Descarrega la revista (format PDF) - EAP Vic

Informació de salut al teu abast
Una altra de les novetats destacades d’aquest
web és la creació d’un menú específic sobre
temes de salut, de fàcil consulta i amb informació
útil sobre alimentació saludable, temàtiques
diverses de salut, recomanacions, test
per revisar l’estat de salut, etc.
I aprofitant encara més les possibilitats d’Internet,
la pàgina web inclou una secció de
links on podreu consultar els llocs web de diverses
associacions i fundacions de la zona
d’Osona i genèriques de Catalunya; visitar les
pàgines de les institucions referents a l’àmbit
de la salut més rellevants; accedir a adreces
de webs de salut de tot l’àmbit estatal; conèixer
els recursos d’ACEBA a Internet, i els mitjans
de comunicació de la zona d’Osona.
L’ONADA DE CALOR
La pàgina web destaca els riscos d’una onada de calor i les mesures preventives per fer-hi front de manera molt
especial. Des d’aquí també volem fer-ne esment i animar-vos a llegir els continguts sobre el nou web.
Amb l’arribada de l’estiu, és el moment d’extremar les precaucions per tal d’evitar patir les conseqüències negatives
d’una onada de calor. Seguir alguns consells senzills i mesures preventives, en especial de persones grans, infants
i persones amb malalties cròniques, evitarà riscos i protegirà la salut dels més vulnerables.
La gent gran, sobretot les persones majors de 75 anys, esdevenen el grup amb més risc de patir els efectes de
les altes temperatures, fet que s’agreuja si aquests ancians viuen sols o estan malalts. Els nens petits, les persones
que pateixen malalties cròniques (hipertensió arterial, diabetis, obesitat, malalties cardiorespiratòries, etc.), els
anomenats “sense sostre” i els més desafavorits, són també molt vulnerables davant l’onada de calor.
Així mateix, hi ha situacions determinades que influeixen en el risc de patir els efectes d’una calor excessiva, com
ara una hidratació insuficient, el tractament amb medicaments tranquil·litzants, antidepressius i diürètics, o l’excés
d’activitat física.
Prevenir els efectes de l’onada de calor és senzill. Cal prendre un seguit de mesures de seguretat per tal d’evitar
patir les conseqüències d’una calor excessiva. Per això, no és recomanable realitzar estades llargues sota el sol o
a la platja, en especial entre les 12 i les 16 hores. Cal portar roba lleugera en tot moment, evitant peces ajustades
i poc transpirables. D’altra banda, l’exercici físic extenuant a les hores de més calor del dia pot esdevenir també
un factor de risc. La protecció del cap davant del sol és també bàsica, a més d’utilitzar ulleres de sol i cremes protectores.
Pel que fa a l’alimentació, és fonamental incrementar la ingestió de líquids (aigua, sucs, begudes isotòniques...)
a més d’evitar els menjars pesats o abundants. Les condicions domèstiques són també un factor important,
ja que l’habitatge ha d’estar convenientment protegit de la calor durant les hores de més sol tancant
persianes i finestres, a més d’estar degudament ventilat. És recomanable també prendre dutxes fredes sovint, com
també limitar els desplaçaments en cotxe durant les hores de més sol i mai deixar a ningú a l’interior d’un vehicle
estacionat i tancat.
fer salut 9