El Activista De Por Vida Miedos - The Lifelong Activist

terapeuta antes de empezar un diario, si estas preocupado de cómo te
afectara el proceso.
Paso 5b. Define tus obstáculos.
Al mismo tiempo que te has estado tranquilizando, también has estado
creando en tu diario una "foto instantánea" de tu estado mental. Es probable
que esta instantánea te diga exactamente porque estas procrastinando, en
otras palabras, la naturaleza precisa de tus obstáculos.
Es importante definir los obstáculos precisamente, porque entre más
precisamente los definas, más enfocada y efectiva ser la solución a la que
llegues. Tratar de arreglar un problema que no has definido correctamente es
un ejercicio fútil -en efecto, es lo que probablemente has estado haciendo
todos estos años cuando trabajas en tus "problemas" de pereza, falta de
disciplina, etc. Todo el esfuerzo, dirigido a objetivos equivocados, ¿no resolvió
tu problema de procrastinación, o si?
Usa tu diario para crear una lista de los obstáculos específicos (pensamientos y
emociones) que están evitando que continúes con tu trabajo en este
momento. Por ejemplo, supón que deberías estar escribiendo una propuesta
para una beca, pero agotaste la última hora haciendo todo tipo de cosas
diferentes. En el transcurso de tu escritura en tu diario, descubres que las
razones por las que no has escrito son una o más de las siguientes:
• Odias escribir, y nunca has confiado en tu habilidad para escribir.