Gesundheit ist kein Zufall Kurse und Seminare zur Gesundheitspflege
Gesundheit ist kein Zufall Kurse und Seminare zur Gesundheitspflege
Gesundheit ist kein Zufall Kurse und Seminare zur Gesundheitspflege
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GYMNASTIK MIT MUSIK FÜR FRAUEN<br />
4.2.01.01 Montag, 20.08.2007, 18.30 Uhr<br />
Leitung: Claire <strong>und</strong> Horst Seemann<br />
Ort: Turnhalle des Rhein-Wied-Gymnasiums<br />
GYMNASTIK FÜR FRAUEN<br />
4.2.02.01 Dienstag, 21.08.2007, 09.00 Uhr<br />
4.2.02.02 Dienstag, 21.08.2007, 10.00 Uhr<br />
Leitung: Claire Seemann<br />
Ort: Familienbildungsstätte Neuwied<br />
MODERNE GYMNASTIK MIT MUSIK<br />
FÜR DAMEN UND HERREN<br />
4.2.03.01 Mittwoch, 11.01.2006, 18.30Uhr<br />
Leitung: Claire <strong>und</strong> Horst Seemann<br />
Ort: Turnhalle des Rhein-Wied-Gymnasiums<br />
MODERNE GYMNASTIK MIT MUSIK<br />
FÜR FRAUEN<br />
4.2.03.01 Mittwoch, 22.08.2007, 18.30 Uhr<br />
Leitung: Claire <strong>und</strong> Horst Seemann<br />
Ort: Turnhalle des Rhein-Wied-Gymnasiums<br />
Beitrag: 20,00 EUR für 10 Vormittage bzw. Abende<br />
Die <strong>Kurse</strong> 4.2.01, 02, 03 sind ein ausgewogenes<br />
Training <strong>zur</strong> Steigerung der allgemeinen<br />
Fitness. Das Herz-Kreislauf-System, Kondition<br />
<strong>und</strong> Beweglichkeit werden gestärkt. Nach<br />
einer Aufwärmphase folgt ein gezieltes<br />
Muskeltraining von "Kopf bis Fuß". Schwerpunkt<br />
sind dabei Bauch, Oberschenkel <strong>und</strong><br />
Po. Anschließend folgen Dehnübungen <strong>zur</strong><br />
Verbesserung der Beweglichkeit sowie die<br />
wichtigsten Übungen aus der Rückenschule.<br />
Alle <strong>Kurse</strong> finden fortlaufend, mit Ausnahme<br />
der Schulferien, statt.<br />
WIRBELSÄULENGYMNASTIK MIT<br />
ENTSPANNUNGSÜBUNGEN FÜR FRAUEN<br />
4.2.41.01 Dienstag, 11.09.2007, 19.30 Uhr<br />
Leitung: Gertrud Rams<br />
Ort: Bürgerhaus Neuwied Block<br />
Beitrag: 20,00 EUR für 10 Abende<br />
Anmeldung an Elfriede Jungbluth, Tel. 25088<br />
KREISLAUFANREGENDE, RÜCKEN-<br />
FREUNDLICHE BEWEGUNGSÜBUNGEN<br />
MIT MUSIK FÜR FRAUEN<br />
4.2.42.01 Donnerstag, 23.08.2007, 18.00 Uhr<br />
Leitung: Conny Ohlenschlager<br />
Ort: Pfarrheim Niederbieber<br />
Beitrag: 20,00 EUR für je 10 Abende<br />
Anmeldung an Roswitha Müller, Tel. 58255<br />
YOGA -<br />
ACHTSAMKEIT UND MEDITATION<br />
Mit Übungen aus dem klassischen Yoga<br />
finden wir den W eg zu unserem Selbst:<br />
- Über die äußere Haltung <strong>und</strong> Bewegung<br />
werden wir die innere Haltung <strong>und</strong><br />
Beweglichkeit wahrnehmen, stärken <strong>und</strong><br />
miteinander in Verbindung bringen.<br />
- Mit Atemschulung erreichen wir psychische<br />
Ausgeglichenheit <strong>und</strong> stabilisieren<br />
das Nervensystem.<br />
- Durch die vollständige körperliche <strong>und</strong><br />
ge<strong>ist</strong>ige Entspannung entwickeln wir<br />
Gespür für unsere Lebenskraft <strong>und</strong> sind<br />
offener für uns selbst <strong>und</strong> für andere.<br />
- In der Meditation finden wir <strong>zur</strong> Einheit<br />
von Körper, Ge<strong>ist</strong> <strong>und</strong> Seele.<br />
Wir werden am einfachsten herausfinden,<br />
was Yoga <strong>ist</strong>, wenn wir es selbst ausüben.<br />
Yoga für Anfänger <strong>und</strong> geübte Anfänger<br />
4.2.07.01 Montag, 10.09.2007, 18.40 Uhr 10 x<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
4.2.07.02 Montag, 10.09.2007, 20.00 Uhr 10 x<br />
Leitung: Carmen Groß<br />
Ort: Außenstelle Blücherstraße 31<br />
Beitrag: 56,00 EUR für 10 x je 75 Minuten<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
4.2.07.03 Mittwoch, 12.09.2007, 18.00 Uhr 10 x<br />
4.2.07.04 Mittwoch, 12.09.2007, 19.30 Uhr 10 x<br />
Leitung: Zarlascht Karimi Yussof<br />
Ort: Familienbildungsstätte Neuwied<br />
Beitrag: 65,00 EUR für 10 x je 90 Minuten<br />
TÄNZERISCHE GYMNASTIK MIT<br />
ELEMENTEN AUS AEROBIC UND BALLETT<br />
FÜR KINDER VON 7 BIS 11 JAHREN<br />
3.1.15.01 Montag, 10.09.2007, 17.30 Uhr<br />
Leitung: Claire Seemann<br />
Ort: Turnhalle Rhein-Wied-Gymnasium<br />
Beitrag: 20,00 EUR für 10 Nachmittage<br />
Fortlaufend mit Ausnahme der Schulferien.<br />
KREISLAUFANREGENDE, RÜCKEN-<br />
FREUNDLICHE BEWEGUNGSÜBUNGEN<br />
Anspannungs- <strong>und</strong> Entspannungsübungen,<br />
speziell für Rumpf-, Becken- <strong>und</strong> Schulterstabilisation<br />
4.2.12.01 Mittwoch, 12.09.2007, 10.15 Uhr<br />
Leitung: Ludmilla Krehan-Titke<br />
Beitrag: 20,00 EUR für 10 x 60 Minuten<br />
Mitzubringen <strong>ist</strong> bequeme Kleidung.<br />
IN ZUSAMMENARBEIT M IT DEM<br />
JOSEF-ECKER-STIFT<br />
SENIORENGYMNASTIK<br />
Unterstützt von Musik werden in diesem Kurs<br />
leichte gymnastische Übungen, die nur im<br />
Sitzen gemacht werden, angeleitet. Ziel<br />
<strong>ist</strong> es, die Beweglichkeit der Gelenke zu<br />
fördern <strong>und</strong> die Muskulatur zu lockern <strong>und</strong> zu<br />
kräftigen. Gemeinsam mit anderen machen<br />
die Treffen Freude <strong>und</strong> fördern das körperliche<br />
<strong>und</strong> seelische Wohlbefinden.<br />
6.1.02.01 Montag, 20.08.2007, 10.15 Uhr<br />
Leitung: Claire Seeman<br />
Ort: Altenheim Josef-Ecker-Stift, Erlenweg 42<br />
Beitrag: 20,00 EUR für 10 x 60 Minuten<br />
Mitzubringen <strong>ist</strong> bequeme Kleidung.<br />
SENIOREN KOCHEN GEMEINSAM<br />
Wir setzen uns mit ges<strong>und</strong>er Ernährung auseinander<br />
<strong>und</strong> hinterfragen unsere Essgewohnheiten.<br />
Jede Jahreszeit bietet besonderes Obst <strong>und</strong><br />
Gemüse. Wir bereiten daraus kleine Gerichte <strong>und</strong><br />
Getränke zu. Mal gestalten wir ein kleines Gesteck,<br />
singen ein Danklied oder tauschen unsere<br />
Erfahrungen aus.<br />
6.1.01.01 Dienstag, 11.09.2007<br />
6.1.01.02 Dienstag, 06.11.2007<br />
jeweils 15.30 bis 17.00 Uhr<br />
Leitung: Hildeg<strong>und</strong> Schönhals-Harder<br />
Ort: Altenheim Josef-Ecker-Stift, Erlenweg 42,<br />
3. Etage<br />
YOGA - NACH IYENGAR ART<br />
Dehnen, Strecken <strong>und</strong> Bewegen des ganzen<br />
Körpers stehen bei diesen intensiven Übungen<br />
im Vordergr<strong>und</strong>. Die konzentrierte Körperarbeit<br />
hilft Blockaden lösen, sie lässt innere Kräfte<br />
erwachen <strong>und</strong> führt zu einem unbeschreiblichen<br />
Wohlgefühl. Freude am intensiven Körpererleben,<br />
Ausdauer <strong>und</strong> Mut, sich an die eigenen<br />
Grenzen heranzuwagen, sollen sie begleiten.<br />
Yoga für Einsteiger <strong>und</strong> Fortgeschrittene<br />
4.2.07.05 Donnerstag, 06.09.2007, 18.30 Uhr - 10 x<br />
Ort: Außenstelle Blücherstraße 31<br />
Yoga für Fortgeschrittene<br />
4.2.07.06 Donnerstag, 06.09.2007, 19.45 Uhr 10 x<br />
Ort: Außenstelle Blücherstraße 31<br />
4.2.07.07 Freitag, 07.09.2007, 16.45 Uhr - 10 x<br />
4.2.07.08 Freitag, 07.09.2007, 18.00 Uhr - 10 x<br />
Ort: Familienbildungsstätte Neuwied<br />
Leitung: Sibylle Heinen<br />
Beitrag: 56,00 EUR für 10 x 75 Minuten<br />
BITTE BEACHTEN:<br />
YOGA, AUTOGENES TRAINING,<br />
UND SELBST-ERFAHRUNGSORIENTIERTE<br />
ANGEBOTE SETZEN EINE STABILE PHYSI-<br />
SCHE UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT<br />
VO RA US.<br />
HATHA-YOGA<br />
UND MEDITATION<br />
Sind Sie interessiert an einem Kurs im<br />
Wechsel Hatha-Yoga <strong>und</strong> klassischer Meditation?<br />
Hatha-Yoga fördert dabei die Beweglichkeit<br />
Ihres Körpers, Meditation löscht alte<br />
Denkmuster, beruhigt den Ge<strong>ist</strong> <strong>und</strong> bietet<br />
damit oftmals einen Ausweg aus Problemen<br />
<strong>und</strong> führt ganz nebenbei zu einer<br />
besseren Konzentration, Merkfähigkeit <strong>und</strong><br />
einer ausgewogenen Atmung.<br />
Sind Sie neugierig geworden? Ich mache<br />
mich gerne mit Ihnen gemeinsam nochmals<br />
auf den W eg.<br />
4.2.14.01 Freitag, 05.10.2007, 17.30 - 19.00 Uhr<br />
Leitung: Cornelia Schroeter<br />
Beitrag: 65,00 EUR für 10 Treffen je 90 Minuten<br />
Mitzubringen: Decke, Socken, bequeme Kleidung<br />
BECKENBODENGYMNASTIK<br />
Es <strong>ist</strong> zwar üblich, um sich fit zu halten, alle<br />
möglichen Körpermuskeln zu trainieren, jedoch<br />
wird der Beckenboden dabei me<strong>ist</strong> vernachlässigt.<br />
Kursziel <strong>ist</strong> das Bewusstwerden<br />
des Beckenbodens sowie ein physiologisches<br />
Gleichgewicht zwischen ihm <strong>und</strong> der Lenden-<br />
Becken-Hüftmuskulatur herzustellen.<br />
Problemen wie Harninkontinenz, Gebärmutterverlagerungen,<br />
-senkungen, Flatulenzen oder<br />
gar Stuhlinkontinenz wird mit diesem Konzept<br />
erfolgreich entgegengewirkt. Der Kurs <strong>ist</strong> für<br />
Frauen jeden Alters geeignet <strong>und</strong> richtet sich<br />
auch an Frauen nach der Rückbildungsgymnastik.<br />
Kurze Entspannungsübungen am<br />
Ende der St<strong>und</strong>e lassen diese intensive Form<br />
des Körpertrainings effektiv nachwirken.<br />
4.2.13.01 Freitag, 07.09.2007, 09.00 - 10.30 Uhr<br />
Leitung: Anja Gr<strong>und</strong>höffer-Robert, Physiotherapeutin<br />
Beitrag: 36,00 EUR für 10 x je 90 Minuten<br />
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung<br />
ABNEHMEN - ABER MIT VERNUNFT<br />
NACH NEUEM PROGRAMM<br />
Abnehmen, dass die Pf<strong>und</strong>e nur so purzeln,<br />
<strong>ist</strong> die eine Sache. Die andere <strong>ist</strong>, das<br />
Gewicht dauerhaft zu halten <strong>und</strong> zwar mit<br />
ges<strong>und</strong>er Mischkost, ohne Diätlebensmittel.<br />
Veränderungen beginnen im Kopf <strong>und</strong><br />
müssen sich festigen. In einer Gruppe<br />
geschieht dieser Prozess leichter, da die<br />
Solidarität untereinander stärkend wirkt.<br />
Unter fachk<strong>und</strong>iger Begleitung werden<br />
Essgewohnheiten analysiert <strong>und</strong> kleine,<br />
nachvollziehbare Schritte geplant <strong>und</strong><br />
überprüft. Der letzte Schritt in der Stabilisationsphase<br />
hilft den Teilnehmenden,<br />
ihre neuen Erkenntnisse zu festigen<br />
<strong>und</strong> langfr<strong>ist</strong>ig zu halten. Die Ergebnisse<br />
dieses Kursprogramms von der B<strong>und</strong>eszentrale<br />
für ges<strong>und</strong>heitliche Aufklärung entwickelt,<br />
sind überzeugend.<br />
4.1.03.01 Mittwoch, 19.09.2007, 19.00 Uhr<br />
Leitung: Inge Strobl<br />
Beitrag: 66,00 EUR für 12 Abende -<br />
inkl. Materialkosten<br />
Mindestteilnehmerzahl: 7<br />
Informationen <strong>und</strong> Angebote r<strong>und</strong> um das<br />
Thema <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong><br />
www.ges<strong>und</strong>-neuwied.de<br />
Katholische<br />
Familienbildungsstätte<br />
Neuwied e.V.<br />
im Friedrich-Spee-Haus<br />
Wilhelm-Leuschner-Str. 5<br />
56564 Neuwied<br />
<strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong> <strong>ist</strong> <strong>kein</strong> <strong>Zufall</strong><br />
<strong>Kurse</strong> <strong>und</strong> <strong>Seminare</strong><br />
<strong>zur</strong> <strong>Ges<strong>und</strong>heit</strong>spflege<br />
August bis<br />
Dezember 2007
TROPHO TRAINING<br />
- das "3 X 1 MINUTE-PROGRAM M"<br />
NACH DR. J. DERBOLOWSKY<br />
Tropho Training <strong>ist</strong> eine moderne Selbsthilfemethode,<br />
die auf Erkenntnissen des Autogenen<br />
Trainings <strong>und</strong> der Psychotherapie basiert.<br />
Kurze Konzentrationsübungen (3 x 1 Minute am<br />
Tag) schaffen eine ges<strong>und</strong>e Balance, regenerieren<br />
den Menschen <strong>und</strong> schaffen eine konzentrierte<br />
Gelassenheit. Mit regelmäßigem<br />
Üben gelingt es,<br />
- dem Alltagsstress wirkungsvoller zu begegnen,<br />
- Kreativität <strong>und</strong> Konzentration zu fördern,<br />
- innere Ruhe <strong>und</strong> Gelassenheit zu finden.<br />
4.2.09.01 Montag, 03.09.2007, 19.00 - 20.15 Uhr<br />
Leitung: Ulrike Kesselheim<br />
Beitrag: 28,00 EUR für 5 Abende<br />
Mitzubringen: Decke, Socken, kleines Kissen<br />
TROPHO TRAINING<br />
- das "3 X 1 MINUT E-PROGRAMM"<br />
FÜR KINDER AB 9 JAHREN<br />
Dass Kinder sich schlechter konzentrieren<br />
können, abgespannt sind <strong>und</strong> manchmal<br />
schlicht überfordert wirken, <strong>ist</strong> nichts Neues.<br />
Sie brauchen in einem solchen Fall Unterstützung,<br />
auch durch professionelle Methoden.<br />
Hier setzt das Tropho Training nach Dr. J.<br />
Derbolowsky an. Es führt die Kinder über<br />
regelmäßiges <strong>und</strong> effektives Training<br />
- zu innerer Ruhe,<br />
- steigert die Konzentrationsfähigkeit <strong>und</strong><br />
- fördert Selbstvertrauen <strong>und</strong> Selbstverantwortung.<br />
Tropho-Training <strong>ist</strong> eine moderne Selbsthilfemethode,<br />
die auf Erkenntnissen des Autogenen<br />
Trainings <strong>und</strong> der Psychotherapie basiert. Es<br />
bewirkt eine Stärkung von innen heraus <strong>und</strong><br />
das mit einem Training von 3 x 1 Minute am<br />
Tag. Sieben kleine Übungsschritte bauen aufeinander<br />
auf <strong>und</strong> bilden ein harmonisches<br />
Ganzes.<br />
Zum ersten Treffen <strong>ist</strong> die Anwesenheit<br />
eines Elternteils erforderlich, damit die<br />
Einführung gelingen kann.<br />
3.1.21.01 Mittwoch, 24.10.2007, 15.00 Uhr<br />
Leitung: Ulrike Kesselheim<br />
Beitrag: 18,00 EUR für 5 Treffen je 45 Minuten<br />
Mitzubringen: Decke, Socken, kleines Kissen<br />
KURSE IN ZUSAMMENARBEIT MIT DEM<br />
MARIENHAUS KLINIKUM ST. ELISABETH<br />
GESUNDHEIT, DIE SCHMECKT -<br />
LECKERE MENÜS FÜR ALLE<br />
Gut, lecker <strong>und</strong> abwechslungsreich essen -<br />
das <strong>ist</strong> <strong>kein</strong> Widerspruch zu einer<br />
ges<strong>und</strong>heitsbewussten Ernährung. In<br />
diesem Kurs geben wir Ihnen Tipps, wie Sie<br />
beides miteinander vereinbaren können.<br />
Jeder Kursabend beginnt mit einem kurzen<br />
Theorieteil; anschließend kochen wir ein<br />
ges<strong>und</strong>es <strong>und</strong> schmackhaftes Menü. Das<br />
gemeinsame Essen r<strong>und</strong>et den Abend ab.<br />
MIT GENUSS ZUM GESUNDEN GEWICHT<br />
Wollten Sie schon immer mal an Gewicht<br />
abnehmen, möchten aber auf den Genuss<br />
von leckeren Speisen nicht verzichten? Wir<br />
möchten Ihnen an diesem Abend Tipps <strong>und</strong><br />
Rezeptvorschläge für Ihren Speiseplan<br />
geben, damit Sie langsam abnehmen<br />
<strong>und</strong> trotzdem genussvoll essen können.<br />
Anschließend kochen wir gemeinsam<br />
ein leckeres fettbewusstes Menü.<br />
4.3.20.01 Donnerstag, 13.09.2007, 18.00 - 21.00 Uhr<br />
Leitung: Dorothee Hildebrand, Diätass<strong>ist</strong>entin<br />
LECKERE MENÜS (NICHT NUR) FÜR<br />
DIABETIKER<br />
Haben Sie Diabetes Mellitus (erhöhte Blutzuckerwerte)?<br />
Dann <strong>ist</strong> die richtige Ernährung<br />
die Gr<strong>und</strong>lage der Behandlung, doch der<br />
Genuss beim Essen braucht dabei nicht zu<br />
kurz zu kommen. An diesem Abend vermitteln<br />
wir Ihnen die wichtigsten Ernährungsempfehlungen<br />
<strong>und</strong> geben Ihnen Tipps für die<br />
Zusammenstellung Ihrer Mahlzeiten. Anschließend<br />
kochen wir gemeinsam ein ges<strong>und</strong>es<br />
<strong>und</strong> schmackhaftes Menü.<br />
4.3.20.02 Donnerstag, 11.10.2007, 18.00 - 21.00 Uhr<br />
Leitung: Sabine Auer, Diabetesberaterin DDG<br />
Beitrag: 8,00 EUR je Abend zuzüglich Kochumlage<br />
Nähere Auskünfte zu den Kursinhalten<br />
können Sie gerne bei den Kursleiterinnen<br />
erhalten, Telefon: 02631/821459.<br />
EIN ABEND FÜR M ICH!<br />
KREATIVE ENTSPANNUNG FÜR FRAUEN<br />
Möchten Sie einen hektischen Tag erholsam<br />
ausklingen lassen? Ein Stilleabend bietet die<br />
Möglichkeit, sich selbst Ruhe <strong>und</strong> Entspannung<br />
zu gönnen. Das Besondere von Stilleabenden <strong>ist</strong><br />
die Mischung. Neben eigener Körperwahrnehmung,<br />
Phantasiereisen <strong>und</strong> Geschichten<br />
sind Malen, Gestalten <strong>und</strong> Musik Elemente der<br />
Ruheerfahrung. Jeder Abend steht unter<br />
einem anderen Thema wie beispielsweise Steine,<br />
Farben oder Wasser.<br />
4.2.05.01 Mittwoch, 19.09.2007, 19.30 - 21.00 Uhr<br />
Termine: 19.09., 17.10., 14.11.2007<br />
Leitung: Jennifer Hommer, Elke Börder<br />
Beitrag: 18,00 EUR für 3 Abende<br />
Mitzubringen: Decke oder Isomatte, warme Socken, Kissen<br />
Anmeldungen zu den <strong>Kurse</strong>n<br />
Kath. Familienbildungsstätte Neuwied<br />
Wilhelm-Leuschner-Str. 5<br />
Friedrich-Spee-Haus<br />
56564 Neuwied<br />
Tel. 02631-39070 Fax 02631-390739<br />
E-mail: sekretariat@fbs-neuwied.de<br />
Internet: www.fbs-neuwied.de<br />
Konto Sparkasse Neuwied<br />
Nr. 96131 BLZ 57450120<br />
Das Büro der Familienbildungsstätte<br />
<strong>ist</strong> für Sie geöffnet:<br />
Montag - Mittwoch: 9.00 bis 12.00 Uhr<br />
15.00 bis 17.00 Uhr<br />
Donnerstag: 9.00 bis 11.00 Uhr<br />
15.00 bis 17.00 Uhr<br />
Freitag: 9.00 bis 12.00 Uhr<br />
Weitere Informationen <strong>und</strong> Angebote der<br />
Kath. Familienbildungsstätte<br />
www.fbs-neuwied.de<br />
IN ZUSAMMENARBEIT M IT DEM<br />
TURNVEREIN NIEDERBIEBER<br />
EINFÜHRUNG IN<br />
NORDIC-WALKING<br />
FÜR ERWACHSENE<br />
Lernen Sie sie kennen - "die etwas andere<br />
Variante des Walkings"! die Trendsportart<br />
Nordic-Walking das heißt, Walking mit<br />
aktivem Einsatz von Stöcken. Selbst in "flachen<br />
Gefilden" <strong>ist</strong> diese Ausdauersportart eine sehr<br />
effektive <strong>und</strong> anspruchsvolle Sache... Probieren<br />
Sie es aus!<br />
Kommen Sie alleine oder bringen Sie Ihre<br />
Kinder, Enkel mit, die sich während dessen im<br />
Inliner-Sicherheitskurs mit den Gr<strong>und</strong>techniken<br />
vertraut machen möchten,<br />
4.2.15.01 Samstag, 08.09.2007, 10.00 - 13.00 Uhr<br />
Leitung: Ute Neitzert<br />
Treffpunkt: Schulhof der Gr<strong>und</strong>schule Niederbieber,<br />
"In der Laach" (bei gutem Wetter)<br />
Schulhof der Regionalen Schule Niederbieber<br />
(bei Regenwetter)<br />
Beitrag: 10,00 EUR pro Person<br />
Wichtiger<br />
Hinweis: Bequeme wetterfeste Keidung, festes Schuhwerk.<br />
Findet auch bei leichtem Regen statt.<br />
Für Leihstöcke bitte Körpergröße angeben.<br />
Gebühr für Leihstücke 2,50 EUR pro Paar.<br />
TANZKREIS FÜR PAARE<br />
Harmonie <strong>und</strong> Bewegung im Tanz erleben<br />
<strong>und</strong> sich dabei in einer lustigen <strong>und</strong> munteren<br />
Gemeinschaft befinden. Dies alles <strong>ist</strong><br />
möglich, wenn wir deutsche <strong>und</strong> internationale<br />
Volkstänze, Modetänze <strong>und</strong> Spielformen<br />
des Gesellschaftstanzes in lockerer Art üben<br />
- <strong>und</strong> dann tanzen können. Altersmäßige<br />
Fixierung <strong>ist</strong> nicht vorgegeben. Jeder Versuch<br />
lohnt sich <strong>und</strong> bereichert das eigene<br />
Leben.<br />
4.2.04.01 Dienstag, 11.09.2007, 20.00 Uhr<br />
Leitung: Wolfgang Warbinek<br />
Ort: Pfarrsaal Liebfrauen<br />
Beitrag: je Paar 45,00 EUR für 10 Abende<br />
Mindestteilnehmer: 8 Paare<br />
TÄNZE UND LIEDER DES HERZENS<br />
ANGEBOT FÜR FRAUEN UND MÄNNER<br />
JEDEN ALTERS<br />
Es <strong>ist</strong> ein tiefes Bedürfnis von Menschen,<br />
gemeinsam zu singen, zu musizieren <strong>und</strong><br />
zu tanzen. Alle Kulturen haben ihre Lieder,<br />
heiligen Tänze <strong>und</strong> Gebete hervorgebracht.<br />
Wir laden Sie herzlich ein, einige dieser<br />
Lieder <strong>und</strong> Tänze kennen zu lernen, von<br />
denen eine besondere Kraft <strong>und</strong> Freude<br />
ausgehen. Wir brauchen nichts zu le<strong>ist</strong>en<br />
oder zu können. In einem geschützten Raum<br />
erleben wir die verbindende <strong>und</strong> tragende Erfahrung<br />
von Gemeinschaft, das Angenommensein<br />
eines jeden Einzelnen <strong>und</strong> Nahrung<br />
für die Seele. Durch die Tänze kommen<br />
wir in Bewegung, können wir Lebendigkeit<br />
erfahren <strong>und</strong> <strong>zur</strong> Ruhe kommen. Dieses Angebot<br />
<strong>ist</strong> offen für alle, die interessiert <strong>und</strong><br />
neugierig sind, auch wenn Sie meinen, nicht<br />
"gut" tanzen oder singen zu können.<br />
4.2.08.01 Dienstag, 11.09.2007, 19.00 - 21.15 Uhr<br />
Leitung: Doris Brauneck<br />
Beitrag: 27,00 EUR für 4 Treffen<br />
Die Abende können auch einzeln<br />
belegt werden.<br />
7,00 EUR für 1 Treffen<br />
BEWEGUNGSÜBUNGEN FÜR FRAUEN,<br />
DIE VON OSTEOPOROSE BETROFFEN SIND<br />
Eine gezielte Gymnastik baut die Muskeln<br />
auf, stärkt <strong>und</strong> festigt damit die gesamte<br />
Muskulatur. Wirbelsäulengymnastik,<br />
Elemente aus der Atemschule, Gefäßtraining<br />
<strong>und</strong> Entspannungsübungen sollen<br />
Rückenschmerzen <strong>und</strong> Haltungsproblemen<br />
vorbeugen <strong>und</strong> Linderung verschaffen.<br />
4.2.06.01 Montag, 10.09.2007, 09.00 Uhr<br />
4.2.06.02 Montag, 10.09.2007, 10.15 Uhr<br />
4.2.06.03 Mittwoch, 12.09.2007, 09.00 Uhr<br />
Leitung: Ludmilla Krehan-Titke<br />
Beitrag: 20,00 EUR für 10 x 60 Minuten<br />
Mitzubringen <strong>ist</strong> bequeme Kleidung.<br />
BEWEGUNGSTRAINING NACH PILATES<br />
Dieses spezielle Training dient <strong>zur</strong> Kräftigung<br />
<strong>und</strong> Streckung der gesamten Körpermuskulatur,<br />
insbesondere für das Kraftzentrum im<br />
Bauch (Powerhouse) <strong>und</strong> für den Bauch-,<br />
Bein- <strong>und</strong> Rückenbereich. Der 1880 in<br />
Deutschland geborene Joseph H. Pilates<br />
emigrierte 1926 in die USA <strong>und</strong> eröffnete ein<br />
Studio für ganzheitliche Bewegungskultur.<br />
Das von ihm entwickelte Trainingsprogramm<br />
galt lange als Geheimtip sowohl für Le<strong>ist</strong>ungssportler<br />
als auch für Tänzer. In den letzten<br />
Jahren <strong>ist</strong> dieses Training auch von Therapie<strong>und</strong><br />
Fitnessstudios in wachsendem Maß als<br />
das optimale Bewegungstraining wieder entdeckt<br />
worden. Das Übungsprogramm findet<br />
am Boden (auf einer Matte oder Decke) im<br />
Sitzen <strong>und</strong> Liegen statt. Das Training <strong>ist</strong> für<br />
Frauen <strong>und</strong> Männer jeglichen Alters geeignet.<br />
Der Schwierigkeitsgrad <strong>ist</strong> jeweils individuell<br />
einstellbar. (Nicht geeignet für Schwangere<br />
oder Personen mit akutem Bandscheibenvorfall.)<br />
Anfängerkurse:<br />
4.2.10.01 Donnerstag, 20.09.2007, 20.15 - 21.00 Uhr<br />
Aufbaukurse:<br />
4.2.10.02 Donnerstag, 20.09.2007, 19.30 - 20.15 Uhr<br />
Leitung: Conny Ohlenschlager<br />
Beitrag: 19,00 EUR für je 10 Abende<br />
Mitzubringen: Decke, Socken<br />
TANZEN SIE SICH FIT -<br />
NACH DEM PROGRAMM DES<br />
BUNDESVERBANDES SENIORENTANZ E.V.<br />
Sind Sie alleinstehend oder auch mit Partner<br />
<strong>und</strong> tanzen Sie gerne? Suchen Sie eine<br />
Gelegenheit <strong>und</strong> eine Gruppe zum gemeinsamen<br />
Tanzen <strong>und</strong> eine ges<strong>und</strong>e Form,<br />
Körper <strong>und</strong> Seele in Einklang zu bringen?<br />
Dann sind Sie hier richtig. Diese Standard-<br />
Tänze regen Herz, Kreislauf <strong>und</strong> die Atemtätigkeit<br />
an. Sie kräftigen die Muskeln <strong>und</strong><br />
machen die Gelenke beweglicher. Sie fühlen<br />
sich r<strong>und</strong>um wohl <strong>und</strong> fit. Tanzen bietet<br />
Männern <strong>und</strong> Frauen Geselligkeit <strong>und</strong> ein<br />
soziales Miteinander. Heiter, beschwingt <strong>und</strong><br />
gelöst werden Sie der Musik folgen.<br />
4.2.11.01 Samstag, 01.12.2007, 15.00 - 18.00 Uhr<br />
Leitung: Chr<strong>ist</strong>a Frühwein<br />
Beitrag: 10,00 EUR einschl. Kaffee <strong>und</strong> Plätzchen
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