Fitness-Kursplan - Sportpark Schutterwald

Fitness-Kursplan
Fi t n e s s - u n d G e s u n d h e i t s - Studio
Seestr. 18 | 77746 Schutterwald
Telefon: 0781 / 52402
Web: www.sportpark.tv
NEU!
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Sonntag
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
19:00 - 20:00 Uhr
Zumba / Step
19:00 - 19:15 Uhr
Bauch-Spezial
20:00 - 21:00 Uhr
Yoga-Feeling
9:30 - 10:30 Uhr
Rücken-Fit
10:30 - 11:30 Uhr
BBP
19:00 - 20:00 Uhr
Tai-Chi
Nutzen Sie unser gesamtes
Kursangebot für nur € 7,90 pro Woche!
9:30 - 10:30 Uhr
Fit ab 50
10:30 - 10:45 Uhr
Bauch-Spezial
18:00 - 19:30 Uhr
Bezuschussungsfähiger
RückenundPräventionskurs*
19:30 - 20:30 Uhr
Body-Style
9:30 - 10:30 Uhr
Pilates
10:30 - 1:30 Uhr
Yoga-Feeling 11:00 - 12:00 Uhr
Weekend-Fit
18:00 - 19:00 Uhr
BBP
19:00 - 20:00 Uhr
Spinning
20:00 - 20:15 Uhr
Bauch-Spezial
*Kurs nicht im normalen Kursprogramm enthalten. Teilnahme auch ausserhalb einer Mitgliedschaft im Studio möglich. Mehr Infos, siehe Rückseite.

NEU!
BBP
Dienstag 10:30 - 11:30 Uhr & Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
Bauch-Beine-Po, der »Anti-Cellulite-Kurs« oder auch Problemzonengymnastik.
In Form eines Kraftausdauertrainings werden die „Problemzonen“ mit vielen Wiederholungen
in überwiegend dynamischer Muskelarbeit „zum Schmelzen“ gebracht.
Rücken-Fit
Pilates
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
alle zwei Wochen im Wechsel mit Step
Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für Zumba® Fitness muss
man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu
haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
Zumba® Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn sie ist heiß,
sexy, spannend und geeignet für jedermann.
Fit ab 50 Mittwoch 9:30 - 10:30 Uhr
Bewegen Sie sich in der Gruppe mit Gleichgesinnten zu Musik, selbstverständlich unter qualifizierter
Anleitung. Fördern Sie aktiv durch unseren „Fit ab 50“-Gruppenkurs Ihre Gesundheit,
Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Dienstag 9:30 - 10:30 Uhr
In diesem Kurs steht die vorbeugende Gesunderhaltung des Rückens im Vordergrund. Beweglichkeit
und Stabilität der Wirbelsäule werden in dieser Stunde geübt und erarbeitet. Der
Kurs beinhaltet sanfte und schwungvolle, haltende und fließende Bewegungen. Alle Bewegungen
werden natürlich gesundheitlich, haltungsorientiert und rückengerecht ausgeführt.
Tai-Chi Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Tai-Chi-Chuan ist Meditation in Bewegung. Die langsamen, fließenden Bewegungen der sogenannte
Form helfen dabei, körperliche Anspannungen zu lösen, so dass die Lebensenergie Chi
frei fließen kann und sich daraufhin innere Kraft, Gelassenheit und ein harmonisches Körperbewusstsein
entfalten können. Sämtliche Übungen und die Form selbst lassen sich individuell
dosieren, so dass jeder gemäß dem eigenen körperlichen Zustand üben kann. Gelernt wird der
Yang-Stil des Tai-Chi-Chuan.
Montag 18:00 - 19:00 Uhr & Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr
Pilates ist eine wohltuendes Training, bei dem man Kraft tankt und zur Ruhe kommt. Die
Übungen trainieren Körper und Seele gleichermaßen. Ohne sich auszupowern oder überfordern,
wird auf schonende Art das Körperbewusstsein, die Bewegungsabläufe, die Haltung,
die Muskulatur und die Beweglichkeit verbessert und gesteigert. Bei regelmäßigem Üben hilf
Pilates zu einem kräftigen, stabilen Körperzentrum und mehr Ausgeglichenheit.
Rücken- und Präventionskurs Mittwoch 18:00 - 19:30 Uhr, ab 16. Feb. 2011
Überlassen Sie nicht dem Rückenschmerz die Kontrolle über Ihr Leben. Je schneller Sie aktiv
werden, desto schneller wird Ihr Rücken wieder fit. In unserer von vielen Krankenkassen bezuschussten
Rückenschule erlernen Sie gezielte Übungen zur Verbesserung Ihrer Rückenfitness
und spezielle Entspannungsverfahren.
Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne individuell über unsere Rückenschule.
Yoga-Feeling
Spinning Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr
Spinning ist ein mit dem Radsport verwandtes Gruppenausdauertraining zu fetziger Musik. Ein
speziell konstruiertes Trainingsrad gewährleistet optimalen Fahrkomfort, individuelle Einstellmöglichkeiten
und maximalen Erfolg im Bereich Ausdauer und Kraftausdauertraining.
Step
Body - Style
Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr
Hierbei handelt es sich um eine schwungvolle, abwechslungsreiche Fitness-Stunde, wobei
Freude und Spaß an Bewegung im Vordergrund steht. In diesem Kurs werden Sie schwitzen
und Koordination, Ausdauer und Kraftausdauer werden dabei trainiert. Im Kurs werden auch
Hanteln, Tubes und das Step-Bretter eingesetzt.
Bauch-Spezial
Montag 20:00 - 21:00 Uhr & Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr
Dieser Kurs hat das Motto: „Finde dein natürliches Gleichgewicht und erkenne dich Selbst“!
Bei diesem Kurs steht das Erlernen und Üben von Yogatechniken im Vordergrund. Yoga-Feeling
ist ein ganzheitlicher und natürlicher Kurs für den bewussteren Umgang mit sich selbst
und eine harmonische Zusammenstellung aus folgenden Bereichen: Yoga, Chi-Yoga, Chi-
Gong-Harmonie, Rückenschule, Spiraldynamik, Atemschule, Meditation und Stressbewältigung.
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
alle zwei Wochen im Wechsel mit Zumba
Diese Stunde hat viel Rhythmus, dabei steigen die Teilnehmer im Takt der Musik und in verschiedenen
Varianten und Bewegungsabfolgen vom Step-Brett auf und ab. In diesem Kurs
werden Sie schwitzen – Koordination und Ausdauer werden dabei trainiert.
Mo. 19:00 - 19:15 Uhr, Mi. 10:30 - 10:45 Uhr, Do. 20:00 - 20.15 Uhr
In unserem intensiven Power-Workout bringen wir ihre Bauchmuskulatur durch Straffungsübungen
in Form und sorgen dafür, dass überflüssiger Bauchspeck bald der Vergangenheit
angehört.
Weekend-Fit Sonntag, 11:00 - 12:00 Uhr
Starten Sie den Sonntagmorgen mit einem abwechslungsreichen Kursmix aus BBP,
Body-Style, Step und Pilates.