Smoothies mit Kyäni - MIX IT UP Leckere und urgesunde Smoothies . Ergänzen Sie Ihre Smoothies durch erstklassige Naturhelfer in PremiumQualität! Wir haben 10 Jahre Erfahrung damit.

DE

INHALT
SMOOTHIES
creamy
fruity
veggie
SLUSHIES
refreshing
Bananarama
Apple Pie
Strawberry Kinda Day
Snack o’ Clock
Blind Date
Kick Off
Caribbean
Cocoloco
Strawberry Dream
Red Peanut
Protein Power
The Classic
Energy Boost
Creamy Blueberry
Breaky
Get Big
Metabolic
Regeneration
8
10
12
14
16
18
20
22
24
26
28
30
32
34
36
38
40
42
Under the Greek Sun
Vitality
Summer Breeze
Mango Tango
Skin-tastic!
Green Power
Mango Delight
Muscle Up
Berry Choc
Yellow meets Green
Matcha Magic
Energetic Peach
Greenology
Peachy
Fit‘n Fruity
Sweet‘n Sour
When Basil meets Chia
Bright Side of Life
46
48
50
52
54
56
58
60
62
64
66
68
70
72
74
76
78
80
Cottage Life
Sweet Spinach
Green Coco
Blue Vanilla
berry
Very Berry
Berry Burst
Raspberry Blast
Berry Vanilla
Super Berries
84
86
88
90
94
96
98
100
102
Crazy Melon
Summer Crush
Watermelon Frosty
Vanilla Cream
Citrus Cooler
BESONDERE
ZUTATEN
Kyäni Triangle of Wellness
Kyäni Protein Power
106
108
110
112
114
116
117
4 5

creamy

BANANA
RAMA
Dieser Post-Workout-Shake unterstützt dich bei deinem Training, deine Erholungszeit zu
reduzieren und den Muskelaufbau zu fördern.
DIE ZUTATEN
125 ml Mandeldrink
33 g Erdnussbutter
1 EL Kakao
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
1 reife Banane
4–6 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles gut durch und serviere den Shake in
einem Glas. Trinke den Shake maximal 60 Minuten nach dem Training für maximale
Vorteile.
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9

APPLE
PIE
Wenn Du morgens keine Zeit hast, um ein fancy
Frühstück zuzubereiten, das auch gesund ist, dann
bist Du bei diesem Smoothie-Rezept fürs Frühstück
genau richtig.
DIE ZUTATEN
230 ml Kokoswasser
4 Mandeln
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
½ TL Zimt
1 Apfel
1 EL Leinsamen
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu
10 einem Smoothie mixen.
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STRAWBERRY
KINDA DAY
Mit dem säuerlichen Buttermilch-Shake werden Morgenmuffel sanft wach gerüttelt
bzw. geschüttelt! Psst: Erdbeer-Fans werden sich besonders freuen.
DIE ZUTATEN
200 g Erdbeeren
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
1 kleine Banane
400 g Buttermilch
6 EL Frühstücksbrei-Flocken
(ODER Vollkornhaferflocken und Leinsamen)
DIE ZUBEREITUNG
Die Erdbeeren waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Die Banane schälen und
in grobe Stücke teilen. Bananenstücke, Erdbeeren und HL5 zusammen mit Buttermilch
und Frühstücksbrei-Flocken im Mixer sehr fein pürieren.
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SNACK
O’CLOCK
Shakes sind ideal, wenn Du zwischen den
Mahlzeiten Hunger hast. Ob fruchtig oder süß,
entscheidest du.
DIE ZUTATEN
50 g Haferflocken
100 ml Milch (1,5 % Fett)
1 TL Erdnussbutter
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
1 TL Honig
1 TL Leinsamen (gemahlen)
4 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
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Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
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BLINDDATE
Dieser Frühstücks-Smoothie ist das perfekte Frühstück für einen Morgen, an dem du nicht
viel Zeit hast. Kann sowohl vegan als auch nicht-vegan zubereitet werden.
DIE ZUTATEN
200 ml Mandeldrink oder Milch deiner Wahl
1 TL gewalzte Haferflocken
2 entkernte Datteln
1 TL Haselnüsse
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
1 TL Chiasamen
Prise Salz
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles gut durch und serviere den Smoothie in
einem Glas. Dekoriere ihn mit Extra-Datteln, wenn du möchtest.
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KICK
OFF
Dieser Kaffee- und Kakao-Frühstücks-Shake ist die
perfekte Mischung aus Protein, Kohlenhydraten und
Fetten mit einem Wachmacher-Effekt.
DIE ZUTATEN
200 ml Sojadrink
100 ml Kaffee
1 Beutel Kyäni FIT20
100 g Banane
1 TL Agavendicksaft
1 TL Kakaopulver
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles gut
durch und serviere den Smoothie in einem Glas.
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CARIBBEAN
Schmeckt wie ein Kurzurlaub in der Karibik, wie ein paar Tage am Meer. Die Basis: Ananas
und Mango. Dazu Limette, Kokosmilch und Kokosflocken, sowie ein Beutel Kyäni Fit20
Vanilla – für die Frische, die Cremigkeit und das karibische Gefühl.
DIE ZUTATEN
¼ Ananas
¼ Mango
½ Limette (ausgepresster Saft)
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
½ EL Kokosflocken
100 ml Kokosmilch
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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COCO
LOCO
Finde dein Zen und entspanne dich mit
diesem pflanzlichen, hydrierenden Post-Workout-
Smoothie, der voller Protein und Antioxidantien
steckt.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
250 ml Kokosmilch
½ gefrorene Banane
1 TL Zimt
30 g gewalzte Haferflocken
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles
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gut durch und serviere den Shake in einem Glas.
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STRAWBERRY
DREAM
Wonach ein Erdbeer-Shake schmeckt? Nach den ersten Sonnenstrahlen des Jahres.
Nach dem ersten Urlaub des Jahres. Und zusammen schmecken die beiden nach einem
unwiderstehlich fruchtigen und gleichzeitig cremigen Sommer.
DIE ZUTATEN
150 g gefrorene Erdbeeren
150 ml Buttermilch
¼ Zitrone (ausgepresster Saft)
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
Honig (nach Belieben)
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und mixen.
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RED
PEA
NUT
Das gibt ordentlich Power für die Muskeln. Und
geschmacklich rockt der sommerliche Erdbeer-
Erdnussbutter-Traum natürlich auch.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
250 ml Milch (fettarm, 1,5 % Fett)
2 TL Erdnussbutter
1 mittelgroße Banane
100 g Erdbeeren (gefroren)
4 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
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PROTEIN POWER
Bisher noch keinen Protein-Shake gefunden, der dir schmeckt? Dann solltest du dringend
diesen Smoothie mit Erdnussbutter probieren.
DIE ZUTATEN
1 mittelgroße Banane
2 mittelgroße Datteln
250 ml Schoko-Haferdrink
1,5 EL Haferflocken
1 Prise Zimt
1,5 EL Erdnussbutter (cremig)
1 EL Erdnüsse (ungesalzen)
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
DIE ZUBEREITUNG
Die Bananen und die Datteln in grobe Stücke schneiden. Zusammen mit dem
Schoko-Haferdrink, den Haferflocken und dem Zimt in einen Mixer geben. Auf hoher
Stufe zu einem sämigen Smoothie pürieren. Dann die cremige Erdnussbutter hinzufügen
und nochmal alles durchmixen. Den Smoothie auf Gläser aufteilen. Die Erdnüsse hacken
und über den Smoothie streuen.
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THE
CLAS
SIC
Schoko trifft Vanille. Eine köstliche Mischung mit
Protein-Kick.
DIE ZUTATEN
250 ml Milch
125 g Magerquark
1 Banane
30 g Haferflocken
25 g Kakaopulver (ungesüßt)
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu
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einem Smoothie mixen.
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ENERGY
BOOST
Eins ist klar, ohne Power kein Erfolg beim Workout. Heißt: Du brauchst genügend Energie,
um das Training mit schweren Gewichten richtig ausführen zu können. 30–60 Minuten
vor dem Workout. Maximale Energie für maximale Performance, einfach verdaulich.
DIE ZUTATEN
60 g gefrorene Erdbeeren/Blaubeeren/gemischte Beeren
20 Tropfen Kyäni Nitro Xtreme
½ Banane
60 g fettarmer griechischer Joghurt
120 ml Milch (Magermilch/Mandeldrink/Sojadrink)
3–4 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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CREAMY
BLUE
BERRY
Beerig und farbig – der perfekte Joghurt-Shake. Kein
Sommer in Sicht? Kein Problem: Er gelingt auch mit
TK-Beeren.
DIE ZUTATEN
250 g Heidelbeeren (frisch oder TK)
10 Minzeblätter
1 EL frisch gepresster Limettensaft
200 g Joghurt (1,5 % Fett)
100 ml Milch (1,5 % Fett)
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
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BREAKY
Dieses Protein-Smoothie-Rezept kannst du nutzen, um einen nahrhaften und leckeren
Frühstücks-Shake zu zaubern. Kombiniere das Kyäni Fit20 Vanilla mit frischen Früchten
und Milch für einen köstlichen Start in den Tag.
DIE ZUTATEN
250 ml Milch
1 Beutel Fit20 Vanilla
1 Banane
Joghurt nach Belieben
1 Handvoll gefrorener Beeren
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles gut durch und serviere den Smoothie
in einem Glas.
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GET
BIG
Muskelaufbau funktioniert nicht mit Krafttraining
allein. Um die Muskeln zum Wachsen
zu bringen, braucht der Körper ausreichend
Protein – sonst wächst da gar nichts.
DIE ZUTATEN
225 ml fettarme Schoko-Milch
1 Banane (gefroren)
2–4 Eiswürfel
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu
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einem Smoothie mixen.
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METABOLIC
Dieser Smoothie ist so konzipiert, dass er sättigt, nahrhaft ist und den Stoffwechsel anregt.
Die Basis dieses Smoothies ist grüner Tee, der sowohl Koffein und Catechine enthält, die
beide den Stoffwechsel anregen. Zudem ist der Smoothie reich an Eiweiß, was zusätzlich
positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat.
DIE ZUTATEN
½ EL Honig
½ Mango
60 g fettarmer Joghurt Vanille
120 ml aufgebrühter grüner Tee, auf Raumtemperatur abgekühlt
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
ca. 6 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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RE
GENE
RATION
Nach einem anstrengenden Training ist es in erster
Linie wichtig, die Wasser- und Glukosespeicher
wieder aufzufüllen – 1–2 Stunden nach dem Training, als
Starthilfe für die Muskelregeneration und um die
Elektrolyte-Balance wiederherzustellen.
DIE ZUTATEN
1 Prise Zimt
1 EL Erdnussmus
1 Banane
DIE ZUBEREITUNG
20 g fettarmer Vanille-Joghurt
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
120 ml Mandelmilch (ungesüßt!)
2–3 Eiswürfel
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
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fruity

UNDER THE
GREEK SUN
Heute machen wir blau! Ja, du hast richtig gehört. Heute machen wir einfach mal
nichts. Außer vielleicht aufstehen, Mango schälen und zusammen mit Blaubeeren und
griechischem Joghurt zu einem cremigen Smoothie pürieren. Aber danach geht es
zurück ins Bett – den Smoothie geschlürft und die Lieblingsserie geschaut.
DIE ZUTATEN
125 g griechischer Joghurt
¼ Banane
¼ Limette (ausgepresster Saft)
¼ Mango
60 g Blaubeeren
1 Beutel Kyäni Sunrise
125 ml Wasser (nach Bedarf )
DIE ZUBEREITUNG
Die Mango schälen und würfeln. Danach alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben
und zu einem Smoothie mixen.
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VITA
LITY
Wie Coco Chanel einst sehr weise sagte, ist Einfachheit
der Schlüssel zu jeder wahren Eleganz. Dass
Detox auch elegant sein kann, beweist dieser
köstliche Smoothie mit nur vier Zutaten.
DIE ZUTATEN
1 Orange
1 Mango
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
1 Stück Ingwer (1 cm)
kaltes Wasser (nach Belieben)
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und mixen.
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SUMMER
BREEZE
Sommer, Sonne und ein extracremiger, süßer Smoothie in der Hand – so lässt sich’s
leben! Außerdem ist der gesunde Drink blitzschnell gemixt und kann anschließend im
Kühlschrank etwas abkühlen. Dann ist er noch erfrischender.
DIE ZUTATEN
½ Mango
½ Banane
120 ml gesüßte Mandelmilch
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
1 Schuss Orangensaft
40 g Naturjoghurt
1 Limette (ausgepresster Saft)
3 Mandeln
1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
DIE ZUBEREITUNG
Die Schale der Mango entfernen und das Fruchtfleisch zerteilen. Alle Zutaten in einen
Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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MAN
GO
TANGO
Den Sonnenaufgang mit einer Fruchtgranate
genießen.
DIE ZUTATEN
3 Eiswürfel
100 g Mango
½ mittelgroße Banane
100 ml Milch (fettarm, 1,5 %)
100 ml Vanillejoghurt (Sorte: Vanille, fettarm)
1 Beutel Kyäni Sunrise
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren. Fertig!
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SKIN-TASTIC!
So wie Abnehmen eine Kombi aus Ernährung und Bewegung ist, so ist reine Haut auch
ein Ergebnis von guter Hautpflege und Ernährung.
DIE ZUTATEN
2 EL Leinsamen (gemahlen)
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
120 g Blaubeeren (frisch oder gefroren)
120 g entsteinte Kirschen (frisch oder gefroren)
60 g Erdbeeren (frisch oder gefroren)
¼ Avocado
60 g fettarmer Joghurt
3–4 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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GREEN
POWER
Gesund und lecker. Der Mix aus Kiwi-Banane mit
dem ganz besonderen Schuss „Citrus“.
DIE ZUTATEN
15 g Rucola
½ Kiwi
¼ Banane
100 ml Orangensaft
25 ml Wasser
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
1 TL Limettensaft
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und mixen.
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MANGO
DELIGHT
Der Geschmack von heimischen Dinkelflocken trifft hier auf das Aroma einer tropischen
Mango. Ein Drink, der den Körper mit Energie versorgt.
DIE ZUTATEN
1 reife Mango
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
4 Datteln (entsteint)
80 g Dinkelflocken
50 g Mandeln
½ TL Zimtpulver
300 ml Mandeldrink
DIE ZUBEREITUNG
Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und die Mangostücke in einen
Standmixer geben. Die Datteln in kleine Stücke schneiden und ebenfalls in den Mixer
füllen. Die Dinkelflocken gefolgt von den Mandeln, etwas Zimt und dem Mandeldrink
auch in den Mixer geben und alles fein pürieren.
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MUSCLE
UP
Vergiss den kalorienreichen Eisdielen-Klassiker
mit Sahnehaube: Dieser Bananen-Joghurt-Shake
ist lecker und Figur freundlich zugleich!
DIE ZUTATEN
1 mittelgroße Banane
100 g Vanillejoghurt
1 Schuss Orangensaft
100 ml Milch (fettarm)
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
6 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
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BERRYCHOC
Fade Proteinshakes mit immer gleichen Geschmacksrichtungen hängen Dir langsam zum
Hals raus? Dann mixe dir doch einfach einen ganz eigenen Shake – mit frischen Früchten
und Joghurt.
DIE ZUTATEN
200 ml Schoko Haferdrink
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
½ mittelgroße Banane
100 g Heidelbeere(n)
2 TL Leinsamen (gemahlen)
3 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren. PSST … Der Shake lässt sich natürlich auch
mit allen anderen Beeren zubereiten – ganz nach Belieben.
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YELLOW
MEETS
GREEN
Obst trifft Gemüse. Mango trifft Spinat. Und grünen
Tee. Der macht die süß-herbe Smoothie-Kreation
zu einer ganz Besonderen und bringt dich dank
ausreichend Koffein mit Power durch den Tag.
DIE ZUTATEN
100 ml grüner Tee (ausgekühlt)
½ Mango
1 Bananen
1 ½ Handvoll Rucola
¼ Limette (ausgepresster Saft)
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
Minzblätter
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und mixen.
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MATCHA
MAGIC
Mit bitterem Matcha und süßem Kyäni Fit20 Vanilla in Kombination mit würzigem Ingwer
und frischen Pfirsichen wird dich dieser Smoothie garantiert für den Tag revitalisieren.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
1 TL Matcha Pulver
2 mittelgroße Pfirsiche
½ Daumen Ingwer (geraspelt)
75 ml Milch (deiner Wahl)
DIE ZUBEREITUNG
Schneide die Pfirsiche und gib sie, zusammen mit dem Matcha, dem Fit20, dem Ingwer
und der Milch in den Mixer. Mixe alles gut durch und serviere den Smoothie in einem Glas.
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ENER
GETIC
PEACH
Kreiere deinen eigenen hausgemachten Pre-
Workout-Shake, der dein Energielevel boostet
und deine Leistung maximiert – und all das in nur
wenigen Schritten!
DIE ZUTATEN
100 ml Magermilch
200 g Pfirischstückchen
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus ODER Peach
6–8 Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles gut
durch und serviere den Shake in einem Glas. Trinke ihn
68 ca. 60–90 Minuten vor dem Training.
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GREENOLOGY
Zugegeben – dieser Smoothie sieht nicht gerade nach Sommer aus. Eher nach einem –
nun ja … wilden Durcheinander. Aber nach einem ziemlich Leckeren. Die Basis: Kyäni HL5
Citrus, Mango und Spinat. Dazu: Mandeln und Kokosmilch.
DIE ZUTATEN
45 g Mandeln
1 Handvoll Babyspinat
1 Mango
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
180 ml Kokosmilch
Crushed Ice
DIE ZUBEREITUNG
Die Schale der Mango entfernen und das Fruchtfleisch zerteilen. Alle Zutaten in einen
Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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PEA
CHY
Keine Lust auf Alkohol? Du bist der Fahrer? Du achtest auf
deine Gesundheit? Was auch immer der Grund sein mag
– wir haben die perfekte Lösung: unser Pfirsich Mojito
Mocktail!
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni HL5 Peach (alternativ Kyäni HL5 Citrus)
10 Minzblätter
¼ Mango (in Stückchen)
½ frische Zitrone (in 4 Wedges geschnitten)
Große Handvoll Crushed Eis
1 Spritzer Sprudelwasser
DIE ZUBEREITUNG
Gib das Kyäni HL5 Peach (alternativ Kyäni HL5 Citrus), die
Minze und Mango in ein Glas und zerdrücke diese mit
einem Löffel im Glas. Drücke die Zitronenwedges im Glas
aus und gib 2 davon mit ins Glas. Fülle das Glas anschließend
mit Crushed Ice und gieße Sprudelwasser hinein. Rühre mit
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einem langen Löffel um.
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FIT‘N FRUITY
Schnell gemacht, herrlich fruchtig und gesund: Mit frischen Erdbeeren, Birnen, Joghurt,
Zitrone und Haferflocken in nur fünf Minuten zum Frühstück oder als leckeren Snack
zwischendurch!
DIE ZUTATEN
250 g Erdbeere
1 Beutel Kyäni Sunrise
200 g Birne
6 EL Joghurt, fettarm
2 EL Zitronensaft
4 EL Haferflocken
DIE ZUBEREITUNG
Das Obst waschen, die Erdbeeren entstielen und teilen. Die Birnen teilen, entkernen und
in grobe Stücke schneiden. Anschließend das Obst mit den restlichen Zutaten in den Mixer
geben und pürieren.
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SWEET’N
SOUR
Dieser Erdbeer-Protein-Smoothie steckt voller
Protein, Vitamine und Mineralstoffe – perfekt nach
dem Training oder als sättigendes Frühstück.
DIE ZUTATEN
2 Kiwi (geschält)
240 ml Apfelsaft oder Wasser
5 große Erdbeeren
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
DIE ZUBEREITUNG
½ TL Honig
1 Eiswürfel
½ Zitrone (Saft)
Schäle die Kiwi mit einem Messer und gib alle
Zutaten in den Mixer. Mixe alles gut durch bis du
einen cremigen Shake hast.
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WHEN BASIL
MEETS CHIA
Basilikum zum … Smoothie! In Kombination mit Mango, Kyäni HL5 Citrus (alternativ Kyäni
HL5 Peach), Kokoswasser und Joghurt bildet das italienische Kraut ein herrlich cremiges
Stelldichein und wird dank Chia-Samen zum absoluten Superfood-Smoothie.
DIE ZUTATEN
1 Mango
1 Handvoll Basilikum
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus (alternativ Kyäni HL5 Peach)
250 g griechischer Joghurt
1 Spritzer Kokoswasser
1 EL Chiasamen
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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BRIGHT
SIDE
OF
LIFE
Ein fruchtig-leichter Smoothie, der an heißen
Tagen für die ultimative Erfrischung sorgt.
DIE ZUTATEN
120 ml Wasser
1 Karotte
½ Grapefruit
120 g Mango
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
1–2 Eiswürfel
Honig nach Geschmack
DIE ZUBEREITUNG
80 VIDEO
Die Schale der Grapefruit und der Mango entfernen und
das Fruchtfleisch zerteilen. Die Karotte schälen und in
kleine Stücke schneiden. Danach alle Zutaten in einen
Mixer geben und pürieren.
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veggie

COTTAGE LIFE
Vitaminbooster für Sportfans: Die Geheimzutat unseres selbst gemachten Eiweißdrinks?
Körniger Frischkäse!
DIE ZUTATEN
1 mittelgroße Orange (ca. 250 g)
50 g Möhre
1 große Tomate
50 g Soft-Aprikosen
150 g körniger Frischkäse
150 ml Milch (1,5 % Fett)
1 EL geschälte Mandeln
2 Msp. edelsüßes Paprikapulver
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus (alternativ Kyäni HL5 Peach)
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.
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SWEET
SPINACH
Zusammen mit anderen grünen Highlights nimmst
du zusätzlich viel Magnesium sowie die Vitamine C
und K zu dir – alles verpackt in Protein.
DIE ZUTATEN
2 Handvoll Babyspinat
1 reife Birne, geschält, entkernt
15 grüne Trauben
175 g griechischer Joghurt, fettarm
2 EL Avocado
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
1–2 EL Limettensaft
DIE ZUBEREITUNG
Das Obst mit den restlichen Zutaten in den Mixer
86 geben und pürieren.
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ORANGE
COCO
Revitalisiere deine Morgen-Routine mit diesem erquickenden, ausgewogenen und
erfrischenden Superfood-Smoothie, der alles enthält, was du für einen guten Start in den
Tag benötigst.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
200 ml Kokoswasser
1 Apfel
2 Karotten
½ Gurken
2 Selleriestangen
½ Zitrone (Saft)
Handvoll Eiswürfel
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles gut durch und serviere den Smoothie
in einem Glas.
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BLUE
VANILLA
Hole alles aus deiner Erholungsphase mit
diesem köstlichen Post-Workout-Smoothie
heraus. Bananen und Blaubeeren sorgen für
frische Energie nach einem harten Training.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
250 ml Mandeldrink
50 g Blaubeeren
1 Banane
1 Handvoll Spinat oder Grünkohl
DIE ZUBEREITUNG
Mixe einfach alle Zutaten zu einem cremigen
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Shake und trinke es nach dem Training.
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erry

VERY BERRY
Ein Drink, der ebenso köstlich wie erfrischend ist: Das Rezept für den Beeren-Smoothie
sorgt für fruchtig-frischen Genuss der unbeschwerten Art. Nicht nur für Obstliebhaber ein
echter Gute-Laune-Kick!
DIE ZUTATEN
½ Stück Ingwer (1 cm)
30 g Himbeeren
30 g Brombeeren
30 g Heidelbeeren
50 g Erdbeeren
30 g Joghurt
½ EL Honig
1 Beutel Kyäni Sunrise
100 ml Mineralwasser
einige Blätter Basilikum
DIE ZUBEREITUNG
Für den Beeren-Smoothie das Ingwerstück schälen und sehr fein hacken oder auf der
Muskatreibe reiben. Das Beerenobst waschen und von Grün und feinen Stängeln
befreien. Die Beeren, den Ingwer, den Joghurt, den Honig und 1 Beutel Sunrise in einen
Standmixer geben, fein pürieren und Wasser auffüllen.
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BERRY
BURST
Ein gesundes Glas voller Vitamine und sekundärer
Pflanzenstoffe.
DIE ZUTATEN
200 g dunkle Beeren
2 EL Kakaonibs
1 TL Zimt
300 ml ungesüßter Mandeldrink
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
Agaven- oder Kokosblütensirup
DIE ZUBEREITUNG
Mixe einfach alle Zutaten zu einem cremigen Shake.
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RASPBERRY
BLAST
Dieser Himbeer-Protein-Smoothie ist super cremig, dank Joghurt und Banane.
DIE ZUTATEN
100 g gefrorene Himbeeren
250 ml Magermilch
2 TL Quark oder griechischer Joghurt
½ Banane
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Standmixer, mixe alles gut durch und serviere den Shake
in einem Glas.
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BERRY
VANILLA
Versuche diesen Mahlzeitenersatz für einen
ausgewogenen und bequemen Weg, der dir
dabei hilft, dich gesund zu ernähren.
DIE ZUTATEN
250 ml Milch (deiner Wahl)
250 ml Wasser
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
50 g frische Himbeeren
DIE ZUBEREITUNG
Gib einfach alle Zutaten in einen Mixer, mixe alles
gut durch und serviere den Smoothie in einem
100 VIDEO
Glas.
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SUPER BERRIES
Dieser Smoothie zum Frühstück lässt uns easy bis zum Mittagessen durchhalten – ohne
einen Vormittags-Stopp beim Bäcker einzulegen.
DIE ZUTATEN
1 Handvoll Beeren, gemischt (alternativ gefrorene Beeren)
120 ml Granatapfel-Saft, ungesüßt
120 ml Wasser
½ EL Chiasamen
1 Beutel Kyäni Sunrise
DIE ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem Smoothie mixen.
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efreshing
SLUSHIES

CRAZY
MELON
Dieser Wassermelonen-Slushie ist super erfrischend
und liefert dir viele Nährstoffe!
DIE ZUTATEN
1 Beutel HL5 Citrus
150 g gefrorene Wassermelone
500 ml Kokoswasser
1 Spritzer Zitronensaft
1 Handvoll Eis
DIE ZUBEREITUNG
Mixe einfach alle Zutaten zusammen bis sie eine
Slushy-artige Konsistenz erhalten. Serviere das
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SUMMER CRUSH
Der Sommer naht und wir brauchen dringend eine Abkühlung – eine leckere, fruchtige
und gesunde Abkühlung. Mit gefrorenen Kirschen, Mango, Kyäni HL5 Citrus (alternativ
Kyäni HL5 Peach) und einer Handvoll Eiswürfel gelingt dir dieser Crushy-Slushy-Smoothie
kinderleicht.
DIE ZUTATEN
75 g TK-Kirschen
75 g TK-Mango
Eiswürfel (nach Belieben)
Wasser (nach Belieben)
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus (alternativ Kyäni HL5 Peach)
DIE ZUBEREITUNG
Die Kirschen und die Mango leicht antauen lassen. Die Kirschen und die Mango mit etwas
Wasser, Kyäni HL5 Citrus (alternativ Kyäni HL5 Peach) und Eiswürfeln in den Standmixer
geben und mixen.
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WATER
MELON
FROSTY
31 Grad und es wird noch heißer. Hier kommt
Abkühlung.
DIE ZUTATEN
200 g Wassermelone
4–5 Eiswürfel
1 EL Limettensaft, frisch gepresst
1 Beutel Kyäni Sunrise
1 TL Honig (alternativ Agavendicksaft)
DIE ZUBEREITUNG
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Die Wassermelonenstücke in eine Gefriertüte
geben und für 2–3 Stunden gefrieren lassen. Die
gefrorenen Zutaten mit dem Limettensaft und
Honig in einen Mixer geben. So lange zerkleinern,
bis die slushige Konsistenz erreicht ist.
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VANILLA CREAM
Die Schlüsselzutaten für einen dickflüssigen und cremigen Slushy sind Kyäni Fit20 Vanilla,
Milch und Eis, während Ingwer und Zimt für einen würzigen Kick sorgen.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni Fit20 Vanilla
½ Daumen frisch geraspelter Ingwer (geschält)
½ TL Zimt
250 ml Milch (deiner Wahl)
8 Eiswürfel
ein paar Tropfen Agavendicksaft
Zerbröselter Cookie deiner Wahl
DIE ZUBEREITUNG
Mixe zuerst das Protein, den gemahlenen Ingwer, Zimt, Milch und Eis zu einem Slushie.
Gieße anschließend etwas Sirup ins Glas und gieße den Shake anschließend hinein. Streue
den zerbröselten Cookie über deinen Slushy.
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CITRUS
COOLER
Dieser Slushy ist super easy zubereitet und sorgt für
Erfrischung vor und nach dem Training.
DIE ZUTATEN
1 Beutel Kyäni HL5 Citrus
10 Erdbeeren plus Extra zum Dekorieren
1 Zitrone (Saft)
75 ml Wasser
3 Handvoll Eis
DIE ZUBEREITUNG
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Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe das
Ganze (Vorsicht: Nicht zu lange mixen, sonst wird
es zu flüssig!). Gieße den Inhalt in ein Glas und
dekoriere es mit frischen Erdbeeren.
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TRIANGLE
OF WELLNESS
SUNRISE
Die wilde Alaska-Blaubeere ist der charakteristische Bestandteil von Kyäni Sunrise, ergänzt durch
über 20 weitere Nähr- und Inhaltsstoffe sowie den wasserlöslichen B-Vitaminen, Vitamin C und
Folsäure. Riboflavin und Vitamin C sind die wichtigsten antioxidativen Inhaltsstoffe im Kyäni Sunrise,
um den Auswirkungen von oxidativen Schäden im Körper durch freie Radikale entgegenzuwirken.*
*Riboflavin und Vitamin C tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
NITRO XTREME
Kyäni Nitro Xtreme versorgt Sie mit Zink, Chrom, Thiamin und Niacin und unterstützt durch
einen verstärkten Stoffwechsel die Fähigkeit Ihres Körpers Nährstoffe aufzunehmen. Dies wird als
Nitroeffekt bezeichnet. Es bedeutet mehr Energie und weniger Nährstoffverschwendung und die
Fähigkeit, das volle Potenzial von Sunrise und Sunset auszuschöpfen.*
*Chrom und Zink tragen zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Thiamin (Vitamin B1) und
Niacin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei.
SUNSET
Omega-3-Fettsäuren sind starke Nährstoffe, die den Körper bei einer Vielzahl von Funktionen
unterstützen, von der Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems bis hin zur Förderung der
Reaktion des Immunsystems. Kyäni holt die Omega-3-Fettsäuren in Sunset aus den reinsten
Quellen – Wildfisch, einschließlich Alaska-Wildlachs. Kyäni Sunset enthält auch Tocotrienole, die
stärkste Form von Vitamin E, sowie die Vitamine A und D3, wichtige Bausteine für den Körper und
für die Aufrechterhaltung eines optimalen Wohlbefindens.*
PROTEIN
POWER
FIT20
Kyäni FIT20 bietet eine einzigartige Kombination aus Proteinen und Magnesium,
um Sie bei Ihrem Training und während der Regeneration zu unterstützen. Mit
insgesamt 20 Gramm Protein kombiniert dieses leistungsstarke Ernährungsprodukt
hydrolysiertes Kollagen mit grasgefüttertem Molkenprotein-Isolat. Die Proteine unterstützen
die Strukturierung gesunder Muskeln und Knochen und liefern die Rohstoffe für mehr
Muskelwachstum. Der Zusatz von Magnesium unterstützt die Erholung nach körperlicher
Anstrengung.*
*Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
HL5
Kyäni HL5 (HL steht für Healthy Living) hilft dabei, den wachsenden Bedarf des
Körpers an Kollagen im zunehmenden Alter zu decken. Daher enthält das Produkt fünf
Gramm Kollagen-Protein pro Portion. HL5 wird zu nahezu 100 % hydrolysiert und liefert
die wesentlichen Bausteine für gesunde Knochen und Muskeln.*
*Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
*Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei. Vitamin A trägt
zur Erhaltung normaler Haut und Sehkraft bei. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu
schützen. Omega-3 (EPA und DHA) trägt zu einer normalen Herzfunktion bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer
täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.
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