Manual de TEORÍAS EMOCIONALES y MOTIVACIONALES

En cuanto al sueño, es un hecho evidente que el estrés excesivo produce perturbaciones.
Podemos combatir dichos trastornos siguiendo una regla estricta en los hábitos de dormir. Por
ejemplo, no dormir durante el día, procurar dormir solamente en nuestra cama -nunca en los
sofás o sillas confortables-, planear y seguir una regla que nos impongamos respecto a un
horario para dormir. Siguiendo estas pautas, observaremos cómo los beneficios asociados hacen
su aparición, pasando a tener un sueño reparador y productivo. Consiguientemente, también
nuestra etapa de vigilia será más gratificante y productiva.
9.5. Algunas manifestaciones especiales del estrés
En este apartado, nos centraremos en dos de las manifestaciones o ámbitos en los que con
mayor frecuencia y nitidez se aprecian los potenciales efectos devastadores que pueden
encontrarse asociados a una situación de estrés. Es evidente que son muchos los ejemplos, o
ámbitos de aplicación, en los que emergen situaciones perfectamente perfiladas como
situaciones de estrés con efectos negativos. Hemos seleccionado los dos siguientes por
representar ejemplos nítidos de situaciones frecuentes en nuestra sociedad.
9.5.1. Trastorno de Estrés Postraumático
Se trata de una situación especial a la que tenemos que prestar atención es el estrés
postraumático. En este caso, apreciamos que la persona no tiene un incremento progresivo de
estrés en su vida, ni tampoco tiene un evento amenazador en el futuro inmediato que la ponga en
estado de alerta para prevenir el estrés, pero sí que ha vivido una situación impactante en el
pasado reciente. Una situación que, por su extraordinaria intensidad y crudeza, ha dejado una
huella difícil de borrar, haciendo que el simple recuerdo de esa situación lleve al individuo, de
forma inmediata, a revivir dichos acontecimientos, provocándole las reacciones típicas de una
situación de estrés intenso. Esa experiencia recibe el nombre de estrés postraumático.
El Trastorno de Estrés Postraumático es en realidad una enfermedad, reconocida como tal por la
Clasificación Internacional de las Enfermedades (C.I.E.) de la Organización Mundial de la
Salud (O.M.S.). Ocurre en algunas personas después de experimentar o presenciar un
acontecimiento peligroso, como un terremoto, el fallecimiento de alguien especial, un accidente,
etc. A partir de ese acontecimiento, la aparición de estímulos idénticos o similares llevan al
sujeto a vivir (revivir) las experiencias del pasado.