lourenco_pinto_nuvunga_condicao_fisica

Esta visa a melhorar a capacidade muscular, fortalecendo a zona
abdominal assim como uma correcção de postura e um alinhamento da
cintura desta forma uma forte de redução de dores na zona.
Esta é feita por uma pessoa deitado de costas, a cabeça no chão, com os
pés assentos no chão, a pernas afastadas, com os braços encontrando-se
com as palmas das mãos em cima da coxas, com os dedos esticados,
caso haja uma outra pessoa esta não pode por sua vez assegurar
nenhuma parte do corpo.
Devem se flectir o trono de uma forma controlada sem que haja o
levantamento dos pés do chão, nesse mesmo tempo vai se movendo as
mãos ao longo das coxas, sendo este um exercício continuo.