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Fantasiereisen ins Elfenland
Es war einmal...
So fangen die meisten Märchen an. Doch diese Geschichte ist anders.
Sie passiert jetzt und du spielst mit.
Mache es dir bequem und gemütlich, so bequem wie nur möglich.
Schließe deine Augen und komm mit auf eine Reise in die Welt
der Fantasie. Du bist ganz ruhig und hörst nur auf meine Worte.
Alles Andere ist unwichtig, alle anderen Geräusche sind dir völlig
gleichgültig - du hörst nur auf meine Worte - völlig ruhig und
entspannt. Lass deine Gedanken einfach fließen, lass es einfach
geschehen. Deine Arme sind schwer, ganz schwer. Deine Beine
sind schwer, ganz schwer. Dein ganzer Körper ist schwer, alle
Muskeln sind träge und du sinkst völlig entspannt in deine
Unterlage. Vielleicht spürst du auch, wie ein Teil deines Körpers
angenehm warm wird. Nach und nach zieht diese Wärme durch deinen ganzen Körper. Dein
ganzer Körper ist jetzt angenehm warm und völlig entspannt. Atme ruhig ein und aus. Ein -
und - aus. Während du einatmest nimmst du die Ruhe in dir auf. Beim Ausatmen spürst du,
wie die Ruhe durch deinen ganzen Körper strömt. Atme die Ruhe ein und lasse sie durch
deinen ganzen Körper fließen, der jetzt angenehm warm und völlig entspannt ist.
Die Geschichte spielt im berühmten Elfenland.
Lausche nur meinen Worten und versuche dir vorzustellen, wie es im Elfenland aussehen
könnte. Es ist ein Land der Fantasie, in dem alles möglich ist.
Hier gibt es Wälder mit Bäumen, wie man sie nur im Traum erleben kann. Manche Bäume
sind klein wie Pilze, so klein, dass man vorsichtig laufen muss, um sie nicht zu verletzen.
Andere Bäume sind viel, viel höher als die höchsten Häuser in deiner Stadt. Sie ragen so hoch
in den Himmel - bis über die schneeweißen Wolken hinaus- dass man ihre Spitzen nicht mehr
sehen kann.
Die Seen im Elfenland sind wunderschön, das Wasser ist warm und leuchtet wie der Himmel,
manchmal tiefblau, manchmal in einem hellen Grün und manchmal golden schimmernd wie
die Haare der Elfen. Fische in allen Größen und Farben tummeln sich im Wasser und
manchmal kann man sehen, wie sie über die Wasseroberfläche springen - fast als würden sie
fliegen.
Auf den saftiggrünen Wiesen wachsen die schönsten Blumen in allen Farben der Welt und der
Gesang der Vögel erfüllt die Luft.
Stell dir vor, wie ein Schwarm kunterbunter Vögel schwerelos durch die Luft fliegt, höre
ihrem Gesang zu.
Und während du die Vögel beobachtest, stelle dir vor,
dass du mitten in dieser wunderschönen Wiese sitzt.
Die Sonne scheint und es ist wohlig warm, ein leichter Wind streichelt warm und sanft über
dein Gesicht.
Spüre, wie der warme Wind über dein Gesicht, durch deine Haare weht.

Spüre die Wärme der Sonnenstrahlen,...die Wärme zieht durch deinen ganzen Körper und du
fühlst dich völlig ruhig und entspannt.
Bleib' noch eine Weile sitzen,... genieße die wärmenden Strahlen der Sonne.
Die Wärme zieht durch deinen ganzen Körper.
Jetzt schau dich doch einmal in aller Ruhe um und stelle dir vor,
was du hier im Elfenland alles entdecken kannst.
Am linken Rand der Wiese kannst du den Elfenwald erkennen, mit seinen uralten Bäumen,
deren Äste wie große starke Arme in den tiefblauen Himmel ragen.
Und wenn du genau hinschaust, kannst du vielleicht am Waldrand ein seltsames buntes Haus
entdecken. Es sieht aus wie zwei riesige Pilze, die nebeneinander stehen.
Die eine Hälfte steht auf der Wiese, die andere steht schon im Wald. Du musst genau
hinschauen, um es zu sehen.
Nur Kinder können dieses Haus sehen -- wenn sie wirklich wollen.
Für alle anderen ist es unsichtbar.
Und wenn du ganz genau hinschaust, wenn du es willst, siehst du überall kunterbunte Häuser
in allen Formen und Farben. Hier wohnen die Elfen.
In deiner Fantasie stehst du jetzt auf und näherst dich neugierig dem Elfenhaus.
Es sieht aus wie zwei große Pilze, die nebeneinander stehen.
Eine Hälfte steht noch auf der Wiese und erstrahlt im hellen Licht der Sonne in einem
strahlenden Rot. Die Strahlen der Sonne sind angenehm warm auf deiner Haut und du streckst
die Hände nach vorne aus, während du auf das Haus zugehst.
Das strahlende kräftigende Rot des Elfenhauses zieht dich magisch an.
Stell´ dir vor, wie das strahlende, kräftigende Rot über deine ausgestreckten Arme durch
deinen ganzen Körper fließt.
Es durchströmt deinen ganzen Körper und gibt dir Kraft, du fühlst dich wohl und stark.
Du bist jetzt voller Energie, fühlst dich stark und bereit, Abenteuer zu erleben. Mit großen
Schritten gehst du weiter auf das Haus zu, bis du direkt davor stehst.
Du bleibst noch eine Weile ganz entspannt stehen,... spürst die Kraft und die Energie,... die
das leuchtende Rot dir gibt.
Jetzt schau dir das Elfenhaus einmal genauer an. Es ist nicht sehr groß - die Elfen scheinen
recht kleine Wesen zu sein.
Es ist ungefähr so groß wie dein Kinderzimmer und es ist wunderschön.
Die eine Hälfte steht noch auf der Wiese und ist in helles Sonnenlicht getaucht.
Das Dach sieht fast aus wie ein riesiger Junikäfer, leuchtendrot mit weißen Punkten, weiß wie
die Schäfchenwolken, die hoch oben am Himmel vorbeiziehen.
Die andere Hälfte des Elfenhauses steht schon im Wald, verborgen unter den dicken, starken
Ästen eines gewaltigen Baumes.
Die Äste scheinen das Haus zu umschlingen und ihm Schutz und Geborgenheit zu geben.
Diese Seite ist über und über mit Pflanzen bewachsen, das Dach ist mit einer Schicht
weichen, grünen Mooses überzogen, auf dem wunderschöne Blumen in allen Farben wachsen.

Auf jeder der zwei so unterschiedlichen Seiten des Hauses ist eine runde Tür und ein rundes
Fenster zu erkennen und jedes Dach hat einen Schornstein, aus dem weißer Rauch langsam in
den Himmel aufsteigt.
Du schaust dem Rauch nach, wie er ruhig und ganz langsam in den Himmel steigt. Er hat
dieselbe Farbe wie die Wolken am Himmel und er steigt immer höher, bis er mit den Wolken
verschwimmt.
Vielleicht entstehen die Wolken im Elfenland auf diese Weise.
Die Wolken ziehen gemächlich weiter, während der Himmel in einem Blau erstrahlt, wie man
es nur im Elfenland sehen kann.
Du siehst den weißen Wolken nach und vielleicht erkennst du in ihnen viele vertraute
Formen.
Die kleine Wolke dort sieht aus wie eine Maus, die andere Wolke hat die Gestalt eines
riesigen Elefanten, der seinen langen Rüssel hoch in die Luft streckt. Was kannst du
erkennen,... schau genau hin.
Schau dir die Wolken genau an... Was kannst du erkennen?...
Nimm dir noch etwas Zeit... die vielen vertrauten Formen zu entdecken... Schau den Wolken
zu, wie sie hoch am Himmel schweben, schwerelos und völlig ruhig...
Es ist sehr sehr still,...kein Geräusch außer dem leichten Säuseln des Windes ist zu hören.
Die sanft und ganz langsam am Himmel entlang ziehenden Wolken vermitteln ein Gefühl der
Ruhe und Entspannung.
Du nimmst das Weiß der Wolken in dir auf, es durchzieht deinen ganzen Körper und du fühlst
dich völlig ruhig,... völlig entspannt.
Und du spürst in diesem Moment, das deine Reise durch das Land der Elfen für Heute
beendet ist und noch viele weitere Abenteuer vor dir liegen. Und erst beim nächsten Mal wirst
du erfahren, wie es weitergeht. Doch nun ist es Zeit, das Elfenland langsam zu verlassen.
passives Ende: (Fantasiereisen als Gutenachtgeschichte)Deine Fantasiereise neigt sich dem
Ende zu. Du bist jetzt wieder Zuhause (in deinem Bett) und bist völlig ruhig und entspannt,
denkst an das Elfenland, die Abenteuer welche noch vor dir liegen. Deine Arme sind schwer -
ganz schwer. Deine Beine sind schwer - ganz schwer. Eine angenehme Müdigkeit zieht durch
deinen ganzen Körper und du fühlst dich wohl und entspannt. Schmiege dich in deine Kissen,
kuschele dich in deine Bettdecke und schlafe erholsam und ruhig. Der Schlaf wird dir Kraft
und Energie geben für den morgigen Tag und du wirst erholt und voller Energie aufwachen.
aktives Ende: Deine Fantasiereise ist jetzt zu Ende. Du bist wieder Zuhause und ballst deine
Hände zu Fäusten. Strecke deine Arme aus und spanne alle Muskeln deines Körpers an.
Recke und strecke dich, atme tief ein und aus. Kraft und Energie strömt durch deinen ganzen
Körper. Spanne noch mal alle Muskeln deines Körpers an und fühle dabei die Kraft und
Energie in dir. Wenn du dich wach und stark fühlst, öffne deine Augen.