Leren eenwieleren

Leren eenwielerenBeschermingJe bent zelf verantwoordelijk voor je eigen veiligheid. Jij bepaalt wat je aan/om doet enwanneer je dat doet. Wij raden een paar vormen van bescherming aan, aan jou deverantwoordelijkheid om het ook daadwerkelijk toe te passen. Eenwieleren is een sportdie gepaard gaat met vallen en opstaan. Als je met een hogere snelheid, van grotehoogte, of gewoon ongelukkig valt, kan bijvoorbeeld een helm het verschil tussen eenwondje of ernstig letsel betekenen. Wij raden u dan ook aan een helm, handschoenen enscheenbeschermers (liefs met achterkant) te dragen.ZadelhoogteEr is geen vaste zadelhoogte, deze hangt af van een paar dingen. Hoe lang debinnenkant van je been is en welke discipline je rijd zijn de meest voornaamste. Voorafstand eenwieleren geld hetzelfde als op een fiets. Als je je been strekt moet de hak vanje schoen je pedaal net kunnen raken.Stap 1 - Kennismaking met de eenwielerDe meeste mensen proberen gelijk weg te rijden, maar het is beter even rustig kennis temaken met de eenwieler. Probeer een plaats te zoeken waar je je aan twee kanten goedkunt vastpakken.Opstappen werkt iets anders dan op een fiets, voorste trapper omhoog en daar je voetop plaatsen. De eenwieler schiet dan direct door je gewicht een stuk naar voren. Plaatsdaarom de trappers verticaal, ga op het zadel zitten en zet één voet op het onderstepedaal. Plaats een hand direct tegen een steun. Plaats je bovenste voet op de anderepedaal en pak met je andere hand ook een steun vast. Rijd nog niet weg.Stop je met trappen, dan stopt de eenwieler ook. Het wiel heeft geen vrije loop.Stap 2 - Rijden met hulpAls steun kun je twee mensen gebruiken, maar een steeg is nog beter.Probeer korte stukjes te rijden, indien nodig kun je altijd de steegmurenvastpakken waardoor je niet iedere keer hoeft af te stappen.Stap 3 - het echte werkNu komt het zwaarste deel. Het leren eenwieleren zonder hulp. Gebruik een lantarenpaalof boom om op je eenwieler te komen. Doe dit in een omgeving waar je verder niets kuntvastpakken. Doe je dit niet, dan pak je automatisch toch hulpmiddelen vast.De eerste keer zul je niet verder komen dan 3 meter. Vervolgens wordt de afstandsteeds groter. Probeer je gewicht op je zadel te houden. Als je valt, probeer dan jeeenwieler niet vast te pakken, maar laat die gewoon vallen.Tips- Kijk naar voren en niet naar beneden- Zorg ervoor dat je in balans bent. Verdeel je gewicht en gebruik je armen. En danbedoel ik voordat je wegrijdt!- Probeer zoveel mogelijk je gewicht op je zadel te houden.- Val je vaak naar achteren? De juiste eenwielerhouding is "naar voren leunend".Zoals je een heuvel opwandeld. Als je een (zeer zwakke) helling afrijdt kan hetmakkelijker zijn. Dit komt doordat je dan rechtop kan fietsen.Tips en trucks eenwieleren Pagina 1 van 206-10302825www.roosspringkussens.nl

- Op een normale fiets zul je misschien met de voorkanten van je voeten op depedalen staan. Met eenwielers is het echter makkelijker om het midden van jevoeten op de pedalen te zetten, je bent dan beter in balans.- Als je iets sneller eenwielert, is het makkelijker om langer in balans te blijven.Maar als je het langzamer kan, heb je het eenwieleren beter onder de knie.- Draag de juiste schoenen. Bij voorkeur schoenen die dunnen zolen hebben, zodatje veel voelt.- In het begin is het makkelijker om je zadel hoog te zetten.- Met hard opgepompte banden heb je meer regelmaat en is het eenwieleren in hetbegin makkelijker.- Als je het niet meer ziet zitten, stop dan gewoon. Ga later weer eenwieleren als jezin hebt. En neem genoeg pauzes.- Rijd op een vlakke ondergrond, bij voorkeur asfalt of een gymzaalvloer.-Opstappen zonder steunAls je al een beetje kunt rijden op de eenwieler is het leren opstappen de volgendehindernis. De één leert het sneller dan de ander. Zo kan de een bijvoorbeeld honderdmeter rijden, maar nog steeds niet opstappen zonder steun. En de ander kan amper 10meter rijden maar wel opstappen.1. Eenwieler rechtop voor je zetten op ongeveer armlengte.2. Pedaal positie: Trappers net niet horizontaal, achterste trapper beneden, voorsteboven*3. Vanuit deze positie fiets stukje naar achteren kantelen, zodat bovenkant zadel inje kruis zit.4. Één voet op achterste pedaal zetten, zadel met een hand vasthouden voorstabiliteit.5. Beetje naar voren leunen, rechtervoet erbij zetten en wegrijden!!!Als je je achterste voet naar beneden doet, rijdt de fiets een stukje naar achteren,waardoor die netjes onder je komt.1) Achterkant fiets tegen een verhoging aanzetten.Als je de achterkant van je band tegen een stoeprand zet, kan de fiets niet naar achterenen zal het wegrijden makkelijker kunnen gaan.2) Een lichte helling, naar beneden.Het lukt op een, zeer lichte helling veel makkelijker dan op vlakke ondergrond. Doordatde fiets nog wel naar achteren kan, maar net genoeg om hem netjes onder me te krijgenen niet meer.Heb je goed geoefend en heb je het eenwieleren aardig onder de knie? Op internet vindje verschillende sites waar je kunt leren hoe je trucjes moet doen met de eenwieler.Plaats de eenwieler ten alle tijden in de daarvoor bestemde fietssteun om onnodigebeschadigingen te voorkomen.Tips en trucks eenwieleren Pagina 2 van 206-10302825www.roosspringkussens.nl