ELIPTICAL ERGOMETER MASTER HM6022

ELIPTICAL ERGOMETERORBITREK MAGNETYCZNYMASTER ® HM60221

CZ: Dkujeme, že jste koupili náš výrobek. Pesto, že vnujeme veškeré úsilí, abychom zajistilinejlepší kvalitu našich výrobk, mohou se objevit jednotlivé vady i pehlédnuté nedostatky.Pokud zjistíte vadu nebo chybjící souástku, neváhejte a kontaktujte nás.SK: akujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby smezaistili najlepšiu kvalitu naších výrobkov, môžu sa objavi jednotlivé vady i prehliadnuténedostatky. Pokia zistite vadu, alebo chýbajúcu súiastku, neváhajte a kontaktujte nás.PL: Dzikujemy za zakupienie naszego produktu. Z naszej strony dokładamy wszelkich stara ,aby oferowane Pa stwu produkty miały najwysz jako. Mimo naszych stara , moe si jednakzdarzy, e napotkacie Pa stwo na drobne usterki, jeeli tak si stanie, prosimy okontakt (równie w sytuacji zauwaenia braku której z czci).POZNÁMKY TÝKAJÍCÍ SE BEZPENOSTI / POZNÁMKY TÝKAJ/CE SA BEZPENOSTIPL: Podczas wicze i po ichzako czeniu naley uniemoliwidzieciom i zwierztom dostp dourzdzenia.CZ:Tento výrobek byl navržen výlun kdomácímu využití dosplými osobami. Zárukase nevztahuje na výrobky využívané vefitness-klubech, posilovnách atd.SK : Tento výrobok bol navrhnutý výlune kdomácemu využitiu dospelými osobami.Záruka sa nevzahuje na výrobky využívanévo fitnes kluboch, posilovniach at.PL: Urzdzenie przeznaczone jest dla osóbdorosłych, wyłcznie do uytku domowego.Gwarancja nie dotyczy urzdze uywanychw fitness klubach, siłowniach itp.CZ:Tento výrobek byl navržen tak, abyzajišoval bezpenost, avšak musí býtdodržována uritá pravidla:SK:Tento výrobok bol navrhnutý tak, abyzaisoval bezpenos, však musia bydodržané urité pravidlá:PL: Produkt ten został zaprojektowany tak,aby zapewniał bezpiecze stwo. Podczaskorzystania z niego, naley jednak stosowasi do poniszych reguł:1. CZ:Bhem cviení a po ukonenítréninku zamezte pístupu k náinídtem a zvíatm.SK: Behom cvienia a po ukonenítréningu zamedzte prístup k náradiudeom a zvieratám.22. CZ:Náiní mže být využíváno pouzejednou osobou (najednou).SK: Náradie môže by využívané ibajednou usobou (súasne).PL: Sprzt moe by uywany tylkoprzez jedn osob (w jednym czasie)3. CZ:Pokud se bhem cviení objevíbolesti hlavy i závrat, bolest vhrudníku nebo jiné znepokojujícípíznaky, je teba okamžit perušitcviení a poradit se s lékaem.SK: Pokia sa v priebehu cvieniaprejavia bolesti hlavy, i závráte,bolesti v hrudníku, alebo inéznepokojujúce príznaky, je tebaokamžité preruši cvienie a poradi sas lekárom.PL: Jeli podczas wicze zacznieciePa stwo odczuwa ból głowy, pojawisi zawroty głowy, ból w klatcepiersiowej albo inne nieprzyjemnedolegliwoci, naley natychmiastprzerwa wiczenia i skonsultowa siz lekarzem.4. CZ:Používejte náiní na istém arovném povrchu.SK: Používajte náradie na istom arovnom povrchu.Udržujte odstup rukou a nohou odpohyblivých souástí.

PL: Sprzt naley uywa na czystej ipłaskiej powierzchni.5. CZ:Udržujte odstup rukou a nohou odpohyblivých souástí .SK: Udržujte odstup rúk a nôch odpohyblivých súastí.PL: Naley trzyma rce i nogi wbezpiecznej odległoci od ruchomychczci urzdzenia.6. CZ:Nevkládejte do otvor žádnésouástky.SK: Nevkladajte do otvorov žiadnesúiastky.PL: Nie wolno umieszcza w otworachadnych czci.7. CZ:Ped montáží a zahájením cvieníse podrobn seznamte s návodem.SK: Pred montážou a zaiatkomcvienia sa podrobne oboznámne snávodom.PL: Przed rozpoczciem uytkowanianaley uwanie zapozna si zinstrukcj obsługi i montauurzdzenia.8. CZ:Ped zahájením cviení vždyprovete rozcviku.SK: Pred zaiatkom cvienia vždyprevedte rozcviku.PL: Przed rozpoczciem wiczenaley przeprowadzi rozgrzewk.9. CZ:Náiní využívejte pouze k úelmuvedeným v tomto návodu.SK: Náradie využívajte iba k úelyuvedenému v tomto návode.PL: Sprzt mona wykorzystywa tylkodla celów opisanych w instrukcjiobsługi.CZ: UPOZORNNÍ: PED ZAHÁJENÍMTRÉNINKU SE PORATE S LÉKAEM. JE TONEZBYTNÉ V PÍPAD OSOB STARŠÍCH 35LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍPROBLÉMY. PED POUŽITÍM FITNESS-NÁINÍSI VŽDY PETTE VŠECHNY NÁVODY.NENESEME ODPOVDNOST ZA ÚRAZY NEBOPOŠKOZENÍ PEDMT, JEŽ BYLYZPSOBENY NESPRÁVNÝM POUŽITÍMTOHOTO VÝROBKU.SK: UPOZNENIE: PED ZAHÁJENÍMTRÉNINGU SA PORADTE S LEKÁROM. JE TONEVYHNUTÉ V PRÍPADE OsôB STARŠÍCH AKO35 ROKOV A OsôB, KTORÉ MAJÚ ZDRAVOTNÉPROBLÉMY. PRED POUŽITÍMFITNESS-NÁRADIA SI VŽDY PREÍTAJTEVŠETKY NÁVODY. NENESIEMEZODPOVEDNOS ZA ÚRAZY , ALEBOPOŠKODENIE PREDMETU, KTORÉ BOLISPôSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽITÍM TOHTOVÝROBKU.PL: UWAGA: PRZED ROZPOCZCIEMTRENINGU NALEY SKONSULTOWA SIZ LEKARZEM I OMÓWI KWESTI STANUZDROWIA. JEST TO WANE PRZEDEWSZYSTKIM W PRZYPADKU OSÓBPOWYEJ 35 LAT I OSÓB, KTÓRE MAJPROBLEMY ZDROWOTNE. PRZEDUYCIEM URZDZENIA NALEYZAPOZNA SI Z INSTRUKCJ OBSŁUGI.NIE PONOSIMY ODPOWIEDZIALNOCI ZURAZY, KTÓRE POWSTAŁYW WYNIKU NIEWŁACIWEGO UYWANIA.10. CZ:Cvite v pohodlném volnémobleení a sportovní obuvi.SK: Cvite v pohodlnom vonomobleení a športovej obuvi.PL: Najlepiej wiczy si w ubraniusportowym i w butach sportowych.11. CZ:Používejte v souladu s urením.SK: Používajte v súlade s urením.PL: Naley uywa zgodnie zprzeznaczeniem.3

SCHÉMA / SCHEMATMaximální zatížení 150 kgMaximálné zaaženie 150 kgObcienie maksymalne 150 kg4

Postup sestavení / Postup zostavenia / Sposób składaniaKROK 1CZ 1.Pišroubujte pední stabilizátor (2) a zadnístabilizátor (3) k tlu stroje (1) pomocí 4 šroub (50) apodložek (51).SK 1.Priskrutkujte predný stabilizátor (2) a zadnýstabilizátor (3) k telu stroja (1) pomocou 4 skrutiek (50)a podložiek (51).PL 1. Naley przymocowa przedni podstawstabilizacji (2) i tyln podstaw stabilizacji (3) do trzonuciała (1) za pomoc 4 rub (50) i podkładek (51).KROK 3KROK 2CZ 1. Odšroubujte 2 šrouby (52), 2 šrouby (90), 2matice (69) a 4 podložky (55) z tla stroje (1).2.Spojte horní ást kabelu (12) z dolní ástíkabelu (13).3.Zasute držák idítek (4) do tla stroje (1). Zajistte 2šrouby t (52), 2 šrouby (90) s 2 maticemi (69) a 4podložkami (55).SK 1.Odskrutkujte 2 skrutky (52), 2 skrutky (90), 2matice (69) a 4 podložky (55) z tela stroja (1).2.Spojte hornú as kábla (12) z dolnej asti káblu (13).3.Zasute držiak riadidiel (4) do tela stroja (1). Zaistite 2skrutkami t (52), 2 skrutky (90) s 2 maticami (69) a 4podložkami (55).PL: 1. Naley odkrci 2 ruby (52), 2 ruby (90), 2nakrtki (69) i 4 podkładki (55) z trzonu ciała (1).1. Naley połczy górn cz kabla (12) z dolnczci kabla (13)2. Naley włoy mocowanie kierownicy (4) do trzonuciała (1) i zabezpieczy 2 rubami t (52), 2nakrtkami (69) i podkładkami (55).5CZ 1. Umístte pevné rukojeti (5) na ocelovou podložkupod computer (15) na ty rukojetí (4) a dotáhntepomocí 1 šroubu (85) na každé stran. Šrouby poádndotáhnte.2.Spojte vrchní kabel senzoru tep.frekvence (17)s spodním kabelem senzoru (18) na obou stranách.Skryjte spoje do pevné rukojeti (5).3.Pipevnte pevné rukojeti (5) k tyi rukojetí (4)pomocí 1 šroubu (85) na obou stranách. Dotáhnte jepevn.4.Zakryjte konce tye (5) pomocí plastovýchkrytek (vrchních a spodních (30) na každé stran.Dotáhnte je pomocí 1 šroubu (57) (nahoe a dole) nakaždé stran, pevn.SK 1.Umiestnite pevné rukoväte (5) na oceovúpodložku pod poíta (15) na ty rukoväte (4) adotiahnite pomocou 1 skrutky (85) na každej strane.Skrutky poriadne dotiahnite.2.Spojte vrchný kábel senzora tep. Frekvencie (17) sospodným káblom senzoru (18) na obidvoch stranách.Skryte spoje do pevnej rukoväte (5).3.Pripevnite pevné rukoväte (5) k tyi rukovätí (4)pomocou 1 skrutky (85) na obidvoch stranách.Dotiahnite ju pevne.4.Zakryte konce tyí (5) pomocou plastovýchkrytiek (vrchná a spodná (30) na každej strane).Dotiahnite ich pomocou 1 skrutky (57) (hore a dole) nakaždej strane – pevne.PL1. Naley przymocowa stałe uchwyty (5) dopodkładki stalowej pod komputerem (15) domocowania kierownicy (4) i dokrci zapomoc 1 ruby (85) na kadej z stron. ruby naleyporzdnie dokrci.2.Naley połczy górny kabel sensora pulsu (17)z dolnym kablem sensora (18) na obu stronach. Obwódnaley ukry w uchwytach stałych (5).3. Naley przymocowa uchwyty stałe (5) domocowania kierownicy (4) za pomoc 1 ruby (85)

na obu stronach i mocno docign.4. Naley przykry ko ce uchwytów (5) za pomocwtyczek plastikowych (górna i dolna (30) na kadejz stron) i mocno docign za pomoc 2ruby (57) (na dole i na górze) na kadej z stron.KROK 5CZ 1.Pipevnte pravou vrchní pohyblivou rukoje (6)na osu tye rukojetí (4) a dotáhnte pomocí 1 setukrytu (33), podložky (53), šroubu (54) a krytky (32)v daném poadí.2.Opakujte tento postup také pro levou vrchnípohyblivou rukoje (6).SK 1.Pripevnite pravú vrchnú pohyblivú rukovä (6) naosu tye rukoväte (4) a dotiahnite pomocu 1 setukrytu (33), podložky (53), skrutky (54) a krytky (32)v danom poradí.2.Opakujte tento postup tiež pre avú vrchnú pohyblivúrukovä (6).PL1. Naley przymocowa górny uchwyt ruchomy (6) doosi mocowania kierownicy (4) i dokrci za pomoc1 setu wtyczek (33), podkładki (53), ruby (54) iwtyczki (32) w podanej kolejnoci.2. Naley powtórzy te same kroki take przy lewymgórnym uchwycie ruchomym (6).KROK 4CZ 1.Spojte vrchní kabel computeru (12) s kabelem nazadní stran computeru (11). Spojte spodní kabelsenzoru tepové frekvence (18) s kabelem na zadnístran computeru (11).2.Pipevnte computer (11) na podložku nahoru na tyrukojetí (4) a dotáhnte pevn pomocí 4 šroub (58).SK 1.Spojte vrchný kábel poítaa (12) s káblom nazadnej strane poítaa (11). Spojte spodný kábelsenzora tepovej frekvencie (18) s káblom na zadnejstrane poítaa (11).PL 1. Naley połczy górny kabel komputera (12)z kablem na tylnej stronie komputera (11). Naleypołczy dolny kabel sensora pulsu (18) z kablem natylnej czci komputera (11.)2. Naley przymocowa komputer (11) do podkładki nagórze kier mocowania kierownicy (4) i mocnodocign za pomoc 4 rub (58).UPOZORNNÍ6

CZ Na plastovou podložku (33) je nutné dátprohnutou podložku (53). Pokud by bylypoužita rovná podložka dojde k poškozeníplastové podložky (33).UPOZORNENIESK Na plastovú podložku (33) je nutné daprehnutú podložku (53). Pokia by bola použitárovná podložka, dôjde k poškodeniu plastovejpodložky (33).UWAGAPL Na podkładk plastikow (33) jest niezbdnepołoy zgit podkładk (53). Jeli zostałabyuyta płaska podkładka, doszłoby do uszkodzeniepodkładki plastikowej (33).SK 1.Uvonite a potiahnite pružnú skrutku (35) navrchnej pravej pohyblivej tyi (6). Pripevnite vrchnúty (6) k pravej spodnej pohyblivej tyi (7). Vybertepožadovanú výšku a dotiahnite opä pružnúskrutku (35).2.Zopakujte rovnaký postup pre avú stranu (6+7).PL 1. Naley poluzowa i przecign rub spryst(35) na górnym prawym uchwycie ruchomym (6).Naley przymocowa górny kij (6) do prawego dolnegouchwytu ruchomego (7). Naley wybra odpowiedniwysoko i ponownie docign rub spryst (35).2. Te same kroki naley powtórzy dla lewej strony(6+7).KROK 6CZ 1. Složení krytu kloubu kliky pedálu. Piložte díly (38)k sob a sešroubujte pomocí dvou matic (14) a dvoušroub (57).SK: 1. Zloženie krytu kbu kuky pedálu.Priložte diely(38) k sebe a zoskrutkujte pomocou dvoch matíc (14) advoch skrutiek (57).PL1. Złoenie pokrywy korby. Naley przyłoy czci (38)ku sobie i przykrci ku sobie za pomoc 2 nakrtek(14) i 2 rub (57)KROK 7CZ 1.Pipevnte plastovou krytku (26) (pední a zadní)na ty rukojetí (4). Dotáhnte je pevn pomocí 2šroub (72) a 1 šroubu (57).SK 1.Pripevnite plastovú krytku (26) (prednú a zadnú)na ty rukoväte (4). Dotiahnite ju pevne pomocou 2skrutiek (72) a 1 skrutky (57).PL 1. Naley przymocowa pokrywplastikow (26) (przedni i tyln) do kija uchwytów (4) idokrci za pomoc 2 rub (72) i 1 ruby (57).KROK 6aCZ 1. Uvolnte a potáhnte pružný šroub (35) navrchní pravé pohyblivé tyi (6). Pipevnte vrchní ty (6)k pravé spodní pohyblivé tyi (7). Vybertepožadovanou výšku a dotáhnte opt pružnýšroub (35).2.Zopakujte stejný postup pro levou stranu (6+7).7

KROK 8CZ 1.Pipevnte konec pedálové tye (9) pomocípodložky (70) k ose disku (10) na boním krytu adotáhnte poádn pomocí 1 šroubu (54) apodložky (71).2. Zopakujte stejný postup také pro konec levépedálové tye (9).SK 1.Pripevnite koniec pedálovej tye (9) pomocoupodložky (70) k osi disku (10) na bonom kryte adotiahnite poriadne pomocou 1 skrutky (54) apodložky (71).PL 1. Naley przymocowa koniec podstawy pedała (9)za pomoc podkładki (70) do osi dysku (10) napokrywie bocznej i dokładnie dokrci za pomoc 1ruby (54) i podkładki (71).3. W tej chwili jest urzdzenie przygotowane douywania.KROK 10CZ 1.Zapojte adaptér (93) do zásuvky (91) v zadníásti.SK 1. Zapojte adaptér (93) do zásuvky (91) v zadnejasti.PL. 1. Naley podłczy adapter (93) do gniazdka (91)z tylnej czciKROK 9CZ 1.Zakryjte konec levé pedálové tye (9) plastovoukrytkou (vrchní a spodní) (39) a dotáhnte každoupomocí 1šroubu (57) z vrchní a spodní strany.2.Zopakujte stejný postup pro konec pravé pedálovétye (9).3.Nyní je stroj pipraven k užívání.SK 1.Zakryte koniec avej pedálovej tye (9) plastovoukrytkou (vrchná a spodná) (39) a dotiahnite každúpomocou 1 skrutky (57) z vrchnej a spodnej strany.2.Zopakujte rovnaký postup pre koniec pravejpedálovej tye (9).PL 1. Naley przykry koniec lewej podstawy pedała (9)pokryw plastikow (górn i doln) (39) i kaddokrci za pomoc 1 ruby (57) z górnej i dolnejstrony.2. Te same kroki naley powtórzy dla ko ca prawejpodstawy pedał (9)8

Computer / KomputerCZ Zobrazení computeruSK Zobrazenie poítaaPL Wywietlanie komputeraCZ Vci, které byste mli znát ped cvienímA. Zapojení strojeZapojte adaptér do stroje a zásuvky el. Naptí.Computer pípne a zane se v manuálním modu.B. Výbr programu a nastavení hodnot1. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberteprogramový mod a pak zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení cviebního modu.2. V manuálním modu nastavíte pomocí tlaítek UP nebo DOWN as, vzdálenost a kalorie.3. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.4. Jakmile dosáhnete nastavené hodnoty, computer pípne a pak se zastaví.5. Po dokonení cviební série ji mžete zopakovat pokud opt zmáknete tlaítko START/STOP.C. Mod asu:1. Jakmile zapojíte AC adaptér, rozsvítí se LCD displej a mžete zde zadat správný as ve 24hodinovém modu. Po nastavení hodin, computer zobrazí na displeji hodiny-minuty. 2 sekundyzobrazí jedna teka. Na displeji se zobrazí také pokojová teplota. Zmáknte jakékoliv tlaítko proopuštní modu asu, krom tlaítka ENTER.2. Computer zobrazí mod asu, pokud nedostane žádný signál nebo jste nezmákli žádné tlaítko podobu 4 minut. Mžete zmáknout tlaítko ENTER pro zapnutí hodin a teploty v modu asu nebozmáknout jiné tlaítko pro opuštní tohoto modu (krom tlaítka ENTER).3. Podržením tlaítka ENTER a UP najednou na více než 2 sekundy, mžete také zapnout mod asuv modu STOP.4. Mžete nastavit hodiny podržením tlaítka ENTER na více než 2 sekundy když se pepnete do moduasu z modu STOP pak mžete nastavit as pomocí tlaítek UP nebo DOWN.SK Veci, ktoré by ste mali vedie pred cvienímA. Zapojenie strojaZapojte adaptér do stroja a zásuvky el. napetia. Poíta pípne a zane sa v manuálnom mode.B. Výber programu a nastavenie hodnôt1.Pomocou tlaidiel UP alebo DOWN vyberte programový mod a potom stlate tlaidlo ENTER prepotvrdenie cviebného modu.2.V manuálnom mode nastavte pomocu tlaidiel UP alebo DOWN as, vzdialenos a kalórie.3.Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok cvienia.4.Akonáhle dosiahnete nastavené hodnoty, poíta pípne a potom sa zastaví.5.Po dokonení cviebnej série ju môžete zopakova pokia opä stlaíte tlaidlo START/STOP.C. Mod asu:1.Akonáhle zapojíte AC adaptér, rozsvieti sa LCD displej a môžete zada správny as v 24 hodinovommode. Po nastavení hodín, poíta zobrazí na displeji hodiny-mjnúty. 2 sekundy zobrazí jedna bodka. Nadispleji sa zobrazí tiež izbová teplota. Stlate akékovek tlaidlo pre opustenie modu asu, okrem tlaidlaENTER.2.Poíta zobrazí mod asu, pokia nedostane žiadny signál alebo ste nestlaili žiadne tlaidlo po dobu 4minút. Môžete stlai tlaidlo ENTER pre zapnutie hodín a teploty v mode ase alebo stlai iné tlaidlo preopustenie tohoto modu (okrem tlaidla ENTER).3.Podržaním tlaidla ENTER a UP spolone na viac jako 2 sekundy, môžete tiež zapnú mod asu v modeSTOP.4.Môžete nastavi hodiny podržaním tlaidla ENTER na viac jako 2 sekundy, ke sa prepnete do moduasu z modu STOP, potom môžete nastavi as pomocou tlaidiel UP alebo DOWN.9

PL Rzeczy, o których warto wiedzie przed rozpoczciem wicze .A. WłczenieNaley podłczy adapter do orbitreka, komputer pinie, gdy si włczy i pokae si tryb manualny.B. Wybór programu i ustawienie wartoci1. Za pomoc przycisków UP lub DOWN naley wybra program i nacisn przycisk ENTER w przypadkupotwierdzenia.2. W trybie manualnym, za pomoc przycisków UP lub DOWN mona nastawi czas wiczenia, odległo ikalorie.3. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.4. Gdy zostan osignite wyznaczone wartoci, komputer pinie, by zasygnalizowa koniec wiczenia iwyłczy si.5. Aby potwórzy wiczenia w takich samych parametrach, naley ponownie nacisn przycisk START/STOP.C. Godziny1. Po włczeniu adaptera AC, na wywietlaczu pojawi si tryb godzinowy, aby nastawi właciwy czas w trybie24-godzinowym. Po ustawieniu godziny, monitor pokae czas oraz aktualn temperatur pokojow nawywietlaczu. Aby opuci tryb godzinowy naley nacisn jakikolwiek przycisk, prócz przycisku ENTER.2. Komputer pokae tryb godzinowy, w przypadku gdy nie ma sygnału bd nie nacinie si adnego przyciskuprzez 4 minuty. Mona nacisn przycisk ENTER dla włczenia godzin i temperatury lub nacisn inny przycisk,by opuci tryb godzinowy.3. Poprzez przytrzymanie przycisku ENTER i UP na raz w czasie dłuszym ni 2 sekundy, włczy si trybgodzinowy w trybie STOP.4. Aby nastawi godzin naley przytrzyma przycisk ENTER na dłuej ni 2 sekundy, nastpnie nastawi czasprzy pomocy przycisków UP lub DOWN.CZ Funkce computeru:1. Tlaítko rychlého startu: nechá vás zapnout computer bez výbru programu. as se zane automatickynaítat od nuly. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN mžete nastavit zátž.2. TIME/as: zobrazí as v minutách a sekundách. Váš computer zane automaticky naítat od 0:00 do 99:59v jedno sekundovém intervalu. Mžete také nastavit požadovanou dobu cviení pomocí tlaítek UP neboDOWN. Pokud chcete pokraovat ve cviení, pokud computer dosáhne nuly, computer pípne a vymažeoriginální asové nastavení, vaše cviení je dokoneno.3. DISTANCE/vzdálenost: zobrazí ujetou vzdálenost pi cviení do maxima 99.9 km/míli.4. RPM/Kadence: zobrazí kadenci šlapání – poet otáek za minutu.5. WATT/výkon: Množství mechanické síly computer, kterou computer obdrží z vašeho cviení.6. SPEED/rychlost: zobrazuje aktuální rychost v km/mílích za hodinu.7. CALORIES/kalorie: váš computer naítá kalorie spálené pi vašem cviení.8. PULSE/tepová frekvence: computer zobrazuje tepovou frekvenci v tepech za minutu.9. AGE/vk: computer je pednastaven na hodnoty od 10 do 99 let. Pokud nenastavíte vk, tato hodnotazstane stále na 35.10. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE)/cílová tepová frekvence: tepovou frekvenci, kterou chceteudržovat v tepech za minutu.11. PULSE RECOVERY/vyhodnocení kondice: Po cviení nechce ruce na senzorech tepové frekvence azmáknte tlaítko RECOVERY, všechny funkce se zastaví krom asu. Zane poítat od 00:60 - 00:59 - -to 00:00. Jakmile dosáhne nuly, computer zobrazí výsledek testu od F1.0 to F6.0. computer vyhodnotíkondici na základ tepové frekvence – jak dokážete zklidnit tepovou frekvenci po zátži. Je teba provádttest ihned po skonení cviení. Je vhodné tento test opakovat pravideln po cviení, abyste zjistili, zda sevaše kondice zlepšuje.Upozornní: Pokud computer nedostane žádný signál tepové frekvence, na displeji se zobrazí „P“. Pokud se nadispleji zobrazí „ERR“, uchopte znovu senzory a znovu zmáknte tlaítko RECOVERY a ujistte se, žedržíte senzory správn.10

CZ Funkce tlaítek:Na computeru je 6 tlaítek:1. START/STOP.:a. tlaítko rychlého startu: zaátek cviení bez výbru proramu. Pokud v manuálním modu. as sezane automaticky naítat od nuly.b. bhem cviení, mžete zmáknout tlaítko pro zastavení.c. bhem cviení, zmáknte tlaítko pro zaátek cviení.2. UP /nahoru:a. zmáknte tlaítko pro zvýšení zátže pi cvieníb. v nastavovacím modu, zmáknte tlaítko pro zvýšení hodnot asu, vzdálenosti, kalorií, vku avýbr pohlaví a programu.3. DOWN /dol:a. zmáknte tlaítko pro snížení zátže pi cvieníb. v nastavovacím modu, zmáknte tlaítko pro snížení hodnot asu, vzdálenosti, kalorií, vku avýbr pohlaví a programu.4. ENTER/RESET:a.v nastavovacím modu, zmáknte tlaítko pro potvrzení hodnot.b. v modu STOP, podržením tlaítka na více než 2 sekundy mžete vymazat všechny hodnoty nanulu.c. v modu asu, zmáknte tlaítko pro pijetí nastavení hodin a minut.5. BODY FAT : Zmáknte tlaítko pro vložení hodnot výšky, hmotnosti, pohlavía vku pro meníprocenta tlesného tuku.6. PULSE RECOVERY : Zmáknte tlaítko pro aktivování funkce recovery.SK Funkcie tlaidiel:Na poítaci je 6 tlaidiel:1. START/STOP.:a. tlaidlo rýchleho štartu: zaiatok cvienie bez výberu programu. Pokia je v manuálnom mode,assa zane automaticky naítava od nuly.b. poas cvienia, môžete stlai tlaidlo pro zastavenie.c. poas cvienia, stlate tlaidlo pre zaiatok cvienia.2. UP /hore:a.stlate tlaidlo pre zvýšenie záaže pri cvieníb. v nastavovacom mode, stlate tlaidlo pre zvýšenie hodnôt asu, vzdialenosti, kalórií, veku, výberpohlavia a programu.3. DOWN /dole:a. stlate tlaidlo pre zníženie záaže pri cvieníb. v nastavovacom mode, stlate tlaidlo pre zníženie hodnôt asu, vzdialenosti, kalórií, veku, výberpohlavia a programu.4. ENTER/RESET:a. v nastavovacom mode, stlate tlaidlo pre potvrdenie hodnôt.b. v mode STOP, podržaním tlaidla na viac ako 2 sekundy môžete vymaza všetky hodnoty na nulu.c. v mode asu, stlate tlaidlo pre prijatie nastavenia hodín a minút.5.BODY FAT : stlate tlaidlo pre vloženie hodnôt výšky, hmotnosti, pohlavia, veku, pre meraniepercenta telesného tuku.6.PULSE RECOVERY : stlate tlaidlo pre aktivovanie funkcie recovery.12

PL Przyciski komputeraIstnieje 6 przycisków z nastpujcym opisem:1. START/STOP:a. przycisk szybkiego startu: komputerek zacznie liczy bez wyboru programu. Tylko w manualnym trybie.Czas automatycznie zacznie si nalicza od zera.b. Podczas wiczenia w celu jego zakoczenia naley nacisn przycisk STOP.c. W celu ponownego rozpoczcia wiczenia naley nacisn przycisk START.2. UP (góra):a. Naley przycisn w celu zwikszenia obcienia podczas wiczenia.b. Podczas nastawiania naley nacisn w celu zwikszenia wartoci Time (czasu), Distance (odległoci),Calories (kalorii), Age (wieku), wyboru płci i programu.3. DOWN (dół):a. Naley przycisn w celu zmniejszenia obcienia podczas wiczenia.b. Podczas nastawiania naley nacisn w celu zmniejszenia wartoci Time (czasu), Distance (odległoci),Calories (kalorii), Age (wieku), wyboru płci i programu.4. ENTER/RESETa. Przy nastawianiu naley nacisn ten przycisk w celu potwierdzenia aktualnych danych.b. W systemie STOP naley nacisn przycisk na okres powyej 2 sekund w celu anulowania wszystkichwartoci.c. Podczas nastawiania czasu naley nacisn przycisk, aby potwierdzi nastawione godziny i minuty.5. BODY FAT/MEASURE: naley przycisn w celu wpisania wzrostu, masy, płci i wieku w celuzmierzenia iloci tłuszczu.6. PULSE RECOVERY: naley nacisn w celu aktywacji funkcji mierzenia pulsu krwi.CZ Pedstavení program:Manuální program:P1 je manuální program. Uživatel mže zaít cviit pomocí tlaítka START/STOP. Standardní zátž je 5.Uživatel si mže nastavit požadovanou zátž pomocí tlaítek UP nebo DOWN bhem cviení v uritémasovém intervalu nebo poet kalorii, nebo vzdálenost.Operace:1. Pomocí tlaítek UP/DOWN vyberte program P1.MANUAL2. zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výbru.3. na displeji bude blikat as. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN mžete vybrat požadovanou dobu asu.Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení.4. na displeji bude blikat vzdálenost a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberete požadovanou vzdálenost.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.5. kalorie budou blikat na displeji a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadované množství kalorii.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.6.Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.Predstavenie programov:SK Manuálny program:P1 je manuálny program. Užívate môže zaa cvii pomocu tlaidla START/STOP. Štandardná záaž je 5.Užívate si môže nastavi požadovanú záaž pomocou tlaidiel UP alebo DOWN poas cvienia v uritomasovom intervale alebo poet kalórií, i vzdialenos.Operácie:1.Pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberte program P1. MANUAL.2.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.3.Na displeji bude blika as. Pomocou tlaidiel UP/DOWN môžete vybra požadovanú dobu asu. Stlaenímtlaidla ENTER potvrdíte výber.4.Na displeji bude blika vzdialenosa pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberiete požadovanú vzdialenos.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.5.Na dislpleji budú blika kalórie a pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberiete požadované množstvo kalórií.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.6.Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok cvienia.13

Przedstawienie programówProgram rcznyP1 jest programem manualnym. Uytkownik moe zacz wiczy poprzez nacinicie przycisku START/STOP.Obcienie zostało ustawione na poziomie 5. Uytkownik moe wiczy w podanym ustawieniuobcienia (za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ podczas wiczenia), czasu, iloci kalorii lub danej odległoci.OPERACJE:1. Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley wybra RCZNY (P1) program.2. Aby uruchomi program naley nacisn przycisk ENTER.3. Na wywietlaczu pojawi si TIME (czas). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawi podany czas.Aby potwierdzi czas naley nacisn przycisk ENTER.4. Na wywietlaczu pojawi si DISTANCE (odległo). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan odległo. Aby potwierdzi odległo naley nacisn przycisk ENTER.5. Na wywietlaczu pojawi si CALORIES (kalorie). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan ilo spalanych kalorii. Aby potwierdzi naley nacisn przycisk ENTER.6. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.CZ Pednastavené programy: kroky, kopec, rolování, údolí, spalování tuk, rampa, hory, intervaly,náhoda, rovina, Fartlek, srázPROGRAM 2 až PROGRAM 13 jsou pednastavené programy. Uživatel mže cviit s rznou zátžív rzných intervalech, které jak ukazuje profil. Mžete si nastavit zátž pomocí tlaítek UP nebo DOWNbhem cviení v uritém ase nebo potu kalorií nebo urité vzdálenosti.SK Prednastavené programy: kroky, kopec, rolovanie, údolie, spalovnie tuku, rampa, hory,intervaly, náhoda, rovina, Fartlek, zrazPROGRAM 2 až PROGRAM 13 sú prednastavené programy. Užívate môže cvii s rôznou záažouv rôznych intervaloch, ktoré ukazuje profil. Môžete si nastavi záaž pomocou tlaidiel UP alebo DOWNbehom cvienia v uritom ase alebo poet kalórií alebo si urite vzdialenos.PLDostpne programy: Kroki, kopiec, rolowanie, kotlina, spalanie tłuszczu, rampa, góry, intervale, los,równina, Fartlek, stromo .Programy od 2 – 13 s wgranymi programi. Uytkownik moe wybra sobie róne obcienie w rónychodstpach czasowych w zalenoci od profilu. Moe nastawi sobie własne obcienie za pomocprzycisków UP/DOWN podczas wicze w danym okresie czasu, ilo kalorii lub odległo.CZ Operace:1. Pomocí tlaítek UP/DOWN vyberte mezi programy P2 až P13.2. zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výbru.3. na displeji bude blikat as. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN mžete vybrat požadovanou dobu asu.Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení.4. na displeji bude blikat vzdálenost a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberete požadovanou vzdálenost.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.5. kalorie budou blikat na displeji a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadované množství kalorii.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.6. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.SK Operácie1.Pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberte medzi programai P2 a P132.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.3.Na displeji bude blika as. Pomocou tlaidiel UP/DOWN môžete vybra požadovanú dobu asu. Stlaenímtlaidla ENTER potvrdíte výber.4.Na displeji bude blika vzdialenosa pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberiete požadovanú vzdialenos.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.5.Na dislpleji budú blika kalórie a pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberiete požadované množstvo kalórií.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.6.Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok cvienia.14

PL Operacje:1. Za pomoc przycisku GÓRA/DÓŁ mona nastawi jeden z programów od P2 –P13.2. W celu akceptacji danego programu wicze naley nacisn przycisk ENTER.3. Na wywietlaczu pojawi si przycisk TIME (czas). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodany czas. Aby potwierdzi czas naley nacisn przycisk ENTER.4. Na wywietlaczu pojawi si DISTANCE (odległo). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan odległo. Aby potwierdzi odległo naley nacisn przycisk ENTER.5. Na wywietlaczu pojawi si CALORIES (kalorie). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan ilo spalanych kalorii. Aby potwierdzi naley nacisn przycisk ENTER.6. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.CZ Uživatelské programy: User 1, User 2, User 3 and User 4Program 14 až 17 jsou uživatelské programy. Uživatel si mže voln urit hodnoty asu, vzdálenosti, kalorií anastavit zátž v 10 sloupcích. Hodnoty a profily budou uloženy o pamti po nastavení. Uživatel si také mžezmnit zátž v každém sloupci pomocí tlaítek UP nebo DOWN, dokud není program uložen do pamti.SK Užiavteské programy: User 1, User 2, User 3 a User 4Program 14 až 17 sú užívateské programy. Užívate si môže volne uri hodnoty asu, vzdialenosti, kalórií anastavi záaž v 10 stpcoch. Hodnoty a profily budú uložené v pamäti po nastavení. Užívate si tiež môžezmeni záaž v každom stpci pomocu tlaidiel UP alebo DOWN, dokia nie je program uložený do pamäte.PLProgramy uytkownika: User 1, User 2, User 3 i user 4Program 14 a 17 s programami uytkownika. Uytkownik moe stworzy swój program według czasu,odległoci, kalorii i obcienia w 10 słupkach. Wartoci i profile zostan po nastawieniu zapisane. Uytkownikmoe zmieni obcienie w kadym słupku za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ; dopóki program nie jestzapisany do pamici.CZ Operace:1. Pomocí tlaítek UP/DOWN vyberte program P14 až P17.2. zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výbru.3. na displeji bude blikat sloupec 1, pomocí tlaítek UP/DOWN si vytvoíte váš cviební profil. Zmákntetlaítko ENTER pro potvrzení prvního sloupce. Standardní hodnota zátže je 1.4. Sloupec íslo 2 bude blikat a pomocí tlaítek UP/DOWN nastavte profil. Pak tlaítkem ENTER potvrdítevýbr.5. Nastavte i následující sloupce a pak dokoníte nastavení profilu. Pomocí tlaítka ENTER potvrdíteporfil.6. na displeji bliká as. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN mžete vybrat požadovanou dobu asu.Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení.7. na displeji bude blikat vzdálenost a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberete požadovanou vzdálenost.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.8. kalorie budou blikat na displeji a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadované množství kalorii.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.9. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.SK Operácie:1.Pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberte program P14 až P17.1. Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.2. Na displeji bude blika stpec 1, pomocu tlaidiel UP/DOWN si vytvoríte váš cviebný profil. Stlate tlaidloENTER pre potvrdenie prvého stpca. Štandardná hodnota záaže je 1.3. Stpec íslo 2 bude blika a pomocou tlaidiel UP/DOWN nastavte profil. Stlaením tlaidla ENTER potvrdítevýber.4. Nastavte i následujúci stpec a potom dokonite nastavenie profilu. Pomocou tlaidla ENTER potvrdíte profil.5. Na displeji bliká as. Pomocou tlaidiel UP/DOWN môžete vybra požadovanú dobu asu. Stlaením tlaidlaENTER potvrdíte výber.6. Na displeji bude blika vzdialenos a pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberiete požadovanú vzdialenos.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.7. Na dislpeji budú blika kalórie a pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberte požadované množstvo kalórií.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.8. Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok cvienia.15

PL Operacje:1. Za pomoc przycisku GÓRA/DÓŁ mona nastawi jeden z programów od P14 – P17.2. W celu akceptacji danego programu wicze naley nacisn przycisk ENTER.3. Słupek 1 bdzie mruga, za pomoc przycisków UP/DOWN naley utworzy swój profil. Aby potwierdzisłupek pierwszy naley nacisn przycisk ENTER. Ustawione obcienie jest na poziomie 1.4. Słupek 2 bdzie mruga, za pomoc przycisków UP/DOWN naley utworzy swój profil. Aby potwierdzisłupek drugi naley nacisn przycisk ENTER.5. Naley kontynuowa w celu ustawienia pozostałych słupków. Aby potwierdzi naley nacisn przyciskENTER.6. Na wywietlaczu pojawi si przycisk TIME (czas). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodany czas. Aby potwierdzi czas naley nacisn przycisk ENTER.7. Na wywietlaczu pojawi si DISTANCE (odległo). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan odległo. Aby potwierdzi odległo naley nacisn przycisk ENTER.8. Na wywietlaczu pojawi si CALORIES (kalorie). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan ilo spalanych kalorii. Aby potwierdzi naley nacisn przycisk ENTER.9. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.CZ Program dle tepové frekvence: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.Program 18 až Program 22 jsou programy dle tepové frekvence a program 22 je program cílové tepovéfrekvence.Program 18 je 55% maximální tepové frekvence Target H.R. = (220 – Vk) x 55%Program 19 je 65% Max TF - - Target H.R. = (220 – vk) x 65%Program 20 je 75% Max TF - - Target H.R. = (220 – vk) x 75%Program 21 je 85% Max TF - - Target H.R. = (220 – vk) x 85%Program 22 je cílová tepová frekvence – cviení dle vašich hodnot tepové frekvence.Uživatelé mžou cviit dle požadované tepové frekvence pi nastavení vku, asu, vzdálenosti, kalorií aurené tepové frekvence. V tchto programech bude computer nastavovat zátž dle vaší souasnétepové frekvence. Napíklad, zátž se zvýší každých 20 sekund, když vaše aktuální TF je nižší než cílováhodnot a pak ukáže computer „SLOW DOWN“ – zpomal na displeji. Také se mže zátž snižovat každých20 sekund, když vaše tepová frekvence je vyšší než cílová a computer ukáže „HURRY UP“ – zrychli.Cílem je udržovat tepovou frekvenci ve vašem pásmu s odchylkou +5, -5 a computer ukáže „KEEPGOING“ – pokrauj.SK Program poda tepovej frekvencie: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.Program 18 až program 22 sú programy poda tepovej frekvencie a program 22 je program cieovej tepovejfrekvencie.Program 18 je 55% maximálnej tepovej frekvencie Target H.R. = (220 – Vek) x 55%Program 19 je 65% Max TF - - Target H.R. = (220 – vek) x 65%Program 20 je 75% Max TF - - Target H.R. = (220 – vek) x 75%Program 21 je 85% Max TF - - Target H.R. = (220 – vek) x 85%Program 22 je cieová frekvencia- cvienie poda vašich hodnôt tepovej frekvencie. Užívate môže cvii podapožadovanej tepovej frekvencie pri nastavení veku, asu, vzdialenosti, kalórií a urenej tepovej frekvencie.V týchto programoch bude poíta nastavova záaž poda vašej súasnej tepovej frekvencie. Napríklad, záažsa zvýši každých 20 sekúnd, ke vaša aktuálna TF je nižšia ako cieová hodnota, potom ukáže poíta „SLOWDOWN“ – spomal, na displeji. Tak tiež sa môže záaž znižova každých 20 sekúnd, ke vaša tepová frekvenciaje vyššia ako cieová a poítaf ukáže „HURRY UP“ – zrýchli. Cieom je udržova tepovú frekvenciu vo vašompásme s odchýlkou +5, -5 a poíta ukáže „KEEP GOING“ – pokrauj.PL Heart Rate Control Program(Program według szybkoci ttna krwi) : 55% Max H.R.C., 65% H.R.C.,75% H.R.C., 85% H.R.C., Target(docelowy) H.R.C.Program 18 - Program 22 naley do programów, który mierzy szybko ttna. Program 22 zajmuje si ttnemdocelowym.Program 18 to 55% max ttna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 55%Program 19 to 65% max ttna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 65%Program 20 to 75% max ttna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 75%Program 21 to 85% max ttna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 85%Program 22 to docelowe ttno krwi- - wiczenie według wartoci docelowego ttnaUytkownicy mog wiczy według podanego programu poprzez nastawienie AGE (wieku), TIME (czasu),16

DISTANCE (odległoci), CALORIES (kalorii) lub TARGET PULSE (pulsu docelowego). W przypadku tychprogramów komputer przygotowuje opór zgodny ze sprawdzon wczeniej szybkoci ttna. Poziom oporuzwiksza si co 20 sekund w przypadku, gdy puls jest niszy ni docelowy na wywietlaczu pojawi si „SLOWDOWN“ (zwolnij). Poziom oporu moe si zmniejsza co 20 sekund w przypadku, gdy puls jest wyszy nidocelowy na wywietlaczu pojawi si „HURRY UP“ (przypiesz). Wynikiem czego, puls uytkownika powinienzosta dostosowany do docelowego midzy TARGET H.R. +5 a TARGET H.R. -5 a na wywietlaczu pojawi si„KEEP GOING“ (kontynuuj).CZ Operace:1. Pomocí tlaítek UP/DOWN vyberte program P18 až P22.2. zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výbru.3. na displeji bude blikat vk. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN nastavte váš vk, výchozí hodnota je 35.4. v programu 22, cílová tepová frekvence bude blikat a pomocí tlaítek UP nebo DOWN nastavíterozmezí mezi 80 – 180 t/min. Výchozí hodnota je 120.5. na displeji bude blikat as. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN mžete vybrat požadovanou dobu asu.Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení.6. na displeji bude blikat vzdálenost a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberete požadovanou vzdálenost.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.7. kalorie budou blikat na displeji a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadované množství kalorii.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.D. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.SK Operácie:1.Pomocou tlaidiel UP/DOWN vybert program P18 až P22.2.Stlate tlaidlo ENTER pre potvrdenie výberu.3.Na displeji bude blika vek. Pomocou tlaidiel UP alebo DOWN nastavte váš vek, vychadzajúca hodnota je35.4.V programe 22, cieová tepová frekvencia bude blika a pomocou tlaidiel UP alebo DOWN nastavíterozmedzie medzi 80 – 180 t/min. Vychadzajúca hodnota je 120.5.Na displeji bude blika as. Pomocou tlaidiel UP alebo DOWN môžete vybra požadovanú dobu asu.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.6.Na displeji bude blika vzdialenos a pomocou tlaidiel UP alebo DOWN vyberiete požadovanú vzdialenos.Stlaením tlaidla ENTER potvrdíte výber.7.Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok cvienia.PL Operacje:1. Za pomoc przycisku GÓRA/DÓŁ mona nastawi jeden z programów od P18 –P22.2. W celu akceptacji danego programu wicze naley nacisn przycisk ENTER.3. Na wywietlaczu pojawi si AGE (wiek) w przypadku programów P18-P21. Za pomoc przyciskówGÓRA/DÓŁ naley ustawi swój wiek. Automatycznie ustawiony jest wiek 35 lat.4. W programie 22 na wywietlaczu pojawi si TARGET PULSE, za pomoc przycisków góra/dół naleynastawi docelowy puls midzy 80 a 180 uderze /minut. Automatycznie ustawiony jest puls 120.5. Na wywietlaczu pojawi si przycisk TIME (czas). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodany czas wicze . Aby potwierdzi czas naley nacisn przycisk ENTER.6. Na wywietlaczu pojawi si DISTANCE (odległo). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawidocelow odległo. Aby potwierdzi odległo naley nacisn przycisk ENTER.7. Na wywietlaczu pojawi si CALORIES (kalorie). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan ilo spalanych kalorii. Aby potwiedzi naley nacisn przycisk ENTER.8. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.CZ Watt Control Program: Program dle výkonuProgram 23 je program nezávislý na rychlosti. Zmáknte tlaítko ENTER pro nastavení hodnot cílovéhovýkonu, asu, vzdálenosti a kalorií. Ve cviebním modu nemžete nastavovat zátž. Napíklad, zátž sezvýší, pokud je rychlost píliš nízká. A také se mže zátž snížit, pokud je rychlost moc velká. Jakovýsledek, vypoítaná hodnota výkonu se uruje dle cílového výkonu nastaveného uživatelem.SK Watt Control Program: Program poda výkonuProgram 23 je program nezávislý na rýchlosti. Stlate tlaidlo ENTER pre nastavenie hodnôt cieového výkonu,17

asu, vzdialenosti a kalórií. V cviebnom móde nemôžete nastavova záaž. Napríklad, záaž sa zvýši, pokia jerýchlos príliš nízka. A tiež sa môže záaž zníži, pokia je rýchlos vemi vysoká. Ako výsledok, vypoítanáhodnota výkonu sa uruje poda cieového výkonu nastaveného užívateom.PL Watt Control Program: Watt Control – program weług osigniProgram 23 jest niezalenym programem szybkociowym. Naley nacisn przycisk ENTER, aby nastawiWATT (moc), TIME (czas), DISTANCE (odległo) i CALORIES (kalorie). Podczas wiczenia nie monaustawi poziomu oporu. Poziom oporu zwikszy si, jeeli szybko bdzie zbyt mała lub zmniejszy, jeelibdzie zbyt dua. Jako wynik, zostanie wyliczona warto osignicia, która miałaby korelowa z wartociustawion przez uytkownika.CZ Operace:1. Pomocí tlaítek UP/DOWN vyberte program P23 – WATT CONTROL.2. zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výbru.3. na displeji bude blikat as. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN mžete vybrat požadovanou dobu asu.Zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení.4. na displeji bude blikat vzdálenost a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberete požadovanou vzdálenost.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.5. WATT bude blikat na displeji, pomocí tlaítek UP nebo DOWN nastavíte požadovanou hodnotu.Zmáknte ENTER pro potrzení. Výchozí hodnota je 100.6. kalorie budou blikat na displeji a pomocí tlaítek UP nebo DOWN vyberte požadované množství kalorii.Zmáknutím tlaítka ENTER potvrdíte výbr.7. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.SK Operácie:1.Pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberte program P23 – WATT CONTROL.2.Stlate tlaidlo ENTER pre potvrdenie výberu.3.Na displeji bude blika as. Pomocou tlaidiel UP alebo DOWN vyberte požadovanú dobu asu. Stlatetlaidlo ENTER pre potvrdenie.4.Na displeji bude blika vzdialenos a pomocu tlaidiel UP alebo DOWN vyberiete požadovanúvzdialenos. Stlate tlaidlo ENTER pre potvrdenie výberu.5.WATT bude blika na displeji, pomocou tlaidiel UP alebo DOWN nastavíte požadovanú hodnotu.Stlatetlaidlo ENTER pre potvrdenie. Vychádzajúca hodnota je 100.6.Kalórie budú blika na displeji a pomocou tlaidiel UP alebo DOWN vyberte požadované množstvokalórií. Stlate tlaidlo ENTER pre potvrdenie výberu.7.Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok cvienia.PL Operacje:1. Za pomoc przycisku GÓRA/DÓŁ mona nastawi program WATT CONTROL (P23).2. W celu akceptacji danego programu wicze naley nacisn przycisk ENTER.3. Na wywietlaczu pojawi si przycisk TIME (czas). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodany czas wicze . Aby potwierdzi czas naley nacisn przycisk ENTER.4. Na wywietlaczu pojawi si DISTANCE (odległo). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawidocelow odległo. Aby potwierdzi odległo naley nacisn przycisk ENTER.5. Na wywietlaczu pojawi si WATT (moc)/ Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawi docelowwarto osignicia. Automatycznie ustawiona jest warto 100.6. Na wywietlaczu pojawi si CALORIES (kalorie). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawipodan ilo spalanych kalorii. Aby potwierdzi naley nacisn przycisk ENTER.7. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.CZ Upozornní:1. výkon = kroutivá síla (KGM) x kadence x 1.032. v tomto programu, výkon bude jako stálá hodnota. To znamená, že pokud budete šlapat rychle, zátž sesníží a pokud budete šlapat pomalu, zátž se zvýší. Vždy se snažte udržovat stejnou hodnotu výkonu.SK Upozornenie:1. výkon = krúživá sila (KGM) x kadencia x 1.032. v tomto programe, výkon bude ako stála hodnota. To znamená, že pokia budete šlapa rýchlo, záaž sazníži a pokia budete šlapa pomaly, záaž sa zvýši. Vždy sa snažte udržova rovnakú hodnotu výkonu.18

PL UWAGA:1. WATT = TORQUE (KGM) * RPM * 1.032. W tym programie warto osignicia liczona jest jako niezmienna. Oznacza to, e jeeli stpa si szybko,opór zmniejsza si; w przypadku gdy stpa si pomału, opór si zwiksza. Zawsze naley stara si utrzymaw tej samej wartoci osignicia.CZ Body Fat Program: Program dle tlesného tukuProgram 24 je speciální program pro výpoet % tlesného tuku a vytvoení profilu uživatele. Jsou 3tlesné typy závislé na % tlesného tuku.Typ 1: % tl. Tuku > 27Typ 2: % tl. Tuku je 20-27Typ 3: % tl. Tuku je < 20Computer ukáže výsledky testu v %, BMI a BMR.SK BODY FAT PROGRAM: Program poda telesného tukuProgram 24 je špeciálny program pre výpoet % telesného tuku a vytvorenie profilu užívatela. Sú 3 telesné typyzávislé na % telesného tuku.Typ 1: % tel. Tuku > 27Typ 2: % tel. Tuku je 20 – 27Typ 3: % tel. Tuku je < 20Poíta ukáže výsledky testu v %, BMI a BMR.PL Program tkanki tłuszczowej: Test tkanki tłuszczowejProgram 24 jest specjalnym programem w celu wyliczenia tkanki tłuszczowej. Oferuje uytkownikom specjalneprofile. S one rozdzielone według 3 typów zgodnych z wyliczon tkank tłuszczow (BODY FAT) wprocentach.Typ1: BODY FAT% > 27Typ2: 27 BODY FAT% 20Typ3: BODY FAT % < 20Komputer wywietli wyniki FAT PERCENT (procent tłuszczu), BMI, BMRCZ OPERACE:1. Pomocí tlaítek UP/DOWN vyberte program P24 BODY FAT.2. zmáknte tlaítko ENTER pro potvrzení výbru.3. na displeji bude blikat výška, pomocí tlaítek UP/DOWN ji nastavte. Pomocí tlaítka ENTER potvrdítevýbr. Výchozí hodnota je 170 cm.4. na displeji bude blikat hmotnost. Pomocí tlaítek UP/DOWN ji nastavte. Pomocí tlaítka ENTERpotvrdíte výbr. Výchozí hodnota je 70 kg.5. na displeji bude blikat pohlaví. Pomocí tlaítek UP nebo DOWN ho nastavte. Pomocí tlaítka ENTERpotvrdíte výbr. íslo 1 znamená muž, íslo 0 znamená žena. Výchozí hodnota je 1 – muž.6. na displeji bude blikat vk. Pomocí tlaítek UP/DOWN ho nastavíte. Pomocí tlaítka ENTER potvrdítevýbr. Výchozí je 35.7. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek mení. Pokud se na displeji ukáže E, ujistte se, že sedržíte obou senzoru tepové frekvence v rukojetích správn nebo váš hrudní pás je dobe nasazen (pokudtento model pás obsahuje). Pak zmáknte START/STOP znovu pro mení.8. Po dokonení mení computer ukáže hodnoty BMR, BMI a % tl. Tuku. Pak computer ukáže váštlesný typ.9. Zmáknte tlaítko START/STOP pro zaátek cviení.SK OPERÁCIE:1.Pomocou tlaidiel UP/DOWN vyberte program P24 BODY FAT.2.Stlate tlaidlo ENTER pre potvrdenie výberu.3.Na displeji bude blika výška, pomocou tlaidiel UP/DOWN ju nastavte. Pomocou tlaidla ENTERpotvrdíte výber. Vychadzajúca hodnota je 170 cm.4.Na displeji bude blika hmotnos. Pomocou tlaidiel UP/DOWN ju nastavte. Pomocou tlaidla ENTER19

potvrdíte výber. Vychadzajúca hodnota je 70 kg.5.Na displeji bude blika pohlavie. Pomocou tlaidiel UP/DOWN ho nastavte. Pomocou tlaidla ENTERpotvrdíte výber. íslo 1 znamená muž, íslo 0 znamená žena. Vychadzajúca hodnota je 1 – muž.6.Na displeji bude blika vek. . Pomocou tlaidiel UP/DOWN ho nastavte. Pomocou tlaidla ENTERpotvrdíte výber. Vychadzajúca hodnota je 35.7.Stlate tlaidlo START/STOP pre zaiatok merania. Pokia sa na displeji ukáže E, uistite sa, že sa držíteobidvoch senzoroch tepovej frekvencie v rukovätiach správne alebo i je váš hrudný pás dobre nasadený(pokia tento model pás obsahuje). Potom stlate znovu START/STOP pre meranie.8.Po dokonení merania, poíta ukáže hodnoty BMR, BMI a % telesného tuku. Potom poíta ukáže váštelesný typ.9.Stlate tlaítko START/STOP pre zaiatok cvienia.PL Operacje:1. Za pomoc przycisku GÓRA/DÓŁ mona wybra program BODY FAT TEST (P24)2. W celu akceptacji danego programu wicze naley nacisn przycisk ENTER.3. Na wywietlaczu pojawi si HEIGHT (wzrost). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawi swójwzrost. Automatycznie ustawiony jest wzrost 170 cm.4. Na wywietlaczu pojawi si WEIGHT (waga). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawi swojwag. Automatycznie ustawiony jest waga 70 kg.5. Na wywietlaczu pojawi si GENDER (płe). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawi swojpłe – 1 dla mczyzny, 0 dla kobiety. Automatycznie ustawiona jest płe 1(mczyzna)6. Na wywietlaczu pojawi si AGE (wiek). Za pomoc przycisków GÓRA/DÓŁ naley ustawi swój wiek.Automatycznie ustawiony jest wiek 35 lat.7. Naley nacisn przycisk START/STOP w celu wykonania pomiaru. Jeeli na wywietlaczu pojawi si E,naley si upewni, czy rce s dokładnie połoone na sensorach pulsu lub czy jest pas klatki dobrzeprzyczepiony (jeli ten model posiada pas). Potem naley ponownie nacisn przycisk START/STOP.8. Po uko czeniu mierzenia na wywietlaczu pojawi si wynik mierzenia tkanki tłuszczowej, BMR i BMI.Nastpie komputer pokae profil dla danego typu.9. Aby zacz wiczy naley nacisn przycisk START/STOP.CZ Prvodce:1. Sleep Mode/spací mod:Computer se pepne do spacího modu, když nedostane žádný signál po dobu 4 minut. Mžete zmáknoutjakékoliv tlaítko pro probuzení.2. BMI (Body Mass Index): BMI je mení tlesného tuku na základ výšky a hmotnosti.3. BMR (úrove bazálního metabolizmu): Ukáže se jako množství kalorií, které vaše tlo potebuje piklidovém režimu. Nepoítá s žádnou aktivitou, je to jednoduše množství energie, které potebujete prozachování základních funkcí – dýchání a normální tlesné teplot. Je meno v klidu, ne ve spánku pipokojové teplot.SK Sprievodca:1.SLEEP MODE/spací mod:Poíta sa prepne do spacieho modu, ke nedostane žiadny signál po dobu 4 minút. Môžete stlai akékovektlaidlo pre prebudenie.2.BMI (Body Mass Index): BMI je meranie telesného tuku na základe výšky a hmotnosti.3.BMR (úrove bazalného metabolizmu): Zobrazí sa ako množstvo kalórií, ktoré potrebujete pre zachovaniezákladných funkcií – dýchanie a normálna telesná teplota. Je meraná v kude, vie v spánku pri pokojovejteplote.PL Przewodnik po operacjach:1. SLEEP MODE – Stan upieniaKomputer bdzie w stanie upienia, jeeli nie bdzie dostawał adnego sygnału lub adne przyciski nie zostandotknite przez 4 minuty.2. BMI (Body Mass Index): BMI jest pomiarem tkanki tłuszczowej według wzrostu i wagi oraz płci (dorosłymczyzna i kobieta).3. BMR (Basal Metabolic Rate): Podstawowa przemiana materii. BMR pokazuje ilo kalorii, które ciałopotrzebuje, aby wykona podstawowe funkcje. Nie ma to adnego zwizku z aktywnoci fizyczn, jest towyłcznie energia potrzeba do utrzymania odpowiedniego pulsu, oddychania i normalnej temperatury ciała.Mierzona jest w stanie spoczynku, nie nie, w temperaturze pokojowej.20

CZ Chybová hlášení:E1 (ERROR 1):Upozornní: pokud bhem cviení computer nedostane signál od setrvaníku po dobu delší ne 4 sekundy a toopakovan 3 a vícekrát na displeji se zobrazí chyba E1.Zátž: nastavení zátže se vrátí na minimální hodnotu pokud computer nedostane od setrvaníku signál podobu delší než 4 sekundy proto bute opatrní. Na displeji se opt zobrazí chyba E1 celý stroj se vypne.E2 (ERROR 2): pi startu computer naítá data z pamtí a pokud jsou tyto data poškozena nebo nejsou správnávyhlásí chybu E2.E3 (ERROR 3): 4 sekundy po zapnutí stroje provede computer test zátže a pokud se zátž nezmní computervyhlásí chybu E3SK Chybové hlásenia:E1 (ERROR 1):Upozornenie: pokia behom cvienia poíta nedostane signál od zotrvaníka po dobu dlhšiu ako 4 sekundy ato opakovane 3 a viac krát na displeji sa zobrazí chyba E1.Záaž: nastavenie záaže sa vráti na minimálnu hodnotu pokia poíta nedostane od zotrvaníka signál podobu dlhšiu ako 4 sekundy preto bute opatrný. Na displeji sa opä zobrazí chyba E1, celýstroj sa vypne.E2 (ERROR 2): pri štarte poíta naítava údaje z pamäti a pokia sú tieto údaje poškodené alebo nie súsprávne, vyhlási chybu E2.E3 (ERROR3): 4 sekundy po zapnutí stroja urobí poíta test záaže a pokia sa záaž nezmení, poíta vyhlásichybu E3.PL Sygnały błdów:E1 (Error 1)Uwaga: jeli podczas wiczenia komputer nie otrzyma sygnału z motoru/a w czasie dłuszym ni 4 sekundy, asytuacja ta powtórzy si 3-krotnie, na wywietlaczu pojawi si błd E1Obcienie: warto obcienia powróci do wartoci zerowej, jeeli komputer nie otrzyma sygnału od kołazamachowego w czasie dłuszym ni 4 sekundy, dlatego naley zachowa ostrono. Na display`u wywietlisie błd E1 i urzdzenie wyłczy si.E2 (ERROR 2): Kiedy komputer wczytuje dane z pamici, moe okaza si, e s one uszkodzone lubnieprawidłowe, wywietli si błd E2E3 (ERROR 3): 4 sekundy po włczeniu urzdzenia komputer przeprowadzi test obcienia, jeli obcienienie zmieni si, wywietli si błd E3Technická data adaptéru: Technické dáta adaptéra: Parametry techniczne adapteru :1. 230V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A2. 110V/50Hz or 60Hz Output: 6V AC/0.5A21

Grafika program: Grafy programówPednastavené programyPrednastavené programy Wgrane programyPROGRAM 1 PROGRAM 2 PROGRAM 3MANUAL KROKY / KROKI KOPECPROGRAM 4 PROGRAM 5 PROGRAM 6ROLOVÁNÍ / ROLOWANIE ÚDOLÍ / KOTLINA SPALOVÁNÍ TUKU /SPALANIE TŁUSZCZUPROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9RAMPA / RAMPA HORY / GÓRY INTERVAL / INTERWALPROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12NÁHODA / LOS ROVINA / RÓWNINA FARTLEK / FARTLEKPROGRAM 13SRÁZ / STROMOUŽIVATELSKÉ PROGRAMY UŽÍVATESKÉ PROGRAMY PROGRAMY UYTKOWNIKAPROGRAM 14USER 1PROGRAM 15USER 222

PROGRAM 16USER 3PROGRAM 17USER 4PROGRAMY DLE TEPOVÉ FREKVENCEPROGRAMY WEDŁUG PULSUPROGRAMY PODA TEPOVEJ FREKVENCIEPROGRAM 1855% MAX TFZMÁKNTE ENTERSTLA TE ENTERNACISN ENTERPROGRAM 1965% MAX TFZMÁ KNTE ENTERSTLA TE ENTERNACISN ENTERPROGRAM 2075% MAX TFZMÁKNTE ENTERSTLA TE ENTERNACISN ENTERPROGRAM 2185% MAX TF.ZMÁKNTE ENTERSTLA TE ENTERNACISN ENTER23

PROGRAM 22CÍLOVÁ TFPROGRAM DLE VÝKONU PROGRAM PODA VÝKONU PROGRAM WEDŁUG WYCZYNUPROGRAM 23WATT CONTROLPROGRAM TLESNÉHO TUKU PROGRAM TELESNÉHO TUKU PROGRAMY ILOCI TŁUSZCZUPROGRAM 24BODY FAT (STOP MODE)BODY FAT (START MODE) Jeden z poniszych szeciu profilów si wywietli automatycznie po zmierzeniu iloci tłuszczuas cviení : 40 minut as cviení : 40 minut as cviení : 40 minutDoba cvienia: 40 minút Doba cvienia: 40 minút Doba cvienia: 20 minútCzas wiczenia : 40 minut Czas wiczenia : 40 minut Czas wiczenia : 40 minutDoba cviení: 40 minut Doba cviení: 40 minut Doba cviení: 20 minutDoba cvienia: 40 minút Doba cvienia: 40 minút Doba cvienia: 20 minútCzas wiczenia : 40 minut Czas wiczenia : 40 minut Czas wiczenia : 40 minut24

Tréninkové pokyny / Tréningové pokyny /Instrukcje dotyczcze treninguCZ:Za úelem vylepšení své kondice a zdraví je tebadbát uvedených tréninkových pokyn.Pokud jste nebyli delší dobu fyzicky aktivní, mli byste seped zahájením cviení poradit s lékaem.SK: Za úelom vypelšenia svojej kondície a zdravia jeteba dba na uvedené tréningové pokyny. Pokia steneboli dlhšiu dobu fyzicky aktívný, mali by ste sa pedzaiatkom cvienia poradi s lekárom.PL: W celu poprawienia kondycji i stanu zdrowia, naleystosowa si do podanych instrukcji treningu. Jeli oddłuszego czasu nie uprawiali Pa stwo sportu,wskazane jest, przed rozpoczciem wicze ,skonsultowa si z lekarzem.CZ:IntenzitaPro dosažení maximálních výsledk je teba zvolitpíslušnou úrove intenzity.Jako urující faktor slouží tep. Využívejte následujícívzorec:Max. Tepová úrove = 220 – vkSK: IntenzitaPre dosiahnutie maximálných výsledkov je potrebnézvoli príslušnú úrove intenzity. Ako urujúci faktor slúžitep. Využivajte následujúci vzorec:Max. Tepová úrove = 220 – vekPL: ObcienieDla osignicia maksymalnych wyników niezbdny jestprawidłowy wybór obcienia.Decydujcym czynnikiem jest tutaj puls. Naleywykorzysta poniszy wzór:Maks. poziom pulsu = 220 – wiekCZ:Bhem cviení by se tepová frekvence mlanacházet v rozmezí 60%-85% max. tepové hodnoty.Viz graf tepové frekvence ke konci návodu.Na poátku tréninku by se tepová frekvence mlaudržovat na úrovni 60% Vašeho maxima bhem nkolikaprvních týdn. Postupn mže být navyšována až na85%.SK: Behom cvienia by sa tepová frekvencia malanachádza v rozmedzí 60% -85% max.tepovej hodnoty.Vi graf tepovej frekvencie na konci návodu.Na zaiatku tréningu by sa tepová frekvencia malaudržova na úrovni 60% vášho maxima behomniekokých prvých týždov. Postupne môže bynavyšovaná až na 85 %.PL: Podczas wicze puls powinien osiga 60%-85%wartoci maksymalnego poziomu pulsu.Patrz graf pulsu pod ko cem instrukcji.Na pocztku treningu puls powinien osiga 60%maksymalnego poziomu pulsu (podczas kilkupierwszych tygodni). Potem moe by powolipodnoszony do wartoci 85 %.CZ:Spalování tukuOrganismus zaíná spalovat tuk po dosažení 60%maximální hodnoty.Za úelem optimalizaci se doporuuje udržování tepu naúrovni 60% - 70% maxima.Optimální poet trénink je tikrát týdn po 30 minutách.SK: Spaovanie tukuOrganizmus zaína spaova tuk po dosiahnutí 60% max.Hodnoty.Za úelom optimalizácie sa doporuuje udržovanie tepuna úrovni 60% -70% maxima.Optimálný poet tréningu je trikrát týždenne po 30minutách.PL: Spalanie tłuszczuOrganizm zaczyna spala tłuszcz po osigniciu 60%maksymalnej wartoci.W celu optimalizacji polecamy utrzymywa puls napoziomie 60-70% maks. poziomu pulsu.Optymalna ilo treningów wynosi 3 x tygodniowo po 30minut.CZ:Píklad:Je Vám 52 let a chcete zahájit trénink.Max. tepová frekvence = 220 – 52(vk) = 168 tep/minMin. tepová frekvence = 168 x 0.6 = 101 tep/minNejvyšší tepová frekvence = 168 x 0.7 = 117 tep/minBhem prvních týdn zante od frekvence tep 101 apostupn zvyšujte na 117.Spolu se zvýšením stupn výkonnosti lze zvýšit na70%-85% vaší max.tepové frekvence.Toho lze dosáhnout zvtšením odporu, délky tréninkunebo vtším potem trénink.SK: Príklad:Je Vám 52 rokov a chcete zaa tréning.Max. Tepová frekvencie = 550 – 52 (rokov) = 168 tepov /minMin. Tepová frekvencia = 168 x0.6 = 101 tepov / minNajvyššia tepová frekvencia = 168x 0.7 = 117 tepov / minBehom prvých týždov zanite od frekvencie tepov 101 apostupne zvyšujte na 117. Spolu so zvýšení stupavýkonnosti ide zvýši na 70%-85% vašej max. Tepovejfrekvencie. Toho ide dosiahnu zvýšením odporu, džkytréningu alebo väším poom tréningov.PL: PrzykładOsoba w wieku 52 lat chce rozpocz trening.Maks. poziom pulsu = 220 – 52(wiek) = 168 uderze /minMin. poziom pulsu = 168 x 0.6 = 101 uderze /minNajwyszy puls = 168 x 0.7 = 117 uderze /minPodczas pierwszych tygodni wicze naleyrozpoczyna od ustawienia pulsu na 101 uderze i25

stopniowo podwysza na 117. Łcznie zpodniesieniem stopnia wydajnoci mona podnie pulsna 70-85% maksymalnego pulsu. Mona to osignpoprzez powikszenie oporu, długoci treningu lubpoprzez zwikszenie iloci treningów.Organizace tréninku / Organizácia tréningu / Organizacjatreningu:CZ: Rozcvika:Ped každým tréninkem je teba se 5-10 minut rozcviit.Provete nkolik roztahujících cvik nebo šlapejtenkolik minut pi nízkém odporu.Tréninkové procesy:Délka tréninku mže být urena dle následujícíhopravidla:Každodenní trénink: asi 10 min2-3 krát týdn: asi 30 min1-2 krát týdn: asi 60 minSK Rozcvika :Pred každým tréningom je potrebné sa 5-10 minúrocvii.Prevedte niekoko rozahujúcich cvikov, alebo šapteniekoko minút pi nízkom odpore.Tréningové procesy:Džka tréningu môže by urená poda následujúcehopravidla:každodenný tréning : asi 10 min.2-3 krát týždenne : asi 30 min.1-2 krát týždene : asi 60 min.PL Rozgrzewka:Przed rozpoczciem kadego treningu naleyprzeprowadzi 5-10 minutow rozgrzewk.Naley przeprowadzi kilka wicze rozcigajcych lubpedałowa kilka minut przy bardzo niskim oporze.Procesy treningowe:Długo treningu mona ustawia według nastpujcejreguły: Codzienny trening: okło 10 min. 2-3 razy tygodniowo: około 30 min. 1-2 razy tygodniowo: około 60 min.CZ: Odpoinek:Na konci tréninku je teba postupn snižovat jehointenzitu.Pro zamezení svalovým keím doporuujeme taképrotahující cviky.ÚspchJiž po krátké dob zjistíte, že abyste udrželi optimálnítepovou frekvenci, musíte postupn zvyšovat odpor.Tréninky budou ím dál snazší a bhem normálního dnese budete cítit mnohem lépe.Staré sportovní písloví zní:„ Nejtžší vcí na tréninku je zaít ho”Pejeme hodn zábavy a úspch.SK:Odpoinok:Na konci tréningu je potrebné postupne znižova jehointenzitu.Pre zamedzenie svalových kov doporuujeme tiežpreahujúce cviky.Úspech:Už po krátkej dobe zistite, že aby ste udržali optimálnutepovú frekvenciu, musíte postupne zvyšova odpor.Tréningy budú ím alej jednoduchšie a behomnormálného da sa budete cíti omnoho lepšie.Je však potrebné motivova sa k pravidelnému cvieniu.Vyberte si uritú hodinu tréningu a cvienie nezaínajtepríliš agresívne.Staré športové príslovie znie:„Najažšou vecou na tréningu je zaa ho“Prajeme vea zábavy a úspechov.PL:Wypoczynek:Pod koniec treningu naley powoli zmniejsza jegointensywno.eby zapobiec skurczom mini polecamy takewiczenia rozcigajce.SukcesJu po krótkim czasie mona zaobserwowa, e dlautrzymania optymalnej wartoci pulsu naley powolipodwysza opór.wiczenia treningowe bd coraz łatwiejsze dowykonania a osoba wiczca bdzie podczas dnia czułasi duo lepiej.Niezbdna jest motywacja do regularnego wiczenia.Polecamy wybra konkretn godzin treningu, wiczenie naley rozpoczyna zbyt agresywnie.Najstarsze przysłowie sportowców brzmi nastpujco:„Najtrudniejsz rzecz podczas treningu jest jegorozpoczcie”yczymy duo zabawy oraz powodzenia.Je však teba motivovat se k pravidelnému cviení.Vyberte si uritou hodinu tréninku a cviení nezahajujtepíliš agresivn.26

Parts List. Popis Množství / Množstvo1 Hlavní ást / Hlavná as / Trzon ciała 12 Pední stabilizaní ty / Predná stabilizaná ty/ Przednia podstawa stabilizacji3 Zadní stabilizaní ty / Zadná stabilizaná ty/ Tylna podstawa stabilizacji4 Ty rukojetí / Ty rukoväte / Mocowanie kierownicy 15 Pevná rukoje / Pevná rukovä / Uchwyt stały 16 Pohyblivá ty – vrchní (pravá a levá) / Pohyblivá ty – vrchná (pravá a avá)/ Uchwyt ruchomy – górny (prawy i lewy)7 Pohyblivá ty – spodní (pravá a levá) / Pohyblivá ty – spodná (pravá a avá)/ Uchwyt ruchomy – dolny (prawy i lewy)8 U-podložka pro pedálovou ty / U-podložka pre pedálovú ty/ U-podkładka dla podstawy pedała9 Pedálová ty (levá pravá) / Pedálová ty (avá a pravá)/ Podstawa pedała (lewa i prawa)10 Kížová ty (levá a pravá) / Krížová ty (avá a pravá)/ Dysk (lewy i prawy)11 Computer / Poíta / Komputer 112 Kabel computeru vrchní / Kábel poítaa vrchná / Górny kabel komputera 113 Kabel computeru spodní / Kábel poítaa spodná / Dolny kabel komputera 114 Šroub (pro plastovou krytku 38) / Skrutka (pre plastovú krytku 38)/ruba (od pokrywz plastikowej 38)15 Kabel senzoru / Kábel senzora / Kabel sensora 116 Senzor tepové frekvence / Senzor tepovej frekvencie / Sensor pulsu 217 Vrchní kabel senzoru / Vrchný kábel senzora / Górny kabel sensora 118 Spodní kabel senzoru / Spodný kábel senzora / Dolny kabel sensora 119 Kabel zátže / Kábel záaže / Kabel obcienia 120 Krytka pední stabilizaní tye / Krytka prednej stabilizanej tye/ Pokrywa przedniej podstawy stabilizacji21 Krytka zadní stabilizaní tye / Krytka zadnej stabilizanej tye/ Pokrywa tylnej podstawy stabilizacji22 Pedál (pravý a levý) / Pedál (pravý a avý) / Pedał (prawy i lewy) 123 Boní kryt (pravý a levý), pár / Boný kryt (pravý a avý), pár/ Pokrywa boczna (prawa i lewa), para24 Disk (pravý a levý) / Disk (pravý a avý) / Dysk (prawy i lewy) 125 Dekoraní kryt / Dekoraný kryt / Pokrywa dekoracyjna 226 Plastový kryt (pro ty rukojetí, pár) / Plastový kryt (pre ty rukoväte, pár)/ Pokrywa plastikowa (od podstawy kierownicy, para)27 Plastový kryt (pro ty rukojetí) / Plastový kryt ( pre ty rukoväte)/ Pokrywa plastikowa (od podstawy kierownicy)28 Plastový kryt (pro pední ty, pár) / Plastový kryt ( pre prednú ty, pár)/ Pokrywa plastikowa (od przedniego kija)29 Krytka (pro vrchní pohyblivou rukoje) / Krytka (pre vrchnú pohyblivú rukovä)/ Wtyczka (dla górny uchwyt ruchomy)30 Plastová krytka (pro pevné rukojeti, set) / Plastová krytka (pre pevnérukoväte, set) / Wtyczka plastikowa (od uchwytów stałych, set)31 Plastová krytka (pro pohyblivou rukoje) / Plastová krytka (pre pohyblivúrukovä) / Wtyczka plastikowa (od uchwyty ruchome)32 Krytka (pro pohyblivou rukoje) / Krytka (pre pohyblivú rukovä)/ Wtyczka (od uchwytu ruchomego)27111121122211112222

33 Krytka (pro pohyblivou rukoje) / Krytka (pre pohyblivú rukovä)2/ Wtyczka (od uchwytu ruchomego)34 Šroub (pro pohyblivou rukoje) / Skrutka (pre pohyblivú rukovä)4/ ruba (od uchwytu ruchomego)35 Pérový šroub / Pérová skrutka / ruba sprysta ;36 Šroub (pro spodní pohyblivou rukoje) / Skrutka (pre spodnú pohyblivú2rukovä) / ruba (od uchwytu ruchomego)37 Plastový kryt (pro spodní pohyblivou rukoje, set) / Plastový kryt (pre spodnú2pohyblivú rukovä, set) / Wtyczka plastikowa (od dolnego uchwyturuchomego, set)38 Plastový kryt( mezi pohyblivou rukojetí a pedálovou tyí, set) / Plastový2kryt (medzi pohyblivú rukovä a pedálovú ty, set) / Wtyczkaplastikowa (midzy uchwytem ruchomym i podstaw od pedału, set)39 Plastový kryt (pro pedálovou ty, set) / Plastový kryt (pre pedálovú ty, set)2/ Wtyczka plastikowa (od podstawy pedała, set)40 Koleko emene / Koliesko remea / Kółko rzemienia 141 Chráni setrvaníku / Chráni zotrvaníka / Ochraniacz koła zamachowego 242 Plastová objímka / Plastová objímka / Tulejka plastikowa 143 Pnovka pro pevné rukojeti / Penovka pre pevné rukoväte1/ Pianka od uchwytów stałych44 Pnovka pro pohyblivé rukojeti / Penovka pre pohyblivé rukoväte2/ Pianka od uchwytów ruchomych45 Setrvaník / Zotrvaník / Koło zamachowe 146 Ocelová ložiska pro kliky / Oceové ložiská pre kuky2/ Łoyska stalowe od korby47 Šroub pro pedálovou tyFastener (for pedal bar) / Skrutka pre pedálovú ty4Fastener (for pedal bar) / ruba od korby Fastener (for pedal bar)48 Šroub pro spodní pohyblivou rukoje / Skrutka pre spodnú pohyblivú rukovä4/ ruba od dolnej podstawy stabilizacji49 Magnet / Magnet / Magnes 150 Nastavovací šroub pro stabilizaní ty / Nastavovacia skrutka pre4stabilizanú ty / ruba nastawiajca do podstawy stabilizacji51 Podložka / Podložka / Podkładka 652 Šroub pro ty rukojetí / Skrutka pre ty rukoväte / ruba 253 Podložka pro pohyblivou rukoje / Podložka pre pohyblivú rukovä2/ Pokładka do uchwytu ruchomego54 Šroub pro pohyblivou rukoje a U-podložku / Skrutka pre pohyblivú rukovä a4U-podložku / ruba dla uchwytu ruchomego i U-podkładki55 Podložka pro pohyblivou rukoje / Podložka pre pohyblivú rukovä4/ Podkładka do uchwytu ruchomego56 Šroub pro senzor tepové frekvence / Skrutka pre senzor tepovej frekvencie2/ ruba od sensora pulsu57 Šroub pro plastovou krytku (30 , 38 , 39 ,26 & motor) / Skrutka pre plastovú17krytku (30, 38, 39, 26 ; motor) / ruba od pokrywy plastikowej (30 , 38 , 39 ,26& motor)58 Šroub pro computer / Skrutka pre poíta / ruba od komputera 459 Šroub pro plastovou krytku (31) / Skrutka pre plastovú krytku (31)4/ ruba od pokrywy plastikowej (31)60 Šroub pro plastovou krytku (37) / Skrutka pre plastovú krytku (37)4/ ruba od pokrywy plastikowej (37)61 Nastavovací šroub pro pedál / Nastavovacia skrutka pre pedál/ ruba nastawiajca do pedału428

62 Nastavovací šroub pro pedál / Nastavovacia skrutka pre pedál4/ ruba nastawiajca do pedału63 Podložka pro pedál / Podložka pre pedál / Podkładka dla pedału 1264 Matice pro pedál / Matice pre pedál / Nakrtka dla pedału 465 Seizovací šroub pro pedálovou ty / Zriaovacia skrutka pre pedálovú ty2/ ruba ustawiania do podstawy pedału66 Matice pro pedálovou ty / Matice pre pedálovú ty2/ Nakrtka do podstawy pedału67 Podložka pro pedálovou ty / Podložka pre pedálovú ty2/ Podładka do podstawy pedału68 Seizovací šroub pro U-podložku / Zriaovacia skrutka pre U-podložku2/ ruba ustawiania do U-podkładki69 Matice pro U-podložku a ty rukojetí / Matica pre U-podložku ty rukoväte4/ Nakrtka do U-podkładki i mocowania kierownicy70 Vlnitá podložka pro U-podložku / Vlnitá podložka pre U-podložku2/ Podkłdka falista do U-podkładki71 Podložka pro U-podložku / Podložka pre U-podložku2/ Podkładka do U-podkładki72 Šroub pro boní kryt a plastový kryt #26 & 2814Skrutka pre bonú krytku a plastový kryt (26 – 28)/ ruba do pokrywy bocznej i pokrywy plastikowej (26 & 28)73 Šroub pro boní kryt a plastový kryt #28 & 316/ Skrutka pre bonú krytku a plastový kryt (28 – 31)/ ruba do pokrywy bocznej i pokrywy plastikowej (28 & 31)74 Nastavova emene, set / Nastavova remea, set / Ustawiacz rzemienia,set 275 emen / Reme / Rzemie 176 Podložka pro setrvaník / Podložka pre zotrvaník2/ Podkładka dla koła zamachowego77 Podložka pro setrvaník / Podložka pre zotrvaník1/ / Podkładka dla koła zamachowego78 Matice pro kížovou ty / Matice pre krížovú ty / Nakrtka dla dysku 279 Šroub pro kízovou ty / Skrutka pre krížovú ty / ruba dla dysku 880 Podložka pro kliku / Podložka pre kliku / Podkładka dla korby 181 Podložka pro koleko emene / Podložka pre koliesko remea1/ Podkładka dla kókła rzemienia82 Podložka pro koleko emene / Podložka pre koliesko remea2/ Podkładka dla kółka rzemienia83 Šroub pro držák senzoru / Skrutka pre držiak senzora / ruba do uchwytu1sensora84 Matice pro setrvaník / Matice pre zotrvaník / Nakrtka do koła2zamachowego85 Šroub pro pevné rukojeti / Skrutka pre pevné rukoväte2/ ruba od uchwytów stałych86 Podložka pro U-podložku / Podložka pre U-podložku4/ Podkładka do U-podkładki87 Imbusový klí / Imbusový kú / Klucz imbusowy 188 Šroubovák / Skrutkova / rubokrt 189 Kabel senzoru / Kábel senzora / Kabel sensora 190 Šroub pro ty rukojetí / Skrutka pre ty rukoväte2/ ruba do mocowania kierownicy91 DC kabel / DC kábel / DC kabel 192 Koleko pro ty rukojetí / Koliesko pre ty rukoväte 129

Kółko do mocowania kierownicy93 Adaptér / Adaptér / Adapter 194 Motor / Motor / Motor 495 Šroub pro plastový kryt 31 / Skrutka pre plastový kryt (31)/ ruba od pokrywy plastikowej (31)4Graf tepové frekvence / Graf tepovej frekvencie / Graf pulsu30

! !"#!$%&#!#'" ()! #! #*+!,! -#!! " % % ) ! " #$ %$$$% %$ #$ & # MASTER SPORT s.r.o.Provozní 5560/1b722 00 Ostrava – TeboviceCzech Republicreklamace@nejlevnejsisport.czwww.nejlevnejsisport.cz 31

"#$ % & ' ( !.% !.#!.$%&#!#'()! #! /#*+0!,!-#!! 1 %% )' ( )* ! *" + #$&,%$$$)*% - " %$) $#$* . & # " !/012!3# 3 / '456 4+.4'7189 : ;;; 32

)* +,-". - -*/-,- +-+0- 1-*-- !2344 #!5 4 464 544 4 4446 5 4) 7)4# 7468#4 #4 44 #7# 8#7)9#6344#!484:$;47 474#7:&(=;AC+ 3B;DEB#;(EAD$$B>FB(;C- G(;=A; #A=; ;=; ;DE#B( H# ;EA (BC. /=;; E # ; TRINET CORP sp. z o.o.,Wilkowicka 244-180 ToszekPolandinfo@najtanszysport.plwww.najtanszysport.pl33

Poznámky:……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....…..………..………………………………………………………………………………………………......……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....……..………………………………………………………………………………………………………....CZ - OCHRANA ŽIVOTNÍHO PROSTEDÍ - informace k likvidaci elektrických a elektronických zaízení.Po uplynutí doby životnosti pístroje nebo v okamžiku, kdy by oprava byla neekonomická, pístroj nevhazujte do domovníhoodpadu. Za úelem správné likvidace výrobku jej odevzdejte na urených sbrných místech, kde budou pijata zdarma.Správnou likvidací pomžete zachovat cenné pírodní zdroje a napomáháte prevenci potenciálních negativních dopad naživotní prostedí a lidské zdraví, což by mohly být dsledky nesprávné likvidace odpad. Další podrobnosti si vyžádejte odmístního úadu nebo nejbližšího sbrného místa. Pi nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu snárodního pedpisy udleny pokuty.SK - OCHRANA ŽIVOTNÉHO PROSTREDIA - informácie k likvidácii elektrických a elektronických zariadení.Po uplynutí doby životnosti prístroja alebo v okamihu, kedy by oprava bola neekonomická, prístroj nevhadzujte do domovéhoodpadu. Za úelom správnej likvidácie výrobku ho odovzdajte na urených zberných miestach, kde budú prijaté zdarma.Správnou likvidáciou pomôžete zachova cenné prírodné zdroje a napomáhate prevencii potenciálnych negatívnych dopadov naživotné prostredie a udské zdravie, o by mohli by dôsledky nesprávnej likvidácie odpadov. alšie podrobnosti si vyžiadajteod miestneho úradu alebo najbližšieho zberného miesta. Pri nesprávnej likvidácii tohto druhu odpadu môžu by v súlade snárodnými predpismi udelené pokuty.PL - OCHRONA RODOWISKA - informacje na temat utylizacji sprztu elektrycznego i elektronicznego.Po upływie ywotnoci sprztu lub gdy naprawa jest nieekonomiczna, urzdzenie nie powinno by wyrzucane razem z odpadamigospodarstwa domowego. W celu właciwej utylizacji tego rodzaju odpadów, sprzt powinien zosta dostarczony dowyznaczonych punktów odbioru zuytego sprztu elektrycznego i elektronicznego, sprzt powinien zosta przyjty bezponoszenia dodatkowych opłat. Prawidłowa utylizacja tego rodzaju odpadów, nie wpływa negatywnie na rodowisko, zdrowieludzi, pomaga zachowa cenne zasoby naturalne w nienaruszonym stanie. Wicej informacji na temat utylizacji w Twojejokolicy tego rodzaju odpadów uzyskasz w najbliszej placówce urzdowej. Niewłaciwa utylizacja, składowanie odpadów,zgodnie z odpowiednimi przepisami podlega karrze grzywny.34

CZ – Copyright - autorská právaSpolenost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právozakazuje reprodukci ástí tohoto návodu nebo jako celku tetí stranou bez výslovného souhlasu spolenostiMASTER SPORT s.r.o.. Spolenost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použitínepebírá žádnou odpovdnost za jakýkoli patent.SK - Copyright - autorské právaSpolonos MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právozakazuje reprodukciu astí tohto návodu alebo ako celku treou stranou bez výslovného súhlasu spolonosti MASTER SPORTs.r.o.. Spolonos MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá žiadnuzodpovednos za akýkovek patent.PL - Copyright - prawo autorskieFirma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treci niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskiezabrania kopiowania treci instrukcji w czci lub te w całoci przez osoby trzecie bez wyranej zgody MASTER SPORT s.r.o..Firma MASTER SPORT s.r.o. za korzystanie z informacji zawartych w niniejszej instrukcji obsługi nie ponosiodpowiedzialnoci za jakiekolwiek patenty.MASTER SPORT s.r.o.Provozní 5560/1b722 00 Ostrava – TeboviceCzech Republicreklamace@nejlevnejsisport.czwww.nejlevnejsisport.czTRINET Corp, s. r. o.Cesta do Rudiny 1098024 01 Kysucké Nové MestoSlovakiainfo@najlacnejsisport.skwww.najlacnejsisport.skTRINET CORP sp. z o.o.Wilkowicka 244-180 ToszekPolandinfo@najtanszysport.plwww.najtanszysport.pl35