vhs-Programm webinare - VHS Ostfildern
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GESUNDHEIT + FITNESS<br />
Anmeldung und Informationen: 0711 3404-800 · Volkshochschule@<strong>Ostfildern</strong>.de<br />
Rückenfit 50 plus<br />
Edith Fingas-Bertram<br />
Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm<br />
für Ihren Rücken und Beckenboden.<br />
Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen<br />
sind ein hervorragendes<br />
Training für mehr Standfestigkeit in Sportund<br />
Alltagssituationen. Mit Progressiver<br />
Muskelentspannung wird die Kursstunde<br />
abgerundet.<br />
10524<br />
Mo, ab 18.2.2013, 17.30–18.45 Uhr, 15 mal<br />
10525<br />
Mo, ab 18.2.2013, 18.45–20 Uhr, 15 mal<br />
Neuhausen, Schillerschule<br />
Gebühr: 74 Euro<br />
Spine Flow – der bewegte<br />
Rücken<br />
Ute Grentz<br />
Beginnend mit der Wahrnehmung des<br />
eigenen Körpers bewegt sich die Wirbelsäule<br />
fließend und harmonisch aus der<br />
Rückenlage sitzend, kniend, in Bauch- und<br />
Seitenlage in den Stand. Sanfte Bewegungen<br />
– unterstützt von leiser Musik – mobilisieren<br />
den gesamten Körper, aktivieren und<br />
kräftigen nahezu alle Muskelgruppen und<br />
bringen innere Ruhe und Kraft.<br />
10522<br />
Do, ab 21.2.2013, 17.45–18.45 Uhr, 14 mal<br />
Scharnhauser Park, Stadthaus<br />
Gebühr: 55 Euro<br />
FITNESS UND GyMNASTIK<br />
Nordic Walking für Anfänger<br />
Karin Ehrhardt<br />
Die Zauberformel gegen Rückenschmerzen,<br />
Fatburner mit Turboeffekt, Streicheleinheiten<br />
für die Gelenke, die Kraft der zwei<br />
Herzen, Balsam für die Seele und Wundermittel<br />
gegen Stress. Für die Krankenkasse<br />
wird eine Kursbescheinigung ausgestellt.<br />
10153<br />
Di, ab 16.4.2013, 18–19 Uhr, 4 mal<br />
Der Kurs findet am 30.4.13 nicht statt<br />
Treffpunkt: Jahnturnhalle, Scharnhausen,<br />
Jahnstr.<br />
Gebühr: 16 Euro. einmalige Leihgebühr für<br />
Stöcke von 5 Euro werden vor Ort kassiert.<br />
Nordic Walking Lauftreff<br />
Karin Ehrhardt<br />
10154<br />
Mi, ab 8.5.2013, 18.30–20 Uhr, 10 mal<br />
Der Lauftreff findet am 12.6. und 19.6.13<br />
nicht statt.<br />
Treffpunkt: Jahnturnhalle, Scharnhausen,<br />
Jahnstr.<br />
Gebühr: 56 Euro<br />
Öffnungszeiten<br />
Montag geschlossen<br />
Dienstag 13.00 bis 17.00 Uhr<br />
Mittwoch 5.30 bis 7.45 Uhr<br />
Donnerstag 5.30 bis 12.00 Uhr W<br />
15.30 bis 22.15 Uhr W<br />
Freitag 5.30 bis 7.45 Uhr<br />
Samstag 7.00 bis 17.00 Uhr<br />
Sonntag 8.00 bis 17.00 Uhr<br />
Pilates<br />
Pilates beansprucht Körper und Geist<br />
gleichermaßen. Konzentration, bewusste<br />
Atmung, Genauigkeit, Zentrierung der<br />
Kräfte, Koordination und fließende Bewegungen<br />
zeichnen diese einzigartige<br />
Methode aus. Dehnung, Kraft und Ausdauer<br />
werden gleichzeitig trainiert. Pilates<br />
fördert das Körperbewusstsein, verbessert<br />
die Haltung, hilft Verspannungen zu lösen<br />
und Rückenschmerzen zu beseitigen. Pilates<br />
ist für Personen jeden Alters geeignet.<br />
10501<br />
Anfänger<br />
Nicole Wenzel<br />
Mo, ab 25.2.2013, 19–20 Uhr, 16 mal<br />
Scharnhauser Park, Stadthaus<br />
Gebühr: 62 Euro<br />
10506<br />
für Teilnehmer / innen mit Vorkenntnissen<br />
Gisela Tinz<br />
Mo, ab 25.2.2013,18–19 Uhr,15 mal<br />
vom 25.3.–15.4.2013 findet der Kurs nicht<br />
statt.<br />
Ruit, Bürgerhaus<br />
Gebühr: 59 Euro<br />
10504<br />
für Teilnehmer / innen mit Vorkenntnissen<br />
Gisela Tinz<br />
Mo, ab 25.2.2013, 19–20 Uhr, 15 mal<br />
vom 25.3.–15.4.2013 findet der Kurs nicht<br />
tatt.<br />
Ruit, Bürgerhaus<br />
Gebühr: 59 Euro<br />
Hallenbad Nellingen<br />
Direkt an der Endhaltestelle Nellingen<br />
Telefon 0711 / 34 98 55<br />
W = Warmbadetag (30 °C)<br />
Angebote:<br />
Aquafitness-Kurse,<br />
Schwimm kurse,<br />
Wassergymnastik,<br />
Rückenschwimmen,<br />
Spielnachmittag<br />
10500<br />
für Teilnehmer / innen mit Vorkenntnissen<br />
Gisela Tinz<br />
Di, ab 26.2.2013, 10.30–11.30 Uhr, 15 mal<br />
vom 26.3.–16.4.13 findet der Kurs nicht<br />
statt.<br />
Nellingen, <strong>VHS</strong> an der Halle<br />
Gebühr: 59 Euro<br />
Pilates<br />
Marianna Koutsikou<br />
Eine schöne Figur und tolle Körperhaltung<br />
bekommt man durch Pilates. Durch Konzentration,<br />
bewusste Atmung und fließende<br />
Bewegungen werden Ergebnisse schnell<br />
sichtbar. Dehnung, Kraft und Ausdauer<br />
werden gleichzeitig trainiert. Pilates hilft<br />
Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen<br />
zu beseitigen und ist für Personen<br />
jeden Alters geeignet.<br />
Bitte Isomatte mitbringen<br />
10538<br />
Pilates am frühen Morgen<br />
Marianna Koutsikou<br />
Mo, ab 18.2.2013, 7.45–8.30 Uhr, 12 mal<br />
Scharnhauser Park, Stadthaus<br />
Gebühr: 44,50 Euro<br />
10503<br />
Mo, ab 18.2.2013, 8.30–9.30 Uhr, 15 mal<br />
Scharnhauser Park, Stadthaus<br />
Gebühr: 59 Euro<br />
10507<br />
Mi, ab 20.2.2013, 18–19 Uhr, 15 mal<br />
Ruit, Justinus-Kerner-Schule<br />
Gebühr: 59 Euro<br />
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