Rehasport-Newsletter

Sport trotz Heuschnupfen
Etwa jeder fünfte Allergiker in
Deutschland leidet momentan
wieder besonders stark.
Sie fühlen sich angesprochen?
Dann sind auch Sie wahrscheinlich
von einer Pollenallergie - im
allgemeinen Sprachgebrauch
auch Heuschnupfen genannt -
betroffen.
Nachweislich haben „heuschnupfende“
Sportler besonders unter
den Symptomen zu leiden. Sie
atmen während der körperlichen
Belastung wesentlich tiefer ein,
sodass die Pollen weit in die
Atemwege eindringen können.
Auch wenn Ihre Nase schneller
läuft als Sie selbst, sollten Sie jedoch
nicht gänzlich auf Ihre gewohnte
sportliche Betätigung
verzichten.
Im Gegenteil: Insbesondere Allergiker
profitieren von der sportlichen
Medizin, denn das Training
verbessert in jedem Fall die Lun-
Kennen Sie schon ... ?
Gabriele Koenders ist mein
Name und ich bin 54 Jahre alt. Ich
besitze die B-Lizenz für Sport in
der Krebsnachsorge und für Osteoporose
Prävention.
Meine Hobbys sind Tennis, Gartenarbeit,
Fahrradfahren und lesen.
genfunktion und stärkt das Immunsystem.
Wandertag am 8. September 2012
Und nun noch ein paar Tipps, die
Ihnen helfen könnten, auch während
der Pollenflugzeit die Lust
am Sporteln nicht zu verlieren:
• Nehmen Sie unmittelbar vor
dem Sport Ihre Allergiemedikamente
(Nasenspray, Augentropfen)
ein.
• Trainieren Sie entweder frühmorgens
oder spätabends,
wenn die Pollenbelastung am
geringsten ist.
• Nutzen Sie vor allem kühle,
Hallo, ich bin Karin Pfeiffer und
komme aus Voerde. Seit Mai 2012
bin ich im Visalis Therapiezentrum
als Vertretungskraft im Rehasport
tätig.
Seit mehr als 15 Jahren engagiere
ich mich als Kursleiterin in
verschiedenen Bereichen des Gesundheits-
und Breitensports.
Neben meinen Ausbildungen im
Rehasport „Orthopädie“ sowie
Sport in der Prävention, bin ich
auch Pilates-, Rücken-, Beckenboden-
und Group Fitnesstrainer.
Ich freue mich sehr auf eine erfolgreiche
Arbeit mit den Kursteilnehmern.
Wir laden alle Rehasport-Mitglieder zu einer Wandertour mit anschließendem
Grillen ein.
Getränke und Würstchen werden gestiftet, Salate dürfen gerne von
euch mitgebracht werden. Anmeldung bitte über eure Kursleiter.
regnerische Tage zum Training.
Auch nach einem kräftigen Gewitterguss
sind weniger Pollen
in der Luft.
• Drosseln Sie Ihren sportlichen
Ehrgeiz: Sie sind weniger belastbar
und sollten deutlich unter
Ihrer Leistungsgrenze trainieren.
Bei großer Anstrengung ist
die Pollenbelastung der Lunge
nämlich höher.
• Atmen Sie möglichst durch die
Nase, dadurch strömen weniger
Pollen in die Lunge.
Wenn alles nichts hilft und der
Sport unter freiem Himmel für Sie
zur Qual wird, hilft nur noch eins:
Verlegen sie Ihren sportlichen Ergeiz
vorübergehend komplett in
geschlossene Räume.
Joggen Sie doch mal im Wasser
oder bringen Sie den Stepper an
seine Grenzen!
Visalis Therapiezentrum Niederrhein
Schermbecker Landstr. 88a - 46485 Wesel
Tel.: 0281/1062071
Redaktion: Christine Zacharias &
Andrea Köpers
Der Newsletter erscheint 4 x p. a.