Ernährungspläne - Dein neues McFit

Ernährungspläne
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„Der Erfolg liegt in der Ernährung.“ Das haben wir uns auch gedacht. Und wir haben uns gefragt, wie wir nicht nur
McFIT-Mitgliedern einen einzigartigen Service im Bereich Ernährung bieten können, sondern gleich allen
Sportlern, die sich mit dem Thema bewusst auseinandersetzen wollen. Die Antwort ist LOOX.
LOOX ist eine Tochterfirma der McFIT GmbH und eine medienübergreifende Marke für Training und Ernährung in
Form eines frei verkäuflichen Printmagazins und eines kostenlosen Online-Portals. Insgesamt stehen auf dem
Online-Portal LOOX.com 68 Ernährungspläne und 74 kombinierte Ernährungs- und Trainingspläne zur
individuellen Anpassung für den Nutzer bereit; Tendenz steigend. Alle wurden von einem Team aus
Sportmedizinern, Ernährungswissenschaftlern, Trainern, Sportlern und Prominenten erstellt – den LOOX-Experten.
Sie haben ihre ganz persönlichen Ernährungs- und Trainingspläne für die LOOX-Community zur Verfügung
gestellt. Die Idee dahinter ist so einfach wie überzeugend: Fragt man hundert verschiedene Sportler nach ihrem
Erfolgskonzept, so wird man hundert verschiedene Antworten hinsichtlich Training und Ernährung bekommen und
damit auch hundert verschiedene und erfolgreiche Wege an ein Ziel zu gelangen. Und genau so funktioniert auch
LOOX. Auf dem Online-Portal gibt es die unterschiedlichsten Pläne, die außerdem noch individualisierbar sind.
Das heißt, jeder kann sich seinen persönlichen Plan heraussuchen – eben den perfekten Plan für sich.
Die LOOX-Ernährungspläne sind grundlegend in zwei verschiedene Kategorien unterteilt, die sich an
verschiedenen Zielvorstellungen orientieren: Abnehmen und Gesunde Ernährung. Hat man seine Zielvorstellung
festgelegt, kann aus mehreren Ernährungskonzepten gewählt werden. Will man z. B. abnehmen, stehen die Filter
Ausgewogen, Kohlenhydratarm (Low Carb), Fettarm (Low Fat), Kohlenhydratarm & Fettarm oder Eiweißreich &
Kohlenhydratarm zur Auswahl. Je nach Präferenz wird wiederum eine Reihe von Plänen angezeigt, die nun
aktiviert werden können. Alle Ernährungspläne sind mit einer vorgegebenen Dauer versehen. Diese liegt allgemein
zwischen einer und zehn Wochen.
Auf LOOX.com findet der User also eine Auswahl an Plänen, die zu seinem gewählten Ziel passen. Verschiedene
Filterfunktionen wie etwa Plandauer oder Ernährungskonzept helfen bei der Eingrenzung der Suche, bis der
Nutzer seinen Plan findet. Aber ist das schon der perfekte Plan? Noch nicht ganz, denn nun kommt die individuelle
Anpassung ins Spiel. Nach der Registrierung folgt eine Abfrage der biometrischen Daten. Hier werden Alter,
Geschlecht, Größe, Gewicht und tägliche Belastung im Arbeitskontext angegeben und gespeichert. Aus diesen
Werten ergibt sich der persönliche Grundumsatz eines Nutzers. Der ausgewählte Plan wird dann automatisch
darauf angepasst. Damit sind die Individualisierungsmöglichkeiten jedoch längst nicht erschöpft: Einzelne
Nahrungsmittel können beliebig ergänzt, getauscht oder aus dem Plan verbannt werden. Das ist besonders für
Vegetarier und Veganer interessant, aber auch für alle diejenigen, die ihre Vorlieben mit einfließen lassen
möchten, gleich welche Ernährungsweise man für sich als passend erachtet. Zudem stehen auch schon fertige
Spezialpläne z. B. für vegane und vegetarische, glutenfreie oder laktosearme Ernährung zur Verfügung. Und es
können momentan über 1.800 Rezepte in den Kategorien Frühstück, Vorspeise, Hauptspeise, Nachspeise und
Snacks abgerufen, dem eigenen Plan hinzugefügt und wieder daraus gelöscht werden.
Natürlich sind auch Funktionen zur Dokumentation bedacht worden. So lässt sich einfach und überschaubar
ersehen, welche der im Plan eingetragenen Speisen oft oder kaum gegessen wurden, Veränderungen der
Mahlzeiten wie Anpassung der Zutatenmenge und Antworten auf Fragen wie:
� Habe ich den Plan überhaupt eingehalten?
� Wie war meine Kalorienbilanz an diesem Tag?
� Habe ich zu viel / zu wenig gegessen?

� Von was (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) habe ich zu viel/ zu wenig gegessen?
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Über LOOX.com können aber nicht nur Ernährungspläne abgerufen werden. Das Portal bietet auch die Möglichkeit
individuelle Trainingspläne zu erstellen, Animationsvideos zur korrekten Ausführung der insgesamt 544 Übungen
anzuschauen, Expertentipps und ein umfassendes redaktionelles Angebot mit Fachartikeln, Making-of Videos,
Expertenportraits und -Interviews sowie Produkttests. Weitere Hintergrundinformationen zu aktuellen und
spannenden Ernährungsthemen sind im Bereich Einblicke zu finden. Und das Online-Portal ist längst noch nicht
fertig, ständig kommen neue Pläne, Rezepte und Auswahloptionen hinzu, neue Funktionen werden kontinuierlich
entwickelt und integriert.
Das LOOX-Portal ist jedoch nur ein Baustein der medienübergreifenden Fitness- und Lifestylemarke LOOX. Dazu
gehört außerdem ein monatlich erscheinendes Printmagazin, das ihr am Kiosk kaufen könnt. Auf Portal und
Magazin bauen eine Smartphone-App, eine Facebook-Seite und ein Corporate Blog auf. Sie runden das
crossmediale Angebot von LOOX ab. Auf dem Blog schreiben Mitarbeiter über Ziele und Erfahrungen in den
Bereichen Training und Ernährung. Sie berichten über Erfolge und Rückschläge, Höhenflüge und Misserfolge. Ob
abnehmen, gesünder ernähren, beweglicher oder muskulöser werden – die LOOX-Blogger fordern sich auch
gegenseitig heraus.
Wer sein Training also mit seiner Ernährung in Einklang bringen möchte, der sollte sich schleunigst mal bei LOOX
umsehen.