Programmheft - Kneipp-Verein Berlin eV

Kneipp
VEREIN
BERLIN
1/2013
aktiv & gesund
INHALT
Gesundheitstipps des
Kneipp-Bund e.V.
Rehabilitationssport
Funktionstraining
Kursangebote
Kneipp-Verein Berlin
feierte 120-jähriges
Jubiläum:
Wandertermine
Die nächste Ausgabe
erscheint im
Juli 2013
Geschäftszeiten: Montag und Donnerstag
14.00 bis 18.00 Uhr
Telefon: 030/822 43 17 und 030/822 08 64
Telefax: 030/821 24 36
E-Mail: info@kneipp-verein-berlin.de
www.kneipp-berlin.de
3
4
8
5
6
10
11
18
19
Kneipp-Bund e. V./Foto Grebmer

SIGNAL IDUNA Versicherungsbüros exclusiv für Kneipp-Mitglieder
Dr. Siegfried Köpke Telefon: 030 - 5 411 184 Telefax: 030 - 54 376 039 Funk: 0171 - 4 509 381
Waltraud Wellendorf Telefon: 030 - 5 455 167 Telefax: 030 - 54 376 289
E-Mail: dr.siegfried.koepke@signal-iduna.net wellend@arcor.de

Gesundheitstipps des Kneipp-Bund e.V.
Stress lass nach …
Jeder hat so seine eigene Art, mit Termindruck, Ärger oder sonstigem Stress fertig zu werden. Ein beliebtes
Mittel ist das abendliche Bad – rein in die Badewanne, warmes Wasser füllen, einen angenehmen
Duft hinzufügen und das innere Auge auf etwas Schönes richten.
Unser Tipp: Bad gegen Anspannung und Stress
Gefühlsmäßig wissen wir, dass dieser Vorgang uns entspannt und unserer Haut gut tut. Das Behagen
kommt daher, dass die Hautgefäße sich im warmen Wasser öffnen und unser Kreislauf mild angeregt
wird. Unbemerkt schwitzen wir stark, das Blut schafft dadurch mehr Entschlackungsleistung als sonst,
die Organe lassen sich anregen und arbeiten mühelos. Das Wassergewicht drückt Venen und Lymphgefäße
zusammen, auch das stärkt die Durchblutung der inneren Organe.
Um zu beruhigen, sollte das Bad allerdings drei Grenzen nicht überschreiten: einmal pro Woche, 10
Minuten Dauer und 38 Grad Wärme. Wenn Sie zum Beispiel spätabends 20 Minuten in der Wanne bei
extrem heißem Wasser liegen, könnten Sie anschließend Probleme mit dem Einschlafen bekommen,
denn nun entfaltet die Hitze in Ihrem Körper eine anregende Wirkung, weil der Kreislauf belastet wird.
Wenig Vergnügen machen Bäder auch zu knapp vor oder nach dem Essen. Hier heißt die Devise: eine
Stunde Abstand halten.
Ansonsten ist das Bad (Voll-, Dreiviertel- oder Halb-) Wellness pur: Es entspannt Muskeln und Nerven
und löst dadurch seelische Verspannungen, lässt negative Gedanken verfliegen. Ihre Haut aalt sich sozusagen
in dem angenehmen warmen Element, und mit entsprechenden Zusätzen nimmt sie auch
heilsame Wirkstoffe auf; so könnten Rheumakranke Heublumen oder Wacholder zufügen und Erkältete
Thymian. Zur Entspannung empfiehlt sich zum Beispiel Melisse. Für Kranke mit Arthrose ist das Bad
ohnehin angesagt. Wer lediglich der Haut eine Schönheitskur gönnen will, könnte Molke oder Kleie
ins Wasser geben. Wenn Sie hingegen auf die anregende Wirkung setzen, könnten Sie es mit Rosmarin
versuchen. Daneben eignen sich vielfältige schöne Düfte als Nasenschmeichler und erhöhen den Wohlfühlfaktor.
Tipp am Rande: Nach dem Bad kurz kalt abduschen (nein, nicht eiskalt, sondern eben kalt – gerade
so, dass Sie die Kühlung als angenehm empfinden und kein Grad weniger!) – das erhöht die Wirkung
und schließt die Poren.
Wichtig: Wie gesagt – ein Zehn-Minuten-Bad in 36 - 38 Grad warmem Wasser entspannt besser
als ein längeres, heißeres! Ebenfalls wichtig: Wenn Voll-, Dreiviertel- und Halbbad nicht vertragen werden,
bietet gerade Kneipp hervorragende leicht ausführbare Teilbäder. Ansonsten nur nach Rücksprache
mit dem Arzt.
Weitere Infos unter: Kneipp-Bund e.V. Adolf-Scholz-Allee 6-8 / 86825 Bad Wörishofen
Telefon 082 47 / 30 02-0 Fax 082 47 / 30 02-199 E-Mail: info@kneippbund.de www.kneippbund.de www.kneippvisite.de
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
3

Gesundheitstipps des Kneipp-Bund e.V.
Vorbeugung für viele Zivilisationskrankheiten
Während der Urlaub als Erholungsmaßnahme eine Erfindung der Neuzeit
und des Westens ist, gibt es in allen Kulturen seit Jahrtausenden eine Art
innere, physische Form des Urlaubs: das Fasten. Die positive Wirkung hängt
unter anderem damit zusammen, dass der Darm die Körpermitte des Menschen
„füllt“, schon rein räumlich also ein sehr zentrales Organ ist. Grob vereinfacht
gesagt, macht eine ungesunde Ernährungsweise den Darm mit der
Zeit schwer und schwerer (bis man’s am Bäuchlein sieht, vergehen noch Jahre).
Gleichzeitig beginnt der Darm unmerklich, wichtige Bahnen und Wege
innerhalb des Körpers zu behindern, beispielsweise die Atmung und den
Blutfluss. So fehlt es dann an einer optimalen Sauerstoff-Versorgung und
folglich an einer optimalen Durchblutung. Viele Zivilisationskrankheiten
haben hier ihre tiefere Ursache. Die gute Nachricht ist: Sie brauchen nicht
gleich eine 3-wöchige Fastenkur, um dem vorzubeugen.
Unser Tipp: ein bisschen Fasten
Wenn Sie nicht richtig fasten wollen oder können, versuchen Sie es zumindest
mit einer Phase des „Von allem ein wenig weniger“. Das veranlasst Ihren
Körper, aus seinen Speichern etwas herauszurücken. Dabei gilt: In Ruhe,
mit Genuss und „gut“ essen, d.h. einspeicheln, auskosten, vor allem nicht zu
schnell essen. Wichtig: die Abendmahlzeit klein halten und nur bis zur Sättigung
essen, nicht darüber hinaus. Wenig Fleisch, wenig Fett und Eiweiß. Viel
Obst und Gemüse, Rohkost jedoch nur bis 15 Uhr. Soviel Flüssigkeit am Tag
zu sich nehmen, dass über die Niere 2 Liter heller klarer Urin ausgeschieden
werden. Auf Inhaltsstoffe und Wert erhaltende Zubereitung achten! Sehr
förderlich ist es, 2 x pro Woche die Abendmahlzeit durch Kräutertees - z.B.
Melisse - und Knäckebrot zu ersetzen oder einen Fastentag pro Woche einzulegen.
Zum Beispiel:
Unser Tipp: der Molketag
Essen Sie ein zwei Tage altes, in dünne Scheiben geschnittenes, trockenes
Dinkelbrötchen oder zwei Scheiben Knäckebrot je zum Frühstück und zum
Mittagessen, abends die halbe Portion. Außerdem zu allen drei Mahlzeiten
je eine Tasse Kräutertee vorweg und einen halben Liter Molke langsam gekaut
zum Brötchen. Nehmen Sie zwei- bis dreimal eine Kanne Kräutertee
zwischen den Mahlzeiten, beispielsweise Pfefferminz, Melisse, Fenchel,
Anis, Birke, Brennnessel, Kümmel oder Kamille. Trinken Sie viel, drei Liter bei
einem Körpergewicht von 50 kg, 3 - 6 Liter bis 100 Kilo, bei über 100 Kilo
Seite 1. Halbjahr 2013
4 .......
Programmheft Berlin
noch mehr.
(Fortsetzung Seite 8)

Rehabilitationssport und
Funktionstraining
im Kneipp-Verein Berlin
Der Rehabilitationssport und das Funktionstraining bieten Ihnen eine individuelle Betreuung
bei sportlichen Aktivitäten.
Ausgebildete Sporttherapeuten, Krankengymnasten und Fachübungsleiter betreuen Sie in
kleinen Gruppen. Mit Spaß und Freude verbessern Sie durch Bewegung Ihr Wohlbefinden! Die
Qualität des Rehabilitationssports wird durch einen qualifizierten Übungsleiter sicher gestellt.
Der Rehabilitationssport und das Funktionstraining unterstützen Menschen mit gesundheitlichen
Einschränkungen oder Defiziten. Vom Kneipp-Verein organisiert und durchgeführt. Von
den gesetzlichen Krankenkassen gefördert. Der Rehabilitationssport wird Sie zum selbstständigen,
langfristigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining motivieren. Dadurch verbessern
Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig.
Der Weg zum Rehabilitationssport und Funktionstraining
Der Arzt Ihres Vertrauens verordnet Ihnen auf einem Vordruck die Teilnahme am Sport. Mit der
Verordnung besuchen Sie dann den Verein. In einem Beratungsgespräch wird Ihnen dann ein
geeignetes Angebot zusammengestellt. Die Bewilligung des Reha-Sports und des Funktionstrainings
erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Eine Mitgliedschaft im Kneipp-Verein ist nicht erforderlich. Die teilnahme ist auch ohne
Verordnung möglich.
Reha-Sport wird in der Regel über 50 Stunden
verordnet, die dann innerhalb von 18
Monaten abgeleistet werden müssen
Buchen Sie Ihre Kneipp-Kur rechtzeitig!
In der Bundesrepublik können Sie unter 50 Orten wählen, in denen Kneipp-Kuren durchgeführt werden. Einige sind
davon aufgeführt. Für die von Ihnen gewünschte Kneipp-Kur setzen Sie sich bitte mit der jeweiligen Kurverwaltung
bzw. gleich direkt mit den unten aufgeführten Häusern in Verbindung – Hausprospekte der meisten Kurheime sind
in der Geschäftsstelle erhältlich.
StAAtLIch ANERKANNtE KNEIpp-hEILBäDER
Irmgard Kneipp & Thermal
Hermann-Aust-Str. 3 86825 Bad Wörishofen
Tel. 0 82 47 / 30 10 Fax 0 82 47 / 32 581
E-Mail: info@irmgard-kneipp-thermal.de
Internet: www.irmgard-kneipp-thermal.de
Keipp-Sanatorium
Möst GmbH & Co.KG
Uferstrasse 1 87629 Füssen-Hopfen am See
Tel.: 083 62 / 50 40 Fax: 083 62 / 50 41 84
E-Mail: post@moest.com
Internet: www.moest.com
SCHÜLE‘S Gesundheitsresort & Spa
Ludwigstraße 37 - 41a
Tel.: 08322/701-0, Fax 08322/701516
E-Mail: info@schueles.com
Internet: www.schueles.com
Vital-Zentrum Felbermayer
Diät- und Kneipp-Sanatorium
Dorfstrasse 20a
A-6793 Gaschurn Im Alpenpark Montafon
Tel. 0043-5558 / 8617-0 Fax 0043-5558 / 8617-41
E-Mail: info@vital-zentrum.at
Internet: www.vital-zentrum.at
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
5

UNSERE KURSANGEBOTE SCHWIMMEN UND WASSERGYMNASTIK
Kneipp-haus
FüR IhRE GESUNDhEIt ERhALtEN SIE BEI UNS FoLGENDE ARtIKEL:
Informationen des Kneipp-Verein Berlin e.V. für naturgemäßes Leben - Landesverband Berlin-Brandenburg
1. Vorsitzende Gudrun Beckmann - Geschäftsstelle: Aßmannshauser Straße 23 a, 14197 Berlin-Wilmersdorf,
S+U-Bhf. heidelberger platz/Richtung Zahnklinik - Geschäftszeiten montags und donnerstags
von 14.00 bis 18.00 Uhr - telefon 822 43 17 / 822 08 64 / Fax 821 24 36
herausgeber: Kneipp-Verein Berlin e.V. Mitglied im Deutschen paritätischen Wohlfahrtsverband
Aßmannshauser Straße 23a, 14197 Berlin Mitglied im Behinderten-Sportverband Berlin e.V.
Verlag: Kneipp-Verlag Gmbh Mitglied im Berliner turnerbund e.V.
86825 Wörishofen
herstellung Satz Layout Meinhard Lier
Druck Signal Iduna Gruppe
Seite 1. Halbjahr 2013
6 .......
Programmheft Berlin
Anmeldung bei Herrn Dieter Herrmann, Tel.: 5 29 51 30
Stadtbad Wilmersdorf, Mecklenburgische Str.
Wassergymnastik im Nichtschwimmerbecken
freitags 13.00 – 13.45 Uhr, Badeintritt frei
Schwimm- und Sprunghalle im Europasportpark
Prenzlauer Berg (Zugang über S-Bahnsteig Landsberger Allee)
Senioren-Übungsschwimmen ( 2 bzw. 3 25-m-Bahnen )
mittwochs 12.00 – 13.00 Uhr, Badeintritt frei
Schwimmhalle Anton-Saefkow-Platz
Lichtenberg, Anton-Saefkow-Platz
Wassergymnastik, im Nichtschwimmerbecken
mittwochs 12.00 – 12.45 Uhr, Badeintritt frei
(Neuaufnahmen erwünscht)
mittwochs 13.00 – 13.45 Uhr, Badeintritt frei
(Neuaufnahmen erwünscht)
Monatsgebühren: Kneipp-Mitglieder Andere
Gymnastik je Person : 20,- € 25,- €
Schwimmen je Person : 5,- € 10,- €
Kneipp-Verein Berlin e.V.
Aßmannshauser Straße 23 a
Arm- und Fußbadewannen,
Hals-, Waden-, Brust- und Lendenwickel,
Heusäcke fix und fertig
sowie diverse Bücher,
z. B. Kneipp-Anwendungen

UNSER BEwEGUNGSANGEBOT
Sie haben Interesse an einem unserer Kurse? Dann melden Sie sich zu den Sprechzeiten
in unserer Geschäftsstelle. Hier erfahren Sie mehr über die Teilnahmekonditionen
und Gebühren. Wenn Sie einen geeigneten Kurs bei uns finden und sich
für eine Teilnahme entscheiden, dann schließen wir mit Ihnen einen Vertrag ab. So
können wir eine ordnungsgemäße Kursabrechnung gewährleisten.
PRÄVENTIONSKURSE
Hatha- Yogaübungen
gegen Wirbelsäulenbeschwerden — Stärkung des Nervensystems durch Entspannungs-
und Atemübungen. Vereinshaus Aßmannshauser Str. 23a
Mo. 15.15 -16.15 Uhr (60 Min.) Fr. Waiblinger 59,80 € 77,00 €
Mo. 17.45 -18.45 Uhr (60 Min.) Fr. Waiblinger 59,80 € 77,00 €
Die. 09.30 -11.00 Uhr (90 Min.) Fr. Karraß 88,50 € 105,80 €
Gymnastik mit Musik und leichten Geräten
im Vereinshaus Mo. 10.00 - 11.00 Fr. Stech 50,60 € 69,00 €
Volleyball für Damen und Herren, keine Anfänger
Die. 18.00 - 20.00 Uhr Hr. Richter
Georg-von-Giesche-Oberschule, Schöneberg, Hohenstaufenstr. 45, Turnhalle Münchener Straße
Information nur bei Herrn Richter, Telefon 030 / 415 57 60
Wirbelsäulen-, Rücken-, Osteoporosegymnastik
MONTAG
DIENSTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
MITTWOCH
MITTWOCH
REHA-SPORT UND FUNKTIONSTRAINING
(auch für Selbstzahler)
16.30 - 17.30 Uhr
13.00 - 14.00 Uhr
14.00 - 15.00 Uhr
13.30 - 14.30 Uhr
Arthrosegymnastik
16.30 - 17.30 Uhr
17.45 - 18.45 Uhr
Gebühren im Quartal:
Mitglieder Nichtmitglieder
Gebühren im Quartal:
Mitglieder Nichtmitglieder
NUTZEN SIE DAS ANGEBOT
IHRER KRANKENKASSE
Fr. Waiblinger
Fr. Waiblinger
Fr. Waiblinger
Fr. Waiblinger
Fr. Rudolph
Fr. Rudolph
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
7

(Fortsetzung von Seite 8)
Gutes Leitungswasser, Kohlensäurearmes Mineral- oder am besten Heilwasser
mit Calcium-, Magnesium- und Kaliumzusatz (am besten auch Bikarbonat
gegen den Säureanstieg am Anfang).
Wichtig: Frieren vermeiden. Warm anziehen (auch im Sommer!), Wärmflasche
vor dem Mittagessen und zum Einschlafen, und täglich warme Fußbäder
nehmen. Und noch etwas: Ihr Fastentag sollte ein Wohlfühltag sein.
Machen Sie sich klar, dass Sie heute etwas für Körper und Seele tun – gut
geeignet sind heute auch Sauna, Yoga, Autogenes Training sowie Bewegung
(diesen Part allerdings nicht übertreiben). Eine richtiggehende längere
vorbeugende Fastenkur am besten im Urlaub in der Gruppe und nur
nach Rücksprache mit dem Arzt beginnen. Heilfasten bei Krankheiten und
Medikamenteneinnahme nur in einer spezialisierten Klinik!
Sebastian Kneipp (1821 – 1897):
„Wenn nun das Blut recht viele nichtstaugende, ja sogar ungesunde Stoffe
aufnimmt und mit diesem die Natur genährt wird, dann darf man sich nicht
wundern, wenn an verschiedenen Stellen des Leibes sich solche Stoffe lagern.“
Weitere Infos unter:
Kneipp-Bund e.V. Adolf-Scholz-Allee 6-8 / 86825 Bad Wörishofen
Telefon 082 47 / 30 02-0 Fax 082 47 / 30 02-199
E-Mail: info@kneippbund.de www.kneippbund.de www.kneippvisite.de
Der Halswickel
Das Wickeltuch hat etwa die Breite einer Hand. In der Länge soll es ausreichen,
den Hals zweimal zu umwickeln. Über das nasse Wickeltuch wird das
Zwischentuch und das Wolltuch fest angelegt, so dass möglichst wenig kalte
Luft an das nasse Tuch gelangt. Allerdings darf der Wickel nicht so straff
angelegt werden, dass der Patient das Gefühl der Enge oder Angstzustände
bekommt. Dieser Wickel wird gern als Lehmwasserwickel verordnet.
Der Arzt rät: Als wärmeentziehender Wickel bei Entzündungen im Bereich
des Halses (Mandeln, Kehlkopf). Als Lehmwasserwickel oder als Lehmpflaster
wird er bei Überfunktion der Schilddrüse gegeben. Bei geschwollenen
Lymphdrüsen empfiehlt sich der heiße Halswickel.
Aus: „Gesundheit aus erster Hand“, Stamm-Kneipp-Verein e. V. Bad Wörishofen, 2005
Seite 1. Halbjahr 2013
8 .......
Programmheft Berlin

1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
9

Kneipp-Verein Berlin feiert 120-jähriges Jubiläum:
Eine rundum gelungene Veranstaltung!
Der Kneipp-Verein Berlin feierte sein 120-jähriges Bestehen im Rahmen der
diesjährigen Hauptversammlung im Festsaal des Rathauses Charlottenburg
am 10. November 2012. Anschließend fand ein Empfang zum Jubiläum statt.
Die Veranstaltung war gut besucht.
Nach der Begrüßung durch die erste Vorsitzende, Gudrun Beckmann, leitete
Thomas Härtel (Beiratsmitglied) die Versammlung. In ihrem Bericht erinnerte
Gudrun Beckmann u. a. an die 10.000-Schritte-Wanderung, an die schöne
Fahrt nach Buckow (Märkische Schweiz) und an die erfolgreich durchgeführten
Gesundheitstage in fünf Berliner Einkaufszentren.
Weiterhin im Fokus standen die Schwimm-Aktivitäten, die Wandergruppen,
die Reha-Kurse. Besonderer
Dank galt
Rudolf Ascher, der
die Sonntags-Wanderungen
und Fahrten
aus gesundheitlichen
Gründen nicht mehr
leiten kann. Breiten
Raum im Bericht
nahm die Erweiterung
der Kneipp-Kita
in Spandau ein, die
vom Kneipp-Verein
Berlin betrieben wird.
Mittlerweile sind 46
Kneipp-Kitas in Berlin/Brandenburg zertifiziert. Für die Zukunft ist geplant,
die Kneipp‘sche Gesundheitslehre auch Grundschulen und Senioren-Einrichtungen
zugänglich zu machen.
Im Rahmen der Versammlung fand die Neuwahl des Vorstandes und des
Beirates sowie der Revisoren statt. Die Namen gaben wir bereits im Beiblatt
des Kneipp-Journals bekannt. Aus dem Beirat ausgeschieden sind
nach 25-jähriger Mitarbeit Erika Arens und Rechtsanwalt Jürgen Block. Beiden
gilt ein herzliches Dankeschön.
Darauf folgte die Ehrung der anwesenden langjährigen Mitglieder für 25
und 40 Jahre Mitgliedschaft im Kneipp-Verein Berlin.
Seite 1. Halbjahr 2013
10 .......
Programmheft Berlin
von links: (Foto Ingo Günther)
Klaus Nickel (neuer 2. Vorsitzender), Birgit und Michael Seifert, Christa Greve (40 Jahre),
Harald Fiss, Gisela Streng (40 Jahre), Rosa Kluge, Gudrun Beckmann (1. Vorsitzende, seit
32 Jahren).

Zum anschließenden Empfang hatten
sich zahlreiche Gäste eingestellt, die
Grußworte entrichteten. Frau Prof. Barbara
John, Dr. Erhart Körting, Dr. Miriam
Ortiz (Charité, Berlin), Bodo Clemens
(Kneipp-Präsidium), Dr. Rainer Stange,
(Immanuel-Krankenhaus, Berlin), Joachim
Rudolph (Kneipp-Landesverband
Berlin-Brandenburg), Dr. Heinz Marciniak
(Kneipp-Verein Niederbarnim). Zur
Thematik „Senioren und Kneipp-Anwendungen“
wird derzeit von Professor Dr.
Benno Brinkhaus und Team im Rahmen
der Kneipp-Professur an der Charité speziell
geforscht.
Weiterhin gehörten zu den Gratulanten:
Judith Stückler (Vorsteherin der BVV
(Foto Ingo Günther)
Charlottenburg-Wilmersdorf), Isko Steffan (Präsident Landessportbund
Berlin), Jens Friedrich (Vors. Seniorenvertretung des Bezirksamts Charlottenburg-Wilmersdorf),
Dr. Hanns-Dieter Steglich (Ehrenmitglied des
Kneipp-Vereins Berlin),
Dr. Siegfried Köpke (Signal Iduna). Wir danken Herrn Dr. Köpke für die finanzielle
Unterstützung der Veranstaltung.
Als große Überraschung überzeugten zwölf Kinder der Kneipp-Kita Spandau
mitsamt einer Erzieherin und einem Erzieher. Sie erfreuten uns bei Gitarrenmusik
mit zwei Volksliedern und dem selbstgetexteten und -komponierten
Kneipp-Lied.
Die Veranstaltung
endete bei geselligemBeisammensein
mit Büfett und
Getränken.
Ingo Günther
Dr. Almut Veidt
Christel Schittenhelm
(Foto Ingo Günther)
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
11

Brustwickel kalt
Anwendung:
Der kalte Brustwickel wirkt unter anderem entzündungshemmend
und bei kurzer Liegedauer fiebersenkend.
Ziel des langliegenden kalten Brustwickels ist die
Wärmeentwicklung: Durch die kurzzeitige Abkühlung
soll in der Reaktionsphase nach ca. 10 – 15 Minuten eine
anschließende Wiedererwärmung und Mehrdurchblutung
/ Erwärmung im Brustraum bewirkt werden.
Wie der Dampf in die Luft steigt, so zieht aus dem Körper durch das feuchte in das trockene Tuch die Ausdünstung.“ (S. Kneipp)
Wirkung:
>> entzündungshemmend
>> Sekretverdünnung in den Bronchien
>> bronchienentkrampfend
>> fiebersenkend
>> schmerzlindernd
>> erwärmend in der Reaktionsphase
"Man kann auch nach Entfernung des Wickels einen Spaziergang machen; denn gerade durch die Bewegung bleibt die gehörige
Wärme erhalten und es wird auch dadurch die Transpiration noch mehr befördert." (S. Kneipp)
© Dr. Bachmann
S I T Z E N E N T S P A N N E N A U F S T E H E N A U S R U H E N
Angepasst an Ihre
Körpermaße:
1. Sitzhöhe
2. Sitzwinkel bis zur Herz-Waage-Position
3. Sitztiefe
4. Armlehnenhöhe
5. Lendenunterstützung
Medivitalis ist zertifizierter
AGR-Händler für den Fachbereich
Ruhesitzmöbel.
Seite 1. Halbjahr 2013
12 .......
Programmheft Berlin
4
3
Döbelner Straße 7
12627 Berlin
www.medivitalis.de
1
2
5
Einzigartig!
Jeder Mensch ist einzigartig.
Darum sollte es auch
Ihr Sessel sein!
inkl.
Aufstehfunktion
Rufen Sie uns an und vereinbaren
einen Beratungstermin!
030 - 99288160
FUNKTIONSMÖBEL
mit Wohncharakter
Sitzbreite
variabel

WANDER
TERMINE
WANDERN UND KLÖNEN
Etwa 1½ Stunden wandern mit gemütlicher Plauderrunde (Einkehr oder Picknick).
NEU: „Sechs plus Drei“:
Jeden 1. Montag im Monat und zusätzlich einen Freitag im April, Mai und Juni.
Wanderleiterin: Frau Grosse: 030-261 48 45
Wir bitten den Kostenbeitrag bei der Wanderung an die Wanderleiter/in
zu entrichten: Mitglieder 1 €, Nichtmitglieder 2,50 €.
Achtung: bei Drucklegung Bauarbeiten zwischen S-Bf. Westkreuz und Wannsee.
7. 1. 2013 Winterlicher Park Sanssouci
Charlottenhof – Römische Bäder – Chinesisches Teehaus –
Schafgraben – Friedenskirche – Luisenplatz.
TP: 10 Uhr, Hbf. Potsdam, vor DB-Reisecenter (S 7), Tarif C
4. 2. 2013 Vom Potsdamer Platz zum Bf. Friedrichstraße
Tiergarten – Brandenburger Tor – Reichstag – Spree.
TP: 10 Uhr, Potsdamer Platz, am Alten Uhrenturm (S 1, S 2, U 2), Tarif A
4. 3. 2013 Die Havel zwischen Pfaueninsel und Gr. Wannsee
Uferpromenade – Heckeshorn – Flensburger Löwe.
TP: 9.40 Uhr, Haltestelle Bus 218 am S-Bf. Wannsee, Seeseite (S 1, S 7),
zur Weiterfahrt um 9.51 Uhr, Tarif AB
8. 4. 2013 Die Brüder Alexander und Wilhelm von Humboldt
Humboldt-Schloss und Grabanlage – Schlosspark.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Alt-Tegel, vor C&A (U 6), Tarif AB
Freitag, Mit der guten alten Tram im Umland unterwegs
19. 04. 2013 Rüdersdorf – Kalksee – Woltersdorfer Schleuse.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Friedrichshagen (S 3), weiter mit Tram 88, Tarif C, auch retour
6. 5. 2013 Alte Schienenwege – neue Wanderwege
Park am Gleisdreieck zwischen Anhalter Bahnhof und Yorckstraße. PICKNICK!
TP: 10 Uhr, vor der Portikus-Ruine des Anhalter Bahnhofs (S 1, S 2) Tarif AB
Freitag, Große Schlosspark-Tour in Charlottenburg
24. 5. 2013 Und die neue Schleuse wird 10 Jahre alt!
TP: 10 Uhr, am Reiterdenkmal des Großen Kurfürsten (Bus M 45, 309), Tarif AB
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
13

3. 6. 2013 Die Uferbahn nach Schmöckwitz ist saniert!
Mit der Tram nach Alt-Schmöckwitz.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Grünau (S 8, S 46) an Haltestelle Tram 68, Tarif AB
Freitag, Dörfliche Idylle u. grauenvolle Ereignisse: Lübars
21. 6. 2013 Freibad – Ziegeleisee – Hermsdorfer See – Alt-Hermsdorf.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Waidmannslust (S 1, S 85) am Bus 222, Tarif AB. PICKNICK!
1. 7. 2013 Historische und botanische Kostbarkeiten
Krongut Bornstedt – Orangerie – Botanischer Garten der Universität Potsdam.
TP: 10 Uhr, Hbf. Potsdam, vor DB-Reisecenter (S1, S7),
weiter mit Tram 92 bis Ribbeckstraße, Tarif C
Seite 1. Halbjahr 2013
14 .......
Programmheft Berlin
MITTWOCHSWANDERUNGEN
Wanderleiter/innen und Telefon-Nummern (alle Vorwahl 030 für Berlin):
Frau Neugebauer: 472 07 96 – Frau Dr. Wittig: 975 30 74
Herr Günther: 752 22 51 – Herr Kaldik: 304 88 32 – Herr Nowak: keine Tel.-Nr.
Für Schäden wird keine Haftung übernommen. Bei Unwettern, Eisglätte, Dauerregen sowie bei Störungen/
Ausfällen öffentlicher Verkehrsmittel empfiehlt sich eine telefonische Nachfrage. Bitte Fahrplanänderungen
u. a. aus den S-Bahn-Veröffentlichungen entnehmen („Punkt 3“und Bau-Infos erscheinen donnerstags).
Wir bitten den Kostenbeitrag bei der Wanderung an den/die Wanderleiter/in zu entrichten:
Mitglieder 1 €, Nichtmitglieder 3 €.
2. 1. 2013 Von Südende nach Rathaus Steglitz
Herr Nowak TP: 10 Uhr, S-Bf. Südende (S 25), Bus 282, Tarif AB, ca. 8 km
9. 1. 2013 Von Schichauweg nach Mahlow und Blankenfelde
Herr Nowak Rückfahrt Tarif C (mit S 2, RE 3, RE 7).
TP: 10 Uhr, S-Bf. Schichauweg (S 2), Tarif AB, ca. 10 km
16. 1. 2013 Mit Zille durch den Wedding!
Frau Dr. Wittig Stadtwanderung auf der Suche nach verloren gegangenen Orten von
Zilles Milljöh (Gericht-, Garten-, Schering-, Jasmunder- und Ackerstraße).
TP: 10 Uhr, Mittelpromenade zwischen S- u. U-Bf. Wedding, Tarif A, ca. 11 km
23. 01. 2013 Winter an der Dahme
Herr Günther Schleuse – Staabe – Krimnicksee – Tiergarten.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Königs Wusterhausen (S 46), Bahnsteig, Tarif C, ca. 8 km
30. 1. 2013 Vom Ullsteinhaus nach Lichterfelde Süd
Herr Kaldik Teltowkanal – Benjamin-Franklin-Klinikum – „Mäusebunker“.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Ullsteinstraße (U 6) vor Ullsteinhaus, Tarif B, ca. 10 km

6. 2. 2013 Rundwanderung in Frohnau
Herr Günther Invalidensiedlung – Hubertussee – Bieselheide – Buddhistisches Haus.
TP: 10 Uhr, S-Bhf. Frohnau (S 1), Tarif B, ca. 10 km
13. 2. 2013 Von Borgsdorf über Lehnitz nach Oranienburg
Herr Nowak TP: 10 Uhr, S-Bf. Borgsdorf (S 1), Tarif C, 8-10 km
20. 2. 2013 Es gibt doch Eulen in Schmargendorf!
Frau Dr. Wittig Stadtwanderung durch das gutbürgerliche Wilmersdorf (Fortsetzung vom Okt. 2012)
TP: 10 Uhr, vor dem Rathaus Schmargendorf
(Bus 249 von S- und U-Bf. Heidelberger Platz), Tarif A, ca. 11 km
27. 2. 2013 Von Karow nach Pankow – Panke-Wanderweg
Herr Nowak TP: 10 Uhr, S-Bf. Karow (S 2), Tarif AB, 8-10 km
6. 3. 2013 Kreuz und quer entlang der Panke
Frau Dr. Wittig Stadtwanderung durch Wedding und Pankow (Fortsetzung vom April 2012).
TP: 10 Uhr, Osloer- Ecke Tromsoer Str. nahe U-Bf. Osloer Str., Tarif A, ca. 11 km
13. 3. 2013 Von Blankenfelde, Glasowbach nach Rangsdorf
Herr Nowak TP: 10.10 Uhr, S-Bf. Blankenfelde (S 2, RE 3), Tarif C, 10-12 km
20. 3. 2013 Vom Schlachtensee zum Hagenplatz
Herr Kaldik Schlachtensee – Krumme Lanke – Jagdschloß – Grunewaldsee – Königsallee.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Schlachtensee (S 1), Ausgang Seeseite, Tarif B, ca. 10 km
27. 3. 2013 Eine Runde um Finkenkrug
Herr Günther Bredower Forst – 1. Naturlehrpfad in Deutschland.
TP: 9.30 Uhr, Bf. Friedrichstraße, RE-Bahnsteig, weiter mit RE 4, Tarif C,
ca. 10 km. Zustieg (zweiter Wagen): z. B. 9.44 Uhr Alex, 10.04 Uhr Spandau.
3. 4. 2013 Rundum interessante und noble Adressen
Frau Dr. Wittig Vom Walter-Schreiber-Platz über Barney-Platz, Breitenbachplatz, am Erlenbusch
entlang, durch den Messel- und Finkenpark zur Clayallee.
TP: 10 Uhr, Bundesallee Ecke Rheinstraße (U-Bf. Walter-Schreiber-Platz, U 9), Tarif B, ca. 12 km
10. 4. 2013 Tippeltour durch das grüne Reinickendorf
Frau Neugebauer Kienhorstpark – Steinbergpark – Volkspark – S-Bf. Wittenau.
Ausstieg und Einkehr möglich.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Lindauer Allee (U 8)Ausgang Kienhorstpark, Tarif AB, ca. 11 km
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
15

17. 4. 2013 „Jüdischer Friedhof Berlin Weißensee“
Frau Dr. Wittig Auf den Spuren von jüdischen Menschen, die im gleichnamigen Film u. Buch vorgestellt
wurden. Dauer: 2-3 Stunden. Anmeldung erforderlich wg. begrenzter Teilnehmerzahl.
TP: 10 Uhr, vor dem Friedhof (Markus-Reich-Platz, Herbert-Baum-Str.), Tarif AB
24. 4. 2013 Japanische Kirschblüten am Mauerweg
Herr Nowak TP: 10 Uhr, S-Bf. Teltow Stadt (S 25), Tarif C, ret. AB, ca.10 km
1. 5. 2013 Von Erkner nach Neu-Zittau
Herr Günther Bretterscher Graben – Kinder-Bauernhof – Spreeblick – Burig.
TP: 10 Uhr, S-Bhf. Erkner, Bahnsteig (S 3), Tarif C, ca. 11 km
8. 5. 2013 Rund um Diedersdorf
Herr Nowak Kleine Rucksackverpflegung.
TP: 9.30 Uhr, S-Bf. Blankenfelde (S 2, RE 3), weiter mit Bus 720, Tarif C, 8-10 km
15. 5. 2013 Von der Mäckeritzbrücke nach Tegelort
Herr Kaldik Hohenzollernkanal – Tegeler See.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Rohrdamm (U 7), weiter mit Bus 123, Tarif B, ca. 10 km
22. 5. 2013 Rinnenseen im Gamengrund
Frau Neugebauer Tiefensee – Dorf-Uferwege am Gamen- und Mittelsee – Malerblick. Einkehr möglich.
TP: 9.27 Uhr, Bf. Lichtenberg (OE 25), ab Bf. Werneuchen weiter mit Bus 887,
Anschlußfahrschein im Bus, Tarif ABC, ca. 11 km
29. 5. 2013 Auf dem Annenpfad von Heiligengrabe nach Alt Krüssow
Frau Dr. Wittig mit Besichtigungen des Klosterstiftes und der Pilgerstätten.
TP: 8.40 Uhr, S-Bf. Hennigsdorf (S 25), Weiterfahrt mit RE 6 um 8.47 Uhr,
Einstieg Bf. Spandau um 8.07 Uhr, ca. 12 km. Fahrplanwechsel beachten!
Anmeldung für BB-Ticket und Besichtigungen bis 27. 5. erforderlich!
5. 6. 2013 Von Nikolassee zur Heerstraße
Herr Kaldik
TP: 10 Uhr, S-Bf. Nikolassee (S 1, S 7), Ausg. Strandbad Wannsee, Tarif B, 10 km
12. 6. 2013 Von Falkensee nach Brieselang
Herr Nowak TP: im Zug RE 2 (letzter Wagen): Ostbahnhof. 9.14 Uhr,
Friedrichstraße 9.22 Uhr, Zoo 9.31 Uhr, Spandau 9.40 Uhr. Tarif C, ca. 12 km
19. 6. 2013 Rundwanderung im Choriner Forst
Herr Günther Kroneneiche – Forsthaus Senftenthal – Kloster Chorin.
TP: 10.15 Uhr, S-Bf. Südkreuz, S-Bahnsteig(S 2, S 25, S-Ring), weiter mit RE 3,
ca. 10 km. Anmeldung für BB-Ticket bis 17. 6. erforderlich!
Seite 1. Halbjahr 2013
16 .......
Programmheft Berlin

26. 6. 2013 Biesenthal: schöne Wukenseen – Rundweg
Frau Neugebauer Schweinebuchtenberge – Wald- und Uferwege – Finow – Wehrmühle – Markt.
TP: 10 Uhr, Bf. Bernau (S 2, RE 3), weiter mit Bus 890 nach Biesenthal,
Tarif ABC, Anschlussfahrschein im Bus, ca. 11 km. Einkehr möglich.
3. 7. 2013 Zum Eulenturm in Bad Freienwalde
Frau Dr. Wittig Zum Schaulehrgarten von Erna und Kurt Kretschmann
mit ihrem Naturdenkmal-Zeichen: der Waldohreule.
TP: 8.30 Uhr, Bf. Lichtenberg, Abfahrt um 8.44 Uhr mit OE 60, ca. 12 km.
Anmeldung für BB-Ticket bis 1. 7. erforderlich!
WOCHENEND- WANDERUNGEN
Kostenbeitrag: 1€ für Mitglieder, 3 € für Gäste.
Für Schäden wird keine Haftung übernommen.
Bei Unwettern/Dauerregen etc. empfiehlt sich eine telefonische Nachfrage.
Rucksackverpflegung empfohlen.
Fahrplanänderungen u. a. aus den S-Bahn Veröffentlichungen entnehmen
(„Punkt 3“ erscheint 14-tägig, Bau-Infos erscheinen jeden Donnerstag).
Wanderleiter/innen und Telefon-Nummern (alle Vorwahl 030 für Berlin):
Herr Boesel: 703 37 17 / Herr Günther: 752 22 51 / Herr Kaldik: 304 88 32
Frau Neugebauer: 472 07 96 / Herr Nowak: ohne Tel.-Nr / Frau Dr. Wittig: 975 30 74
Sonntag, Bekanntes und unbekanntes Charlottenburg
13. 1. 2013 Deutsche Oper – Rath. Charlottenbg. – Landwehrkanal –
Herr Günther Charlottenburger Tor – Schleuse – Tiergarten.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Deutsche Oper (U 2), Bahnsteig, Tarif A, ca. 6-12 km (Wetter!)
Sonntag, Der älteste und der höchste Baum Berlins
27. 1. 2013 Rundwanderung mal im Winter! Greenwich-Promenade –
Herr Günther Dicke Marie – Baumberge – Konradshöhe – Tegelort.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Tegel, Bahnsteig, Tarif C, ca. 6-15 km (Wetter!)
Sonntag Von S-Bf. Grunewald zur Stößenseebrücke
3. 2. 2013 Durch den Grunewald, vorbei am Grunewaldturm,
Herr Kaldik dann am Havelufer entlang.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Grunewald (S 7), Tarif B, ca. 11 km
Sonnabend Wandern links und rechts der U-Bahn-Linie 3
16. 2. 2013 Erlenbusch – Domäne Dahlem – Fischtal – U-Bf. Krumme Lanke.
Herr Boesel Bekanntgabe der Bestenliste 2012 der Gruppe Boesel.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Breitenbachplatz (U 3), Tarif AB, ca. 12 km
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
17

Sonntag Kennt jeder den Grunewald? – So nicht!!!
24. 2. 2013 Idyllische Waldpfade durch Forst, Fenn, Kiesgrube – Kolbehain – Heerstraße.
Frau Neugebauer Von Wannsee Weiterfahrt mit Bus 218 bis Waldhaus. Einkehr möglich.
TP: 10 Uhr, S-Bf. Wannsee (S 1, S 7), Tarif AB, ca. 11 km
Sonntag Von Schulzendorf nach Lübars
10. 3. 2013 Tegeler Fließ – Hermsdorfer See. Höhenunterschiede.
Herr Kaldik
TP: 10 Uhr, S-Bf. Schulzendorf (S 25), Ausgang hinten, Tarif B, ca. 11 km
Sonnabend Erinnerung an ein Wanderleiter-Beginn
16. 3. 2013 Durch Parks, Grünanlagen, Kleingarten-Kolonien.
Herr Boesel Mariendorf – Britz – Mariendorf.
TP: 10 Uhr, U-Bf. Alt-Mariendorf, Bahnsteig (U 6), Tarif AB, ca. 12 km
Sonntag Schöner Südosten Berlins
14. 4. 2013 Altglienicke – Eichwalde – Schmöckwitz.
Herr Boesel TP: 10 Uhr, S-Bf. Grünau (S 8, S 46), Tarif AB, ca. 14 km
Sonntag Nicht nur für Eisenbahnliebhaber!
21. 4. 2013 Vom Anhalter Bahnhof entlang der Dresdener Bahn, der Ringbahn zur Potsdamer
Frau Dr. Wittig Bahn, durch Kreuzberg zum roten Schöneberg am Gasometer.
TP: 10 Uhr, Askanischer Pl. am S-Bf. Anhalter Bf. (S1, S 2, S 25), Tarif A, ca. 15 km
Sonnabend Am Stadtrand von Berlins Süden
11. 5. 2013 Stadtrand – Teltowkanal – H.-Laehr-Park - Zehlendorf.
Herr Boesel TP: 10 Uhr, S-Bf. Lichterfelde Süd (S 25), Tarif AB, ca. 13 km
Sonntag Rund um Wilhelmshorst
26. 5. 2013 Rundwanderung mit Abstechern – Schöne Berge – Irissee.
Herr Günther Bei Drucklegung genaue Abfahrtszeit nicht zu erfahren.
TP: 9.30 Uhr, S-Bf. Friedrichstraße, RE-Bahnsteig, Tarif C, ca. 14 km
Sonntag Rund um Briesen, evtl. Schlaubetal
9. 6. 2013 Ins Schlaubetal nur wenn der Bus fährt! Zustieg (letzter Wagen)
Herr Nowak für 65+: Zoo 9.55 Uhr, Friedrichstr. 10.03 Uhr, Ostbf.10.07 Uhr.
TP für BBTicket: 9.40 Uhr, S-Bf. Friedrichstr. vor Edeka (EG), Tarif AB, ca. 12 km
Änderungen vorbehalten! Zugabfahrten bitte selbst überprüfen.
Sonntag Wildwest bei Buch
16. 6. 2013 Buch – Natur- und Bisonpark – Hobrechtsfelder Wiesen – Zepernick.
Herr Boesel TP: 10 Uhr, S-Bf. Buch (S 2), Tarif ABC, ca. 14 km
Seite 1. Halbjahr 2013
18 .......
Programmheft Berlin

Eine der 46 Kneipp-zertifizierten Kitas in Berlin-Brandenburg ist die Kita
„Paule Platsch“ in Berlin-Lichtenberg.
Hier traten Kinder der Kita auf den Gesundheitstagen im Mühlenberg-Center auf.
www.medivitalis.de
Ihr erfahrener Partner
für alle Fragen zu
Gesundheitsprodukten
MEDIVITALIS
Reha- und Medizintechnik GmbH
12627 BERLIN
Döbelner Straße 7
030 - 99 28 81 60
info@medivitalis.de
1
0
J
a
10 Jahre Medivitalis
h
r
e
E
r
f
h
a
g
n
u
r
1. Halbjahr 2013
Programmheft Berlin
.......
Seite
19

Kneipp-Verein
Berlin e.V.
für naturgemäßes Leben
WERDE MITGLIED
121 Jahre · Kneipp-Verein Berlin · Gegründet 1892
14197 Berlin-Wilmersdorf, Aßmannshauser Str. 23 a
Telefon 030 / 8224317- 030 / 82208 64
Wir sind unter Steuer- Nr. 670 / 54208 als gemeinnützig anerkannt
Spenden an unseren Verein sind daher als Sonderausgaben
bei der Einkommensteuer/Lohnsteuer abzugsfähig
Wir wollen nicht nur den naturgemäßen Weg zur Heilung aufzeigen, sondern vor allem auf vorbeugende
Maßnahmen zur Erhaltung der Gesundheit hinweisen in Verantwortung für die eigene
Gesundheit und die des Nächsten.
Name
Anschrift
Ich erkläre meinen Beitritt zum Kneipp-Verein Berlin e.V. ab :
Die Mitgliedschaft wird erst wirksam nach Eingang der Aufnahmegebühr und des
Jahresbeitrages für das laufende Jahr.
Name
geb. am
Anschrift
Datum
Ich habe Interesse an den Aktivitäten des Kneipp-Vereins-Berlin e.V.
und bitte um Zusendung von Informationsmaterial und Beitrittsbedingungen
Vorname
Beruf
Tel.- Nr.
Unterschrift
Beiträge
Einzelmitglieder jährlich 37, 20 € / Ehepaare 51, 00 €
Kleinstrentner, Arbeitslose jährlich 28,20 € (Beitragsermäßigung auf Antrag mit entsprechendem Nachweis)
Die Doppelmitglieder Kneipp-Verein/Rheumaliga entrichten 30,00 € /Ehepaare 43,20 €
Die Aufnahmegebühr beträgt je Person 2,00 €
Wir bitten um die Ermächtigung zum Einzug des Mitgliedsbeitrages ja nein
Mein Konto ist bei der ........................................................ BLZ ..............................................
Konto Nr. ..............................................
Postbank Berlin (BLZ 100 100 10) Konto: 824 -103, Kneipp-Verein e.V. , 14197 Berlin