu
süchtig danach. Der große Vorteil dieser Methode liegt in der Einfachheit. Es benötigt wenig Aufwand
und kann zu jeder Tageszeit – auch ohne Sportkleidung - angewandt werden. Wenige Minuten genügen
und man muss sich nicht auf irgendeine spezielle Technik konzentrieren.
Fazit:
Man kann es genießen, solange man will. Die Hemmschwelle, den inneren Schweinehund zu überwinden,
ist extrem niedrig. Aus diesem Grunde wird das bellicon auch oft und so gerne benutzt.
Multiple Sklerose lindern
Mehr Lebensqualität dank bellicon
Die Multiple Sklerose (MS) ist laut Wikipedia eine chronisch-entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems
(ZNS), deren Ursache trotz großer Forschungsanstrengungen noch nicht geklärt ist. Sie ist
neben der Epilepsie eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen im jungen Erwachsenenalter. Ungefähr
zwei Drittel der Patienten, die MS haben, spüren die ersten Symptome zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr.
Manchmal wird die Diagnose erst gestellt, wenn eine Person in den 40er, sogar 50er Jahren ist. In
solchen Fällen zeigt sich oft bei eingehender Betrachtung der medizinischen Geschichte des Patienten,
dass Symptome schon früher aufgetreten waren, dass sie aber nicht von Dauer oder schwerwiegend genug
waren, um genügend beachtet worden zu sein bzw. eine Behandlung bzw. eine Diagnose zu rechtfertigen.
In den übrigen Fällen kann der Ausbruch vor dem 20. oder nach dem 40. Lebensjahr vorkommen. Auch im
Kindes- und Jugendalter kann MS schon auftreten.

Die Erkrankung ist nicht heilbar, der Verlauf kann durch verschiedene Maßnahmen jedoch günstig beeinflusst
werden. Entgegen der landläufigen Meinung führt die Multiple Sklerose nicht zwangsläufig zu schweren
Behinderungen. Auch viele Jahre nach Beginn der Erkrankung bleibt die Mehrzahl der Patienten noch
gehfähig. Multiple Sklerose ist jedoch nicht heilbar. Ziel aller therapeutischen Maßnahmen ist es, die Unabhängigkeit
des Patienten im Alltag zu erhalten und die beste erreichbare Lebensqualität zu gewährleisten.
Berichten in der »Zeitschrift aktiv«, dem offiziellen Organ des DMSG (Deutsche Multiple Sklerose Gesellschaft
e.V.) zufolge schränkt die Diagnose MS sportliche Aktivitäten nicht grundsätzlich ein, MS und Sport
treiben passe nicht nur sehr gut zueinander, sondern bringe auch große therapeutische Effekte. Dadurch,
dass die Diagnose immer früher gestellt werden könne, gäbe es auch immer mehr Patienten, die trotz der
Diagnose MS keine oder kaum behindernde Symptome aufweisen würden.
Fazit:
Auch Kundenberichten zufolge ist das Training auf einem bellicon hochwirksam, wenn es darum geht, nach
einem typischen MS-Schub die Gleichgewichtsstörungen zu lindern. Schon nach wenigen Tagen verspürte
eine Patientin eine deutliche Verbesserung. Durch das weiche Schwingen wird die Koordination, der
Rhythmus geschult und die Bewegung könnte sich positiv gegen Spastizität auswirken.
Osteoporose vorbeugen
Knochenschutz
Osteoporose führt zu einer geringeren Knochendichte und folglich erhöht sich die Gefahr, einen Bruch zu
erleiden. Körperliche Aktivität gegen die Erdanziehungskraft kann betroffenen Patienten helfen, ihre Beweglichkeit
zu erhalten und damit das Risiko für Knochenbrüche zu vermindern. So wird der lokale Knochenstoffwechsel
angeregt und als Folge davon vermehrt Kalzium in die Knochen eingebaut. Diese Stoffwechselaktivität
wird durch den Aufenthalt außerhalb der Erdatmosphäre gestört: Wenn ein schwereloser Zustand
eintritt, braucht der menschliche Körper keine harten Knochen, also entkalkt er sie.
So hat eine über vier Jahre gelaufene Untersuchung der "Internationalen Raumstation" (ISS) an Astronauten
gezeigt, dass sich die Knochen auch ein Jahr nach der Rückkehr zur Erde nicht regeneriert haben.
Trampoline sind ein anschauliches Beispiel für die Wechselwirkung von Schwerkraft und Trägheitskraft:
Beim Sprung und der resultierenden Beschleunigung wirkt zusätzlich zur Erdanziehungskraft eine Beschleunigungskraft.
Während einer Osteoporose-Studie mit älteren Menschen in Bad Malente nutzten alle teilnehmenden Patienten
ihr bellicon-Trampolin drei Mal täglich zehn Minuten lang und verzichteten während der Dauer der
Studie auf die Einnahme von Medikamenten oder sonstigen knochenhärtenden Präparaten. Die Senioren
fühlten sich belastbarer, konnten ihr Gleichgewicht besser halten und hatten weniger Schmerzen in den
Gelenken. Ihre Knochendichte blieb auch ohne Medikamente stabil und durch eine Verbesserung von Reflexen
und der Koordination sank die Wahrscheinlichkeit für Stürze und Knochenbrüche.
Fazit:
Auf einem hochelastischen bellicon-Trampolin kann man schwingend gegen die Erdanziehungskraft trainieren.
Die dadurch ausgelöste Stoffwechselaktivität macht die Knochen hart und hält sie elastisch. Dies erklärt
nun die umfassende Wirkung des Trampolinschwingens auf das intrazelluläre Leben im menschlichen
Organismus. Es kann also präventiv gegen Osteoporose genutzt werden.
Verdauung beschleunigen
Adipositas vermeiden
Viele Menschen sind stark übergewichtig (adipös), da sie zuviel oder falsch essen und sich zu wenig bewegen.
Die Bilanz zwischen Energieaufnahme und -verbrauch muss jedoch ausgeglichen sein. Oftmals gibt es

auch Probleme mit der Verdauung und überflüssige Fette, die mangels Bewegung nicht verarbeitet werden,
lagern sich im Körper an. Das wird auch als Teil des sog. »Metabolischen Syndroms« bezeichnet: Zuviel
Fett wird aufgenommen und zu wenig anschließend verbrannt.
Typische Folgen von Verdauungsstörungen sind Verstopfungen, Darmaussackungen (Divertikulose) oder
Hämorrhoiden. Ohne Bewegung funktioniert die Darmmuskeltätigkeit nicht gut genug. Nach dem Essen
sollte man sich bekanntlich bewegen. Das Auf- und Abschwingen auf dem Trampolin lässt den Darm, der
eine Ringmuskulatur hat, sofort mit Bewegungskontraktionen beginnen, was wiederum die Verdauung anregt.
Je schneller dies erfolgt, desto weniger kann als Fettpolster eingelagert werden. Zudem wird man nicht
so müde, da ein gut arbeitender Darm nur wenig Energie verbraucht.
Ganz abgesehen davon wird beim Trampolinschwingen der gesamte Stoffwechselvorgang im Körper aktiviert:
Abfallprodukte werden ausgesondert, energieliefernde Proteine und immunstabilisierende Enzyme
aufgenommen. Das genetisch bedingte Fliessgleichgewicht (Homöostase) wird wiederhergestellt.
Fazit:
Mit dem Schwingen auf dem bellicon können Sie »sechs Fliegen mit einer Klappe schlagen«:
1. Sie lagern weniger Fett ein
2. Sie helfen dem Darm, jung und elastisch zu bleiben
3. Sie bekommen keine Divertikulose
4. Sie sparen Energie
5. Sie werden frischer und leistungsfähiger
6. Sie nehmen nicht zu