26.09.2015 Views

Polio

Gode dager... - sjolie.no

Gode dager... - sjolie.no

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

HJEMMEPROGRAM<br />

For<br />

N:N:N<br />

Tøyninger:<br />

1: NN ligger på siden (bytt og ligg på begge sider).<br />

Underste ben bøyes og holdes opp mot maven, øverste ben tøyes bakover. – pass på at hoften<br />

ligger i ro, ellers blir det ingen tøyning.<br />

2: Ligg på maven, hold en hånd på setet, så hoften ligger rolig, fatt om kneet og tøy innover – opp<br />

over.<br />

N.B! Begge tøyninger skal kjennes på forsiden av hoften.<br />

Hvile: Ligg på maven med pute under benene og sandpose på setet, minst 20 – 30 min. pr. lag.<br />

Øvelser:<br />

1: Ligge på maven – begge bena føres ut til siden. (Hold om hoftene, se etter at han ikke løfter<br />

setet).<br />

2: Løft opp benet, vekselvis venstre og høyre. Først med strakt, siden med bøyd kne. (Pass også på<br />

at hoften ligger stille!)<br />

3: Sittende – øve på å strekke knærne, spesielt høyre. Bruk sandpose.<br />

4: Det er viktig at NN prøver å gå pent, - setter hele foten i gulvet, trekker ”enden inn”, god strekk i<br />

hoftene og ikke dumper ned på venstre side.<br />

5: Heng med benene utover kanten, strekk benene ut og opp.<br />

Østlandske Vanførehjem<br />

Behandlingsavdelingen<br />

Reidun Nossen<br />

Fysioterapeut<br />

Montasje: Slilk kunne et treningsopplegg se ut. På grunn av originalens dårlige trykk har vi prøvd å gjenskape brevet, slik det så ut.<br />

20 • <strong>Polio</strong> 1•2012

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!