Weniger Stress – mehr Zeit - beim Bildungswerk für Friedensarbeit

Seminarinhalte
...auf einen Blick
� Auseinandersetzung mit Stressfaktoren
� Ganzheitlicher Blickwinkel auf das
Zusammenspiel von körperlicher
Befindlichkeit, seelischem Gleich-
gewicht und äußeren Bedingungen
� Impulse und Strategien, um Geist und
Körper in einen Zustand von Ruhe und
Entspannung zu bringen
� Yoga als Stärkung und Zentrierung
� Übungen aus dem Mentalen Training
� Progressive Muskelentspannung
� Fantasiereisen
� Theoretische Inputs zur Umsetzung in
den Alltag
Weniger Stress – mehr Zeit
Bildungsurlaub in Bonn
Über 80% der Deutschen klagen über zuviel
Stress am Arbeitsplatz. Selbst in der Freizeit
gelingt es vielen nicht, wirklich abzuschalten.
Durch diesen permanenten Dauerstress wird
dem Körper viel zugemutet. Erhöhter Blutdruck,
Magenprobleme und chronische
Verspannungen sind dann die spür- und
messbaren Folgen.
Um die Arbeit als Bereicherung zu erleben ist
ein ausgewogenes Verhältnis von Anorderung
und Entspannung notwendig.
In diesem Seminar nutzen wir das Wissen
östlicher und westlicher Methoden, um Körper,
Geist und Seele zu Ruhe und Entspannung zu
verhelfen. Hierdurch können Energie und
Ressourcen entwickelt werden, um den
Anforderungen der Arbeitswelt gelassener begegnen
zu können.
Sie erfahren die zentrierende und stärkende
Wirkung einer regelmäßigen Yogapraxis.
Darüberhinaus bekommen Sie durch Übungen
aus dem Mentaltraining, Progressiver Muskelentspannung,
sowie durch Phantasiereisen
und Theorie-Inputs wirksame Strategien an
die Hand, die Sie auch über diese Woche
hinaus in ihren (beruflichen) Alltag transferieren
können.
Eine kreative und lustvolle Arbeitsatmosphäre
ermöglichen ein ganzheitlich, entspanntes
Lernen.

Seminarleitung
Marie Kirchharz
� Dipl. Sozialpädagogin,
� Entspannungspädagogin i.A.,
� Systemische Therapeutin (igst),
Wiebke Knabenschuh
� Dipl. Sozialpädagogin,
� Kunsttherapeutin,
� Yogalehrerin (BYV,BDY),
� Shiatsupraktikerin und Heilpraktikerin
Seminarkonzept
� Lernen in entspannter Atmosphäre
� Kombination von Grundlagen-
vermittlung, neuen Erfahrungen,
Entspannungseinheiten und
praktischen Übungen in Kleingruppen
� Förderung von eigenbestimmtem,
lustvollem Lernen
Das Seminar ist länderübergreifend als
Bildungsurlaub anerkannt (z.B. NRW s. § 9;
Hessen s. § 10 des AWbG). Anerkennungen
für weitere Bundesländer sind jederzeit
möglich.
Termine und Gebühr
Mo, 17.10. - Fr, 21.10.2011
Mo, 7.5. - Fr, 11.5.2012
298,–€
Weniger Stress –
mehr Zeit
Bildungsurlaub in Bonn
Mo, 16.10. - Fr, 21.10. 2011
Mo, 7.5. – Fr, 11.5.2012
Bildungswerk für
Friedensarbeit
Im Krausfeld 30 a
534111 Bonn
www.bf-bonn.de
0228-96959-40