Güdast Aralık Ayı

SAYI 4

2

İçindekiler
1. Güdast Aralık Ayında Neler Yaptı? ........................................................... 4
2. Ruhun Ağrı Kesicisi Dans ………………………………………………………………………..6
3

1. Güdast Aralık Ayında Neler Yaptı?
“Sonbahara Veda Gösterisi”
Merhaba E dergi okuyucuları,
Gazi Üniversitesi Eşli Dans Sporları Topluluğu E-dergisi 4. Sayısıyla Aralık ayında da karşınızda.
Bu ay hepimiz yoğun grip salgınlarıyla boğuşurken yağan kar neşe doldurdu içimizi.
Ankara’nın soğuklarıyla nasıl başa çıkacağımızı bilmez halde kat kat giyinerek yaşıyor olsak da
biz çalışkan ve disiplinli GÜDAST gösteri grubu sezona erken başladı. 2015-2016 yılı ilk
gösterimizin haberini yapmaktan büyük onur duyar, dergimizi keyifle okumanızı dileriz.
Sağlık kültür ve spor dairesi başkanlığının huzurunda üniversitemizde yapılan
şarkılarla - şiirlerle - danslarla "Sonbahara Veda" konserinde gazi üniversitesi eşli danslar
topluluğunun katılımıyla tango, pasadoble-jive ve cha cha gösterileriyle ihtişamlı bir gün
yaşandı. Konserde yoğun bir katılım vardı. Tünsel Canatalı'nın topluluğumuza vermiş olduğu
teşekkür belgesiyle bu güzel gece sona erdi.
4

5

2. RUHUN AĞRI KESİCİSİ DANS
Dans etmek dünyada artık bir spor dalı ve sağlık merkezi gibi algılanıyor. Dans edenlerin çok
daha sağlıklı bir bedene ve ruh yapısına sahip olduğunu da görüyoruz. Artik bazı doktorlar
dans etmeyi öneriyor. Özellikle psikolojik sorunlara ilaç niteliğinde dans. Ayrıca eklemlerinde
sıkıntısı olanlar da iyi geliyor. Dans etmeden önce doktorunuza başvurup daha sonra derslere
başlayanlarda ise kemik erimesi, romatizma, kas ağrıları hatta cam kemik hastalığı olan
insanların bile şikayetlerinin azaldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Psikolojik sorunu
olduğunu fark eden hastaların tek kurtuluş yolunun bir avuç ilaçtan geçmek yerine dans
etmenin yeterli olabileceğini fark ettirebildiğimiz zaman daha mutlu bir toplum anlayışı
kaçınılmaz olacaktır.
6

DANS ETMENİN İNSAN VÜCUDUNA FAYDALARI
Dans etmek bir hobiden öte, artık kişilerin yaşam tarzları olmaya başlıyor tabi ama aynı zamanda
sağlıklı yaşamın da sırrı…bir çok rahatsızlıktan uzun süreli kurtulmanın yollarından biri de hem spor,
hem de sanatsal bir aktivite olan “DANS ETMEK”…
Dans etmenin fiziğe ve ruh sağlığına faydalarını inceleyelim:
Güçlü bir kalp ve karaciğere sahip olmanızı sağlar.
Vücudunuz çeviklik kazanır.
Sinir sisteminizi güçlendirir.
Beyninizin daha hızlı çalışmasınız sağlayarak komutlara daha hızlı tepkiler verir.
Vücudunuzda endorfin hormonu salgılatarak daha mutlu hissetmenizi sağlar.
Vücuttaki hormonların dengeli bir şekilde dağılmasını sağlar.
Vücut esnekliğinizin artmasını sağlar.
Farkında olmadığınız yeteneklerinizi ortaya çıkarır ve kendinizi yeniden keşfetmeniz sağlar.
Hayatta kendinizi özgür hissettiğiniz nadir anlardan biridir dans ettiğiniz anlar.
İfade yeteneğinizi arttırır ve yaratıcılığınızı tetikler.
vücut kondisyonunuz gelişir.
Gücünüzü ve kas yapınızı arttırır.
uyku kalitenizi arttırır.
Latin dansı olan salsayı örnek alalım.
Salsa dansı vücudun hareket ettirilmesi için büyük bir fırsattır. Aynı zamanda salsa yaparken
vücudunuzdaki serotonin değerleri yükseldiği için genel olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.
Salsa Yaparak Kaç Kalori Yakarsınız? Kilonuz ve Kaç Dakika Yaptığınıza Bakarak Kaç Kalori Yaktığınızı
Görebilirsiniz
dk/kg
45
kg.
50
kg.
55
kg.
60
kg.
65
kg.
70
kg.
5 22 24 26 29 31 34 36 39 41 43 46 48
10 43 48 53 58 63 67 72 77 82 87 91 96
15 65 72 79 87 94 101 108 116 123 130 137 144
20 87 96 106 116 125 135 144 154 164 173 183 192
25 108 120 132 145 156 168 180 193 205 217 229 241
30 130 144 159 173 188 202 217 231 246 260 274 289
35 152 169 185 202 219 236 253 270 287 303 320 337
40 173 193 212 231 250 274 289 308 327 347 366 385
45 195 217 238 260 282 303 325 347 368 390 411 433
50 217 241 265 289 313 337 361 385 409 434 457 481
55 238 265 291 318 344 371 397 424 450 477 503 529
60 260 289 318 347 375 404 433 462 491 520 548 577
75
kg.
80
kg.
85
kg.
90
kg.
95
kg.
100
kg.
7

75 325 361 397 434 469 505 541 578 614 650 686 722
90 390 433 477 520 563 606 650 693 737 780 823 866
105 455 506 556 607 657 707 758 809 860 910 960 1011
120 520 578 636 694 751 809 866 924 982 1040 1097 1155
LATİN DANSLARINDA KULLANILAN ENSTRÜMANLAR
GUIRO
Plastik, fiberglas ya da doğal calabash (bir çeşit sukabağı) kullanılarak yapılan, bir yüzü tırtıklı bir
enstrüman. Tırtıklı yüzüne tahta bir çubuk sürtülerek çalınır. Şişeye benzeyen ve kilden yapılan udu
guirosu dan, Afrika udu davuluna benzeyen bir ses alınır
TRES
İkişer telli üç set telden oluşan küçük bir geleneksel Küba gitarıdır. Tres çalındığında, metalik bir tını
duyulur. Bu romantik ses Küba son müziğinin ve salsanın değişmez tınısıdır.
CLAVE
Biribirine vurularak çalınan iki tahta çubuktan oluşur. Afro-Küba müziğin iskeletini oluşturun ritimleri
yaratan enstrümandır. Clave olmadan salsa ve bir çok diğer Afro-Küba müziği yapılamaz.
BONGO
Farklı boylarda iki küçük davulun birbirine bağlanmasıyla oluşan bir enstrüman. Diz arasına konularak elle
çalınır. Hemen hemen bütün latin müziklerinde kullanılır.
8

DJEMBE
Ahşaptan yapılan bir çeşit Afrika davulu. Bacakların arasına konularak çalınır ve çok zengin ve derin bir
tonda ses üretir. Kenarlarına vurulduğunda ise çok güçlü bir tiz alınabilir.
SHEKERE
Yuvarlak bir sukabağının etrafına ağ şeklinde örülmüş boncuklardan oluşur. Sallandığında ritim oluşturur.
Geleneksel shekere calabash kabağının etrafına değişik boylarda boncuklar örülerek yapılır ancak
günümüzde fiberglas kullanılmaktadır.
SURDO DRUM
Brezilya kökenli bir bas davulu. Samba müziğin kalp atışıdır.
MARACAS
Maracas, elle sallayarak çalınan ve çok güçlü ses çıkaran bir enstrümandır. Orjinal maracasda sukabağının
9

içine zeytin çekirdeği yerleştirilir ancak günümüzde genellikle plastik ya da ahşap gövdeli, içlerinde plastik
boncukları olan maracaslar üretilmektedir.
TIMBALES
Bir çift kuvvetli ses veren prinç metalinden yapılmış davuldan oluşur. Davullar ayakların üzerinde durur ve
bu şekliyle timbales latin müziğin markası olmuştur. Latin müziğin efsanevi ismi “El Rey” Tito Puente’nin
çaldığı enstrümandır.
CAMPANA
Çan olarak da bilinir. Çan şeklinde bir metale tahta bir çubukla vurularak çalınır. Halkın Küba sokaklarında
düzenlediği karnavallarda, ineklerin boyunlarından çıkardıkları çanları, bir sopa ile çalmalarıyla bulunmuş
bir enstrümandır.
AGOGO
Birbirine metal bir çubukla bağlanmış iki koniden oluşan bu enstrüman bir çok Brezilya samba müziğinde
kullanılır.
10

PAN PIPE
Tipik Güney Amerika flütü. Bambudan yapılır. Üzerinde bulunan deliklere üflerken, delikleri açıp
kapamayla çalınır.
CAJON
Tahta bir kutudur. Bacaklar arasında elle vurularak çalınır.. Eski Rumbalarda sıkça kullanılırdı.
11

BATA DRUM
Kum saati şeklinde, kayışla bacaklara bağlanarak, diz üzerinde çalınan bir Nijerya davuludur. Küba
müziğinde sıkça kullanılır.
DANSIN YILDIZLARI ANTALYA’ YA GELİYOR
Latin danslarının ve müziğinin Dünyaca ünlü yıldızları 14-17 Mayıs 2015 tarihlerinde
Antalya’ya geliyor. Dünya’nın en meşhur latin festivalleri ve yarışmaları organizatörü
Albert Torres ve ülkemizi yurtdışında başarıyla temsil eden partnerleri 50’ ye yakın
Dünyaca ünlü yıldızı Antalya Mediterranean Latin Dance Festivali için ülkemize
getiriyor.
Yurtdışından bini aşkın dansseverin katılacağı festival aynı zamanda Türk gençleri içinde çok
önemli bir fırsat sunuyor. Her sene Aralık ayında Miami’de düzenlenen Dünya Latin Dansları
Şampiyonası’nın Türkiye elemeleri de ilk defa bu festivalin içerisinde düzenlenecek. Dünya
Latin Dansları Şampiyonasına iki Türk çifti festival organizasyon komitesi tarafından burslu
olarak gönderilecek. Dünya’da önemli sosyal sorumluluk projelerine imza atan Albert Torres
bu festival ile Türk gençlerinin yurtdışında yeni kapılar açmasına yardımcı olacaktır.
Dört gün sürecek festivalde Dünya’nın en etkileyici showlarına imza atan BNF grubunun
kurucuları Eider&Luisa, videoları milyonlar tarafından takip edilen Dünya’nın en genç salsa
şampiyonu 7 yaşındaki Kevin , Jennifer Lopez’ in showlarında dans eden ve 20 dansçının aynı
12

anda sahnede yer alacağı Kolombiyalı El Mulato y su SwingLatino grubu, 18 kez Dünya
Şampiyonu olmayı başarmış Alien Ramirez, sokak dansından gelen ve video klipleriyle
hayranlık uyandıran İsveç’li Nina &Zerjon gibi önemli yıldızlar sahne alacak. Gündüz
Dünyaca ünlü yıldızların başlangıç seviyesi dahil olmak üzere verecekleri onlarca farklı dans
dersi, havuz başında latin müziği eşliğinde yapılacak animasyonlar, gece on beş farklı dans
show’u ve sabaha kadar sürecek partileri ile herkesin bulunmaktan keyif alacağı festival,
WOW Hotelleri Antalya Kundu’ da gerçekleştirilecek.
13