LOGI Ernährung Bewusst leben Gesundheit Yoga

systemed 

gut zu wissen Frühjahr 2012 

LOGI 

Ernährung 

Bewusst leben 

Gesundheit 

Yoga

2 

systemed 

gut zu wissen 

Burnout 

Bewusst essen nach der 

LOGI-Methode 

Diabetes/Krebstherapie/ 

Biophysikalische Therapie 

Best Ager 

Kinderwunsch 

Yoga 

S.4 

Franca Mangia 

die 14 LOGI-Regeln: 1. essen Sie mindestens fünf 

meli studierte Oecotrophologie in 

Por tio nen Gemüse (3 x) und Obst (2 x) am tag. 

Gießen. heute lei 

2. Be vorzugen Sie mageres Fleisch und Fleisch - 

tet sie ein Studio für ernäh- 

waren. 3. Verzehren Sie regelmäßig fetten Seerungsberatung 

(dr. Ambrosius) in Gießen und 

F. Mangiameli | dr. N. Worm | A. Knauer 

fisch wie Lachs, Makrele, he ring oder Sardine. 

das essteam in hamburg. Sie hat bei Bigdiet und 

dem diät-duell auf RtL als er 

4. Ver wenden Sie hochwertige Fette: Olivenöl, 

näh 

Rapsöl, Walnussöl und als Streichfett Butter. 

rungs 

5. Bevorzugen Sie bei Milch und Milchprodukten 

LOGI beraterin 

die Vollfettstufen 6. essen Sie möglichst selten 

mit 

bzw. nur klei ne Portionen stärke- und zucker- 

ge 

reicher Lebensmittel. 7. Wenn Sie naschen wol- 

wirkt, an diversen Beiträgen für FitforFunlen, 

am be sten zu oder nach einer hauptmahlzeit. 

tV auf VOX mitgearbeitet und war als ernäh- 

8. Ver zehren Sie zu jeder Mahl zeit ein eiweißrungsexpertin 

bei Planetopia auf Sat1 zu sehen. 

reiches Lebensmit tel. 9. Vermeiden Sie die Kom- 

dr. Nicolai Worm widmete sich nach dem Studibination 

zucker- und fettreicher Lebensmittel. 

um der Oeco tropho logie in München und Gießen 

10. Ver zeh ren Sie vor al lem Lebensmittel mit 

schwerpunktmäßig dem Bereich »ernährung und 

niedriger gly kä mischer Last. 11. Ideal ist eine 

herzinfarkt«. Seit 2009 ist er Professor an der 

deutschen hochschule für Prävention und Gesund- 

tägliche glykä mi sche Last von maximal 100. 

heits management (dhfPG) in Saar brü cken. Nico- 

12. trinken Sie aus reichend. 13. Bewegen Sie sich 

lai Worm ist der Begründer der LOGI-ernährung. 

viel und gerne. 14. Schlafen Sie ausreichend 

Behutsam und mit viel Sachkenntnis modifizierte er diealt 

(7–8 Stunden). 

bekann te reine Low-Carb-ernährung zu einem ef fek tiven Stoff- systemed 

wechselkonzept mit höchster Nährstoffqualität. 

verlag 

Andra Knauer ist Oecotrophologin B. Sc. und LOGI MethOde ® 

arbeitet im Studio für ernährungsberatung (dr. 

Ambrosius) in Bad Vilbel als ernährungsberaterin. 

In einzel- und Gruppenkursen coacht sie vor 

allem Menschen mit Übergewicht. 

® 1 

Schlank und gesund durch weniger Kohlenhydrate 

systemed 

Wenn Sie nach der erfolgreichen LOGI-Methode leben wollen, zeigt der 

LOGI-Guide mit mehr als 40 tabellen für weit mehr als 500 Lebensmittel 

alle relevanten Nährstoffe auf. Natürlich liegt der Schwerpunkt 

auf dem hungermacher Kohlenhydrate, dem glykämi schen Index und 

der glykämischen Last. ebenso wurden die Werte für Zucker, eiweiße, 

Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe für Sie berechnet. 

und obwohl Sie bei der revolutionären LOGI-Methode keine Kalorien 

zählen müssen, um Fettdepots zu reduzieren und Stoffwechselstö- GuIde. 

rungen zu beheben, finden Sie in dieser Neuauflage zur Orientierung 

neuerdings sogar die Werte für die jeweilige energiedichte. Natürlich 

tabellen mit über 500 Lebensmitteln, 

alles pro 100 Gramm und pro Portion. 

bewertet nach ihrem glykämischen Index und 

erkennen Sie auf einen Blick, worauf es in Ihrem Speiseplan an kommt 

ihrer glykämischen Last. 

und leben Sie gesund und schlank mit der LOGI-Methode! 

Überarbeitete Neuauflage 

n Jetzt noch mehr Lebensmittel 

n Viele aktualisierte Werte 

n Ab sofort mit Kalorienangaben 

ISBN 978-3-942772-02-0 

6,99 EUR (D) 

altern6_Umschlag_9_Aufl_neu.indd 09.11.11 17:23 

S.6 S.8 S.12 S.14 

S.16 S.18 S.24 S.25 

S.22 S.26 S.30 

S.10 

K L A U S O B E R B E I L 

Fit mit 

100 

Jung bleiben, länger leben 

• Ein Leben lang schlank & glücklich 

• Programme für Körper und Seele 

• 100 wertvolle Ernährungstipps 

S.20 

S.28 

vegetarIsch kochen 

MIt Der LogI-MethoDe 

Franca Mangiameli 

heike Lemberger 

systemed 

Das grosse 

LogI ® grILLbuch. 

120 heißgeliebte grillrezepte 

rund um gemüse, Fisch und Fleisch. 

ein Fest für LogI-Freunde. 

LogI MethoDe ® 

LogI-MethoDe 

Birgit Frohn & Prof. Dr. Roland Stutz 

AndullAtion 

Quelle der Gesundheit 

Einfache Wege 

gesund zu werden 

und zu bleiben 

®-MethOde LOGI® GuIde Mangiameli | dr. Worm | Knauer 

LOGI 

Neu 

systemed Verlag: Gefällt mir! 

iLOGI: 100 Rezepte – 15.000 Downloads. 

news: Das digitale Magazin. 

Zur Ernährungsrevolution jetzt auch 

die digitale Revolution – Facebook,… 

… Twitter, Youtube – wir nehmen Kontakt auf. Über alle 

großen Plattformen. Die Schar der Follower wächst. Dabei sein, mitdiskutieren, teilen, 

chatten, ganz nah an den letzten Infos und Neuerscheinungen sein. Entscheider, Macher und 

Autoren kennenlernen. Gefällt uns! 

Und auf dem iPhone? über 15.000 LOGI-Fans haben sich in den letzten Monaten iLOGI - die 

LOGI-Rezeptapp aus dem Appstore heruntergeladen. iLOGI ist eine intuitive, handliche und ansprechende 

mobile Datenbank rund um die Originalrezepte zur LOGI-Methode. 

Jetzt ist ein großes Update online: Das erweitert iLOGI auf nunmehr 100 Rezepte! 

Wer alle Hintergründe und Neuigkeiten zu LOGI erfahren möchte: Bitte die 

LOGI-News 4mal jährlich abonnieren. Direkt beim Verlag www.systemed.de. 

Darüber hinaus wünsche ich natürlich eine spannende Lektüre unserer Novitäten. 

Ihre Sabine Schmieder, Verlegerin. 

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systemed 

gut zu wissen 

Modediagnose Burnout? Selbst Nichtberufstätige sind 

Spektakuläre Neuigkeiten 

Ist Burnout wirklich (nur) 

ein eine Frage der Psyche? 

Burnout fängt in der Zelle an und nicht im Kopf! 

heute mittlerweile betroffen. Behandelt wird in der Regel 

nach psychotherapeutischen Methoden. Aber: Liegen die 

Ursachen für das Burnout-Syndrom tatsächlich im Bereich 

der Psyche? In 70 Billionen Körperzellen wird ständig Energie 

produziert. Beim Burnout kommt dieser Prozess ins Stocken, 

oft bis hin zu einem völligen Zusammenbruch. Mikronährstoffmängel, 

Halswirbelsäulenprobleme, chronische Infektionen, 

Nebennierenschwäche und auch Giftbelastungen des 

Körpers führen langfristig zu einem GAU im Zellkraftwerk. 

Uschi Eichinger, Jahrgang 1958, studierte Betriebswirtschaftlehre, 

war seit 1996 als Managementtrainerin 

mit den Schwerpunkten Sozialkompetenz, 

Burn-Out-Prävention und Stressmanagement tätig. 

Das Thema »Auswirkungen von Stress auf unsere 

Gesundheit« führte sie zur Ausbildung als Heilpraktikerin. 

Seit 2005 arbeitet sie parallel zu ihrer Seminartätigkeit 

in eigener Praxis. 

KyRa HoFFmaNN-NacHUm, Jahrgang 1971, 

studierte Volkswirtschaftslehre. Danach arbeitete 

sie mehrere Jahre in verschiedenen Führungspositionen, 

im Bankwesen. Durch eine eigene Burnout- 

Erfahrung kam sie zur Naturheilkunde und ist seit 

2005 als Heilpraktikerin in eigener Praxis tätig. 

Ihre Praxisschwerpunkte sind die Diagnostik und 

Therapie von Stoffwechsel- und immunologischen 

Erkrankungen sowie Präventionsmedizin. 

Das lässt sich anhand moderner Laborparameter 

auch erfassen. 

Was aber steckt hinter dieser Zellstoffwechselstörung? 

Woher kommen die Erschöpfung und der massive 

Energiemangel? Wie können Betroffene diese 

Einflussfaktoren in einem besonders stressigen Lebensumfeld 

selbst auf einfache Weise beeinflussen? 

Wichtige Fragen, die die Autorinnen in ihrem Praxisratgeber 

wissenschaftlich fundiert beantworten. 

Burnout ist kein Schicksal, sondern 

vermeidbar und auch nachhaltig 

therapierbar! 

Ein gesunder, optimal versorgter 

Organismus erkrankt nicht an 

Burnout. 

Praxisratgeber von erfahrenen 

Therapeutinnen, die jahrelang 

Burnout-Patienten begleitet 

haben und Ärzte ausbilden. 

Uschi Eichinger 

Kyra Hoffmann-Nachum 

Der Burnout-Irrtum 

ausgebrannt durch Nährstoffmangel – 

Burnout fängt in der Zelle an. 

Das Selbsthilfeprogramm mit Tests, 

Übungen, adressen und Fallbeispielen. 

Format: 13,5 × 21,5 cm 

Ca. 176 Seiten, 4-farbig 

zahlreiche Abbildungen 

ISBN 978-3-942772-06-8 

19,99 EUR (D) 

Erscheint: april 2012 

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Wissenschaftlich 

fundierte Lösungen 

für Burnout- 

Patienten 

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systemed 

gut zu wissen 

Einfach abnehmen 

Wunschgewicht ohne Diät- 

Wahnsinn. Mit Genussgarantie! 

Der perfekte Einstieg in Dr. Nicolai Worms 

revolutionäre LoGI-Ernährung. 

»Endlich schlank ohne Diät« bedeutet: LOGI lieben lernen! Nachhaltig gesund 

abnehmen ohne Frust und Jo-Jo. Ohne Kalorienzählen und schlechtes Gewissen. 

Dr. Nicolai Worms LOGI-Methode ist ein wissenschaftlich geprüftes Ernährungskonzept, 

das durch seine Einfachheit und Alltagstauglichkeit 

überzeugt. LOGI setzt auf Genuss statt auf Verzicht und auf ein gutes Gefühl 

nach jeder Mahlzeit. Über eine Million treue LOGI-Fans haben ihren Ernährungsweg 

gefunden. 

Anna Cavelius’ neuer Ratgeber ist der perfekte Einstieg in ein Leben nach 

LOGI. Eine gut verständliche, übersichtliche Anleitung zum Schlankwerden und 

Schlankbleiben in lockerer Ratgeberform. Für Kinder, Große und Senioren. Ein 

Weg zurück in Ihre Lieblingsjeans. 

aNNa cavELIUS (M.A.) arbeitete nach dem Studium 

in München sowie an Universitäten in Italien 

und Spanien für einen US-amerikanischen Zeitschriftenverlag. 

1995 machte sie sich als Redakteurin 

und Wissenschaftsautorin für medizinische und 

psychologische Sachthemen selbstständig und veröffentlichte 

seither viele erfolgreiche Ratgeber und 

Sachbücher, darunter mehrere Bestseller. Sie lebt 

mit Kindern & Katze in Oberbayern am Ammersee. 

LOGI für Einsteiger. Schritt für 

Schritt erfolgreich. 

Der Ratgeber mit der Nie-Mehr- 

Diätfrust-und-Jo-Jo-Garantie! 

Lehrreich: richtig einkaufen, 

besser kochen, beim Essen abnehmen, 

Lebensqualität freisetzen. 

Mit vielen Tipps und Rezepten 

für einen entspannteren, positiven 

LOGI-Lebensstil. 

Anna Cavelius 

Endlich schlank ohne Diät 

Erfolgreich abnehmen ohne 

Jo-Jo-Effekt und Kalorienzählen. 

Format: 12,5 ×19 cm 


ISBN 978-3-942772-10-5 

9,99 EUR (D) 

Erscheint: mai 2012 

Das Standardwerk zur 

LoGI methode 

ISBN 978-3-927372-26-9 

19,90 EUR (D) 

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8 

systemed 

gut zu wissen 

Franca mangiameli studierte Oecotrophologie und 

ist 2001 mit dem Oecotrophica-Preis ausgezeichnet 

worden. Seit 1999 leitet sie ein Studio für Ernährungsberatung 

und bildet Ärzte, Oecotrophologen, 

Apotheker et cetera zu zertifizierten LOGI-Trainern 

aus. Für Fernsehproduktionen auf RTL, RTL2 und 

VOX wirkte sie hinter und vor der Kamera als 

Ernährungsexpertin mit. 

Ein neues LoGI-Kochbuch 

Glücklich und schlank 

in die Outdoor-Küche! 

Heiß geliebte Grillrezepte auf die LoGI-art. 

Heike Lemberger studierte Oecotrophologie und 

ist Leiterin der ernährungswissenschaftlichen 

Abteilung des Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin 

an der Universität Hamburg. Unter anderem 

betreut sie dort Freizeit- und Profisportler. Die 

Autorin und Referentin hält Vorlesungen zum Thema 

Sport und Ernährung. 

Das große LOGI-Grillbuch der beiden Erfolgsautorinnen Heike 

Lemberger und Franca Mangiameli macht jeden Grillabend zum 

unvergesslichen LOGI-Event für Low-Carb-Genießer und figurbewusste 

Gesundesser. Über 100 neue Lieblingsrezepte vom Grill für 

LOGI-Freiluftfans – mit Fleisch, Fisch oder einfach vegetarisch, mal 

mediterran gewürzt, mal indisch angehaucht, mal thailändisch geschärft 

oder raffiniert und süß mit Obst. 

Die beiden Autorinnen räumen zudem mit Mythen rund um 

das Thema Fleisch auf, untermauern wissenschaftlich fundiert den 

Gesundheitswert von Fleisch und Fisch und zeigen Ihnen, wie Sie 

ohne schlechtes Gewissen gesund grillen bei vollem Geschmack. 

Fisch, Fleisch, Gemüse, Saucen, 

Brot, Beilagen 

–> alles LOW-CARB. 

Spannende LOGI-Alternativen 

zu typischen Figur- und Gesundheitssünden 

am Grill. 

Mit ausführlichem Theorie- und 

Wissensteil. 

susanne thiel 

dr. nicolai Worm 

vegetarisch kochen 

mit der Logi-methode 

susanne thiel 


ISBN 978-3-927372-80-1 

19,95 EUR (D) 

systemed 

vegetarisch 

kochen mit der 

Logi-methode 

Logi ohne Fisch und Fleisch? na klar! 

Über 100 einfallsreiche, köstliche vegetarische 

rezepte ohne tierisches eiweiß. 

Logi methode 

lay_Veggie_6.indd 3 23.11.10 17:46 

Logi-methode 

Franca Manigameli 

Heike Lemberger 

Das große LoGI-Grillbuch 

120 heiß geliebte Grillrezepte rund 

um Gemüse, Fisch und Fleisch. 

ISBN 978-3-927372-29-0 

EUR 19,95 (D) 

Format: 16,5 × 23,5 cm 


120 Rezepte, zahlreiche 

exklusive Rezeptbilder 

ISBN 978-3-942772-12-9 

19,99 EUR (D) 

Erscheint: april 2012 

ISBN 978-3-927372-44-3 

EUR 19,95 (D) 

F. Mangiameli 

h. Lemberger 

das GrOsse LOGI 

Back- und dessertBuch. 



systemed 

das GrOsse 

LOGI Back- und 

dessertBuch. 

Über 100 raffinierte dessertrezepte, 

die sie niemals für möglich gehalten hätten. 

so macht Leben nach LOGI noch mehr spaß! 

LOGI MethOde 

ISBN 978-3-927372-66-5 

19,95 EUR (D) 

LOGI-MethOde 

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systemed 

gut zu wissen 

moderne Wissenschaft 

Das Fit-mit-100-Programm! 

Entdecken Sie das Geheimnis eines langen, 

erfüllten und gesunden Lebens. 

Ebenfalls von diesem Autor 

erschienen, systemed 2011: 

Kräuter & Gewürze als Medizin 

ISBN 978-3-927372-92-4 

19,95 EUR (D) 

Klaus oberbeil ist Medizinjournalist und Autor von 

Gesundheitsbestsellern wie „Obst und Gemüse als 

Medizin“, „Die Zuckerfalle“ und „Die tägliche Dosis 

Gift“. Seine Bücher wurden weltweit in 19 Sprachen 

übersetzt und über zwei Millionen Mal verkauft. 

Klaus Oberbeil ist bekannt als Studiogast in Radio 

und TV. 

Du bist jünger als Du denkst! – so lautet das Urteil moderner 

Bio-Science-Experten über die meisten von uns. Bei einigen Na- 

turvölkern werden die Menschen 100 Jahre alt und bleiben da- 

bei jung, weiß die Forschung. Und doch: Übergewicht, Fehler- 

nährung, Bewegungsmangel, ausgetrocknete Körperzellen und 

ein müde dahindümpelnder Stoffwechsel machen uns »Wohlstandsbürger« 

der ersten Welt vorzeitig alt. 

Die gute Nachricht: Wir können unsere innere biologische Altersuhr 

anhalten und sogar zurückdrehen. Das Rezept: Nach 

dem Vorbild der Natur leben, mit naturbelassenen Lebensmitteln, 

weniger Stress, mehr Schlaf und Bewegung. Wie Sie mehr 

aus Ihrem Leben machen, wie Sie Ihr junges, vitales Selbst (wieder)erwecken 

– und wie dies mit ganz einfachen Programmen 

funktioniert, erklärt dieser neuartige Ratgeber. 

Ein lehrreiches und unterhaltsames 

»Lebensbuch« vom Bestsellerautor 

Klaus Oberbeil. 

Ein Leben lang fit und gesund: 

Anleitung zu einem jüngeren 

und vitaleren Leben. 

Auf biologische Art gesund alt 

werden. 

Klaus Oberbeil 

Fit mit 100 

Jung bleiben, länger leben. 

Ein Leben lang schlank & glücklich. 

Programme für Körper und Seele. 

100 wertvolle Ernährungstipps. 

Format: 15 × 23 cm 


ISBN 978-3-927372-93-1 

14,99 EUR (D) 

Erscheint: Februar 2012 

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12 

systemed 

gut zu wissen 

Noch ein Einkaufsführer 

Fettnäpfchen auf dem Einkaufszettel? 

Ölwechsel in der Küche? 

Der Tabellenguide gegen fette Irrtümer! 

LOGI-Fans wissen es: Fett gehört zu einer gesunden Er- 

nährung unbedingt dazu! Bei LOGI wird NICHT am Fett ge- 

spart! Denn Fett sorgt nicht nur für guten Geschmack: es hilft, 

gesund, schlank und leistungsfähig zu bleiben. Doch wie viel 

Fett ist gesund? Welche Fettbausteine braucht unser Hirn, 

welche die Muskeln oder das Immunsystem? Wie sieht eine 

gesunde, fettbetonte Mahlzeit aus? 

In welchen Lebensmitteln findet man gesunde Fette und 

Öle? Muss ein »Ölwechsel« in der Küche vorgenommen werden? 

Worauf kommt es beim Einkauf an? Was sagen die Eti- 

Heike Lemberger studierte Oecotrophologie in 

Münster und ist Leiterin der ernährungswissenschaftlichen 

Abteilung des Instituts für Sport- und 

Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg. 

Unter anderem betreut sie dort Freizeit- und Profisportler 

sowie Patienten mit ernährungsabhängigen 

Erkrankungen. Die Autorin und Referentin hält 

Vorlesungen zum Thema Sport und Ernährung. 

Ulrike Gonder, Jahrgang 1961, ist Ernährungswissenschaftlerin, 

Wissenschaftsjournalistin und 

Autorin. Heute arbeitet sie selbstständig als freie 

Wissenschaftsjournalistin, Buchautorin, Referentin 

und Dozentin sowie als Interviewpartnerin für 

Radio- und Fernsehredaktionen. 

Dr. Nicolai Worm studierte Oecotrophologie und 

ist seit 2009 Professor an der Deutschen Hochschule 

für Prävention und Gesundheitsmanagement 

(DHfPG) in Saarbrücken. Worm ist Begründer der 

LOGI-Methode und publiziert zahlreiche Bestseller 

zum Thema. 

ketten über die Fettqualität aus? Wie viel Fett steckt 

wirklich im Käse, wie viel in der Wurst und in Nüssen? 

Wo verbergen sich Omega-6-lastige Öle, wo 

stecken schlechte Trans-Fette drin? 

Schluss mit fettarmer, fader Kost! Der Fett-Guide 

ist nicht nur für LOGI-Anhänger, sondern für alle, 

die sich gesund ernähren möchten, ein praktischer 

Ratgeber für jeden Tag. 

Endlich: Das Schwesterbuch zum 

Megabestseller »LOGI-Guide«. 

Von den Autoren der systemed- 

Fettbibel »Mehr Fett!«. 

Über 100 Tabellenseiten, viele 

Hintergrundinfos, Tipps und 

Erläuterungen. 

Mit attraktivem Display für 11/10 

Bücher. 

ISBN 978-3-927372-28-3 

6,90 EUR (D) 

ISBN 978-3-927372-54-2 

19,95 EUR (D) 

Heike Lemberger 

Ulrike Gonder 

Dr. Nicolai Worm 

Fett-Guide. 

Wie viel Fett ist gesund? Welches Fett für welchen 

Zweck? Tabellen mit über 500 Lebensmitteln, bewertet 

nach ihrem Fettgehalt und ihrer Fettqualität. 

Format: 12,5 × 12,5 cm 


ISBN 978-3-942772-09-9 

6,99 EUR (D) 

Display: Fett-Guide 

ISBN 978-3-942772-21-1 

Einkaufswarenwert 

Bestückung 11/10 

brutto 69,90 EUR (D) 

Erscheint: märz 2012 

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systemed 

gut zu wissen 

Franca mangia meli studierte Oecotrophologie und ist 

2001 mit dem Oecotrophica-Preis ausgezeichnet worden. 

Seit 1999 leitet sie ein Studio für Ernährungsberatung 

und bildet Ärzte, Oecotrophologen, Apotheker et cetera 

zu zertifizierten LOGI-Trainern aus. Für Fernsehproduktionen 

auf RTL, RTL2 und VOX wirkte sie hinter und 

vor der Kamera als Ernährungsexpertin mit. 

Dr. Nicolai Worm studierte Oecotrophologie und ist seit 

2009 Professor an der Deutschen Hochschule für 

Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) in 

Saarbrücken. Worm ist Begründer der LOGI-Methode und 

publiziert zahlreiche Bestseller zum Thema. 

andra Knauer ist Oecotrophologin B. Sc. und arbeitet im 

Studio für Ernährungsberatung (Dr. Ambrosius) in Bad 

Vilbel als Ernährungsberaterin. In Einzel- und Gruppenkursen 

coacht sie vor allem Menschen mit Übergewicht. 

auf vielfachen Wunsch jetzt mit Kalorienangaben 

Für Besseresser, Alleswisser, 

Einkaufskünstler und LOGIrhythmiker. 

Der meilenstein zur LoGI-methode geht komplett überarbeitet ins 

nächste auflagenjahrzehnt. 

40 essenzielle Tabellen mit weit mehr als 500 Lebens mitteln – die wich- 

tigsten Vorgaben der revolutionären LOGI-Ernährung im Immerdabei-Format. 

Kohlenhydrate, Zucker, Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe, glykämischer 

Index und glykämische Last. Pro Portion und pro 100 Gramm. Das 

Standardwerk erscheint zur elften Auflage komplett überarbeitet und modernisiert. 

Noch nie war LOGI so übersichtlich! 

Zum ersten Mal in dieser Auflage wurden jetzt auch die Angaben zur Energiedichte 

ergänzt. Unverzichtbar. Nicht nur für LOGI-Fans – sondern für jeden 

Klugesser, der sich um die Bestandteile seines Speiseplans Gedanken macht. 

DAS Tabellenwerk zur LOGI- 

Methode. Für die 11. Auflage, 

mit 200.000 verkauften Exemplaren, 

komplett überarbeitet. 

Viele aktualisierte Werte. Dutzende 

Ergänzungen. Ab sofort 

mit Kalorienangaben pro Portion 

und pro 100 Gramm. 

Der bewährte Einkaufsbegleiter 

im Westentaschenformat. 

systemed 

der LOGI 

taGeskaLender 

2012. 

rezepte und tricks für jeden tag. 


ISBN 978-3-927372-88-7 

EUR 15,95 (D) 

ISBN 978-3-927372-45-0 

EUR 17,95 (D) 

ISBN 978-3-927372-26-9 

19,90 EUR (D) 



Andra Knauer 

LoGI-Guide. 

Tabellen mit über 500 Lebensmitteln, 

bewertet nach ihrem glykämischen 

Index und ihrer glykämischen Last. 

Format: 12,5 × 12,5 cm 


ISBN 978-3-942772-02-0 

6,99 EUR (D) 

Lieferbar 

NEU 

in 8 Auflagen 

200.000 verkaufte 

Exemplare jetzt 

komplett 

überarbeitet 

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systemed 

gut zu wissen 

Die Schweizerin marianne Botta ist diplomierte 

Lebensmittelingenieurin und spezialisiert auf 

Ernährungswissenschaften. Sie arbeitet als Dozentin 

an der Pädagogischen Hochschule in Bern und hält in 

der Schweiz, in Deutschland und in Österreich viele 

Vorträge zum Thema Ernährung. Sie hat mehrere 

Bücher verfasst und schreibt als Fachjournalistin für 

verschiedene Zeitungen und Zeitschriften. 

Dr. Nicolai Worm studierte Oecotrophologie und 

ist seit 2009 Professor an der Deutschen Hochschule 


(DHfPG) in Saarbrücken. Worm ist Begründer der 

LOGI-Methode und publiziert zahlreiche Bestseller 

zum Thema. 

LoGI gemeinsam! mit und für Kinder 

Dicke Eltern, dicke Kinder, 

dicke Probleme! 

Familien erfolgreich gesund, glücklich und schlank machen – 

mit der LoGI-methode! 

Erschreckend viele Kinder und Jugendliche bringen heute 

viel zu viele Pfunde auf die Waage. Fast alle diese Kinder 

haben bereits übergewichtige Eltern. Wenn hier der Teufelskreis 

aus Übergewicht und Zivilisationskrankheiten erfolgreich 

durchbrochen werden soll, muss die ganze Familie in 

einen Umdenk- und Umlernprozess einbezogen werden. 

Die kohlenhydratreduzierte LOGI-Ernährung eignet sich 

hervorragend, erfolgreich und nachhaltig Abnehmziele zu 

erreichen und zu halten. Das ist in zahllosen Studien mittlerweile 

wissenschaftlich zweifelsfrei belegt. Ebenso, dass dank 

LOGI für die ganze Familie gesundheitliche Risikofaktoren 

durch äußerst positive Stoffwechselwirkung deutlich 

gemindert werden. 

»Das große LOGI-Familienkochbuch« ist ein Ratgeber 

für Eltern, die wirklich etwas bewegen wollen. 

In einem leicht verständlichen, umfangreichen 

Theorieteil wird alles rund um die LOGI-Ernährung 

und ihre Vorteile generationenübergreifend dargelegt. 

Zahlreiche kreative Rezeptideen, die gerade 

Kindern besonders gut schmecken, runden das 

Buch ab. 

LOGI für die gesamte Familie. 

Ein Elternratgeber, der wirklich 

etwas bewirken kann. 

Von der etablierten Schweizer 

Autorin und achtfachen Mutter 

Marianne Botta. 

Wie Ernährungsfehler aus 

Schwangerschaft, Stillzeit und 

Kleinkindesalter erfolgreich 

korrigiert werden können. 

Marianne Botta 


Das große LoGI-Familienkochbuch. 

Die LoGI-Ernährungsmethode für die 

ganze Familie in Theorie und Praxis. 

mit 40 tollen Rezepten, die auch Kindern 

schmecken. 

Format: 21,5 × 21,5 cm 


zahlreiche Abbildungen, 

exklusive Rezeptbilder 

ISBN 978-3-927372-96-2 

19,99 EUR (D) 


8 

21,5 x 21,5 cm 

4-farbig 

bebildert 

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systemed 

gut zu wissen 

Effektiv trainieren – die Figur formen 

Low-Fat ist gegessen! 

Endlich Erfolg im Fitnessstudio – 

dank der richtigen Ernährung für Ihr Bodyforming. 

Die effizientesten Trainingsmethoden 

zur Fettverbrennung und zum 

Muskelaufbau. 

Extra-Infos zu Nahrungsergänzung 

für Sportler und wie man damit umgeht. 

Eva THERESa WEISmÜLLER, 1978, ist diplomierte 

Oecotrophologin, lizensierte Trainerin 

für Fitness und Aerobic und selbstständiger 

Ernährungs- und Fitnesscoach. Sie absolvierte 

internationale Studienaufenthalte und arbeitet 

als Seminarleiterin und Fachreferentin. 

LOGI und Low-Carb setzen seit über zehn Jahren den Trend im Gesundheits- 

und Fitnessbereich. 

Die unsägliche Low-Fat-Quälerei ist endgültig out! Abnehmversuche 

mit fettarmer, kohlenhydratbetonter Kost führen zu Muskelschwund! 

Heute weiß die Wissenschaft es besser: LOGI und Low-Carb sind die Kostform 

unserer Zeit. Doch wie setzt man LOGI erfolgreich im Rahmen des 

sportlichen Trainings um? 

Der grundlegende Ansatz dieses Ratgebers ist, die individuelle Komposition 

des Körpers gezielt zu verändern. Durch Ernährung und Training: 

Fett ab- und Muskulatur aufzubauen. Die Stoffwechselrate des Körpers zu 

erhöhen und das Gewebe nachhaltig zu straffen. Hypermodern: richtig 

trainieren, fitnessgerecht essen, LOGIsch genießen. 

Zahlreiche Praxistipps für LOGI und 

Fitness im Alltag sowie Einblicke in die 

Geheimnisse der LOGI-Fitness-Küche. 

Viele Fitnesssportler erzielen trotz 

jahrelangen Trainings nicht die gewünschte 

Figurveränderung – aufgrund 

falscher Ernährung. 

Dr. Nicolai Worm studierte 

Oecotrophologie und ist seit 2009 

Professor an der Deutschen Hochschule 


(DHfPG) in 

Saarbrücken. Worm ist Begründer 

der LOGI-Methode und publiziert 

zahlreiche Bestseller zum Thema. 

Eva Theresa Weismüller 


Der LoGI Fitness coach. 

Fitness Ernährung Perfekt 

Die besten Strategien für 

Ernährung und Training. 

Format: 16,5 × 23,5 cm 


ISBN 978-3-942772-13-6 

18,99 EUR (D) 


ISBN 978-3-927372-98-6 

14,95 EUR (D) 

Essen 

für die 

Figur 

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systemed 

gut zu wissen 

Unerfüllter Kinderwunsch 

Wenn der Weg zum Kind so 

unendlich beschwerlich ist. 

Eine wahre Geschichte, die mut und Hoffnung macht. 

Für fast ein Viertel aller Paare in Deutschland will sich der Wunsch 

nach einem Kind ganz einfach nicht erfüllen. Dieses ganz besondere 

Buch spricht alle Fragen rund um den unerfüllten Kinderwunsch an und 

spiegelt zugleich das Auf und Ab der Gefühle, Hoffnung und Verzweiflung, 

Traurigkeit und Freude betroffener Paare wider. Emotional, authentisch und 

wahrheitsgemäß. 

Der Autor, Prof. Michael Ludwig, vereint auf einzigartige Weise wissenschaftliche 

Sachtexte und medizinische Einblicke mit den authentischen 

und fesselnden Tagebucheinträgen einer Patientin, die über Jahre 

hinweg beraten hat. Die Fachtexte begleiten und ergänzen die 

Geschichte des Tagebuches aus der Sicht eines der anerkanntesten 

deutschen Experten zu diesem Themenkomplex. 

Ein völlig neuartiges, spannendes und hoffnungmachendes Buch. 

PRoFESSoR DR. mED. mIcHaEL LUDWIG ist 

Facharzt für Frauenheilkunde und Geburtshilfe mit 

dem Schwerpunkt gynäkologische Endokrinologie 

und Reproduktionsmedizin. Insofern beschäftigt 

er sich seit vielen Jahren ausschließlich mit den 

Hormonen der Frau und dem Thema unerfüllter 

Kinderwunsch. Prof. Ludwig hat mehrere Jahre an 

der Universitätsfrauenklinik Lübeck im Team von 

Professor Dr. med. Klaus Diedrich, einem Pionier der 

Reproduktionsmedizin in Deutschland, gearbeitet. 

Prof. Ludwig leitet heute ein interdisziplinäres Facharztzentrum 

in Hamburg, das sich vorwiegend mit 

hormonellen Störungen bei Frau und Mann sowie 

mit dem unerfüllten Kinderwunsch beschäftigt. Das 

Team um Professor Ludwig hat in den vergangenen 

Jahren über 10.000 Kinderwunschpaare beraten und 

behandelt. 

Einzigartige und außergewöhnliche 

Mischung aus wissenschaftlichem 

Sachbuch und 

authentischem Tagebuchbericht. 

Verständlich aufbereitet, begleitet 

und kommentiert von und 

durch einen der renommiertestenKinderwunschspezialisten 

in Deutschland. 

Komplizierte Zusammenhänge 

klar, reich bebildert und nachvollziehbar 

aufbereitet. 

Prof. Dr. Michael Ludwig, Maileen L. 

Ich habe so lange auf Dich gewartet! 

Der lange Weg durch die Kinderwunschtherapie. 

Format: 15 × 23 cm 


ISBN 978-3-942772-11-2 

15,99 EUR (D) 

Erscheint: märz 2012 

Das 

Tagebuch für 

Betroffene 

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systemed 

gut zu wissen 

Konkrete Hilfe für Diabetiker 

Diabetes? Na und? 

Wie Sie mit der LoGI-methode dem Diabetes 

jeden Tag aufs Neue ein Schnippchen schlagen. 

Der Vorläufer seit 2009 

in der 3. Auflage 

ISBN 978-3-927372-56-6 

16,95 EUR (D) 

Immer mehr Diabetiker wollen ihre Ernährung auf die LOGI-Me- 

thode umstellen. Sie möchten ihren Lebensstil ändern, wissen aber 

nicht, wie und wo sie anfangen sollen. Viel zu viele Fragen gilt es zu 

beantworten: Eignet sich LOGI für jede Therapieform? Was muss ich 

bei den Diabetesmedikamenten beachten? Muss ich meine Tabletten 

oder das Insulin absetzen? Ich spritze Insulin, darf ich überhaupt 

nach der LOGI-Methode essen? Können auch Typ-1-Diabetiker nach 

LOGI essen. Was muss ich als Typ-1-Diabetiker beachten? Was darf ich 

essen? Was soll ich kochen? Wie fange ich an? 

In »Stopp Diabetes. Das Praxisbuch« beantwortet Erfolgsautorin 

Katja Richert alle diese und noch viele weitere Fragen rund um LOGI 

und Diabetes. Alles, was man braucht, damit aus einer Therapieempfehlung 

eine gern gelebte Lebenseinstellung wird! 

KaTJa RIcHERT, Jahrgang 1974, begann nach 

einer kurzen Karriere an Theatern in Dortmund und 

Berlin eine Ausbildung zur Diabetesberaterin. Grund 

für den beruflichen Neuanfang war ihr seit dem 

fünften Lebensjahr bestehender Typ-1-Diabetes und 

das Ziel, Menschen, die sich durch ihren Diabetes 

eingeschränkt fühlen, zu helfen. Seit 2005 schult sie 

Diabetiker auf LOGI. 

Nachfolger, Fortsetzung und 

Ergänzung zu »Stopp Diabetes!« 

– dem erfolgreichen Grundlagenwerk 

zu LOGI und Diabetes 

Konkrete Anleitung für bessere 

Blutzuckerwerte, mehr Gesundheit, 

Wohlbefinden und Essen 

ohne Reue bei Diabetes mellitus. 

Zahlreiche Tipps zur Therapieanpassung 

und viele Rezepte. 

Katja Richert 

Stopp Diabetes. Das Praxisbuch. 

mit Ernährungs- und Bewegungsplänen 

als konkreter Einstieg in die LoGI-methode 

für ein besseres Leben mit Diabetes. 

Format: 14,8 × 21 cm 


ISBN 978-3-942772-08-2 

16,99 EUR (D) 


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systemed 

gut zu wissen 

Glückszahl 13 für das LOGI-Jahr! 

365 LOGI-Tage Blatt für Blatt 

Über 100 saisonal geordnete 

LOGI-Rezepte. 

Ernährungs-, Wellness-, 

Sport- und Einkaufstipps 

zur jeweiligen Jahreszeit. 

Der erfolgreiche Tageskalender 

in seiner 

4. Auflage. 

Der LoGI- 

Tageskalender 2013. 

Rezepte und Tricks 

für jeden Tag. 

Format: 12,5 × 12,5 cm 


ISBN 978-3-942772-18-1 

15,99 EUR (D) 

Erscheint: Juni 2012 

LOGI-Fans wissen es schon längst: Der Tag wird gut, wenn er 

mit LOGI beginnt! Und der LOGI-Abreißkalender hat längst Tradition. 

Tag für Tag ein guter Tipp, eine kleine Anregung, eine kreative 

Rezeptidee oder ein saisonales Wissenshäppchen rund um 

Dr. Nicolai Worms Ernährungsrevolution. 

Auch für echte LOGI-Veteranen gibt es da noch Neues zu entdecken. 

Garantiert! 

Der LoGI-Wochenplaner 2013. 

Woche für Woche alles LoGI! 

Tipps und Tricks und Übersicht. 

Format: 10 × 15,5 cm 


ISBN 978-3-942772-19-8 

9,99 EUR (D) 

Erscheint: Juni 2012 

Aufgrund der großen 

Nachfrage auch für 2013 

erhältlich: der einzigartige 

LOGI-Wochenplaner. 

Mit Monatslieblingsrezepten 

und wöchentlichen 

LOGI-Tipps. 

Das ideale Geschenk für 

LOGI-Fans. 

LOGI im Taschenformat – für 

53 gut organisierte Wochen! 

LOGI im Westentaschenformat – alle Termine immer und 

überall im Blick: auf einer Jahresübersicht, 12 Monatslisten und 

53 Wochendoppelseiten. Und damit 2013 nicht nur LOGIsch geplant, 

sondern auch LOGIsch gelebt werden kann, gibt's wieder 

viele nützliche Tipps und wissenswerte Facts für Genießer, LOGI- 

Freunde und kluge Köpfe am Seitenrand. 

Denn: Mit der richtigen Ernährung ist es wie mit den täglichen 

Terminen, ab und zu reicht eine kurze Erinnerung – und 

es kann gar nichts mehr schiefgehen. 

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systemed 

gut zu wissen 

PRoF. DR. PHIL. RoLaND STUTZ studierte an der 

Johann-Wolfgang-Goethe-Universität einen neuen 

interdisziplinären Wissenschaftsbereich aus 

Sportmedizin, Psychologie, Pädagogik, Trainingswissenschaften 

und Biomechanik. Begleitend zum 

anschließenden Promotionsstudium in der Biomechanik 

studierte er Physik an der TU Darmstadt. 

Nach seiner universitären Zeit war er fast 15 Jahre in 

der ambulanten Rehabilitation, der Gesundheitsvorsorge 

und als Berater der Medizintechnik tätig. 

Neben seiner Tätigkeit als Leiter des IMR - Institute 

for Medical Research in Lausanne, ist er seit 2010 

vollumfänglich für das Institut für Zellinformation in 

Karlsruhe tätig sowie an der Universität Sevilla. 

BIRGIT FRoHN ist Diplom-Biologin mit den 

Schwerpunkten Humangenetik und Pharmakologie. 

Sie publiziert seit vielen Jahren erfolgreich als 

Buchautorin und Wissenschaftsjournalistin mit den 

Themenschwerpunkten Medizin und pharmazeutische 

Forschung sowie Health Care und Ernährung. 

Natürlich heilen, präventiv entspannen 

Jetzt umdenken! 

Überlassen Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit nicht anderen – 

übernehmen Sie selbst die Regie. Ein Wegweiser in die andullationstherapie. 

Ob Schmerzen, Stress oder Schlaflosigkeit – die Beschwerden 

unserer Zeit sind vielfältig. Andullation ist ein biophysikalisches 

Therapieverfahren. Es basiert darauf, Resonanzen im Körper zu 

erzeugen und nachfolgend sämtliche Flüssigkeiten im Körper in 

Schwingung zu versetzen – eine wirksame Methode, die körpereigenen 

Mechanismen zur Selbstheilung anzuregen und den 

Fluss von Blut und Lymphe zu aktivieren. 

In dem neuen Ratgeber von Birgit Frohn und Prof. Dr. Roland 

Stutz wird aber nicht nur das Andullationsverfahren vorgestellt, 

sondern ganzheitlich betrachtet, wie selbstständiges Engagement 

für die eigene Gesundheit großen Erfolg haben kann. Was 

Körper, Geist und Seele brauchen, um gesund und fit zu bleiben 

– beziehungsweise es wieder zu werden. 

Basierend auf der Darstellung 

der Ursprünge von Gesundheit 

und Krankheit werden die Wege 

zu dauerhaftem Wohlbefinden 

aufgezeigt. 

Ganzheitlich gegen chronische 

Erkrankungen vorgehen mit biophysikalischer 

Therapie. 

Viel Wissenswertes zur Andullationstherapie 

und ihrer Anwendung. 

Birgit Frohn 

Prof. Dr. Roland Stutz 

andullation 

Quelle der Gesundheit 

Einfache Wege, gesund zu 

werden und zu bleiben. 

Hardcover 

Format: 16 × 21,5 cm 


zahlreiche Abbildungen 

ISBN 978-3-942772-20-4 

18,99 EUR (D) 

Erscheint: Januar 2012 

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systemed 

gut zu wissen 

Yoga für die Ohren. Pure Energie 

aus dem Lautsprecher. 

aktive und passive meditationen aus dem Nada yoga. 

Nada Yoga ist eine yogische 

Lehre, die sich besonders auf Musik 

und ihre Klangschwingungen konzentriert. 

Sie kann auf ganz verschiedene 

Arten genutzt werden: 

als Form der unterstützten Entspannung 

oder als Konzentrationshilfe 

für Meditationsübungen. Nada 

Yoga ist so überaus effektiv, da der 

Geist stark von Musik angezogen 

wird und den Charakter der Musik 

unmittelbar aufnimmt. Die hier verwendete 

Musik beruhigt den Geist, 

ohne ihn müde zu machen. Entspannt 

ihn und lädt ihn mit frischer, 

grenzenloser Energie auf. 

musikyoga. yogamusik. 

cD 1: gelassenheit 

BRaHmaDEv maRcEL aNDERS-HoEPGEN 

widmet sein ganzes bisheriges Leben dem Yoga. 

Nach einer Karriere als klassischer Gitarrist zog er 

nach Florida, um bei Shri Yogi Hari zu leben und 

zu lernen. 2004 verlieh ihm Shri Yogi Hari den Titel 

Sampoorna Yoga Meister. 

Auf dieser CD befinden sich sowohl geführte Übungen aus dem Nada Yoga 

als auch komplexe Musikstücke. Die Übungen bereiten auf das Singen vor, 

bringen den Ausführenden in einen besseren Kontakt mit dem Atem und 

der Stimme. Die Kompositionen kommen sowohl aus der westlichen wie der 

östlichen Tradition. Die Texte sind im Cover abgedruckt. 

cD 2: eternal om 

Auf verschiedenen Tonhöhen gesungene Intonationen des Klanges OM. Das 

Besondere an dieser Form der Meditation ist, dass sie sehr stark harmonisierend 

auf das Chakrensystem einwirkt. Der Geist wird dadurch schnell ruhig 

und freudvoll. Darüber hinaus hat die Chakrenmeditation eine starke heilende 

Wirkung. 

cD 3: runterkommen 

Die Musik dieser CD kommt aus der westlichen Tradition der Taize Gesänge. 

Das Besondere an dieser Aufnahme ist, dass sie von lediglich einer Person 

gesungen wurde, was zu einer unvergleichlichen Harmonie innerhalb der 

einzelnen Stimmen führt. Die Meditation konzentriert das energetische System. 

Der Geist wird beruhigt. 

Gut zugänglicher Einstieg ins 

Nada Yoga. 

Regelmäßig beworben in 

»Yoga Aktuell« und »YOGA! Das 

Magazin« (Schweiz). 

Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen 

gelassenheit 

Yoga für die Ohren 

Nada-Yoga-Musik-CD 

Spieldauer ca 70 Min. 

ISBN 978-3-942772-15-0 

12,99 EUR (D) 


Shri Yogi Hari 

eternal em 




ISBN 978-3-942772-16-7 

12,99 EUR (D) 



runterkommen 




ISBN 978-3-942772-17-4 

12,99 EUR (D) 


29

30 

systemed 

gut zu wissen 

Gezielt essen bei Krebs 

Keinen Zucker für den Krebs! 

Eiweiß und Fett können Leben retten! 

Das Standardwerk zur ketogenen Ernährung bei Krebserkrankungen. 

Eine grundlegende Erkenntnis setzt sich im klinischen Alltag 

durch: Krebspatienten profitieren sichtlich von einer fettreichen, 

kohlenhydratreduzierten Ernährung. Denn Tumoren 

betreiben einen besonderen Stoffwechsel mit einem hohen 

Zuckerverbrauch. Der Körper des Patienten verwertet dagegen 

zunehmend schlechter Kohlenhydrate und entwickelt 

sogar eine Insulinresistenz, ganz ähnlich wie ein Diabetiker. 

Die Körperzellen brauchen nun Fett, um sich zu ernähren – 

PRoF. DR. RER. BIoL. HUm. ULRIKE KämmERER 

hat in Erlangen Biologie studiert. Später wechselte sie 

als Laborleiterin an die Universitäts-Frauenklinik nach 

Würzburg. Seit einigen Jahren beschäftigt sich die Autorin 

schwerpunktmäßig mit der Untersuchung des Zuckerstoffwechsels 

von Krebszellen sowie der klinischen 

Umsetzung einer ketogenen Diät für Krebspatientinnen 

und Patienten. 

PD DR. RER. NaT. cHRISTINa ScHLaTTERER studierte 

Biologie an der Universität Konstanz und beschäftigte 

sich intensiv mit der Biologie von Krebszellen. Die 

Privatdozentin und Wissenschaftlerin arbeitet seit 

einigen Jahren als wissenschaftliche Beraterin und freie 

Journalistin und veröffentlichte Artikel über gesundheitliche 

Aspekte von Ernährung und über Ergebnisse der 

Krebsforschung. 

DR. RER. NaT. HaBIL. GERD KNoLL ist Biologe und als 

wissenschaftlicher Berater tätig. Seine wissenschaftlichen 

Arbeitsschwerpunkte lagen und liegen bei Aspekten 

des Zellstoffwechsels, Interaktionen von Viren mit 

Zellmembranen und Wechselwirkungen von Membranen 

bei Sekretionsvorgängen. Neben seiner Beratertätigkeit 

ist der Autor seit Jahren auch journalistisch tätig 

– hauptsächlich im Bereich Ernährung und Krebs. 

das nur mit einer speziellen Ernährung ausreichend 

zur Verfügung gestellt werden kann. 

Die Autoren legen dar, inwieweit eine ketogene 

Ernährung dem Patienten einen zusätzlichen Nutzen 

im Kampf gegen den Krebs bringen kann. Sie 

vermitteln das wissenschaftliche Fundament dieser 

Ernährungsform und stellen ihre Umsetzung in der 

Praxis dar. 

Erneut vorgestellt – umfangreich 

aktualisiert und auf dem 

neuesten wissenschaftlichen 

Erkenntnisstand. 

Wie man mit konsequent ketogener 

Ernährung Abwehrkraft 

und Abwehrbereitschaft gegen 

den Krebs stärkt. 

Geschrieben von einem äußerst 

erfahrenen Autoren-/Biologenteam, 

das jahrelange Erfahrung 

in der Krebsforschung aufweist. 

Prof. Ulrike Kämmerer 

Dr. Christina Schlatterer 

Dr. Gerd Knoll 

Krebszellen lieben Zucker - Patienten 

brauchen Fett und Eiweiß. 

Gezielt essen für mehr Kraft und Lebensqualität 

bei Krebserkrankungen. 

Format: 16,5 × 23 cm 


plus DVD 

ISBN 978-3-927372-90-0 

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Das neue große LOGI-Kochbuch. 

Franca Man gia meli/Heike Lemberger 

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Ernährung nach dEr 

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gut zu wissen 

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dessertBuch. 

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die sie niemals für möglich gehalten hätten. 

so macht Leben nach LOGI noch mehr spaß! 

Das große LOGI-Back- und Dessertbuch. 

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Vegetarisch kochen mit der LOGI-Methode 

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Glücklich und Schlank 

Das große LOGI-Kochbuch 

Das neue große LOGI-Kochbuch 

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Die LOGI-Akademie. 


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Bauch, Beine, Po – 

das LOGI-Workout für Frauen 

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Mehr vom Sport! 

Low-Carb und LOGI in der Sport ernährung. 

Clifford Opoku-Afari, 

Dr. Nicolai Worm/Heike Lemberger 

ISBN 978-3-927372-41-2 

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LOGI und Low Carb in der Sporternährung. 

Jan Prinzhausen 

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10.000 

66 Ernährungsfallen 

und wie sie mit Low Carb zu 

vermeiden sind. 

Petra Linné/Barbara Gassert 

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15,95 EUR (D) 

Barbara Gassert & Petra Linné 

Ein Mann – (k)ein Bauch 

Genussvoll den Pfunden den Kampf ansagen 

R im Alltag 

R in Büro 

R zuhause 

R unterwegs 

Mit Restaurant-Guide 

zum Herausnehmen 

Ein Mann – (k)ein Bauch 

Barbara Gassert/Petra Linné 

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15,95 EUR (D) 

H 2011 

Gute Kohlenhydrate – 

schlechte Kohlenhydrate 

Barbara Gassert/Petra Linné 

ISBN 978-3-927372-81-8 

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aKTUELLER 

FoLGETITEL 

Stopp Diabetes! 

Raus aus der Insulinfalle 

dank der LOGI-Methode. 

Katja Richert/Ulrike Gonder 

ISBN 978-3-927372-56-6 

16,95 EUR (D) 

H 2011 

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Die Schlafmangel Fett-Falle 

… wie Sie trotzdem gesund und 

schlank bleiben 


ISBN 978-3-927372-94-8 

14,95 EUR (D) 

gEsundE Ernährung 

Mehr Fett! 

Warum wir mehr Fett brauchen, 

um gesund und schlank zu sein. 

Dr. Nicolai Worm/Ulrike Gonder 

ISBN 978-3-927372-54-2 

19,95 EUR (D) 

Sind wir morgen alle dick? 

40 Jahre Ernährungslügen. 

10 Kilo Übergewicht. 

Pierre Weill 

ISBN 978-3-927372-52-8 

15,95 EUR (D) 

Das Kohlenhydrat kartell. 

Clifford Opoku-Afari 

ISBN 978-3-927372-43-6 

12,95 EUR (D) 

Yes, I can! 

Erfolgreich schlank in 365 Schritten. 

Dr. Ilona Bürgel 

ISBN 978-3-927372-51-1 

15,00 EUR (D) 

Backlist 

Syndrom X oder Ein Mammut auf den Teller! 

Mit der Steinzeitdiät aus der Wohlstandsfalle. 


ISBN 978-3-927372-23-8 

19,90 EUR (D) 

H 2011 

mEDIENTHEma 

Schlank durch Achtsamkeit 

Ronald Pierre Schweppe 

ISBN 978-3-942772-00-6 

14,95 EUR (D) 

H 2011 

Kräuter und Gewürze als Medizin 

Klaus Oberbeil 

ISBN 978-3-927372-92-4 

19,95 EUR (D) 

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Natürlich verhüten ohne Pille. 

Anita Heßmann-Kosaris 

ISBN 978-3-927372-63-4 

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Homöopathie/Kinder. 

Angelika Szymczak 

ISBN 978-3-927372-49-8 

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Gesund durch Stress! 

Hans-Jürgen Richter/Dr. Peter Heilmeyer 

ISBN 978-3-927372-42-9 

15,95 EUR (D) 

Johanniskraut. 

Wenn die Nerven verrückt spielen. 

Anita Heßmann-Kosaris 

ISBN 978-3-927372-38-2 

10,95 EUR (D) 

Allergien vorbeugen. 

Allergieprävention heute. 

Dr. Imke Reese/Christiane Schäfer 

ISBN 978-3-927372-50-4 

14,95 EUR (D) 

Heilkraft D. 


978-3-927372-47-4 

15,95 EUR (D) 

gut KOchEn 

Köstlich kochen mit Tee. 

Tanja und Harry Bischof 

ca. 60 Rezepte 

ISBN 978-3-927372-67-2 

18,95 EUR (D) 

YOga 

mEDIENTHEma 

aKTUaLISIERTE 

NEUaUFLaGE 

Das Hatha Yoga Lehrbuch. 

Marcel Anders-Hoepgen 

ISBN 978-3-927372-53-5 

29,95 EUR (D) 

Sonnengruß 

Das perfekte Workout 

Der Sonnengruß beansprucht nahezu alle Muskeln des Körpers. 

Er verhilft zu einem gleichmäßigen Muskelaufbau, dehnt und 

entspannt den Körper und trainiert das Herz-Kreislauf-System. 

Durch die besondere Wirkung der Übungen und die Kombination 

von Bewegung und Atmung wird der Körper mit mehr 

Energie versorgt, was sich in besserem 

Konzentrationsvermögen, tieferer Entspannung und 

mehr Leistungsvermögen ausdrückt. 

Der besondere Aufbau dieser CD/DVD ermöglicht es 

Ihnen, Ihre Trainingszeit selbst zu bestimmen. So können 

Sie jeden Teil einzeln ausführen, 2 – 3 zusammenlegen 

oder die gesamte CD/DVD machen. 

Die Übungsreihe beinhaltet eine besondere Einheit 

zur Kräftigung der Oberkörper- und Armmuskulatur. 

Inhalt CD/DVD 

1 Atemübungen 9,48 Min. 

2 Einführung in den Sonnengruß/warm up 6,22 Min. 

3 Krieger Variationen zur Stärkung 

des Durchsetzungsvermögens 11,37 Min. 

4 Kraft und Energie-Einheit 7,28 Min. 

5 Extra Entspannung 14,45 Min. 

Gesamtspielzeit: 49,00 Min. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

ISBN 978-3-927372-77-1 

16,95 EUR (D) 

© 2010 by systemed Verlag · www.systemed.de · Fotos: Nicholas Monaco · Ton: Nada Productions · Covergestaltung: Meike Citrich 


Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen praktiziert Yoga und Meditationstechniken 

schon seit früher Kindheit. Nach dem Studium der Musik konzertierte er viele Jahre 

als klassischer Gitarrist. Yoga und Meditation halfen ihm sehr bei dem Umgang mit 

Stress und Lampenfi eber. Sein Verlangen, diese Lehre in ihrer Tiefe zu ergründen wurde 

so groß, dass er seinen Beruf als Musiker aufgab und der Einladung seines Gurus 

Shri Yogi Hari folgte, bei ihm zu leben und zu lernen. Seit dem widmet er sein ganzes 

Leben dem Yoga. 2004 verlieh im Shri Yogi Hari den Titel „Sampoorna Yoga Meister“. 

Ziel ist es, den Körper gleichmäßig zu kräftigen und zu dehnen und ihn so Schritt für 

Schritt zu seinem natürlich Zustand der Gesundheit zurück zu bringen. 

Das System des Sampoorna Hatha Yoga strebt danach, Symmetrie, Harmonie und 

Ausgeglichenheit in allen Systemen des Körpers herzustellen. Deshalb verwenden wir 

Übungsreihen, die immer den ganzen Körper mit einbeziehen. 

Dieser Yogastil richtet sich nicht nur an den Körper, sondern bemüht sich, alle Aspekte 

der menschlichen Persönlichkeit zu verfeinern und harmonisch zu entwickeln. Es 

hilft Menschen ungeachtet ihrer Herkunft, ein reicheres, fröhlicheres Leben zu führen. 

Shri Yogi Hari ist einer der großen Yogameister unserer Zeit. Seit 

über 40 Jahren widmet er sein ganzes Leben der Yogapraxis 

und dem Verbreiten dieser wundervollen Wissenschaft. Sampoorna 

Yoga, das Yoga der Fülle, ist die Frucht von Yogi Haris 

unermüdlichem Streben nach Perfektion. 

Shri Yogi Hari, Sampoorna Yoga 

Die Hatha Yoga Stunde (Audio-CD). 


ISBN 978-3-927372-65-8 

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Die Hatha Yoga Stunde (DVD). 


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Sampoorna Hatha Yoga Stunde, Stufe 2 

(DVD). 


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Sonnengruß – Das perfekte Workout · Kraft und Energie 

Sonnengruß 

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Kraft und Energie 

Aus dem Sampoorna Yoga 

mit Brahmadev 


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zwischen 5 – 40 Minuten. 

Nur 10 Minuten täglich geben Kraft 

und stärken die Muskulatur. 

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Das perfekte Workout 

Brahmadev Marcel 

Anders-Hoepgen 

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Atemübung / Kapalabhati 

Mit der Ausatmung zieht der Bauch kraftvoll in Richtung Wirbelsäule, die Luft wird 

durch die Nase ausgestoßen. Die Einatmung geschieht eher passiv. Das „Hm-Geräusch“ 

auf der Aufnahme dient nur, um dir einen Rhythmus zu geben. Atme einfach 

kraftvoll aus, als ob du dir die Nase putzen wolltest. 

Es ist nicht so wichtig, in den Übungen genauso weit in die Stellungen zu gehen, 

wie ich auf der DVD. Machen Sie nur so viel, wie es sich gut anfühlt. Genauso sollen 

meine Anleitungen nur dazu dienen, Sie zu motivieren und nicht zu frustrieren 

oder Sie zu überfordern. Üben Sie möglichst nicht direkt nach dem Essen, da der 

Geist dann eher schläfrig ist und die Aufmerksamkeit abweicht. Außerdem können 

sich die Übungen unangenehm anfühlen, wenn der Bauch voll ist. 

Probieren Sie sich in den Übungen immer mehr auf den Atem zu konzentrieren, da 

so die positiven Wirkungen noch verstärkt werden und Sie sich auch in kurzer Zeit 

gut entspannen können. Ich habe während der Übungen als Ansprache die Du- 

Form gewählt, da ich denke, dass man sich so besser auf das Üben und die Entspannung 

einlassen kann. 

Ihre eigenen Grenzen spüren können und nicht über diese hinausgehen. 

Zum Üben 

Es gibt einige Dinge, die Sie beim Üben ohne einen direkten Lehrer beachten sollten: 

Probieren Sie die Übungen möglichst aufmerksam auszuführen, sodass Sie 

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Der perfekte Stressabbau 


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Entspannung für den Tag (Audio-CD). 


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Yoga im Alltag 

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Unteren Rücken stärken 

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Bauchmuskulatur stärken 

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Augenentspannung. 

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Gleichgewicht. 

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Nackenentspannung. 

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Yoga: Jeden Tag neu! 


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Geschäftsführer: 

Wilfried Schmieder † 

Sabine Schmieder 

Kastanienstraße 10 

D-44534 Lünen 

Telefon 0049 (0)2306 63934 

Telefax 0049 (0)2306 61460 

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IN BayERN: 

michael Dolles 

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Mobil 0664 3559420 

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Hubstraße 17/1 

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Dr.-Otto-Neurath-Gasse 5 

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Backlist | Impressum 


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