T0604 - 1 Myron D.Rush Syndrom vyhoření

Starozákonní Boží prorok Eliáš shrnul konečné důsledky vyhoření třemi slovy:“Mám tohodost“ (Eliášovo rozhodnutí). Jde o rezignaci na všechno co bylo dosud v životě důležitévzdání se víry, důvěry v přátele v sebe, Boha a života obecně.Eliášovo rozhodnutí je výsledkem souhry následujících důsledků• ztráta smyslu životaSmysl života je největší motivační silou na světě a lidem kterým nechybí poskytujeenergii na základě níž uvádějí věci do pohybu, jedinci bez životního smyslu nejsouochotni vyzkoušet vůbec nic, protože se bojí nepřízně.• ztráta positivního vnímání sebeSebevědomí je jedním z nejdůležitějších prvků našeho emocionálního apsychologického uzpůsobení. Ovlivňuje naši osobnost, naše jednání, náš způsobživota.• pocit osamocení v dnešním světě• pocit zášti a hořkosti• pocit, že je všechno beznadějnéVýsledkem tedy je rezignace na život a nakonec přání zemřít.TIPY JAK SE Z VYHOŘENÍ ZOTAVIT:• pomoc zvenčí, rady někoho, kdo ví o co jde• potřeba někoho kdo pomůže stanovit cíle a komu budu zodpovědný• nelze očekávat příliš brzy příliš mnoho• cílem boje s vyhořením: zbavit se starých a špatných návyků• rozlišovat pojmy: „pracovat tvrdě“ a „pracovat chytře“• naučit se správně odpočívat a bavit se je stejně důležité jako pilně pracovat• vyhořením jejího člena je postižena celá rodina, hrozí rozvod• úloha členů rodiny: najevo že v něj věříte, prokazovat lásku i když si ji nezaslouží,zájem o pokroky , nevadí když se něco nepovede, nenutit k úspěchům, nepoučovatnenahrazovat autoritu poradce (psychiatra)• oddělit se od zdroje problému: jak daleko ?, na jak dlouho, kdo mě nahradí, čím sebudu zabývat až se vzdálím, mohu si vůbec dovolit vzdálit se ?• neschopnost odpovědí na dané otázky vytváří past, ze které se řada lidí nedokáževymanit• fyzické vyhoření třeba řešit nejdříve: umění odpočívat, vyhradit čas, dovolená• dovolená: klidné místo:plavání, golf, tenis, jízda na koni, rybaření, turistika ,nenáročná četba, žádné řešení problémů, žádná práce, ztráta kontaktu do zaměstnání,vyhýbej se četbě novin a poslouchání zpráv, každý den něco jiného –pestrost,vyzkoušej něco nového, s lidmi se nebav o svém vyhoření, jednou zavolej poradci(psychiatrovi)¨• začít pravidelně cvičit – většině vyhořelých chybí správný tělocvik• nalezení nového životního smyslu a vize• přehodnocení toho, co člověk očekává od života a proč, nově definovat své hodnoty• stanovení nových cílů pro každou oblast svého života: rodina, zaměstnání, volný čas,vztah k transcendentnuOBNOVA POZITIVNÍHO POSTOJE• Negativní postoj přináší negativní výsledky, positivní postoj výsledky pozitivní.• Mnohem větší vliv než nadání člověka má jeho postoj: buď vám půjde na ruku nebo vásbude srážet• Postoj představuje rozhodnutí3