E-book Download Rasgos Alterados Full Online
Description E-book Download Rasgos Alterados FullOnlineLa ciencia revela c?mo la meditaci?n transforma la mente, el cerebro y el cuerpo.Enlos ?ltimos veinte a?os, la meditaci?n y la atenci?n plena se han convertido en unaespecie de soluci?n para todo, tanto para bajar de peso como para mejorar lasrelaciones personales o para lograr mayor eficiencia. Pero, ?qu? hay de realidad enesto? ?De qu? manera se distorsionan datos para vender m?todos de entrenamientomental? ?Qu? pueden ofrecernos verdaderamente las t?cnicas de meditaci?n? ?C?moobtener el mayor beneficio para nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo?.Eneste libro se describen las investigaciones m?s avanzadas sobre el tema, queaplicadas a desarrollar una variedad m?s amplia de pr?cticas permitir?n lograr losmejores resultados. No obstante, para alcanzar ese alt?simo nivel de transformaci?npositiva no bastan peque?as dosis diarias de meditaci?n. Es necesaria una dedicaci?nprolongada, que incluye ingredientes fundamentales -como la gu?a experta de unmaestro y una actitud de menor apego al "yo"- que las versiones de entrenamientomental m?s difundidas pasan por alto.Con el objetivo de erradicar las falsas ideas y laneuromitolog?a, Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que -m?s all? delos estados placenteros que los ejercicios mentales provocan- el aut?ntico resultadobeneficioso de estas pr?cticas reside en que de ellas pueden surgir rasgos perdurablesde la personalidad. Y nos invitan a imaginar qu? suceder?a si, transformando nuestramente, mejoraran no solo nuestra salud y nuestro bienestar, sino tambi?n los denuestra comunidad y los del mundo entero.ENGLISH DESCRIPTIONTwo New YorkTimes-bestselling authors unveil new research showing what meditation can really dofor the brain.In the last twenty years, meditation and mindfulness have gone frombeing kind of cool to becoming an omnipresent Band-Aid for fixing everything fromyour weight to your relationship to your achievement level. Unveiling here the kind ofcutting-edge research that has made them giants in their fields, Daniel Goleman andRichard Davidson show us the truth about what meditation can really do for us, aswell as exactly how to get the most out of it.Sweeping away common misconceptionsand neuromythology to open readers' eyes to the ways data has been distorted to sellmind-training methods, the authors demonstrate that beyond the pleasant statesmental exercises can produce, the real payoffs are the lasting personality traits thatcan result. But short daily doses will not get us to the highest level of lasting positivechange--even if we continue for years--without specific additions. More than sheerhours, we need smart practice, including crucial ingredients such as targetedfeedback from a master teacher and a more spacious, less attached view of the self,all of which are missing in widespread versions of mind training. The authors alsoreveal the latest data from Davidson's own lab that point to a new methodology fordeveloping a broader array of mind-training methods with larger implications for howwe can derive the greatest benefits from the practice.Exciting, compelling, andgrounded in new research, this is one of those rare books that has the power tochange us at the deepest level.