Proyecto revista digital

F O R T A L E Z A
N Ú M E R O 1
D I C I E M B R E D E 2 0 2 2
CONSEJOS PARA MEJORAR
SU PERFORMANCE
DANIEL
KIRBY
E N T R E V I S T A E X C L U S I V A C O N U N O
D E L O S M E J O R E S E N T R E N A D O R E S

ÍNDICE
p. 03
ENTRENAR DE FORMA
SEGURA
Al practicar cualquier actividad corporal
que mejore o mantiene el estado físico,
dará como resultado una mejor salud
general y bienesta
p. 04
LO IMPORTANTE DE
TENER SU PROPIO PLAN
DE ENTRENAMIENTO
Permitirá hacer un seguimiento de
tu progreso y ajustar tu rutina en
consecuencia.
p. 05
¡HABLEMOS DE
ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL!!
Aumenta la autoestima: las endorfinas
que genera la práctica deportiva nos
aportan felicidad
Fortaleza | p. 2

ENTRENAR DE
FORMA SEGURA
Existen varias formas de
acondicionar a una persona para
entrenar, y la mejor forma
dependerá de la condición física y
los objetivos de la persona. Algunas
cosas que puedes considerar al
acondicionar a alguien para el
entrenamiento incluyen:
Hacer una evaluación de la
condición física actual: Es
importante saber cuál es el nivel de
condición física de la persona antes
de comenzar un programa de
entrenamiento. Esto puede incluir
medir la presión arterial, el ritmo
cardíaco y la composición corporal.
Establecer objetivos realistas: Es
importante tener objetivos claros y
realistas para el entrenamiento.
Esto puede ayudar a motivar a la
persona y a mantenerla en el
camino correcto.
Planificar una rutina de
entrenamiento: Una vez que se haya
establecido la condición física actual
y los objetivos, es importante
planificar una rutina de
entrenamiento que incluya
ejercicios de diferentes tipos y
niveles de intensidad.
RESISTIR LO IRRESISTIBLE
ES LA VERDADERA
RESISTENCIA.
- PROVERBIOS
Fortaleza | p. 3

LO IMPORTANTE
DE TENER SU
PROPIO PLAN DE
ENTRENAMIENTO
Es importante tener tu propio plan de
entrenamiento por varias razones. En
primer lugar, un plan de
entrenamiento personalizado se
adaptará mejor a tus objetivos y
necesidades individuales. Por
ejemplo, si tu objetivo es mejorar tu
fuerza y ​tienes una lesión en una
rodilla, tu plan de entrenamiento
debería tener en cuenta esta lesión y
enfocarse en ejercicios que no la
agrave.
En segundo lugar, un plan de
entrenamiento personalizado te
ayudará a ser más consistente ya
mantener tu motivación. Si tienes un
plan que se ajusta a tus horarios y
preferencias, es más probable que lo
sigas con regularidad y que te sientas
motivado para seguir adelante.
Finalmente, un plan de entrenamiento
personalizado te permitirá hacer un
seguimiento de tu progreso y ajustar
tu rutina en consecuencia. Esto es
especialmente importante si estás
tratando de alcanzar un objetivo
específico, como perder peso o
mejorar tu rendimiento deportivo.
Fortaleza | p. 4

FUNCTIONAL
TRAINING
¿QUÉ ES?
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se enfoca en el
desarrollo de habilidades y movimientos que tienen una aplicación práctica en la
vida cotidiana o en deportes específicos. El objetivo del entrenamiento funcional
es mejorar la capacidad de una persona para realizar tareas y actividades diarias
de manera eficiente y segura, así como para mejorar el rendimiento deportivo.
Beneficios:
Fortalecimiento de la musculatura de forma global.
Aumenta la flexibilidad y la agilidad.
Mejora la postura corporal.
Mitigan el dolor de espalda.
Elimina grasa corporal.
Aumenta la autoestima: las endorfinas que genera la práctica deportiva nos
aportan felicidad y a la eliminación de grasa, mejorará nuestra percepción
personal
Optimiza el rendimiento deportivo.
Fortaleza | p. 5

F O R M A C I Ó N
EL CENTRO INTEGRAL DE FORMACIÓN CONTINUA
Invita Cordialmente a participar de Nuestras Formaciones
Personalizadas:
“Nuestro Servicio Personalizado de Formación Integral
Continua, permite que Usted pueda acceder a clases desde la
comodidad de su Hogar, urbanización, y/o centro de
entrenamiento de su elección, nosotros vamos donde Usted
está”.
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Fortaleza | p. 6
S U M E J O R O P C I Ó N , P A R A A C C E D E R A N U E V A S C O M P E T E C I A R L A B O R A L E S , D E
F O R M A O F I C I A L

Fortaleza | p. 7
MUCHAS
GRACIAS
AL
PREFERIRNOS
Somos un grupo de profesionales multidisciplinario de
Profesionales en el Deporte y Ciencias a Fines, brindamos
nuestra experiencia y conocimiento por más de 20 años,
nuestros alumnos y atletas que confían en nuestro trabajo.
Nuestro mayor deseo es ayudarle alcanzar sus objetivos,
gestionar ideas, emociones, y obtener un mejor performance.
EHPS.KC S.A.S. COMPANY®
CONTINUING EDUCATION CENTER
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