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preseason / individual skills<br />
préparation de saison / adresse individuelle<br />
vertaling/traduction : luc plateus<br />
Zo direct start weer de voorbereiding op een nieuw<br />
seizoen. Met enkele oefenvoorbeelden kunnen spelers<br />
zich gaan voorbereiden. En uiteraard kan dit met een<br />
mooi weer ook op een buitenveldje<br />
gedaan worden.<br />
D9<br />
d9<br />
Go Get it<br />
Speler zonder bal voor – kijkt naar<br />
basket, daarachter speler met bal.<br />
De achterste speler passt de bal<br />
naar een gebied met een nummer<br />
(stuit pass of rollen).<br />
Pour préparer une nouvelle saison, les joueurs peuvent<br />
utiliser les exercices suivant. ...Et en cas de beau temps<br />
ils peuvent sans problèmes travailler sur un terrain en<br />
plein air..<br />
d9<br />
va la chercher<br />
Le PDB se place dans le dos de<br />
l’autre joueur au sommet de la<br />
ligne des 3-pnts.<br />
Il «passe» la bal vers une des zones<br />
numérotées ( lancer , faire bondir<br />
ou rouler la balle).<br />
Elk gebied met een nummer staat<br />
voor een andere actie. Bijvoorbeeld:<br />
Vak 1 >> Cross Step en lay up<br />
Vak 2 >> Rocker Step + schot<br />
Vak 3 >> Dribbel Cross-Cross-<br />
Behind + drive naar basket<br />
Vak 4 >> Schot fake + Open Step<br />
+ schot<br />
D10<br />
Chaque numéro représente une<br />
action différente. P.ex.:<br />
1. Pas croisé + lay up<br />
2. Rocker step + shoot<br />
3. Deux dribbles croisés + derrière<br />
le dos + pénétration et lay up<br />
4. Feinte de tir + pas ouvert +<br />
shoot<br />
d10<br />
d11<br />
shot under pressure<br />
3 spelers staan op eindlijn bij elkaar.<br />
Sprinten naar de bal die op vrije<br />
worplijn ligt.<br />
Degene die de bal heeft moet<br />
komen tot een schot op/rond de<br />
vrije worplijn (mag met een dribbel).<br />
De andere twee spelers zijn<br />
verdedigers.<br />
Verdediging kan alleen zijn met<br />
armen omhoog, maar ook met veel<br />
druk op de bal. Is afhankelijk van<br />
niveau in training/spelers.<br />
8<br />
D11<br />
d10<br />
d11<br />
tir sous pression<br />
3 joueurs côte à côte a la baseline<br />
dans le couloir central<br />
Au signal ils sprintent vers la balle<br />
posée sur la ligne des LF.<br />
Celui qui s’empare du ballon<br />
doit parvenir à créer un tir aux<br />
alentours des LF (on n’autorise<br />
qu’un seul dribble)<br />
Les deux autres sont en défense.<br />
La défense peut être limitée ou pas.<br />
P.ex.: ils ne peuvent que lever les<br />
bras pour contester le shot, ...ou<br />
ils peuvent mettre un maximum de<br />
pression sur le PDB.<br />
Ceci en fonction du niveau et des<br />
capacités des joueurs
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